Ein Mädchen trifft einen Jungen, ein Junge trifft ein Mädchen. Sie verlieben sich und gehen miteinander aus. Entgegen der landläufigen Meinung ist eine Beziehung nicht nur ein Zusammenkommen zweier Menschen. Es ist mehr. Sich mit jemandem zu verabreden, bedeutet, sich mit seiner gesamten Existenz auseinanderzusetzen, im wahrsten Sinne des Wortes. Man muss seine Vergangenheit verstehen, seine Gegenwart lieben und an seine Zukunft glauben. Die meisten Menschen tun sich mit dem ersten Punkt sehr schwer. Wie also kann mandie Vergangenheit Ihres Partners akzeptieren?

Es gibt zwar keinen Überbrückungsschalter für Unsicherheiten, Ängste und Eifersucht, aber es gibt ein paar Tipps und Tricks, die Ihnen helfen können, mit der Person, die Ihr Partner war, in Frieden zu leben. Wir sprechen über all dies und mehr mit den Erkenntnissen der Beratungspsychologin und Therapeutin Neha Anand (MA, Counseling Psychology), Gründerin und Leiterin von Bodhitree India und Chefberaterin bei Bhimrao AmbedkarGesundheitszentrum der Universität.

Eine einfache Frage quält Sie: "Wie kann ich aufhören, mich über die Vergangenheit meines Partners aufzuregen?" Die Antwort ist nicht einfach, aber dennoch unglaublich hilfreich. Sie sehen, es gibt verschiedene Facetten dieses Problems - Vertrauen, Unterstützung, Kommunikation und Empathie. Lassen Sie uns diese ohne weiteres im Detail untersuchen, um Ihr Dilemma zu lösen.

Sollten Sie sich für die Vergangenheit Ihres Partners interessieren?

Ein Freund, der in einer Beziehung ist, in der er immer wieder auftaucht, sagte einmal: "Ich glaube, dieses Mal ist es wirklich vorbei. Es ist nicht nur so, dass mich die Vergangenheit meines Partners stört... Ich kann ihm nicht vertrauen, nachdem, was ich über seine Ex weiß. Die ganze Sache ist widerlich. Weißt du was? Die Vergangenheit meines Freundes macht mich krank bis ins Mark. Das ist es, was es ist, Unglaube und Ekel." So hart es auch klingt, ist dies kein ungewöhnliches Gefühl, das man hörtgegenüber.

In neuen Beziehungen kommt es oft zum Showdown, wenn ein Partner etwas über den Ex erfährt oder eine bisher unbekannte Facette der Persönlichkeit des anderen entdeckt. Aber ist diese Wut gerechtfertigt? Hat die Vergangenheit eines Menschen eine Bedeutung für die Gegenwart? Neha sagt: "Ja, auf jeden Fall. Wenn unsere Gegenwart den Weg für unsere Zukunft ebnet, dann hat die Vergangenheit uns zu dem geformt, was wir sind. Sie hat sicher eine Bedeutung, aber das muss nicht unbedingt einViele Menschen ändern sich aufgrund harter Erfahrungen zum Besseren, weil sie aus ihren Fehlern lernen.

"Aber es gibt auch andere, die emotionales Gepäck aus ihrer Vergangenheit mit sich herumtragen, das ihr Verhalten beeinflusst. Es kommt auf die betreffende Person an. Je nachdem, wie sich ihre Vergangenheit auf sie ausgewirkt hat, können Sie feststellen, ob es einen Grund zur Besorgnis gibt." Vereinfachen wir das Ganze noch weiter, indem wir Ihnen ein paar Beispiele nennen, die ein Warnsignal darstellen.

"Die Vergangenheit meines Partners beunruhigt mich; ist meine Sorge gerechtfertigt?"

Wenn Ihr Partner bestimmte problematische Verhaltensmuster zeigt, fragen Sie sich zu Recht: "Wie kann ich die Vergangenheit Ihres Partners akzeptieren?" Hier sind die Warnzeichen dafür, dass die Vergangenheit einer Person ihre Gegenwart kontrolliert. Sie SOLLTEN sich für das frühere Leben Ihres Partners interessieren, wenn er:

• Missbrauchstendenzen aufzeigen Vielleicht hat eine schlimme Kindheit oder eine turbulente Beziehungsgeschichte dazu geführt, dass Ihr Partner misstrauisch und unsicher geworden ist. Dies äußert sich in verbalen oder körperlichen Übergriffen, kontrollierenden Tendenzen oder ständigen Streitereien in der Beziehung. Wenn das kein rotes Tuch ist, wissen wir nicht, was es ist
• Manipulation oder Gaslighting betreiben Die Tatsache, dass er Sie unter dem Deckmantel der Romantik emotionalem/psychologischem Missbrauch aussetzt, ist gelinde gesagt besorgniserregend. Die Vergangenheit Ihres Partners führt dazu, dass er Sie durch solche Taktiken kontrolliert.
• Befüllen Sie Ihren Raum Anhänglichkeit in einer Beziehung ist auch ein Indikator für ungelöste Probleme. Das Eindringen in den persönlichen Raum und die Verletzung von Grenzen sind ein absolutes Tabu. Natürlich ist dies ein Versuch, sich in der Beziehung sicher zu fühlen.
• Emotional abhängig sind Die Suche nach Erfüllung durch eine andere Person ist ein Rezept für eine Katastrophe. Wenn Ihr Partner sich auf Sie verlässt, um Erfüllung zu finden, wird die kleinste Veränderung in Ihrer Gleichung ihn erheblich beeinträchtigen. Sie sind aufgrund ihrer Vergangenheit nicht autark.

Wenn ja, dann gibt es viele Möglichkeiten, an der Beziehung zu arbeiten. Ob durch eine Therapie oder eine offene Kommunikation, es ist möglich, eine toxische Bindung zu reparieren. Aber wenn Ihr Partner diese Merkmale nicht aufweist, sind Sie wahrscheinlich sehr verwirrt. Keine Sorge, wir wissen, warum Sie sich in Bezug auf die Beziehungssicherheit ein wenig wackelig fühlen.

"Warum stört mich die Vergangenheit meines Mannes so sehr?"

Eine Leserin aus Ontario schrieb: "An sich ist mit uns alles in Ordnung. Ich habe nur ein paar alte Fotos durchgesehen und bin auf ein Bild gestoßen, auf dem er mit seiner damaligen Freundin zu sehen ist. Seitdem geht mir die ganze Sache nicht mehr aus dem Kopf. Glauben Sie mir, ich bin nicht diese Person. Warum hat mich eine so triviale Sache gepackt und warum stört mich die Vergangenheit meines Mannes so sehr? Ich weiß nicht, wie ich die Vergangenheit meinesPartner".

Neha sagt: "Es ist ganz natürlich, dass man sich mit der Vergangenheit des Ehepartners unwohl fühlt. Eine Beziehung ist der intimste Raum, den wir mit jemandem teilen. Sie umfasst so viele unvergessliche Erlebnisse und Momente. Und wenn man sich von einem Menschen trennt, macht das diese Reise nicht zunichte. Aber man sollte das nicht als Bedrohung ansehen; das war ein Kapitel im Leben des Partners, und er teilt ein viel längeres mit dir." Hmmm...Und wie sich herausstellt, hat dieses Phänomen einen Namen: Retroaktive Eifersucht!

Wenn Sie oft Dinge sagen wie: "Mein Freund ist mein Erster, aber ich bin nicht sein Erster" oder "Ich bin besorgt über die Vergangenheit meiner Freundin, obwohl ich weiß, dass sie mich liebt" oder "Ich bin eifersüchtig auf die Vergangenheit meines Freundes, obwohl ich keinen Grund zur Besorgnis habe" oder einfach nur "Warum stören mich die früheren Beziehungen meines Freundes so sehr?", dann kann das Verständnis der retroaktiven Eifersucht Ihnen helfen, an die Wurzel Ihrer Probleme zu gelangen. Es istEs ist gar nicht so schwer, zu lernen, die Vergangenheit des Partners zu akzeptieren.

Was ist rückwirkende Eifersucht?

Romantische Eifersucht ist in Beziehungen recht häufig. Alle Untersuchungen zur Eifersucht weisen darauf hin, dass Eifersucht in Beziehungen dann auftritt, wenn sich ein Partner durch eine aktive Bedrohung in der Beziehung bedroht fühlt. Diese Bedrohung durch einen fremden Rivalen kann real oder eingebildet sein. Zum Beispiel fühlt sich Julie von Johns hübscher Kollegin bedroht, die sich sehr gut mit ihm versteht. Oder: Seit Pete zugenommen hat, ist erist zunehmend eifersüchtig auf die Sportlehrerin seiner Partnerin Maya.

Haben Sie bemerkt, dass es sich dabei um Fälle von bestehenden Rivalen oder Bedrohungen handelt, die Eifersucht auslösen? Stellen Sie dem nun den Fall der rückwirkenden Eifersucht gegenüber, bei der sich eine Person durch das Interesse ihres Partners an jemandem aus der Vergangenheit bedroht fühlt. Stellen Sie sich vor, Sie fühlen sich eifersüchtig, wenn Sie ein Foto aus der Vergangenheit betrachten, auf dem Ihr Partner mit seinem Ex im Strandurlaub zu sehen ist und beide braungebrannt und fit aussehen.

Die Forschung zur rückwirkenden Eifersucht zeigt, dass diese Form der Eifersucht auftritt, wenn "das Gefühl der Einzigartigkeit oder Besonderheit der Beziehung verloren geht": Wenn Informationen über die sexuelle oder romantische Vergangenheit Ihres Partners Ihnen das Gefühl geben, dass die Vergangenheit Ihres Partners besonderer oder einzigartiger war als das, was er mit Ihnen teilt, werden Sie wahrscheinlich eifersüchtig sein.

Die Studie mit dem Titel Die Rolle der sozialen Medien bei der rückwirkenden Eifersucht von Liebespartnern: Sozialer Vergleich, Unsicherheit und Informationssuche Die Studie zeigt, dass die sozialen Medien dieses Problem noch verstärken, indem sie die Vergangenheit der Menschen archivieren und leicht zugänglich machen. Die Studie fügt hinzu: "Solche Informationen über die frühere Beziehung des Partners können eine Vergleichsebene schaffen, mit der die aktuelle Beziehung bewertet werden kann."

Dieses Brainstorming hat uns zum wichtigsten Punkt in diesem Artikel geführt. Wir werden uns nun damit befassen, was Sie tun können, wenn die Vergangenheit Ihres Partners Ihr Gefühl der Sicherheit in der Beziehung/Ehe überlagert. Das Verständnis der rückwirkenden Eifersucht kann Ihnen helfen, das Problem mit einer gewissen Perspektive zu sehen, die es Ihnen ermöglicht, Ihre eigene Eifersucht objektiv zu betrachten. Hier kommen die Strategien, die Ihnen beibringen, wie Sie dieVergangenheit Ihres Partners.

Wie Sie die Vergangenheit Ihres Partners akzeptieren - 7 Tipps von einem Experten

Wenn Sie schon einmal unangenehme Gefühle wie "Die Vergangenheit meines Freundes macht mich krank" erlebt haben, ist dies genau der richtige Abschnitt für Sie. Sich mit der Vergangenheit Ihres Partners auseinanderzusetzen, ist ein schwieriger Prozess, aber wir sind hier, um die Dinge einfacher zu machen. Wir haben eine Liste von 7 Bewältigungsstrategien zusammengestellt, die Ihnen helfen können, die Vergangenheit Ihres Partners zu akzeptieren. Sie können diese in Ihrem eigenen Tempo und inIhren eigenen Stil - es gibt keine Einheitslösungen für Beziehungsprobleme.

Denken Sie einfach an die Worte von William Shakespeare aus seinem wunderschönen Werk Der Sturm - Die Vergangenheit ist der Prolog": Was Sie befürchten, hat sich bereits erledigt; es war der Vorlauf zu Ihrem wunderbaren Jetzt. Genug geplaudert! Es ist an der Zeit, dass Sie diese 7 Mantras lesen, die ein Geschenk des Himmels sind.

1. akzeptieren Sie Ihre Gefühle

"Warum stören mich die früheren Beziehungen meines Freundes so sehr?" Es ist keine gute Idee, seine Gefühle mit "Mir geht es gut" oder "Es ist nichts" zu überspielen. Es ist auf jeden Fall etwas, und Sie sollten es sich eingestehen. Nehmen Sie Ihre Gefühle in ihrer Gesamtheit an, nachdem Sie ein Gespräch mit sich selbst geführt haben. Neha sagt: "Vor der Problemlösung müssen Sie das vorliegende Problem akzeptieren. Wenn Sie unter einerWenn Sie rückwirkende Eifersucht verspüren, sollten Sie sich und Ihrem Partner gegenüber ehrlich sein. Leugnen macht die Sache nur noch komplizierter."

Wenn Sie das nächste Mal denken: "Die Vergangenheit meines Partners stört mich so sehr", tun Sie es nicht ab und kehren Sie es nicht unter den Teppich. Gehen Sie dem Gedankengang nach und gehen Sie dem Problem auf den Grund. Entkräften Sie Ihre Unsicherheit nicht (oder lassen Sie sie nicht entkräften). So akzeptieren Sie die Vergangenheit Ihres Partners zunächst.

2. aufrichtig kommunizieren

Wenn Sie sich wegen der Vergangenheit Ihrer Freundin oder des Ex-Freundes Ihres Freundes Sorgen machen, ist dies der wichtigste Rat, den Sie bekommen können. Neha erklärt: "Ich kann gar nicht genug betonen, wie wichtig Kommunikation ist. Es ist wichtig, mit Ihrem Partner über Eifersucht oder Unsicherheit zu sprechen. Sie müssen das Problem als Team angehen. Im Idealfall sollte ein Paar von Angesicht zu Angesicht über seine Dating-Geschichte sprechenTransparenz von Anfang an ist eine wesentliche Voraussetzung für Vertrauen.

"Aber wenn Sie gerade ein früheres Kapitel im Leben Ihres Ehepartners oder Partners entdecken, zögern Sie nicht, es an die Öffentlichkeit zu bringen. Je offener Sie sind, desto einfacher wird es sein." Es gibt viele Kommunikationsübungen für Paare, die Ihnen und Ihrem Partner in dieser Stunde der Not helfen können. Denken Sie immer daran, Ihre Wahrheit zu sagen, denn sie ist der Grundstein der Individualität.

3. wie Sie die Vergangenheit Ihres Partners akzeptieren können? suchen Sie professionelle Hilfe

Manchmal brauchen wir alle eine helfende Hand. Neha sagt: "Wenn eine Person von der Vergangenheit ihres Partners besessen wird, sind die Auswirkungen ziemlich schädlich. Die Beziehung wird toxisch und das Kontrollverhalten nimmt überhand. Am besten ist es, sich an einen Therapeuten zu wenden (einzeln oder gemeinsam) und Hilfe zu suchen. Sie brauchen ein Ventil oder einen sicheren Raum, um über diese Probleme zu sprechen, und eine Therapie ist die beste Option."

Wenn Sie sich mit Fragen wie "Warum belastet mich die Vergangenheit meines Mannes so sehr?" oder "Warum kann ich mich nicht mit der Vergangenheit meines Partners versöhnen?" auseinandersetzen, ist es ratsam, einen Experten für psychische Gesundheit zu Rate zu ziehen. Bei Bonobology bieten wir professionelle Hilfe durch unser Gremium von lizenzierten Beratern und Therapeuten an. Sie können Ihnen helfen, Ihre Situation besser zu analysieren und den Weg zu einer sichereren Partnerschaft einzuschlagen.

4. im Augenblick leben

Wir meinen das nicht nur im motivierenden Sinne. Übermäßiges Grübeln ruiniert Beziehungen, weil es kontraproduktiv ist, sich um etwas zu sorgen, das bereits geschehen ist. Warum sollten Sie sich nicht darauf konzentrieren, das zu pflegen, was Sie haben? Wann immer Ihnen Gedanken wie "mein Freund hängt an der Vergangenheit" oder "mein Partner ist rückwirkend eifersüchtig" durch den Kopf gehen, sollten Sie sich vor Augen führen, wie sinnlos es ist, sich damit zu beschäftigen.

Es ist nicht möglich, den Lauf der Geschichte zu ändern, und es ist ein wenig unfair, jemandem seine Vergangenheit vorzuwerfen. Es ist hundertmal klüger, diese Energie in die Verbesserung der Beziehung zu kanalisieren. Wie die Bestsellerautorin Jaclyn Johnson in ihrem Buch schrieb, Fühlen Sie sich nicht festgefahren! Dann hören Sie auf, hinter sich in die Vergangenheit zu schauen.

5. wie kann ich aufhören, mich über die Vergangenheit meines Partners aufzuregen? Schnüffeln Sie nicht

Widerstehen Sie der Versuchung und geben Sie nicht der Stimme nach, die Sie auffordert, das Telefon Ihres Partners zu überprüfen oder sein Tagebuch zu lesen. Neha sagt: "Es ist ein rotes Tuch in der Beziehung, wenn Sie anfangen, in die Privatsphäre Ihres Partners einzudringen. Das ist nicht akzeptabel und Sie würden es nicht tolerieren, wenn Sie an seiner Stelle wären. Überwinden Sie den Drang, in seine Privatsphäre einzudringen." Wenn Sie lernen wollen, die Vergangenheit IhresPartner, akzeptieren Sie ihn und lassen Sie ihn in Ruhe.

Denn die Vergangenheit des Partners zu erforschen, ist wie in den Kaninchenbau einzusteigen. Wenn Sie die Details einer Beziehung erfahren, die er mit einem Ex geteilt hat, geraten Sie außer Kontrolle. Am besten ist es, wenn Sie den Freiraum des Partners respektieren und ihm vertrauen. Dazu gehört, dass Sie sich von Lauschangriffen, der Überwachung sozialer Medien und manipulativen Gesprächen fernhalten. Wie kann man die Vergangenheit des Partners akzeptieren? Grenzen respektieren.

6. einfühlsam sein

Mangelndes Einfühlungsvermögen in einer Beziehung ist herzzerreißend. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Beschäftigung mit der Vergangenheit Ihres Partners Sie misstrauisch oder verbittert macht. Versuchen Sie, die Dinge auch aus seiner Perspektive zu sehen. Er hat seit seinen früheren Entscheidungen einen weiten Weg zurückgelegt... Schließlich ist er mit Ihnen zusammen, nicht wahr? Erkennen Sie die Faktoren an, die ihn zu seinen Fehlern geführt haben, und betrachten Sie seinen Wegobjektiv.

Wie kann man also die Vergangenheit des Partners mit Einfühlungsvermögen akzeptieren? Wenn Sie ein Gespräch über Ihre Bedenken führen, seien Sie auch offen für seine Sicht der Dinge. Hören Sie zu und reagieren Sie, nicht reagieren. Neha sagt: "Einfühlungsvermögen ist entscheidend, wenn Sie Konflikte mit Ihrem Partner austragen. Und wenn Sie Probleme mit seiner Vergangenheit haben, verstehen Sie, dass er sich der Konsequenzen seiner Entscheidungen vielleicht nicht bewusst war. Seienfreundlich zu ihnen."

7 Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf.

Eine Leserin aus Kansas schrieb: "Es war ein harter Monat für mich... Mein Freund ist wegen meiner Vergangenheit sehr verunsichert, und das geht an sein Selbstwertgefühl. Ich glaube, er vergleicht sich mit meiner Ex, und ich weiß nicht mehr, was ich tun soll. Wir streiten uns ständig, und ich weiß nicht mehr, wie ich ihn beruhigen kann. Was kann ich tun, wenn mein Freund ständig in der Vergangenheit schwelgt?"

Das bringt uns zu unserem wichtigsten Punkt - der Selbstsicherheit. Die Anwesenheit eines Ex sollte Sie nicht in diesem Ausmaß bedrohen, und wenn doch, sollten Sie so schnell wie möglich nach innen schauen! Sie müssen Ihr Selbstwertgefühl aufbauen und Ihre Stärken erkennen. Sie sind ein phänomenaler Mensch, und nichts kann Ihnen das nehmen.

Menschen, die sich Sorgen machen über Dinge wie "Mein Freund ist mein Erster, aber ich bin nicht sein Erster" oder "Ich weiß nicht, warum ich auf die Vergangenheit meines Freundes eifersüchtig bin" oder die sich über die Vergangenheit ihrer Freundin Sorgen machen, sollten mit ihrem Partner sprechen und herausfinden, woran es ihrer Meinung nach in ihrer Beziehung mangelt. Warum haben Sie das Gefühl, dass die frühere Beziehung Ihres Partners besonderer war als die, die er mit Ihnen hat? Diese Fragen ansprechenUnsicherheiten sollten dazu beitragen, diese Eifersuchtsanfälle zu lindern.

Tastenzeiger

• In neuen Beziehungen kommt es oft zum Showdown, wenn ein Partner etwas über einen Ex erfährt oder eine bisher unbekannte Facette der Persönlichkeit des anderen entdeckt
• Sie sollten sich nur dann für das frühere Leben Ihres Partners interessieren, wenn er missbräuchliche Tendenzen zeigt, sich auf Manipulation oder Gaslighting einlässt, Ihre Grenzen nicht respektiert oder von Ihnen abhängig ist.
• Rückwirkende Eifersucht liegt vor, wenn sich eine Person durch das Interesse ihres Partners an einer Person aus der Vergangenheit bedroht fühlt und das Gefühl der Einzigartigkeit oder Besonderheit der Beziehung verloren geht.
• Um die Vergangenheit Ihres Partners zu akzeptieren, müssen Sie Ihre Gefühle anerkennen und sie Ihrem Partner ehrlich mitteilen. Nicht in seiner Privatsphäre herumzuschnüffeln und nicht zu viel nachzudenken sind gängige und wirksame Ratschläge
• Sie müssen Ihr Selbstwertgefühl stärken und die Ursache für die Eifersucht an der Wurzel packen. Nehmen Sie professionelle Hilfe in Anspruch, wenn Sie sie brauchen.

Wie haben Ihnen unsere Tipps und Tricks geholfen, die Vergangenheit Ihres Partners zu akzeptieren? Lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen. Wir hoffen, dass Sie diese Phase in Ihrer Beziehung gut überstehen. Mögen Glück und Langlebigkeit für Sie und Ihren Partner die Norm sein - auf Wiedersehen und guten Tag!

FAQs

Sie machen sich Gedanken über die Vergangenheit Ihres Partners, weil Sie sich fragen, ob das, was er mit Ihnen hat, besonderer oder einzigartiger ist als seine früheren Beziehungen. Der Vergleich führt zu Gefühlen der Unsicherheit. 2. ist es normal, auf die Vergangenheit des Partners eifersüchtig zu sein?

Ein gewisses Maß an Eifersucht ist normal. Aber wenn es sich deprimierend anfühlt, Ihre Beziehung beeinträchtigt oder Sie sich selbst dabei ertappen, wie Sie darüber nachgrübeln, ist es definitiv nicht normal. Sie müssen diese Unsicherheit sofort an der Wurzel packen.

Um sich nicht von der Vergangenheit Ihres Partners belasten zu lassen, müssen Sie sich Ihre Gefühle eingestehen und sie Ihrem Partner offen mitteilen. Sie können beide darüber nachdenken, was Sie stört, warum Sie denken, dass das, was er hatte, besonderer war als das, was er jetzt hat. Haben Sie Probleme mit Ihrem Selbstwertgefühl? Ist es etwas in seinem Verhalten, das Sie so fühlen lässt? Sie und Ihr Partner können sich gegenseitig dabei unterstützen, an diesen Problemen zu arbeitenVerunsicherungen.