หลังจากผ่านความเจ็บปวดมาทั้งหมด เมื่อคุณจ้องไปที่เบอร์ติดต่อของแฟนเก่าในโทรศัพท์ตอนตี 2 คุณตระหนักได้ว่าการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่อาจไม่ใช่ความคิดที่แย่ที่สุดในโลก แต่เมื่อคุณสรุปได้ว่าคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากบุคคลนี้ คุณอาจกดปุ่มโทรออกทันที

อย่าเอาชนะคนอื่น การเริ่มต้นความสัมพันธ์หลังจากการหักหลังนั้นต้องใช้ความพยายามอย่างมาก การทะเลาะกันซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจทำให้คุณทั้งคู่ดีขึ้น และเพียงเพราะคุณตัดสินใจที่จะลองอีกครั้ง ไม่ได้หมายความว่ามันจะจบลงอย่างน่าอัศจรรย์

การเริ่มต้นใหม่ในความสัมพันธ์หมายความว่าอย่างไร เพื่อช่วยให้คุณผ่านห้วงน้ำอันขุ่นมัวของการคืนสถานะสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็น เราได้พานักจิตวิทยา Shazia Saleem (ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา) ผู้เชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาการแยกทางและการหย่าร้าง มาบอกให้เราทราบว่าต้องใช้อะไรบ้างในการเริ่มต้นเปลวไฟที่คุณคิดว่าคุณสูญเสียไป .

เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ดีไหม

แม้ว่าคุณอาจจะโหยหาความรักที่คุณเคยมีให้กับคนๆ นี้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะลืมเรื่องในอดีตทั้งหมดและทำผิดพลาดซ้ำๆ เสมอไป สำหรับการเริ่มต้น หากความสัมพันธ์ของคุณเป็นพิษซึ่งคุกคามสุขภาพจิตหรือร่างกายของคุณ การพยายามจุดไฟอีกครั้งก็ไม่แนะนำให้ทำ

ในทำนองเดียวกัน หากสิ่งที่คุณโหยหาคือความปลอดภัยและความสะดวกสบายของการ "มีความรัก" ไม่ใช่คนที่คุณรักบางทีคุณอาจรู้สึกเหงา หากคุณต้องการเริ่มต้นความสัมพันธ์กับแฟนเก่าและคุณไม่ได้คุยกับเขามาหลายปีแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องรับทราบด้วยว่าคนที่คุณรู้ว่าเป็นอาจไม่มีอยู่จริงด้วยซ้ำ

บางทีคุณอาจจะไม่สามารถเห็นความแตกต่างบางประการที่นำไปสู่การเลิกรากันในครั้งแรกได้ พูดง่ายๆ ก็คือ ถ้าแว่นตาสีกุหลาบของคุณทำให้คุณเพิกเฉยต่อบางสิ่งที่คุณรู้ว่าจะเป็นปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ แสดงว่าคุณหลงเสน่ห์และไม่ได้ตกหลุมรัก

การเริ่มต้นใหม่ในความสัมพันธ์หมายความว่าอย่างไร คุณต้องแน่ใจว่าคุณเข้าร่วมด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง ปล่อยให้ความคาดหวังของคุณอยู่ที่ประตู และอย่าคิดว่าคนๆ นั้นจะเป็นอย่างที่เคยเป็น บางทีพวกเขาอาจเปลี่ยนไปในแบบที่คุณนึกไม่ถึง

ดังนั้น ก่อนที่คุณจะลองคิดหาวิธีเริ่มต้นด้วยความสัมพันธ์ที่ราบรื่น สิ่งแรกที่คุณต้องถามตัวเองก่อนก็คือว่ามันคุ้มค่าหรือไม่ คุณเห็นช่องว่างสำหรับการปรองดองหรือไม่? หรือคุณกำลังปล่อยให้ความหลงใหลในตัวคุณดีขึ้น? ท้ายที่สุดแล้ว คุณอาจรู้แล้วว่านี่เป็นความคิดที่ดีหรือไม่ดี แต่คุณอาจรู้สึกวิตกที่จะยอมรับมัน อาจเป็นยาขมที่ต้องกลืนลงไป แต่การยอมรับในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้คุณเป็นอิสระ

ฉันจะเริ่มต้นใหม่กับความสัมพันธ์ที่พังทลายได้อย่างไร

“หากคนสองคนรู้สึกว่าต้องกลับมาอยู่ด้วยกันอีกครั้ง จะต้องมีกการตัดสินใจร่วมกันและการปฏิบัติ บุคคลทั้งสองต้องยอมรับความจริงที่ว่ามันไม่ได้มีทิศทางเดียว และพวกเขาทั้งสองต้องต้องการมันเท่าๆ กัน เมื่อคุณเริ่มต้นใหม่ในความสัมพันธ์กับคนๆ เดียวกัน คุณต้องกำจัดความรู้สึกด้านลบที่มีต่อกัน ปฏิบัติเหมือนอย่างที่มันเป็น: การเริ่มต้นใหม่” Shazia กล่าว ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีเริ่มต้นใหม่ในความสัมพันธ์

• ประเมินว่าคุ้มค่ากับเวลาและพลังงานของคุณจริงๆ หรือไม่
• หากความพยายามเป็นเพียงด้านเดียว ควรปล่อยวาง
• แก้ไขปัญหาในอดีต เช่น ปัญหาการนอกใจ/ความหึงหวง/ความไว้ใจ
• เชื่อใจเพื่อนและขอความช่วยเหลือจากพวกเขาผ่านการแก้ไข
• จุดประกายความรักของคุณอีกครั้งด้วยการวางแผนที่น่าตื่นเต้น
• เน้นการสร้างมิตรภาพกับคู่ของคุณ
• เต็มใจที่จะประนีประนอมและพบกันครึ่งทาง
• บอกนิสัยที่ไม่ดีของพวกเขาอย่างจริงใจและเสนอวิธีแก้ไข
• เป็นผู้ฟังที่อดทนและเสนอกอด/กอดไม่จำกัด
• พูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายระยะยาวที่มีร่วมกัน

3. เมื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์ ปล่อยให้อดีตเป็นอดีตไป

การ ไปที่ด้านล่างของสาเหตุที่มีปัญหาในสวรรค์จะช่วยให้คุณได้รับการให้อภัยเช่นกัน แน่นอน การให้อภัยคู่สมรสที่นอกใจหรือคู่ที่ทำร้ายคุณไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดในโลก คนที่ได้รับบาดเจ็บอาจจะพูดขึ้นมาอีกเป็นครั้งคราว แต่การเข้าใจว่ามันไม่ได้ช่วยอะไรใครเลยเป็นสิ่งสำคัญ

“ฝังอดีตลืมมันไปเสียเถอะ ยิ่งคุณจมอยู่กับอดีตมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งใช้เวลาอันมีค่าไปกับการพูดคุยในสิ่งที่ไม่ควรทำ มุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลานั้นและจัดการกับปัญหาที่กำลังเกิดขึ้นในขณะนี้” Shazia กล่าว

ไม่ คุณไม่ควรเก็บกดอารมณ์ของคุณเช่นกัน หากมีสิ่งใดกวนใจคุณ คุณอาจต้องคิดว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น ถามตัวเองว่าทำไมการโต้เถียงและความผิดพลาดในอดีตจึงเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ "ใหม่" ของคุณ มันบ่งบอกถึงการขาดความไว้วางใจอย่างต่อเนื่องหรือไม่? ถ้าใช่ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณต้องทำอะไรในความสัมพันธ์ครั้งใหม่กับคนเดิม

4. พื้นที่หายใจเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยให้คุณทั้งคู่ได้รับประโยชน์อย่างมาก

“โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณ 'กำลังพยายามเริ่มต้นใหม่ในความสัมพันธ์ที่ขาดสะบั้น คุณต้องเป็นคนใจเย็น คุณกำลังเริ่มต้นการเดินทางครั้งใหม่ไปพร้อมกัน ดังนั้นจะเป็นการดีกว่าที่จะให้เวลาและพื้นที่แก่กันและกัน ไม่ว่าคุณจะพยายามปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่หรือแค่ต้องการเวลาพัก พื้นที่ส่วนตัวสามารถช่วยได้” Shazia กล่าว

การใช้เวลาอยู่ห่างไกลเกือบจะเป็นข้อกำหนดเบื้องต้น หากคุณกำลังหาวิธีเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่เมื่ออยู่ด้วยกัน ก้าวออกจากระยะยิงสักหน่อย แล้วใช้เวลาพักผ่อนตามลำพังสักหนึ่งหรือสองสัปดาห์ เมื่อคุณมีสภาพจิตใจที่ดีขึ้นแล้ว คุณจะไม่ตะคอกใส่คู่ของคุณที่ทิ้งผ้าขนหนูเปียกไว้บนเตียง

5. ในขณะที่เริ่มต้นความสัมพันธ์ ความกรุณาเป็นเงินตราของคุณ

ถ้าคุณได้พูดบางอย่างให้กันและกันฟังโดยที่คุณไม่ต้องการ คุณยังมีที่ว่างให้แก้ไขเสมอ การแสดงความรักเล็กๆ น้อยๆ เล็กๆ น้อยๆ อาจไม่มีความหมายมากนักในตอนนี้ แต่ยิ่งเพิ่มพูนมากขึ้น คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเมื่อมีกันและกัน อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะอยู่กับเพื่อนได้อย่างไร

ชาเซียอธิบายว่าการมีเมตตาต่อตัวคุณเองอาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในขณะที่พยายามเริ่มต้นใหม่ในความสัมพันธ์ที่พังทลาย “จงมีเมตตากรุณาต่อตนเอง ต่อผู้อื่น และต่อความสัมพันธ์ คนที่ไม่มีความสุขและพอใจกับตัวเองไม่สามารถทำให้ผู้อื่นมีความสุข ถ้าคุณไม่ดูแลตัวเอง คุณก็จะไม่อยู่ในสถานะที่จะใจดีกับคนรอบข้างได้”

6. ปรับการเปลี่ยนแปลงของอำนาจ

ไม่ว่าเราจะรู้หรือไม่ก็ตาม เรามักจะมีบทบาทเฉพาะในความสัมพันธ์ของเรา คนหนึ่งอาจทำตัวเป็นเหยื่อและอีกคนอาจรับบทเป็นอัยการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไดนามิกที่บุคคลมักจะรู้สึกว่าใช้ไม่ได้และถูกดูแคลน อาจมีไดนามิกของพลังที่สร้างความเสียหายอย่างมากในการเล่น

ทฤษฎีต่างๆ เช่น สามเหลี่ยมความสัมพันธ์อาจช่วยให้คุณทราบได้ว่าใครกำลังเล่นบทบาทใดในไดนามิกของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ หากคุณไม่รู้สึกเหมือนเป็นหนึ่งเดียวกัน การเริ่มต้นความสัมพันธ์จะยากขึ้นอย่างสม่ำเสมอ บางทีวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวคือการสื่อสารกับคุณอย่างมีประสิทธิภาพและตรงไปตรงมาพันธมิตร. นักบำบัดจะสามารถช่วยให้คุณตระหนักได้ว่าขาดความเคารพซึ่งก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของพลังดังกล่าว และคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

7. กำหนดขอบเขตใหม่

“ตั้งแต่นาทีที่คุณตัดสินใจเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง คุณต้องสร้างขอบเขตที่ดีรอบตัวคุณและความสัมพันธ์ ขอบเขตเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่สมหวังในระยะยาว” Shazia กล่าว

ขอบเขตสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่เคารพพื้นที่ส่วนตัวของกันและกัน และช่วยให้คุณประสบความสำเร็จและรักษาความเป็นตัวของตัวเองไว้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ในฐานะเพื่อน การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนตั้งแต่เริ่มต้นจะทำให้คุณทั้งคู่เข้าใจตรงกัน

8. การเอาใจใส่จะแตกต่าง

ถ้าคุณ 'กำลังเริ่มต้นใหม่กับแฟนเก่าและเคยเจ็บปวดในอดีต คุณคงไม่คิดว่าแฟนเก่าของคุณผ่านอะไรมาเช่นกัน แต่เมื่อคุณลองสวมบทบาทของพวกเขาไปสักระยะหนึ่ง มุมมองใหม่ทั้งหมดอาจแสดงให้คุณเห็น “เข้าใจมุมมองของกันและกัน และวิธีเดียวที่จะทำได้คือการเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ของคุณ เข้าใจสถานการณ์ของคู่ของคุณ เคารพความคิดเห็นของพวกเขา และสื่อสารอย่างเปิดเผยและชัดเจน” Shazia กล่าว

9. กระโดดด้วยเท้าทั้งสองข้าง

“หากแม้หลังจากปล่อยมือแล้ว ตอนนี้คุณก็กำลังเริ่มต้นใหม่ในความสัมพันธ์กับคนๆ เดิม เป็นสัญญาณว่าคุณเชื่อมั่นอย่างยิ่งมีบางสิ่งที่คุ้มค่าในความสัมพันธ์นี้ เป็นสัญญาณว่าคุณควรจะอยู่ด้วยกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจัดลำดับความสำคัญ แทนที่จะคาดหวังสูงจากคู่ของคุณ ให้คิดถึงส่วนของคุณและบทบาทของคุณในเรื่องนี้ คิดถึงสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถให้ได้ ไม่ใช่สิ่งที่คุณจะได้” Shazia กล่าว

ให้การกระทำของคุณสะท้อนว่าคุณมุ่งมั่นที่จะใช้ความพยายามในความสัมพันธ์ของคุณ ยิ่งคู่ของคุณเห็นว่าคุณมุ่งมั่นที่จะทำให้ความสัมพันธ์นี้ดำเนินไปได้ด้วยความพยายามที่คุณทุ่มเท พวกเขาก็จะยิ่งรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเช่นกัน

ประเด็นสำคัญ

• เคล็ดลับในการเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่ราบรื่น ได้แก่ การกำหนดขอบเขตและให้ตัวเองอยู่ในสถานะของคนรัก
• ให้ความสำคัญกับคู่ของคุณ และพยายามแก้ไขอย่างซื่อสัตย์และสม่ำเสมอ รูปแบบเก่า
• ให้อภัยคนรักของคุณสำหรับความผิดพลาดในอดีต แต่แสดงความต้องการของคุณให้ชัดเจนเมื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์
• ความสัมพันธ์ครั้งใหม่กับคนเดิมต้องการให้คุณมีพื้นที่และเมตตาต่อคนรัก

ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นใหม่กับคู่สมรสหรือตัดสินใจที่จะเป็นเพื่อนกับใครสักคน เคล็ดลับที่เราแสดงให้คุณทราบในวันนี้จะช่วยได้อย่างแน่นอน ถ่ายภาพที่ดีที่สุดของคุณและทำงานกับรูปแบบและความทรงจำใหม่ๆ หากยังไม่ได้ผล ไม่ต้องกังวล อย่างน้อยคุณก็ได้พยายามแล้ว และนั่นคือสิ่งที่สำคัญ