मुलगी मुलाला भेटते. मुलगा मुलगी भेटतो. ते प्रेमात पडतात आणि डेटिंग सुरू करतात, बरोबर? लोकप्रिय समजुतीच्या विरुद्ध, नाते म्हणजे दोन लोकांचे एकत्र येणे नव्हे. ते अधिक आहे. एखाद्याशी डेटिंग करणे म्हणजे त्यांच्या संपूर्ण अस्तित्वाशी जुळवून घेणे, अगदी अक्षरशः. तुम्हाला त्यांचा भूतकाळ समजून घ्यावा लागेल, त्यांच्या वर्तमानावर प्रेम करावे लागेल आणि त्यांच्या भविष्यावर विश्वास ठेवावा लागेल. बर्‍याच लोकांना पहिल्यापासून थोडासा संघर्ष करावा लागतो. तर, तुमच्या जोडीदाराचा भूतकाळ कसा स्वीकारायचा?

असुरक्षितता, चिंता आणि मत्सर यांवर कोणतेही ओव्हरराइड स्विच नसताना, काही टिप्स आणि युक्त्या आहेत ज्या तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत शांततेत राहण्यास मदत करू शकतात. होते. आम्ही या सर्व गोष्टींबद्दल बोलत आहोत आणि समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ आणि थेरपिस्ट नेहा आनंद (एमए, समुपदेशन मानसशास्त्र), बोधित्री इंडियाच्या संस्थापक-संचालक आणि भीमराव आंबेडकर विद्यापीठ आरोग्य केंद्रातील मुख्य सल्लागार सल्लागार. 0 उत्तर सरळ नाही परंतु तरीही ते आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त आहे. तुम्ही पहा, या समस्येचे वेगवेगळे पैलू आहेत - विश्वास, समर्थन, संवाद आणि सहानुभूती. तुमचा प्रश्न सोडवण्यासाठी आणखी अडचण न ठेवता हे तपशीलवार एक्सप्लोर करूया.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या भूतकाळाबद्दल काळजी घ्यावी का?

पुन्हा पुन्हा-पुन्हा नात्यात असलेल्या एका मित्राने एकदा म्हटले, “मी या वेळी ते संपले आहे असे वाटते. केवळ माझ्या जोडीदाराचा भूतकाळ मला त्रास देतो असे नाही… मीत्यांच्या भूतकाळाची चौकशी करणे म्हणजे सशाच्या भोकाखाली जाण्यासारखे आहे. त्यांनी एखाद्या माजी व्यक्तीसोबत शेअर केलेल्या नातेसंबंधाचे तपशील जाणून घेताच तुम्ही नियंत्रणाबाहेर जाल. फक्त त्यांच्या जागेचा आदर करणे आणि त्यांच्यावर विश्वास ठेवणे चांगले. यामध्ये इव्हस्ड्रॉपिंगपासून दूर राहणे, सोशल मीडिया मॉनिटरिंग आणि हेराफेरी करणारे संभाषण यांचा समावेश आहे. जोडीदाराचा भूतकाळ कसा स्वीकारायचा? सीमांचा आदर करा.

6. सहानुभूती बाळगा

नात्यांमध्ये सहानुभूतीचा अभाव साक्षीसाठी हृदयद्रावक आहे. तुमच्या जोडीदाराच्या भूतकाळातील तुमच्या व्यस्ततेमुळे तुम्हाला त्यांच्याबद्दल संशयास्पद किंवा कटू होऊ देऊ नका. प्रयत्न करा आणि गोष्टी त्यांच्या दृष्टीकोनातून देखील पहा. त्यांच्या भूतकाळातील निर्णयांपासून ते खूप पुढे आले आहेत… ते तुम्हाला डेट करत आहेत, नाही का? त्यांना चुका करण्यास प्रवृत्त करणारे घटक मान्य करा आणि त्यांच्या प्रवासाकडे वस्तुनिष्ठपणे पहा.

तर, तुमच्या जोडीदाराचा भूतकाळ सहानुभूतीने कसा स्वीकारायचा? जेव्हा तुम्ही तुमच्या चिंतेबद्दल संभाषण करता तेव्हा त्यांच्या गोष्टी पाहण्याचा मार्गही खुला ठेवा. ऐका आणि प्रतिसाद द्या, प्रतिक्रिया देऊ नका. नेहा म्हणते, “जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत संघर्ष करत असता तेव्हा सहानुभूती महत्त्वाची असते. आणि जेव्हा तुम्हाला त्यांच्या भूतकाळात अडचण येत असेल तेव्हा समजून घ्या की त्यांना त्यांच्या निवडींचे परिणाम माहीत नसावेत. त्यांच्याशी दयाळूपणे वागा.”

7. तुमचे आत्मबल वाढवा

कॅन्सासमधील एका वाचकाने लिहिले, “माझ्यासाठी हा एक कठीण महिना आहे… माझा प्रियकर माझ्या भूतकाळाबद्दल बर्‍याच प्रमाणात असुरक्षित आहे आणिहा त्याचा स्वाभिमान आहे. मला वाटते की तो स्वतःची तुलना माझ्या माजी व्यक्तीशी करत आहे आणि मला आता काय करावे हे माहित नाही. आम्ही लढत राहतो आणि त्याला धीर देण्याचे माझे मार्ग संपत आहेत. जर माझा प्रियकर भूतकाळात सतत राहत असेल तर मी काय करू शकतो?”

हे आम्हाला आमच्या सर्वात महत्वाच्या मुद्द्याकडे आणते – स्वतःमध्ये सुरक्षित राहणे. एखाद्या माजी व्यक्तीच्या उपस्थितीने तुम्हाला या मर्यादेपर्यंत धोका देऊ नये आणि तसे झाल्यास, लवकरात लवकर पहा! तुम्हाला तुमची स्वत:ची लायकी निर्माण करण्याची आणि तुमची ताकद ओळखण्याची गरज आहे. तुम्ही स्वतःच एक अभूतपूर्व व्यक्ती आहात आणि त्यातून काहीही हिरावून घेऊ शकत नाही.

"माझा प्रियकर माझा पहिला आहे पण मी त्याचा नाही" किंवा "मला माझ्या प्रियकराच्या भूतकाळाचा हेवा का वाटतो" किंवा त्यांच्या प्रेयसीच्या भूतकाळाबद्दल चिंतित असलेले लोक यासारख्या गोष्टींबद्दल काळजी करतात त्यांनी बोलले पाहिजे त्यांच्या जोडीदाराकडे आणि त्यांच्या नात्यात कुठे कमतरता आहे असे त्यांना वाटते. तुमच्या जोडीदाराचे पूर्वीचे नाते तुमच्यासोबत असलेल्या नातेसंबंधापेक्षा अधिक खास होते असे तुम्हाला का वाटते? या असुरक्षिततेचे निराकरण केल्याने मत्सराच्या वेदना कमी होण्यास मदत झाली पाहिजे.

मुख्य पॉइंटर्स

• जेव्हा एक जोडीदार एखाद्या माजी व्यक्तीबद्दल जाणून घेतो किंवा त्याच्या व्यक्तिमत्त्वाचा एक पैलू आजपर्यंत अज्ञात असतो तेव्हा नवीन नातेसंबंध अनेकदा शोडाउनचे साक्षीदार असतात
• तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या पूर्वीच्या आयुष्याची काळजी घेतली पाहिजे तरच अपमानास्पद प्रवृत्ती दाखवा, हाताळणी किंवा गॅसलाइटिंगमध्ये व्यस्त राहा, तुमच्या सीमांचा आदर करू नका किंवा सह-आश्रित आहात
• प्रतिगामी मत्सर म्हणजे एखाद्या व्यक्तीला वाटतेभूतकाळातील एखाद्यामध्ये त्यांच्या जोडीदाराच्या स्वारस्यामुळे धोक्यात आले. जेव्हा नातेसंबंधातील विशिष्टतेची किंवा विशिष्टतेची भावना कमी होते तेव्हा असे घडते
• तुमच्या जोडीदाराचा भूतकाळ स्वीकारण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या भावना मान्य करून त्या तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिकपणे सांगणे आवश्यक आहे. त्यांच्या खाजगी जागेत जाळू न देणे आणि अतिविचार थांबवणे हा सामान्य आणि प्रभावी सल्ला आहे
• तुम्हाला तुमची स्वतःची किंमत वाढवणे आणि ईर्ष्या निर्माण करणाऱ्या असुरक्षिततेच्या मुळाशी जाणे आवश्यक आहे. तुम्हाला गरज असल्यास व्यावसायिक मदत घ्या

तर, तुम्हाला आमच्या टिप्स आणि युक्त्यांबद्दल काय वाटले? त्यांनी तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराचा भूतकाळ कसा स्वीकारायचा हे शिकवले आहे का? खाली टिप्पण्यांमध्ये आम्हाला कळवा याची खात्री करा. आम्ही प्रामाणिकपणे आशा करतो की तुम्ही तुमच्या नातेसंबंधातील या टप्प्यावर मात कराल. तुमच्यासाठी आणि तुमच्या जोडीदारासाठी आनंद आणि दीर्घायुष्य हे आदर्श असू दे - निरोप आणि शुभ दिवस!

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या भूतकाळाबद्दल वेड लावत आहात कारण तुम्हाला आश्चर्य वाटते की तुमच्यासोबत जे आहे ते त्यांच्या भूतकाळातील नातेसंबंधांपेक्षा खास किंवा अद्वितीय आहे. तुलना केल्याने असुरक्षिततेची भावना निर्माण होते. 2. जोडीदाराच्या भूतकाळाबद्दल मत्सर होणे सामान्य आहे का?

काही प्रमाणात मत्सर सामान्य आहे. पण हे निराशाजनक वाटते, तुमच्या नातेसंबंधावर परिणाम होतो किंवा तुम्ही स्वतःला त्याबद्दल वेड लावत आहात, हे नक्कीच सामान्य नाही. तुम्हाला या असुरक्षिततेच्या मुळाशी त्वरित जावे लागेल.

तुमच्या जोडीदाराचा भूतकाळ तुम्हाला त्रास देऊ नये म्हणून, तुम्हाला तुमच्या भावना मान्य करून त्या तुमच्या जोडीदाराशी उघडपणे सांगणे आवश्यक आहे. तुम्‍हाला कशामुळे त्रास होतो, तुम्‍ही दोघंही आत्मपरीक्षण करू शकता, तुम्‍हाला असे का वाटते की त्‍यांच्‍याकडे जे आहे ते आताच्‍यापेक्षा अधिक खास होते. तुम्हाला स्वाभिमानाची समस्या आहे का? त्यांच्या वागण्यात काही असं वाटतं का? तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार या असुरक्षिततेवर काम करण्यासाठी एकमेकांना मदत करू शकता.

जेव्हा एका जोडीदाराला एखाद्या माजी व्यक्तीबद्दल कळते किंवा दुसर्‍याच्या व्यक्तिमत्त्वाचा आत्तापर्यंत अनोळखी पैलू सापडतो तेव्हा नवीन नातेसंबंध अनेकदा संघर्षाचे साक्षीदार असतात. पण हा राग न्याय्य आहे का? एखाद्या व्यक्तीचा इतिहास वर्तमानात प्रासंगिक आहे का? नेहा म्हणाली, “हो, नक्कीच. जर आपल्या वर्तमानाने आपल्या भविष्याचा मार्ग मोकळा केला तर भूतकाळाने आपल्याला आपण कोण आहोत हे घडवले आहे. हे निश्चितपणे प्रासंगिकता सहन करते परंतु ही नकारात्मक गोष्ट असू नये. कठोर अनुभवांमुळे बरेच लोक चांगले बदलतात कारण ते त्यांच्या चुकांमधून शिकतात.

“परंतु असे काही लोक आहेत जे त्यांच्या भूतकाळातील भावनिक सामान घेऊन जातात, ज्यामुळे त्यांच्या वागणुकीवर परिणाम होतो. हे प्रश्नातील व्यक्तीवर अवलंबून असते. त्यांच्या भूतकाळात त्यांच्यावर काय परिणाम झाला यावर अवलंबून, चिंतेचे कारण आहे का ते तुम्ही शोधू शकता.” लाल झेंडे असलेल्या काही उदाहरणे देऊन हे आणखी सोपे करूया.

“माझ्या जोडीदाराचा भूतकाळ मला त्रास देतो; माझी काळजी योग्य आहे का?"

तुमच्या जोडीदाराने काही समस्याप्रधान वागणूक नमुने दाखवल्यास, तुम्ही विचारणे योग्य आहे की, "तुमच्या जोडीदाराचा भूतकाळ कसा स्वीकारायचा?" एखाद्या व्यक्तीच्या भूतकाळात त्यांचे वर्तमान नियंत्रित करण्याची चेतावणी चिन्हे येथे आहेत. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या पूर्वीच्या आयुष्याची काळजी घेतली पाहिजेजर ते:

• अपमानास्पद प्रवृत्ती दाखवा : कदाचित एक वाईट बालपण किंवा अशांत डेटिंग इतिहासामुळे तुमचा जोडीदार अविश्वासू आणि असुरक्षित झाला असेल. याचा परिणाम शाब्दिक किंवा शारीरिक शोषण, प्रवृत्ती नियंत्रित करणे किंवा नातेसंबंधात सतत वादविवादात होतो. हा लाल ध्वज नसल्यास, आम्हाला काय आहे हे माहित नाही
• फेरफार किंवा गॅसलाइटिंगमध्ये गुंतणे : प्रणयच्या वेषात तुम्हाला भावनिक/मानसिक अत्याचाराच्या अधीन करणे चिंताजनक आहे, कमीत कमी सांगायचे तर . तुमच्या जोडीदाराचा भूतकाळ त्यांना अशा युक्त्यांद्वारे तुमच्यावर नियंत्रण ठेवण्यास प्रवृत्त करतो
• तुमच्या जागेत गर्दी करा : नातेसंबंधात चिकटून राहणे हे देखील निराकरण न झालेल्या समस्यांचे सूचक आहे. तुमच्या वैयक्तिक जागेवर आक्रमण करणे आणि सीमांचे उल्लंघन करणे हे फार मोठे नाही. हे सांगण्याची गरज नाही, नातेसंबंधात सुरक्षित वाटण्याचा हा एक प्रयत्न आहे
• भावनिकदृष्ट्या अवलंबून आहेत : दुसर्‍या व्यक्तीद्वारे पूर्ण करणे ही आपत्तीसाठी एक कृती आहे. जर तुमचा जोडीदार तुमच्या पूर्ततेसाठी तुमच्यावर अवलंबून असेल, तर तुमच्या समीकरणातील सर्वात कमी प्रवाह त्यांच्यावर लक्षणीय परिणाम करेल. ते त्यांच्या भूतकाळामुळे स्वयंपूर्ण नाहीत

बरं, यापैकी कोणताही लाल ध्वज तुमच्याशी प्रतिध्वनित झाला का? जर होय, तर नात्यावर काम करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. थेरपी किंवा मुक्त संप्रेषणाद्वारे, विषारी बंध निश्चित करणे शक्य आहे. परंतु जर तुमचा जोडीदार हे गुण दाखवत नसेल, तर तुम्ही कदाचित खूप गोंधळलेले असाल. काळजी करू नका, तुम्हाला थोडं डळमळीत का वाटतंय हे आम्हाला माहीत आहेसंबंध सुरक्षा आघाडीवर.

"माझ्या पतीचा भूतकाळ मला इतका त्रास का देतो?"

ऑन्टारियोमधील एका वाचकाने लिहिले, "आमच्यात काही चूक नाही. मी नुकतेच काही जुने फोटो बघत होतो आणि त्याच्या त्यावेळच्या मैत्रिणीसोबतचा त्याचा फोटो माझ्या समोर आला. तेव्हापासून हा सगळा प्रकार माझ्या मनात रुतून बसला आहे. माझ्यावर विश्वास ठेवा, मी ही व्यक्ती नाही. अशा क्षुल्लक गोष्टीने मला का पकडले आहे आणि माझ्या पतीचा भूतकाळ मला इतका त्रास का देतो? माझ्या जोडीदाराचा भूतकाळ कसा स्वीकारावा हे मला कळत नाही.”

नेहा म्हणते, “तुमच्या जोडीदाराच्या इतिहासाबद्दल अस्वस्थ असणं अगदी स्वाभाविक आहे. नातेसंबंध ही सर्वात जिव्हाळ्याची जागा आहे जी आपण एखाद्यासोबत शेअर करतो. यात अनेक संस्मरणीय अनुभव आणि क्षण आहेत. आणि एखाद्या व्यक्तीशी विभक्त होणे हा प्रवास नाकारत नाही. परंतु तुम्ही याला धोका म्हणून पाहू नये; तुमच्या जोडीदाराच्या आयुष्याचा हा एक अध्याय होता आणि ते तुमच्यासोबत खूप मोठा अध्याय शेअर करत आहेत.” हम्म्म... विचारांसाठी उत्कृष्ट अन्न! आणि हे दिसून येते की या इंद्रियगोचरला एक नाव आहे. पूर्वलक्ष्यी मत्सर!

तुम्ही अनेकदा असे म्हणत असाल की, “माझा प्रियकर माझा पहिला आहे पण मी त्याचा नाही” किंवा, ” ती माझ्यावर प्रेम करते हे माहीत असूनही मला माझ्या मैत्रिणीच्या भूतकाळाबद्दल चिंता वाटते” किंवा “मला वाटते माझ्या प्रियकराच्या भूतकाळाबद्दल मत्सर, जरी मला चिंतेचे कारण नाही," किंवा फक्त, "माझ्या प्रियकराचे भूतकाळातील नातेसंबंध मला इतके का त्रास देतात?"समस्या तुमच्या जोडीदाराचा भूतकाळ कसा स्वीकारायचा हे शिकणे इतके अवघड नाही.

पूर्वलक्षी मत्सर म्हणजे काय?

रोमँटिक मत्सर नातेसंबंधांमध्ये सामान्य आहे. ईर्ष्यावरील सर्व संशोधन असे दर्शविते की नातेसंबंधांमध्ये मत्सर तेव्हा होतो जेव्हा एखाद्या भागीदाराला नातेसंबंधातील सक्रिय धोक्यामुळे धोका वाटतो. तृतीय-पक्षाच्या प्रतिस्पर्ध्याकडून आलेला हा धोका वास्तविक किंवा काल्पनिक असू शकतो. उदाहरणार्थ, ज्युलीला जॉनच्या सुंदर सहकाऱ्याकडून धोका वाटतो, जो त्याच्यासोबत खरोखरच चांगला आहे. किंवा, जेव्हापासून पीटने वजन वाढवले ​​आहे, तेव्हापासून त्याला त्याच्या जोडीदार मायाच्या जिम इन्स्ट्रक्टरचा हेवा वाटू लागला आहे. 0 आता ते पूर्वलक्षी मत्सराच्या बाबतीत ठेवा जेथे एखाद्या व्यक्तीला भूतकाळातील एखाद्या व्यक्तीमध्ये त्यांच्या जोडीदाराच्या स्वारस्यामुळे धोका वाटतो. समुद्रकिनार्यावरच्या सुट्टीत आपल्या जोडीदाराचा भूतकाळातील फोटो पाहताना मत्सर वाटेल अशी कल्पना करा जिथे ते दोघेही टॅन केलेले आणि तंदुरुस्त दिसतात.

पूर्ववर्ती मत्सर संशोधन असे दर्शविते की मत्सराचा हा प्रकार तेव्हा होतो जेव्हा " नातेसंबंधातील विशिष्टतेची किंवा विशिष्टतेची भावना. जर तुमच्या जोडीदाराच्या लैंगिक किंवा रोमँटिक भूतकाळाबद्दलची माहिती तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या जोडीदाराचा भूतकाळ त्यांनी तुमच्यासोबत शेअर केलेल्या गोष्टींपेक्षा अधिक खास किंवा अद्वितीय होता, तर तुम्हाला हेवा वाटण्याची शक्यता आहे.

सोशल मीडियाची भूमिका या शीर्षकाचा अभ्यास रोमँटिक पार्टनर्स रेट्रोएक्टिव्ह मध्येमत्सर: सामाजिक तुलना, अनिश्चितता आणि माहिती शोधणे सोप्या प्रवेशासाठी लोकांचा भूतकाळ संग्रहित करून ही समस्या कायम ठेवण्यासाठी सोशल मीडियाची भूमिका प्रदर्शित करते. अभ्यास जोडतो, "भागीदाराच्या भूतकाळातील नात्याबद्दलची अशी माहिती सध्याच्या नातेसंबंधाचे मूल्यमापन करण्यासाठी तुलनात्मक स्तर स्थापित करू शकते."

या विचारमंथनाने आम्हाला लेखातील सर्वात महत्त्वाच्या टप्प्यावर नेले आहे. तुमच्या जोडीदाराचा भूतकाळ तुमच्या नातेसंबंधात/विवाहात सुरक्षिततेच्या भावनेवर अवलंबून असताना तुम्ही काय करू शकता हे आम्ही आता सांगू. पूर्वलक्ष्यी मत्सर समजून घेतल्याने तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या मत्सराकडे वस्तुनिष्ठपणे पाहण्याची परवानगी देऊन काही दृष्टीकोनातून समस्या पाहण्यात मदत होऊ शकते. तुमच्या जोडीदाराचा भूतकाळ कसा स्वीकारायचा हे तुम्हाला शिकवणाऱ्या रणनीती येथे आहेत.

तुमच्या जोडीदाराचा भूतकाळ कसा स्वीकारायचा – 7 तज्ञांकडून टिपा

तुम्हाला अप्रिय अनुभव येत असल्यास "माझ्या प्रियकराचा भूतकाळ मला आजारी बनवतो" यासारख्या भावना, तुमच्यासाठी हा विभाग आहे. त्यांच्या डेटिंग इतिहासाशी जुळवून घेणे ही एक आव्हानात्मक प्रक्रिया आहे, परंतु आम्ही गोष्टी सुलभ करण्यासाठी येथे आहोत. तुमच्या जोडीदाराचा भूतकाळ कसा स्वीकारायचा हे शिकण्यासाठी आम्ही 7 सामना करण्याच्या धोरणांची यादी तयार केली आहे. तुम्ही हे तुमच्या स्वत:च्या गतीने आणि तुमच्या स्वत:च्या शैलीत अंमलात आणू शकता – नातेसंबंधातील समस्यांवर कोणतेही एक-आकार-फिट-सर्व उपाय नाहीत.

विलियम शेक्सपियरचे शब्द त्याच्या सुंदर कामातून लक्षात ठेवा द टेम्पेस्ट - “भूतकाळ म्हणजे प्रस्तावना”. तुम्हाला ज्याची काळजी वाटत आहे ती आधीच चालली आहे; तो आता आपल्या आश्चर्यकारक रन अप होता. अहो, पुरे गप्पा-गप्पा! हीच वेळ आहे तुम्ही हे 7 मंत्र वाचायला सुरुवात करा जे देवदान आहेत.

1. तुमच्या भावना स्वीकारा

"माझ्या प्रियकराचे पूर्वीचे नाते मला इतके का त्रास देतात?" तुमच्या भावनांना "मी ठीक आहे" किंवा "हे काही नाही" असे लपवण्याचा प्रयत्न करणे ही चांगली कल्पना नाही. हे निश्चितपणे काहीतरी आहे आणि आपण ते कबूल केले पाहिजे. स्वतःशी संभाषण केल्यानंतर तुमच्या भावनांना संपूर्णपणे आत्मसात करा. नेहा म्हणते, “समस्यानिवारण करण्यापूर्वी, तुम्हाला समस्या स्वीकारावी लागेल. जर तुम्हाला पूर्वलक्षी मत्सर वाटत असेल तर त्याबद्दल स्वतःशी आणि तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिक रहा. नकार दिल्याने गोष्टी आणखी गुंतागुंतीच्या होतील.”

पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही स्वतःला असा विचार कराल की, “माझ्या जोडीदाराचा भूतकाळ मला खूप त्रास देतो”, तेव्हा ते बाजूला काढू नका किंवा गालिच्याखाली झाडू नका. विचारसरणीचा अभ्यास करा आणि समस्येच्या मुळाशी जा. तुमची असुरक्षितता अवैध करू नका (किंवा एखाद्याला अवैध करू देऊ नका). सुरुवातीला तुमच्या जोडीदाराचा भूतकाळ कसा स्वीकारावा हे असे आहे.

2. प्रामाणिकपणे संवाद साधा

तुम्हाला तुमच्या मैत्रिणीच्या भूतकाळाबद्दल किंवा प्रियकराच्या भूतकाळाबद्दल चिंता वाटत असल्यास, हा तुमच्यासाठी सर्वात महत्त्वाचा सल्ला आहे' मिळेल. नेहा स्पष्ट करते, “मी संवादाच्या महत्त्वावर पुरेसा जोर देऊ शकत नाही. तुमच्या जोडीदाराशी मत्सर किंवा असुरक्षिततेबद्दल बोलणे अत्यावश्यक आहे. आपणएक संघ म्हणून समस्येला सामोरे जावे लागेल. आदर्श परिस्थितीत, जोडप्याने एकमेकांशी नातेसंबंध जोडण्यापूर्वी त्यांच्या डेटिंग इतिहासाबद्दल मनापासून जाणून घेतले पाहिजे. विश्वासासाठी सुरुवातीपासूनच पारदर्शकता आवश्यक आहे.

“परंतु जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या किंवा जोडीदाराच्या जीवनाचा मागील अध्याय सापडत असेल, तर ते उघडपणे समोर आणण्यास अजिबात संकोच करू नका. तुम्ही जितके सरळ व्हाल तितक्या गोष्टी सोप्या होतील." जोडप्यांसाठी अनेक संवाद व्यायाम आहेत जे या गरजेच्या वेळी तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला मदत करू शकतात. नेहमी तुमचे खरे बोलणे लक्षात ठेवा कारण तो व्यक्तिमत्वाचा पाया आहे.

3. तुमच्या जोडीदाराचा भूतकाळ कसा स्वीकारायचा? व्यावसायिक मदत घ्या

कधीकधी, आपल्या सर्वांना मदतीचा हात हवा असतो. नेहा म्हणते, “जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्या जोडीदाराच्या भूतकाळात रमते, तेव्हा त्याचे परिणाम खूप हानिकारक असतात. नातेसंबंध विषारी बनू लागतात आणि वर्तनावर नियंत्रण ठेवते. एखाद्या थेरपिस्टशी (वैयक्तिकरित्या किंवा एकत्र) संपर्क साधणे आणि मदत घेणे चांगले. या समस्यांबद्दल बोलण्यासाठी तुम्हाला एक आउटलेट किंवा सुरक्षित जागा हवी आहे आणि थेरपी हा तुमचा सर्वोत्तम पर्याय आहे.”

तुम्ही “माझ्या पतीचा भूतकाळ मला इतका त्रास का देत आहे?” यासारख्या प्रश्नांना सामोरे जात असल्यास किंवा "मी माझ्या जोडीदाराच्या भूतकाळाशी शांतता का करू शकत नाही?", मानसिक आरोग्य तज्ञाचा सल्ला घेणे ही एक सुज्ञ निवड आहे. बोनोबोलॉजी येथे, आम्ही आमच्या परवानाधारक सल्लागार आणि थेरपिस्टच्या पॅनेलद्वारे व्यावसायिक मदत देऊ करतो. ते करू शकताततुमच्या परिस्थितीचे अधिक चांगल्या प्रकारे विश्लेषण करण्यात आणि अधिक सुरक्षित भागीदार बनण्याच्या मार्गावर जाण्यास मदत करा.

4. क्षणात जगा

आम्ही याचा अर्थ केवळ प्रेरक अर्थाने करत नाही. अतिविचार केल्याने नातेसंबंध नष्ट होतात कारण आधीच घडलेल्या एखाद्या गोष्टीबद्दल काळजी करणे प्रतिकूल आहे. त्याऐवजी आपल्याकडे जे आहे त्याचे पालनपोषण करण्यावर लक्ष का देऊ नये? जेव्हा जेव्हा “माझा प्रियकर भूतकाळात राहतो” किंवा “माझ्या जोडीदाराला पूर्वलक्ष्यी ईर्ष्या आहे” असे विचार तुमच्या मनाला कोड्यात टाकतात तेव्हा या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे किती निरर्थक आहे यावर लक्ष केंद्रित करा.

इतिहासाची वाटचाल बदलणे आणि एखाद्याचा भूतकाळ विरुद्ध धरून ठेवणे शक्य नाही. ते थोडे अन्यायकारक आहेत. या उर्जेला नातेसंबंध सुधारण्यासाठी चॅनल करणे शंभरपट शहाणपणाचे आहे. जॅकलिन जॉन्सनने तिच्या पुस्तकात लिहिल्याप्रमाणे, अडकल्यासारखे वाटत नाही! , “तुम्हाला मानदुखी आवडते का? मग तुमच्या मागे भूतकाळात पाहणे थांबवा.”

5. माझ्या जोडीदाराच्या भूतकाळामुळे मी त्रास देणे कसे थांबवू शकतो? स्नूप करू नका

मोहाचा प्रतिकार करू नका आणि त्या आवाजाला बळी पडू नका जो तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराचा फोन तपासण्यास किंवा त्यांची डायरी वाचण्यास सांगतो. नेहा म्हणते, “जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या खाजगी जागेत प्रवेश करायला सुरुवात करता तेव्हा नात्यातील हा लाल झेंडा असतो. हे मान्य नाही आणि तुम्ही त्यांच्या शूजमध्ये असता तर ते तुम्हाला सहन होणार नाही. त्यांच्या गोपनीयतेवर आक्रमण करण्याच्या इच्छाशक्तीच्या वर जा. ” जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराचा भूतकाळ कसा स्वीकारायचा हे शिकायचे असेल तर ते प्रत्यक्षात स्वीकारा आणि त्याला एकटे सोडा.

कारण