고통과 상처를 모두 겪은 후 새벽 2시에 휴대전화로 전 애인의 연락처를 바라보고 있을 때, 관계를 다시 시작하는 것이 세상에서 가장 나쁜 생각이 아닐 수도 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 하지만 이 사람 없이는 살 수 없다는 결론에 도달하면 바로 통화 버튼을 누르고 있을 것입니다.

배신 후에 관계를 다시 시작하려면 많은 노력이 필요합니다. 되풀이되는 싸움은 아마도 두 사람보다 더 좋아질 것입니다. 그리고 다시 시작하기로 결정했다고 해서 그것이 마법처럼 잘 풀릴 것이라는 의미는 아닙니다.

관계에서 다시 시작한다는 것은 무엇을 의미합니까? 예전의 모습을 되찾는 어두운 물을 헤쳐나가는 데 도움을 드리기 위해 별거 및 이혼 상담을 전문으로 하는 심리학자 Shazia Saleem(심리학 석사)을 모셨습니다. .

관계를 다시 시작해도 괜찮습니까?

이 사람과 나누었던 사랑을 그리워하고 있을지라도 과거를 완전히 잊고 같은 실수를 반복해도 괜찮다는 뜻은 아닙니다. 우선, 당신의 정신적 또는 육체적 건강을 위협하는 유독한 관계였다면 다시 시작하려고 시도하는 것은 바람직하지 않습니다.

마찬가지로 당신이 갈망하는 것이 "사랑에 빠진 것"의 안전과 편안함이라면당신이 사랑했던 사람, 아마도 당신은 외로울 것입니다. 전 애인과의 관계를 다시 시작하려고 하고 몇 년 동안 그들과 대화하지 않았다면, 그들이 알고 있던 사람이 존재하지 않을 수도 있음을 인정하는 것도 중요합니다.

초기 이별을 초래한 몇 가지 차이점을 결코 직접적으로 볼 수 없을 것입니다. 간단히 말해서, 장밋빛 안경이 문제가 될 것을 알면서도 무시하게 만든다면 사랑에 빠진 것이 아니라 푹 빠진 것입니다.

관계를 다시 시작한다는 것은 무엇을 의미합니까? 정당한 이유가 있는지 확인해야 합니다. 당신의 기대치를 문 앞에 두고 그 사람이 정확히 예전과 같을 것이라고 가정하지 마십시오. 아마도 그들은 당신이 상상조차 할 수 없는 방식으로 변했을 것입니다.

그러므로 관계에서 백지 상태로 시작하는 방법을 알아내기 전에 먼저 자신에게 물어봐야 할 것은 그만한 가치가 있는지입니다. 화해의 여지가 보이십니까? 아니면 당신의 열광이 당신을 더 좋게 만들고 있습니까? 하루가 끝나면 이것이 좋은 생각인지 나쁜 생각인지 이미 알고 있지만 인정하는 것이 두려울 수 있습니다. 삼키기에는 쓰라린 알약일 수 있지만 건강한 양의 수용은 당신을 자유롭게 할 것입니다.

깨진 관계를 어떻게 다시 시작합니까?

“두 사람이 다시 만나야 한다고 느낀다면상호적이고 실질적인 결정. 두 사람 모두 그것이 단방향이 아니라는 사실을 인정해야 하며, 둘 다 똑같이 그것을 원해야 합니다. 같은 사람과의 관계를 다시 시작할 때는 서로에 대한 부정적인 감정을 버려야 합니다. 새로운 시작이라고 생각하세요.”라고 Shazia는 말합니다. 다음은 관계를 처음부터 다시 시작하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

• 시간과 에너지를 투자할 가치가 있는지 평가
• 노력이 일방적인 것이라면 포기하는 것이 가장 좋습니다
• 불륜/질투/신뢰 문제와 같은 과거의 문제를 해결합니다.
• 친구에게 털어놓고 패치를 통해 지원을 구합니다.
• 신나는 계획을 세워 로맨스를 다시 시작합니다.
• 파트너와 우정을 쌓는 데 집중합니다.
• 기꺼이 타협하고 중간에 만나기
• 솔직히 그들의 나쁜 습관을 말하고 해결책을 제시하십시오
• 참을성 있게 경청하고 무제한 포옹/허그를 제공하십시오
• 공유된 장기 목표에 대해 이야기하십시오

3. 관계를 다시 시작할 때는 지나간 일을 지나간 일로 두십시오

얻기 왜 낙원에 문제가 있었는지 끝까지 용서하는 데 도움이 될 것입니다. 물론 바람을 피운 배우자나 당신에게 상처를 준 파트너를 용서하는 것은 세상에서 가장 쉬운 일이 아닙니다. 상처를 받은 사람이 가끔 다시 꺼내기도 하지만, 그것이 누구에게도 호의를 베풀지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

“과거를 묻으세요.잊어버리세요. 과거에 대해 생각하면 할수록 하지 말아야 할 일에 대해 이야기하는 데 소중한 시간을 더 많이 쓰게 될 것입니다. 순간에 집중하고 지금 당장 닥칠 문제에 대처하세요.”라고 Shazia는 말합니다.

아니요, 당신도 감정을 억누르면 안 됩니다. 무언가가 당신을 괴롭히는 경우, 그것이 왜 그런지 생각해야 할 것입니다. 과거의 논쟁과 실수가 당신의 "새로운" 관계에서 왜 제기되는지 스스로에게 물어보십시오. 지속적인 신뢰 부족을 의미합니까? 그렇다면 이제 같은 사람과의 새로운 관계에서 무엇을 해야 하는지 알 것입니다.

4. 약간의 숨쉴 공간이 두 사람 모두에게 많은 도움이 될 것입니다.

“특히 당신이 끊어진 관계에서 다시 시작하려면 침착해야 합니다. 완전히 새로운 여정을 시작하는 것이므로 서로에게 시간과 공간을 주는 것이 좋습니다. 새로운 시나리오에 적응하려고 하거나 잠시 휴식이 필요한 경우 개인 공간이 도움이 될 수 있습니다.”라고 Shazia는 말합니다.

함께 살 때 관계를 다시 시작하는 방법을 알아내고 있다면 시간을 보내는 것은 거의 전제 조건입니다. 사격장에서 잠시 벗어나 혼자서 편안한 한두 주를 보내십시오. 마음의 상태가 좋아지면 젖은 수건을 침대 위에 두었다고 파트너에게 화를 내지 않을 것입니다.

5. 관계를 다시 시작하는 동안 친절은 통화입니다.

만약당신이 서로에게 하지 않았으면 하는 몇 가지 말을 했다면, 항상 보상할 여지가 있습니다. 몇 가지 작은 세부 사항은 현재로서는 큰 의미가 없을 수 있지만, 더 많이 합칠수록 서로의 회사에서 더 행복해질 것입니다. 그러나 모든 것이 파트너와 함께할 수 있는 방법에 관한 것은 아닙니다.

Shazia는 끊어진 관계에서 다시 시작하려고 할 때 자신에게 친절하게 대하는 것이 가장 중요한 일이 될 수 있다고 설명합니다. “자신, 서로, 관계에 대해 친절하고 동정심을 가져라. 행복하지 않고 자신에 만족하지 않는 사람은 결코 다른 사람을 행복하게 만들 수 없습니다. 자신을 돌보지 않으면 주변 사람들에게 친절할 수 없는 상태가 됩니다.”

6. 힘의 역학을 조정하십시오.

우리가 알든 모르든 관계에서 우리는 종종 특정 역할에 맞춰집니다. 한 사람은 피해자처럼 행동할 수 있고, 다른 한 사람은 검사의 역할을 맡을 수 있습니다. 특히 사람이 항상 무효화되고 무시당한다고 느끼는 역학에서는 매우 해로운 권력 역학이 작용할 수 있습니다.

관계 삼각형과 같은 이론은 역학 관계에서 누가 무심코 어떤 역할을 하는지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 관계가 평등의 결합처럼 느껴지지 않는다면 관계를 다시 시작하는 것이 항상 더 어려워집니다. 아마도 그러한 변화를 해결하는 가장 좋은 방법은 귀하의파트너. 치료사는 그러한 힘의 이동을 유발하는 존중의 부족이 있는지, 그리고 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지 깨닫도록 도울 수 있을 것입니다.

7. 새로운 경계 설정

“일을 다시 시작하기로 결정한 순간부터 자신과 관계에 대한 건전한 경계를 만들어야 합니다. 장기적으로 만족스러운 관계를 유지하려면 경계가 필수적입니다.”라고 Shazia는 말합니다.

경계는 서로의 개인 공간을 존중하는 것처럼 간단할 수 있으며 개성을 달성하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 친구로 관계를 다시 시작하는 경우 처음부터 명확한 경계를 설정하면 둘 다 같은 페이지에 있는지 확인할 수 있습니다.

8. 공감이 차이가 될 것입니다

전 애인과 다시 시작하고 과거에 상처를 받았다면 전 애인도 겪은 일에 대해 생각하지 않을 것입니다. 그러나 잠시 동안 그들의 입장이 되어 보려고 하면 완전히 새로운 시각이 나타날 수 있습니다. “서로의 관점을 이해하고 그렇게 할 수 있는 유일한 방법은 관계에 공감하는 것입니다. 파트너의 상황을 이해하고 그들의 의견을 존중하며 의사 소통을 개방적이고 명확하게 유지하십시오.”라고 Shazia는 말합니다.

9. 두 발로 뛰어들어

“놓아놓고도 지금 같은 사람과의 관계를 다시 시작한다면, 당신이 굳게 믿고 있다는 신호다.이 관계에서 작업할 가치가 있는 것이 있습니다. 함께 하게 될 징조입니다. 우선 순위를 정하십시오. 파트너로부터 높은 기대치를 받는 대신에 자신의 역할과 역할에 대해 생각하십시오. 얻을 수 있는 것이 아니라 줄 수 있는 최선을 생각하세요.”라고 Shazia는 말합니다.

관계를 위해 노력하겠다는 의지를 행동으로 나타내세요. 당신의 파트너가 당신이 노력을 통해 이 관계가 작동하도록 하기 위해 최선을 다하고 있다는 것을 더 많이 볼수록 그들도 더 안전하다고 느낄 것입니다.

핵심 사항

• 관계에서 깨끗한 슬레이트로 시작하는 방법에 대한 팁에는 경계 설정 및 파트너의 입장에서 생각하는 것이 포함됩니다.
• 파트너의 우선 순위를 정하고 문제를 해결하기 위해 정직하고 일관된 노력 오래된 패턴
• 과거의 실수에 대해 파트너를 용서하되 관계를 다시 시작할 때 필요를 명확하게 표현하십시오.
• 동일한 사람과의 새로운 관계는 기본적으로 공간을 확보하고 파트너에게 친절해야 합니다.

배우자와 다시 시작하거나 누군가와 친구가 되기로 결정했다면 오늘 소개한 팁이 확실히 도움이 될 것입니다. 최선을 다해 새로운 패턴과 추억을 만들어 보세요. 그래도 문제가 해결되지 않더라도 걱정하지 마세요. 적어도 당신은 시도했고 그것이 중요합니다.