Kærlighed er en underlig følelse, ikke sandt? At være forelsket kan få dig til at føle dig euforisk, som om du er i paradis. Det kan få dig til at føle dig som den lykkeligste person i verden. På samme tid forårsager manglen på det kærlighedssyge, hvilket fører til elendighed og hjertesorg. Det er utroligt, hvor meget kærlighed påvirker vores fysiske og mentale helbred.

Der er blevet sagt meget om kærlighed, men kun lidt om kærlighedssorg. Hvad er det? Findes kærlighedssorg virkelig? Hvad er symptomerne? Kan man kurere kærlighedssorg? For at besvare alle jeres spørgsmål talte vi med psykolog Anita Eliza (MSc i anvendt psykologi), som har specialiseret sig i emner som angst, depression, forhold og selvværd. Hun uddybede definitionen af kærlighedssorg, hvad der forårsager den, denstegn, og hvordan man håndterer at være forelsket.

Hvad betyder det at have kærestesorger?

For at forstå dette fænomen, lad os begynde med at se på definitionen af kærlighedssorg. Anita forklarer: "At være kærlighedssyg er en tilstand, hvor du elsker og savner nogen så meget, at du i deres fravær finder det næsten umuligt at fungere effektivt. Denne person er konstant i dine tanker. Du har tendens til at dagdrømme og fantasere om dem hele tiden. Det er ikke kun begrænset til tanker, menDu har en tendens til at være så besat af din forelskelse, at det påvirker din søvn, dit humør og din appetit."

Hun tilføjer: "Når du er oprigtigt forelsket i en person, er du ikke besat af dem. Du har et realistisk syn på, hvem de er, og accepterer dem med deres styrker og svagheder. Men når du er kærlighedssyg, ser du den anden med rosenfarvede briller. Ifølge dig er denne person perfekt. Du bemærker eller anerkender ikke engang de negative eller giftige træk ved personen. Denne tilstand er almindelig iden indledende fase af en forelskelse, men hvis denne besættelse fortsætter, lider du sandsynligvis af kærlighedssyge."

Så er kærlighedssorg virkelig? Ja, det er det i høj grad. Selvom kærlighedssorg ikke er et klinisk anerkendt psykisk problem, kan det påvirke din evne til at handle normalt, fordi de romantiske følelser, du har for din forelskelse, opsluger dit sind, din krop og din sjæl, hvilket gør det næsten umuligt at koncentrere sig om noget andet. Du begynder at blive besat af denne person. Kærlighedssorg handler normalt om det ubehagelige,besværlige og belastende aspekter af kærlighed, hvor en person oplever uønskede følelser, der forårsager smerte.

Ligesom hjertesorg forårsager smerte og følelsesmæssig uro og har en tendens til at påvirke dit hjertes helbred, påvirker kærlighedssyge din daglige rutine og dit fysiske og mentale velbefindende. En person, der er kærlighedssyg, er ligeglad med, om den person, de er forelsket i, kender til deres følelser eller endda kan lide dem tilbage. Alt, hvad de ved, er, at de kan lide denne person og føler en stærk, besættende og intens følelseaf længsel efter dem, hvilket gør det svært at tænke på noget andet.

Hvad forårsager kærlighedssorg?

Kærlighedssyge nævnes i nogle af de tidligste skrifter, gamle medicinske tekster og klassisk litteratur, om end under forskellige navne. Du kan finde beskrivelser af begrebet i græsk filosofi og i værker af Shakespeare og Jane Austen. Hippokrates mente, at kærlighedssyge var resultatet af en ubalance i kroppen og dens følelser, mens den franske læge Jacques Ferrand udgav enstudie kaldet A Treatise on Lovesickness (navnet forkortet) for at definere, diagnosticere og i sidste ende kurere kærlighedssyge.

Før vi diskuterer symptomer på kærlighedssorg, lad os først forstå, hvad der forårsager kærlighedssorg. Ifølge Anita "kan kærlighedssorg stamme fra forskellige situationer. Hvis du elsker nogen, men de ikke er i stand til at opbygge en følelsesmæssig forbindelse med dig, kan du føle kærlighedssorg for den person, fordi du er blevet afvist af dem. Du føler, at du ikke er god nok. En anden mulig grund er troen påat den kærlighedssyge person "har brug for" kærlighed og opmærksomhed fra sin forelskelse, og hvis de ikke får det, føler de sig usikre på sig selv." Nedenfor er et par grunde eller situationer, der kan få dig til at føle dig kærlighedssyg:

• Længsel eller længsel efter romantisk kærlighed
• Tab af en partner ved enten brud eller død
• En følelse af limerence eller ubesvaret kærlighed
• Ikke at skabe kontakt med nogen på et følelsesmæssigt eller fysisk plan
• Føler sig hjælpeløs eller værdiløs uden kærlighed og hengivenhed fra den, de holder af.
• Savne din partner, der er væk fra dig (i tilfælde af et langdistanceforhold)
• At savne nogen så meget, at det gør dig fysisk syg
• En person kan også føle sig kærlighedssyg, hvis vedkommende aldrig har oplevet kærlighed i sit liv.
• Besættende tanker om en særlig person

Kærlighedssorg kan få dig til at føle dig både lykkelig og ulykkelig. Det forårsager kemiske ubalancer i hjernen, som udløser fysiologiske og følelsesmæssige reaktioner, der ligner reaktionerne hos en person, der har et stofmisbrug. For at hjælpe dig med at få en bedre idé, lad os forstå de forskellige tegn på kærlighedssorg.

13 tegn på, at du har kærestesorger

Sommerfuglene i maven føles fantastiske, når du er forelsket, men når følelserne vender og giver dig kvalme i en sådan grad, at du mister kontrollen over dit sind og din krop, så er der et problem. Dette er symptomer på kærlighedssorg, som du skal kende og være forsigtig med. Når en person bliver opslugt af tanker om romantisk kærlighed, så meget at det bliver en besættelse, er deHan lider sikkert af kærlighedssorg.

Usikkerhed, afvisning, længsel efter kærlighed, modtagelse af blandede signaler fra den person, du elsker, eller limerence er nogle af de mest almindelige årsager til kærlighedssorg. Sådanne følelser eller obsessive tankemønstre kan være skadelige for din livsstil og lykke, fordi de kan forårsage alvorlige fysiske og mentale sundhedsproblemer. Her er et par tegn på kærlighedssorg, du bør holde øje med:

1. Humørsvingninger eller irrationel adfærd

At opføre sig irrationelt eller opleve ekstreme humørsvingninger er et tegn på kærlighedssorg. Kærlighed udløser visse ændringer i din hjerne, som i sidste ende påvirker dit humør og din adfærd. Irritabilitet, vredesudbrud, frustration, nervøsitet, angst og tristhed og depression er alle tegn. Nogle gange forstår du måske ikke engang, hvorfor du oplever sådanne ekstreme negative følelser.Nogle gange kan du føle dig lykkelig uden at kunne forstå hvorfor.

Anita forklarer: "En kærlighedssyg person kan udvise irrationel adfærd som at følge efter sin forelskelse i hemmelighed eller bruge lang tid på at gøre sig klar, bare i tilfælde af at de støder på deres udkårne et eller andet sted." Du kan også holde øje med din udkårnes færden, dukke op på deres arbejdsplads, eller hvor det nu er, de hænger ud, eller have imaginære samtaler og forberede dig på at tale meddem, hvis du møder dem et sted.

2. Isolering

Anita forklarer: "Isolation er et muligt tegn på kærlighedssorg. En kærlighedssyg person har tendens til at afbryde forbindelsen til andre, fordi deres sind altid er optaget af tanker om deres kærlighedsinteresse." Nogle gange vil de, der oplever kærlighedssorg, måske være alene i stedet for at socialisere eller være sammen med deres familie, venner og kære. De føler ikke behov for at være sammen med mennesker undtagen personenDe bekymrer sig ikke om, hvad der sker omkring dem. De foretrækker at lukke alle ude, fordi de føler, at ingen forstår dem.

3. Øget eller nedsat appetit

Anita siger: "Kærlighedssyge kan forårsage en stigning eller et fald i en persons appetit, fordi alt, hvad de gør, er at tænke overdrevent på deres forelskelse." Observer dit spisemønster og din appetit. Hvis du synes, det er ustabilt, usundt eller anderledes, end det plejede at være, oplever du måske symptomer på kærlighedssyge. Hvis du næsten ikke spiser, overspiser, indtager en masse junk eller binge-eating som etHvis du derfor har svært ved at gøre andre ting, kan det være et tegn på, at du er kærlighedssyg.

4. At forfølge sin udkårne

At forsøge at få oplysninger om dit crush online og offline er standardadfærd. Men hvis du når det punkt, hvor du er besat af, hvad de laver, hvor de går hen, hvem de taler med, eller om de dater nogen, så er det et spørgsmål om bekymring. Hvis du i hemmelighed følger dem og forsøger at holde styr på deres aktiviteter online og offline, skal du vide, at du bevæger dig ned ad en glatskråning.

Ifølge Anita "vil en kærlighedssyg person blive ved med at gennemgå de beskeder, som deres kæreste sender dem, og forsøge at læse mellem linjerne. De vil blive ved med at tjekke deres indbakke for at se, om de har modtaget en besked fra dem." De vil måske bare finde ud af, om deres forelskelse kan lide dem tilbage eller har følelser for dem. De vil holde fast i deres forelskelses ejendele og omhyggeligt gemme alle defotografier, videoer, optagelser eller andet materiale, som de kan finde, fordi det betyder meget for dem, og det er deres eneste måde at føle sig tæt på den person, de elsker.

5. Overanalyserer alting

Kærestesyge mennesker har en tendens til at overanalysere de mest normale eller mindste ting, som deres udkårne siger eller gør for dem. De forsøger altid at læse og analysere deres forelskelses kropssprog og se tingene fra et andet perspektiv. De vil aldrig tro på eller læse den overfladiske betydning af noget, som deres udkårne gør. Intet bliver taget for pålydende.

Anita forklarer: "Kærestesyge mennesker har en tendens til at aflæse den skjulte betydning af det, deres udkårne siger eller gør for dem. Da de har en tendens til at fantasere og dagdrømme, begynder de at forestille sig scenarier i deres sind, og hvis disse tanker bare delvist stemmer overens med det, deres forelskelse gør eller siger, tror de, at deres fantasi om, hvordan deres udkårne er, er sand."

6. Uregelmæssigt søvnmønster

Ifølge Anita "kan det at være forelsket påvirke dit søvnmønster. Du kan måske slet ikke sove, fordi du konstant og overdrevent tænker på dit interesseobjekt." Du kan kæmpe med søvnløshed eller en søvnforstyrrelse, fordi tankerne om din forelskelse holder dig vågen om natten, hvilket fører til træthed, udmattelse, irritabilitet og træthed næste dag. Det kan yderligereforværre dine humørsvingninger og få dig til at opføre dig irrationelt.

7. Rastløshed

Anita siger: "Et af de vigtigste symptomer på kærlighedssyge, man kan bemærke hos en person, er rastløshed og vanskeligheder med at fokusere på andre aspekter af deres liv. Dette sker, fordi personen ikke kan få sin forelskelse ud af hovedet." Du kan også have svært ved at kontrollere dit temperament. Du springer fra den ene opgave eller aktivitet til den anden uden at fuldføre dem. Produktivitet på arbejdspladsen eller i andre sfæreraf livet går i vasken.

8. Usikkerhed

At føle sig usikker er et af de mest almindelige tegn på kærlighedssorg. En kærlighedssyg person konkurrerer konstant med dem, de mener er værdige til deres interesseobjekt. De leder altid efter konkurrenter og forsøger at være bedre end dem. Hvis de føler, at en anden kommer tættere på deres forelskelse, eller de ser nogen dukke op gentagne gange på deres kærlighedsinteresses sociale medier, er dekan begynde at frygte at miste den person, de er så betagede af, hvilket får dem til at føle sig usikre.

9. Obsessive tankemønstre

Dette er det mest åbenlyse kendetegn ved en person med kærlighedssorg. Anita forklarer: "De oplever konstante tvangstanker om deres forelskelse. De kan bare ikke få dem ud af hovedet. De fantaserer altid om dem, prøver at finde ud af mere om deres liv og forestiller sig lykkelige eller romantiske scenarier med deres interesseobjekt, fordi de har svært ved at koncentrere sig om andre ting.ting."

10. Vedhæftningsstil

Anita uddyber: "En tilknytningsstil dannes tidligt i livet ved at observere vores primære omsorgspersoner og fortsætter med at fungere som en arbejdsmodel for relationer i voksenalderen. Når en person har en sikker tilknytningsstil, er de selvsikre nok til at opfylde deres egne behov i stedet for at være afhængige af, at deres partner tager sig af dem. Men hvis nogen har en usikker tilknytningsstil, har de tendens til at vælgeen partner, som de føler vil opfylde deres dybeste behov hele tiden."

Dette forklarer i høj grad en kærlighedssyg persons adfærd og tankegang. En person, der oplever symptomer på kærlighedssorg, har tendens til at operere inden for en ængstelig tilknytningsstil, hvor de altid frygter afvisning og forladthed. De er bange for at miste de mennesker, de elsker. Dette får dem til at skabe en fantasi i deres hoved, hvor alt er lykkeligt og perfekt. De knytter sig til det, fordi detDesuden er personen i deres fantasi forelsket i dem og er altid ved deres side, uanset hvor anderledes virkeligheden ser ud.

11. Projektion af fantasier

Kærestesyge mennesker har en tendens til at projicere deres fantasier over på objektet for deres interesse. Anita forklarer: "En kærestesyg person bliver ved med at fantasere om deres romantiske kæreste, har en tendens til at have imaginære samtaler med dem, ser kun deres positive sider og nægter at anerkende deres fejl og mangler, selv hvis det påpeges af andre."

De skaber en falsk virkelighed, som de lever og fungerer i. De er ligeglade med, hvordan deres udkårne er i virkeligheden. Det eneste, der betyder noget for dem, er deres forestilling om, hvem og hvordan denne person er. De er ligeglade med deres forelskelses giftige træk, fordi denne person i deres fantasi er den mest perfekte person, de kan finde.

12. Du er forvirret og distraheret

Hvis du altid er forvirret over ting, har svært ved at opbygge mental eller følelsesmæssig intimitet med folk, har svært ved at tolke, hvad andre siger, eller ikke kan huske tidligere begivenheder eller koncentrere dig, skal du vide, at det er bekymrende. Kærlighedssorg kan påvirke din opmærksomhed. Du kan have svært ved at tale om andre ting end den person, du elsker, eller det forhold, I har.Det kan få dig til at miste fokus på arbejdet, få dig til at glemme daglige pligter og ærinder og distrahere dig fra dine ansvarsområder.

13. Følelse af kvalme og svimmelhed

Et af de mest almindelige fysiske tegn på kærlighedssyge er kvalme og svimmelhed. Du føler sikkert, at du er ved at besvime. Det kan føles, som om dit hoved snurrer rundt. Du kan også opleve uro, ubehag, svimmelhed og nervøsitet - alt sammen noget, der giver dig lyst til at kaste op. Sådanne fysiske symptomer opstår som regel på grund af psykiske problemer forårsaget af kærlighedssyge.

En undersøgelse fra 2017 foretaget af National Center for Biotechnology Information konkluderede, at fysiske symptomer på kærlighedssorg også kunne omfatte feber, appetitløshed, hovedpine, hurtig vejrtrækning og hjertebanken. Din hjerne bliver overbelastet med kemiske forandringer, som resulterer i, at du oplever en række følelser (normalt negative), der påvirker dit fysiske helbred. Hvis du kan relatere til enHvis du oplever nogle af de ovenstående tegn, så lad os hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du slipper af med kærlighedskvalmen.

Sådan håndterer du følelsen af kærlighedssorg

Hvordan helbreder man kærlighedssorg? Der er ingen hurtig løsning på dette. Det er ikke let at håndtere hjertesorg eller besættelse. Det kan tage uger, måneder eller endda år at helbrede. Kærlighedssorg kan få dig til at føle dig rådden indeni, og det er ikke et rart sted at være. Når det er sagt, er den gode nyhed, at du kan helbrede fra det. Det vil tage tid og kræfter, men det er muligt at bekæmpe det. Her er et par måder at fåslippe af med kærlighedskvaler:

1. fokusere på deres mangler

Når du er forelsket, bliver du så besat af personen, at du ikke lægger mærke til deres mangler. I dine øjne er de perfekte, og derfor er det afgørende, at du bevidst forsøger at få øje på deres fejl og mangler. Fokuser på, hvem de er som person, deres adfærdsmønstre, eventuelle giftige træk, de måtte have, og deres meninger og overbevisninger. Forsøg ikke at finde nogen skjultTag deres ord og handlinger for pålydende.

2. Hvordan slipper man af med kærlighedskvaler? Fokuser på dig selv

En kærlighedssyg person har svært ved at fokusere på sig selv og sit liv, fordi vedkommende har så travlt med at tænke på det, han eller hun er forelsket i. Forsøg derfor at flytte fokus fra din forelskelse til dig selv. Pas på dig selv. Hold dig beskæftiget med ting, der giver dig glæde. Få en rutine, og involver dig i aktiviteter i din fritid.

Øv dig i selvkærlighed. Sæt sunde grænser for forholdet. Du kan prøve at skrive dagbog, musik eller enhver form for kunst. Anita forklarer: "For at kurere kærlighedssorg er du nødt til at fokusere på dig selv, dine behov og dit selvværd i stedet for blindt at følge din forelskelse og placere dem på en piedestal. Deltag i hobbyer, tag dig af dit generelle velbefindende, mød venner eller udøv enhver kreativ aktivitet, der gør dig glad.Det er en fantastisk måde at håndtere og udtrykke svære følelser på."

3. Knæk al kontakt

Anita anbefaler: "Indfør reglen om ingen kontakt med den pågældende person. Dette omfatter at stoppe med at tjekke deres aktiviteter på sociale medier." Du er nødt til at give dig selv tid og plads til at hele, og dette omfatter at afbryde al kontakt med din forelskelse, uanset hvor svært det virker. Undgå at ringe eller sms'e til dem eller konstant tjekke op på dem. Slet alle fotos, videoer, optagelser eller enhverSmid deres ejendele ud. Vent, til du har det bedre. Indtil da skal du holde minderne og personen på afstand.

4. Søg hjælp

Ifølge Anita "kan det tage et stykke tid at komme over disse usunde tanke- og adfærdsmønstre. Men hvis de fortsætter i lang tid, skal du søge professionel hjælp. Terapi kan hjælpe, fordi en uddannet professionel vil være i stand til at hjælpe dig med at komme til roden af problemet, guide dig til at identificere dine irrationelle overbevisninger og erstatte dem med mere effektive og funktionelle adfærdsmønstre."

Kærestesorger kan tage lang tid at hele, afhængigt af hvor alvorligt problemet er, og hvem der står med det. En terapeut kan hjælpe med at identificere underliggende faktorer og foreslå håndteringsmekanismer til at slippe af med kærestesorger og opbygge sunde forhold i fremtiden. Hvis du sidder fast i en lignende situation og leder efter hjælp, er Bonobologys panel af erfarne og autoriserede terapeuterkun et klik væk.

5. Læg mærke til dine tankemønstre

Anita siger: "En kærlighedssyg person skal først identificere sine tvangsprægede mønstre og tanker. De skal indse og anerkende, at deres følelser og adfærd er usunde for deres generelle velbefindende. At hjælpe personen med at identificere de triggere, der holder dem fikseret på deres forelskelse, er det første skridt i helingsprocessen."

Observer dine tankemønstre og handlinger. Du er nødt til at være opmærksom på dine følelser og adfærdsmønstre, hvis du vil behandle dem. Når tanker om din romantiske kærlighed fylder dit sind, så gør dig umage med at skelne mellem fantasi og virkelighed. Analyser dine tanker og følelser, fordi det vil hjælpe dig med at helbrede dig selv.

Nøglepointers

• At føle sig forelsket betyder, at man er så besat af en person, at det begynder at påvirke ens generelle velbefindende.
• Fysiske tegn på kærlighedssyge omfatter kvalme, appetitløshed, feber, svimmelhed, hurtig vejrtrækning og hjertebanken.
• En kærlighedssyg person kan føle sig rastløs, ængstelig og endda selvmordstruet. De kan kæmpe med søvnløshed og koncentrationsproblemer.
• At passe på dig selv, afbryde al kontakt med din forelskelse og fokusere på deres fejl kan hjælpe dig med at slippe af med kærlighedskvalmen.

Du kan ikke kurere kærlighedssorg fra den ene dag til den anden, så lad være med at forhaste dig. Tag en dag ad gangen. Accepter, at der er et problem, og at du har brug for tid til at løse det. Helbredelse er en tidskrævende proces, men en frugtbar en. Når du først begynder at fokusere på dig selv, vil dine følelser for din forelskelse til sidst forsvinde. Husk, at ægte kærlighed skal få dig til at føle dig vidunderlig og godt tilpas med dig selv. Det skal ikkeudløse følelser af angst, stress og nervøsitet.

Ofte stillede spørgsmål

Man kan ikke forudsige, hvor længe kærlighedssorg varer. En sådan tilstand kan tage uger, måneder eller endda år at helbrede. Det hele afhænger af situationens alvor og den person, der håndterer problemet. Men hvis du bemærker, at symptomer på kærlighedssorg vedvarer i over et par uger, skal du søge hjælp.

Kærlighedssorg er ikke en god ting, fordi den som regel udspringer af negative følelser. Kærestesorg, afvisning, længsel efter kærlighed, frygt for at blive forladt, ubesvaret kærlighed - alle disse situationer kan gøre en person kærlighedssyg. Det kan også føre til alvorlige psykiske problemer som depression og angst. 3. Føler mænd sig elskovssyge?

Ja, mænd lider også af kærlighedskvaler. En undersøgelse foretaget af Elite Singles afslørede, at mænd har en tendens til at lide mest af kærlighedskvaler. Ud af de 95% af mændene, der indrømmede at have kærlighedskvaler, viste det sig, at omkring 25% flere mænd end kvinder lider af kærlighedskvaler, når et forhold slutter.