Pige møder dreng. Dreng møder pige. De forelsker sig og begynder at date, ikke? I modsætning til hvad mange tror, er et forhold ikke et møde mellem to mennesker. Det er mere end det. At date nogen betyder, at man skal acceptere hele deres eksistens, bogstaveligt talt. Man skal forstå deres fortid, elske deres nutid og tro på deres fremtid. De fleste mennesker kæmper en del med det første. Så hvordan kan manacceptere din partners fortid?

Selv om der ikke er nogen overstyringskontakt til usikkerhed, angst og jalousi, er der et par tips og tricks, der kan hjælpe dig med at være i fred med den person, din partner var. Vi taler om alt dette og mere med indsigt fra rådgivningspsykolog og terapeut Neha Anand (MA, Counseling Psychology), grundlægger-direktør af Bodhitree India og chefkonsulentrådgiver hos Bhimrao AmbedkarUniversitetets sundhedscenter.

Et simpelt spørgsmål plager dit sind: "Hvordan kan jeg holde op med at blive generet af min partners fortid?" Svaret er ikke ligetil, men det er ikke desto mindre utroligt nyttigt. Der er nemlig forskellige facetter af dette problem - tillid, støtte, kommunikation og empati. Lad os udforske disse i detaljer uden yderligere omsvøb for at løse dit dilemma.

Bør du bekymre dig om din partners fortid?

En ven i et on-again-off-again-forhold sagde engang: "Jeg tror, det er slut for alvor denne gang. Det er ikke bare, at min partners fortid generer mig ... Jeg kan ikke stole på ham efter det, jeg ved om hans eks. Det hele er kvalmende. Ved du hvad? Min kærestes fortid gør mig syg helt ind i hjertet. Det er, hvad det er, vantro og væmmelse." Hvor hårdt det end lyder, er det ikke en ualmindelig følelse at kommepå tværs.

Nye forhold er ofte vidne til opgør, når den ene partner lærer om en eks eller opdager en hidtil ukendt facet af den andens personlighed. Men er denne vrede berettiget? Har en persons historie relevans i nutiden? Neha siger: "Ja, bestemt. Hvis vores nutid baner vejen for vores fremtid, har fortiden formet os til dem, vi er. Den har helt sikkert relevans, men det behøver ikke at være enMange mennesker ændrer sig til det bedre på grund af barske oplevelser, fordi de lærer af deres fejl.

"Men der er andre, der bærer på følelsesmæssig bagage fra deres fortid, som påvirker deres adfærd. Det afhænger af den pågældende person. Afhængigt af den indflydelse, deres fortid har haft på dem, kan du fastslå, om der er grund til bekymring." Lad os forenkle dette yderligere ved at give dig et par eksempler, som er røde flag.

"Min partners fortid generer mig; er min bekymring berettiget?"

Hvis din partner udviser visse problematiske adfærdsmønstre, har du ret til at spørge: "Hvordan accepterer du din partners fortid?" Her er advarselstegnene på, at en persons fortid kontrollerer deres nutid. Du BØR bekymre dig om din partners tidligere liv, hvis de:

• Fremvise voldelige tendenser Måske har en dårlig barndom eller en tumultarisk datinghistorie gjort din partner mistroisk og usikker. Dette resulterer i verbalt eller fysisk misbrug, kontrollerende tendenser eller konstante skænderier i forholdet. Hvis dette ikke er et rødt flag, ved vi ikke, hvad der er...
• Manipulation eller gaslighting At udsætte dig for følelsesmæssigt/psykologisk misbrug under dække af romantik er mildest talt bekymrende. Din partners fortid får ham til at kontrollere dig gennem sådanne taktikker.
• Overfyld dit rum At være klæbende i et forhold er også en indikator for uløste problemer. At invadere dit personlige rum og overskride grænser er et stort nej-nej. Det er naturligvis et forsøg på at føle sig sikker i forholdet.
• Er følelsesmæssigt afhængige : At søge fuldbyrdelse gennem en anden person er en opskrift på katastrofe. Hvis din partner er afhængig af dig for at blive fuldbyrdet, vil den mindste ændring i din ligning påvirke dem betydeligt. De er ikke selvforsynende på grund af deres fortid.

Har nogle af disse røde flag givet genlyd hos dig? Hvis ja, så er der mange måder at arbejde med forholdet på. Uanset om det er gennem terapi eller åben kommunikation, er det muligt at rette op på et giftigt bånd. Men hvis din partner ikke udviser disse træk, er du sandsynligvis meget forvirret. Bare rolig, vi ved, hvorfor du føler dig lidt usikker på forholdets sikkerhedsfront.

"Hvorfor generer min mands fortid mig så meget?"

En læser fra Ontario skrev: "Der er ikke noget galt med os som sådan. Jeg gennemgik bare nogle gamle billeder og faldt over et billede af ham med hans daværende kæreste. Siden da har det hele sat sig fast i mit hoved. Tro mig, jeg er ikke denne person. Hvorfor har sådan en triviel ting fået fat i mig, og hvorfor generer min mands fortid mig så meget? Jeg ved ikke, hvordan jeg skal acceptere fortiden i minpartner."

Neha siger: "Det er helt naturligt at være utilpas med din ægtefælles historie. Et forhold er det mest intime rum, vi deler med nogen. Det omfatter så mange mindeværdige oplevelser og øjeblikke. Og at gå fra en person ophæver ikke denne rejse. Men du bør ikke se det som en trussel; dette var et kapitel i din partners liv, og de deler et meget længere med dig." Hmmm...Fremragende stof til eftertanke! Og så viser det sig, at fænomenet har et navn: Retroaktiv jalousi!

Hvis du ofte siger ting som: "Min kæreste er min første, men jeg er ikke hans" eller "Jeg føler mig bekymret over min kærestes fortid, selv om jeg ved, at hun elsker mig" eller "Jeg føler mig jaloux over min kærestes fortid, selv om jeg ikke har grund til bekymring" eller simpelthen "Hvorfor generer min kærestes tidligere forhold mig så meget?", kan forståelse af retroaktiv jalousi hjælpe dig med at komme til roden af dine problemer. Det erDet er ikke så svært at lære at acceptere sin partners fortid.

Hvad er jalousi med tilbagevirkende kraft?

Romantisk jalousi er ret almindeligt i parforhold. Al forskning om jalousi peger på, at jalousi i parforhold opstår, når en partner føler sig truet af en aktiv trussel i forholdet. Denne trussel fra en tredjepartsrival kan være reel eller indbildt. For eksempel føler Julie sig truet af Johns smukke kollega, der kommer rigtig godt ud af det med ham. Eller, lige siden Pete tog på, har hanhar følt sig mere og mere jaloux på sin partner Mayas fitnessinstruktør.

Bemærkede du, at det er tilfælde af eksisterende rivaler eller trusler, der fremprovokerer jalousi? Sammenlign det nu med retroaktiv jalousi, hvor en person føler sig truet af sin partners interesse for en person fra fortiden. Forestil dig, at du bliver jaloux, når du ser et tidligere foto af din partner med sin eks på en strandferie, hvor de begge ser solbrændte og veltrænede ud.

Forskning i retroaktiv jalousi viser, at denne form for jalousi opstår, når "der er et tab af en følelse af det unikke eller særlige ved forholdet." Hvis oplysninger om din partners seksuelle eller romantiske fortid får dig til at føle, at din partners fortid var mere speciel eller unik end det, de deler med dig, vil du sandsynligvis føle dig jaloux.

Undersøgelsen med titlen Sociale mediers rolle i romantiske partneres retroaktive jalousi: Social sammenligning, usikkerhed og informationssøgning viser de sociale mediers rolle i at forevige dette problem yderligere ved at arkivere folks fortid for nem adgang. Undersøgelsen tilføjer: "Sådanne oplysninger om partnerens tidligere forhold kan etablere et sammenligningsniveau, som man kan evaluere det nuværende forhold med."

Denne brainstorming har ført os til det vigtigste punkt i artiklen. Vi vil nu tage fat på, hvad du kan gøre, når din partners fortid truer din følelse af sikkerhed i forholdet/ægteskabet. At forstå retroaktiv jalousi kan hjælpe dig med at se problemet med et vist perspektiv, så du kan se objektivt på din egen jalousi. Her kommer de strategier, der lærer dig at acceptere dendin partners fortid.

Sådan accepterer du din partners fortid - 7 tips fra en ekspert

Hvis du har oplevet ubehagelige følelser som "Min kærestes fortid gør mig syg", er dette lige afsnittet for dig. At komme overens med deres datinghistorie er en udfordrende proces, men vi er her for at gøre tingene lettere. Vi har samlet en liste over 7 mestringsstrategier, der kan hjælpe dig med at lære at acceptere din partners fortid. Du kan implementere disse i dit eget tempo og idin egen stil - der findes ingen universalløsninger på problemer i parforholdet.

Bare husk på William Shakespeares ord fra hans smukke værk Stormen - Det, du bekymrer dig om, er allerede gået sin gang; det var optakten til dit vidunderlige nu. Nok snak! Det er på tide, at du begynder at læse disse 7 mantraer, der er en gave fra himlen.

1. Accepter dine følelser

"Hvorfor generer min kærestes tidligere forhold mig så meget?" Det er ikke en god idé at forsøge at skjule dine følelser med "jeg har det fint" eller "det er ikke noget". Det er helt sikkert noget, og du bør anerkende det. Omfavn dine følelser i deres helhed efter at have haft en samtale med dig selv. Neha siger: "Før du foretager fejlfinding, skal du acceptere det aktuelle problem. Hvis du opleverretroaktiv jalousi, så vær ærlig over for dig selv og din partner. Benægtelse vil kun gøre tingene endnu mere komplicerede."

Næste gang du tænker: "Min partners fortid generer mig så meget", skal du ikke trække på skuldrene eller feje det ind under gulvtæppet. Undersøg tankegangen og find ind til roden af problemet. Du skal ikke ugyldiggøre (eller lade nogen ugyldiggøre) din usikkerhed. Sådan accepterer du din partners fortid til at begynde med.

2. Kommunikér ærligt

Hvis du føler dig bekymret over din kærestes fortid eller kærestens ekser, er dette det vigtigste råd, du kan få. Neha forklarer: "Jeg kan ikke understrege vigtigheden af kommunikation nok. Det er vigtigt at tale om jalousi eller usikkerhed med din partner. Du er nødt til at tackle problemet som et team. I en ideel situation bør et par have en hjerte-til-hjerte samtale om deres dating historieGennemsigtighed fra starten er afgørende for tilliden.

"Men hvis du lige har opdaget et tidligere kapitel i din ægtefælles eller partners liv, så tøv ikke med at bringe det frem i lyset. Jo mere ligefremme I er, jo lettere bliver det." Der findes mange kommunikationsøvelser for par, som kan hjælpe dig og din partner i denne svære stund. Husk altid at sige din sandhed, for det er hjørnestenen i individualitet.

3. Hvordan accepterer man sin partners fortid? Søg professionel hjælp

Nogle gange har vi alle brug for en hjælpende hånd. Neha siger: "Når en person bliver besat af sin partners fortid, er følgerne ret skadelige. Forholdet begynder at blive giftigt, og kontrollerende adfærd tager overhånd. Det er bedst at kontakte en terapeut (individuelt eller sammen) og søge hjælp. Du har brug for en ventil eller et sikkert sted at tale om disse problemer, og terapi er din bedste mulighed."

Hvis du kæmper med spørgsmål som "hvorfor generer min mands fortid mig så meget?" eller "hvorfor kan jeg ikke slutte fred med min partners fortid?", er det et klogt valg at konsultere en ekspert i mental sundhed. Hos Bonobology tilbyder vi professionel hjælp gennem vores panel af autoriserede rådgivere og terapeuter. De kan hjælpe dig med at analysere din situation bedre og begynde på vejen til at blive en mere sikker partner.

4. Lev i nuet

Vi mener ikke kun dette i en motiverende forstand. Overtænkning ødelægger forhold, fordi det er kontraproduktivt at bekymre sig om noget, der allerede er sket. Hvorfor ikke fokusere på at pleje det, du har i stedet? Når tanker som "min kæreste dvæler ved fortiden" eller "min partner er jaloux med tilbagevirkende kraft" plager dig, så fokuser på, hvor meningsløst det er at dvæle ved disse ting.

Det er ikke muligt at ændre historiens gang, og det er lidt uretfærdigt at holde nogens fortid imod dem. Det er hundrede gange klogere at kanalisere denne energi hen imod en forbedring af forholdet. Som bestsellerforfatteren Jaclyn Johnson skrev i sin bog, Føl dig ikke fastlåst! "Kan du lide nakkesmerter, så hold op med at kigge bagud og ind i fortiden."

5. Hvordan kan jeg holde op med at blive generet af min partners fortid? Lad være med at snage

Modstå fristelsen og giv ikke efter for den stemme, der beder dig om at tjekke din partners telefon eller læse deres dagbog. Neha siger: "Det er et rødt flag i forholdet, når du begynder at gå ind i din partners private rum. Det er ikke acceptabelt, og du ville ikke tolerere det, hvis du var i deres sko. Stå over trangen til at invadere deres privatliv." Hvis du vil lære at acceptere fortiden for dinpartner, faktisk acceptere det og lade det være.

Fordi at undersøge deres fortid er som at gå ned i kaninhullet. Du vil bare komme ud af kontrol, når du lærer detaljerne om et forhold, de delte med en eks. Det er bedst bare at respektere deres plads og stole på dem. Dette indebærer at styre uden om aflytning, overvågning af sociale medier og manipulerende samtaler. Hvordan accepterer du din partners fortid? Respekter grænserne.

6. Vær empatisk

Mangel på empati i forhold er hjerteskærende at være vidne til. Lad ikke din optagethed af din partners fortid gøre dig mistænksom eller bitter på dem. Prøv også at se tingene fra deres perspektiv. De er kommet langt siden deres tidligere beslutninger... De dater dig trods alt, ikke? Anerkend de faktorer, der kan have fået dem til at begå fejl, og se på deres rejseobjektivt.

Så hvordan accepterer du din partners fortid med empati? Når du har en samtale om dine bekymringer, så vær også åben over for deres måde at se tingene på. Lyt og svar, ikke reager. Neha siger: "Empati er afgørende, når du navigerer i en konflikt med din partner. Og når du har problemer med deres fortid, så forstå, at de måske ikke har været klar over konsekvenserne af deres valg.venlige over for dem."

7. Opbyg dit selvværd

En læser fra Kansas skrev: "Det har været en hård måned for mig... Min kæreste er i høj grad usikker på min fortid, og det går ud over hans selvværd. Jeg tror, han sammenligner sig selv med min eks, og jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre længere. Vi skændes hele tiden, og jeg er ved at løbe tør for måder at berolige ham på. Hvad kan jeg gøre, hvis min kæreste dvæler ved fortiden konstant?"

Det bringer os til vores vigtigste punkt - at være sikker på dig selv. En eks' tilstedeværelse bør ikke true dig i denne grad, og hvis den gør, så se indad så hurtigt som muligt! Du er nødt til at opbygge dit selvværd og anerkende dine styrker. Du er en fænomenal person i din egen ret, og intet kan tage det fra dig.

Folk, der bekymrer sig om ting som: "Min kæreste er min første, men jeg er ikke hans" eller "Jeg ved ikke, hvorfor jeg er jaloux på min kærestes fortid" eller er bekymrede over deres kærestes fortid, bør tale med deres partner og se, hvor de føler, at deres forhold mangler. Hvorfor føler du, at din partners tidligere forhold var mere specielt end det, de har med dig? Adressering af disseusikkerhed bør hjælpe med at dulme jalousien.

Nøglepointers

• Nye forhold er ofte præget af opgør, når den ene partner lærer om en eks eller opdager en hidtil ukendt side af den andens personlighed.
• Du bør kun interessere dig for din partners tidligere liv, hvis han/hun udviser voldelige tendenser, manipulerer eller bruger gaslighting, ikke respekterer dine grænser eller er medafhængig.
• Retroaktiv jalousi er, når en person føler sig truet af sin partners interesse for en person i fortiden. Det opstår, når der er et tab af en følelse af unikhed eller specialitet i forholdet.
• For at acceptere din partners fortid er du nødt til at anerkende dine følelser og kommunikere dem ærligt til din partner. Ikke at snage i deres private rum og at stoppe med at overtænke er almindelige og effektive råd.
• Du er nødt til at opbygge dit selvværd og finde roden til den usikkerhed, der forårsager jalousien. Tag imod professionel hjælp, hvis du har brug for det.

Så hvad synes du om vores tips og tricks? Har de lært dig at acceptere din partners fortid? Husk at fortælle os det i kommentarerne nedenfor. Vi håber inderligt, at du overvinder denne fase i dit forhold. Må lykke og lang levetid være normen for dig og din partner - farvel og god dag!

Ofte stillede spørgsmål

Du er besat af din partners fortid, fordi du spekulerer på, om det, de har med dig, er mere specielt eller unikt end deres tidligere forhold. Sammenligningen fører til følelser af usikkerhed. 2. Er det normalt at være jaloux på partnerens fortid?

En vis mængde jalousi er normalt. Men hvis det føles deprimerende, påvirker dit forhold, eller du bliver besat af det, er det bestemt ikke normalt. Du er nødt til at komme til roden af denne usikkerhed med det samme.

For ikke at lade din partners fortid gå dig på, er du nødt til at anerkende dine følelser og kommunikere dem åbent til din partner. I kan begge kigge indad, hvad der går dig på, hvorfor tror du, at det, de havde, var mere specielt end det, de har nu. Har du problemer med selvværd? Er det noget i deres opførsel, der får dig til at føle sådan? Du og din partner kan støtte hinanden i at arbejde med disseusikkerhed.