Coinnichidh nighean ri balach. Balach a' coinneachadh ri nighean. Bidh iad a’ tuiteam ann an gaol agus a’ tòiseachadh a’ dol air ais, ceart? A dh’ aindeoin creideas mòr-chòrdte, chan e dàimh eadar dithis a th’ ann an dàimh. Tha e nas motha. Tha a bhith a’ dol còmhla ri cuideigin a’ ciallachadh a bhith a’ dèiligeadh ris a’ bheatha aca gu lèir, gu litearra. Feumaidh tu an àm a dh’ fhalbh a thuigsinn, gaol a thoirt don latha an-diugh, agus creidsinn san àm ri teachd aca. Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' strì leis a 'chiad fhear gu ìre mhòr. Mar sin, ciamar a ghabhas thu ri eachdraidh a’ chom-pàirtiche agad?

Ged nach eil atharrachadh sam bith ann gu mì-thèarainteachd, iomagain, agus eud, tha beagan mholaidhean is chleasan ann a chuidicheas tu gus a bhith ann an sìth leis an neach a tha nad chom-pàirtiche. bha. Tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn seo uile agus barrachd le beachdan bhon eòlaiche-inntinn comhairleachaidh agus leasaiche Neha Anand (MA, Counseling Psychology), stèidheadair-stiùiriche Bodhitree India agus prìomh chomhairliche comhairleachaidh aig Ionad Slàinte Oilthigh Bhimrao Ambedkar.

Tha ceist shìmplidh a’ cur nar n-inntinn, “Ciamar as urrainn dhomh stad a bhith air mo bhuaireadh le eachdraidh mo chompanach?” Chan eil am freagairt sìmplidh ach tha e air leth cuideachail a dh’ aindeoin sin. Tha thu a’ faicinn, gu bheil diofar thaobhan air an duilgheadas seo – earbsa, taic, conaltradh agus co-fhaireachdainn. Nì sinn sgrùdadh mionaideach orra seo gun a bhith nas sine gus do dhuilgheadas fhuasgladh.

Am bu chòir dhut cùram a ghabhail mu àm a dh’ fhalbh le do chom-pàirtiche?

Thuirt caraid ann an dàimh a-rithist is a-rithist, “I smaoineachadh gu bheil e seachad airson fìor an turas seo. Chan e dìreach gu bheil eachdraidh mo chompanach a’ cur dragh orm..tha a bhith a’ sgrùdadh an àm a dh’ fhalbh coltach ri bhith a’ dol sìos an toll coineanach. Bidh thu dìreach a’ dol a-mach à smachd fhad ‘s a dh’ ionnsaicheas tu mion-fhiosrachadh dàimh a bha iad a ’roinn le seann neach. Tha e nas fheàrr dìreach spèis a thoirt don àite aca agus earbsa a chuir annta. Tha seo a’ toirt a-steach a bhith a’ cumail sùil air falbh bho chluasan, sgrùdadh meadhanan sòisealta, agus còmhraidhean làimhseachail. Ciamar a ghabhas thu ri eachdraidh do chom-pàirtiche? Thoir urram do chrìochan.

6. Bi co-fhaireachdainn

Tha cion co-fhaireachdainn ann an dàimhean na bhriseadh-cridhe don fhianais. Na leig le do dhragh mu eachdraidh do chom-pàirtiche do dhèanamh amharasach no searbh dhaibh. Feuch ri rudan fhaicinn bhon t-sealladh aca cuideachd. Tha iad air a thighinn air slighe fhada bho na co-dhùnaidhean a rinn iad san àm a dh’ fhalbh… Tha iad a’ dol leat às deidh a h-uile càil, nach eil? Aithnich na feartan a dh’ fhaodadh a bhith air toirt orra mearachdan a dhèanamh agus coimhead air an turas aca gu cothromach.

Mar sin, ciamar a ghabhas thu ri eachdraidh do chom-pàirtiche le co-fhaireachdainn? Nuair a bhios còmhradh agad mu na draghan agad, bi fosgailte don dòigh aca air rudan fhaicinn cuideachd. Èist agus freagair, na gabh freagairt. Tha Neha ag ràdh, “Tha co-fhaireachdainn deatamach nuair a tha thu a’ seòladh còmhstri le do chompanach. Agus nuair a tha trioblaid agad leis an àm a dh’ fhalbh, tuig gur dòcha nach robh iad mothachail air buaidh nan roghainnean aca. Bi coibhneil riutha.”

7. Tog do fhèin-luach

Sgrìobh leughadair à Kansas, “'S e mìos garbh a bh' ann dhomh... Tha mo leannan mì-chinnteach mun àm a dh'fhalbh gu ìre mhòr agustha so a' faotainn d'a fèin-spèis. Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e ga choimeas fhèin ris an t-seann duine agam agus chan eil fios agam dè a nì mi tuilleadh. Bidh sinn a’ cumail a’ sabaid agus tha mi a’ ruith a-mach à dòighean gus fois-inntinn a thoirt dha. Dè as urrainn dhomh a dhèanamh ma tha mo leannan an còmhnaidh a’ fuireach san àm a dh’ fhalbh?”

Bheir seo sinn chun na h-ìre as cudromaiche againn – a bhith tèarainte annad fhèin. Cha bu chòir làthaireachd ex a bhith gad bhagairt chun na h-ìre seo, agus ma nì e, coimhead a-staigh cho luath ‘s a ghabhas! Feumaidh tu do fhèin-luach a thogail agus do neartan aithneachadh. Tha thu nad dhuine iongantach leat fhèin agus chan urrainn dad a thoirt air falbh bho sin.

Bu chòir do dhaoine a tha draghail mu rudan mar, “Is e mo leannan a’ chiad fhear agam ach chan e sin a th’ annam” no “chan eil fhios agam carson a tha mi a’ faireachdainn eud mu eachdraidh mo bhràthar” no a tha iomagaineach mu eachdraidh an leannain aca. don chom-pàirtiche aca agus faic far a bheil iad a’ faireachdainn gu bheil dìth air an dàimh aca. Carson a tha thu a’ faireachdainn gu robh dàimh do chom-pàirtiche san àm a dh’ fhalbh nas sònraichte na an dàimh a th’ aca riut? Bu chòir dèiligeadh ris na mì-thèarainteachd sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh nam pangan eud sin.

Prìomh phuingean

• Gu tric bidh dàimhean ùra a’ tighinn am follais nuair a dh’ ionnsaicheas aon chom-pàirtiche mu dheidhinn a bha roimhe no nuair a lorgas iad taobh de phearsantachd an neach eile nach robh fios againn gu ruige seo
• Cha bu chòir dhut a bhith faiceallach mu bheatha a’ chom-pàirtiche agad roimhe seo ma tha iad seall gluasadan ana-cainteach, is e làimhseachadh no lasadh gas a th’ ann an conaltradh, na bi a’ toirt urram do na crìochan agad, no tha iad co-eisimeileach
• Is e eud iar-ghnìomhach far a bheil neach a’ faireachdainnair am bagairt le ùidh an com-pàirtiche ann an cuideigin san àm a dh’ fhalbh. Bidh e a’ tachairt nuair a tha faireachdainn de dh’aon-ghnè neo sònraichte mun dàimh air chall
• Gus gabhail ris an àm a dh’ fhalbh aig do chom-pàirtiche feumaidh tu na faireachdainnean agad aideachadh agus an conaltradh ri do chompanach gu h-onarach. Is e comhairle chumanta is èifeachdach gun a bhith a’ dol a-steach don àite phrìobhaideach aca agus stad a chuir air cus smaoineachadh
• Feumaidh tu do fhèin-luach a thogail agus faighinn gu freumh na mì-thèarainteachd a tha ag adhbhrachadh an eud. Faigh cuideachadh proifeiseanta ma tha feum agad air

Mar sin, dè do bheachd air na molaidhean agus na cleasan againn? An do theagaisg iad dhut mar a ghabhas thu ri eachdraidh do chom-pàirtiche? Dèan cinnteach gun leig thu fios thugainn anns na beachdan gu h-ìosal. Tha sinn gu dùrachdach an dòchas gun d’ fhuair thu thairis air an ìre seo den dàimh agad. Gum bi sonas agus fad-beatha mar an àbhaist dhut fhèin agus do chompanach – soraidh slàn agus latha math!

Ceistean Cumanta

Tha thu trom air eachdraidh do chom-pàirtiche oir tha thu a’ faighneachd a bheil na th’ aca còmhla riut nas sònraichte no nas sònraichte na na dàimhean a bh’ aca roimhe. Tha an coimeas a’ leantainn gu faireachdainnean mì-thèarainteachd. 2. A bheil e àbhaisteach a bhith farmadach mu eachdraidh a’ chom-pàirtiche?

Tha beagan eud àbhaisteach. Ach tha e a’ faireachdainn dubhach, a’ toirt buaidh air an dàimh agad, no ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu trom air, chan eil e gu cinnteach àbhaisteach. Feumaidh tu faighinn gu freumh na mì-thèarainteachd seo sa bhad.

Gus nach leig thu le eachdraidh do chom-pàirtiche dragh a chuir ort, feumaidh tu na faireachdainnean agad aithneachadh agus an conaltradh gu fosgailte ri do chompanach. Faodaidh an dithis agaibh a dhol a-steach dè a tha a’ cur dragh oirbh, carson a tha thu a’ smaoineachadh a bha na bh’ aca nas sònraichte na na th’ aca an-dràsta. A bheil cùisean fèin-spèis agad? An e rudeigin nan giùlan a bheir ort faireachdainn mar seo? Faodaidh tu fhèin agus an com-pàirtiche agaibh taic a thoirt dha chèile gus obrachadh air na mì-thèarainteachd sin.

Gu tric bidh dàimhean ùra a’ nochdadh nuair a dh’ ionnsaicheas aon chom-pàirtiche mu dheidhinn a bha roimhe no nuair a lorgas e taobh de phearsantachd an neach eile nach eil fios fhathast. Ach a bheil an fhearg seo air fhìreanachadh? A bheil eachdraidh duine buntainneach san latha an-diugh? Tha Neha ag ràdh, “Tha, gu cinnteach. Ma tha an latha an-diugh ag ullachadh na slighe airson ar n-àm ri teachd, tha an àm a dh'fhalbh air ar cumadh a-steach cò sinn. Tha e iomchaidh gu cinnteach ach chan fheum seo a bhith na rud àicheil. Bidh mòran dhaoine ag atharrachadh airson na b' fheàrr ri linn eòlasan cruaidh oir tha iad ag ionnsachadh bho na mearachdan aca.

“Ach tha feadhainn eile ann a bhios a' giùlan bagannan tòcail bhon àm a dh'fhalbh, a bheir buaidh air an giùlan. Tha e an urra ris an neach a tha fo cheist. A rèir a’ bhuaidh a tha air a bhith aig an àm a dh’ fhalbh orra, faodaidh tu faighinn a-mach a bheil adhbhar dragh ann.” Nì sinn seo nas sìmplidhe le bhith a’ toirt dhut corra eisimpleir a tha nam brataichean dearga.

“Tha eachdraidh mo chom-pàirtiche a’ cur dragh orm; a bheil an dragh a tha orm a’ ciallachadh?”

Ma sheallas do chom-pàirtiche pàtrain giùlain trioblaideach sònraichte, tha thu ceart faighneachd, “Ciamar a ghabhas thu ri eachdraidh do chom-pàirtiche?” Seo na comharran rabhaidh mu eachdraidh neach a’ cumail smachd air an latha an-diugh. FEUMAIDH tu cùram a ghabhail mu bheatha do chom-pàirtiche roimhema tha iad:

• Seall gluasadan ana-cainteach : Is dòcha gu bheil droch leanabachd no eachdraidh suirghe air do chom-pàirtiche air a bhith mì-earbsach agus mì-chinnteach. Bidh seo a’ leantainn gu droch dhìol beòil no corporra, a’ cumail smachd air gluasadan, no a bhith ag argamaid gu cunbhalach san dàimh. Mura h-e bratach dhearg a tha seo, chan eil fios againn dè a tha
• An sàs ann an làimhseachadh neo gaslighting : Tha e na adhbhar dragh dhut a bhith a’ toirt ort droch dhìol fhaireachdail/saidhgeòlach ann an riochd romansa, a ràdh co-dhiù. . Tha eachdraidh do chom-pàirtiche gan stiùireadh gus smachd a chumail ort tro innleachdan mar sin
• Sluagh an àite agad : Tha a bhith daingeann ann an dàimh cuideachd na chomharradh air cùisean gun fhuasgladh. Tha e mòr neo-àbhaisteach a bhith a’ toirt ionnsaigh air an àite pearsanta agad agus a’ briseadh chrìochan. Chan fheumar a ràdh, is e oidhirp a tha seo air a bhith a’ faireachdainn tèarainte san dàimh
• An eisimeil tòcail : Tha a bhith a’ sireadh crìochnachadh tro neach eile na reasabaidh airson mòr-thubaist. Ma tha do chom-pàirtiche an eisimeil ort airson coileanadh, bheir an gluasad as lugha a-steach don cho-aontar agad buaidh mhòr orra. Chan eil iad fèin-fhoghainteach air sgàth an àm a dh'fhalbh

Uill, an do chòrd gin de na brataichean dearga sin riut? Ma tha, tha iomadh dòigh ann airson obrachadh air an dàimh. Biodh e tro leigheas no conaltradh fosgailte, tha e comasach ceangal puinnseanta a shuidheachadh. Ach mura h-eil do chom-pàirtiche a’ taisbeanadh na feartan sin, is dòcha gu bheil thu gu math troimh-a-chèile. Na gabh dragh, tha fios againn carson a tha thu a’ faireachdainn rud beag air chrithair aghaidh tèarainteachd dàimh.

“Carson a tha eachdraidh an duine agam a’ cur dragh cho mòr orm?”

Sgrìobh leughadair à Ontario, “Chan eil dad ceàrr oirnn mar a tha. Bha mi dìreach a’ dol tro ghrunn sheann dealbhan agus thàinig mi tarsainn air dealbh dheth le a leannan aig an àm. Bhon uairsin, tha an rud gu lèir air a dhol an sàs nam inntinn. Creid mi, chan e mise an duine seo. Carson a tha rud cho beag air grèim fhaighinn orm agus carson a tha eachdraidh an duine agam a’ cur dragh mòr orm? Chan eil fios agam ciamar a ghabhas mi ri eachdraidh mo chompanach."

Tha Neha ag ràdh, “Tha e nàdarrach a bhith mì-chofhurtail le eachdraidh do chèile. Is e dàimh an àite as dlùithe a bhios sinn a’ roinn le cuideigin. Tha e a’ toirt a-steach uimhir de eòlasan agus amannan cuimhneachail. Agus chan eil dealachadh dhòighean le duine a 'diùltadh an turas seo. Ach cha bu chòir dhut seo fhaicinn mar chunnart; bha seo na chaibideil de bheatha do chom-pàirtiche agus tha iad a’ roinn fear fada nas fhaide leat.” Hmmm… deagh bhiadh airson smaoineachadh! Agus mar a thionndaidh e a-mach tha ainm aig an iongantas seo. Eud air ais!

Ma chanas tu gu tric rudan mar, “Is e mo leannan a’ chiad fhear agam ach chan e esan a th’ annam” no, “tha mi a’ faireachdainn iomagaineach mu eachdraidh mo leannain ged a tha fios agam gu bheil gaol aice orm” no “tha mi a’ faireachdainn eudmhor mu eachdraidh mo bhràthar ged nach eil adhbhar dragh agam," no gu sìmplidh, "carson a tha dàimhean mo bhràmair san àm a dh'fhalbh a 'cur dragh mòr orm?", is dòcha gun cuidich e le bhith a' tuigsinn Eud Retroactive thu gus faighinn gu freumh do bhràmair.cùisean. Chan eil e cho doirbh sin ionnsachadh mar a ghabhas thu ri eachdraidh do chom-pàirtiche.

Dè a th’ ann an eud ais-ghnìomhach?

Tha eud romansach gu math cumanta ann an dàimhean. Tha a h-uile rannsachadh air eud a 'comharrachadh gu bheil eud ann an dàimhean a' tachairt nuair a tha com-pàirtiche a 'faireachdainn gu bheil e ann an cunnart bho chunnart gnìomhach san dàimh. Faodaidh an cunnart seo bho cho-fharpaiseach treas-phàrtaidh a bhith fìor no mac-meanmnach. Mar eisimpleir, tha Julie a’ faireachdainn gu bheil i fo bhagairt bho cho-obraiche Iain a tha a’ faighinn air adhart gu math còmhla ris. No, a-riamh bho chuir Pete cuideam air, tha e air a bhith a’ faireachdainn barrachd farmad ri neach-teagaisg gym Maya a chompanach.

An tug thu fa-near gur e cùisean a tha seo de cho-fharpaisich no bagairtean a tha ag adhbhrachadh eud? A-nis cuir sin an aghaidh cùis eud ath-ghnìomhach far a bheil neach a’ faireachdainn gu bheil ùidh an com-pàirtiche ann an cuideigin san àm a dh’ fhalbh ann an cunnart. Smaoinich gu bheil thu eudmhor nuair a choimheadas tu air dealbh san àm a dh’ fhalbh de do chompanach còmhla ris an t-seann neach aca air saor-làithean tràigh far a bheil an dithis a’ coimhead tana agus iomchaidh.

Tha rannsachadh eud ath-ghnìomhach a’ sealltainn gu bheil an seòrsa eud seo a’ tachairt nuair “tha call ann de mothachadh air sònraichteachd no sònraichte mun dàimh." Ma tha fiosrachadh mu eachdraidh ghnèitheasach no romansach do chom-pàirtiche a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu robh eachdraidh do chom-pàirtiche nas sònraichte no nas sònraichte na na bhios iad a’ roinn riut, tha thu dualtach a bhith a’ faireachdainn farmadach.

An sgrùdadh leis an tiotal Ròl nam Meadhanan Sòisealta ann an Retroactive Com-pàirtichean RomanticEud: Coimeas Sòisealta, Mì-chinnt, agus Sireadh Fiosrachaidh a’ nochdadh àite nam meadhanan sòisealta ann a bhith a’ cumail na trioblaid seo nas fhaide le bhith a’ tasgadh eachdraidh dhaoine airson ruigsinneachd furasta. Tha an sgrùdadh ag ràdh, “Faodaidh fiosrachadh mar seo mu dhàimh a’ chom-pàirtiche san àm a dh’ fhalbh ìre coimeas a stèidheachadh airson an dàimh làithreach a mheasadh. ”

Tha an cnuasachadh seo air ar leantainn chun na h-ìre as cudromaiche san artaigil. Beachdaichidh sinn a-nis air dè as urrainn dhut a dhèanamh nuair a tha eachdraidh a’ chom-pàirtiche agad a’ beairteachadh mu do mhothachadh air sàbhailteachd san dàimh/phòsadh. Faodaidh tu a bhith a’ tuigsinn eud ath-ghnìomhach do chuideachadh le bhith a’ faicinn na cùise le beagan seallaidh a’ toirt cothrom dhut coimhead air an eud agad fhèin gu cothromach. Seo na ro-innleachdan a tha a’ teagasg dhut mar a ghabhas thu ri eachdraidh do chom-pàirtiche.

Mar a ghabhas thu ri eachdraidh a’ chom-pàirtiche agad - 7 molaidhean bho eòlaiche

Ma tha thu air do lorg fhèin mì-thlachdmhor faireachdainnean mar “Tha eachdraidh mo bhràmair gam fhàgail tinn”, is e seo dìreach an earrann dhutsa. Is e pròiseas dùbhlanach a th’ ann a bhith a’ dèiligeadh ris an eachdraidh suirghe aca, ach tha sinn an seo gus cùisean a dhèanamh nas fhasa. Tha sinn air liosta de 7 ro-innleachdan làimhseachaidh a ghlèidheadh ​​​​a chuidicheas tu gus ionnsachadh mar a ghabhas thu ri eachdraidh do chom-pàirtiche. Faodaidh tu iad sin a chuir an gnìomh nad astar fhèin agus nad stoidhle fhèin - chan eil fuasglaidhean aon-mheudach ann airson duilgheadasan dàimh.

Dìreach cuimhnich faclan Uilleim Shakespeare bhon obair bhrèagha aige An Tempest – “Is e an rud a dh’ fhalbh prologue”. Tha na tha dragh ort mu thràth air a chùrsa a ruith; bha e na ruith suas chun do mhìorbhaileach a-nis. Hey, chit-chat gu leòr! Tha an t-àm ann tòiseachadh a’ leughadh na 7 mantras sin a tha nan deagh dhiathan.

1. Gabh ris na faireachdainnean agad

“Carson a tha dàimhean mo bhràthar san àm a dh’ fhalbh a’ cur dragh mòr orm?” Chan e deagh bheachd a th’ ann a bhith a’ feuchainn ris na faireachdainnean agad fhalach le “Tha mi ceart gu leòr” no “Chan e rud sam bith a th’ ann. Tha e gu cinnteach na rudeigin agus bu chòir dhut aideachadh. Gabhail a-steach na faireachdainnean agad gu h-iomlan às deidh dhut bruidhinn riut fhèin. Tha Neha ag ràdh, “Mus tèid duilgheadasan fhuasgladh, feumaidh tu gabhail ris an duilgheadas a tha ri làimh. Ma tha eud ath-ghnìomhach ort, bi onarach mu dheidhinn dhut fhèin agus do chompanach. Cha dèan diùltadh ach cùisean iom-fhillte nas fhaide.”

An ath thuras a bhios tu a’ smaoineachadh, “Tha eachdraidh mo chompanach a’ cur dragh mòr orm”, na sluig thu dheth no sguab thu fon bhrat. Rannsaich a-steach don loidhne smaoineachaidh agus faigh gu freumh na cùise. Na cuir do mhì-thèarainteachd neo-dhligheach (no leig le cuideigin a dhèanamh neo-dhligheach). Seo mar a ghabhas thu ri eachdraidh do chom-pàirtiche an toiseach.

2. Dèan conaltradh gu h-onarach

Ma tha thu a’ faireachdainn iomagaineach mu àm a dh’ fhalbh le do leannan no mu exes do leannan, seo a’ phìos comhairle as cudromaiche dhut’. gheibh mi. Tha Neha a’ mìneachadh, “Chan urrainn dhomh cuideam a chuir air cho cudromach sa tha conaltradh gu leòr. Tha e deatamach bruidhinn ri do chompanach mu eud no mì-thèarainteachd. Tha thufeumaidh iad dèiligeadh ris a’ chùis mar sgioba. Ann an suidheachadh air leth freagarrach, bu chòir cridhe-ri-cridhe a bhith aig càraid mun eachdraidh cinn-latha aca mus tèid iad an sàs ann an dàimh ri chèile. Tha follaiseachd bhon fhìor thoiseach deatamach airson earbsa.

“Ach ma tha thu dìreach a’ faighinn a-mach caibideil roimhe seo de bheatha do chèile no do chompanach, na bi leisg a thoirt a-mach gu fosgailte. Mar as sìmplidh a tha thu, is ann as fhasa a bhios cùisean. ” Tha mòran eacarsaichean conaltraidh ann airson càraidean a chuidicheas tu fhèin agus do chompanach rè na h-uairean feum seo. Cuimhnich an-còmhnaidh an fhìrinn agad a bhruidhinn oir is i clach-oisinn na pearsanachd.

3. Ciamar a ghabhas thu ri eachdraidh do chom-pàirtiche? Faigh cuideachadh proifeiseanta

Uaireannan, feumaidh sinn uile cuideachadh. Tha Neha ag ràdh, “Nuair a dh’ fhàsas neach trom le eachdraidh an com-pàirtiche, tha na buaidhean gu math millteach. Bidh an dàimh a’ tòiseachadh a’ fàs puinnseanta agus a’ cumail smachd air giùlan. Tha e nas fheàrr fios a chuir gu neach-leigheis (le aonar no còmhla) agus cuideachadh iarraidh. Feumaidh tu àite a-mach no àite sàbhailte airson bruidhinn mu na duilgheadasan sin agus is e leigheas an roghainn as fheàrr agad."

Ma tha thu a’ dol an sàs ann an ceistean mar “carson a tha eachdraidh an duine agam a’ cur dragh mòr orm?” no “carson nach urrainn dhomh sìth a dhèanamh le eachdraidh mo chompanach?”, Is e roghainn glic a th’ ann a bhith a’ bruidhinn ri eòlaiche slàinte inntinn. Aig Bonobology, bidh sinn a’ tabhann cuideachadh proifeasanta tron ​​phannal againn de chomhairlichean agus leasaichean ceadaichte. Faodaidh iaddo chuideachadh le bhith a’ sgrùdadh do shuidheachadh nas fheàrr agus a’ tòiseachadh air an t-slighe gu bhith nad chom-pàirtiche nas tèarainte.

4. Beò an-dràsta

Chan eil sinn dìreach a’ ciallachadh seo ann an dòigh brosnachail. Le bhith a’ smaoineachadh cus a’ milleadh dhàimhean oir tha a bhith draghail mu rudeigin a tha air tachairt mar-thà torach. Carson nach cuir thu fòcas air a bhith ag àrach na tha agad na àite? Nuair a bhios smuaintean mar “mo leannan a’ gabhail còmhnaidh air an àm a dh’ fhalbh” no “tha eud ath-ghnìomhach aig mo chompanach” a’ cur tàir air d’ inntinn, cuir fòcas air cho neo-chudromach sa tha a bhith a’ fuireach orra.

Chan urrainnear cùrsa na h-eachdraidh atharrachadh agus eachdraidh cuideigin a chumail na aghaidh tha iad beagan mì-chothromach. Tha a bhith a’ cleachdadh an lùth seo a dh’ ionnsaigh leasachadh a’ chàirdeis ceud uair nas glice. Mar a sgrìobh an t-ùghdar reic as fheàrr Jaclyn Johnson anns an leabhar aice, Don’t Feel Stuck! , “An toil leat pian amhach? An uairsin stad a bhith a’ coimhead air do chùlaibh chun àm a dh’ fhalbh.”

5. Ciamar as urrainn dhomh stad a bhith air mo bhuaireadh le eachdraidh mo chom-pàirtiche? Na snoop

Cuir an aghaidh a’ bhuaireadh agus na toir a-steach don ghuth sin a dh’ iarras ort sùil a thoirt air fòn do chom-pàirtiche no an leabhar-latha aca a leughadh. Tha Neha ag ràdh, “Is e bratach dhearg a th’ ann anns an dàimh nuair a thòisicheas tu a-steach do àite prìobhaideach do chom-pàirtiche. Cha ghabhar ris agus cha ghabhadh tu ris nam biodh tu nam brògan. Eirich os cionn na h-èiginn ionnsaigh a thoirt air an dìomhaireachd aca." Ma tha thu airson ionnsachadh mar a ghabhas thu ri eachdraidh do chom-pàirtiche, gabh ris agus fàg leis fhèin e.

Air sgàth