Ljubav je čudan osjećaj, zar ne? Zaljubljenost može učiniti da se osjećate euforično, kao da ste u raju. Zbog toga se možete osjećati kao najsretnija osoba na svijetu. U isto vrijeme, nedostatak uzrokuje ljubavnu čežnju, što dovodi do jada i slomljenog srca. Nevjerojatno je koliko ljubav utječe na naše fizičko i psihičko zdravlje.

Puno je rečeno o ljubavi, ali malo o ljubavnoj bolesti. Što je? Je li ljubavna čežnja stvarna? Koji su njegovi simptomi? Može li se izliječiti ljubavna žudnja? Kako bismo odgovorili na sva vaša pitanja, razgovarali smo s psihologinjom Anitom Elizom (magistra primijenjene psihologije), koja se specijalizirala za pitanja kao što su anksioznost, depresija, odnosi i samopoštovanje. Razradila je definiciju ljubavi, uzroke, znakove i kako se nositi s ljubavlju.

Što znači biti zaljubljen?

Da bismo razumjeli ovaj fenomen, počnimo s definicijom ljubavne žudnje. Anita objašnjava: “Zaljubljenost je stanje u kojem nekoga volite i nedostaje vam toliko da vam je, u njegovoj odsutnosti, gotovo nemoguće učinkovito funkcionirati. Ova vam je osoba stalno na umu. Skloni ste sanjarenju i maštanju o njima cijelo vrijeme. Nije ograničeno samo na misli, već također utječe na vas psihički i fizički. Skloni ste biti toliko opsjednuti svojom simpatijom da to utječe na vaš san, raspoloženje i apetit."

Ona dodaje: "Kad ste iskreno zaljubljenibez obzira na to koliko drugačija stvarnost izgleda.

11. Projiciranje fantazija

Zaljubljeni ljudi skloni su projicirati svoje fantazije na objekt svog interesa. Anita objašnjava: "Zaljubljena osoba neprestano mašta o svom romantičnom ljubavnom interesu, sklona je voditi izmišljene razgovore s njima, vidi samo njihovu pozitivnu stranu i odbija priznati njihove mane i nesavršenosti čak i ako im drugi na to ukazuju."

Oni stvaraju lažnu stvarnost unutar koje žive i funkcioniraju. Njih zapravo nije briga kakav je njihov ljubavni interes u stvarnom životu. Sve što im je važno je njihova ideja o tome tko je i kakva je ta osoba. Ne mare za toksične osobine svoje simpatije jer je, u njihovoj mašti, ta osoba najsavršenija osoba koju mogu pronaći.

12. Zbunjeni ste i rastreseni

Ako ste uvijek zbunjeni oko stvari, imaju problema u izgradnji mentalne ili emocionalne intimnosti s ljudima, teško im je tumačiti ono što drugi govore ili se ne mogu prisjetiti prošlih događaja ili koncentrirati, znajte da je to pitanje za brigu. Ljubavna čežnja može utjecati na vašu pažnju. Možda će vam biti teško razgovarati o drugim stvarima osim o osobi koju volite ili o vezi koju želite s njom. Zbog toga možete izgubiti fokus na posao, zaboraviti na svakodnevne poslove i obaveze te vam odvratiti pažnju od obaveza.

13. Osjećaj mučnine i vrtoglavica

Jedanjedan od najčešćih fizičkih znakova ljubavi uključuje osjećaj mučnine i vrtoglavice. Vjerojatno osjećate da ćete se onesvijestiti. Možete se osjećati kao da vam se vrti u glavi. Također možete osjetiti nelagodu, nelagodu, vrtoglavicu i nervozu - zbog čega ćete poželjeti povratiti. Takvi fizički simptomi obično proizlaze iz problema s mentalnim zdravljem izazvanih ljubavnom željom.

Vidi također: 9 znakova nezdravog kompromisa u vezi

Studija iz 2017. koju je proveo Nacionalni centar za biotehnološke informacije zaključila je da tjelesni simptomi ljubavne bolesti također mogu uključivati ​​groznicu, gubitak apetita, glavobolju, ubrzano disanje i lupanje srca. Vaš mozak postaje preopterećen kemijskim promjenama zbog čega doživljavate niz emocija (obično negativnih) koje utječu na vaše fizičko zdravlje. Ako se možete povezati s nekim od gore navedenih znakova, dopustite nam da vam pomognemo pronaći načine da se riješite ljubavne čežnje.

Kako se nositi s ljubavnom čežnjom

Kako se izliječiti ljubavnu muku? Pa, nema brzog rješenja za ovo. Nije lako nositi se sa slomljenim srcem ili opsesijom. Za izlječenje mogu biti potrebni tjedni, mjeseci ili čak godine. Zbog ljubavne čežnje možete se osjećati pokvareno iznutra i nije lijepo boraviti u njoj. Rekavši to, dobra vijest je da se od nje možete izliječiti. Trebat će vremena i truda, ali moguće je boriti se protiv toga. Evo nekoliko načina da se riješite ljubavne čežnje:

1. Usredotočite se na svoje nedostatke

Bitiljubav vas čini opsjednutim osobom do te mjere da ne primjećujete njene nedostatke. U vašim očima oni su savršeni, zbog čega postaje ključno da svjesno pokušavate uočiti njihove mane i nesavršenosti. Usredotočite se na to tko su oni kao osobe, njihove obrasce ponašanja, sve toksične osobine koje bi mogli imati te njihova mišljenja i uvjerenja. Ne pokušavajte pronaći skriveno značenje u njihovim riječima i djelima. Uzmite ih zdravo za lice.

2. Kako se riješiti ljubavne čežnje? Usredotočite se na sebe

Osobi koja pati od ljubavi teško se usredotočiti na sebe i svoj život jer je toliko zauzeta razmišljanjem o predmetu svog interesa. Stoga pokušajte prebaciti fokus sa svoje simpatije na sebe. Čuvaj se. Zaokupite se stvarima koje vam donose radost. Uđite u rutinu i uključite se u aktivnosti u slobodno vrijeme.

Vježbajte ljubav prema sebi. Postavite zdrave granice odnosa. Možete isprobati vođenje dnevnika, glazbu ili bilo koji oblik umjetnosti. Anita objašnjava: “Da biste izliječili ljubavnu čežnju, morate se usredotočiti na sebe, svoje potrebe i vlastitu vrijednost umjesto da slijepo slijedite svoju simpatiju i stavljate je na pijedestal. Bavite se hobijima, brinite o svom općem blagostanju, upoznajte prijatelje ili se bavite bilo kojom kreativnom aktivnošću koja vas veseli. To je sjajan način za upravljanje i izražavanje teških emocija.”

3. Snimi sve kontakte

Anita preporučuje,“Uspostavite pravilo zabrane kontakta s dotičnom osobom. To uključuje zaustavljanje provjere njihovih aktivnosti na društvenim mrežama.” Morate si dati vremena i prostora za ozdravljenje, a to uključuje prekid svakog kontakta sa svojom simpatijom, bez obzira koliko se činilo teškim. Izbjegavajte ih zvati ili slati poruke ili ih stalno provjeravati. Izbrišite sve fotografije, videozapise, snimke ili sve druge medije koje imate na njima. Riješite se njihovih stvari. Pričekaj dok se ne osjećaš bolje. Do tada, držite uspomene i osobu podalje.

4. Potražite pomoć

Prema Aniti, “Možda će trebati neko vrijeme da prebolite ove nezdrave obrasce mišljenja i ponašanja. No, ako potraju dulje vrijeme, potražite stručnu pomoć. Terapija može pomoći jer će vam obučeni stručnjak moći pomoći da dođete do korijena problema, uputit će vas da prepoznate svoja iracionalna uvjerenja i zamijeniti ih učinkovitijim i funkcionalnijim obrascima ponašanja.”

Ljubavnost može trajati dugo vremena za izlječenje, ovisno o ozbiljnosti problema i osobi koja se njime bavi. Terapeut može pomoći identificirati temeljne čimbenike i predložiti mehanizme suočavanja kako bi se riješili ljubavne čežnje i izgradili zdrave odnose u budućnosti. Ako ste zapeli u sličnoj situaciji i tražite pomoć, Bonobology panel iskusnih i licenciranih terapeuta udaljen je samo jednim klikom.

5. Primijetite svoje obrasce razmišljanja

Anita kaže: “Zaljubljena osoba prvo treba identificirati svoje opsesivne obrasce i misli. Moraju shvatiti i priznati da su njihovi osjećaji i ponašanja nezdravi za njihovu opću dobrobit. Pomaganje osobi da identificira svoje okidače koji je drže fiksiranom na svoju simpatiju prvi je korak u procesu ozdravljenja.”

Vidi također: 23 najbolja ghosting odgovora kojih će se uvijek sjećati

Promatrajte svoje obrasce razmišljanja i postupke. Morate biti svjesni i voditi računa o svojim osjećajima i obrascima ponašanja ako ih želite liječiti. Kad vam misli o vašoj romantičnoj ljubavi obuzmu um, potrudite se razlikovati fantaziju od stvarnosti. Analizirajte svoje misli i osjećaje jer će vam to pomoći da se izliječite.

Ključne napomene

• Osjećaj ljubavi uključuje opsjednutost osobom toliko da počinje utjecati na vaše cjelokupno blagostanje
• Fizički znakovi ljubavne čežnje uključuju mučninu, gubitak apetita, groznicu, vrtoglavicu, ubrzano disanje i lupanje srca
• Zaljubljena osoba može se osjećati nemirno, tjeskobno, pa čak i suicidalno. Mogu se boriti s nesanicom i problemima koncentracije
• Briga o sebi, prekidanje svih kontakata sa svojom simpatijom i fokusiranje na njihove mane mogu vam pomoći da se riješite ljubavne čežnje

Ne možete izliječiti ljubavnu čežnju preko noći, stoga nemojte žuriti. Uzimajte dan po dan. Prihvatite činjenicu da problem postoji i da vam treba vremena da ga riješite. Liječenje je dugotrajan procesproces ali plodonosan. Jednom kada se počnete fokusirati na sebe, vaši osjećaji prema vašoj simpatiji će s vremenom izblijediti. Upamtite da bi se zbog prave ljubavi trebali osjećati divno i dobro. Ne smije izazvati osjećaj tjeskobe, stresa i nervoze.

Često postavljana pitanja

1. Koliko dugo ljubavna čežnja može trajati?

Ne možete predvidjeti koliko dugo ljubavna čežnja traje. Za izlječenje takvog stanja mogu biti potrebni tjedni, mjeseci ili čak godine. Sve ovisi o težini situacije i osobi koja se bavi problemom. Međutim, ako primijetite da simptomi ljubavne čežnje traju dulje od nekoliko tjedana, potražite pomoć.

2. Je li osjećaj ljubavi dobra stvar?

Želja za ljubavlju nije dobra stvar jer obično proizlazi iz negativnih emocija. Slomljeno srce, odbacivanje, čežnja za ljubavlju, strah od napuštanja, neuzvraćena ljubav – sve ove situacije mogu učiniti osobu bolesnom od ljubavi. Također može dovesti do ozbiljnih problema s mentalnim zdravljem poput depresije i tjeskobe. 3. Osjećaju li muškarci želju za ljubavlju?

Da. Muškarci također pate od ljubavne čežnje. Istraživanje koje je proveo Elite Singles otkrilo je da muškarci najviše pate što se tiče ljubavi. Od 95% muškaraca koji su priznali da osjećaju ljubav, otkriveno je da oko 25% više muškaraca pati od ljubavi nakon veze nego ženazavršava.

s nekom osobom, ne opsjedate je. Imate realan pogled na to tko su oni i prihvaćate ih s njihovim snagama i slabostima. Ali kada ste zaljubljeni, vidite drugoga s ružičastim naočalama. Prema vama, ova osoba je savršena. Čak niti ne primjećujete niti priznajete negativne ili toksične osobine osobe. Ovo je stanje uobičajeno u početnoj fazi zaljubljenosti, ali ako se ova opsjednutost nastavi, vjerojatno patite od ljubavne čežnje.”

Dakle, je li ljubavna čežnja stvarna? Da, itekako jest. Ljubavna tuga, iako nije klinički prepoznat problem mentalnog zdravlja, može utjecati na vašu sposobnost normalnog ponašanja jer romantični osjećaji koje imate prema svojoj simpatiji obuzimaju vaš um, tijelo i dušu, čineći gotovo nemogućim da se koncentrirate na bilo što drugo. Počinjete biti opsjednuti tom osobom. Ljubavna tuga obično se odnosi na neugodne, problematične i uznemirujuće aspekte ljubavi gdje osoba doživljava neželjene osjećaje koji uzrokuju bol.

Baš kao što slomljeno srce uzrokuje bol i emocionalni nemir te ima tendenciju utjecati na zdravlje vašeg srca, ljubavna tuga utječe na vašu dnevnu rutinu te vaše tjelesno i mentalno blagostanje. Netko tko je zaljubljen ne mari zna li osoba u koju su zaljubljeni zna za njihove osjećaje ili im se čak sviđa. Sve što znaju je da im se ta osoba sviđa i da osjećaju jaku, opsesivnu i intenzivnu žudnju za njomnjih, što otežava razmišljanje o bilo čemu drugom.

Što uzrokuje ljubavnu tugu?

Ljubavna bolest se spominje u nekim od najranijih spisa, drevnim medicinskim tekstovima i klasičnoj literaturi, iako pod različitim imenima. Opise pojma možete pronaći u grčkoj filozofiji iu djelima Shakespearea i Jane Austen. Hipokrat je vjerovao da je ljubavna tuga rezultat neravnoteže u tijelu i njegovim emocijama, dok je francuski liječnik Jacques Ferrand objavio studiju pod nazivom Traktat o ljubavnoj tuzi (skraćeni naziv) kako bi definirao, dijagnosticirao i na kraju izliječio ljubavnu tugu.

Prije nego što razgovaramo simptomi ljubavne muke, prvo shvatimo što uzrokuje ljubavnu muku. Prema Aniti, “Ljubavna bolest može proizaći iz različitih situacija. Ako nekoga volite, ali on nije u stanju izgraditi emocionalnu vezu s vama, možete osjećati tugu za tom osobom jer vas je odbacila. Osjećate se kao da niste dovoljno dobri. Drugi mogući razlog je uvjerenje da zaljubljena osoba “treba” ljubav i pažnju svoje simpatije i ako ih ne dobije, osjeća se nesigurno u sebe.” Ispod je nekoliko razloga ili situacija zbog kojih možete osjećati tugu za ljubavlju:

• Čežnja ili žudnja za romantičnom ljubavi
• Gubitak partnera prekidom ili smrću
• Osjećaj nesretnosti ili neuzvraćene ljubavi
• Neuspjeh povezivanja s nekim na emocionalnom planuili fizičkoj razini
• Osjećati se bespomoćno ili bezvrijedno bez ljubavi i privrženosti osobe koja vam je draga
• Nedostajati vam partner koji je daleko od vas (u slučaju veze na daljinu)
• Nedostajati vam netko toliko da to čini fizički ste bolesni
• Osoba također može osjećati bol od ljubavi ako nikada u životu nije iskusila ljubav
• Opsesivne misli o posebnoj osobi

Zaljubljenost može učiniti da se osjećate sretno i jadno. Uzrokuje kemijsku neravnotežu u mozgu izazivajući fiziološke i emocionalne reakcije slične reakcijama nekoga tko ima posla s ovisnošću o drogama. Kako bismo vam pomogli da dobijete bolju predodžbu, hajde da razumijemo različite znakove ljubavne čežnje.

13 znakova da ste zaljubljeni

Oni leptirići u vašem trbuhu su nevjerojatni kada ste zaljubljeni, ali kada osjećaji se okreću i čine da se osjećate bolesno u utrobi do te mjere da gubite kontrolu nad svojim umom i tijelom, onda postoji problem. Ovo su simptomi ljubavne čežnje koje morate znati i na koje morate biti oprezni. Kada je osoba toliko obuzeta mislima o romantičnoj ljubavi da to postane opsesija, vjerojatno pati od ljubavne čežnje.

Neizvjesnost, odbacivanje, čežnja za ljubavlju, primanje mješovitih signala od osobe koju volite, ili limerence neki su od najčešćih motivatora ljubavne čežnje. Takvi osjećaji ili opsesivni obrasci mišljenja mogumogu biti štetni za vaš stil života i sreću jer mogu uzrokovati ozbiljne probleme s fizičkim i mentalnim zdravljem. Evo nekoliko znakova ljubavne čežnje na koje trebate pripaziti:

1. Promjene raspoloženja ili iracionalno ponašanje

Iracionalno ponašanje ili ekstremne promjene raspoloženja znak je ljubavne čežnje. Ljubav pokreće određene promjene u vašem mozgu koje na kraju utječu na vaše raspoloženje i ponašanje. Razdražljivost, problemi s bijesom i ispadi, frustracija, nervoza, tjeskoba te osjećaj tuge i depresije svi su znakovi. Ponekad možda čak i ne razumijete zašto doživljavate tako ekstremne negativne emocije. Ponekad se možete osjećati sretno, a da ne možete razumjeti zašto.

Anita objašnjava: "Osoba koja pati od ljubavi može se ponašati iracionalno, kao što je potajno pratiti svoju simpatiju ili provoditi dugo vremena spremajući se samo u slučaju da naleti na njihovu ljubavni interes negdje.” Također možete pratiti gdje se nalazi vaš ljubavni interes, pojavljivati ​​se na njihovom radnom mjestu ili bilo gdje gdje se druže, ili voditi zamišljene razgovore i pripremiti se na razgovor s njima u slučaju da ih negdje sretnete.

2. Izolacija

Anita objašnjava: “Izolacija je mogući znak ljubavne čežnje. Zaljubljena osoba sklona je prekinuti vezu s drugima jer je njihov um uvijek zaokupljen mislima o njihovoj ljubavi.” Ponekad, oni koji imaju ljubavnu mukumožda žele biti sami umjesto da se druže ili budu u društvu svoje obitelji, prijatelja i voljenih osoba. Ne osjećaju potrebu biti s ljudima osim s osobom koju vole. Oni nisu zabrinuti za ono što se događa oko njih. Više vole isključiti sve jer smatraju da ih nitko ne razumije.

3. Povećanje ili smanjenje apetita

Anita kaže: “Ljubavna bolest može uzrokovati povećanje ili smanjenje apetita osobe jer sve što rade je razmišljanje pretjerano o njihovoj zaljubljenosti.” Pripazite na svoj način prehrane i apetit. Ako mislite da je nestabilno, nezdravo ili drugačije od onoga što je bilo, možda imate simptome ljubavne čežnje. Ako jedva jedete, prejedate se, konzumirate puno smeća ili prejedate zbog čega vam je teško raditi druge stvari, to bi mogao biti znak da ste zaljubljeni.

4. Uhođenje vašeg ljubavnog interesa

Pokušaj dobivanja informacija o vašoj simpatiji online i offline standardno je ponašanje. Ali ako dođete do točke opsjednutosti onime što rade, kamo idu, s kim razgovaraju ili izlaze s nekim, onda je to pitanje za brigu. Ako ih potajno pratite, pokušavajući pratiti njihove aktivnosti online i offline, znajte da idete niz sklisku padinu.

Prema Aniti, “Osoba koja pati od ljubavi nastavit će pregledavati poruke o svom ljubavnom interesušalje ih i pokušajte čitati između redaka. Nastavit će provjeravati svoju pristiglu poštu da vide jesu li primili kakvu poruku od njih.” Možda samo žele saznati sviđaju li se njihovoj simpatiji ili gaje li nešto prema njima. Čuvat će stvari svoje simpatije i pažljivo čuvati sve fotografije, videa, snimke ili bilo koji drugi materijal koji bi mogli pronaći jer im to puno znači i to je njihov jedini način da se osjećaju bliski s osobom koju vole.

5. Pretjerano analiziranje svega

Ljudi željni ljubavi skloni su pretjerano analizirati najnormalnije ili najmanje stvari koje njihov ljubavni interes govori ili čini za njih. Uvijek pokušavaju čitati i analizirati govor tijela svoje simpatije i vidjeti stvari iz druge perspektive. Nikada neće povjerovati niti pročitati površinsko značenje bilo čega što radi njihov predmet interesa. Ništa se ne uzima zdravo za gotovo.

Anita objašnjava: “Zaljubljeni ljudi imaju tendenciju čitati skriveno značenje onoga što njihov predmet interesa govori ili čini za njih. Budući da su skloni maštanju i sanjarenju, počinju zamišljati scenarije u svom umu i ako se te misli čak i djelomično podudaraju s onim što njihova simpatija radi ili govori, vjeruju da je njihova mašta o tome kakav je njihov predmet interesa istinita.”

6. Nepravilan obrazac spavanja

Prema Aniti, “To što ste zaljubljeni može utjecati na vaš obrazac spavanja. Možda uopće nećete moći spavatijer neprestano i pretjerano razmišljate o svom objektu interesa.” Mogli biste se boriti s nesanicom ili poremećajem spavanja jer vas misli o vašoj zaljubljenosti drže budnima noću, što dovodi do umora, iscrpljenosti, razdražljivosti i umora sljedeći dan. To bi moglo dodatno pogoršati vaše promjene raspoloženja, uzrokujući da se ponašate iracionalno.

7. Nemir

Anita kaže: “Jedan od glavnih simptoma ljubavne muke koji se može primijetiti kod osobe je nemir i suočavanje s poteškoćama u fokusiranju na druge aspekte njihovog života. To se događa jer osoba ne može izbaciti svoju simpatiju iz misli." Također bi vam moglo biti teško kontrolirati svoj temperament. Skačete s jednog zadatka ili aktivnosti na drugi, a da ih niste dovršili. Produktivnost na poslu ili u drugim sferama života pada na pamet.

8. Nesigurnost

Osjećaj nesigurnosti jedan je od najčešćih znakova ljubavne čežnje. Osoba željna ljubavi neprestano se natječe s onima za koje misli da su vrijedni predmeta njihova interesa. Uvijek traže konkurente i pokušavaju biti bolji od njih. Ako osjećaju da se netko drugi približava njihovoj simpatiji ili nađu nekoga tko se stalno pojavljuje na društvenim mrežama njihove ljubavi, mogli bi se početi bojati gubitka osobe s kojom su toliko opčinjeni, zbog čega se osjećaju nesigurno.

9. Opsesivni obrasci mišljenja

Ovo je najočitija karakteristikazaljubljena osoba. Anita objašnjava: “Oni imaju stalne opsesivne misli o svojoj simpatiji. Jednostavno ih ne mogu izbaciti iz misli. Stalno maštaju o njima, pokušavaju saznati više o njihovim životima i zamišljaju sretne ili romantične scenarije s njihovim predmetom interesa zbog čega se teško koncentriraju na druge stvari.”

10. Stil privrženosti

Anita objašnjava: „Stil privrženosti se formira rano u životu promatranjem naših primarnih skrbnika i nastavlja funkcionirati kao radni model za odnose u odrasloj dobi. Kada osoba ima siguran stil privrženosti, dovoljno je samouvjerena da zadovolji svoje potrebe umjesto da ovisi o partneru da se brine o njoj. Ali, ako netko ima nesiguran stil privrženosti, skloni su odabrati partnera za kojeg osjećaju da će cijelo vrijeme ispuniti njihove najdublje potrebe.”

U velikoj mjeri ovo objašnjava ponašanje zaljubljene osobe i način razmišljanja. Osoba koja doživljava simptome ljubavne čežnje sklona je djelovati u stilu tjeskobne privrženosti gdje se uvijek boji odbijanja i napuštanja. Boje se da će izgubiti ljude koje vole. To ih tjera da u svojoj glavi stvore fantaziju u kojoj je sve sretno i savršeno. Vežu se za njega jer im daje osjećaj kontrole. Osim toga, u njihovoj mašti, osoba je zaljubljena u njih i uvijek je uz njih br