Любовта е странна емоция, нали? Влюбеността може да ви накара да се чувствате еуфорично, сякаш сте в рая. Може да ви накара да се чувствате като най-щастливия човек на света. В същото време липсата ѝ причинява любовна болест, която води до нещастие и разбито сърце. Невероятно е колко много любовта влияе на физическото и психическото ни здраве.

Много е казано за любовта, но малко за любовната болест. Какво е тя? Съществува ли? Какви са симптомите ѝ? Може ли да се излекува любовната болест? За да отговорим на всичките ви въпроси, разговаряхме с психолога Анита Елиза (магистър по приложна психология), която е специализирана в проблеми като тревожност, депресия, взаимоотношения и самооценка.признаци и как да се справяме с влюбеността.

Какво означава да си влюбен?

За да разберем този феномен, нека започнем с определението за любовна болест. Анита обяснява: "Любовната болест е състояние, при което обичате и ви липсва някой толкова много, че в негово отсъствие ви е почти невъзможно да функционирате ефективно. Този човек е постоянно в съзнанието ви. Склонни сте да мечтаете и да фантазирате за него през цялото време. Това не се ограничава само до мислите, носъщо така се отразява психологически и физически. Склонни сте да бъдете толкова обсебени от влюбването си, че това се отразява на съня, настроението и апетита ви."

Тя добавя: "Когато сте истински влюбени в даден човек, не го обсебвате. Имате реалистична представа за това кой е той и го приемате с неговите силни и слаби страни. Но когато сте влюбени, виждате другия с розови очила. Според вас този човек е съвършен. Дори не забелязвате и не признавате отрицателните или токсичните черти на човека. Това състояние е често срещано приначалната фаза на влюбването, но ако тази мания продължи, вероятно страдате от любовна болест."

И така, съществува ли любовна болест? Да, съществува. Любовната болест, макар и да не е клинично признат психичен проблем, може да повлияе на способността ви да действате нормално, защото романтичните чувства, които изпитвате към любимия човек, поглъщат ума, тялото и душата ви, като правят почти невъзможно да се концентрирате върху нещо друго. Започвате да се вманиачавате по този човек. Любовната болест обикновено е свързана с неприятното,притеснителни и мъчителни аспекти на любовта, при които човек изпитва нежелани чувства, причиняващи болка.

Точно както разбитото сърце причинява болка и емоционален смут и има склонност да влияе на здравето на сърцето ви, любовната болест влияе на ежедневието ви и на физическото и психическото ви благополучие. Човек, който е влюбен, не се интересува дали човекът, в когото е влюбен, знае за чувствата му или дори го харесва. Всичко, което знае, е, че харесва този човек и изпитва силно, обсебващо и интензивно чувствона копнеж по тях, което затруднява мисленето за друго.

Какво причинява любовната болест?

Любовната болест се споменава в някои от най-ранните писания, древни медицински текстове и класическа литература, макар и под различни имена. Можете да намерите описания на понятието в гръцката философия и в произведенията на Шекспир и Джейн Остин. Хипократ е смятал, че любовната болест е резултат от дисбаланс в тялото и неговите емоции, докато френският лекар Жак Феран публикуваизследване, наречено "Трактат за любовната болест" (съкратено име), за да определи, диагностицира и евентуално да излекува любовната болест.

Преди да обсъдим симптомите на любовната болест, нека първо разберем какво причинява любовната болест. Според Анита: "Любовната болест може да произтича от различни ситуации. Ако обичате някого, но той не е в състояние да изгради емоционална връзка с вас, може да изпитвате любовна мъка към този човек, защото сте били отхвърлени от него. Чувствате, че не сте достатъчно добри. Друга възможна причина е убеждениеточе влюбеният човек "се нуждае" от любовта и вниманието на своята половинка и ако не ги получи, се чувства несигурен в себе си." По-долу са изброени няколко причини или ситуации, които могат да ви накарат да се чувствате влюбени:

• копнеж или желание за романтична любов
• Загуба на партньор поради раздяла или смърт
• Усещане за влюбеност или безответна любов
• Не успявате да се свържете с някого на емоционално или физическо ниво.
• Чувствате се безпомощни или безполезни без любовта и привързаността на своя специален човек.
• Липсва ви партньорът, който е далеч от вас (в случай на връзка от разстояние).
• Липсата на някого е толкова голяма, че ви причинява физическо неразположение
• Човек може да се чувства влюбен, ако никога не е изпитвал любов в живота си.
• Натрапчиви мисли за специален човек

Любовната болест може да ви накара да се чувствате както щастливи, така и нещастни. Тя причинява химически дисбаланс в мозъка, който предизвиква физиологични и емоционални реакции, подобни на реакциите на човек, който се бори с наркотична зависимост. За да ви помогнем да добиете по-добра представа, нека разберем различните признаци на любовната болест.

13 признака, че сте влюбени

Пеперудите в стомаха ви са невероятни, когато сте влюбени, но когато чувствата се обърнат и ви накарат да се почувствате зле до такава степен, че да загубите контрол над ума и тялото си, тогава има проблем. Това са симптомите на любовна болест, които трябва да знаете и да внимавате за тях. Когато човек е погълнат от мисли за романтична любов до такава степен, че тя се превръща в мания, той евероятно страда от любовна болест.

Несигурността, отхвърлянето, копнежът по любовта, получаването на смесени сигнали от човека, когото обичате, или лимерансът са някои от най-често срещаните мотиви за любовна болест. Тези чувства или натрапчиви мисловни модели могат да се окажат пагубни за начина ви на живот и щастието ви, защото могат да причинят сериозни проблеми с физическото и психическото здраве. Ето няколко признака на любовна болест, за които трябва да внимавате:

1. Промени в настроението или ирационално поведение

Ирационалното поведение или екстремните промени в настроението са признак на любовна болест. Любовта предизвиква определени промени в мозъка, които в крайна сметка се отразяват на настроението и поведението ви. Раздразнителност, проблеми и изблици на гняв, разочарование, нервност, тревожност, тъга и депресия са все признаци. Понякога може дори да не разбирате защо изпитвате такива крайни отрицателни емоции.понякога може да се чувствате щастливи, без да можете да разберете защо.

Анита обяснява: "Влюбеният човек може да прояви ирационално поведение, като например да следи тайно влюбения или да се приготвя дълго време, в случай че срещне някъде любимия си." Може също така да следите местонахождението на любимия си, да се появявате на работното му място или където и да е, където се среща, или да водите въображаеми разговори и да се подготвяте да говорите св случай че ги срещнете някъде.

2. Изолиране

Анита обяснява: "Изолацията е възможен признак на любовна болест. влюбеният човек е склонен да прекъсне връзката си с другите, защото умът му винаги е зает с мислите за неговия любовен интерес." Понякога тези, които изпитват любовна болест, може да искат да бъдат сами, вместо да общуват или да са около семейството, приятелите и близките си. те не изпитват нужда да бъдат с хора, освен с човека, койтокоито обичат. те не се интересуват от това, което се случва около тях. предпочитат да се затворят в себе си, защото смятат, че никой не ги разбира.

3. Увеличаване или намаляване на апетита

Анита казва: "Любовната болест може да доведе до увеличаване или намаляване на апетита на човека, защото той мисли прекомерно само за влюбения." Наблюдавайте модела си на хранене и апетита си. Ако смятате, че той е нестабилен, нездравословен или различен от предишния, може би изпитвате симптоми на любовна болест. Ако почти не ядете, преяждате, консумирате много нездравословни храни или се нахвърляте нав резултат на което ви е трудно да правите други неща, това може да е знак, че сте влюбени.

4. Преследване на любовния ви интерес

Опитите да получите информация за половинката си онлайн и офлайн са стандартно поведение. Но ако стигнете дотам, че сте обсебени от това какво прави, къде ходи, с кого говори или дали се среща с някого, това е въпрос на тревога. Ако тайно го следите, опитвайки се да проследите дейностите му онлайн и офлайн, знайте, че се движите по хлъзгав път.наклон.

Според Анита: "Влюбеният човек ще продължи да преглежда съобщенията, които му изпраща неговата любов, и ще се опитва да чете между редовете. Той ще продължи да проверява входящата си поща, за да види дали е получил някакво съобщение от него." Може би просто иска да разбере дали влюбеният го харесва обратно или има чувства към него. Той ще държи на вещите на влюбения си и внимателно ще съхранява всичкиснимки, видеоклипове, записи или всякакви други материали, които могат да намерят, защото те означават много за тях и са единственият им начин да се чувстват близо до любимия човек.

5. Свръханализиране на всичко

Влюбените хора са склонни да анализират прекомерно и най-обикновените или най-малките неща, които техният любовен интерес казва или прави за тях. Те винаги се опитват да прочетат и анализират езика на тялото на влюбения и да видят нещата от друга гледна точка. Те никога няма да повярват или да разчетат повърхностното значение на всичко, което прави обектът на техния интерес. Нищо не се приема за чиста монета.

Анита обяснява: "Влюбените хора са склонни да разчитат скрития смисъл на това, което техният обект на интерес казва или прави за тях. Тъй като са склонни да фантазират и да мечтаят, те започват да си представят сценарии в съзнанието си и ако тези мисли дори отчасти съвпадат с това, което прави или казва влюбеният, те вярват, че въображението им за това какъв е техният обект на интерес е вярно."

6. Неравномерен режим на сън

Според Анита: "Влюбчивостта може да повлияе на режима на съня ви. Може изобщо да не можете да заспите, защото постоянно и прекомерно мислите за обекта на интереса си." Може да се борите с безсъние или разстройство на съня, защото мислите за влюбения не ви дават да спите през нощта, което води до умора, изтощение, раздразнителност и отпадналост на следващия ден.влошават променливото ви настроение и ви карат да се държите ирационално.

7. Безпокойство

Анита казва: "Един от основните симптоми на любовна болест, които могат да се забележат у човека, е безпокойството и трудността да се съсредоточи върху други аспекти от живота си. Това се случва, защото човек не може да изхвърли от ума си влюбеността." Може също така да ви е трудно да контролирате настроението си. Прескачате от една задача или дейност на друга, без да ги завършите. Продуктивност на работното място или в други сферина живота се размива.

8. Несигурност

Чувството за несигурност е един от най-често срещаните признаци на любовна болест. влюбеният човек постоянно се състезава с тези, които смята, че са достойни за обекта на неговия интерес. той винаги търси конкуренти и се опитва да бъде по-добър от тях. ако усеща, че някой друг се доближава до влюбения или открие, че някой се появява многократно в социалните медии на неговия интерес, тойможе да започне да се страхува да изгуби човека, когото е толкова обсебил, което ще го накара да се чувства несигурен.

9. Натрапчиви мисловни модели

Това е най-очевидната характеристика на влюбения човек. анита обяснява: "Те изпитват постоянни натрапчиви мисли за влюбения. просто не могат да го изхвърлят от ума си. винаги фантазират за него, опитват се да разберат повече за живота му и си представят щастливи или романтични сценарии с обекта на интереса си, поради което им е трудно да се концентрират върху другинещата."

10. Стил на закрепване

Анита уточнява: "Стилът на привързаност се формира в началото на живота ни, като наблюдаваме основните си възпитатели, и продължава да функционира като работен модел за взаимоотношенията в зряла възраст. Когато човек има сигурен стил на привързаност, той е достатъчно уверен, за да посрещне собствените си нужди, вместо да разчита на партньора си да се грижи за него. Но ако човек има несигурен стил на привързаност, той е склонен да изберепартньор, за когото смятат, че ще задоволява най-дълбоките им нужди през цялото време."

До голяма степен това обяснява поведението и начина на мислене на влюбения човек. Човек, който изпитва симптоми на любовна болест, има склонност да работи в рамките на тревожен стил на привързаност, при който винаги се страхува от отхвърляне и изоставяне. Страхува се, че ще загуби хората, които обича. Това ги кара да създадат в главата си фантазия, в която всичко е щастливо и перфектно. Те се привързват към нея, защото тяим дава усещане за контрол. Освен това във фантазията им човекът е влюбен в тях и винаги е до тях, независимо колко различна изглежда реалността.

11. Проектиране на фантазии

Влюбените хора са склонни да проектират фантазиите си върху обекта на своя интерес. Анита обяснява: "Влюбеният човек продължава да фантазира за своя романтичен любовен интерес, склонен е да води въображаеми разговори с него, вижда само положителните му страни и отказва да признае неговите недостатъци и несъвършенства, дори ако това се посочва от другите."

Те създават фалшива реалност, в която живеят и функционират. Всъщност не ги интересува какъв е техният любовен интерес в реалния живот. За тях е важна само представата им за това кой и какъв е този човек. Не ги интересуват токсичните черти на влюбения, защото в тяхната фантазия този човек е най-съвършеният, който могат да намерят.

12. Объркани и разсеяни сте

Ако винаги сте объркани за нещата, имате проблеми с изграждането на умствена или емоционална близост с хората, трудно тълкувате това, което другите казват, или не сте в състояние да си спомните минали събития или да се концентрирате, знайте, че това е повод за безпокойство. Любовната болест може да повлияе на вниманието ви. Може да ви е трудно да говорите за неща, различни от този човек, когото обичате, или за връзката, коятоТова може да ви накара да загубите фокуса си върху работата, да забравите ежедневните задължения и поръчки и да ви разсее от отговорностите ви.

13. Чувство на гадене и замайване

Един от най-често срещаните физически признаци на любовна болест включва чувството на гадене и замайване. Вероятно имате чувството, че ще припаднете. Може да имате усещането, че главата ви се върти. Може също така да изпитвате безпокойство, дискомфорт, замайване и нервност - всичко това ви кара да искате да повърнете. Такива физически симптоми обикновено възникват от проблеми с психичното здраве, причинени от любовна болест.

В проучване на Националния център за биотехнологична информация от 2017 г. се заключава, че физическите симптоми на болестта на любовта могат да включват и повишена температура, загуба на апетит, главоболие, учестено дишане и сърцебиене. Мозъкът ви се претоварва с химически промени, в резултат на което изпитвате редица емоции (обикновено отрицателни), които се отразяват на физическото ви здраве.няколко от горните признаци, позволете ни да ви помогнем да откриете начини да се отървете от любовната болест.

Как да се справим с чувството за влюбеност

Как се лекува любовна болест? Ами, няма бързо решение за това. Да се справиш с разбито сърце или обсебване не е лесно. Може да отнеме седмици, месеци или дори години, за да се излекуваш. Любовната болест може да те накара да се чувстваш гнил отвътре и това не е приятно място. Като казахме това, добрата новина е, че можеш да се излекуваш от нея. Ще отнеме време и усилия, но е възможно да се пребориш с нея. Ето няколко начина да сеотървете се от любовната болест:

1. Съсредоточете се върху техните недостатъци

Влюбчивостта ви кара да сте обсебени от човека до такава степен, че не успявате да забележите недостатъците му. Във вашите очи той е съвършен, ето защо става изключително важно съзнателно да се опитате да забележите неговите недостатъци и несъвършенства. Съсредоточете се върху това кой е той като човек, какви са моделите му на поведение, каквито и да е токсични черти, които може да има, както и върху мненията и убежденията му. Не се опитвайте да откриете някакви скритизначението на техните думи и действия. Приемете ги за чиста монета.

2. Как да се отървете от любовната болест? Съсредоточете се върху себе си

Влюбеният човек трудно се съсредоточава върху себе си и живота си, защото е зает да мисли за обекта на интереса си. Затова се опитайте да изместите фокуса от влюбения към себе си. Погрижете се за себе си. Занимавайте се с неща, които ви носят радост. Влезте в рутина и се включвайте в дейности през свободното си време.

Практикувайте любов към себе си. Поставете здравословни граници на взаимоотношенията. Можете да опитате с водене на дневник, музика или каквато и да е форма на изкуство. Анита обяснява: "За да излекувате любовната болест, трябва да се съсредоточите върху себе си, своите нужди и самооценка, вместо сляпо да следвате влюбения и да го поставяте на пиедестал. Занимавайте се с хобита, грижете се за цялостното си благосъстояние, срещайте се с приятели или практикувайте каквато и да е творческа дейност, която ви кара даТова е чудесен начин да управлявате и изразявате трудни емоции."

3. Снемане на всички контакти

Анита препоръчва: "Въведете правило за забрана на контакт с въпросния човек. Това включва и прекратяване на проверките на дейностите му в социалните мрежи." Трябва да си дадете време и пространство, за да се излекувате, а това включва прекратяване на всички контакти с влюбения, независимо колко трудно изглежда това. Избягвайте да му се обаждате, да му пишете или постоянно да го проверявате.други носители, които имате за тях. отървете се от вещите им. изчакайте, докато се почувствате по-добре. дотогава дръжте спомените и човека настрана.

4. Потърсете помощ

Според Анита: "Преодоляването на тези нездравословни модели на мислене и поведение може да отнеме известно време. Но ако те продължават дълго време, потърсете професионална помощ. Терапията може да ви помогне, защото обучен специалист ще може да ви помогне да стигнете до корена на проблема, да ви насочи да идентифицирате ирационалните си убеждения и да ги замените с по-ефективни и функционални модели на поведение."

Излекуването на любовната болест може да отнеме много време в зависимост от сериозността на проблема и от човека, който се занимава с него. Терапевтът може да помогне да се идентифицират основните фактори и да предложи механизми за справяне, за да се отървете от любовната болест и да изградите здрави взаимоотношения в бъдеще. Ако сте попаднали в подобна ситуация и търсите помощ, панелът от опитни и лицензирани терапевти на Bonobology есамо на едно кликване разстояние.

5. Забележете мисловните си модели

Анита казва: "Влюбеният човек трябва първо да идентифицира своите натрапчиви модели и мисли. Той трябва да осъзнае и признае, че чувствата и поведението му са нездравословни за цялостното му благосъстояние. Първата стъпка от процеса на изцеление е да се помогне на човека да идентифицира своите отключващи фактори, които го държат фиксиран върху влюбения."

Наблюдавайте своите мисловни модели и действия. Трябва да сте наясно и да се съобразявате с чувствата и поведенческите си модели, ако искате да ги лекувате. Когато мислите за романтичната ви любов обземат съзнанието ви, направете усилие да разграничите фантазията от реалността. Анализирайте мислите и чувствата си, защото това ще ви помогне да се излекувате.

Ключови указатели

• Чувството на влюбеност включва обсебване от даден човек до такава степен, че започва да влияе на цялостното ви благосъстояние.
• Физическите признаци на любовна болест включват гадене, загуба на апетит, треска, замаяност, учестено дишане и сърцебиене.
• Влюбеният човек може да се чувства неспокоен, тревожен и дори склонен към самоубийство. Може да има проблеми с безсънието и концентрацията.
• Грижата за себе си, прекратяването на всички контакти с влюбения и фокусирането върху неговите недостатъци могат да ви помогнат да се отървете от любовната болест.

Не можете да излекувате любовната болест за една нощ, така че не бързайте. Приемайте я ден по ден. Приемете факта, че има проблем и че ви е необходимо време, за да го разрешите. Излекуването е процес, който отнема време, но е плодотворен. След като започнете да се фокусирате върху себе си, чувствата ви към влюбения най-накрая ще избледнеят. Не забравяйте, че истинската любов трябва да ви кара да се чувствате прекрасно и добре със себе си. Тя не трябва дапредизвикват чувство на тревожност, стрес и нервност.

Често задавани въпроси

Не можете да предвидите колко дълго ще продължи любовната болест. Подобно състояние може да се лекува със седмици, месеци или дори години. Всичко зависи от сериозността на ситуацията и от човека, който се занимава с проблема. Ако обаче забележите, че симптомите на любовната болест продължават повече от няколко седмици, потърсете помощ.

Чувството на влюбеност не е добро нещо, защото обикновено се поражда от негативни емоции. Разбито сърце, отхвърляне, копнеж за любов, страх от изоставяне, несподелена любов - всички тези ситуации могат да накарат човек да се влюби. Това може да доведе и до сериозни проблеми с психичното здраве като депресия и тревожност. 3. Чувстват ли се влюбени мъжете?

Да. Мъжете също страдат от любовна мъка. Проучване на Elite Singles разкри, че мъжете са склонни да страдат най-много, що се отнася до любовната мъка. От 95 % от мъжете, които признават, че изпитват любовна мъка, е установено, че около 25 % повече мъже страдат от любовна мъка, отколкото жени след края на връзката.