តារាងមាតិកា
បន្ទាប់ពីការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់ទាំងអស់ នៅពេលដែលអ្នកសម្លឹងមើលលេខទំនាក់ទំនងរបស់អតីតអ្នកនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅម៉ោង 2 ព្រឹក អ្នកដឹងថាការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងប្រហែលជាមិនមែនជាគំនិតអាក្រក់បំផុតនៅក្នុងពិភពលោកនោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកសន្និដ្ឋានថា អ្នកមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានមនុស្សនេះបានទេ អ្នកប្រហែលជាចុចប៊ូតុងហៅភ្លាមៗ។
យើងកុំវាយគ្នាជុំវិញគុម្ពោត ដោយចាប់ផ្ដើមទំនាក់ទំនងក្រោយការក្បត់ត្រូវចំណាយការងារច្រើន។ ការប្រយុទ្ធដែលកើតឡើងដដែលៗប្រហែលជានឹងធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរកាន់តែប្រសើរឡើង ហើយដោយសារតែអ្នកបានសម្រេចចិត្តបោះបង់វាម្តងទៀត មិនមែនមានន័យថាវានឹងដំណើរការទៅដោយវេទមន្តនោះទេ។
តើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងឡើងវិញ? ដើម្បីជួយអ្នករុករកទឹកដែលស្រពិចស្រពិលនៃការស្តារឡើងវិញនូវអ្វីដែលធ្លាប់មានពីមុនមក យើងបាននាំអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Shazia Saleem (ថ្នាក់អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា) ដែលជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាអំពីការបែកគ្នា និងការលែងលះ ដើម្បីប្រាប់យើងឱ្យច្បាស់ពីអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមភ្លើងឡើងវិញដែលអ្នកគិតថាអ្នកបានបាត់បង់ .
តើវាមិនអីទេក្នុងការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងឡើងវិញ?
ទោះបីជាអ្នកប្រហែលជាប្រាថ្នាចង់បានស្នេហាដែលអ្នកធ្លាប់ចែករំលែកជាមួយមនុស្សម្នាក់នេះក៏ដោយ វាមិនតែងតែមានន័យថាវាមិនអីទេក្នុងការបំភ្លេចអតីតកាលទាំងស្រុង ហើយធ្វើកំហុសដដែលៗម្តងទៀត។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានជាតិពុលដែលគំរាមកំហែងដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬរាងកាយរបស់អ្នក ការព្យាយាមចាប់ផ្តើមឡើងវិញ វាមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
សូមមើលផងដែរ: 13 សញ្ញាល្អិតល្អន់ដែលអ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងមិនសប្បាយចិត្តស្រដៀងគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើអ្វីដែលអ្នកចង់បានគឺសុវត្ថិភាព និងការលួងលោមនៃ "ការស្រលាញ់" ហើយមិនមែនមនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់ស្រលាញ់ ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយអតីតអ្នកហើយអ្នកមិនបាននិយាយជាមួយពួកគេក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ វាសំខាន់ផងដែរក្នុងការទទួលស្គាល់ថាមនុស្សដែលអ្នកស្គាល់ពួកគេប្រហែលជាមិនមានសូម្បីតែ។
ប្រហែលជាអ្នកនឹងមិនអាចមើលឃើញផ្ទាល់ភ្នែកលើភាពខុសគ្នាមួយចំនួនដែលនាំឱ្យមានការបែកបាក់ដំបូង។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ប្រសិនបើវ៉ែនតាពណ៌ផ្កាឈូករបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងធ្វើឱ្យអ្នកព្រងើយកន្តើយនឹងអ្វីមួយដែលអ្នកដឹងថានឹងមានបញ្ហា នោះអ្នកកំពុងរំជើបរំជួល មិនមែនស្នេហាទេ។
តើការចាប់ផ្ដើមទំនាក់ទំនងស្នេហាមានន័យដូចម្តេច? អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកនៅក្នុងវាដោយហេតុផលត្រឹមត្រូវ។ ទុកការរំពឹងទុករបស់អ្នកនៅមាត់ទ្វារ ហើយកុំសន្មត់ថាមនុស្សនោះនឹងក្លាយជាអ្វីដែលពួកគេធ្លាប់ជា ប្រហែលជាពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរតាមរបៀបដែលអ្នកនឹកស្មានមិនដល់។
ដូច្នេះ មុននឹងអ្នកព្យាយាមគិតពីរបៀបចាប់ផ្តើមដោយភាពស្អាតស្អំក្នុងទំនាក់ទំនង រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវសួរខ្លួនឯងគឺតើវាមានតម្លៃឬអត់។ តើអ្នកឃើញបន្ទប់សម្រាប់ការផ្សះផ្សាទេ? ឬក៏អ្នកបណ្តោយឱ្យការស្រើបស្រាលរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង? នៅចុងបញ្ចប់ អ្នកប្រហែលជាដឹងហើយថា តើនេះជាគំនិតល្អ ឬអាក្រក់ ប៉ុន្តែអ្នកអាចនឹងព្រួយបារម្ភអំពីការទទួលយកវា។ វាអាចជាថ្នាំជូរចត់ក្នុងការលេប ប៉ុន្តែកម្រិតនៃការទទួលយកដែលមានសុខភាពល្អនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានសេរីភាព។
តើខ្ញុំចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងដែលខូចដោយរបៀបណា?
“ប្រសិនបើមនុស្សពីរនាក់មានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវការត្រឡប់មកវិញជាមួយគ្នា នោះវាត្រូវតែមានការសម្រេចចិត្តទៅវិញទៅមក និងជាក់ស្តែង។ បុគ្គលទាំងពីរត្រូវតែទទួលស្គាល់ការពិតថាវាមិនមែនជាទិសដៅតែមួយទេ ហើយពួកគេទាំងពីរត្រូវតែចង់បានវាដូចគ្នា។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដូចគ្នា អ្នកត្រូវតែបោះបង់ចោលនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ ចាត់ទុកវាជាអ្វីដែលវាគឺជា៖ ការចាប់ផ្តើមថ្មី” Shazia និយាយ។ នេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗអំពីរបៀបចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងម្តងទៀត។
- វាយតម្លៃថាតើវាពិតជាមានតម្លៃ និងថាមពលរបស់អ្នកមែនឬអត់
- ប្រសិនបើការខិតខំប្រឹងប្រែងគឺម្ខាង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបោះបង់ចោល
- ដោះស្រាយបញ្ហាអតីតកាលដូចជាភាពមិនស្មោះត្រង់/ការច្រណែន/ការជឿទុកចិត្ត
- ជឿជាក់លើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក និងស្វែងរកការគាំទ្ររបស់ពួកគេតាមរយៈការបំប្លែង
- ចាប់ផ្តើមស្នេហារបស់អ្នកឡើងវិញដោយបង្កើតផែនការដ៏រំភើប
- ផ្តោតលើការកសាងមិត្តភាពជាមួយដៃគូរបស់អ្នក
- មានឆន្ទៈក្នុងការសម្រុះសម្រួល និងជួបពួកគេពាក់កណ្តាលផ្លូវ
- និយាយដោយស្មោះត្រង់អំពីទម្លាប់អាក្រក់របស់ពួកគេ និងផ្តល់ដំណោះស្រាយ
- ធ្វើជាអ្នកស្តាប់ដោយអត់ធ្មត់ និងផ្តល់ការឱប/ឱបដោយគ្មានដែនកំណត់
- និយាយអំពីគោលដៅរយៈពេលវែងរួមគ្នា
3. នៅពេលចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនង អនុញ្ញាតឱ្យ bygones ត្រូវបាន bygones
ការទទួលបាន អំពីមូលហេតុដែលមានបញ្ហានៅក្នុងឋានសួគ៌ នឹងជួយអ្នកជាមួយនឹងការអភ័យទោសផងដែរ។ ប្រាកដណាស់ ការអត់ទោសឱ្យប្តីឬប្រពន្ធបោកប្រាស់ ឬដៃគូដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ មិនមែនជារឿងងាយស្រួលបំផុតក្នុងពិភពលោកនោះទេ។ អ្នកដែលឈឺចាប់អាចនឹងកើតឡើងម្ដងទៀតម្ដងទៀត ប៉ុន្តែការយល់ថាខ្លួនមិនបានធ្វើការអនុគ្រោះណាមួយគឺសំខាន់។
“កប់អតីតកាល។បំភ្លេចវាចោលទៅ។ កាលណាអ្នករស់នៅលើអតីតកាលកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងចំណាយពេលវេលាដ៏មានតម្លៃដើម្បីពិភាក្សារឿងដែលអ្នកមិនគួរ។ ផ្តោតលើពេលនេះ ហើយដោះស្រាយបញ្ហាដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះ” Shazia និយាយ។
ទេ អ្នកក៏មិនគួរបញ្ឆេះអារម្មណ៍របស់អ្នកដែរ។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយរំខានអ្នក អ្នកប្រហែលជាត្រូវគិតអំពីមូលហេតុ។ សួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នានិងកំហុសកន្លងមកត្រូវបានលើកឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង "ថ្មី" របស់អ្នក។ តើវាបង្ហាញពីការខ្វះការទុកចិត្តជាបន្តឬទេ? បើដូច្នេះមែន ឥឡូវអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវដំណើរការក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មីរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សដូចគ្នា។
4. កន្លែងដកដង្ហើមតិចតួចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរល្អច្រើន
“ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នក កំពុងព្យាយាមចាប់ផ្តើមឡើងវិញនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលខូច អ្នកត្រូវមានកម្រិត។ អ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមដំណើរការថ្មីទាំងស្រុង ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការផ្តល់ពេលវេលា និងកន្លែងឲ្យគ្នាទៅវិញទៅមក។ មិនថាអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងសេណារីយ៉ូថ្មី ឬគ្រាន់តែត្រូវការពេលសម្រាកពីវា កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនអាចជួយបាន” Shazia និយាយ។
ការចំណាយពេលខ្លះនៅឆ្ងាយគឺស្ទើរតែជាតម្រូវការជាមុន ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរកវិធីចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងឡើងវិញនៅពេលអ្នករស់នៅជាមួយគ្នា។ ចេញពីជួរបាញ់បន្តិច ហើយសម្រាកមួយសប្ដាហ៍ ឬពីរសប្ដាហ៍ដោយខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពចិត្តល្អ អ្នកនឹងមិនទៅចាប់ដៃគូរបស់អ្នកដោយទុកកន្សែងសើមនោះនៅលើគ្រែនោះទេ។
5. ខណៈពេលដែលចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនង សេចក្តីសប្បុរសគឺជារូបិយប័ណ្ណរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកបាននិយាយរឿងមួយចំនួនដល់គ្នាទៅវិញទៅមកថាអ្នកមិនប្រាថ្នាទេ វាតែងតែមានកន្លែងដើម្បីកែប្រែ។ ការបង្ហាញភាពស្រស់ស្អាតមួយចំនួនតូចប្រហែលមិនមានន័យច្រើនទេនៅពេលនេះ ប៉ុន្តែការបង្ហាញខ្លួនកាន់តែច្រើន នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងក្រុមហ៊ុនគ្នាទៅវិញទៅមក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនមែនទាំងអស់ទាក់ទងនឹងរបៀបដែលអ្នកអាចនៅជាមួយដៃគូរបស់អ្នកនោះទេ។
Shazia ពន្យល់ពីរបៀបដែលការមានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនអ្នកអាចជារឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ខណៈពេលដែលព្យាយាមចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងដែលខូច។ “ត្រូវមានចិត្តល្អ និងមេត្តាចំពោះខ្លួនអ្នក គ្នាទៅវិញទៅមក និងទំនាក់ទំនង។ បុគ្គលដែលមិនសប្បាយចិត្ត និងស្កប់ស្កល់នឹងខ្លួនឯង មិនអាចធ្វើឲ្យអ្នកដទៃសប្បាយចិត្តឡើយ។ លុះត្រាតែអ្នកមើលថែខ្លួនឯង នោះអ្នកនឹងមិនមានចិត្តសប្បុរសចំពោះអ្នកជុំវិញខ្លួនទេ»។
6. កែតម្រូវសក្ដានុពលថាមពល
មិនថាយើងដឹងឬអត់ទេ ជាញឹកញាប់យើងសមនឹងតួនាទីជាក់លាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង។ មនុស្សម្នាក់អាចធ្វើដូចជនរងគ្រោះ ហើយម្នាក់ទៀតអាចដើរតួជាព្រះរាជអាជ្ញា។ ជាពិសេសនៅក្នុងឌីណាមិកដែលមនុស្សម្នាក់តែងតែមានអារម្មណ៍ថាមិនត្រឹមត្រូវ និងមើលងាយ វាអាចមានថាមពលដែលបំផ្លាញយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលលេង។
សូមមើលផងដែរ: 6 សញ្ញាថាអតីតរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្ទុះងើបឡើងវិញទ្រឹស្ដីដូចជាត្រីកោណទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងថាអ្នកណាកំពុងដើរតួនាទីមួយណានៅក្នុងថាមពលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការរួបរួមនៃភាពស្មើគ្នា ការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងនឹងក្លាយជាការពិបាកជាងមុនទៅទៀត។ ប្រហែលជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះគឺការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នកដៃគូ។ អ្នកព្យាបាលនឹងអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងថាប្រសិនបើមានការខ្វះខាតនៃការគោរពដែលបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរថាមពលបែបនេះ និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីវា។
7. បង្កើតព្រំដែនថ្មី
“ចាប់ពីនាទីដែលអ្នកសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមអ្វីៗឡើងវិញ សូមប្រាកដថាអ្នកបង្កើតព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អជុំវិញខ្លួនអ្នក និងទំនាក់ទំនង។ Shazia និយាយថា ព្រំដែនគឺសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមានទំនាក់ទំនងដែលសម្រេចបានក្នុងរយៈពេលវែង។
ព្រំដែនអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចជាការគោរពកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក និងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាន និងរក្សាភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមិត្តភ័ក្តិ ការបង្កើតព្រំដែនច្បាស់លាស់ពីការចាកចេញនឹងធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកទាំងពីរនៅលើទំព័រដូចគ្នា។
8. ការយល់ចិត្តនឹងខុសគ្នា
ប្រសិនបើអ្នក ចាប់ផ្តើមជាមួយអតីតរបស់អ្នក ហើយធ្លាប់ឈឺចាប់កាលពីអតីតកាល អ្នកប្រហែលជាមិនគិតពីអ្វីដែលអតីតរបស់អ្នកបានឆ្លងកាត់ផងដែរ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកព្យាយាមដាក់ខ្លួនឯងនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ពួកគេមួយរយៈ ទស្សនៈថ្មីទាំងមូលអាចនឹងបង្ហាញដល់ខ្លួនអ្នក។ “យល់ពីទស្សនៈគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយវិធីតែមួយគត់ដើម្បីធ្វើដូច្នេះគឺដោយការយល់ចិត្តគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ពីស្ថានភាពដៃគូរបស់អ្នក គោរពមតិរបស់ពួកគេ និងរក្សាការទំនាក់ទំនងបើកចំហ និងច្បាស់លាស់” Shazia និយាយ។
9. លោតចូលដោយជើងទាំងពីរ
“ប្រសិនបើសូម្បីតែបន្ទាប់ពីលែងដៃហើយ ឥឡូវនេះអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដូចគ្នា វាជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំ។មានអ្វីមួយដែលមានតម្លៃធ្វើការលើទំនាក់ទំនងនេះ។ វាជាសញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកចង់នៅជាមួយគ្នា។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំណត់អាទិភាពវា។ ជំនួសឱ្យការរំពឹងទុកខ្ពស់ពីដៃគូរបស់អ្នក ចូរគិតអំពីផ្នែករបស់អ្នក និងតួនាទីរបស់អ្នកនៅក្នុងវា។ គិតអំពីអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យ មិនមែនអ្វីដែលអ្នកអាចទទួលបាននោះទេ” Shazia និយាយ។
អនុញ្ញាតឱ្យសកម្មភាពរបស់អ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងថាអ្នកបានប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ កាលណាដៃគូរបស់អ្នកអាចមើលឃើញថាអ្នកប្តេជ្ញាធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងនេះដំណើរការតាមរយៈការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកបានដាក់ នោះពួកគេក៏កាន់តែមានសុវត្ថិភាពផងដែរ។
ចំណុចសំខាន់
- គន្លឹះអំពីរបៀបចាប់ផ្តើមជាមួយផ្ទាំងថ្មស្អាតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរួមមាន ការបង្កើតព្រំដែន និងដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្បែកជើងដៃគូរបស់អ្នក
- ផ្តល់អាទិភាពដល់ដៃគូរបស់អ្នក និងខិតខំប្រឹងប្រែងដោយស្មោះត្រង់ និងជាប់លាប់ក្នុងការជួសជុល គំរូចាស់
- អត់ទោសឱ្យដៃគូរបស់អ្នកចំពោះកំហុសកន្លងមក ប៉ុន្តែបង្ហាញតម្រូវការរបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ទៅកាន់ពួកគេនៅពេលចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនង
- ទំនាក់ទំនងថ្មីជាមួយមនុស្សដូចគ្នាទាមទារឱ្យអ្នកយកកន្លែងខ្លះ ហើយធ្វើចិត្តល្អចំពោះដៃគូរបស់អ្នក
មិនថាអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមជាមួយប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ឬបានសម្រេចចិត្តគ្រាន់តែជាមិត្តជាមួយនរណាម្នាក់ទេ គន្លឹះដែលយើងបានរៀបរាប់សម្រាប់អ្នកថ្ងៃនេះប្រាកដជាអាចជួយបាន។ ផ្តល់ឱ្យវានូវរូបភាពដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក ហើយធ្វើការលើលំនាំ និងការចងចាំថ្មីៗ។ ប្រសិនបើវានៅតែមិនដំណើរការ កុំបារម្ភ។ យ៉ាងហោចណាស់អ្នកបានព្យាយាម ហើយនោះជាអ្វីដែលសំខាន់។