Piştî hemî êş û êşan, gava ku hûn li jimareya pêwendiya berê ya li ser têlefona xwe di 02.00-an de dinêrin, hûn pê dihesin ku destpêkirina têkiliyek dibe ku ne ramana herî xirab a cîhanê be. Lê gava ku hûn gihîştin vê encamê ku hûn nekarin bêyî vî mirovî bijîn, dibe ku hûn tavilê bişkoja bangê lêdixin.

Werin em li dora çolê nexin, destpêkirina têkiliyek piştî xiyanetê gelek kar digire. Pevçûnên dûbaredar belkî dê li ser we herduyan baştir bibin, û tenê ji ber ku we biryar da ku hûn careke din bidin meşandin, nayê vê wateyê ku ew ê bi efsûnî biserkeve.

Wateya destpêkirina têkiliyek ji nû ve çi ye? Ji bo ku ji we re bibe alîkar ku hûn di nav avên tarî yên vegerandina tiştê ku berê bû de rêve bibin, me psîkolog Shazia Saleem (Master di Psîkolojiyê de), ku di şêwirdariya veqetandin û hevberdanê de pispor e, anîne cem me, da ku bi rastî ji me re bêje ka ji nû ve destpêkirina agirê ku we difikirî ku we winda kiriye çi hewce dike. .

Baş e Ji nû ve Destpêkirina Têkiliyek?

Her çend hûn hesreta evîna ku we carekê bi vî mirovî re parve kir be jî, ev nayê vê wateyê ku baş e ku hûn paşerojê bi tevahî ji bîr bikin û heman xeletiyan ji nû ve bikin. Ji bo destpêkê, heke ya we têkiliyek jehrîn bû ku tenduristiya weya giyanî an laşî tehdîd kir, hewldana ji nû ve vejandina wê ne şîret e.

Bi heman awayî, ger tiştê ku hûn jê hez dikin ewlekarî û rehetiya "evîndarbûnê" ye û nekesê ku hûn jê re evîndar bûn, dibe ku hûn tenê xwe hîs dikin. Ger hûn lê digerin ku bi berê xwe re têkiliyek dest pê bikin û we çend sal in bi wan re neaxiviye, di heman demê de girîng e ku hûn qebûl bikin ku ew kesê ku we ew dizanibû dibe ku nebe jî.

Dibe ku hûn çu carî nikaribin bi çavê xwe li hin cûdahiyên ku bûne sedema veqetîna destpêkê bibînin. Bi tenê, heke camên weya gul-rengkirî pir bi bandor dikin ku hûn tiştekê ku hûn dizanin dê pirsgirêk be paşguh bikin, hûn dilşewat in, ne evîndar in.

Wateya wê çi ye ku meriv di têkiliyekê de ji nû ve dest pê bike? Pêdivî ye ku hûn pê ewle bibin ku hûn ji ber sedemên rast tê de ne. Hêviyên xwe li ber derî bihêlin, û nehesibînin ku ew kes dê tam tiştê ku berê bû be; dibe ku ew bi awayên ku hûn nekarin xeyal bikin hatine guhertin.

Ji ber vê yekê, berî ku hûn hewil bidin ku hûn fêr bibin ka meriv çawa di têkiliyek paqij de dest pê dike, yekem tiştê ku hûn hewce ne ku ji xwe bipirsin ev e ka ew hêja ye. Ma hûn cîhê lihevhatinê dibînin? An jî hûn dihêlin ku evîndariya we ji we çêtir bibe? Di dawiya rojê de, dibe ku hûn jixwe dizanin ka ev ramanek baş an xirab e, lê dibe ku hûn ji pejirandina wê ditirsin. Dibe ku daqurtandin hebek tal be, lê dozek tendurist ya pejirandinê dê we azad bike.

Ez çawa dikarim Têkiliyek şikestî dest pê bikim?

"Ger du kes hest dikin ku ew hewce ne ku vegerin hev, divê ev yek bebiryara hevbeş û pratîk. Divê her du kes vê rastiyê qebûl bikin ku ew ne yekalî ye, û divê ew her du jî bi heman rengî wê bixwazin. Dema ku hûn ji nû ve dest bi têkiliyek bi heman kesê re dikin, divê hûn hestên neyînî yên li hember hev dûr bixin. Wê wekî tiştê ku ew e derman bikin: destpêkek nû, "dibêje Shazia. Li vir çend serişte hene ku meriv çawa di têkiliyekê de ji nû ve dest pê bike.

• Binirxînin ka ew bi rastî hêjayî dem û enerjiya we ye
• Heke hewldan yek alî be, çêtir e ku hûn dev jê berdin
• Pirsgirêkên berê yên mîna nesadiqtî/hesûdî/xebatên pêbaweriyê çareser bikin
• Bi hevalên xwe ve ewle bin û bi riya patch upê li piştgiriya wan bigerin
• Bi çêkirina planên balkêş re evîndariya xwe ji nû ve vejînin
• Li ser avakirina dostaniyek bi hevjîna xwe re bisekinin
• Di nîvê rê de amade bin ku lihev bikin û bi wan re hevdîtin bikin
• Bi rastgoyî adetên wan ên xirab bibêjin û çareseriyan pêşkêş bikin
• Gohdêrek bi sebir bin û nesîb/hembêzkirinên bêsînor pêşkêş bikin
• Li ser armancên demdirêj ên hevbeş biaxivin

3. Dema ku dest bi têkiliyekê dikin, bihêlin ku tiştên berê derbas bibin

Destgirtin heta binî ku çima di bihiştê de tengasiyek hebû, dê bi efûkirinê jî alîkariya we bike. Bê guman, baxşandina hevjînek xapandin an hevalek ku we êşandiye ne tiştek herî hêsan e di cîhanê de. Kesê ku birîndar bûye jî dibe ku car caran vê yekê ji nû ve bîne ziman, lê têgihîştina ku ew xêrê ji kesî re nake girîng e.

“Raboriyê binax bike.Ji bîr bike, bihêle. Her ku hûn li ser paşerojê bisekinin, hûn ê ew qas wextê giranbiha li ser tiştên ku hûn ne hewce ne xerc bikin. Li ser gavê bisekinin, û bi pirsgirêkên ku niha derdikevin re mijûl bibin, "dibêje Shazia.

Na, divê hûn hestên xwe jî nehêlin. Ger tiştek we aciz dike, dibe ku hûn hewce ne ku bifikirin ka çima ew e. Ji xwe bipirsin ka çima nîqaş û xeletiyên berê di têkiliya weya "nû" de têne vegotin. Ma ew nîşana bêbaweriya domdar e? Ger wusa be, êdî hûn dizanin ku hûn di pêwendiya xwe ya nû de bi heman kesî re divê li ser çi bixebitin.

4. Piçek cîhê nefesê dê ji we herduyan re pir baş bike

“Bi taybetî heke hûn 'Hewl didin ku di têkiliyek şikestî de ji nû ve dest pê bikin, hûn hewce ne ku di astê de bin. Hûn bi tevahî dest bi rêwîtiyek nû dikin, ji ber vê yekê çêtir e ku hûn demek û cîh bidin hev. Ma hûn hewl didin ku xwe bi senaryoya nû ve girêbidin an jî tenê ji wê demek dûr hewce ne, cîhê kesane dikare bibe alîkar, "dibêje Shazia.

Dema ku hûn bi hev re rûdinin, demek dûr derbaskirin hema şertek pêşwext e heke hûn fêhm bikin ka meriv çawa ji nû ve di têkiliyek de dest pê bike gava hûn bi hev re dijîn. Demek ji qada gulebaranê derkevin, û hefteyek an du hefteyek rihet bi xwe derbas bikin. Gava ku hûn di rewşek hişê çêtir de bin, hûn ê ji ber hiştina wê destmala şil li ser nivînê, li hevjîna xwe nekevin.

5. Dema ku ji pêwendiyek dest pê dike, dilovanî pereyê we ye

Egerwe çend tişt ji hev re gotine ku hûn dixwazin we negota, her dem cîh heye ku hûn berdêl bikin. Dibe ku çend pêşandanên piçûk ên xweş di vê gavê de pir wate nebin, lê her ku ew zêde zêde bibin, hûn ê di nav hevalbendiya hev de bextewartir bibin. Lêbelê, ew hemî li dora xwe nagere ka hûn çawa dikarin bi hevjîna xwe re bin, lêbelê.

Shazia diyar dike ku meriv çawa ji xwe re dilşewat dibe ku tenê tiştê herî girîng be ku hûn dikarin bikin dema ku hûn hewl didin ku di têkiliyek têkçûyî de ji nû ve dest pê bikin. “Li hember xwe, hev û din û pêwendiyê dilovan û dilovan bin. Kesê ku ji xwe ne bextewar û razî be, tu carî nikare kesên din bextewar bike. Heya ku hûn li xwe miqate nebin, hûn ê nebin rewşek ku bi kesên derdora xwe re dilovan bin.”

6. Dînamîkên hêzê eyar bikin

Em pê dizanin an na, em pir caran di têkiliyên xwe de di nav rola taybetî de cih digirin. Dibe ku yek wekî mexdûr tevbigere, yê din jî rola dozgeriyê bigire ser xwe. Bi taybetî di dînamîkên ku mirov her gav xwe berdabûn û piçûkxistin hîs dike, dibe ku di lîstikê de dînamîkên hêzê yên pir zirardar hebin.

Teoriyên mîna sêgoşeya pêwendiyê dibe ku ji we re bibin alîkar ku hûn fêm bikin ka kî bi bêhemdî kîjan rolê di dînamîkên we de dilîze. Ger ya we wekî yekîtiya wekhevan hîs neke, destpêkirina têkiliyek her gav dijwartir dibe. Dibe ku awayê çêtirîn ji bo çareserkirina veguheztinek wusa ew e ku hûn bi we re bi bandor û rastdar ragihînindost. Terapîstek dê bikaribe ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka kêmasiya rêzgirtinê heye ku ev guheztinên hêzê dide destpêkirin, û hûn dikarin li ser wê çi bikin.

7. Sînorên nû ava bikin

“Ji deqeya ku hûn biryar didin ku hûn ji nû ve dest bi tiştan bikin, pê ewle bin ku hûn li dora xwe û têkiliyê sînorên saxlem ava bikin. Sînor girîng in ku hûn pê ewle bibin ku hûn di demek dirêj de têkiliyek têrker heye, "dibêje Shazia.

Sînor dikarin bi qasî rêzgirtina cîhê kesane yê hev hêsan bin û ji we re bibin alîkar ku hûn kesayetiya xwe bi dest bixin û bidomînin. Nemaze heke hûn wekî heval dest bi têkiliyekê bikin, ji destpêkê ve sînorên zelal damezrînin dê piştrast bike ku hûn herdu jî di heman rûpelê de ne.

8. Empatî dê cûda be

Heke hûn 'Tu bi berê xwe re ji nû ve dest pê kir û di paşerojê de birîndar bûyî, belkî hûn nafikirin ka berê we çi derbas kiriye jî. Lê gava ku hûn hewl bidin ku ji bo demekî xwe têxin nav pêlên wan, dibe ku perspektîfek nû ji we re diyar bibe. "Perspektîfên hevdu fêm bikin, û riya yekane ya ku hûn bikin ev e ku di têkiliya we de empatî bin. Rewşa hevjîna xwe fam bikin, ji ramanên wan re rêz bigirin, û danûstendinê vekirî û zelal bihêlin, "dibêje Shazia.

9. Bi her du lingên xwe re bikeve hundir

“Eger piştî berdanê jî, hûn niha bi heman kesî re dest bi têkiliyekê bikin, ev nîşanek e ku hûn bi xurtî bawer dikin.e tiştekî hêjayî xebatê li ser vê têkiliyê hene. Ev nîşanek e ku hûn bi hev re ne. Bawer bikin ku hûn wê pêşîn bikin. Li şûna ku hûn ji hevjînê xwe hêviyên mezin hebin, li beşa xwe û rola xwe ya tê de bifikirin. Li ser ya çêtirîn ku hûn dikarin bidin bifikirin, ne ku hûn dikarin bistînin, "dibêje Shazia.

Bila kirinên we nîşan bidin ku hûn di pêwendiya xwe de hewl didin. Her ku hevjîna we bêtir dikare bibîne ku hûn pêbawer in ku vê pêwendiyê bi hewildana ku hûn tê de bixebitin, ew ê ew jî ewledartir hîs bikin.

Nîşaneyên sereke

• Serişteyên li ser ka meriv çawa di têkiliyekê de bi xalek paqij dest pê dike, di nav xwe de danîna sînoran û danîna xwe li cîhê hevjîna xwe heye
• Hevjîna xwe pêşîn bikin û hewldana rast û domdar bikin da ku rast bikin. qalibên kevn
• Li hevjînê xwe ji ber xeletiyên berê biborin lê dema ku dest bi têkiliyekê dikin hewcedariyên xwe bi zelalî ji wan re diyar bikin
• Têkiliyek nû bi heman kesê re di esasê xwe de hewce dike ku hûn hinekî cîh bigirin û ji hevjînê xwe re dilovan bin

Gelo hûn bi hevjîna xwe re ji nû ve dest pê dikin an jî biryar daye ku hûn bi yekî re tenê bibin heval, şîretên ku me îro ji we re rêz kirin bê guman dê bibin alîkar. Fîşeka xwe ya herî baş bidin û li ser nimûne û bîranînên nû bixebitin. Ger ew hîn jî nexebite, xem neke. Bi kêmanî we hewl da û ya ku girîng e>