ガール・ミーツ・ボーイ、ボーイ・ミーツ・ガール、彼らは恋に落ち、付き合い始めるのでしょう？ 一般に考えられているように、恋愛は2人が一緒になることではありません。 それ以上に、誰かと付き合うということは、文字通り、相手の存在すべてを受け入れることです。 相手の過去を知り、現在を愛し、未来を信じる。 ほとんどの人は、最初の部分にかなり苦労します。 それでは、どうすればよいのでしょうか？パートナーの過去を受け入れるか

不安や心配、嫉妬に上書きスイッチはありませんが、パートナーがいた頃の自分に安らぎを感じるためのヒントがいくつかあります。 Bodhitree Indiaの創設ディレクターであり、Bhimrao Ambedkarの主任コンサルタントカウンセラーであるカウンセリング心理学者・セラピストのNeha Anand (MA, Counseling Psychology) の洞察を交えて、このすべてについてお話しします。大学保健センターです。

どうすればパートナーの過去に悩まされなくなるのでしょうか？ この問題には、信頼、サポート、コミュニケーション、共感というさまざまな側面があります。 あなたの迷いを解決するために、さっそくこれらを詳しく探っていきましょう。

パートナーの過去を気にするべきか？

以前、交際中の友人がこう言った。「今回は本当に終わったと思う。 相手の過去が気になるというだけでなく、元彼のことを知ると信用できなくなる。 吐き気がする。 あのね、私の彼氏の過去が心底気持ち悪いんだ。 それこそ不信と嫌悪だ」 厳しいようだが、これは決して珍しい感情ではないのだ。を超える。

しかし、その怒りは正当なものなのでしょうか？ 人の歴史は現在と関係があるのでしょうか？ Neha「はい、もちろんです。 現在が未来への道を開くとすれば、過去は私たちを形成してきました。 関連性は確かにありますが、それは必ずしも重要ではありません。失敗から学ぶからこそ、厳しい経験によって良い方向に変化する人が多い。

「しかし、過去に感情的な問題を抱え、それが行動に影響を及ぼしている人もいます。 その人次第です。 過去がその人に与えた影響によって、心配の種があるかどうかを見極めることができます」さらに単純化して、レッドフラッグとなる事例をいくつか挙げてみましょう。

"パートナーの過去が気になる。" "私の心配は正当化されるのだろうか？"

あなたのパートナーが特定の問題行動パターンを示した場合、あなたは「パートナーの過去をどのように受け入れるべきか」と尋ねるのが正しいです。 ここでは、人の過去が彼らの現在を支配している警告サインを紹介します。 あなたのパートナーの前世を気にする必要があるのは、彼らがいればです：

• 虐待的な傾向を示す 幼少期や交際歴が長いために、パートナーに不信感や不安感を与えているのかもしれません。 その結果、暴言や身体的な虐待、支配的な傾向、口論が絶えません。 これが危険信号でないなら、何が危険なのかわかりませんね。
• 操作やガスライティングに関与する 恋愛と称して精神的・心理的な虐待を受けるのは心配だ。 パートナーの過去が、このような手口であなたをコントロールすることにつながっている。
• スペースを混雑させる あなたのパーソナルスペースに侵入したり、境界を侵したりすることは、決して許されることではありません。 言うまでもなく、これは関係における安心感を得るための試みです。
• 精神的な依存がある あなたのパートナーがあなたに依存している場合、あなたの方程式が少し変化するだけで、パートナーに大きな影響を与えます。 彼らは過去の経験から、自立していないのです。

これらのレッドフラッグの中に、あなたの心に響くものはありましたか？ もしそうなら、関係を改善する手段はたくさんあります。 セラピーやオープンなコミュニケーションを通じて、毒のある絆を修復することは可能です。 しかし、あなたのパートナーがこれらの特徴を示さない場合、あなたはとても混乱しているでしょう。 心配しないでください。あなたが関係の安全面で少し不安定に感じている理由は、私たちにはわかります。

"なぜ、夫の過去がこんなに気になるのか？"

オンタリオ州の読者はこう書いています。「私たち自体に問題はありません。 ただ、昔の写真を整理していたら、夫が当時のガールフレンドと写っている写真が出てきました。 それ以来、そのことが頭から離れません。 私はこんな人間ではありません。 なぜこんなつまらないことが頭をよぎり、なぜ夫の過去がこんなにも気になるのか。 自分の過去をどう受け止めていいのか分かりません。のパートナーです。"

Nehaは、「配偶者の経歴に違和感を覚えるのは、ごく自然なことです。 恋愛は、誰かと共有する最も親密な空間です。そこには、多くの思い出深い経験や瞬間があります。別れることで、その旅が否定されることはありません。 しかし、これを脅威と考えるべきではありません。これはパートナーの人生の1つの章で、彼らはあなたともっと長いものを共有しています」 うーん・・・。そして、この現象には名前がついています。 Retroactive Jealousy（逆行性嫉妬）」です！

彼氏が初めてなのに、私は彼氏のものではない」、「彼女が私を愛しているとわかっているのに、彼女の過去が気になる」、「心配することはないのに、彼氏の過去に嫉妬する」、単純に「なぜ彼氏の過去の恋愛がこんなに気になるのか」などということが多い方は、「逆恨み」を理解すると、問題の根本に迫ることができます。 それはパートナーの過去を受け入れる方法を学ぶことは、それほど難しいことではありません。

遡及的な嫉妬とは？

恋愛における嫉妬は、かなり一般的なものです。 嫉妬に関するすべての研究は、恋愛における嫉妬は、パートナーが関係における積極的な脅威に脅威を感じるときに起こると指摘しています。 第三者のライバルからの脅威は、現実のものでも想像のものでもよいでしょう。 たとえば、ジュリーは、ジョンが仲の良い可愛い同僚に脅威を感じます。 あるいは、ピートが太って以来、彼は、そのような脅威を感じます。は、パートナーのマヤが通っているジムのインストラクターに嫉妬心を抱くようになった。

このように、ライバルや脅威が存在することで嫉妬を引き起こすケースに注目しましたか？ では、パートナーが過去の誰かに興味を持っていることに脅威を感じる「遡及的嫉妬」のケースを考えてみましょう。 あなたのパートナーが元彼とビーチバケーションで撮った過去の写真を見て、二人が日焼けして健康そうなのを見て、嫉妬すると想像してみましょう。

遡及的嫉妬の研究によると、このような嫉妬は「関係性の独自性や特別感が失われたとき」に起こるとされています。パートナーの性的または恋愛的な過去に関する情報によって、パートナーの過去があなたと共有するものよりも特別またはユニークだったと感じる場合、あなたは嫉妬を感じやすいと考えられます。

というタイトルの研究を行いました。 恋愛対象者の遡及的嫉妬におけるソーシャルメディアの役割：社会的比較、不確実性、情報求む この研究では、ソーシャルメディアが人々の過去をアーカイブし、簡単にアクセスできるようにすることで、この問題をさらに永続させる役割を担っていることを明らかにしています。 また、「パートナーの過去の関係についてのこうした情報は、現在の関係を評価するための比較レベルを確立する可能性がある」と付け加えています。

遡及的嫉妬を理解することで、自分の嫉妬を客観的に見ることができるかもしれません。パートナーの過去

パートナーの過去を受け入れるには - 専門家による7つのアドバイス

彼氏の過去が気持ち悪い」なんていう不快な思いをしたことがある人は、このコーナーをご覧ください。 相手の交際歴を受け入れるのは難しいプロセスですが、私たちはそれを簡単にするためにここにいます。 相手の過去を受け入れる方法を学ぶのに役立つ7つの対処法をまとめました。 これらは自分のペースで実行できます。自分のスタイル - 人間関係の問題に画一的な解決策はないのです。

ウィリアム・シェイクスピアの美しい作品から、その言葉を心に留めておいてください。 テンペスト - "What's past is prologue" あなたが心配していることは、すでに一巡している。 それは、あなたの素晴らしい今に至る前段階だったのだ。 おい、雑談はもういい！そろそろ、天の恵みである7つのマントラを読んでみようか？

1.自分の気持ちを受け止める

"なぜ彼氏の過去の恋愛がこんなに気になるのか？" 自分の感情を「大丈夫」「何でもない」とごまかすのはよくありません。 間違いなく何かあるのですから、それを認めるべきです。 自分と対話した上で、自分の感情を丸ごと受け入れてください。 Nehaは、「トラブルシューティングの前に、目の前の問題を受け入れることが大切です。 もしあなたが今、こんな経験をしているのなら、その問題を受け入れてください。retroactiveな嫉妬は、自分にも相手にも正直に伝えましょう。 否定は事態をさらに複雑化させるだけです。"

次に「パートナーの過去が気になる」と思ったときは、肩透かしを食らわさず、その思考回路を探って問題の根源に迫りましょう。 あなたの不安を無効化しない（あるいは誰かに無効化させない）。 これがパートナーの過去を最初に受け入れる方法なのです。

2.素直に伝える

恋人の過去やボーイフレンドの元恋人について不安を感じるなら、これが最も重要なアドバイスです。 Nehaは、「コミュニケーションの重要性はいくら強調しても足りません。 嫉妬や不安についてパートナーと話し合うことが不可欠です。 チームとしてこの問題に取り組む必要があります。理想的には、カップルはデート履歴について腹を割って話し合うべきです」と説明します。信頼関係を築くためには、最初から透明性を確保することが重要です。

「しかし、もしあなたが配偶者やパートナーの人生の前章を発見したのであれば、躊躇せずにそれを表に出してください。 よりストレートであればあるほど、物事はより簡単になります。" カップルのためのコミュニケーション練習は、この必要な時にあなたとあなたのパートナーを助けるためにたくさんあります。 自分の真実を話すことを常に忘れないでください。それが個性の基礎となるのです。

3.パートナーの過去をどう受け止めるか？ 専門家の助けを借りる

時には助けの手が必要です。 Nehaは、「人がパートナーの過去に執着するようになると、その影響はかなり大きくなります。 関係が毒々しくなり、支配的な行動が定着します。 セラピストに連絡を取り（個人でも一緒にでも）、助けを求めるのが一番です。 これらの問題について話すための出口や安全な空間が必要で、セラピーは最善の選択肢です」と述べています。

なぜ夫の過去がこんなに気になるのか」「なぜパートナーの過去と折り合いがつかないのか」そんな疑問をお持ちの方は、心の専門家に相談するのが賢明です。 ボノボロジーでは、カウンセラーやセラピストの資格を持つスタッフが、あなたの状況を分析し、より安心できるパートナーへの道を踏み出すお手伝いをします。

4.今を生きる

考えすぎて人間関係が悪くなるのは、すでに起こったことを気にするのは逆効果だからです。 それよりも、今あるものを育てることに集中しませんか？ 彼氏が過去にこだわる」「パートナーが過去に遡って嫉妬する」などの考えが頭をよぎったら、それを気にすることがいかに無意味なことか、考えてみてください。

歴史の流れを変えることはできないし、誰かの過去を恨むのは少し不公平だ。 このエネルギーを人間関係をより良くするために使う方が100倍賢明だ。 ベストセラー作家のJaclyn Johnsonは、その著書でこう書いている、 Stuck を感じないように！ "首の痛みは好きですか？" "それなら後ろから過去を見るのはやめてください"

5.パートナーの過去に悩まされなくなるには？ スヌープしない

パートナーの携帯電話をチェックしたり、日記を読んだりすることを求める声に屈しないでください。 Nehaは、「パートナーのプライベートな空間に入り込むようになったら、人間関係に赤信号です。 それは受け入れられませんし、自分が相手の立場だったら許せません。 プライバシーを侵害したいという衝動を抑えましょう」と述べています。パートナー、実は受け入れて放置しています。

相手の過去を調べることは、ウサギの穴に入るようなものだからです。 元彼と共有した関係の詳細を知ることで、あなたは制御不能に陥るでしょう。 相手のスペースを尊重し、相手を信頼することが最善です。 これには、盗聴、ソーシャルメディアの監視、操作的な会話は避けてください。 パートナーの過去を受け入れるには？ 境界を尊重すること。

6.共感すること

人間関係における共感性の欠如は、見ていて心が痛むものです。 相手の過去にとらわれるあまり、相手を疑ったり恨んだりしてはいけません。 相手の立場にも立ってみてください。 過去の決断から長い道のりを経て、あなたと付き合っているのですよね。 相手が過ちを犯した要因を認め、その道のりを見つめてみてください。を客観的に見ることができます。

では、パートナーの過去を共感して受け入れるにはどうすればいいのでしょうか。 自分の悩みを打ち明けるときは、相手のものの見方も受け入れるようにしましょう。 反応するのではなく、耳を傾けて対応しましょう。 Nehaは、「パートナーとの衝突を乗り越えるには共感が重要です。 また、相手の過去に悩んだときは、相手が自分の選択の結果に気づいていなかったかもしれないと理解してください。」と言います。を優しくしてあげてください。"

7.自己肯定感を高める

カンザス州の読者はこう書いています。"この1ヶ月は大変でした...私のボーイフレンドは私の過去について大いに不安を感じていて、それが彼の自尊心に影響を与えています。 彼は元彼と自分を比べているようで、もうどうしたらいいかわかりません。 喧嘩ばかりしていて彼を安心させる方法がなくなっています。ボーイフレンドが常に過去について思い悩んでいたらどうしたらいいですか？"

元彼の存在がここまであなたを脅かすことはないはずです。 もし脅かすようなら、すぐに内側に目を向けてください！あなたは自己価値を高め、自分の強みを認識する必要があります。 あなたは自分自身の力で驚異的な人間であり、それを奪うものは何もありません。

彼氏は私の初めてだけど、私は彼のものではない」「なぜか彼氏の過去に嫉妬してしまう」「恋人の過去が気になる」などの悩みを持つ人は、パートナーと話し合って、自分たちの関係がどこに欠けていると感じているのかを確認する必要があります。 なぜパートナーの過去の恋愛が、あなたとの恋愛よりも特別だと感じるのか？ これらに対処するためにの不安は、この嫉妬心を和らげるのに役立つはずです。

キーポイント

• 新しい人間関係では、片方が元彼のことを知ったり、相手の今まで知らなかった性格を知ったりすることで、決着がつくことがよくあります。
• パートナーが虐待的な傾向を示す場合、操作やガスライティングを行う場合、あなたの境界を尊重しない場合、共依存の場合のみ、パートナーの前世を気にする必要があります。
• 遡及的嫉妬とは、パートナーが過去の誰かに興味を持っていることに脅威を感じることです。 関係の独自性や特別感が失われたときに起こります。
• 相手の過去を受け入れるには、自分の気持ちを認め、それを素直に相手に伝える必要があります。 相手のプライベートな空間を詮索しないこと、考え過ぎないことなどは、一般的で効果的なアドバイスです。
• 自分の価値を高め、嫉妬の原因となっている不安の根源を突き止める必要があります。 必要であれば、専門家の助けを借りましょう。

パートナーの過去を受け入れる方法を教えてくれましたか？ ぜひ下のコメントで教えてください。 あなたがこの局面を乗り越えることを心から願っています。 あなたとパートナーにとって、幸せと長寿が当たり前になりますように - さらば、良き日！

よくあるご質問

相手の過去にこだわるのは、あなたと一緒にいることが、過去の恋愛よりも特別でユニークなのかどうかを考えるからです。 比較することで、不安な気持ちになるのです。 2.パートナーの過去に嫉妬するのは普通ですか？

ある程度の嫉妬は普通ですが、それが鬱陶しく感じたり、人間関係に影響したり、気がついたら執着していたりするのは、間違いなく普通ではありません。 すぐにこの不安の根源を突き止める必要があるのではないでしょうか。

パートナーの過去を気にしないようにするには、自分の気持ちを認め、パートナーに率直に伝えることが必要です。 何が気になるのか、なぜ今よりもっと特別なものだったと思うのか、二人で内省してみましょう。 自尊心に問題があるのか、相手の行動でそう感じるものがあるのか。 二人で支え合って、これらの問題に取り組むことができます。を不安視する。