مینه یو عجیب احساس دی، نه دا؟ په مینه کې کیدل تاسو ته د خوښۍ احساس درکوي، لکه څنګه چې تاسو په جنت کې یاست. دا کولی شي تاسو د نړۍ ترټولو خوشحاله شخص په څیر احساس کړي. په ورته وخت کې، د دې نشتوالی د مینې ناروغۍ لامل کیږي، د بدبختۍ او زړه ماتولو لامل کیږي. دا د باور وړ نه ده چې مینه څومره زموږ په فزیکي او رواني روغتیا اغیزه کوي.

د مینې په اړه ډیر څه ویل شوي، مګر د مینې په اړه لږ څه ویل شوي. دا څه دي؟ ایا د مینې ناروغۍ ریښتیا ده؟ نښې یې څه دي؟ ایا یو څوک د مینې ناروغۍ درملنه کولی شي؟ ستاسو ټولو پوښتنو ته د ځواب ویلو لپاره، موږ د ارواپوه انیتا الیزا سره خبرې وکړې (په تطبیق شوي ارواپوهنه کې MSc)، څوک چې د اضطراب، خپګان، اړیکو، او ځان درناوي په څیر مسلو کې تخصص لري. هغې د مینې ناروغۍ تعریف تشریح کړ، څه شی یې لامل کیږي، نښې یې، او څنګه د مینې ناروغۍ سره مقابله وکړو.

د عاشق کیدو معنی څه ده؟

د دې پدیدې د پوهیدو لپاره، راځئ چې د مینې ناروغۍ تعریف ته په کتلو سره پیل وکړو. انیتا تشریح کوي، "د مینې ناروغه کیدل یو داسې حالت دی چې تاسو په هغه کې له یو چا سره مینه لرئ او دومره یې له لاسه ورکوئ چې د دوی په نشتوالي کې، تاسو په اغیزمنه توګه کار کول تقریبا ناممکن ومومئ. دا سړی په دوامداره توګه ستاسو په ذهن کې دی. تاسو د ورځی خوبونو ته لیوالتیا لرئ او هر وخت د دوی په اړه تصور کوئ. دا یوازې په فکرونو پورې محدود نه دی بلکې تاسو په رواني او فزیکي توګه هم اغیزه کوي. تاسو د خپلې خوښې سره دومره لیوالتیا لرئ چې دا ستاسو خوب، مزاج او اشتها اغیزه کوي."

هغې زیاتوي، "کله چې تاسو په ریښتینې مینه کې یاستمهمه خبره دا ده چې حقیقت څومره مختلف ښکاري.

11. د خیالونو وړاندې کول

مینه لرونکي خلک د خپلې خوښې په هدف خپل تصورات وړاندې کوي. انیتا تشریح کوي، "یو مینه وال سړی د دوی د رومانتيکي مینې لیوالتیا په اړه فکر کوي، له دوی سره خیالي خبرې اترې کوي، یوازې د دوی مثبت اړخ ګوري، او د دوی نیمګړتیاوې او نیمګړتیاوې نه مني حتی که د نورو لخوا ورته اشاره شوې وي."

دوی یو غلط حقیقت رامینځته کړئ په کوم کې چې دوی ژوند کوي او فعالیت کوي. دوی واقعیا پروا نه کوي چې د دوی مینه په ریښتیني ژوند کې څنګه ده. ټول هغه څه چې دوی ته مهم دي د دوی نظر دی چې دا څوک او څنګه دی. دوی د خپل کرش د زهرجن ځانګړتیاو پروا نه کوي ځکه چې د دوی په تصور کې، دا فرد تر ټولو غوره سړی دی چې دوی یې موندلی شي.

12. تاسو مغشوش او ګډوډ یاست

که تاسو تل یاست د شیانو په اړه مغشوش، له خلکو سره د ذهني یا احساساتي نږدېوالي په جوړولو کې ستونزه لرئ، د نورو په اړه د هغه څه تشریح کول ستونزمن وي، یا د تیرو پیښو په یادولو یا تمرکز کولو توان نلري، پوه شئ چې دا د اندیښنې وړ خبره ده. د مینې ناروغۍ کولی شي ستاسو د پاملرنې موده اغیزه وکړي. تاسو ممکن د دې کس پرته د نورو شیانو په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې مینه لرئ یا هغه اړیکې چې تاسو یې ورسره غواړئ. دا کولی شي تاسو په کار تمرکز له لاسه ورکړي، تاسو ورځني کارونه او کارونه هیر کړئ، او تاسو له خپلو مسؤلیتونو څخه بې برخې کړئ.

13. د زړه بدوالي او سر درد احساس

یود مینې ناروغ کیدو ترټولو عام فزیکي نښو کې د زړه بدوالی او چکر وهل شامل دي. تاسو شاید احساس کوئ چې تاسو بې هوښه یاست. تاسو ممکن داسې احساس وکړئ لکه څنګه چې ستاسو سر ګرځیږي. تاسو ممکن د اضطراب ، ناراحتۍ ، سرخوږي او اضطراب تجربه هم وکړئ - دا ټول د دې لامل کیږي چې تاسو پورته شئ. دا ډول فزیکي نښې معمولا د رواني روغتیا مسلو څخه رامینځته کیږي چې د مینې ناروغۍ له امله رامینځته کیږي.

د بایو ټیکنالوژۍ معلوماتو ملي مرکز لخوا د 2017 یوه څیړنه دې نتیجې ته رسیدلې چې د فزیکي مینې ناروغۍ نښې ممکن تبه ، د اشتها کمیدل ، د سر درد ، تیز تنفس ، او د زړه ضربان ستاسو مغز د کیمیاوي بدلونونو سره ډیریږي چې په پایله کې تاسو یو لړ احساسات تجربه کوئ (معمولا منفي) چې ستاسو فزیکي روغتیا اغیزه کوي. که تاسو کولی شئ د پورتنیو نښو څخه یو څو سره اړیکه ونیسئ، موږ ته اجازه راکړئ چې تاسو سره د مینې ناروغۍ څخه د خلاصون لارې په موندلو کې مرسته وکړو.

څنګه د لیونسیک احساس سره مقابله وکړو

څنګه یو د مینې ناروغۍ درملنه؟ ښه، د دې لپاره هیڅ چټک حل شتون نلري. د زړه ماتولو یا جنون سره معامله کول اسانه ندي. دا کولی شي د درملنې لپاره اونۍ، میاشتې یا حتی کلونه ونیسي. د مینې ناروغۍ کولی شي تاسو دننه د خرابیدو احساس وکړي او دا یو ښه ځای نه دی چې په کې اوسئ. د دې په ویلو سره، ښه خبر دا دی چې تاسو کولی شئ له دې څخه روغ شئ. دا به وخت او هڅې ته اړتیا ولري مګر د دې سره مبارزه ممکنه ده. دلته د مینې له ناروغۍ څخه د خلاصون څو لارې دي:

1. د دوی نیمګړتیاو باندې تمرکز وکړئ

یوlovesick تاسو د هغه شخص په اړه لیوالتیا لري تر هغه حده چې تاسو د دوی نیمګړتیاو ته پام نه کوئ. ستاسو په سترګو کې، دوی بشپړ دي، له همدې امله دا خورا مهم کیږي چې تاسو په شعوري توګه د دوی نیمګړتیاوې او نیمګړتیاوې په ګوته کړئ. په دې تمرکز وکړئ چې دوی د یو شخص په توګه څوک دي، د دوی چلند نمونې، کوم زهرجن ځانګړتیاوې چې دوی یې لري، او د دوی نظرونه او باورونه. هڅه مه کوئ چې د دوی په خبرو او عملونو کې کوم پټ معنی ومومئ. د دوی په ارزښت کې یې واخلئ.

2. څنګه د مینې ناروغۍ څخه ځان خلاص کړئ؟ په خپل ځان تمرکز وکړئ

یو مینه وال سړی په خپل ځان او خپل ژوند باندې تمرکز کول ستونزمن ګڼي ځکه چې دوی د خپلې خوښې موضوع په اړه فکر کولو کې بوخت وي. له همدې امله، هڅه وکړئ چې تمرکز له خپل کرش څخه ځان ته واړوئ. د ځان خیال ساته. خپل ځان په هغه شیانو بوخت وساتئ چې تاسو ته خوښي راوړي. یو معمول ته ورشئ او د خپل وړیا وخت په جریان کې ځان په فعالیتونو کې ښکیل کړئ.

د ځان سره مینه تمرین کړئ. د صحي اړیکو حدود تنظیم کړئ. تاسو کولی شئ ژورنالینګ، میوزیک، یا د هنر هر ډول هڅه وکړئ. انیتا تشریح کوي، "د مینې د ناروغۍ د درملنې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په خپل ځان، خپلو اړتیاوو او خپل ارزښت باندې تمرکز وکړئ، د دې پر ځای چې په ړندو توګه د خپلې خوښې پیروي وکړئ او په پښو کې یې واچوئ. په شوقونو کې بوخت شئ، د خپل عمومي هوساینې پاملرنه وکړئ، له ملګرو سره لیدنه وکړئ، یا کوم تخلیقي فعالیت تمرین کړئ چې تاسو خوشحاله کوي. دا د سختو احساساتو اداره کولو او څرګندولو لپاره یوه ښه لار ده."

3. ټول تماسونه ونیسئ

انیتا وړاندیز کوي،"د پوښتنې وړ کس سره د غیر تماس قاعده رامینځته کړئ. پدې کې د دوی د ټولنیزو رسنیو فعالیتونو چک کولو بندول شامل دي. تاسو اړتیا لرئ د درملنې لپاره خپل ځان ته وخت او ځای ورکړئ او پدې کې ستاسو د کرش سره ټولې اړیکې قطع کول شامل دي ، پرته لدې چې دا څومره ستونزمن ښکاري. دوی ته زنګ وهلو یا متن لیږلو یا په دوامداره توګه د دوی چیک اپ کولو څخه ډډه وکړئ. ټول عکسونه، ویډیوګانې، ریکارډونه، یا کومې بلې رسنۍ چې تاسو یې لرئ حذف کړئ. د دوی سامانونه لرې کړئ. انتظار وکړئ تر هغه چې تاسو ښه احساس کوئ. تر هغه وخته پورې، یادښتونه او شخص په ځای کې وساتئ.

4. مرسته وغواړئ

د انیتا په وینا، "دا ممکن یو څه وخت ونیسي چې د دې غیر صحي افکارو او چلندونو مخه ونیسي. مګر، که دوی د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي، مسلکي مرسته وغواړئ. درملنه مرسته کولی شي ځکه چې یو روزل شوی مسلکی به تاسو سره د ستونزې ریښې ته د رسیدو کې مرسته وکړي، تاسو ته لارښوونه وکړي چې ستاسو غیر منطقي باورونه وپیژني، او د دوی په ځای کې د ډیرو اغیزمنو او فعال چلند نمونو سره بدل کړي. "

مینه کولی شي. د درملنې لپاره اوږد وخت د ستونزې جديیت او هغه شخص پورې اړه لري چې ورسره معامله کوي. یو معالج کولی شي د اصلي فکتورونو په پیژندلو کې مرسته وکړي او د مینې ناروغۍ څخه د خلاصون او په راتلونکي کې د صحي اړیکو رامینځته کولو لپاره د مقابلې میکانیزم وړاندیز وکړي. که تاسو په ورته حالت کې پاتې یاست او د مرستې په لټه کې یاست، د تجربه لرونکو او جواز لرونکي معالجانو بونوولوژي پینل یوازې یو کلیک لرې دی.

5. د خپل فکر نمونې وګورئ

انیتا وايي، "یو مینه وال سړی باید لومړی د خپل جنون نمونې او فکرونه وپیژني. دوی باید پوه شي او ومني چې د دوی احساسات او چلند د دوی د عمومي هوساینې لپاره غیر صحي دي. د هغه چا سره مرسته کول چې د دوی محرکات وپیژني کوم چې د دوی په کرش کې ثابت ساتي د شفا ورکولو پروسې لومړی ګام دی."

خپل فکرونه او کړنې وڅارئ. تاسو اړتیا لرئ د خپلو احساساتو او چلند نمونو څخه خبر اوسئ که تاسو غواړئ د دوی درملنه وکړئ. کله چې ستاسو د رومانتيک مینې فکرونه ستاسو ذهن مصرفوي، هڅه وکړئ چې د تصور او واقعیت ترمنځ توپیر وکړئ. خپل فکرونه او احساسات تحلیل کړئ ځکه چې دا به تاسو سره د خپل ځان په رغولو کې مرسته وکړي.

کلیدي ټکي

• د مینې احساس کول د یو چا په اړه دومره لیوالتیا لري چې دا ستاسو په عمومي هوساینې اغیزه کوي
• د مینې ناروغۍ فزیکي نښو کې مغز، د اشتها له لاسه ورکول، تبه، سرخوږی، چټک تنفس، او د زړه ضربان شامل دي
• یو مینه وال سړی ممکن د نا آرامۍ، اضطراب او حتی ځان وژنې احساس وکړي. دوی ممکن د بې خوبۍ او تمرکز مسلو سره مبارزه وکړي
• د خپل ځان ساتنه، ستاسو د خوښې سره ټولې اړیکې پرې کول، او د دوی نیمګړتیاو ته پاملرنه کولی شي تاسو سره د مینې ناروغۍ څخه خلاصون کې مرسته وکړي

تاسو په شپه کې د مینې ناروغۍ درملنه نشئ کولی، نو بېړه مه کوئ. دا په یوه وخت کې یوه ورځ واخلئ. دا حقیقت ومنئ چې ستونزه شتون لري او تاسو یې د حل لپاره وخت ته اړتیا لرئ. شفا ورکول د وخت ضایع کول ديپروسه خو ګټوره ده. یوځل چې تاسو په خپل ځان تمرکز پیل کړئ ، ستاسو د کرکې لپاره ستاسو احساسات به په پای کې له مینځه ویسي. په یاد ولرئ چې ریښتینې مینه باید تاسو د خپل ځان په اړه ښه او ښه احساس درکړي. دا باید د اضطراب، فشار او اضطراب احساس ونه کړي.

FAQs

تاسو وړاندوینه نشئ کولی چې د مینې ناروغۍ څومره دوام وکړي. دا ډول حالت کولی شي د درملنې لپاره اونۍ، میاشتې یا حتی کلونه ونیسي. دا ټول د وضعیت په شدت او هغه شخص پورې اړه لري چې د ستونزې سره معامله کوي. په هرصورت، که تاسو ولیدل چې د مینې ناروغۍ نښې نښانې د څو اونیو لپاره دوام لري، مرسته وغواړئ.

د مینې احساس کول ښه شی ندی ځکه چې دا معمولا د منفي احساساتو څخه رامینځته کیږي. زړه ماتول، ردول، د مینې لیوالتیا، د پریښودلو ویره، غیر منقول مینه - دا ټول شرایط کولی شي یو سړی د مینې ناروغه کړي. دا ممکن د جدي رواني روغتیا مسلو لکه خپګان او اضطراب لامل هم شي. 3. ایا نارینه د مینې احساس کوي؟

هو. نارینه هم د مینې په ناروغۍ اخته کیږي. د ایلیټ سینګلز لخوا یوې سروې څرګنده کړه چې نارینه تر هغه حده چې د مینې ناروغۍ پورې اړه لري خورا ډیر رنځ لري. د هغو ۹۵٪ نارینه وو څخه چې اعتراف یې کړی چې د مینې احساس کوي، دا وموندل شوه چې نږدې 25٪ ډیر نارینه د اړیکو وروسته د میرمنو په پرتله د مینې په ناروغۍ اخته کیږي.پای ته رسیږي.

نو ایا د مینې ناروغۍ ریښتیا ده؟ هو، دا خورا ډیر دی. مینه، که څه هم په کلینیکي توګه د رواني روغتیا مسله نده پیژندل شوې، کولی شي ستاسو په نورمال ډول د عمل کولو وړتیا اغیزه وکړي ځکه چې هغه رومانتيک احساسات چې تاسو یې د خپلې خوښې لپاره لرئ ستاسو ذهن، بدن او روح مصرفوي، او په بل څه تمرکز کول ناممکن کوي. تاسو د دې سړي په اړه جنون پیل کړئ. د مینې ناروغۍ معمولا د مینې د ناخوښ، مصیبت او دردونکي اړخونو په اړه وي چیرې چې یو څوک ناغوښتل احساسات تجربه کوي چې د درد لامل کیږي.

لکه څنګه چې د زړه ماتیدل د درد او احساساتي ګډوډۍ لامل کیږي، او ستاسو د زړه روغتیا اغیزه کوي، د مینې ناروغۍ ستاسو ورځنی ورځنی اغیزه کوي. او ستاسو فزیکي او رواني هوساینه. یو څوک چې په مینه اخته وي پروا نه کوي چې ایا هغه څوک چې دوی ورسره مینه لري د دوی په احساساتو پوهیږي یا حتی دوی بیرته خوښوي. یوازې دوی پوهیږي چې دوی دا سړی خوښوي او د قوي ، جنون او شدید احساس احساس کويدوی، د بل څه په اړه فکر کول ستونزمن کوي.

د مینې ناروغۍ څه لامل کیږي؟

محبت په ځینو پخوانیو لیکنو، پخوانیو طبي متنونو، او کلاسیک ادب کې ذکر شوی، که څه هم په مختلفو نومونو سره. تاسو کولی شئ د مفکورې توضیحات په یوناني فلسفه او د شکسپیر او جین آسټن په کارونو کې ومومئ. هیپوکریټس باور درلود چې د مینې ناروغ کیدل د بدن او احساساتو د عدم توازن پایله وه پداسې حال کې چې فرانسوي ډاکټر ژاک فیرنډ د مینې ناروغۍ تعریف ، تشخیص او په پای کې د درملنې لپاره د A Treatise on Lovesickness (نوم لنډ شوی) په نوم یوه مطالعه خپره کړه.

مخکې له دې چې موږ بحث وکړو. د مینې ناروغۍ نښې، راځئ لومړی پوه شو چې د مینې ناروغۍ لامل څه دی. د انیتا په وینا، "محبت کول د مختلف حالتونو څخه راوتلی شي. که تاسو له یو چا سره مینه لرئ، مګر دوی نشي کولی ستاسو سره احساساتي اړیکه جوړه کړي، تاسو کولی شئ د هغه چا لپاره مینه احساس کړئ ځکه چې تاسو د دوی لخوا رد شوي یاست. تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو ښه نه یاست. بل احتمالي دلیل دا باور دی چې مینه وال سړی د دوی مینه او پاملرنې ته "اړتیا لري" او پرته لدې چې دوی یې ترلاسه کړي ، دوی د ځان په اړه ناامني احساس کوي. لاندې یو څو دلیلونه یا حالتونه دي چې کولی شي تاسو د مینې احساس وکړي:

• د رومانتيک مینې لپاره لیوالتیا یا لیوالتیا
• د ماتیدو یا مړینې له امله د ملګري له لاسه ورکول
• د لیوالتیا یا نه غوښتل شوي مینې احساس
• د یو چا سره په احساساتي اړیکه کې پاتې راتللیا فزیکي کچه
• د خپل ځانګړي مینې او مینې پرته د بې وسه یا بې ارزښته احساس کول
• د خپل ملګري له لاسه ورکول چې له تاسو څخه لرې وي (د اوږد واټن اړیکې په صورت کې)
• د یو چا له لاسه ورکول دومره ډیر چې دا رامینځته کوي تاسو په فزیکي توګه ناروغ یاست
• یو سړی هم کولی شي د مینې احساس وکړي که چیرې دوی هیڅکله په خپل ژوند کې مینه نه وي تجربه کړې
• د یو ځانګړي شخص په اړه جنون فکرونه
<6 6>7>

مینه کوالی شي تاسو د خوښۍ او بدبختۍ احساس وکړي. دا په مغز کې د کیمیاوي عدم توازن لامل کیږي چې فزیکي او احساساتي غبرګونونه رامینځته کوي لکه د هغه چا عکس العمل چې د مخدره توکو روږدي کیدو سره معامله کوي. د دې لپاره چې تاسو سره د ښه نظر ترلاسه کولو کې مرسته وکړئ، راځئ چې د مینې ناروغۍ په مختلفو نښو پوه شو.

13 نښې چې تاسو مینه لرئ

ستاسو په معدې کې هغه تیتلیان د حیرانتیا احساس کوي کله چې تاسو مینه لرئ مګر کله چې احساسات فلج کوي او تاسو په کولمو کې د ناروغۍ احساس کوي تر هغه حده چې تاسو په خپل ذهن او بدن کنټرول له لاسه ورکړئ، نو بیا ستونزه شتون لري. دا د مینې ناروغۍ نښې دي چې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ او په اړه یې محتاط اوسئ. کله چې یو څوک د رومانتيک مینې په فکرونو کې دومره مصرف شي چې دا یو جنون شي ، نو دوی شاید د مینې په ناروغۍ اخته وي.

بې باوري ، رد کول ، د مینې لیوالتیا ، د هغه چا څخه چې تاسو یې مینه لرئ مخلوط نښې ترلاسه کول ، یا لیمیرنس د مینې ناروغۍ ځینې عام محرکین دي. دا ډول احساسات یا جنونی فکر نمونې کولی شيستاسو د ژوند طرز او خوښۍ ته زیان رسوي ځکه چې دوی کولی شي جدي فزیکي او رواني روغتیا مسلې رامینځته کړي. دلته د مینې ناروغۍ یو څو نښې دي چې تاسو یې باید په پام کې ونیسئ:

هم وګوره: د خوښۍ سره د مجرد کیدو 12 منترونه پداسې حال کې چې تاسو مجرد یاست

1. د مزاج بدلون یا غیر منطقي چلند

غیر منطقي چلند یا د مزاج ډیر بدلون تجربه کول د مینې ناروغۍ نښه ده. مینه ستاسو په مغز کې ځینې بدلونونه رامینځته کوي چې بالاخره ستاسو مزاج او چلند اغیزه کوي. خپګان، د غصې مسلې او خپګان، خپګان، اضطراب، اضطراب او د خپګان او خپګان احساس دا ټولې نښې دي. ځینې ​​​​وختونه، تاسو حتی نه پوهیږئ چې ولې تاسو د داسې خورا منفي احساساتو تجربه کوئ. ځینې ​​وختونه، تاسو د دې توان لرئ چې پوه شئ پرته له دې چې د خوښۍ احساس وکړئ.

انیتا تشریح کوي، "یو مینه وال سړی ممکن غیر منطقي چلند ښکاره کړي لکه په پټه توګه د دوی مینه تعقیب کړي یا د اوږدې مودې لپاره چمتو کولو کې مصرف کړي که چیرې دوی د دوی سره ټکر وکړي. له کوم ځای سره مينه لري.» تاسو ممکن د خپلې مینې لیوالتیا هم تعقیب کړئ، د دوی د کار ځای کې ښکاره کړئ یا چیرته چې دوی ځړول شوي وي، یا خیالي خبرې اترې وکړئ او د دوی سره د خبرو کولو لپاره ځان چمتو کړئ که چیرې تاسو چیرته ورسره مخامخ شئ.

2. انزوا

انیتا تشریح کوي، "انزوا د مینې د ناروغۍ احتمالي نښه ده. یو مینه ناک شخص د نورو سره اړیکې قطع کوي ځکه چې د دوی ذهن تل د دوی د مینې ګټو په فکرونو کې بوخت وي. ځینې ​​​​وختونه، هغه کسان چې د مینې ناروغۍ تجربه کويکیدای شي د ټولنیز کولو یا د خپلې کورنۍ، ملګرو او عزیزانو په شاوخوا کې پاتې کیدو پرځای یوازې وي. دوی اړتیا نه احساسوي چې د خلکو سره وي پرته له هغه چا چې دوی یې خوښوي. دوی د هغه څه په اړه اندیښنه نلري چې شاوخوا یې پیښیږي. دوی غوره ګڼي چې هر څوک بند کړي ځکه چې دوی احساس کوي چې هیڅوک دوی نه پوهیږي.

3. د اشتها زیاتوالی یا کموالی

انیتا وايي، "د مینې ناروغۍ کیدای شي د یو کس د اشتها د زیاتوالي یا کموالي لامل شي ځکه چې دوی یوازې فکر کوي. د دوی د لیوالتیا په اړه خورا ډیر. ستاسو د خوړو نمونه او اشتها وګورئ. که تاسو فکر کوئ چې دا بې ثباته، غیر صحي، یا د هغه څه څخه توپیر لري چې پخوا و، تاسو ممکن د مینې ناروغۍ نښې تجربه کړئ. که تاسو په سختۍ سره خواړه وخورئ، ډیر خواړه وخورئ، ډیر کثافات وخورئ، یا ډیر خواړه وخورئ چې په پایله کې تاسو د نورو شیانو په ترسره کولو کې ستونزمن یاست، دا کیدای شي ستاسو د خوښې نښه وي.

4. ستاسو د مینې د ګټو تعقیبول

د خپل کرش آنلاین او آفلاین په اړه د معلوماتو ترلاسه کولو هڅه کول معیاري چلند دی. مګر که تاسو د هغه څه په اړه لیوالتیا ته ورسیږئ چې دوی یې کوي، چیرته ځي، دوی له چا سره خبرې کوي، یا که دوی د چا سره ملګرتیا کوي، نو دا د اندیښنې خبره ده. که تاسو په پټه توګه دوی تعقیب کوئ، د آنلاین او آفلاین فعالیتونو د تعقیبولو هڅه کوئ، پوه شئ چې تاسو په یوه ټوټه ټوټه کې ځئ.

د انیتا په وینا، "یو مینه وال سړی به د دوی د مینې خوښې پیغامونو ته دوام ورکړي.دوی لیږي او د لینونو ترمینځ لوستلو هڅه کوي. دوی به خپل ان باکس ته ادامه ورکړي ترڅو وګوري چې ایا دوی له دوی څخه کوم پیغام ترلاسه کړی دی. دوی ممکن یوازې دا معلومه کړي چې ایا د دوی کرش دوی بیرته خوښوي یا د دوی لپاره احساسات لري. دوی به د خپلو مینه والو سامانونه په احتیاط سره ساتي او ټول عکسونه، ویډیوګانې، ریکارډونه، یا کوم بل مواد چې دوی یې موندلی شي په احتیاط سره ذخیره کوي ځکه چې دا د دوی لپاره خورا معنی لري او دا د دوی یوازینۍ لاره ده چې د هغه چا سره نږدې وي چې دوی یې خوښوي.

5. د هر څه ډیر تحلیل

مینه لرونکي خلک د خورا عادي یا کوچني شیانو ډیر تحلیل کوي چې د دوی مینه د دوی لپاره وايي یا یې کوي. دوی تل هڅه کوي د خپل کرش د بدن ژبه ولولي او تحلیل کړي او شیان له مختلف لید څخه وګوري. دوی به هیڅکله باور ونه کړي یا د هر هغه څه سطحي معنی ولولي چې د دوی علاقه لري. هیڅ شی د مخ ارزښت په نظر کې نه نیول کیږي.

انیتا تشریح کوي، "مینه لرونکي خلک د هغه څه پټ معنی لوستل کوي چې د دوی د علاقې وړ څه وايي یا د دوی لپاره کوي. څرنګه چې دوی د تصور او ورځی خوبونو ته لیوالتیا لري، دوی په خپل ذهن کې د سناریوګانو تصور پیل کوي او که چیرې دا فکرونه حتی د هغه څه سره سمون ولري چې د دوی مینه وال یې کوي یا وايي، دوی د دوی تصور د هغه څه په اړه باور لري چې د دوی د ګټو هدف دی، ریښتیا وي."

6. د خوب کولو بې نظمه بڼه

د انیتا په وینا، "په مینه اخته کیدل ستاسو د خوب کولو بڼه اغیزه کولی شي. تاسو ممکن د خوب کولو توان ونلرئځکه چې تاسو په دوامداره توګه د خپلې خوښې د موخې په اړه فکر کوئ." تاسو ممکن د بې خوبۍ یا د خوب د اختلال سره مبارزه وکړئ ځکه چې ستاسو د خوښۍ فکرونه تاسو د شپې خوب ساتي ، چې د بلې ورځې ستړیا ، ستړیا ، خارښت او ستړیا لامل کیږي. دا کیدای شي ستاسو د مزاج بدلونونه نور هم زیات کړي، چې تاسو د غیر منطقي چلند سبب ګرځي.

7. بې خوبۍ

انیتا وايي، "د مینې د ناروغۍ یو له مهمو نښو څخه چې یو څوک یې په یو شخص کې لیدلی شي بې خوبي او په تمرکز کې د ستونزو سره مخ دي. د دوی د ژوند نور اړخونه. دا ځکه پیښیږي چې سړی نشي کولی خپل زړه له خپل ذهن څخه وباسي. تاسو ممکن د خپل مزاج کنټرول هم ستونزمن ومومئ. تاسو د یو کار یا فعالیت څخه بل ته پرته له دې چې بشپړ یې کړئ. په کار او یا د ژوند په نورو برخو کې د تولید وړتیا له منځه ځي.

8. ناامني

د ناامنۍ احساس د مینې د ناروغۍ یو له عامو نښو څخه دی. یو مینه ناک شخص په دوامداره توګه د هغه چا سره سیالي کوي چې فکر کوي د دوی د علاقې وړ دي. دوی تل د سیالانو په لټه کې دي او هڅه کوي له دوی څخه غوره وي. که دوی داسې احساس کړي چې بل څوک د دوی لیوالتیا ته نږدې کیږي یا دوی یو څوک ومومي چې د دوی د مینې علاقه په ټولنیزو رسنیو کې په مکرر ډول راټولیږي، دوی ممکن د هغه چا له لاسه ورکولو ویره پیل کړي چې دوی ورسره ډیر تړلي دي، چې دوی د ناامنۍ احساس کوي.

9. د جنون فکري نمونې

دا د دې تر ټولو څرګند ځانګړتیا دهیو مینه ناک سړی. انیتا تشریح کوي، "دوی د دوی د لیوالتیا په اړه دوامداره جنون فکرونه تجربه کوي. دوی یوازې نشي کولی دوی له خپل ذهن څخه وباسي. دوی تل د دوی په اړه تصور کوي، د دوی د ژوند په اړه د نورو معلوماتو موندلو هڅه کوي، او د خوښې یا رومانتيک سناریوګانو تصور د دوی د خوښې وړ شیانو سره کوي چې له امله یې دوی په نورو شیانو تمرکز کوي."

10. د ضمیمه سټایل

انیتا تشریح کوي، "د ضمیمه کولو سټایل د ژوند په لومړیو کې زموږ د لومړني پاملرنې کونکو په لیدو سره رامینځته کیږي او په ځوانۍ کې د اړیکو لپاره د کاري ماډل په توګه کار کولو ته دوام ورکوي. کله چې یو څوک د خوندي ضمیمه کولو سټایل ولري ، دوی دومره ډاډه دي چې د دوی د پاملرنې لپاره د خپل ملګري پورې اړه کولو پرځای د دوی اړتیاوې پوره کړي. مګر، که څوک د ناامنه ضمیمه کولو سټایل ولري، دوی هڅه کوي یو داسې ملګری غوره کړي چې د دوی ژورې اړتیاوې به هر وخت پوره کړي. ذهنیت یو څوک چې د مینې ناروغۍ نښې تجربه کوي د اندیښمن ضمیمه سټایل کې کار کوي چیرې چې دوی تل د رد او پریښودو ویره لري. دوی ویره لري چې دوی به هغه خلک له لاسه ورکړي چې دوی یې خوښوي. دا د دوی په سر کې یو تصور رامینځته کوي چیرې چې هرڅه خوشحاله او بشپړ دي. دوی ځان دې سره نښلوي ځکه چې دا دوی ته د کنټرول احساس ورکوي. برسېره پردې، د دوی په تصور کې، سړی د دوی سره مینه لري او تل د دوی تر څنګ وي