सामग्री तालिका
सबै पीडा र चोट पछि, जब तपाईं आफ्नो फोनमा 2 बजे आफ्नो पूर्व सम्पर्क नम्बर हेर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले महसुस गर्नुहुन्छ कि सम्बन्ध सुरु गर्नु संसारमा सबैभन्दा खराब विचार नहुन सक्छ। तर जब तपाईं यो व्यक्ति बिना बाँच्न सक्नुहुन्न भन्ने निष्कर्षमा पुग्नुहुन्छ, तपाईंले सायद तुरुन्तै कल बटन थिच्दै हुनुहुन्छ।
झाडको वरिपरि नहटौं, विश्वासघात पछि सम्बन्ध सुरु गर्न धेरै काम लाग्छ। दोहोरिने झगडाले सायद तपाईं दुईलाई राम्रो बनाउनेछ, र तपाईंले यसलाई अर्को जाने निर्णय गर्नुभएकोले, यसको मतलब यो जादुई रूपमा काम गर्दैछ भन्ने होइन।
सम्बन्धमा फेरि सुरु गर्नुको अर्थ के हो? पहिलेको कुरालाई पुनर्स्थापना गर्ने धमिलो पानीमा नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न, हामीले मनोवैज्ञानिक शाजिया सलीम (मनोविज्ञानमा परास्नातक) ल्याएका छौं, जसले छुट्टिने र सम्बन्धविच्छेद परामर्शमा विशेषज्ञ छिन्, तपाईंले हराएको सोचेको ज्वाला पुन: सुरु गर्न के लिन्छ भन्ने कुरा हामीलाई बताउन। .
के यो एक सम्बन्ध पुन: सुरु गर्न ठीक छ?
यद्यपि तपाईंले यो व्यक्तिसँग एक पटक साझा गर्नुभएको प्रेमको लागि तपाईं इच्छुक हुन सक्नुहुन्छ, यसको मतलब सधैं विगतलाई पूर्ण रूपमा बिर्सनु र फेरि उही गल्तीहरू गर्नु ठीक छ भन्ने होइन। शुरुवातका लागि, यदि तपाइँको मानसिक वा शारीरिक स्वास्थ्यलाई खतरामा पार्ने विषाक्त सम्बन्ध थियो भने, यसलाई पुन: जगाउने प्रयास गर्नु उचित हुँदैन।
यसै गरी, यदि तपाइँ के चाहानुहुन्छ भने "प्रेममा हुनु" को सुरक्षा र सान्त्वना हो न कितपाईले माया गरेको व्यक्ति, सायद तपाई एक्लो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाइँ तपाइँको भूतपूर्व संग सम्बन्ध सुरु गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ र तपाइँ केहि वर्ष मा उनि संग बोल्नु भएको छैन, यो पनि मान्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि तपाईले उनीहरुलाई चिन्नुभएको व्यक्ति पनि अवस्थित नहुन सक्छ।
प्रारम्भिक ब्रेकअपमा निम्त्याउने केही भिन्नताहरूमा सायद तपाईंले कहिल्यै आँखा देख्न सक्नुहुने छैन। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यदि तपाईंको गुलाब-रन्टेड चश्माले तपाईंलाई धेरै प्रभावकारी रूपमा कुनै कुरालाई बेवास्ता गर्दैछ जुन तपाईंलाई थाहा छ कि समस्या हुनेछ, तपाईं मोहित हुनुहुन्छ, प्रेममा होइन।
सम्बन्धमा नयाँ सुरुवात गर्नुको अर्थ के हो? तपाईंले यो सुनिश्चित गर्नुपर्दछ कि तपाईं यसमा सही कारणहरूको लागि हुनुहुन्छ। आफ्नो अपेक्षाहरू ढोकामा छोड्नुहोस्, र व्यक्ति पहिले जस्तै हुनेछ भनेर नसोच्नुहोस्; सायद तपाईंले कल्पना गर्न नसक्ने तरिकामा तिनीहरू परिवर्तन भएका छन्।
त्यसोभए, तपाईंले सम्बन्धमा सफा स्लेटबाट कसरी सुरु गर्ने भनेर पत्ता लगाउन प्रयास गर्नु अघि, तपाईंले आफैलाई सोध्नु पर्ने पहिलो कुरा के यो यसको लायक छ कि छैन। के तपाइँ मेलमिलापको लागि ठाउँ देख्नुहुन्छ? वा तपाइँ तपाइँको मोह लाई तपाइँ मा राम्रो हुन दिदै हुनुहुन्छ? दिनको अन्त्यमा, तपाइँ सायद पहिले नै थाहा छ कि यो राम्रो वा नराम्रो विचार हो, तर तपाइँ यसलाई स्वीकार गर्ने बारे डराउन सक्नुहुन्छ। यो निल्नको लागि तीतो चक्की हुन सक्छ, तर स्वीकृतिको स्वस्थ खुराकले तपाईंलाई मुक्त गर्नेछ।
टुटेको सम्बन्धलाई कसरी सुरु गर्ने?
“यदि दुई व्यक्तिले आफूलाई सँगै फर्कन आवश्यक छ जस्तो लाग्छ भने, यो हुनु आवश्यक छपारस्परिक र व्यावहारिक निर्णय। दुबै व्यक्तिहरूले यो एकदिशाविहीन होइन भन्ने तथ्यलाई स्वीकार गर्नुपर्दछ, र तिनीहरू दुवैले समान रूपमा यो चाहन्छन्। जब तपाईं एउटै व्यक्तिसँग सम्बन्धमा सुरु गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले एकअर्काप्रति कुनै पनि नकारात्मक भावनाहरू हटाउनु पर्छ। यसलाई के हो भनेर व्यवहार गर्नुहोस्: नयाँ सुरुवात," शाजिया भन्छिन्। सम्बन्धमा पुन: कसरी सुरु गर्ने भन्ने बारे यहाँ केही सुझावहरू छन्।
- यसले तपाईंको समय र ऊर्जा साँच्चै सार्थक छ कि छैन भनेर मूल्याङ्कन गर्नुहोस्
- यदि प्रयास एकतर्फी छ भने, यसलाई छोड्नु राम्रो हो
- विगतका समस्याहरू जस्तै बेवफाई/इर्ष्या/विश्वासका समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्नुहोस्
- आफ्ना साथीहरूमा विश्वास गर्नुहोस् र प्याच अप मार्फत उनीहरूको समर्थन खोज्नुहोस्
- रोमाञ्चक योजनाहरू बनाएर आफ्नो रोमान्सलाई पुन: जागृत गर्नुहोस्
- आफ्नो पार्टनरसँग मित्रता निर्माणमा ध्यान दिनुहोस्
- सम्झौता गर्न इच्छुक हुनुहोस् र उनीहरूलाई आधा बाटोमा भेट्नुहोस्
- इमानदारीपूर्वक उनीहरूका खराब बानीहरू बताउनुहोस् र समाधानहरू प्रस्ताव गर्नुहोस्
- धैर्य श्रोता हुनुहोस् र असीमित आलिंगन/अंगलालहरू प्रस्ताव गर्नुहोस्
- साझा दीर्घकालीन लक्ष्यहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्
३. सम्बन्धको सुरुवात गर्दा, बितेका कुराहरू बितेका कुराहरू
प्राप्त गर्दै प्रमोदवनमा किन समस्या भयो भन्ने कुराको तलसम्मले तपाईंलाई क्षमाको साथ मद्दत गर्नेछ। निस्सन्देह, धोका दिने पति वा साथीलाई क्षमा दिनु संसारको सबैभन्दा सजिलो कुरा होइन। चोट लागेको व्यक्तिले समय-समयमा यसलाई फेरि उठाउन सक्छ, तर यसले कसैलाई कुनै पनि पक्षमा गरिरहेको छैन भनेर बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ।
"विगतलाई गाड्नुहोस्।यसको बारेमा बिर्सनुहोस्, यसलाई जान दिनुहोस्। तपाईं विगतमा जति धेरै ध्यान दिनुहुन्छ, तपाईंले गर्न नहुने कुराहरू छलफल गर्न जति धेरै मूल्यवान समय खर्च गर्नुहुनेछ। यस क्षणमा फोकस गर्नुहोस्, र अहिले आएका मुद्दाहरूको सामना गर्नुहोस्, ”शाजिया भन्छिन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 13 सूक्ष्म संकेतहरू तपाईको श्रीमती अब तपाई तर्फ आकर्षित हुनुहुन्न - र तपाईले गर्न सक्नुहुन्छ 5 चीजहरूहोइन, तपाईंले आफ्ना भावनाहरूलाई पनि बन्द गर्नु हुँदैन। यदि कुनै कुराले तपाईंलाई चिन्तित गरिरहेको छ भने, तपाईंले सायद त्यो किन हो भनेर सोच्न आवश्यक छ। आफैलाई सोध्नुहोस् किन विगतका तर्कहरू र गल्तीहरू तपाईंको "नयाँ" सम्बन्धमा ल्याइन्छ। के यसले विश्वासको निरन्तर कमीलाई संकेत गर्छ? यदि त्यसो हो भने, अब तपाईलाई थाहा छ कि तपाईले एउटै व्यक्तिसँगको आफ्नो नयाँ सम्बन्धमा के काम गर्नुपर्छ।
4. थोरै सास फेर्ने ठाउँले तपाई दुवैलाई धेरै राम्रो गर्नेछ
“विशेष गरी यदि तपाई टुटेको सम्बन्धमा फेरि सुरु गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईलाई स्तर-हेडिङ गर्न आवश्यक छ। तपाईं पूरै नयाँ यात्रामा लाग्दै हुनुहुन्छ, त्यसैले एकअर्कालाई केही समय र ठाउँ दिनु राम्रो हुन्छ। चाहे तपाईं नयाँ परिदृश्यमा समायोजन गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ वा यसबाट केही समय छुटाउन आवश्यक छ, व्यक्तिगत ठाउँले मद्दत गर्न सक्छ, ”शाजिया भन्छिन्।
तपाईं सँगै बस्दा सम्बन्धमा कसरी सुरु गर्ने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ भने केही समय टाढा बिताउनु लगभग एक शर्त हो। केही समयको लागि फायरिङ दायराबाट बाहिर निस्कनुहोस्, र एक वा दुई हप्ता एक्लै बिताउनुहोस्। एकचोटि तपाईं दिमागको राम्रो अवस्थामा पुग्नुभयो भने, तपाईंले ओछ्यानमा त्यो भिजेको तौलिया छोडेकोमा आफ्नो पार्टनरलाई तान्नुहुने छैन।
5. सम्बन्ध सुरु गर्दा, दया तपाईंको मुद्रा हो
यदितपाईंले एकअर्कालाई केही कुराहरू भन्नुभएको छ जुन तपाईं चाहानुभएन, त्यहाँ सधैँ परिमार्जन गर्ने ठाउँ हुन्छ। केही स-साना सुन्दरताहरू यस क्षणमा धेरै अर्थ नहुन सक्छ, तर तिनीहरू जति थपिन्छन्, तपाईं एकअर्काको कम्पनीमा उति खुशी महसुस गर्नुहुनेछ। यद्यपि यो सबै तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग कसरी हुन सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा घुम्दैन।
शाजियाले टुटेको सम्बन्धमा नयाँ सुरुवात गर्ने प्रयास गर्दा आफूप्रति दयालु हुनु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हुन सक्छ भनी बताउँछिन्। "आफू, एकअर्का र सम्बन्धप्रति दयालु र दयालु हुनुहोस्। आफूमा खुसी र सन्तुष्ट नहुने व्यक्तिले अरूलाई कहिल्यै खुसी बनाउन सक्दैन। जबसम्म तपाईं आफ्नो ख्याल राख्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई दयालु हुने अवस्थामा हुनुहुनेछैन।"
6. शक्ति गतिशीलता समायोजन गर्नुहोस्
हामीलाई थाहा होस् वा नहोस्, हामी प्रायः हाम्रो सम्बन्धमा विशेष भूमिकाहरूमा फिट हुन्छौं। एउटाले पीडितको जस्तो व्यवहार गर्न सक्छ, र अर्कोले अभियोजकको भूमिका लिन सक्छ। विशेष गरी गतिशीलतामा जहाँ एक व्यक्तिले सधैं अवैध र अपमानित महसुस गर्छ, त्यहाँ खेलमा धेरै हानिकारक शक्ति गतिशीलता हुन सक्छ।
सम्बन्ध त्रिकोण जस्ता सिद्धान्तहरूले तपाईंलाई अनजानमा तपाईंको गतिशीलमा कुन भूमिका खेलिरहेको छ भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईलाई समानताको मिलन जस्तो लाग्दैन भने, सम्बन्धमा सुरु गर्न सधैं गाह्रो हुन्छ। सायद यस्तो परिवर्तनलाई सम्बोधन गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका तपाईको साथ प्रभावकारी र इमानदारीपूर्वक सञ्चार गर्नु हो।साथी। एक थेरापिस्टले तपाईंलाई यो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्षम हुनेछ कि यदि त्यहाँ सम्मानको कमी छ जसले त्यस्ता शक्ति परिवर्तनहरू ट्रिगर गर्दछ, र तपाईं यसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ।
7. नयाँ सीमाहरू स्थापना गर्नुहोस्
“तपाईंले चीजहरू फेरि सुरु गर्ने निर्णय गरेको मिनेटबाट, तपाईंले आफ्नो र सम्बन्ध वरिपरि स्वस्थ सीमाहरू सिर्जना गर्न निश्चित गर्नुहोस्। तपाईंसँग लामो समयको लागि पूर्ण सम्बन्ध छ भनी सुनिश्चित गर्न सीमाहरू महत्त्वपूर्ण छन्, ”शाजिया भन्छिन्।
सीमाहरू एकअर्काको व्यक्तिगत ठाउँको सम्मान गर्ने जत्तिकै सरल हुन सक्छन् र तपाईंलाई आफ्नो व्यक्तित्व हासिल गर्न र कायम राख्न मद्दत गर्दछ। विशेष गरी यदि तपाइँ साथीको रूपमा सम्बन्ध सुरु गर्दै हुनुहुन्छ भने, जाँदा जाँदा स्पष्ट सीमाहरू स्थापना गर्नाले तपाइँ दुबै एउटै पृष्ठमा हुनुहुन्छ भन्ने सुनिश्चित गर्नेछ।
8. समानुभूति फरक हुनेछ
यदि तपाइँ 'तपाईको पूर्वसँग सुरु गर्दै हुनुहुन्छ र विगतमा चोट लागेको छ, तपाइँ सायद तपाइँको पूर्व पनि के भयो भनेर सोच्नुहुन्न। तर एकचोटि तपाईंले केही समयको लागि तिनीहरूको जुत्तामा आफूलाई राख्ने प्रयास गर्नुभयो, पूर्ण नयाँ परिप्रेक्ष्यले तपाईंलाई प्रस्तुत गर्न सक्छ। "एक-अर्काको दृष्टिकोण बुझ्नुहोस्, र त्यसो गर्ने एक मात्र तरिका तपाईंको सम्बन्धमा समानुभूतिपूर्ण हुनु हो। आफ्नो पार्टनरको अवस्था बुझ्नुहोस्, उनीहरूको विचारलाई सम्मान गर्नुहोस् र सञ्चारलाई खुला र स्पष्ट राख्नुहोस्,” शाजिया भन्छिन्।
9. दुवै खुट्टाले हाम फाल्नुहोस्
“यदि छोडेपछि पनि, तपाईं अब एउटै व्यक्तिसँग सम्बन्धमा सुरु गर्दै हुनुहुन्छ, यो तपाईं दृढ विश्वास गर्नुहुन्छ भन्ने संकेत हो।यस सम्बन्धमा काम गर्न लायक केहि छ। यो एक संकेत हो कि तपाईं सँगै हुनुको मतलब हो। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ यसलाई प्राथमिकता दिनुहुन्छ। आफ्नो पार्टनरबाट धेरै अपेक्षा राख्नुको सट्टा, आफ्नो भाग र यसमा आफ्नो भूमिका बारे सोच्नुहोस्। आफूले दिन सक्ने सबै भन्दा राम्रोको बारेमा सोच्नुहोस्, तपाईंले के पाउन सक्नुहुन्छ, ”शाजिया भन्छिन्।
तपाईंका कार्यहरूले तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा प्रयास गर्न प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ भनेर प्रतिबिम्बित गर्न दिनुहोस्। जति धेरै तपाइँको साझेदारले देख्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ यो सम्बन्धलाई तपाइँले लगाउनुभएको प्रयास मार्फत काम गर्न प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ, उनीहरूले पनि बढी सुरक्षित महसुस गर्नेछन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 8 संकेतहरू तपाईंसँग नियन्त्रण गर्ने र हेरफेर गर्ने पति छमुख्य सूचकहरू
- सम्बन्धमा सफा स्लेटबाट कसरी सुरु गर्ने भन्ने बारे सुझावहरूमा सीमाहरू स्थापना गर्ने र आफूलाई आफ्नो पार्टनरको जुत्तामा राख्ने समावेश छ
- आफ्नो पार्टनरलाई प्राथमिकता दिनुहोस् र ठीक गर्न इमानदार र निरन्तर प्रयास गर्नुहोस्। पुरानो ढाँचाहरू
- विगतका गल्तीहरूका लागि आफ्नो पार्टनरलाई माफ गर्नुहोस् तर सम्बन्ध सुरु गर्दा आफ्ना आवश्यकताहरू स्पष्ट रूपमा व्यक्त गर्नुहोस्
- एउटै व्यक्तिसँगको नयाँ सम्बन्धले अनिवार्य रूपमा तपाईंले केही ठाउँ लिन र आफ्नो पार्टनरप्रति दयालु हुनु आवश्यक छ
तपाईं आफ्नो जीवनसाथीसँग सुरु गर्दै हुनुहुन्छ वा कसैसँग मात्र साथी बन्ने निर्णय गर्नुभएको छ, हामीले आज तपाईंको लागि सूचीबद्ध गरेका सुझावहरूले पक्कै पनि मद्दत गर्नेछ। यसलाई आफ्नो उत्कृष्ट शट दिनुहोस् र नयाँ ढाँचा र सम्झनाहरूमा काम गर्नुहोस्। यदि यो अझै काम गर्दैन भने, चिन्ता नगर्नुहोस्। कम्तिमा तपाईंले प्रयास गर्नुभयो र यो महत्त्वपूर्ण छ।