বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ছোৱালীয়ে ল'ৰাক লগ পায়। ল'ৰাক লগ পায় ছোৱালী। প্ৰেমত পৰি ডেটিং আৰম্ভ কৰে নহয়নে? জনবিশ্বাসৰ বিপৰীতে সম্পৰ্ক দুজন মানুহৰ একত্ৰিত হোৱা নহয়। ই বেছি৷ কাৰোবাক ডেটিং কৰাৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকৰ সমগ্ৰ অস্তিত্বৰ সৈতে একমত হোৱা, একেবাৰে আক্ষৰিক অৰ্থত। তেওঁলোকৰ অতীত বুজিব লাগিব, তেওঁলোকৰ বৰ্তমানক ভাল পাব লাগিব, তেওঁলোকৰ ভৱিষ্যতক বিশ্বাস কৰিব লাগিব। বেছিভাগ মানুহেই প্ৰথমটোৰ লগত যথেষ্ট সংগ্ৰাম কৰে। গতিকে, আপোনাৰ সংগীৰ অতীতক কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব পাৰি?
যদিও নিৰাপত্তাহীনতা, উদ্বেগ, আৰু ঈৰ্ষাৰ প্ৰতি কোনো অভাৰৰাইড চুইচ নাই, তথাপিও কেইটামান টিপচ্ আৰু ট্ৰিক্স আছে যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ সংগী ব্যক্তিজনৰ সৈতে শান্তিৰে থাকিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে আছিল. আমি এই সকলোবোৰ আৰু অধিক কথা কৈছো কাউন্সেলিং চাইক’লজিষ্ট আৰু থেৰাপিষ্ট নেহা আনন্দ (এম এ, কাউন্সেলিং চাইক’লজি), বোধিত্ৰী ইণ্ডিয়াৰ প্ৰতিষ্ঠাপক-সঞ্চালক আৰু ভীমৰাও আম্বেদকাৰ বিশ্ববিদ্যালয় স্বাস্থ্য কেন্দ্ৰৰ মুখ্য পৰামৰ্শদাতা পৰামৰ্শদাতা নেহা আনন্দ (এম এ, কাউন্সেলিং চাইক’লজি)ৰ পৰা।
এটা সাধাৰণ প্ৰশ্নই আপোনাৰ মনত জুৰুলা কৰিছে, “মোৰ সংগীৰ অতীতত মই কেনেকৈ আমনি কৰাটো বন্ধ কৰিম?” উত্তৰটো পোনপটীয়া নহয় যদিও তথাপিও ই অবিশ্বাস্যভাৱে সহায়ক৷ আপুনি দেখিছে, এই সমস্যাৰ বিভিন্ন দিশ আছে – বিশ্বাস, সমৰ্থন, যোগাযোগ, আৰু সহানুভূতি। আপোনাৰ এইবোৰ বিতংভাৱে অন্বেষণ কৰি আপোনাৰ অসুবিধাটো সমাধান কৰোঁ আহক।
আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ অতীতৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিব লাগেনে?
অন-এগেইন-অফ-এগেইন সম্পৰ্কত থকা এজন বন্ধুৱে এবাৰ কৈছিল, “মই... এইবাৰ সঁচাকৈয়ে শেষ হৈ গ’ল বুলি ভাবিব৷ কেৱল মোৰ সংগীৰ অতীতে মোক আমনি কৰাই নহয়... মই...তেওঁলোকৰ অতীতৰ তদন্ত কৰাটো শহাপহুৰ গাঁতটোৰ পৰা নামি যোৱাৰ দৰেই। আপুনি মাত্ৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰলৈ ঘূৰি যাব যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকে এজন প্ৰাক্তনৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰা সম্পৰ্কৰ সবিশেষ জানিব। কেৱল তেওঁলোকৰ স্থানক সন্মান কৰা আৰু তেওঁলোকক বিশ্বাস কৰাটোৱেই উত্তম৷ ইয়াৰ লগত জড়িত হৈ থাকে চুবুৰীয়াকৈ শুনা, ছ’চিয়েল মিডিয়া নিৰীক্ষণ, আৰু হেতালি খেলা কথা-বতৰাৰ পৰা আঁতৰি থকা। সংগীৰ অতীতক কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব? সীমাবদ্ধতাক সন্মান কৰক।
6. সহানুভূতিশীল হওক
সম্পৰ্কত সহানুভূতিৰ অভাৱ প্ৰত্যক্ষ কৰাটো হৃদয় বিদাৰক। আপোনাৰ সংগীৰ অতীতৰ প্ৰতি আপোনাৰ ব্যস্ততাই আপোনাক তেওঁলোকৰ প্ৰতি সন্দেহ বা তিক্ত কৰি তুলিব নালাগে। চেষ্টা কৰক আৰু তেওঁলোকৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰাও কথাবোৰ চাওক। অতীতৰ সিদ্ধান্তৰ পিছত সিহঁতে বহু দূৰ আগবাঢ়িছে... আটাইবোৰৰ পিছতো সিহঁতে আপোনাক ডেটিং কৰি আছে নহয়নে? যিবোৰ কাৰকে তেওঁলোকক ভুল কৰিবলৈ বাধ্য কৰাব পাৰে সেইবোৰ স্বীকাৰ কৰক আৰু তেওঁলোকৰ যাত্ৰাক বস্তুনিষ্ঠভাৱে চাওক।
See_also: সম্পৰ্কত থকাৰ শীৰ্ষ ১৫টা কাৰণগতিকে, আপোনাৰ সংগীৰ অতীতক সহানুভূতিৰে কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব? যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ চিন্তাৰ বিষয়ে কথা-বতৰা পাতে, তেতিয়া তেওঁলোকৰো কথাবোৰ চোৱাৰ ধৰণটোৰ প্ৰতি মুকলি হওক। শুনা আৰু উত্তৰ দিব, প্ৰতিক্ৰিয়া নকৰিব। নেহাই কয়, “যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সংঘাতত নেভিগেট কৰে তেতিয়া সহানুভূতিশীলতা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। আৰু যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকৰ অতীতৰ সৈতে সমস্যাত পৰিছে, তেতিয়া বুজি লওক যে তেওঁলোকে হয়তো নিজৰ পছন্দৰ পৰিণতিৰ বিষয়ে সচেতন নাছিল। তেওঁলোকৰ প্ৰতি দয়া কৰা।”
7. নিজৰ আত্ম-মূল্য গঢ়ি তোলক
কেনছাছৰ এজন পাঠকে লিখিছে, “মোৰ বাবে এইটো এটা মোটামুটি মাহ... মোৰ প্ৰেমিক মোৰ অতীতৰ প্ৰতি বহু পৰিমাণে নিৰাপত্তাহীন আৰু...এইটো তেওঁৰ আত্মসন্মানলৈ গৈ আছে। মই ভাবো সি নিজকে মোৰ এক্সৰ লগত তুলনা কৰিছে আৰু মই আৰু কি কৰিম নাজানো। আমি যুঁজি থাকোঁ আৰু তেওঁক আশ্বস্ত কৰাৰ উপায় মোৰ শেষ হৈ গৈ আছে৷ মোৰ প্ৰেমিকজনে যদি অতীতৰ ওপৰত অহৰহ গুৰুত্ব দিয়ে তেন্তে মই কি কৰিব পাৰো?’
এইটোৱে আমাক আমাৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটোলৈ লৈ যায় – নিজৰ মাজতে নিৰাপদ হোৱা। এজন প্ৰাক্তনৰ উপস্থিতিয়ে আপোনাক এইখিনিলৈকে ভাবুকি দিব নালাগে, আৰু যদি ভাবুকি দিয়ে, তেন্তে অতি সোনকালে ভিতৰলৈ চাওক! আপুনি নিজৰ আত্মমূল্য গঢ়ি তুলিব লাগিব আৰু নিজৰ শক্তিক চিনি পাব লাগিব। আপুনি নিজৰ অধিকাৰত এজন অসাধাৰণ ব্যক্তি আৰু তাৰ পৰা একোৱেই কাঢ়ি নিব নোৱাৰে৷
যিসকল মানুহে “মোৰ প্ৰেমিক মোৰ প্ৰথম কিন্তু মই তেওঁৰ নহয়” বা “মই নাজানো মোৰ প্ৰেমিকৰ অতীতৰ প্ৰতি কিয় ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰো” বা প্ৰেমিকাৰ অতীতৰ বাবে উদ্বিগ্ন হয়, তেওঁলোকে কথা পতা উচিত তেওঁলোকৰ সংগীক চাওক আৰু তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত ক’ত অভাৱ হৈছে। আপুনি কিয় অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সংগীৰ অতীতৰ সম্পৰ্কটো তেওঁলোকৰ আপোনাৰ সৈতে থকা সম্পৰ্কটোতকৈ বেছি বিশেষ আছিল? এই নিৰাপত্তাহীনতাক মোকাবিলা কৰিলে ঈৰ্ষাৰ এই যন্ত্ৰণাবোৰ লাঘৱ কৰাত সহায়ক হ’ব লাগে।
মূল পইণ্টাৰ
- নতুন সম্পৰ্কত প্ৰায়ে শ্ব'ডাউনৰ সাক্ষী হয় যেতিয়া এজন সংগীয়ে এজন প্ৰাক্তনৰ বিষয়ে গম পায় বা আনজনৰ ব্যক্তিত্বৰ এটা দিশ আৱিষ্কাৰ কৰে যিটো এতিয়ালৈকে অজ্ঞাত
- আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ পূৰ্বৰ জীৱনৰ প্ৰতিহে গুৰুত্ব দিব লাগে যদিহে তেওঁলোকে... নিৰ্যাতনমূলক প্ৰৱণতা দেখুৱাওক, নিয়োজিত হ'ল হেতালি খেলা বা গেছলাইটিং, আপোনাৰ সীমাক সন্মান নকৰিব, বা সহনিৰ্ভৰশীল হয়
- প্ৰত্যাৱৰ্তনশীল ঈৰ্ষা হৈছে য'ত ব্যক্তিয়ে অনুভৱ কৰেঅতীতত কাৰোবাৰ প্ৰতি তেওঁলোকৰ সংগীৰ আগ্ৰহৰ বাবে ভাবুকি আহিছিল। ই তেতিয়া হয় যেতিয়া সম্পৰ্কটোৰ বিষয়ে স্বকীয়তা বা বিশেষত্বৰ অনুভূতি হেৰুৱাই পেলায়
- আপোনাৰ সংগীৰ অতীতক গ্ৰহণ কৰিবলৈ আপুনি আপোনাৰ অনুভৱক স্বীকাৰ কৰিব লাগিব আৰু আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সততাৰে যোগাযোগ কৰিব লাগিব। তেওঁলোকৰ ব্যক্তিগত স্থানত সোমাই অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰাটো সাধাৰণ আৰু ফলপ্ৰসূ পৰামৰ্শ
- আপুনি নিজৰ আত্মমূল্য গঢ়ি তুলিব লাগিব আৰু ঈৰ্ষাৰ সৃষ্টি কৰা নিৰাপত্তাহীনতাৰ শিপালৈ যাব লাগিব। যদি আপুনি পেছাদাৰী সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয় তেন্তে পেছাদাৰী সহায় লওক
গতিকে, আমাৰ টিপছ আৰু ট্ৰিক্সৰ বিষয়ে আপুনি কি ভাবিলে? তেওঁলোকে আপোনাক শিকাইছিল নেকি যে আপোনাৰ সংগীৰ অতীতক কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব লাগে? তলৰ কমেন্টত নিশ্চয় জনাব। আমি আন্তৰিকতাৰে আশা কৰিছো যে আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ এই পৰ্যায়টো অতিক্ৰম কৰিব। আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ বাবে সুখ আৰু দীৰ্ঘায়ু নিয়ম হওক – বিদায় আৰু শুভ দিন!
FAQs
1. মই মোৰ সংগীৰ অতীতৰ ওপৰত কিয় আকৰ্ষিত হওঁ?আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ অতীতৰ ওপৰত আকৰ্ষিত হয় কাৰণ আপুনি ভাবিছে যে তেওঁলোকৰ আপোনাৰ লগত যি আছে সেয়া তেওঁলোকৰ অতীতৰ সম্পৰ্কতকৈ অধিক বিশেষ বা অনন্য নেকি? তুলনাৰ ফলত নিৰাপত্তাহীনতাৰ অনুভৱ হয়। <৮>২. সংগীৰ অতীতৰ প্ৰতি ঈৰ্ষা কৰাটো স্বাভাৱিক নেকি?
কিছু পৰিমাণে ঈৰ্ষা কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু ই হতাশাজনক অনুভৱ কৰে, আপোনাৰ সম্পৰ্কত প্ৰভাৱ পেলায়, বা আপুনি নিজকে ইয়াৰ ওপৰত আকৰ্ষিত অনুভৱ কৰে, ই নিশ্চিতভাৱে স্বাভাৱিক নহয়। এই নিৰাপত্তাহীনতাৰ মূললৈ আপুনি তৎক্ষণাত যাব লাগিব।
3. কেনেকৈ নকৰোঁমোৰ সংগীৰ অতীতে মোক আমনি কৰিবলৈ দিয়ক?আপোনাৰ সংগীৰ অতীতে আপোনাক আমনি কৰিবলৈ নিদিবলৈ আপুনি আপোনাৰ অনুভৱসমূহ স্বীকাৰ কৰিব লাগিব আৰু আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সেইবোৰ মুকলিকৈ জনাই দিব লাগিব। আপুনি দুয়োজনে আপোনালোকক কি আমনি কৰে সেয়া অন্তৰ্নিহিত কৰিব পাৰে, আপুনি কিয় ভাবে যে তেওঁলোকৰ যি আছিল সেয়া এতিয়া যি আছে তাতকৈ বেছি বিশেষ আছিল। আপোনাৰ আত্মসন্মানৰ সমস্যা আছে নেকি? তেওঁলোকৰ আচৰণৰ কিবা এটাই আপোনাক এনে অনুভৱ কৰাইছে নেকি? এই নিৰাপত্তাহীনতাসমূহৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে ইজনে সিজনক সহায় কৰিব পাৰে।
মই তেওঁৰ প্ৰাক্তনৰ বিষয়ে যি জানো তাৰ পিছত তেওঁক বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰো। গোটেই কথাটো বমি বমি হৈ পৰিছে। জানেনে কি? মোৰ প্ৰেমিকৰ অতীতে মোক মূললৈকে অসুস্থ কৰি তোলে। সেইটোৱেই হৈছে অবিশ্বাস আৰু বিতৃষ্ণা।” কঠোৰ যেন লাগিলেও এইটো কোনো অস্বাভাৱিক আৱেগ নহয়।নতুন সম্পৰ্কত প্ৰায়ে শ্ব’ডাউনৰ সাক্ষী হয় যেতিয়া এজন সংগীয়ে এজন প্ৰাক্তনৰ বিষয়ে গম পায় বা আনজনৰ ব্যক্তিত্বৰ এটা দিশ আৱিষ্কাৰ কৰে যিটো এতিয়ালৈকে অজ্ঞাত। কিন্তু এই খংটো ন্যায্য নেকি? এজন ব্যক্তিৰ ইতিহাসে বৰ্তমানৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰাসংগিকতা বহন কৰেনে? নেহাই কয়, “হয়, নিশ্চিতভাৱে। যদি আমাৰ বৰ্তমানে আমাৰ ভৱিষ্যতৰ পথ প্ৰশস্ত কৰে, তেন্তে অতীতে আমাক আমি কোন সেইটো গঢ় দিছে। ই নিশ্চিতভাৱে প্ৰাসংগিকতা বহন কৰে কিন্তু এইটো নেতিবাচক কথা হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। বহুতে কঠোৰ অভিজ্ঞতাৰ বাবে ভাল দিশলৈ সলনি হয় কাৰণ তেওঁলোকে নিজৰ ভুলৰ পৰা শিকে।
See_also: নিয়ন্ত্ৰণকাৰী স্বামীৰ ২১টা সতৰ্কবাণী চিন“কিন্তু আন কিছুমানো আছে যিয়ে নিজৰ অতীতৰ আৱেগিক লটাৰী কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে, যিয়ে তেওঁলোকৰ আচৰণত প্ৰভাৱ পেলায়। ই প্ৰশ্ন কৰা ব্যক্তিজনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। তেওঁলোকৰ অতীতে তেওঁলোকৰ ওপৰত যি প্ৰভাৱ পেলাইছে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপুনি নিশ্চিত কৰিব পাৰে যে চিন্তাৰ কাৰণ আছে নেকি।” এইটো আৰু সৰল কৰি আপোনালোকক কেইটামান উদাহৰণ দিওঁ যিবোৰ ৰঙা পতাকা।
“মোৰ সংগীৰ অতীতে মোক আমনি কৰে; মোৰ চিন্তাৰ প্ৰয়োজন আছেনে?”
যদি আপোনাৰ সংগীয়ে কিছুমান সমস্যাজনক আচৰণৰ ধৰণ দেখুৱায়, তেন্তে আপুনি সুধিব যে, “আপোনাৰ সংগীৰ অতীতক কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব?” ইয়াত এজন ব্যক্তিৰ অতীতে নিজৰ বৰ্তমান নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ সতৰ্কবাণী চিন দিয়া হৈছে। আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ পূৰ্বৰ জীৱনৰ কথা চিন্তা কৰা উচিতযদি তেওঁলোকে:
- নিৰ্যাতনমূলক প্ৰৱণতা দেখুৱায় : হয়তো বেয়া শৈশৱ বা উত্তাল ডেটিং ইতিহাসে আপোনাৰ সংগীক অবিশ্বাসী আৰু অসুৰক্ষিত কৰি তুলিছে। ইয়াৰ ফলত মৌখিক বা শাৰীৰিক নিৰ্যাতন, নিয়ন্ত্ৰণৰ প্ৰৱণতা বা সম্পৰ্কত অহৰহ তৰ্ক-বিতৰ্ক হয়। যদি এইটো ৰঙা পতাকা নহয়, তেন্তে আমি নাজানো কি
- মেনিপুলেচন বা গেছলাইটিংত লিপ্ত হওক : ৰোমাঞ্চৰ বেশত আপোনাক আৱেগিক/মানসিক নিৰ্যাতনৰ বলি কৰাটো চিন্তনীয়, কম ক’বলৈ গ’লে . আপোনাৰ সংগীৰ অতীতে তেওঁলোকক এনে কৌশলৰ জৰিয়তে আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ বাধ্য কৰাইছে
- আপোনাৰ স্থানত ভিৰ কৰক : সম্পৰ্কত আঁকোৱালি লোৱাটোও অমীমাংসিত সমস্যাৰ সূচক। আপোনাৰ ব্যক্তিগত স্থান আক্ৰমণ কৰা আৰু সীমা ভংগ কৰাটো ডাঙৰ ন’-ন’। কোৱা বাহুল্য যে এইটো সম্পৰ্কত নিৰাপদ অনুভৱ কৰাৰ প্ৰয়াস
- আৱেগিকভাৱে নিৰ্ভৰশীল : আন এজন ব্যক্তিৰ জৰিয়তে সম্পূৰ্ণতা বিচৰাটো দুৰ্যোগৰ ৰেচিপি। যদি আপোনাৰ সংগীয়ে পূৰ্ণতাৰ বাবে আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ সমীকৰণত থকা আটাইতকৈ কম প্ৰবাহে তেওঁলোকক যথেষ্ট প্ৰভাৱিত কৰিব। তেওঁলোকৰ অতীতৰ বাবেই তেওঁলোক স্বাৱলম্বী নহয়
বাৰু, এই ৰঙা পতাকাবোৰৰ কোনোবাই আপোনাৰ মনত অনুৰণন ঘটালেনে? যদি হয়, তেন্তে সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত কাম কৰাৰ বহু পথ আছে। থেৰাপীৰ জৰিয়তে হওক বা মুকলি যোগাযোগৰ জৰিয়তে হওক, বিষাক্ত বন্ধন এটা ঠিক কৰাটো সম্ভৱ। কিন্তু যদি আপোনাৰ সংগীয়ে এই বৈশিষ্ট্যসমূহ প্ৰদৰ্শন নকৰে, তেন্তে আপুনি হয়তো অতি বিভ্ৰান্ত হৈ পৰিছে। চিন্তা নকৰিব, আমি জানো যে আপুনি কিয় অলপ লৰচৰ কৰি আছে৷সম্পৰ্ক নিৰাপত্তাৰ ক্ষেত্ৰত।
“মোৰ স্বামীৰ অতীতে মোক কিয় ইমান আমনি কৰে?”
অন্টাৰিঅ’ৰ এজন পাঠকে লিখিছে, “আমাৰ নিজৰ মাজতে একো দোষ নাই। মাত্ৰ কেইখনমান পুৰণি ফটো চাই থাকোঁতে তাৰ তেতিয়াৰ প্ৰেমিকাৰ সৈতে তেওঁৰ এখন ছবি দেখা পালোঁ। তেতিয়াৰ পৰা গোটেই কথাটো মোৰ মনত আবদ্ধ হৈ পৰিল। বিশ্বাস কৰক, মই এইজন নহয়৷ ইমান তুচ্ছ কথা এটাই মোক কিয় আগুৰি ধৰিছে আৰু মোৰ স্বামীৰ অতীতে মোক কিয় ইমান আমনি কৰিছে? মোৰ সংগীৰ অতীতক কেনেকৈ মানি ল’ব নাজানো।”
নেহাই কয়, “আপোনাৰ পত্নীৰ ইতিহাসৰ সৈতে অসুস্থ হোৱাটো একেবাৰে স্বাভাৱিক। সম্পৰ্ক হ’ল আমি কাৰোবাৰ সৈতে ভাগ কৰা আটাইতকৈ অন্তৰংগ স্থান। ইয়াত ইমানবোৰ স্মৰণীয় অভিজ্ঞতা আৰু মুহূৰ্ত সন্নিবিষ্ট কৰা হৈছে। আৰু এজন ব্যক্তিৰ সৈতে বিদায় লোৱাটোৱে এই যাত্ৰাক নস্যাৎ নকৰে। কিন্তু আপুনি এইটোক ভাবুকি হিচাপে চোৱা উচিত নহয়; এইটো আপোনাৰ সংগীৰ জীৱনৰ এটা অধ্যায় আছিল আৰু তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে বহুত বেছি দীঘলীয়া এটা অধ্যায় ভাগ কৰি আছে।” হুমমম... চিন্তাৰ বাবে উৎকৃষ্ট খাদ্য! আৰু যিদৰে দেখা গ’ল এই পৰিঘটনাটোৰ এটা নাম আছে। Retroactive Jealousy!
যদি আপুনি প্ৰায়ে এনেকুৱা কথা কয় যেনে, “মোৰ প্ৰেমিক মোৰ প্ৰথম কিন্তু মই তেওঁৰ নহয়” বা, ” মোৰ প্ৰেমিকাক ভাল পোৱা বুলি জানিও মোৰ প্ৰেমিকাৰ অতীতক লৈ মই উদ্বিগ্ন অনুভৱ কৰো” বা “মই অনুভৱ কৰো মোৰ চিন্তাৰ কাৰণ নাথাকিলেও মোৰ প্ৰেমিকৰ অতীতৰ প্ৰতি ঈৰ্ষা,” বা সৰলভাৱে, “মোৰ প্ৰেমিকৰ অতীতৰ সম্পৰ্কই মোক কিয় ইমান আমনি কৰে?”, ৰেট্ৰ’এক্টিভ ঈৰ্ষা বুজি পোৱাটোৱে আপোনাক আপোনাৰ শিপাৰ ওচৰলৈ যোৱাত সহায় কৰিব পাৰেসমস্যা. আপোনাৰ সংগীৰ অতীতক কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব লাগে শিকিবলৈ ইমান কঠিন নহয়।
Retroactive Jealousy কি?
সম্পৰ্কত ৰোমান্টিক ঈৰ্ষা মোটামুটি সাধাৰণ। ঈৰ্ষাৰ ওপৰত কৰা সকলো গৱেষণাই আঙুলিয়াই দিয়ে যে সম্পৰ্কত ঈৰ্ষা তেতিয়াই হয় যেতিয়া কোনো সংগীয়ে সম্পৰ্কত সক্ৰিয় ভাবুকিৰ দ্বাৰা ভাবুকি অনুভৱ কৰে। তৃতীয় পক্ষৰ প্ৰতিদ্বন্দ্বী এজনৰ পৰা অহা এই ভাবুকি বাস্তৱিক বা কল্পিত হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, জুলিয়ে জনৰ লগত সঁচাকৈয়ে ভালদৰে মিলি যোৱা ধুনীয়া সহকৰ্মীৰ দ্বাৰা ভাবুকি অনুভৱ কৰে। বা, পিটে ওজন বৃদ্ধি কৰাৰ পিছৰে পৰা তেওঁৰ সংগী মায়াৰ জিম প্ৰশিক্ষকৰ প্ৰতি ক্ৰমান্বয়ে ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰিছে।
আপুনি মন কৰিছেনে যে এইবোৰ বৰ্তমানৰ প্ৰতিদ্বন্দ্বী বা ঈৰ্ষাৰ সৃষ্টি কৰা ভাবুকিৰ ক্ষেত্ৰ? এতিয়া সেইটোক পুৰ্ববৰ্তী ঈৰ্ষাৰ গোচৰৰ বিপৰীতে ৰাখক য’ত এজন ব্যক্তিয়ে অতীতত কাৰোবাৰ প্ৰতি নিজৰ সংগীৰ আগ্ৰহৰ বাবে ভাবুকি অনুভৱ কৰে। কল্পনা কৰক যে বিচ ছুটীত আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰাক্তন সৈতে তেওঁলোকৰ অতীতৰ ফটো এখন চালে ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰা হৈছে য'ত তেওঁলোক দুয়োকে টেন আৰু ফিট দেখা যায়।
পৰৱৰ্তী ঈৰ্ষাৰ গৱেষণাই দেখুৱাইছে যে এই ধৰণৰ ঈৰ্ষা তেতিয়া হয় যেতিয়া “এটা ক্ষতি হয় সম্পৰ্কটোৰ বিষয়ে স্বকীয়তা বা বিশেষত্বৰ অনুভূতি।” যদি আপোনাৰ সংগীৰ যৌন বা ৰোমান্টিক অতীতৰ বিষয়ে তথ্যই আপোনাক অনুভৱ কৰায় যে আপোনাৰ সংগীৰ অতীত তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে ভাগ কৰাতকৈ অধিক বিশেষ বা অনন্য আছিল, তেন্তে আপুনি ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে।
ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ ভূমিকা শীৰ্ষক অধ্যয়নটো ৰোমান্টিক পাৰ্টনাৰ্ছৰ ৰেট্ৰ'এক্টিভতঈৰ্ষা: সামাজিক তুলনা, অনিশ্চয়তা আৰু তথ্য বিচৰা ই সহজ প্ৰৱেশৰ বাবে মানুহৰ অতীতক আৰ্কাইভ কৰি এই সমস্যাটোক আৰু অধিক স্থায়ী কৰি ৰখাত ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ ভূমিকা প্ৰদৰ্শন কৰে। অধ্যয়নটোৱে লগতে কয়, “সঙ্গীজনৰ অতীতৰ সম্পৰ্কৰ বিষয়ে এনে তথ্যই বৰ্তমানৰ সম্পৰ্কৰ মূল্যায়ন কৰিব পৰাকৈ তুলনামূলক স্তৰ স্থাপন কৰিব পাৰে।”
এই মগজুৰ ধুমুহাই আমাক লেখাটোৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ সন্ধিক্ষণলৈ লৈ গৈছে। আমি এতিয়া আপুনি কি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰিম যেতিয়া আপোনাৰ সংগীৰ অতীত সম্পৰ্ক/বিবাহত আপোনাৰ নিৰাপত্তাৰ অনুভূতিৰ ওপৰত উদয় হয়। পুৰ্ববৰ্তী ঈৰ্ষা বুজি পোৱাটোৱে আপোনাক বিষয়টোক কিছু দৃষ্টিভংগীৰে চাবলৈ সহায় কৰিব পাৰে যাৰ ফলত আপুনি নিজৰ ঈৰ্ষাক বস্তুনিষ্ঠভাৱে চাব পাৰে। ইয়াত এনে কৌশলসমূহ আহিছে যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ সংগীৰ অতীতক কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকাইছে। 
আপোনাৰ সংগীৰ অতীত কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব লাগে – এজন বিশেষজ্ঞৰ পৰা ৭টা পৰামৰ্শ
যদি আপুনি নিজকে অপ্ৰীতিকৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে “মোৰ প্ৰেমিকৰ অতীতে মোক অসুস্থ কৰি তোলে”, এইটো আপোনাৰ বাবে মাত্ৰ শিতান। তেওঁলোকৰ ডেটিং ইতিহাসৰ সৈতে একমত হোৱাটো এটা প্ৰত্যাহ্বানমূলক প্ৰক্ৰিয়া, কিন্তু আমি ইয়াত কামবোৰ সহজ কৰি তুলিবলৈ আহিছো৷ আমি ৭টা মোকাবিলা কৌশলৰ তালিকা প্ৰস্তুত কৰিছো যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ সংগীৰ অতীতক কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে৷ আপুনি এইবোৰ নিজৰ গতিৰে আৰু নিজৰ শৈলীত কাৰ্যকৰী কৰিব পাৰে – সম্পৰ্কৰ সমস্যাৰ কোনো একক সমাধান নাই।
মাত্ৰ উইলিয়াম শ্বেক্সপীয়েৰৰ সুন্দৰ ৰচনাৰ কথাখিনি মনত ৰাখিব দ্য টেম্পেষ্ট – “যিটো অতীত হৈছে সেয়া হৈছে প্ৰলোগ”। আপুনি যিটো চিন্তাত পৰিছে সেয়া ইতিমধ্যে নিজৰ গতিপথ চলাই গৈছে; আপোনাৰ আচৰিত এতিয়াৰ ৰান-আপ আছিল। হেৰা, যথেষ্ট চিট-চাট! ভগৱানৰ দান এই ৭টা মন্ত্ৰ পঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে৷
1. আপোনাৰ অনুভৱ গ্ৰহণ কৰক
“মোৰ প্ৰেমিকৰ অতীতৰ সম্পৰ্কই মোক কিয় ইমান আমনি কৰে?” “মই ভালেই আছো” বা “একোৱেই নহয়” বুলি নিজৰ আৱেগক ঢাকি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰাটো ভাল ধাৰণা নহয়। ই নিশ্চিতভাৱে কিবা এটা আৰু আপুনি ইয়াক স্বীকাৰ কৰা উচিত। নিজৰ লগত কথা পতাৰ পিছত নিজৰ অনুভৱবোৰক সম্পূৰ্ণৰূপে আকোৱালি লওক। নেহাই কয়, “সমস্যা সমাধানৰ আগতে হাতত থকা সমস্যাটো মানি ল’ব লাগিব। যদি আপুনি পুৰ্ববৰ্তী ঈৰ্ষাৰ সন্মুখীন হৈছে, তেন্তে নিজৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ আগত এই বিষয়ে সঁচা হওক। অস্বীকাৰে কথাবোৰ আৰু জটিল কৰি তুলিব৷”
পৰৱৰ্তী সময়ত যেতিয়া আপুনি নিজকে ভাবিব পাৰে, “মোৰ সংগীৰ অতীতে মোক বহুত আমনি কৰে”, ইয়াক কান্ধত তুলি নিদিব বা ৰাগৰ তলত ঝাড়ু নিদিব। চিন্তাৰ ৰেখাডাল অনুসন্ধান কৰক আৰু বিষয়টোৰ মূললৈ যাওক। আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতাক বাতিল নকৰিব (বা কোনোবাই বাতিল কৰিবলৈ নিদিব)। এইদৰেই প্ৰথম অৱস্থাত আপোনাৰ সংগীৰ অতীতক গ্ৰহণ কৰিব পাৰি।
2. সততাৰে যোগাযোগ কৰক
যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰেমিকাৰ অতীত বা প্ৰেমিকৰ প্ৰাক্তনসকলৰ বিষয়ে উদ্বিগ্ন অনুভৱ কৰে, তেন্তে এইটোৱেই আপোনাৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পৰামৰ্শ'। ll পাব। নেহাই বুজাইছে, “যোগাযোগৰ গুৰুত্বৰ ওপৰত মই যথেষ্ট গুৰুত্ব দিব নোৱাৰো। আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে ঈৰ্ষা বা নিৰাপত্তাহীনতাৰ বিষয়ে কথা পতাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আপুনিদল হিচাপে বিষয়টো মোকাবিলা কৰিব লাগিব। আদৰ্শ পৰিস্থিতিত দম্পতীয়ে ইজনে সিজনৰ লগত সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাৰ আগতে নিজৰ ডেটিং ইতিহাসৰ বিষয়ে হৃদয়ৰ পৰা হৃদয়লৈ কথা কোৱা উচিত। বিশ্বাসৰ বাবে আৰম্ভণিৰে পৰাই স্বচ্ছতা অতি প্ৰয়োজনীয়।
“কিন্তু যদি আপুনি মাত্ৰ আপোনাৰ পত্নী বা সংগীৰ জীৱনৰ আগৰ এটা অধ্যায় আৱিষ্কাৰ কৰি আছে, তেন্তে মুকলিকৈ উলিয়াই আনিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। যিমানেই সোপাধৰা হ’বা সিমানেই কামবোৰ সহজ হ’ব।” এই প্ৰয়োজনৰ সময়ত আপোনাক আৰু আপোনাৰ সংগীক সহায় কৰিব পৰাকৈ দম্পতীৰ বাবে বহুতো যোগাযোগৰ অনুশীলন আছে। সদায় আপোনাৰ সত্য ক’বলৈ মনত ৰাখিব কাৰণ ই ব্যক্তিত্বৰ মূল শিলাস্তম্ভ।
৩/ আপোনাৰ সংগীৰ অতীতক কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব? পেছাদাৰী সহায় বিচাৰক
কেতিয়াবা, আমাক সকলোকে সহায়ৰ হাতৰ প্ৰয়োজন হয়। নেহাই কয়, “যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ সংগীৰ অতীতৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হয়, তেতিয়া ইয়াৰ প্ৰতিক্ৰিয়া যথেষ্ট ক্ষতিকাৰক হয়। সম্পৰ্কটো বিষাক্ত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আচৰণে ঠাই লয়। এজন থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ গৈ (ব্যক্তিগতভাৱে বা একেলগে) সহায় লোৱাটোৱেই উত্তম। এই সমস্যাবোৰৰ বিষয়ে ক’বলৈ আপুনি এটা আউটলেট বা নিৰাপদ স্থানৰ প্ৰয়োজন আৰু থেৰাপী আপোনাৰ সৰ্বোত্তম বিকল্প।’
যদি আপুনি “মোৰ স্বামীৰ অতীতে মোক কিয় ইমান আমনি কৰে?” বা “মই মোৰ সংগীৰ অতীতৰ সৈতে কিয় শান্তি স্থাপন কৰিব নোৱাৰো?”, মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো এটা বুদ্ধিমান পছন্দ। বোনোব'লজীত আমি আমাৰ অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত পৰামৰ্শদাতা আৰু থেৰাপিষ্টৰ পেনেলৰ জৰিয়তে পেছাদাৰী সহায় আগবঢ়াইছো। পাৰেআপোনাৰ পৰিস্থিতি ভালদৰে বিশ্লেষণ কৰাত আৰু অধিক নিৰাপদ অংশীদাৰ হোৱাৰ পথত আগবাঢ়িবলৈ সহায় কৰে।
4. মুহূৰ্তত জীয়াই থাকক
আমি কেৱল প্ৰেৰণাদায়ক অৰ্থত এইটো বুজাব বিচৰা নাই। অতিমাত্ৰা চিন্তাই সম্পৰ্ক ধ্বংস কৰে কাৰণ ইতিমধ্যে ঘটা কিবা এটাৰ বাবে চিন্তা কৰাটো বিপৰীতমুখী। ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ হাতত যি আছে তাক লালন-পালন কৰাত মনোনিৱেশ নকৰিব কিয়? যেতিয়াই “মোৰ প্ৰেমিকজনে অতীতৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ে” বা “মোৰ সংগীৰ পুৰ্ববৰ্তী ঈৰ্ষা আছে” আদি চিন্তাই আপোনাৰ মনত সাঁথৰ কৰি পেলায়, তেতিয়াই এইবোৰৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াটো কিমান অৰ্থহীন সেইটোত মনোনিৱেশ কৰক।
ইতিহাসৰ গতিপথ সলনি কৰি কাৰোবাৰ অতীতক বিৰুদ্ধে ধৰি ৰখাটো সম্ভৱ নহয় সেইবোৰ অলপ অন্যায়। এই শক্তিক সম্পৰ্কৰ উন্নতিৰ দিশত চেনেল কৰাটো এশগুণ বুদ্ধিমানৰ কাম। বেষ্ট চেলাৰ লেখিকা জেকলিন জনছনে তেওঁৰ কিতাপ Don’t Feel Stuck! ত লিখাৰ দৰে, “আপুনি ডিঙিৰ বিষ ভাল পায় নেকি? তাৰ পিছত পিছফালে অতীতলৈ চোৱা বন্ধ কৰক।”
5. মোৰ সংগীৰ অতীতত আমনি পোৱাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি? স্নুপ নকৰিব
প্ৰলোভনক প্ৰতিহত কৰক আৰু আপোনাৰ সংগীৰ ফোন চেক কৰিবলৈ বা তেওঁলোকৰ ডায়েৰী পঢ়িবলৈ কোৱা সেই মাতটোৰ ওচৰত হাৰ নামানিব। নেহাই কয়, “আপুনি যেতিয়া আপোনাৰ সংগীৰ ব্যক্তিগত স্থানত প্ৰৱেশ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া সম্পৰ্কত ৰঙা পতাকা দেখা যায়। ই গ্ৰহণযোগ্য নহয় আৰু তেওঁলোকৰ ঠাইত থাকিলে আপুনি ইয়াক সহ্য নকৰিব। তেওঁলোকৰ গোপনীয়তা আক্ৰমণ কৰাৰ হেঁপাহৰ ওপৰত উঠিব।” যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ অতীতক কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব লাগে শিকিব বিচাৰে তেন্তে আচলতে গ্ৰহণ কৰক আৰু এৰি দিয়ক। <০>কাৰণ