فهرست
څنګه یو درغلي هلک ملګري ته په احساساتي توګه سزا ورکړو؟ کامیډین ټیفني هادیش اعتراف وکړ ، "زما هلک ملګري زما د کلیزې په ورځ په ویډیو ټیپ کې ما ته دوکه ورکړه. ما داسې احساس وکړ چې هغه زما په روح باندې ګوزار کړی دی، نو بیا ما پریکړه وکړه چې د هغه د بوټانو یوازینۍ برخه وخورئ. مګر، که تاسو د خپل چلونکي هلک ملګري سره د مذاق کولو په حالت کې نه یاست، اندیښنه مه کوئ، موږ دلته یو چې تاسو سره د هغه چا سره د بیرته راستنیدو لپاره د ځینې سمارټ لارو سره مرسته وکړو چې ستاسو باور یې خیانت کړی او زړه یې مات کړی.
10 هوښیارې لارې چې یو درغلي هلک ملګري په احساساتي توګه مجازات کړي
دلته د کفر په اړه ځینې په زړه پورې احصایې دي:
- د 30-40٪ غیر واده شوي اړیکې او 18-20٪ د ودونو تجربه کفر
- یوې سروې یادونه وکړه چې 37٪ میرمنو او 31٪ نارینه د غچ اخیستنې په دوکه کې اعتراف کړی
تاسو ممکن د خپل هلک ملګري سره د هغه د بیرته ترلاسه کولو لپاره د دوکه کولو په لټه کې شئ. مګر، د احساساتي هوساینې او ذهنیت روزونکي پوجا پریاموادا وايي، "د شاک یا زیان سره د مقابلې لپاره صحي لارې شتون لري، او د دې کولو غیر صحي لارې شتون لري. د یو ملګري غیر صحي چلند کول هیڅکله تاسو ته هیڅ ګټه نشي رسولی.
" مخکې له دې چې ستاسو د غچ اخیستلو عمل ستاسو په ملګري اغیزه وکړي - کوم چې کیدی شي یا نه وي - دا به تاسو اغیزه وکړي. زما په اند، د غچ اخیستلو لپاره د غچ اخیستلو مشوره نه ورکول کیږي، دا د احساساتي ځان زیان رسولو لاره ده. دا به د اډرینالین رش له امله د یو څه وخت لپاره ښه ښکاري. خو پهاوږد مهاله، دا به د ښه په پرتله ډیر زیان ورسوي."
په ښکاره ډول، میتودونه لکه ستاسو ملګري ته حتی نمرې ته دوکه ورکول د هغه خنډ سره معامله کولو لپاره ترټولو صحي لاره نه ده چې تاسو یې ورسره مخ شوي یاست. مګر دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید د هغه سرغړونې په غاړه واخلئ. دلته یو څو نورې هوښیارې لارې دي چې د یو درغلي هلک ملګري څخه د غچ اخیستلو په لټه کې دي: نښې نښانې چې ستاسو میړه درغلي کوي
مهرباني وکړئ جاواسکریپټ فعال کړئ
نښې چې ستاسو میړه دوکه کوي1. د هغه نارینه ملګري سره لاړ شئ چې هغه یې نفرت کوي
د چلونکي هلک ملګري سره لوبې کولو لپاره د ټوکو په لټه کې یاست؟ یوازې یوه ښکلې جامې واغوندئ او خپل ترټولو ګرم نارینه ملګري ته زنګ ووهئ چې هغه ډیر نفرت کوي. هغه ته ووایاست چې تاسو د درغلۍ له ماتې راهیسې خوشحاله کیدو ته اړتیا لرئ. خپل ویښتان پریږدئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ښکلي 'جوړې موخې' عکسونه ستاسو په ټولنیزو رسنیو کې پای ته رسیږي.
اړوند لوستل: د یو هلک حسد کولو څرنګوالي په اړه 15 سمارټ لارې
2. د هغه له توکو څخه ځان خلاص کړئ
ریپر ایګي ایزالیا څرګنده کړه چې هغې پخوانۍ منګی سوځولی د نیک ینګ جامې د اور په کندې کې وروسته له هغې چې هغې وموندله چې هغه ورسره دوکه کوي. هغې ومنله، "ما دا ټول وسوځول، ګرانه. هر ډیزاینر چې تاسو یې فکر کولی شئ، ما سوځیدلی دی. ما هغه ته یوه ویډیو واستوله او زه ورته وم ، "ای ، زه ستاسو s- سوځوم. زه نه پوهیږم چې تاسو چیرته یاست - شاید د یوې نجلۍ سره. زه امید لرم چې تاسو ژر تر ژره کور ته ورشئ ځکه چې موږ د ارزانه او ګران بیه سپیکٹرم ته وده ورکوو."
که د هغه د توکو سوځول خورا سخت وي، لږترلږه ټول هغه ګډوډي پاک کړئ چې تاسو یې د هغه یادونه کوي. که تاسو ګورئد چلولو هلک ملګري ته په احساساتي توګه د سزا ورکولو څرنګوالي په اړه د لارښوونو لپاره ، پوه شئ چې دا د یو څه پاکولو وخت دی! د لاندې شیانو څخه ځان خلاص کړئ:
- د هغه جامې / لوازم
- د جوړه جوړه ډالۍ
- ټول جوړه ستاسو په انسټاګرام کې پوسټونه
3 ریښتیني اوسئ
توري ووډوارډ د هغه وخت ملګري الیکس پال د هغه د درغلۍ عکسونه خپاره کړل. هو، هغې د استوګنې CCTV فوٹیج افشا کړ چې د چینسموکر سندرغاړې یې بله ښځه ښکل کړه. ووډوارډ د څارنې په شاټونو کې لیکلي ، "الیکس کرکه لري. نارینه کثافات دي. هیڅکله یې مه هیروئ. دوی به تاسو ته په سترګو وګوري او تاسو ته به ووایي چې دوی تاسو سره مینه لري. بیا تاسو د دوهم فکر پرته له مینځه وړئ."
مګر، ستاسو ملګري ته سزا ورکول تل د لوبې کولو په اړه ندي. د هغه سره مقابله کول او د هغه د ګناه احساس کول د هغه د زیان رسولو لپاره کافي دي. یوازې هغه ته ووایاست چې تاسو څومره غوسه یاست او څومره خیانت احساس کوئ. صادق اوسئ او څرګند کړئ چې څنګه یوه شیبه د کلونو باور له مینځه وړی. تاسو کولی شئ په پای کې خپل د دوکه ورکوونکي ملګري بخښنه وکړئ مګر لکه څنګه چې توري په سمه توګه وویل، "هیڅکله یې مه هیروئ."
4. د غیر تماس قاعده تعقیب کړئ
د درغلۍ هلک ملګري ته د سزا ورکولو څرنګوالي په اړه د لارښوونو په لټه کې یاست؟ د ریډیټ کارونکي لیکلي ، "داسې عمل کول لکه دوی هیڅکله شتون نلري. که تاسو ومومئ چې دوی درغلي کوي، ښکیلتیا مه کوئ. د خلکو له پامه غورځول ترټولو اغیزمن، خورا دردناک ذهني چال دی چې تاسو کولی شئ د یو چا سره لوبه وکړئ.
"تاسو به حیران شئ چې تاسو څومره خلک چلولی شئ که تاسو یوازې داسې ښکاروئ چې دوی شتون نلري. ایګوسنازک دي." نو، آرام اوسئ او هغه ته خاموش چلند ورکړئ. د درغلۍ ملګري ته سزا ورکولو لپاره د ټولنیزو رسنیو اړیکې پرته بله بله غوره لاره نه وي. هغه له پامه غورځوئ، دوره.
5. خلکو ته د دې په اړه ووایاست
د دروغجن او دوکه ورکوونکي هلک ملګري څنګه اداره کولو لپاره لارښوونې په لټه کې یاست؟ د ریډیټ کارونکي لیکلي ، "د دوی سره جلا کول او درملنه کول. صحي خلک د دوکه ورکوونکي هلک څخه غچ نه اخلي.
اړونده لوستل: د کفر د بیا رغونې 6 مرحلې: د درملنې لپاره عملي لارښوونې
"مګر که تاسو د "هو هو زه یم" زه په هرصورت، ما ته یو څه وړاندیزونه راکړئ"، بیا زه وایم چې ممکن د امکان په صورت کې د دوی په ټولنیزو او کاري حلقو کې د دوی کفر خپور کړي. اساسا، د سکارټ لیک پلاټ. تاسو هیڅکله د ښه زوړ فیشن عامه شرمولو سره غلط نه شئ." مګر، که تاسو نه غواړئ په هر ځای کې هغه ته د بدې خولې کولو سره دومره ښکته لاړ شئ، دا هم ښه ده. تاسو یې کوئ!
6. څنګه یو درغلي هلک ملګري ته په احساساتي توګه سزا ورکړو؟ جم ته ورشئ
هو، دا وخت دی چې هغه بدن راکین کړئ ترڅو هغه حسد کړي. د دې پرځای چې خپل وخت ضایع کړئ چې ولې ستاسو هلک ملګری دوکه کوي ، جم ته لاړشئ او ټوله غوسه انرژي چینل کړئ. د هغه زړه به په ملیون ټوټې ټوټې شي کله چې هغه په انسټاګرام کې ستاسو abs ګوري. اوه، خوږ انتقام!
لکه څنګه چې خلو کارداشیان وویل، "د انتقام غوره بڼه یو ښه بدن دی. دا یو څه احمق مګر ریښتیا دی. په جمنازیم کې ستاسو د بلیوز کار کولو لپاره واقعیا هیڅ کمښت شتون نلري! تاسو به ښه احساس وکړئ، اوضمني محصول به یو سخت بدن وي چې ستاسو پخوانی دوه ځله اخیستلو ته اړ باسي."
او که تاسو فکر کوئ چې جیم ته تلل خورا ستړي دي، دلته ستاسو د دماغ روغتیا ته وده ورکولو لپاره ځینې څیړنې ملاتړ شوي لارې دي:
- په کور کې میوزیک پیل کړئ او نڅا وکړئ
- د تلویزیوني برنامو په مینځ کې ځای په ځای اسکواټ/مارچ وکړئ
- خپل سپي ته وګرځئ
7. نیټو ته لاړشئ
د ریډیټ کارونکي د سرغړونکي ملګري ته د سزا ورکولو په اړه لیکلي ، "د زیان څخه تیر شه. پرته له تړلو حرکت وکړئ، په ندرت سره د دوی په اړه فکر وکړئ، خوشحاله اوسئ، او هیله مند یو چې د هغه چا سره ووینئ چې تاسو یې غواړئ. ژوند د کرکې ساتلو لپاره خورا لنډ دی."
هم وګوره: 8 لارښوونې چې د مرستې لپاره کله چې یو سړی د دوو میرمنو تر مینځ ویشل کیږيکه تاسو دمخه د کفر وروسته مات شوي یاست، تاسو کولی شئ یو څو نیټو ته لاړ شئ. نه، موږ تاسو ته نه وایو چې سمدلاسه جدي اړیکې ته ورشئ. مګر، یوازې د نورو هلکانو سره کافي څښل به تاسو احساس کړي چې هرڅوک به ستاسو سره وي.
8. درد په خپل کار کې واچوئ
د څیړنې له مخې، د درغلۍ کیدل ستاسو په رواني روغتیا باندې په لاندې ډولونو ډیر زیان رسوي:
- 5> ژور خپګان (د ګټو له لاسه ورکول) په فعالیتونو / د نا امیدۍ احساس)
- د اضطراب نښې (ډیر اندیښنه او بې آرامي)
- د صدماتو وروسته فشار نښې ، د ځان باور کمول
نو تاسو څه کوئ؟ کولی شئ دا ټول غوسه او خپګان واخلئ او خپل کار / مسلک ته یې واړوئ. دا به تاسو ته خوښي، اطمینان، او د ځواکمنتیا احساس درکړي. د دوکه ورکوونکي ملګري ته څنګه سزا ورکول کیږياحساساتي؟ په مسلکي توګه بریالي کیدو سره د خپل ماتیدو غم څخه رغنده ګټه پورته کړئ. باور وکړه، ستاسو بریا به هغه په خپلو کړنو پښیمانه کړي.
ایا تاسو د ګلونو میوزیک ویډیو لیدلې ده؟ میلي سایرس دا په هماغه ماڼۍ کې ثبت کړه چیرې چې لیام هیمسورت د 14 څخه زیاتو میرمنو سره د هغې سره دوکه کړې. هغه نه یوازې په خورا په زړه پورې ډول د خپل چلونکي ملګري ته راستون شو بلکې د ځان مینې په اړه یې د هنر یوه افسانوي ټوټه هم جوړه کړه. دا هغه څه دي چې زموږ مطلب دی کله چې موږ تاسو ته وایو چې خپل درد په رغنده توګه بیان کړئ.
9. خپل ځان ولمانځئ
خیانت کول ستاسو د ځان باور زیانمنولی شي. دا کولی شي تاسو کې د ځان شک احساسات رامینځته کړي. له همدې امله تاسو اړتیا لرئ اضافي مایل ته لاړشئ ترڅو خپل ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو څومره حیرانتیا لرئ. څنګه په احساساتي توګه د دوکه ورکوونکي ملګري مجازات کړئ؟
اړونده لوستل: په اړیکو کې د ځان درناوي رول – نن ورځ د خپل ارزونې لپاره دا ازموینه واخلئ!
- ځان ته ځینې نوي جامو سره انعام ورکړئ
- تاسو حتی د ویښتو کټ ترلاسه کولی شئ هغه ډیر کرکه لري
- خپل نوکانونه جوړ کړئ / د خپلې خوښې آیس کریم ټب وخورئ
د ریډیټ کارونکي لیکلي ، "او ، د انتقام لپاره د ملګري پروړاندې هیڅ مه کوئ. . دا به هیڅ مرسته ونکړي. دوی پریږدئ، او یوازې ستاسو او ستاسو لپاره یو څه وکړئ. تل موټرسایکل غوښتل؟ لاړ شه یو واخله ایا تاسو کله هم غوښتل ویتنام ته لاړ شئ؟ لاړ شه او د څو اونیو لپاره شاوخوا کڅوړه واچوه."
10. د درملنې لپاره لاسلیک وکړئ
څنګه یو درغلي هلک ملګري ته په احساساتي توګه سزا ورکړو؟د ریډیټ کارونکي لیکلي ، "له جلا کیدو وروسته هیڅ تماس نه نیول ، یو څه درملنه ترلاسه کول ، او بیا د ځان لپاره په زړه پوري ژوند رامینځته کول د تګ لاره ده. تاسو د هغه چا په پرتله ښه مستحق یاست چې زیانمن شوی وي. کیدای شي د اوښکو ډک غږیز پیغامونه وي، کیدای شي تاسو به بیا هیڅکله د دوی څخه ونه اورئ ځکه چې دوی پوهیږي چې تاسو پوهیږئ چې دوی واقعیا څوک دي . په هر ډول، ولې خپله انرژي ضایع کوئ؟ تاسو د کولو لپاره غوره شیان لرئ، او د جوړولو لپاره یو نوی ژوند لرئ.
نو، دا د روښانه کولو وخت دی. یو ښه معالج ومومئ، څوک به تاسو سره د دې ټولو کرکې / ترخې څخه خلاصولو کې مرسته وکړي. که تاسو د مرستې ترلاسه کولو په اړه فکر کوئ، د بونوبولوژي پینل څخه زموږ مشاورین یوازې یو کلیک لرې دي.
کلیدي ټکي
- مخکې له دې چې په احساساتي توګه د چلونکي هلک ملګري ته د سزا ورکولو څرنګوالي په اړه لارښوونې وڅیړئ، خپل فزیکي او احساساتي روغتیا او هوساینې ته پام وکړئ
- د دې پر ځای چې دا معلومه کړئ چې ولې ستاسو ملګري یې دوکه کړې، یوازې هغه ته سړه اوږه ورکړئ، بې پروا چلند وکړئ او لوړ لاس ترلاسه کړئ
- د دروغجن او دوکه ورکوونکي هلک ملګري اداره کولو یوه قانوني لاره د پیښې په خپرولو سره د کورنۍ ملاتړ ترلاسه کول دي
- خپل ملګري ته سزا ورکول هم دي. امکان لري که تاسو د هغه نارینه ملګري سره نیټې ته لاړشئ چې هغه ډیر نفرت لري
- د غچ اخیستونکي ملګري ته د غچ اخیستنې سره مجازات کول د ځان ضرر کار دی
- د ښه بدن او مسلک ترلاسه کولو لپاره دا ځورول شوی ځان چینل کړئ <6 په نهایت کې ، د هغه چا د سزا ورکولو غوره لاره چې تاسو سره یې دوکه کړې ده دا ده چې پرمخ لاړشئ اوپه زړه پورې ژوند وکړئ. هغه څوک اوسئ چې لرې شو. تاسو هغه جواهر یاست چې هغه درلودل مګر له لاسه ورکړل. شاته کښېنئ او پرېږدئ چې کرما خپله دنده ترسره کړي. د خپل ځان او هغه ملګرو سره وخت تېر کړئ چې تاسو یې ډیره مینه لرئ.
FAQs
1. ایا زه باید خپل دوکه ورکوونکي ملګري پریږدم؟دا په بشپړه توګه ستاسو پورې اړه لري. مګر، د درغلۍ ملګري بخښل خورا ستونزمن او پیچلي دي. نو، دا په بشپړه توګه عادي خبره ده چې د کفر څخه وروسته لاړ شي، حتی که تاسو فکر کوئ چې هغه ستاسو ریښتینې مینه وه. په هرصورت، کفر کولی شي لوی معامله ماتونکی وي. 2. ایا د دوکه کولو درد کله هم له منځه ځي؟
هو، دا کوي. هر څه تلپاتې دي او همداسې د خیانت احساس هم دی. یوازې په خپل معالجې تمرکز وکړئ او تاسو به قوي او هوښیار بیرته راشئ. زه پوهیږم چې تاسو اوس صدمه لرئ مګر په ما باور وکړئ، تاسو به بیا ښه احساس وکړئ. 3. ایا اړیکه له درغلۍ وروسته بیرته عادي حالت ته راتلای شي؟
هو، کیدای شي. مګر، د احساساتي زیانونو وروسته د مینې بیا رغول ډیر صبر، دوه اړخیزو هڅو، او درملنې غونډو ته اړتیا لري. نو، یوازې په هغه صورت کې پخلاینه وکړئ چې تاسو او ستاسو ملګري د دې ډول ژمنې ورکولو ته چمتو یاست.
هم وګوره: 10 دلیلونه دا په بشپړ ډول سم دي چې هیڅکله واده مه کوئله احساساتي زیان وروسته د مینې د بیا جوړولو لپاره ګام په ګام لارښود
22 د فریب ورکوونکي ملګري ډاډمنې نښې
څنګه د دوکې کیدو وروسته د ډیر فکر کولو مخه نیولو لپاره - متخصص 7 لارښوونې وړاندیز کوي