فہرست کا خانہ
تمام تر درد اور تکلیف کے بعد، جب آپ اپنے فون پر اپنے سابقہ رابطہ نمبر کو صبح 2 بجے دیکھ رہے ہوتے ہیں، تو آپ کو احساس ہوتا ہے کہ رشتہ شروع کرنا دنیا کا سب سے برا خیال نہیں ہو سکتا۔ لیکن جب آپ اس نتیجے پر پہنچتے ہیں کہ آپ اس شخص کے بغیر نہیں رہ سکتے، تو آپ شاید کال کا بٹن فوراً دبا رہے ہوں گے۔
آئیے جھاڑی کے ارد گرد نہیں مارتے ہیں، دھوکہ دہی کے بعد تعلقات کو شروع کرنے میں بہت زیادہ کام کرنا پڑتا ہے۔ بار بار ہونے والی لڑائیاں شاید آپ دونوں میں بہتر ہوں گی، اور صرف اس وجہ سے کہ آپ نے اسے ایک اور موقع دینے کا فیصلہ کیا ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ جادوئی طور پر کام کرنے والا ہے۔
تعلقات کو دوبارہ شروع کرنے کا کیا مطلب ہے؟ جو کچھ پہلے تھا اسے بحال کرنے کے گندے پانیوں پر تشریف لے جانے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، ہم ماہر نفسیات شازیہ سلیم (ماسٹرس ان سائیکالوجی) کو ساتھ لے کر آئے ہیں، جو علیحدگی اور طلاق کی مشاورت میں مہارت رکھتی ہیں، ہمیں یہ بتانے کے لیے کہ آپ کے خیال میں آپ نے کھو دیا ہے اس شعلے کو دوبارہ شروع کرنے میں کیا ضرورت ہے۔ .
کیا رشتہ دوبارہ شروع کرنا ٹھیک ہے؟
0 شروع کرنے والوں کے لیے، اگر آپ کا ایک زہریلا تعلق تھا جس سے آپ کی ذہنی یا جسمانی صحت کو خطرہ لاحق تھا، تو اسے دوبارہ زندہ کرنے کی کوشش کرنا مناسب نہیں ہے۔اسی طرح، اگر آپ جس چیز کی خواہش رکھتے ہیں وہ حفاظت اور سکون ہے "محبت میں ہونے" کی نہیںوہ شخص جس سے آپ محبت کر رہے تھے، شاید آپ خود کو تنہا محسوس کر رہے ہیں۔ اگر آپ اپنے سابقہ کے ساتھ تعلقات کو شروع کرنے کے خواہاں ہیں اور آپ نے چند سالوں میں ان سے بات نہیں کی ہے، تو یہ تسلیم کرنا بھی ضروری ہے کہ جس شخص کو آپ جانتے تھے کہ وہ موجود بھی نہیں ہے۔
شاید آپ کبھی بھی ان کچھ اختلافات کو آنکھ سے نہیں دیکھ پائیں گے جو ابتدائی ٹوٹ پھوٹ کا باعث بنے۔ سیدھے الفاظ میں، اگر آپ کے گلابی رنگ کے شیشے بہت مؤثر طریقے سے آپ کو کسی ایسی چیز کو نظر انداز کرنے پر مجبور کر رہے ہیں جس کے بارے میں آپ جانتے ہیں کہ ایک مسئلہ ہو گا، آپ متاثر ہیں، محبت میں نہیں۔
تعلقات کو دوبارہ شروع کرنے کا کیا مطلب ہے؟ آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ صحیح وجوہات کی بناء پر اس میں ہیں۔ اپنی توقعات کو دروازے پر چھوڑ دو، اور یہ مت سمجھو کہ وہ شخص بالکل ویسا ہی ہو گا جیسا کہ وہ ہوا کرتا تھا۔ شاید وہ ان طریقوں سے بدل گئے ہیں جن کا آپ تصور بھی نہیں کر سکتے۔
بھی دیکھو: آپ کے 20 کی دہائی میں ایک بوڑھے آدمی سے ڈیٹنگ - 15 چیزوں کے بارے میں سنجیدگی سے سوچنالہذا، اس سے پہلے کہ آپ یہ جاننے کی کوشش کریں کہ کسی رشتے میں کلین سلیٹ کے ساتھ کیسے آغاز کیا جائے، پہلی چیز جو آپ کو اپنے آپ سے پوچھنی ہے وہ یہ ہے کہ کیا یہ اس کے قابل ہے۔ کیا آپ کو مفاہمت کی گنجائش نظر آتی ہے؟ یا کیا آپ اپنے سحر کو اپنے سے بہتر ہونے دے رہے ہیں؟ دن کے اختتام پر، آپ شاید پہلے ہی جان چکے ہوں گے کہ آیا یہ ایک اچھا یا برا خیال ہے، لیکن آپ اسے تسلیم کرنے سے گھبرا سکتے ہیں۔ یہ نگلنے کے لیے ایک کڑوی گولی ہو سکتی ہے، لیکن قبولیت کی صحت مند خوراک آپ کو آزاد کر دے گی۔
میں ٹوٹے ہوئے رشتے کو کیسے شروع کروں؟
"اگر دو لوگ محسوس کرتے ہیں کہ انہیں دوبارہ اکٹھے ہونے کی ضرورت ہے، تو یہ ہونا ضروری ہے۔باہمی اور عملی فیصلہ۔ دونوں افراد کو اس حقیقت کو تسلیم کرنا چاہیے کہ یہ یک طرفہ نہیں ہے، اور وہ دونوں کو یکساں طور پر یہ چاہتے ہیں۔ جب آپ ایک ہی شخص کے ساتھ تعلقات کی شروعات کر رہے ہیں، تو آپ کو ایک دوسرے کے تئیں کسی بھی قسم کے منفی جذبات کو دور کرنا چاہیے۔ اس کے ساتھ ایسا سلوک کریں جیسے یہ ہے: ایک نئی شروعات،" شازیہ کہتی ہیں۔ رشتے میں دوبارہ شروع کرنے کے طریقے کے بارے میں کچھ نکات یہ ہیں۔
- اس بات کا اندازہ لگائیں کہ آیا یہ واقعی آپ کے وقت اور توانائی کے قابل ہے
- اگر کوشش یک طرفہ ہے، تو اسے چھوڑ دینا ہی بہتر ہے
- ماضی کے مسائل جیسے بے وفائی/حسد/اعتماد کے مسائل کو حل کریں
- اپنے دوستوں پر اعتماد کریں اور پیچ اپ کے ذریعے ان کی حمایت حاصل کریں
- دلچسپ منصوبے بنا کر اپنے رومانس کو دوبارہ زندہ کریں
- اپنے ساتھی کے ساتھ دوستی بنانے پر توجہ دیں
- سمجھوتہ کرنے اور ان سے آدھے راستے سے ملنے کے لیے تیار رہیں
- ان کی بری عادات کو ایمانداری سے بیان کریں اور حل پیش کریں
- صبر سے سننے والے بنیں اور لامحدود گلے ملیں/گلے لگائیں
- مشترکہ طویل مدتی اہداف کے بارے میں بات کریں >>>> جنت میں پریشانی کیوں تھی اس کی تہہ تک معافی میں بھی آپ کی مدد کرے گی۔ یقیناً، دھوکہ دہی والے شریک حیات یا ساتھی کو معاف کرنا جس نے آپ کو تکلیف پہنچائی ہو، دنیا کی سب سے آسان چیز نہیں ہے۔ جس شخص کو تکلیف ہوئی ہے وہ وقتاً فوقتاً اسے دوبارہ سامنے لا سکتا ہے، لیکن یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یہ کسی کے لیے کوئی احسان نہیں کر رہا ہے۔
- رشتہ میں کلین سلیٹ کے ساتھ شروع کرنے کے طریقے کے بارے میں تجاویز میں حدود قائم کرنا اور اپنے آپ کو اپنے ساتھی کے جوتے میں رکھنا شامل ہے
- اپنے ساتھی کو ترجیح دیں اور درست کرنے کے لیے ایماندارانہ اور مستقل کوشش کریں۔ پرانے نمونے
- اپنے ساتھی کو پچھلی غلطیوں کے لیے معاف کریں لیکن رشتہ شروع کرتے وقت اپنی ضروریات کو واضح طور پر ان کے سامنے بیان کریں
- ایک ہی شخص کے ساتھ نئے رشتے کے لیے ضروری ہے کہ آپ کچھ جگہ لیں اور اپنے ساتھی کے ساتھ مہربانی کریں
"ماضی کو دفن کریں۔اس کے بارے میں بھول جاؤ، اسے جانے دو۔ آپ ماضی پر جتنا زیادہ غور کریں گے، اتنا ہی آپ قیمتی وقت ان چیزوں پر بحث کرنے میں صرف کریں گے جو آپ کو نہیں کرنی چاہئیں۔ اس لمحے پر توجہ دیں، اور ان مسائل سے نمٹیں جو ابھی سامنے آرہے ہیں،‘‘ شازیہ کہتی ہیں۔
نہیں، آپ کو بھی اپنے جذبات کو دبانا نہیں چاہیے۔ اگر کوئی چیز آپ کو پریشان کر رہی ہے، تو آپ کو شاید سوچنے کی ضرورت ہے کہ ایسا کیوں ہے۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کے "نئے" رشتے میں ماضی کے دلائل اور غلطیاں کیوں سامنے آتی ہیں۔ کیا یہ اعتماد کی مسلسل کمی کی نشاندہی کرتا ہے؟ اگر ایسا ہے تو، اب آپ جانتے ہیں کہ ایک ہی شخص کے ساتھ اپنے نئے رشتے میں آپ کو کس چیز پر کام کرنا ہے۔
بھی دیکھو: اپنے بوائے فرینڈ کو کال کرنے کے لیے 100+ پیارے عرفی نام4. تھوڑی سی سانس لینے کی جگہ آپ دونوں کو بہت اچھا کرے گی
"خاص طور پر اگر آپ ٹوٹے ہوئے رشتے کو دوبارہ شروع کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، آپ کو سطحی رہنے کی ضرورت ہے۔ آپ مکمل طور پر ایک نئے سفر کا آغاز کر رہے ہیں، اس لیے بہتر ہے کہ ایک دوسرے کو کچھ وقت اور جگہ دیں۔ چاہے آپ نئے منظر نامے میں ایڈجسٹ ہونے کی کوشش کر رہے ہوں یا اس سے کچھ وقت نکالنے کی ضرورت ہو، ذاتی جگہ مدد کر سکتی ہے،" شازیہ کہتی ہیں۔
کچھ وقت گزارنا تقریباً ایک شرط ہے اگر آپ یہ جان رہے ہیں کہ جب آپ اکٹھے رہتے ہیں تو رشتے کی شروعات کیسے کی جائے۔ تھوڑی دیر کے لیے فائرنگ کی حد سے باہر نکلیں، اور ایک یا دو ہفتے آرام سے گزاریں۔ ایک بار جب آپ کی ذہنی حالت بہتر ہوجاتی ہے، تو آپ اپنے ساتھی سے اس گیلے تولیہ کو بستر پر چھوڑنے پر نہیں جھپٹیں گے۔
5. رشتہ شروع کرتے وقت، مہربانی آپ کی کرنسی ہے
اگرآپ نے ایک دوسرے سے کچھ باتیں کہی ہیں جو آپ کی خواہش ہے کہ آپ نے ایسا نہ کیا ہو، اصلاح کرنے کی ہمیشہ گنجائش رہتی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ اس وقت کچھ چھوٹی خوبیاں زیادہ معنی نہ رکھتی ہوں، لیکن ان میں جتنا اضافہ ہوگا، آپ ایک دوسرے کی صحبت میں اتنی ہی خوشی محسوس کریں گے۔ تاہم، یہ سب کچھ اس بات پر نہیں گھومتا کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ کیسے رہ سکتے ہیں۔ "اپنے آپ، ایک دوسرے اور رشتے کے ساتھ مہربان اور ہمدرد بنیں۔ جو شخص خود خوش اور مطمئن نہیں ہے وہ دوسروں کو کبھی خوش نہیں کر سکتا۔ جب تک آپ اپنا خیال نہیں رکھیں گے، آپ اس حالت میں نہیں ہوں گے کہ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ حسن سلوک کریں۔
6. پاور ڈائنامکس کو ایڈجسٹ کریں
چاہے ہم اسے جانتے ہوں یا نہیں، ہم اکثر اپنے تعلقات میں مخصوص کرداروں میں فٹ ہوجاتے ہیں۔ ایک شکار کی طرح کام کر سکتا ہے، اور دوسرا پراسیکیوٹر کا کردار ادا کر سکتا ہے۔ خاص طور پر حرکیات میں جہاں ایک شخص ہمیشہ باطل اور حقیر محسوس کرتا ہے، وہاں بہت نقصان دہ طاقت کی حرکیات ہو سکتی ہیں۔
تعلق مثلث جیسے نظریات آپ کو یہ جاننے میں مدد کر سکتے ہیں کہ کون نادانستہ طور پر آپ کے متحرک ہونے میں کون سا کردار ادا کر رہا ہے۔ اگر آپ کو مساوی اتحاد کی طرح محسوس نہیں ہوتا ہے تو، تعلقات کو شروع کرنا ہمیشہ مشکل ہو جاتا ہے۔ شاید اس طرح کی تبدیلی سے نمٹنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھ مؤثر طریقے سے اور ایمانداری سے بات چیت کریں۔ساتھی ایک معالج آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کر سکے گا کہ آیا احترام کی کمی ہے جو اس طرح کی طاقت کی تبدیلی کو متحرک کرتی ہے، اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔
7. نئی حدود قائم کریں
"جس لمحے سے آپ چیزوں کو دوبارہ شروع کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے اور تعلقات کے ارد گرد صحت مند حدود بنائیں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے حدیں بہت ضروری ہیں کہ آپ کا طویل مدت میں ایک پورا بھرا رشتہ ہے،‘‘ شازیہ کہتی ہیں۔ 0 خاص طور پر اگر آپ دوست کے طور پر ایک رشتہ شروع کر رہے ہیں، جانے سے واضح حدود قائم کرنے سے یہ یقینی ہو جائے گا کہ آپ دونوں ایک ہی صفحہ پر ہیں۔
8. ہمدردی فرق ہو گا
اگر آپ 'آپ کے سابقہ کے ساتھ شروع کر رہے ہیں اور آپ کو ماضی میں تکلیف ہوئی ہے، آپ شاید اس بارے میں نہیں سوچ رہے ہوں گے کہ آپ کا سابقہ بھی کیا گزرا ہے۔ لیکن ایک بار جب آپ تھوڑی دیر کے لیے اپنے آپ کو ان کے جوتوں میں ڈالنے کی کوشش کرتے ہیں، تو ایک بالکل نیا تناظر آپ کے سامنے پیش کر سکتا ہے۔ "ایک دوسرے کے نقطہ نظر کو سمجھیں، اور ایسا کرنے کا واحد طریقہ آپ کے رشتے میں ہمدرد ہونا ہے۔ اپنے ساتھی کی صورتحال کو سمجھیں، ان کی رائے کا احترام کریں، اور بات چیت کو کھلا اور صاف رکھیں،‘‘ شازیہ کہتی ہیں۔
9. دونوں پیروں کے ساتھ چھلانگ لگائیں
"اگر جانے دینے کے بعد بھی، آپ اب ایک ہی شخص کے ساتھ تعلقات شروع کر رہے ہیں، یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کو پختہ یقین ہےاس رشتے میں کام کرنے کے قابل کچھ ہے۔ یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کا ایک ساتھ ہونا ہے۔ یقینی بنائیں کہ آپ اسے ترجیح دیتے ہیں۔ اپنے ساتھی سے زیادہ توقعات رکھنے کے بجائے اپنے حصے اور اس میں اپنے کردار کے بارے میں سوچیں۔ شازیہ کہتی ہیں کہ آپ جو کچھ دے سکتے ہیں اس کے بارے میں سوچیں، نہ کہ آپ کیا حاصل کر سکتے ہیں۔
آپ کے اعمال اس بات کی عکاسی کریں کہ آپ اپنے تعلقات میں کوشش کرنے کے پابند ہیں۔ جتنا زیادہ آپ کا ساتھی دیکھ سکتا ہے کہ آپ اپنی کوششوں کے ذریعے اس رشتے کو کام کرنے کے لیے پرعزم ہیں، وہ بھی اتنا ہی محفوظ محسوس کریں گے۔
کلیدی نکات
چاہے آپ اپنی شریک حیات کے ساتھ شروعات کر رہے ہوں یا صرف کسی کے ساتھ دوستی کرنے کا فیصلہ کیا ہو، آج ہم نے آپ کے لیے جو نکات درج کیے ہیں وہ یقیناً مدد کریں گے۔ اسے اپنا بہترین شاٹ دیں اور نئے نمونوں اور یادوں پر کام کریں۔ اگر یہ اب بھی کام نہیں کرتا ہے، تو فکر مت کرو. کم از کم آپ نے کوشش کی اور یہی اہم ہے۔