Hvordan straffer man en utro kæreste følelsesmæssigt? Komikeren Tiffany Haddish indrømmede: "Min kæreste var mig utro på videobånd på min fødselsdag. Jeg følte, at han havde skidt på min sjæl, så jeg besluttede at skide i hans skosåler."

At skide i din utro partners spark ville være for ekstremt (eller er det?). Men hvis du ikke er i humør til at lave drengestreger med din utro kæreste, så bare rolig, vi er her for at hjælpe dig med nogle smarte måder at hævne dig på den person, der svigtede din tillid og knuste dit hjerte.

10 smarte måder at straffe en utro kæreste følelsesmæssigt på

Her er nogle interessante statistikker om utroskab:

• 30-40% af ugifte forhold og 18-20% af ægteskaber oplever utroskab.
• En undersøgelse viste, at 37% af kvinderne og 31% af mændene indrømmede, at de havde været utro som hævn.

Du kan også blive fristet til at være din kæreste utro for at hævne dig på ham. Men Pooja Priyamvada, der er coach i følelsesmæssig velvære og mindfulness, siger: "Der er sunde måder at håndtere chok eller sår på, og der er usunde måder at gøre det på. At adoptere en partners usunde adfærd kan aldrig gøre dig noget godt.

"Før din hævngerrige handling påvirker din partner - hvilket den måske eller måske ikke gør - vil den påvirke dig. Efter min mening er hævngerrighed ikke tilrådeligt, det er en måde at skade sig selv følelsesmæssigt på. Det vil virke godt i et stykke tid på grund af adrenalinsuset. Men i det lange løb vil det gøre mere skade end gavn."

Det er klart, at metoder som at være din partner utro for at gøre regnskabet op ikke er den sundeste måde at håndtere det tilbageslag, du lige har lidt. Men det betyder ikke, at du skal finde dig i hans overtrædelser. Her er nogle andre smarte måder at hævne sig på en utro kæreste: Tegn på, at din mand er utro

Aktiver venligst JavaScript

1. Gå ud med den mandlige ven, han hadede.

Leder du efter en spøg, du kan lave med en utro kæreste? Bare tag en sød kjole på, og ring til din lækreste mandlige ven, som han hader så meget. Sig til ham, at du har brug for opmuntring efter utroskaben. Lad håret falde, og sørg for, at de søde 'parmål'-billeder ender på dine sociale medier.

Relateret læsning: 15 smarte måder at gøre en fyr jaloux på

2. Skil dig af med hans ting

Rapperen Iggy Azalea afslørede, at hun brændte sin eksforlovede Nick Youngs tøj i et ildsted, efter hun fandt ud af, at han var hende utro. Hun indrømmede: "Jeg brændte det hele, skat. Jeg brændte alle de designere, du kunne komme i tanke om. Jeg sendte ham en video, hvor jeg sagde: "Hey, jeg brænder dit s-. Jeg ved ikke, hvor du er - sikkert sammen med en pige. Jeg håber, du kommer hurtigt hjem, for vi gør fremskridt på detspektrum fra billigt til dyrt"."

Hvis det er for ekstremt at brænde hans ting, så ryd i det mindste op i alt det rod, der minder dig om ham. Hvis du leder efter tips til, hvordan du straffer en utro kæreste følelsesmæssigt, skal du vide, at det er tid til at rense ud! Skil dig af med følgende ting:

• Hans tøj/tilbehør
• De matchende pargaver
• Alle paropslagene på din Instagram

3. Vær ærlig

Tori Woodward lagde fotobeviser ud af sin daværende kæreste Alex Palls utroskab. Ja, hun lækkede overvågningsbillederne af Chainsmokers-sangeren, der kysser en anden kvinde. Woodward skrev til overvågningsbillederne: "Alex er modbydelig. Mænd er affald. Glem det aldrig. De ser dig i øjnene og fortæller dig, at de elsker dig. Så ødelægger de dig uden at tænke over det."

Men at straffe din partner handler ikke altid om at spille spil. At konfrontere ham og få ham til at føle sig skyldig er nok til at såre ham. Bare fortæl ham, hvor vred du er, og hvor forrådt du føler dig. Vær ærlig og udtryk, hvordan et øjebliks begær ødelagde års tillid. Du kan tilgive din utro kæreste i sidste ende, men som Tori med rette sagde: "Glem det aldrig."

4. Følg reglen om ingen kontakt

Leder du efter tips til, hvordan du straffer en utro kæreste? En Reddit-bruger skrev: "Opfør dig, som om de aldrig har eksisteret. Hvis du finder ud af, at de er utro, så lad være med at engagere dig. At ignorere folk er det mest effektive og mest smertefulde mentale trick, du kan lave med nogen.

"Du vil blive overrasket over, hvor mange mennesker du kan manipulere, hvis du bare lader som om, de ikke er der. Egoer er skrøbelige." Så bevar roen, og giv ham den tavse behandling. Der findes ingen bedre måde at straffe en utro partner på end ingen kontakt på de sociale medier. Ignorer ham, punktum.

5. Fortæl folk om det

Leder du efter tips til, hvordan man håndterer en løgnagtig og utro kæreste? En Reddit-bruger skrev: "Slå op med dem og helbrede. Sunde mennesker søger ikke hævn over en utro kæreste.

Relateret læsning: De 6 stadier i bedring af utroskab: Praktiske tips til heling

"Men hvis du er sådan "ja, ja, jeg er giftig, giv mig alligevel nogle forslag", så ville jeg sige, at du måske skulle offentliggøre deres utroskab til deres sociale og arbejdsmæssige kredse, hvis det er muligt. Dybest set handlingen i det skarlagenrøde bogstav. Du kan aldrig gå galt med god gammeldags offentlig udskamning." Men hvis du ikke vil gå så langt ned ved at tale dårligt om ham overalt, er det også fint. Du gør dig selv!

6. Hvordan straffer man en utro kæreste følelsesmæssigt? Gå i fitnesscentret

Ja, det er på tide at få gang i kroppen for at gøre ham jaloux. I stedet for at spilde din tid på, hvorfor din kæreste var dig utro, så gå i fitnesscentret og kanaliser al den vrede energi. Hans hjerte vil smuldre i en million stykker, når han ser dine mavemuskler på Instagram. Åh, sød hævn!

Som Khloé Kardashian sagde: "Den bedste form for hævn er en god krop. Det er lidt fjollet, men sandt. Der er bogstaveligt talt ingen ulemper ved at træne sine blues i fitnesscentret! Du vil få det bedre, og biproduktet vil være en vild krop, der helt sikkert vil få din eks til at gøre et dobbelt-take."

Og hvis du synes, det er for kedeligt at gå i fitnesscenter, er her nogle forskningsbaserede måder at booste din hjernes sundhed på:

• Skru op for musikken derhjemme og dans
• Lav knæbøjninger/march på stedet mellem tv-programmerne.
• Gå tur med din hund

7. Gå på dates

En Reddit-bruger skrev om at straffe den krænkende partner: "Kom over det sårede. Kom videre uden afslutning, tænk sjældent på dem, vær glad, og mød forhåbentlig en fantastisk person, hvis det er det, du vil. Livet er for kort til at bære nag."

Hvis du allerede har slået op efter utroskab, kan du tage på et par dates. Nej, vi siger ikke, at du skal indlede et seriøst forhold med det samme. Men bare det at drikke kaffe med andre fyre vil få dig til at indse, at alle ville være heldige at være sammen med dig.

8. Kanaliser smerten ind i dit arbejde

Ifølge forskning kan det at blive bedraget have en enorm indvirkning på dit mentale helbred på følgende måder:

• Øget depression (tab af interesse for aktiviteter/følelser af håbløshed)
• Angstsymptomer (overdreven bekymring og rastløshed)
• Posttraumatiske stresssymptomer, lavere selvværd

Så det, du kan gøre, er at tage al denne vrede og frustration og kanalisere den over i dit arbejde/din karriere. Det vil give dig lykke, tilfredshed og en følelse af selvstændighed. Hvordan straffer man en utro kæreste følelsesmæssigt? Brug din sorg over bruddet konstruktivt ved at få professionel succes. Tro mig, din succes vil få ham til at fortryde sine handlinger.

Har du set musikvideoen til Blomster Miley Cyrus indspillede den i det samme palæ, hvor Liam Hemsworth var hende utro med mere end 14 kvinder. Ikke alene hævnede hun sig på sin utro partner på den mest interessante måde, men hun skabte også et legendarisk kunstværk om selvkærlighed. Det er det, vi mener, når vi siger, at du skal kanalisere din smerte konstruktivt.

9. Fejr dig selv

At blive bedraget kan smuldre dit selvværd. Det kan indgyde følelser af selvtillid i dig. Det er derfor, du er nødt til at gå den ekstra mil for at minde dig selv om, hvor fantastisk du er. Hvordan straffer man en utro kæreste følelsesmæssigt?

Relateret læsning: Selvværdets rolle i parforhold - tag denne test for at vurdere dit i dag!

• Beløn dig selv med noget nyt tøj
• Du kan endda få den frisure, han hadede så meget.
• Få ordnet dine negle/spis din yndlings isbolle

En Reddit-bruger skrev: "OP, lad være med at gøre noget mod din partner for at få hævn. Det hjælper ikke noget. Forlad dem, og gør noget for dig og kun dig. Har du altid ønsket dig en motorcykel? Køb en. Har du altid ønsket dig at rejse til Vietnam? Tag af sted og rejs rundt med rygsæk i et par uger."

10. Tilmelding til terapi

Hvordan straffer man en utro kæreste følelsesmæssigt? En Reddit-bruger skrev: "At gå uden kontakt efter bruddet, få noget terapi og derefter opbygge et vidunderligt liv for dig selv er vejen at gå. Du fortjener bedre end en, der er skadet. Måske vil der være tårevædede telefonsvarerbeskeder, måske vil du aldrig høre fra dem igen, fordi de ved, at du ved, hvem de virkelig er... Læs mere . Uanset hvad, hvorfor spilde din energi? Du har bedre ting at tage dig til og et nyt liv at opbygge."

Så det er tid til en opstrammer. Find en god terapeut, som kan hjælpe dig med at komme af med alt det nag/bitterhed. Hvis du overvejer at få hjælp, er vores rådgivere fra Bonobologys panel kun et klik væk.

Nøglepointers

• Før du afprøver tipsene til, hvordan du straffer en utro kæreste følelsesmæssigt, skal du fokusere på dit fysiske og følelsesmæssige helbred og velbefindende
• I stedet for at prøve at finde ud af, hvorfor din partner var utro, kan du bare give ham den kolde skulder, virke ligeglad og få overtaget.
• En af de lovlige måder at håndtere en løgnagtig og utro kæreste på er at få familiens støtte ved at offentliggøre hændelsen.
• Det er også muligt at straffe din partner, hvis du går på date med den mandlige ven, han hadede så meget.
• At straffe den krænkende partner med hævn-snyd er en selvskadende handling.
• Kanaliser dit traumatiserede jeg for at få en bedre krop og karriere

Endelig er den bedste måde at straffe en, der har været dig utro, at komme videre og leve et vidunderligt liv. Vær den, der slap væk. Du er den perle, han havde, men mistede. Læn dig tilbage og lad karma gøre sit arbejde. Brug tid på dig selv og de venner, du elsker så højt.

Ofte stillede spørgsmål

Det er helt op til dig, men det er ekstremt svært og kompliceret at tilgive en utro partner. Så det er helt normalt at gå sin vej efter utroskab, selv hvis du troede, at han var din store kærlighed. Utroskab kan trods alt være en stor deal breaker. 2. Forsvinder smerten ved at blive bedraget nogensinde?

Ja, det gør det. Alt er forgængeligt, og det er følelsen af at blive forrådt også. Bare fokuser på din healing, og du vil komme stærkere og klogere tilbage. Jeg ved, at du er traumatiseret nu, men tro mig, du vil få det godt igen. 3. Kan et forhold blive normalt igen efter utroskab?

Men at genopbygge kærligheden efter følelsesmæssige skader kræver en masse tålmodighed, gensidig indsats og terapisessioner. Så forson dig kun, hvis du og din partner er klar til at give den slags engagement.

Trin-for-trin-guide til genopbygning af kærlighed efter følelsesmæssige skader

22 sikre tegn på en utro kæreste

Sådan stopper du overtænkning efter at være blevet snydt - ekspert anbefaler 7 tips