Hvernig á að refsa svindlandi kærasta tilfinningalega? Grínistinn Tiffany Haddish viðurkenndi: „Kærastinn minn hélt framhjá mér á myndbandi á afmælisdaginn minn. Mér fannst eins og hann hefði kúkað á sálina mína, svo þá ákvað ég að kúka í ilinn á honum.“

Að kúka í spörk ótrúa maka þíns væri of öfgafullt (eða er það?). En ef þú ert ekki í skapi fyrir prakkarastrik til að leika á svindla kærastanum þínum, ekki hafa áhyggjur, við erum hér til að hjálpa þér með nokkrar snjallar leiðir til að koma aftur á manneskjuna sem sveik traust þitt og braut hjarta þitt.

10 snjallar leiðir til að refsa svikandi kærasta tilfinningalega

Hér eru áhugaverðar tölur um framhjáhald:

• 30-40% ógiftra sambönda og 18-20% hjónabanda upplifa framhjáhald
• Í einni könnun kom fram að 37% kvenna og 31% karla viðurkenndu að hafa svikið hefnd

Þú gætir líka freistast til að halda framhjá kærastanum þínum til að snúa aftur í hann. En, tilfinningaleg vellíðan og núvitundarþjálfari, Pooja Priyamvada, segir: „Það eru til heilbrigðar leiðir til að takast á við áfall eða sár, og það eru óhollar leiðir til að gera það. Að tileinka sér óheilbrigða hegðun maka getur aldrei gert þér neitt gott.

“Áður en hefnd þín hefur áhrif á maka þinn - sem það kann að vera eða ekki - mun það hafa áhrif á þig. Að mínu mati er hefndarsvindl ekki ráðlegt, það er leið til tilfinningalegrar sjálfsskaða. Þetta mun virðast vera gott í smá tíma vegna adrenalínkikksins. En ítil lengri tíma litið mun það gera meiri skaða en gagn.“

Augljóslega eru aðferðir eins og að svindla á maka þínum til að jafna stigin ekki heilbrigðasta leiðin til að takast á við áfallið sem þú hefur orðið fyrir. En það þýðir ekki að þú þurfir að taka brot hans liggjandi. Hér eru nokkrar aðrar snjallar leiðir til að hefna sín á framhjáhaldandi kærasta: Tekur til kynna að maðurinn þinn sé framhjá

Vinsamlegast virkjaðu JavaScript

1. Farðu út með karlkyns vininum sem hann hataði

Ertu að leita að hrekkjum til að leika á svindla kærasta? Vertu bara í sætum kjól og hringdu í heitasta karlkyns vin þinn sem hann hataði svo. Segðu honum að þú þurfir að hressa þig upp frá því að svindlið varð. Slepptu hárinu og vertu viss um að sætu „par markmiðin“ myndirnar lendi á samfélagsmiðlunum þínum.

Tengdur lestur: 15 snjallar leiðir til að gera strák afbrýðisaman

2. Losaðu þig við dótið hans

Rappari Iggy Azalea upplýsti að hún kveikti í fyrrverandi unnustu Föt Nick Young í eldgryfju eftir að hún komst að því að hann var að halda framhjá henni. Hún viðurkenndi: „Ég brenndi þetta allt, elskan. Sérhver hönnuður sem þú gætir hugsað þér, ég hef brennt. Ég sendi honum myndband og ég var eins og: „Hey, ég brenn s-ið þitt. Ég veit ekki hvar þú ert - líklega með einhverri stelpu. Ég vona að þú komir fljótt heim vegna þess að við erum að þróast á sviði ódýrs til dýrs.“

Ef það er of öfgafullt að brenna dótið sitt, hreinsaðu að minnsta kosti allt draslið sem minnir þig á hann. Ef þú ert að leitafyrir ábendingar um hvernig á að refsa svindlandi kærasta tilfinningalega, veistu að það er kominn tími á smá hreinsun! Losaðu þig við eftirfarandi dót:

• Fötin/fylgihlutirnir hans
• Gjafir fyrir parið sem passa við sig
• Öll hjónin birta á Instagraminu þínu

3 Vertu heiðarlegur

Tori Woodward birti myndsönnunargögn um að þáverandi kærasti Alex Pall hafi haldið framhjá henni. Já, hún leki eftirlitsmyndavélaupptökur frá Chainsmokers söngkonunni kyssa aðra konu. Woodward skrifaði á eftirlitsskotin: „Alex er ógeðslegur. Karlmenn eru rusl. Gleymdu því aldrei. Þeir munu líta þig í augun og segja þér að þeir elska þig. Eyddu þér síðan án umhugsunar.“

En að refsa maka þínum snýst ekki alltaf um að spila leiki. Að horfast í augu við hann og láta hann finna fyrir sektarkennd er nóg til að særa hann. Segðu honum bara hversu reið þú ert og hversu svikin þér líður. Vertu heiðarlegur og tjáðu hvernig eitt augnablik af losta eyðilagði margra ára traust. Þú getur fyrirgefið framhjáhaldandi kærastanum þínum á endanum en eins og Tori sagði réttilega: „Gleymdu því aldrei.“

4. Fylgdu reglunni án sambands

Ertu að leita að ráðum um hvernig á að refsa svindlandi kærasta? Reddit notandi skrifaði: „Láta eins og þeir hafi aldrei verið til. Ef þú kemst að því að þeir svindla skaltu ekki taka þátt. Að hunsa fólk er áhrifaríkasta og sársaukafullasta andlega bragðið sem þú getur spilað með einhverjum.

„Þú yrðir hissa á því hversu marga þú getur stjórnað ef þú lætur eins og þeir séu ekki til staðar. Egóeru viðkvæm." Svo vertu rólegur og gefðu honum þögul meðferð. Það er engin betri leið til að refsa svindli maka en enginn tengiliður á samfélagsmiðlum. Hunsa hann, punktur.

5. Segðu fólki frá því

Ertu að leita að ábendingum um hvernig á að höndla liggjandi og svindla kærasta? Reddit notandi skrifaði: „Að hætta með þeim og lækna. Heilbrigt fólk leitast ekki við að hefna sín á framhjáhaldandi kærasta.

Tengd lesning: The 6 Infidelity Recovery Stages: Practical Tips To Heal

“En ef þú ert eins og “já, já, ég er toxic af, gefðu mér nokkrar uppástungur samt”, þá myndi ég segja að kynnu kannski óheilindi þeirra við félags- og vinnuhópa ef mögulegt er. Í grundvallaratriðum, söguþráðurinn í Scarlet Letter. Það er aldrei hægt að fara úrskeiðis með gamaldags almenningi.“ En ef þú vilt ekki fara svona lágt með því að fara illa með hann alls staðar, þá er það líka í lagi. Þú gerir það!

6. Hvernig á að refsa svindli kærasta tilfinningalega? Skelltu þér í ræktina

Já, það er kominn tími til að skrúfa líkamann til að gera hann afbrýðisaman. Í stað þess að eyða tíma þínum í hvers vegna kærastinn þinn svindlaði skaltu fara í ræktina og beina allri þessari reiðu orku. Hjarta hans mun molna í milljón bita þegar hann horfir á kviðinn þinn á Instagram. Ó, sæt hefnd!

Eins og Khloé Kardashian sagði: „Besta hefnd er góður líkami. Það er svolítið kjánalegt en satt. Það er bókstaflega enginn falli að æfa blús í ræktinni! Þér mun líða betur, ogaukaafurðin verður grimmur líkami sem á örugglega eftir að láta fyrrverandi þinn gera tvöfalda töku.“

Og ef þér finnst það of leiðinlegt að fara í ræktina, þá eru hér nokkrar rannsóknarstuddar leiðir til að auka heilaheilbrigði þína:

• Hertu tónlistina heima og dansaðu
• Gerðu hnébeygjur/marsaðu á sínum stað á milli sjónvarpsþátta
• Gakktu með hundinum þínum

7. Farðu á stefnumót

A Reddit notandi skrifaði um að refsa móðgandi maka, „Komdu yfir meiðslin. Haltu áfram án lokunar, hugsaðu sjaldan um þá, vertu ánægður og hittu vonandi einhvern frábæran ef það er það sem þú vilt. Lífið er of stutt til að halda grugg.“

Ef þú hefur þegar slitið samvistum eftir framhjáhald geturðu farið á nokkur stefnumót. Nei, við erum ekki að segja þér að fara í alvarlegt samband strax. En bara það að fá þér kaffi með öðrum strákum mun gera þér grein fyrir því að einhver væri heppinn að vera með þér.

8. Sendu sársaukann inn í vinnuna þína

Samkvæmt rannsóknum getur það að vera svikið tekið gríðarlegan toll á geðheilsu þína á eftirfarandi hátt:

• Aukið þunglyndi (áhugaleysi í athöfnum/vonleysistilfinningum)
• Kvíðaeinkenni (of miklar áhyggjur og eirðarleysi)
• Áfallastreitueinkenni, lægra sjálfsmat

Svo, hvað þú getur gert er að taka alla þessa reiði og gremju og beina henni inn í vinnuna/ferilinn þinn. Það mun veita þér hamingju, ánægju og tilfinningu fyrir valdeflingu. Hvernig á að refsa framhjáhaldandi kærastatilfinningalega? Nýttu þér uppbyggilega sorg þína frá sambandsslitum með því að ná árangri í starfi. Treystu mér, árangur þinn mun fá hann til að sjá eftir gjörðum sínum.

Hefurðu séð tónlistarmyndbandið af Blóm ? Miley Cyrus tók það upp í sama höfðingjasetri þar sem Liam Hemsworth hélt framhjá henni með meira en 14 konum. Hún kom ekki aðeins aftur að svindlafélaga sínum á áhugaverðasta hátt heldur skapaði hún einnig goðsagnakennd listaverk um sjálfsást. Þetta er það sem við meinum þegar við segjum þér að beina sársauka þínum á uppbyggilegan hátt.

9. Fagnaðu sjálfum þér

Að vera svikinn getur molnað sjálfsálitið. Það getur valdið sjálfum efatilfinningu í þig. Þetta er ástæðan fyrir því að þú þarft að leggja þig fram til að minna þig á hversu frábær þú ert. Hvernig á að refsa svindlandi kærasta tilfinningalega?

Tengdur lestur: Hlutverk sjálfsálits í samböndum – Taktu þetta próf til að meta þitt í dag!

• Verðlaunaðu þig með nýjum fötum
• Þú getur jafnvel farið í klippingu hann hataði svo
• Láttu neglurnar þínar gera/borðaðu uppáhalds íspottinn þinn

Reddit notandi skrifaði: „OP, ekki gera neitt á móti maka fyrir hefnd . Það mun ekki hjálpa neitt. Skildu þá og gerðu eitthvað fyrir þig og aðeins þig. Alltaf langað í mótorhjól? Farðu og fáðu þér einn. Hefur þig einhvern tíma langað til að fara til Víetnam? Farðu í bakpoka í nokkrar vikur.“

10. Skráðu þig í meðferð

Hvernig á að refsa svindlandi kærasta tilfinningalega?Reddit notandi skrifaði: „Að hafa ekki samband eftir sambandsslit, fá meðferð og byggja svo upp dásamlegt líf fyrir sjálfan þig er leiðin til að fara. Þú átt betra skilið en sá sem er skemmdur. Kannski verða tárvot talhólfsskilaboð, kannski heyrirðu aldrei frá þeim aftur vegna þess að þeir vita að þú veist hverjir þeir eru í raun og veru . Hvort sem er, hvers vegna að eyða orku þinni? Þú hefur betri hluti að gera og nýtt líf að byggja upp.“

Þannig að það er kominn tími á ljóma. Finndu góðan meðferðaraðila sem mun hjálpa þér að losna við alla þessa gremju/biturleika. Ef þú ert að íhuga að fá hjálp, þá eru ráðgjafar okkar frá Bonobology pallborðinu aðeins með einum smelli í burtu.

Helstu ábendingar

• Áður en þú prófar ráðin um hvernig á að refsa svindlandi kærasta tilfinningalega skaltu einblína á líkamlega og andlega heilsu þína og vellíðan
• Í stað þess að reyna að finna út hvers vegna þú maki svikinn, gefðu honum bara kalda öxlina, hegðaðu þér áhugalaus og náðu yfirhöndinni
• Ein af löglegu leiðunum til að höndla lygar og framhjáhaldandi kærasta er að fá fjölskyldustuðning með því að kynna atvikið
• Að refsa maka þínum er líka mögulegt ef þú ferð á stefnumót með þessum karlkyns vini sem hann hataði svo
• Að refsa móðgandi maka með hefndarsvindli er sjálfsskaðaverk
• Rásaðu þessu áfalla sjálfi til að fá betri líkama og feril

Að lokum, besta leiðin til að refsa einhverjum sem hefur haldið framhjá þér er að halda áfram oglifa yndislegu lífi. Vertu sá sem slapp. Þú ert gimsteinninn sem hann átti en missti. Hallaðu þér aftur og láttu Karma vinna vinnuna sína. Eyddu tíma með sjálfum þér og vinum sem þér þykir svo vænt um.

Algengar spurningar

Það er algjörlega undir þér komið. En það er mjög erfitt og flókið að fyrirgefa svindlfélaga. Svo það er algjörlega eðlilegt að ganga í burtu eftir framhjáhald, jafnvel þótt þú hélst að hann væri sanna ást þín. Þegar öllu er á botninn hvolft getur framhjáhald verið mikill samningur. 2. Hverfur sársaukinn við að vera svikinn alltaf?

Já, það gerir það. Allt er óverjandi og tilfinningin um að vera svikin líka. Einbeittu þér bara að lækningu þinni og þú munt koma sterkari og vitrari til baka. Ég veit að þú ert fyrir áfalli núna en treystu mér, þér mun líða vel aftur. 3. Getur samband farið aftur í eðlilegt horf eftir framhjáhald?

Já, það getur verið. En að endurbyggja ást eftir tilfinningalegan skaða krefst mikillar þolinmæði, gagnkvæmrar viðleitni og meðferðarlota. Svo skaltu aðeins sættast ef þú og maki þinn eru tilbúin til að gefa slíka skuldbindingu.

Skref-fyrir-skref leiðbeiningar um að endurbyggja ást eftir tilfinningalega skaða

22 viss merki um svindl kærustu

Hvernig Að hætta að ofhugsa eftir að hafa verið svikinn – Sérfræðingur mælir með 7 ráðum