爱是一种奇怪的情感，不是吗？ 恋爱可以让你感到兴奋，就像你在天堂一样。 它可以让你觉得自己是世界上最幸福的人。 同时，缺乏它也会导致相思病，导致痛苦和心碎。 令人难以置信的是，爱对我们的身体和精神健康有多大影响。

关于爱情的说法很多，但关于相思病的说法却很少。 什么是相思病？ 相思病是真的吗？ 它的症状是什么？ 能否治愈相思病？ 为了回答你的所有问题，我们采访了心理学家Anita Eliza（应用心理学硕士），她专门研究焦虑、抑郁、关系和自尊等问题。 她详细介绍了相思病的定义、原因、其迹象，以及如何应对相思之苦。

恋恋不舍是什么意思？

为了理解这种现象，让我们先看看相思病的定义。 安妮塔解释说："相思病是一种状况，你非常爱和想念某人，以至于在他不在的时候，你发现几乎不可能有效地运作。 这个人一直在你的脑海里。 你倾向于做白日梦，一直幻想着他们。 这不仅仅限于思想，而是你往往对你的暗恋对象如此痴迷，以至于影响到你的睡眠、情绪和食欲。"

她补充说："当你真正爱上一个人的时候，你不会纠结于他。 你对他有一个现实的看法，接受他的优点和缺点。 但是当你失恋的时候，你用玫瑰色的眼镜看对方。 按照你的说法，这个人是完美的。 你甚至没有注意到或承认这个人的负面或有毒特征。 这种状态常见于这是迷恋的初始阶段，但如果这种迷恋持续下去，你很可能会患上相思病。"

那么，相思病是真的吗？ 是的，它非常真实。 相思病，尽管不是临床公认的精神健康问题，但会影响你的正常行为能力，因为你对暗恋对象的浪漫情感吞噬了你的思想、身体和灵魂，使你几乎不可能集中精力做其他事情。 你开始迷恋这个人。 相思病通常是关于不愉快的、爱的麻烦和苦恼的方面，一个人经历不想要的感觉，造成痛苦。

就像失恋会造成痛苦和情绪波动，并倾向于影响你的心脏健康一样，相思病也会影响你的日常生活和你的身心健康。 相思病患者并不关心他们暗恋的人是否知道他们的感情，甚至喜欢他们。 他们只知道他们喜欢这个人，并感到一种强烈的、痴迷的、强烈的感觉。对他们的渴望，使人很难再去想别的事情。

是什么导致了恋恋不舍？

在一些最早的著作、古代医学文献和古典文学中都提到了相思病，尽管名称不同。 你可以在希腊哲学以及莎士比亚和简-奥斯汀的作品中找到对这一概念的描述。 希波克拉底认为，相思病是身体和情感失衡的结果，而法国医生雅克-费朗发表了一篇研究报告名为《相思病论》（名称简称），以定义、诊断并最终治愈相思病。

在讨论相思病的症状之前，让我们先了解一下导致相思病的原因。 安妮塔说："相思病可能源于不同的情况。 如果你爱一个人，但他无法与你建立情感联系，你会因为被他拒绝而对这个人感到相思。 你觉得自己不够好。 另一个可能的原因是认为以下是一些可能使你感到相思的原因或情况：

• 对浪漫爱情的憧憬或向往
• 因失恋或死亡而失去伴侣
• 幻想或单相思的感觉
• 未能在情感或身体层面上与某人建立联系
• 在没有特别的人的爱和亲情的情况下，感到无助或无价值
• 想念远离你的伴侣（如果是异地恋的话）。
• 非常想念某人，以至于让你身体不适
• 如果一个人在生活中从未经历过爱情，也会感到相思病。
• 对一个特殊的人有强迫性的想法

相思病会让你感到既快乐又痛苦。 它导致大脑中的化学失衡，引发生理和情绪反应，类似于处理毒品成瘾的人的反应。 为了帮助你更好地了解，让我们了解相思病的不同迹象。

13个迹象表明你在恋爱中

当你恋爱的时候，你肚子里的那些蝴蝶感觉很好，但是，当这种感觉翻转，让你感到肠胃不适，以至于你失去了对自己身心的控制，那么就有问题了。 这些是你需要了解和小心的相思病症状。 当一个人被浪漫爱情的想法所吞噬，以至于它成为一种痴迷，他们就是可能是患了相思病。

不确定性、拒绝、对爱的渴望、收到来自你所爱的人的混合信号，或迷恋是一些最常见的相思病动机。 事实证明，这种感觉或强迫性思维模式对你的生活方式和幸福有害，因为它们会导致严重的身体和心理健康问题。 以下是你应该注意的一些相思病的迹象：

1.情绪波动或不理性的行为

行为不理智或经历极端的情绪波动是相思病的迹象。 爱情会引发你大脑的某些变化，最终影响你的情绪和行为。 易怒、愤怒问题和爆发、沮丧、紧张、焦虑，以及感到悲伤和抑郁都是迹象。 有时，你甚至可能不明白为什么你会经历这样极端的负面情绪。有时，你可能会感到高兴，但却无法理解原因。

安妮塔解释说："一个痴情的人可能会表现出不理性的行为，比如偷偷跟踪他们暗恋的人，或者花很长时间准备，以防在某个地方撞见他们的爱侣。" 你也可能跟踪你的爱侣的行踪，出现在他们的工作场所或他们出没的地方，或者进行想象的对话，准备和他们交谈以防你在什么地方遇到他们。

2. 隔离

安妮塔解释说："孤立是相思病的一个可能迹象。 相思病患者倾向于与他人断绝联系，因为他们的脑海中总是想着他们的爱侣。" 有时，经历相思病的人可能想独处，而不是与家人、朋友和爱人交往或在一起。 他们不觉得需要与人相处，除了那个人他们不关心周围发生的事情。 他们宁愿将所有人拒之门外，因为他们觉得没有人理解他们。

3. 食欲的增加或减少

安妮塔说："相思可能会导致一个人的食欲增加或减少，因为他们所做的就是过度地想他们的暗恋对象。" 观察你的饮食模式和食欲。 如果你认为它不稳定，不健康，或与过去不同，你可能正在经历相思症状。 如果你几乎不吃饭，暴饮暴食，消耗大量的垃圾，或狂吃作为一种结果你发现很难做其他事情，这可能是你相思病的一个迹象。

4.跟踪你的爱侣

试图在网上和网下获取你暗恋对象的信息是标准的行为。 但是如果你达到了痴迷于他们在做什么，他们去哪里，他们和谁说话，或者他们是否在和某人约会，那么这是一个值得关注的问题。 如果你在秘密地跟踪他们，试图跟踪他们在网上和网下的活动，要知道你正在走向一个滑坡的坡。

根据Anita的说法，"一个痴情的人将不断翻阅他们的爱侣发给他们的信息，并试图从字里行间读懂。 他们将不断检查他们的收件箱，看看是否收到他们的任何信息。" 他们可能只是想找出他们的暗恋者是否回喜欢他们或对他们有感觉。 他们将抓住他们暗恋者的物品，小心地储存所有的照片、视频、录音或任何其他他们可能找到的材料，因为这对他们来说意义重大，是他们感受与所爱之人亲近的唯一方式。

5.过度分析一切

恋人倾向于过度分析他们的爱侣为他们所说或所做的最正常或最小的事情。 他们总是试图阅读和分析他们的暗恋对象的身体语言，从不同的角度看问题。 他们永远不会相信或阅读他们的兴趣对象所做的任何事情的表面意义。 没有什么是按表面价值看待的。

安妮塔解释说："痴情的人倾向于解读他们的兴趣对象对他们说的话或做的事的隐藏含义。 由于他们倾向于幻想和白日梦，他们开始在脑海中想象各种场景，如果这些想法甚至部分地与他们的暗恋对象的行为或言论相吻合，他们就会相信他们对兴趣对象的想象是真的。"

6.不稳定的睡眠模式

根据Anita的说法，"相思病会影响你的睡眠模式。 你可能根本无法入睡，因为你不断地、过度地想你感兴趣的对象。" 你可能与失眠或睡眠障碍作斗争，因为对暗恋对象的思念让你夜不能寐，导致第二天的疲劳、疲惫、烦躁和疲倦。 它可能进一步加剧你的情绪波动，导致你的行为不理性。

7.烦躁不安

安妮塔说："一个人可以注意到的主要相思病症状之一是坐立不安，面临着难以专注于生活的其他方面。 发生这种情况是因为这个人无法把他们的暗恋对象从脑海中赶走。" 你也可能发现很难控制自己的脾气。 你从一个任务或活动跳到另一个任务或活动，却没有完成它们。 工作或其他领域的生产力的生活去折腾。

8.不安全感

感到不安全是相思病最常见的表现之一。 相思病患者不断与他们认为值得他们关注的对象竞争。 他们总是在寻找竞争对手，并试图比他们更好。 如果他们觉得别人正在接近他们的暗恋对象，或者他们发现有人反复出现在他们相思的社交媒体上，他们可能开始害怕失去他们所迷恋的人，导致他们没有安全感。

9.强迫性思维模式

这是相思病患者最明显的特征。 安妮塔解释说："他们对自己的暗恋对象有持续的强迫性想法。 他们总是幻想他们，试图了解他们的生活，想象与他们感兴趣的对象在一起的幸福或浪漫情景，因此他们很难集中精力于其他方面。事。"

10.附件风格

Anita阐述道："依恋风格是在生命早期通过观察我们的主要照顾者而形成的，并在成年后继续作为关系的工作模式。 当一个人拥有安全的依恋风格时，他们有足够的信心来满足自己的需求，而不是依赖他们的伴侣来照顾他们。 但是，如果一个人拥有不安全的依恋风格，他们倾向于选择一个他们觉得会一直满足他们最深层需求的伴侣。"

这在很大程度上解释了相思病患者的行为和心态。 出现相思病症状的人往往在焦虑性依恋风格中运作，他们总是害怕被拒绝和被抛弃。 他们害怕会失去他们所爱的人。 这使他们在脑海中创造一个幻想，一切都很幸福和完美。 他们依附于它，因为这另外，在他们的幻想中，这个人是爱他们的，而且无论现实是多么不同，他总是在他们身边。

11.投射幻想

相思病患者倾向于将他们的幻想投射到他们感兴趣的对象身上。 安妮塔解释说："相思病患者不断幻想他们的浪漫爱情对象，倾向于与他们进行想象中的对话，只看到他们积极的一面，并拒绝承认他们的缺陷和不完美，即使是被别人指出。"

他们创造了一个虚假的现实，在其中生活和运作。 他们并不真正关心他们的爱侣在现实生活中是怎样的。 对他们来说，重要的是他们对这个人是谁和怎样的想法。 他们并不关心他们暗恋对象的有毒特征，因为在他们的幻想中，这个人是他们能找到的最完美的人。

12.你感到困惑和心烦意乱

如果你总是对事情感到困惑，难以与人建立精神或情感上的亲密关系，发现难以理解别人说的话，或无法回忆起过去的事件或集中注意力，要知道这是一个值得关注的问题。 恋情会影响你的注意力。 你可能发现难以谈论你爱的这个人或你的关系以外的东西它可以使你失去对工作的关注，使你忘记日常琐事和差事，并分散你的责任。

13. 恶心和头晕的感觉

相思病最常见的身体症状之一包括感到恶心和头晕。 你可能觉得自己快要晕倒了。 你可能觉得自己的头在旋转。 你还可能出现不安、不舒服、头晕和紧张--所有这些都让你想吐。 这种身体症状通常产生于相思病引起的心理健康问题。

美国国家生物技术信息中心2017年的一项研究认为，身体上的相思病症状还可能包括发烧、食欲不振、头痛、呼吸急促和心悸。 你的大脑变得超负荷的化学变化，其结果是你经历了一系列影响你身体健康的情绪（通常是负面的）。 如果你能联系到一个以上的几个迹象，请允许我们帮助你找出摆脱相思病的方法。

如何应对恋情的感觉

如何治疗相思病？ 嗯，这没有快速的解决办法。 处理心碎或迷恋并不容易。 它可能需要数周、数月甚至数年的时间才能痊愈。 相思病会让你感到内心腐烂，这不是一个好地方。 尽管如此，好消息是你可以从中痊愈。 这将需要时间和努力，但有可能与它作斗争。 以下是一些方法，让摆脱相思病：

1.专注于他们的不足之处

相思病使你迷恋这个人，以至于你没有注意到他们的缺点。 在你眼里，他们是完美的，这就是为什么你有意识地试图发现他们的缺陷和不完美变得至关重要。 关注他们是谁，他们的行为模式，他们可能有的任何有毒特征，以及他们的意见和信仰。 不要试图找到任何隐藏的在他们的言语和行动中的意义。 以他们的表面价值为准。

2、如何摆脱相思病？ 关注自己

一个痴情的人发现很难专注于自己和自己的生活，因为他们忙于思考他们感兴趣的对象。 因此，尝试将焦点从你的暗恋对象转移到自己身上。 照顾好自己。 让自己忙于给你带来快乐的事情。 进入一个常规，在空闲时间让自己参加活动。

练习自爱。 设定健康的关系界限。 你可以尝试写日记、听音乐或任何形式的艺术。 安妮塔解释说："要治愈相思病，你需要关注自己、自己的需求和自我价值，而不是盲目追随你的暗恋对象，把他们放在神坛上。 从事兴趣爱好，照顾自己的整体健康，结识朋友，或练习任何创造性活动，使这是一个管理和表达困难情绪的好方法。"

3.扣住所有的联系

安妮塔建议，"与对方建立不接触规则，这包括停止查看他们的社交媒体活动。" 你需要给自己时间和空间来愈合，这包括断绝与暗恋对象的所有联系，无论这看起来有多困难。 避免给他们打电话或发短信，或不断检查他们。 删除所有照片、视频、录音，或任何你拥有的关于他们的其他媒体。 扔掉他们的物品。 等到你感觉好些了，在那之前，把记忆和这个人放在一边。

4.寻求帮助

安妮塔说："可能需要一段时间来克服这些不健康的思想和行为模式。 但是，如果它们持续了很长时间，请寻求专业人士的帮助。 治疗可以帮助你，因为受过训练的专业人士将能够帮助你找到问题的根源，引导你识别你的不合理信念，并用更有效和实用的行为模式取代它们。"

相思病可能需要很长时间才能痊愈，这取决于问题的严重程度和处理问题的人。 治疗师可以帮助确定潜在的因素，并建议应对机制，以摆脱相思病，并在未来建立健康的关系。 如果您陷入类似的情况并正在寻求帮助，Bonobology的经验丰富的持牌治疗师小组是只需点击一下就可以了。

5.注意你的思维模式

安妮塔说："相思病患者首先需要识别他们的强迫性模式和想法。 他们需要意识到并承认他们的感觉和行为对他们的整体健康是不健康的。 帮助患者识别让他们固定在暗恋对象身上的触发因素是治愈过程的第一步。"

观察你的思维模式和行为。 如果你想治疗你的感情和行为模式，你需要意识和注意。 当对你的浪漫爱情的想法消耗你的头脑时，努力区分幻想和现实。 分析你的想法和感受，因为这将帮助你治愈自己。

关键指针

• 相思病包括对一个人的迷恋，以至于开始影响你的整体健康。
• 相思病的体征包括恶心、食欲不振、发烧、头晕、呼吸急促和心悸。
• 相思病患者可能会感到不安、焦虑，甚至有自杀倾向。 他们可能会与失眠和注意力问题作斗争
• 照顾好自己，断绝与暗恋对象的一切联系，专注于他们的缺点，可以帮助你摆脱相思之苦

你不可能在一夜之间治愈相思病，所以不要操之过急。 一天一天来，接受存在问题的事实，你需要时间来解决它。 愈合是一个耗时的过程，但也是一个富有成效的过程。 一旦你开始关注自己，你对暗恋对象的感觉最终会消退。 记住，真爱应该让你感觉美好，对自己有好处。 它不应该触发焦虑、压力和紧张的感觉。

常见问题

你无法预测相思病会持续多久。 这种情况可能需要几周、几个月、甚至几年才能痊愈。 这完全取决于情况的严重性和处理问题的人。 然而，如果你发现相思病的症状持续超过几周，请寻求帮助。

感到相思不是一件好事，因为它通常产生于负面情绪。 心碎、拒绝、对爱的渴望、对被抛弃的恐惧、单相思--所有这些情况都会使人相思。 它还可能导致严重的心理健康问题，如抑郁症和焦虑症。 3.男人会不会有相思病？

是的，男人也有相思病。 精英单身网的一项调查显示，就相思病而言，男人往往是最痛苦的。 在95%承认有相思病的男人中，发现在一段关系结束后，男人比女人多出约25%的相思病。