فہرست کا خانہ
محبت ایک عجیب جذبہ ہے، ہے نا؟ محبت میں رہنا آپ کو خوشی کا احساس دلا سکتا ہے، گویا آپ جنت میں ہیں۔ یہ آپ کو دنیا کے سب سے خوش انسان کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، اس کی کمی محبت کی بیماری کا باعث بنتی ہے، جس سے غم اور دل ٹوٹ جاتا ہے۔ یہ ناقابل یقین ہے کہ محبت ہماری جسمانی اور ذہنی صحت کو کتنا متاثر کرتی ہے۔
محبت کے بارے میں بہت کچھ کہا گیا ہے، لیکن محبت کی بیماری کے بارے میں بہت کم کہا گیا ہے۔ یہ کیا ہے؟ کیا محبت کی بیماری حقیقی ہے؟ اس کی علامات کیا ہیں؟ کیا کوئی محبت کی بیماری کا علاج کر سکتا ہے؟ آپ کے تمام سوالات کا جواب دینے کے لیے، ہم نے ماہر نفسیات انیتا ایلیزا (ایم ایس سی ان اپلائیڈ سائیکالوجی) سے بات کی، جو پریشانی، ڈپریشن، تعلقات اور خود اعتمادی جیسے مسائل میں مہارت رکھتی ہے۔ اس نے محبت کی بیماری کی تعریف، اس کی کیا وجہ ہے، اس کی علامات، اور محبت میں مبتلا ہونے سے کیسے نمٹا جائے اس کے بارے میں تفصیل سے بتایا۔
محبت کے شکار ہونے کا کیا مطلب ہے؟
اس رجحان کو سمجھنے کے لیے، آئیے محبت کی بیماری کی تعریف کو دیکھ کر شروع کرتے ہیں۔ انیتا بتاتی ہیں، "محبت کا شکار ہونا ایک ایسی حالت ہے جس میں آپ کسی سے پیار کرتے ہیں اور کسی کو اتنا یاد کرتے ہیں کہ، ان کی غیر موجودگی میں، آپ کو مؤثر طریقے سے کام کرنا تقریباً ناممکن لگتا ہے۔ یہ شخص آپ کے ذہن میں مسلسل رہتا ہے۔ آپ دن میں خواب دیکھتے ہیں اور ہر وقت ان کے بارے میں تصور کرتے ہیں۔ یہ صرف خیالات تک ہی محدود نہیں ہے بلکہ آپ کو نفسیاتی اور جسمانی طور پر بھی متاثر کرتا ہے۔ آپ اپنے چاہنے والوں کے لیے اس قدر جنون میں مبتلا ہو جاتے ہیں کہ یہ آپ کی نیند، موڈ اور بھوک کو متاثر کرتا ہے۔"
وہ مزید کہتی ہیں، "جب آپ حقیقی طور پر پیار کرتے ہیںاس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ حقیقت کتنی مختلف نظر آتی ہے۔
11. خیالی تصورات کو پیش کرنا
محبت کرنے والے لوگ اپنی فنتاسیوں کو اپنی دلچسپی کے مقصد پر پیش کرتے ہیں۔ انیتا بتاتی ہیں، "ایک بیمار شخص اپنی رومانوی محبت کی دلچسپی کے بارے میں خیالی تصور کرتا رہتا ہے، ان کے ساتھ خیالی گفتگو کرتا ہے، صرف ان کا مثبت پہلو دیکھتا ہے، اور اپنی خامیوں اور خامیوں کو تسلیم کرنے سے انکار کرتا ہے چاہے دوسروں کی طرف سے اس کی نشاندہی کی جائے۔"
وہ ایک غلط حقیقت بنائیں جس کے اندر وہ رہتے ہیں اور کام کرتے ہیں۔ وہ واقعی اس بات کی پرواہ نہیں کرتے ہیں کہ حقیقی زندگی میں ان کی محبت کی دلچسپی کیسی ہے۔ ان کے لیے صرف یہ ہے کہ یہ شخص کون اور کیسا ہے۔ وہ اپنے چاہنے والوں کے زہریلے خصائص کی پرواہ نہیں کرتے کیونکہ، ان کی فنتاسی میں، یہ فرد سب سے بہترین شخص ہے جسے وہ ڈھونڈ سکتے ہیں۔
12. آپ الجھن میں رہتے ہیں اور مشغول رہتے ہیں
اگر آپ ہمیشہ چیزوں کے بارے میں الجھن، لوگوں کے ساتھ ذہنی یا جذباتی قربت پیدا کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے، دوسرے کیا کہہ رہے ہیں اس کی تشریح کرنا مشکل ہے، یا ماضی کے واقعات کو یاد کرنے یا توجہ مرکوز کرنے سے قاصر ہیں، جان لیں کہ یہ تشویشناک ہے۔ محبت کی بیماری آپ کی توجہ کے دورانیے کو متاثر کر سکتی ہے۔ آپ کو اس شخص کے علاوہ کسی اور چیز کے بارے میں بات کرنا مشکل ہو سکتا ہے جس سے آپ محبت کرتے ہیں یا آپ اس کے ساتھ جو رشتہ چاہتے ہیں۔ اس کی وجہ سے آپ کام پر توجہ کھو سکتے ہیں، آپ کو روزمرہ کے کام اور کام بھول سکتے ہیں، اور آپ کو اپنی ذمہ داریوں سے ہٹا سکتے ہیں۔
13۔ متلی اور چکر آنا
ایکمحبت کی بیماری کی سب سے عام جسمانی علامات میں متلی اور چکر آنا شامل ہے۔ آپ کو شاید لگتا ہے کہ آپ بیہوش ہونے والے ہیں۔ آپ کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے جیسے آپ کا سر گھوم رہا ہو۔ آپ کو بے چینی، تکلیف، چکر آنا، اور گھبراہٹ کا بھی سامنا ہو سکتا ہے – یہ سب آپ کو اُلجھنا چاہتے ہیں۔ ایسی جسمانی علامات عام طور پر محبت کی بیماری کی وجہ سے دماغی صحت کے مسائل سے پیدا ہوتی ہیں۔
نیشنل سینٹر فار بائیوٹیکنالوجی انفارمیشن کے 2017 کے مطالعے سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ جسمانی محبت کی بیماری کی علامات میں بخار، بھوک میں کمی، سر درد، تیز سانس لینا، اور دل کی دھڑکن. آپ کا دماغ کیمیائی تبدیلیوں سے بھر جاتا ہے جس کے نتیجے میں آپ کو بہت سے جذبات (عام طور پر منفی) کا سامنا ہوتا ہے جو آپ کی جسمانی صحت کو متاثر کرتے ہیں۔ اگر آپ مندرجہ بالا علامات میں سے چند ایک سے متعلق ہو سکتے ہیں، تو ہمیں محبت کی بیماری سے چھٹکارا پانے کے طریقے جاننے میں آپ کی مدد کرنے کی اجازت دیں۔
محبت کی بیماری کے احساس سے کیسے نمٹا جائے
کوئی کیسے محبت کی بیماری کا علاج؟ ٹھیک ہے، اس کا کوئی فوری حل نہیں ہے۔ دل ٹوٹنے یا جنون سے نمٹنا آسان نہیں ہے۔ اسے ٹھیک ہونے میں ہفتوں، مہینے، یا سال بھی لگ سکتے ہیں۔ محبت کی بیماری آپ کو اندر سے بوسیدہ محسوس کر سکتی ہے اور یہ وہاں رہنے کے لیے اچھی جگہ نہیں ہے۔ یہ کہنے کے بعد، اچھی خبر یہ ہے کہ آپ اس سے شفا پا سکتے ہیں۔ اس میں وقت اور محنت لگے گی لیکن اس سے لڑنا ممکن ہے۔ محبت کی بیماری سے چھٹکارا پانے کے چند طریقے یہ ہیں:
1. ان کی خامیوں پر توجہ مرکوز کریں
ہوناlovesick آپ کو اس شخص پر اس حد تک جنون بنا دیتا ہے کہ آپ ان کی کوتاہیوں کو محسوس کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔ آپ کی نظر میں، وہ کامل ہیں، اسی لیے یہ ضروری ہو جاتا ہے کہ آپ شعوری طور پر ان کی خامیوں اور خامیوں کو تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ اس بات پر توجہ مرکوز کریں کہ وہ ایک شخص کے طور پر کون ہیں، ان کے رویے کے نمونے، ان میں کوئی بھی زہریلے خصائص اور ان کی رائے اور عقائد۔ ان کے قول و فعل میں کوئی پوشیدہ معنی تلاش کرنے کی کوشش نہ کریں۔ انہیں ان کی قیمت پر لے لو۔
2. محبت کی بیماری سے کیسے چھٹکارا حاصل کیا جائے؟ اپنے آپ پر توجہ مرکوز کریں
ایک بیمار شخص کو اپنی اور اپنی زندگی پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہوتا ہے کیونکہ وہ اپنی دلچسپی کے مقصد کے بارے میں سوچنے میں بہت مصروف ہوتا ہے۔ اس لیے کوشش کریں کہ اپنے چاہنے والوں سے توجہ اپنی طرف منتقل کریں۔ اپنا خیال رکھنا. اپنے آپ کو ان چیزوں میں مصروف رکھیں جن سے آپ کو خوشی ملتی ہے۔ ایک معمول میں شامل ہوں اور اپنے فارغ وقت میں اپنے آپ کو سرگرمیوں میں شامل کریں۔
بھی دیکھو: محبت کے نقشے: یہ ایک مضبوط رشتہ بنانے میں کس طرح مدد کرتا ہے۔خود سے محبت کی مشق کریں۔ صحت مند تعلقات کی حدود طے کریں۔ آپ جرنلنگ، موسیقی، یا آرٹ کی کسی بھی شکل کو آزما سکتے ہیں۔ انیتا بتاتی ہیں، "محبت کی بیماری کا علاج کرنے کے لیے، آپ کو اپنے آپ پر، اپنی ضروریات اور اپنی عزت پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے بجائے اس کے کہ آپ ان کی آنکھیں بند کر کے اپنی پسند کی پیروی کریں اور انہیں ایک پیڈسٹل پر رکھیں۔ مشاغل میں مشغول ہوں، اپنی مجموعی فلاح و بہبود کا خیال رکھیں، دوستوں سے ملیں، یا کسی تخلیقی سرگرمی پر عمل کریں جو آپ کو خوش کرے۔ یہ مشکل جذبات کو سنبھالنے اور ان کے اظہار کا ایک بہترین طریقہ ہے۔"
3. تمام رابطہ کو سنیپ کریں
انیتا تجویز کرتی ہیں،"متعلق شخص کے ساتھ رابطہ نہ کرنے کا اصول قائم کریں۔ اس میں ان کی سوشل میڈیا سرگرمیوں کی جانچ پڑتال کو روکنا بھی شامل ہے۔ آپ کو صحت یاب ہونے کے لیے اپنے آپ کو وقت اور جگہ دینے کی ضرورت ہے اور اس میں آپ کے چاہنے والوں کے ساتھ تمام رابطے ختم کرنا بھی شامل ہے، چاہے یہ کتنا ہی مشکل کیوں نہ ہو۔ انہیں کال کرنے یا ٹیکسٹ کرنے سے گریز کریں یا انہیں مسلسل چیک اپ کریں۔ تمام تصاویر، ویڈیوز، ریکارڈنگز، یا کوئی دوسرا میڈیا جو آپ کے پاس ہے اسے حذف کریں۔ ان کے سامان سے چھٹکارا حاصل کریں۔ جب تک آپ بہتر محسوس نہ کریں انتظار کریں۔ اس وقت تک، یادوں اور شخص کو دور رکھیں۔
4. مدد طلب کریں
انیتا کے مطابق، "خیالات اور طرز عمل کے ان غیر صحت بخش نمونوں پر قابو پانے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔ لیکن، اگر وہ طویل عرصے تک برقرار رہیں تو، پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں. تھراپی سے مدد مل سکتی ہے کیونکہ ایک تربیت یافتہ پیشہ ور آپ کو مسئلے کی جڑ تک پہنچنے میں مدد دے سکتا ہے، آپ کے غیر معقول عقائد کی نشاندہی کرنے میں آپ کی رہنمائی کر سکتا ہے، اور انہیں زیادہ موثر اور فعال طرز عمل کے نمونوں سے بدل سکتا ہے۔"
محبت کی بیماری لاحق ہو سکتی ہے۔ مسئلہ کی سنگینی اور اس سے نمٹنے والے شخص کے لحاظ سے ٹھیک ہونے کے لیے ایک طویل وقت۔ ایک معالج بنیادی عوامل کی شناخت میں مدد کر سکتا ہے اور محبت کی بیماری سے چھٹکارا پانے اور مستقبل میں صحت مند تعلقات استوار کرنے کے لیے نمٹنے کے طریقہ کار کا مشورہ دے سکتا ہے۔ اگر آپ اسی طرح کی صورتحال میں پھنس گئے ہیں اور مدد کی تلاش میں ہیں، تجربہ کار اور لائسنس یافتہ تھراپسٹوں کا بونوولوجی پینل صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔
5. اپنے خیالات کے نمونوں کو دیکھیں
انیتا کہتی ہیں، "ایک محبت کرنے والے شخص کو پہلے اپنے جنونی نمونوں اور خیالات کی شناخت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ انہیں یہ سمجھنے اور تسلیم کرنے کی ضرورت ہے کہ ان کے جذبات اور طرز عمل ان کی مجموعی بہبود کے لیے غیر صحت بخش ہیں۔ اس شخص کو ان کے محرکات کی نشاندہی کرنے میں مدد کرنا جو اسے ان کے چاہنے والوں پر مستحکم رکھتے ہیں شفا یابی کے عمل کا پہلا مرحلہ ہے۔ اگر آپ ان کا علاج کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنے احساسات اور رویے کے نمونوں سے آگاہ اور ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے۔ جب آپ کی رومانوی محبت کے خیالات آپ کے دماغ کو کھا جاتے ہیں، تو خیالی اور حقیقت میں فرق کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے خیالات اور احساسات کا تجزیہ کریں کیونکہ اس سے آپ کو اپنے آپ کو ٹھیک کرنے میں مدد ملے گی۔
کلیدی نکات
- محبت کا احساس کسی شخص پر اتنا زیادہ جنون میں شامل ہوتا ہے کہ یہ آپ کی مجموعی صحت کو متاثر کرنے لگتا ہے
- محبت کی بیماری کی جسمانی علامات میں متلی، بھوک میں کمی، بخار، چکر آنا، تیز سانس لینا، اور دل کی دھڑکن شامل ہیں
- محبت میں مبتلا شخص بے چین، بے چینی، اور یہاں تک کہ خودکشی بھی محسوس کر سکتا ہے۔ وہ بے خوابی اور ارتکاز کے مسائل سے لڑ سکتے ہیں
آپ راتوں رات محبت کی بیماری کا علاج نہیں کر سکتے، اس لیے جلدی نہ کریں۔ ایک وقت میں ایک دن لے لو. اس حقیقت کو قبول کریں کہ ایک مسئلہ ہے اور اسے حل کرنے کے لیے آپ کو وقت درکار ہے۔ شفا یابی ایک وقت طلب ہےعمل لیکن نتیجہ خیز۔ ایک بار جب آپ اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر دیتے ہیں، تو آپ کے چاہنے والوں کے لیے آپ کے جذبات ختم ہو جائیں گے۔ یاد رکھیں کہ سچی محبت آپ کو اپنے بارے میں حیرت انگیز اور اچھا محسوس کرے۔ اسے بے چینی، تناؤ اور گھبراہٹ کے جذبات کو متحرک نہیں کرنا چاہیے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ محبت کی بیماری کتنی دیر تک قائم رہ سکتی ہے؟آپ اندازہ نہیں لگا سکتے کہ محبت کی بیماری کتنی دیر تک رہتی ہے۔ ایسی حالت کو ٹھیک ہونے میں ہفتوں، مہینوں، یا سال بھی لگ سکتے ہیں۔ یہ سب صورتحال کی سنگینی اور اس مسئلے سے نمٹنے والے شخص پر منحصر ہے۔ تاہم، اگر آپ دیکھتے ہیں کہ محبت کی بیماری کی علامات چند ہفتوں سے زیادہ برقرار رہتی ہیں، تو مدد طلب کریں۔
2۔ کیا محبت میں کمی محسوس کرنا اچھی چیز ہے؟محبت کا احساس کرنا اچھی چیز نہیں ہے کیونکہ یہ عام طور پر منفی جذبات سے پیدا ہوتا ہے۔ دل ٹوٹنا، مسترد کرنا، محبت کی آرزو، ترک کرنے کا خوف، بلاجواز محبت - یہ تمام حالات انسان کو محبت کا شکار بنا سکتے ہیں۔ یہ ذہنی صحت کے شدید مسائل جیسے ڈپریشن اور اضطراب کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ 3۔ کیا مردوں کو پیار لگتا ہے؟
ہاں۔ مرد بھی محبت کی بیماری کا شکار ہوتے ہیں۔ ایلیٹ سنگلز کے ایک سروے سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جہاں تک محبت کی بیماری کا تعلق ہے مردوں کو سب سے زیادہ تکلیف ہوتی ہے۔ ان 95 فیصد مردوں میں سے جنہوں نے محبت کی بیماری کا اعتراف کیا، یہ پایا گیا کہ تعلقات کے بعد خواتین کے مقابلے میں تقریباً 25 فیصد زیادہ مرد محبت کی بیماری کا شکار ہوتے ہیں۔ختم ہوتا ہے۔
تو، کیا محبت کی بیماری حقیقی ہے؟ جی ہاں، یہ بہت زیادہ ہے. محبت کی بیماری، اگرچہ طبی طور پر تسلیم شدہ ذہنی صحت کا مسئلہ نہیں ہے، عام طور پر کام کرنے کی آپ کی صلاحیت کو متاثر کر سکتا ہے کیونکہ آپ کے چاہنے والے رومانوی احساسات آپ کے دماغ، جسم اور روح کو کھا جاتے ہیں، جس سے کسی اور چیز پر توجہ مرکوز کرنا ناممکن ہو جاتا ہے۔ آپ اس شخص پر جنون شروع کر دیتے ہیں۔ محبت کی بیماری عام طور پر محبت کے ناخوشگوار، پریشان کن اور پریشان کن پہلوؤں کے بارے میں ہوتی ہے جہاں ایک شخص کو ناپسندیدہ احساسات کا سامنا ہوتا ہے جو درد کا باعث بنتے ہیں۔
جس طرح دل ٹوٹنے سے درد، اور جذباتی انتشار پیدا ہوتا ہے، اور آپ کے دل کی صحت کو متاثر کرتا ہے، اسی طرح محبت کی بیماری آپ کے روزمرہ کے معمولات کو متاثر کرتی ہے۔ اور آپ کی جسمانی اور ذہنی تندرستی۔ کوئی جو محبت کا شکار ہے اس کی پرواہ نہیں کرتا کہ جس شخص کو وہ پسند کرتا ہے وہ ان کے جذبات کے بارے میں جانتا ہے یا یہاں تک کہ وہ انہیں واپس پسند کرتا ہے۔ وہ صرف اتنا جانتے ہیں کہ وہ اس شخص کو پسند کرتے ہیں اور اس کے لیے ایک مضبوط، جنونی اور شدید احساس محسوس کرتے ہیں۔ان سے کسی اور چیز کے بارے میں سوچنا مشکل ہو جاتا ہے۔
محبت کی بیماری کی کیا وجہ ہے؟
محبت کی بیماری کا ذکر کچھ قدیم ترین تحریروں، قدیم طبی تحریروں اور کلاسیکی ادب میں ملتا ہے، اگرچہ مختلف ناموں سے۔ آپ کو یونانی فلسفہ اور شیکسپیئر اور جین آسٹن کے کاموں میں اس تصور کی تفصیل مل سکتی ہے۔ ہپوکریٹس کا خیال تھا کہ محبت میں بیمار ہونا جسم اور اس کے جذبات میں عدم توازن کا نتیجہ ہے جبکہ فرانسیسی معالج جیک فیرنڈ نے محبت کی بیماری کی تعریف، تشخیص اور آخرکار علاج کے لیے A Treatise on Lovesickness (نام مختصر) کے نام سے ایک مطالعہ شائع کیا۔
اس سے پہلے کہ ہم بات کریں محبت کی بیماری کی علامات، آئیے پہلے یہ سمجھیں کہ محبت کی بیماری کی وجہ کیا ہے۔ انیتا کے مطابق، "محبت کی بیماری مختلف حالات سے پیدا ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کسی سے محبت کرتے ہیں، لیکن وہ آپ کے ساتھ جذباتی تعلق قائم کرنے سے قاصر ہیں، تو آپ اس شخص کے لیے بے حس محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ آپ کو اس نے مسترد کر دیا ہے۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں۔ ایک اور ممکنہ وجہ یہ یقین ہے کہ بیمار شخص کو اپنے چاہنے والوں کی محبت اور توجہ کی "ضرورت" ہے اور جب تک وہ اسے حاصل نہ کر لیں، وہ اپنے بارے میں غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں۔ ذیل میں چند وجوہات یا حالات ہیں جو آپ کو محبت کا احساس دلا سکتے ہیں:
- رومانٹک محبت کی آرزو یا تڑپ
- بریک اپ یا موت سے پارٹنر کا کھو جانا
- محبت کا احساس یا بلاجواز محبت
- جذباتی طور پر کسی سے رابطہ قائم کرنے میں ناکام ہونایا جسمانی سطح
- اپنے خاص کی محبت اور پیار کے بغیر بے بس یا بے کار محسوس کرنا
- اپنے ساتھی کی کمی محسوس کرنا جو آپ سے دور ہے (لمبی دوری کے رشتے کی صورت میں)
- کسی کو اتنا یاد کرنا کہ اس سے آپ جسمانی طور پر بیمار ہیں
- اگر ایک شخص نے اپنی زندگی میں کبھی محبت کا تجربہ نہ کیا ہو تو وہ بھی بیمار محسوس کر سکتا ہے
- کسی خاص شخص کے بارے میں جنونی خیالات <6
محبت کی بیماری آپ کو خوش اور دکھی محسوس کر سکتی ہے۔ یہ دماغ میں کیمیائی عدم توازن کا سبب بنتا ہے جس سے جسمانی اور جذباتی ردعمل پیدا ہوتا ہے جیسا کہ کسی شخص کے منشیات کی لت سے نمٹنے کے رد عمل کی طرح۔ ایک بہتر خیال حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، آئیے محبت کی بیماری کی مختلف علامات کو سمجھیں۔
13 علامات جو آپ محبت کے شکار ہیں
آپ کے پیٹ میں موجود تتلیاں اس وقت حیرت انگیز محسوس کرتی ہیں جب آپ محبت کرتے ہیں لیکن جب احساسات پلٹ جاتے ہیں اور آپ کو اپنے آنتوں میں اس حد تک بیمار محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنے دماغ اور جسم پر کنٹرول کھو دیتے ہیں، پھر ایک مسئلہ ہے۔ یہ محبت کی بیماری کی علامات ہیں جن کے بارے میں آپ کو جاننے اور محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ جب کوئی شخص رومانوی محبت کے خیالات میں اتنا ڈوب جاتا ہے کہ یہ ایک جنون بن جاتا ہے، تو وہ شاید محبت کی بیماری میں مبتلا ہو جاتا ہے۔
بے یقینی، رد، محبت کی خواہش، اپنے پیارے شخص سے ملے جلے اشارے ملنا، یا limerence محبت کی بیماری کے سب سے عام محرکات میں سے کچھ ہیں۔ اس طرح کے احساسات یا جنونی سوچ کے پیٹرن کر سکتے ہیںآپ کے طرز زندگی اور خوشی کے لیے نقصان دہ ثابت ہوں کیونکہ یہ جسمانی اور ذہنی صحت کے سنگین مسائل کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہاں محبت کی بیماری کی چند علامات ہیں جن پر آپ کو دھیان دینا چاہیے: 
1. مزاج میں تبدیلی یا غیر معقول رویہ
غیر معقول برتاؤ کرنا یا انتہائی موڈ میں تبدیلی کا سامنا کرنا محبت کی بیماری کی علامت ہے۔ محبت آپ کے دماغ میں بعض تبدیلیوں کو متحرک کرتی ہے جو بالآخر آپ کے مزاج اور طرز عمل کو متاثر کرتی ہے۔ چڑچڑاپن، غصے کے مسائل اور غصہ، مایوسی، گھبراہٹ، پریشانی، اور اداس اور افسردہ محسوس کرنا یہ سب علامات ہیں۔ کبھی کبھی، آپ کو یہ بھی سمجھ نہیں آتا کہ آپ اس طرح کے انتہائی منفی جذبات کا سامنا کیوں کر رہے ہیں۔ بعض اوقات، آپ کو یہ سمجھے بغیر خوشی محسوس ہو سکتی ہے کہ کیوں۔
انیتا بتاتی ہیں، "ایک محبت کرنے والا شخص غیر معقول رویے کا مظاہرہ کر سکتا ہے جیسے کہ خفیہ طور پر اپنے چاہنے والوں کی پیروی کرنا یا تیار ہونے میں زیادہ وقت گزارنا، اگر وہ ان سے ٹکرا جائے کہیں دلچسپی سے محبت کرتے ہیں۔" آپ اپنی محبت کی دلچسپی کے ٹھکانے پر بھی نظر رکھ سکتے ہیں، ان کے کام کی جگہ پر یا جہاں کہیں بھی وہ گھوم رہے ہیں، یا خیالی گفتگو کر سکتے ہیں اور اگر آپ ان سے کہیں ملیں تو ان سے بات کرنے کے لیے خود کو تیار کریں۔
2. تنہائی
انیتا بتاتی ہیں، "تنہائی محبت کی بیماری کی ممکنہ علامت ہے۔ ایک محبت کرنے والا شخص دوسروں سے رابطہ منقطع کر لیتا ہے کیونکہ اس کا ذہن ہمیشہ ان کی محبت کی دلچسپی کے خیالات میں مصروف رہتا ہے۔ بعض اوقات، وہ لوگ جو محبت کی بیماری کا سامنا کرتے ہیں۔ہوسکتا ہے کہ وہ اپنے خاندان، دوستوں اور پیاروں کے ساتھ مل جلنے یا ان کے ارد گرد رہنے کے بجائے تنہا رہنا چاہتے ہوں۔ وہ لوگوں کے ساتھ رہنے کی ضرورت محسوس نہیں کرتے سوائے اس شخص کے جس سے وہ پیار کرتے ہیں۔ وہ اس بات کی فکر نہیں کرتے کہ ان کے ارد گرد کیا ہو رہا ہے۔ وہ سب کو بند کرنے کو ترجیح دیتے ہیں کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ کوئی بھی انہیں نہیں سمجھتا۔
3. بھوک میں اضافہ یا کمی
انیتا کہتی ہیں، "محبت کی بیماری کسی شخص کی بھوک میں اضافہ یا کمی کا سبب بن سکتی ہے کیونکہ وہ صرف سوچتے ہیں۔ ضرورت سے زیادہ ان کے چاہنے والوں کے بارے میں۔" اپنے کھانے کے انداز اور بھوک کا مشاہدہ کریں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ غیر مستحکم، غیر صحت مند، یا اس سے مختلف ہے جو پہلے ہوا کرتا تھا، تو ہو سکتا ہے آپ کو محبت کی بیماری کی علامات کا سامنا ہو۔ اگر آپ بمشکل کھا رہے ہیں، زیادہ کھا رہے ہیں، بہت زیادہ فضول کھا رہے ہیں، یا بہت زیادہ کھانے والے ہیں جس کے نتیجے میں آپ کو دوسری چیزیں کرنا مشکل ہو رہا ہے، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ بیمار ہیں۔
4۔ اپنی محبت کی دلچسپی کا پیچھا کرنا
اپنے چاہنے والوں کے بارے میں آن لائن اور آف لائن معلومات حاصل کرنے کی کوشش کرنا معیاری سلوک ہے۔ لیکن اگر آپ اس مقام پر پہنچ جاتے ہیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں، وہ کہاں جا رہے ہیں، وہ کس سے بات کر رہے ہیں، یا اگر وہ کسی سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں، تو یہ تشویش کی بات ہے۔ اگر آپ خفیہ طور پر ان کی پیروی کر رہے ہیں، آن لائن اور آف لائن ان کی سرگرمیوں پر نظر رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو جان لیں کہ آپ ایک پھسلن سے نیچے جا رہے ہیں۔
بھی دیکھو: ناخوش شادی میں رہنے کے 9 نتائجانیتا کے مطابق، "ایک محبت کرنے والا شخص اپنی محبت کی دلچسپی کے پیغامات سے گزرتا رہے گا۔انہیں بھیجتا ہے اور لائنوں کے درمیان پڑھنے کی کوشش کرتا ہے۔ وہ اپنا ان باکس چیک کرتے رہیں گے کہ آیا انہیں ان کی طرف سے کوئی پیغام موصول ہوا ہے۔ وہ شاید یہ جاننا چاہیں گے کہ آیا ان کا چاہنے والا انہیں واپس پسند کرتا ہے یا ان کے لیے جذبات رکھتا ہے۔ وہ اپنے چاہنے والوں کے سامان کو پکڑے رہیں گے اور احتیاط سے تمام تصاویر، ویڈیوز، ریکارڈنگز، یا کوئی دوسرا مواد ذخیرہ کریں گے جو انہیں مل سکتا ہے کیونکہ یہ ان کے لیے بہت زیادہ معنی رکھتا ہے اور یہ ان کا واحد طریقہ ہے جس سے وہ پیار کرتے ہیں۔
5. ہر چیز کا حد سے زیادہ تجزیہ کرنا
محبت کرنے والے لوگ سب سے زیادہ عام یا چھوٹی چیزوں کا حد سے زیادہ تجزیہ کرتے ہیں جو ان کی دلچسپی ان کے لیے کہتی ہے یا کرتی ہے۔ وہ ہمیشہ اپنے چاہنے والوں کی باڈی لینگویج کو پڑھنے اور اس کا تجزیہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور چیزوں کو ایک مختلف نقطہ نظر سے دیکھتے ہیں۔ وہ کبھی بھی کسی بھی چیز کے سطحی معنی پر یقین یا مطالعہ نہیں کریں گے جو ان کی دلچسپی کا مقصد ہے۔ کچھ بھی قیمت پر نہیں لیا جاتا۔
انیتا بتاتی ہیں، "محبت کرنے والے لوگ اس کے پوشیدہ معنی کو پڑھتے ہیں جو ان کی دلچسپی کا مقصد ہے یا ان کے لیے کیا کرتا ہے۔ چونکہ وہ تصورات اور دن میں خواب دیکھنے کا رجحان رکھتے ہیں، اس لیے وہ اپنے ذہن میں منظرناموں کا تصور کرنا شروع کر دیتے ہیں اور اگر یہ خیالات جزوی طور پر ان کے چاہنے والے کام یا کہے سے بھی میل کھاتے ہیں، تو وہ اپنے اس تصور کو سچ مانتے ہیں کہ ان کی دلچسپی کا مقصد کیا ہے۔"
6. بے ترتیب نیند کا پیٹرن
انیتا کے مطابق، "پیار بیمار ہونا آپ کے سونے کے انداز کو متاثر کر سکتا ہے۔ آپ شاید بالکل بھی سو نہیں پائیں گے۔کیونکہ آپ اپنی دلچسپی کے مقصد کے بارے میں مسلسل اور ضرورت سے زیادہ سوچتے رہتے ہیں۔ آپ بے خوابی یا نیند کی خرابی کے ساتھ جدوجہد کر سکتے ہیں کیونکہ آپ کے چاہنے والے خیالات آپ کو رات کو جاگتے رہتے ہیں، جس سے اگلے دن تھکاوٹ، تھکن، چڑچڑاپن اور تھکاوٹ ہوتی ہے۔ یہ آپ کے موڈ میں تبدیلی کو مزید بڑھا سکتا ہے، جس کی وجہ سے آپ غیر معقول رویہ اختیار کر سکتے ہیں۔
7. بےچینی
انیتا کہتی ہیں، "محبت کی بیماری کی ایک بڑی علامات جو انسان میں دیکھی جا سکتی ہے وہ ہے بے چینی اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا۔ ان کی زندگی کے دوسرے پہلو۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ وہ شخص اپنے ذہن سے اپنی چاہت نہیں نکال سکتا۔" آپ کو اپنے غصے پر قابو پانا بھی مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ ان کو مکمل کیے بغیر ایک کام یا سرگرمی سے دوسرے میں چھلانگ لگاتے ہیں۔ کام پر یا زندگی کے دوسرے شعبوں میں پیداواری صلاحیت کو ٹاس کرنا پڑتا ہے۔
8. عدم تحفظ
محبت کی بیماری کی سب سے عام علامتوں میں سے ایک غیر محفوظ محسوس کرنا ہے۔ ایک محبت کرنے والا شخص مسلسل ان لوگوں کے ساتھ مقابلہ کرتا رہتا ہے جنہیں وہ اپنی دلچسپی کے قابل سمجھتے ہیں۔ وہ ہمیشہ حریفوں کی تلاش میں رہتے ہیں اور ان سے بہتر بننے کی کوشش کرتے ہیں۔ اگر وہ محسوس کرتے ہیں کہ کوئی اور ان کے چاہنے والوں کے قریب آ رہا ہے یا وہ اپنی محبت کی دلچسپی کے سوشل میڈیا پر بار بار کسی کو تراشتے ہوئے پاتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ وہ اس شخص کو کھونے سے ڈرنے لگیں جس کے ساتھ وہ بہت پیارے ہیں، جس کی وجہ سے وہ خود کو غیر محفوظ محسوس کر سکتے ہیں۔
9. جنونی سوچ کے پیٹرن
یہ سب سے واضح خصوصیت ہے۔ایک محبت کرنے والا شخص. انیتا بتاتی ہیں، "وہ اپنی پسند کے بارے میں مسلسل جنونی خیالات کا تجربہ کرتے ہیں۔ وہ صرف انہیں اپنے دماغ سے نہیں نکال سکتے۔ وہ ہمیشہ ان کے بارے میں تصور میں رہتے ہیں، اپنی زندگیوں کے بارے میں مزید جاننے کی کوشش کرتے ہیں، اور اپنی دلچسپی کے ساتھ خوشگوار یا رومانوی منظرناموں کا تصور کرتے ہیں جس کی وجہ سے انہیں دوسری چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے میں مشکل پیش آتی ہے۔"
10. منسلکہ انداز
انیتا نے وضاحت کرتے ہوئے کہا، "ہمارے بنیادی دیکھ بھال کرنے والوں کا مشاہدہ کرنے سے ایک منسلکہ طرز زندگی کے اوائل میں تشکیل پاتا ہے اور جوانی میں تعلقات کے لیے ایک ورکنگ ماڈل کے طور پر کام کرتا رہتا ہے۔ جب کسی شخص کے پاس محفوظ منسلکہ انداز ہوتا ہے، تو وہ اپنے ساتھی پر انحصار کرنے کی بجائے اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے کافی پراعتماد ہوتے ہیں۔ لیکن، اگر کسی کے پاس غیر محفوظ وابستگی کا انداز ہے، تو وہ ایک ایسے ساتھی کا انتخاب کرتے ہیں جس کے بارے میں وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ ہر وقت ان کی گہری ضرورتوں کو پورا کرے گا۔"
بڑی حد تک، یہ ایک محبت کرنے والے شخص کے رویے کی وضاحت کرتا ہے اور ذہنیت محبت کی بیماری کی علامات کا سامنا کرنے والا شخص ایک بے چینی سے منسلک انداز میں کام کرتا ہے جہاں وہ ہمیشہ مسترد ہونے اور ترک کرنے سے ڈرتا ہے۔ وہ خوفزدہ ہیں کہ وہ اپنے پیاروں کو کھو دیں گے۔ اس سے وہ اپنے سر میں ایک فنتاسی پیدا کرتے ہیں جہاں سب کچھ خوش اور کامل ہے۔ وہ خود کو اس سے منسلک کرتے ہیں کیونکہ یہ انہیں کنٹرول کا احساس دیتا ہے۔ اس کے علاوہ، ان کی فنتاسی میں، وہ شخص ان سے پیار کرتا ہے اور ہمیشہ ان کے ساتھ ہوتا ہے۔