છોકરી છોકરાને મળે છે. છોકરો છોકરીને મળે છે. તેઓ પ્રેમમાં પડે છે અને ડેટિંગ શરૂ કરે છે, બરાબર? લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, સંબંધ એ બે લોકોનું એકસાથે આવવું નથી. તે વધુ છે. કોઈની સાથે ડેટિંગ કરવું એ તેમના સમગ્ર અસ્તિત્વ સાથેની શરતોમાં આવવું, તદ્દન શાબ્દિક રીતે. તમારે તેમના ભૂતકાળને સમજવું પડશે, તેમના વર્તમાનને પ્રેમ કરવો પડશે અને તેમના ભવિષ્યમાં વિશ્વાસ કરવો પડશે. મોટાભાગના લોકો પ્રથમ સાથે થોડો સંઘર્ષ કરે છે. તો, તમારા જીવનસાથીના ભૂતકાળને કેવી રીતે સ્વીકારવો?

જ્યારે અસલામતી, ચિંતા અને ઈર્ષ્યા પર કોઈ ઓવરરાઇડ સ્વિચ નથી, ત્યાં કેટલીક ટીપ્સ અને યુક્તિઓ છે જે તમને તમારા જીવનસાથી સાથે શાંતિમાં રહેવામાં મદદ કરી શકે છે. હતી. અમે આ અને વધુ વિશે કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજિસ્ટ અને થેરાપિસ્ટ નેહા આનંદ (MA, કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજી), બોધિત્રી ઈન્ડિયાના સ્થાપક-નિર્દેશક અને ભીમરાવ આંબેડકર યુનિવર્સિટી હેલ્થ સેન્ટરના મુખ્ય સલાહકાર કાઉન્સેલરની આંતરદૃષ્ટિ સાથે વાત કરી રહ્યાં છીએ.

એક સરળ પ્રશ્ન તમારા મનને ઘેરી વળે છે, "હું મારા જીવનસાથીના ભૂતકાળથી પરેશાન થવાનું કેવી રીતે બંધ કરી શકું?" જવાબ સીધો નથી પરંતુ તેમ છતાં તે અતિ ઉપયોગી છે. તમે જુઓ, આ સમસ્યાના વિવિધ પાસાઓ છે - વિશ્વાસ, સમર્થન, સંચાર અને સહાનુભૂતિ. ચાલો તમારા સંકડામણને ઉકેલવા માટે આગળની હિલચાલ વિના આનું વિગતવાર અન્વેષણ કરીએ.

શું તમારે તમારા જીવનસાથીના ભૂતકાળની કાળજી લેવી જોઈએ?

એકવાર ફરી-ઑન-ઑફ-ઑફ-અગેઇન રિલેશનશિપમાં રહેલા મિત્રએ કહ્યું, “હું લાગે છે કે આ સમય વાસ્તવિક માટે સમાપ્ત થઈ ગયો છે. એવું નથી કે મારા જીવનસાથીનો ભૂતકાળ મને પરેશાન કરે છે… હુંતેમના ભૂતકાળની તપાસ કરવી એ સસલાના છિદ્ર નીચે જવા જેવું છે. તમે ફક્ત નિયંત્રણની બહાર જશો કારણ કે તમે ભૂતપૂર્વ સાથે શેર કરેલા સંબંધોની વિગતો શીખો છો. ફક્ત તેમની જગ્યાનો આદર કરવો અને તેમના પર વિશ્વાસ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. આમાં છળકપટથી દૂર રહેવું, સોશિયલ મીડિયા મોનિટરિંગ અને હેરફેર કરતી વાતચીતનો સમાવેશ થાય છે. તમારા જીવનસાથીના ભૂતકાળને કેવી રીતે સ્વીકારો? સીમાઓનો આદર કરો.

6. સહાનુભૂતિ રાખો

સંબંધોમાં સહાનુભૂતિનો અભાવ સાક્ષી માટે હૃદયદ્રાવક છે. તમારા જીવનસાથીના ભૂતકાળ પ્રત્યેની તમારી વ્યસ્તતાને તમને તેમના પ્રત્યે શંકાસ્પદ અથવા કડવાશ ન થવા દો. પ્રયાસ કરો અને વસ્તુઓને તેમના દ્રષ્ટિકોણથી પણ જુઓ. તેઓ તેમના ભૂતકાળના નિર્ણયોથી ખૂબ આગળ નીકળી ગયા છે... તેઓ તમને ડેટ કરી રહ્યાં છે, શું તેઓ નથી? તે પરિબળોને સ્વીકારો કે જેના કારણે તેઓ ભૂલો કરવા તરફ દોરી ગયા હોય અને તેમની મુસાફરીને ઉદ્દેશ્યથી જુઓ.

તો, તમારા જીવનસાથીના ભૂતકાળને સહાનુભૂતિ સાથે કેવી રીતે સ્વીકારો? જ્યારે તમે તમારી ચિંતાઓ વિશે વાતચીત કરો છો, ત્યારે વસ્તુઓ જોવાની તેમની રીત માટે પણ ખુલ્લા રહો. સાંભળો અને પ્રતિભાવ આપો, પ્રતિક્રિયા ન આપો. નેહા કહે છે, “જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી સાથેના સંઘર્ષમાં નેવિગેટ કરો છો ત્યારે સહાનુભૂતિ મહત્ત્વની છે. અને જ્યારે તમને તેમના ભૂતકાળમાં મુશ્કેલી આવી રહી હોય, ત્યારે સમજો કે તેઓ કદાચ તેમની પસંદગીના પરિણામોથી વાકેફ ન હોય. તેમના પ્રત્યે માયાળુ બનો.”

7. તમારું સ્વ-મૂલ્ય બનાવો

કેન્સાસના એક વાચકે લખ્યું, "મારા માટે આ એક અઘરો મહિનો રહ્યો છે... મારો બોયફ્રેન્ડ મારા ભૂતકાળ વિશે ઘણી હદ સુધી અસુરક્ષિત છે અનેઆ તેના આત્મસન્માન માટે છે. મને લાગે છે કે તે મારી તુલના મારા ભૂતપૂર્વ સાથે કરી રહ્યો છે અને મને ખબર નથી કે હવે શું કરવું. અમે લડતા રહીએ છીએ અને મારી પાસે તેને આશ્વાસન આપવાની રીતો નથી. જો મારો બોયફ્રેન્ડ સતત ભૂતકાળમાં રહેતો હોય તો હું શું કરી શકું?"

આ આપણને આપણા સૌથી મહત્ત્વના મુદ્દા પર લાવે છે - તમારી જાતમાં સુરક્ષિત રહેવું. ભૂતપૂર્વની હાજરી તમને આ હદે ધમકી આપવી જોઈએ નહીં, અને જો તે થાય, તો જલદી અંદર જુઓ! તમારે તમારું સ્વ-મૂલ્ય બનાવવાની અને તમારી શક્તિઓને ઓળખવાની જરૂર છે. તમે તમારા પોતાનામાં અસાધારણ વ્યક્તિ છો અને તેનાથી કશું છીનવી શકતું નથી.

જે લોકો વસ્તુઓ વિશે ચિંતા કરે છે જેમ કે, “મારો બોયફ્રેન્ડ મારો પહેલો છે પણ હું તેનો નથી” અથવા “મને ખબર નથી કે મને મારા બોયફ્રેન્ડના ભૂતકાળની ઈર્ષ્યા કેમ થાય છે” અથવા તેમની ગર્લફ્રેન્ડના ભૂતકાળ વિશે ચિંતિત હોય તેઓએ વાત કરવી જોઈએ તેમના જીવનસાથીને જુઓ અને જુઓ કે તેઓને ક્યાં લાગે છે કે તેમના સંબંધોનો અભાવ છે. તમને કેમ લાગે છે કે તમારા જીવનસાથીનો ભૂતકાળનો સંબંધ તમારી સાથેના સંબંધ કરતાં વધુ ખાસ હતો? આ અસલામતીઓને સંબોધવાથી ઈર્ષ્યાની આ પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરવી જોઈએ.

કી પોઈન્ટર્સ

• નવા સંબંધો ઘણીવાર શોડાઉનનો સાક્ષી બને છે જ્યારે એક પાર્ટનર ભૂતપૂર્વ વિશે શીખે છે અથવા બીજાના વ્યક્તિત્વના કોઈ પાસાને અત્યાર સુધી અજાણ્યા શોધે છે
• તમારે ફક્ત તમારા જીવનસાથીના ભૂતપૂર્વ જીવનની કાળજી લેવી જોઈએ જો તેઓ અપમાનજનક વૃત્તિઓ દર્શાવો, જોડાઈ છે મેનીપ્યુલેશન અથવા ગેસલાઇટિંગ, તમારી સીમાઓને માન આપતા નથી, અથવા સહ-આશ્રિત છે
• પૂર્વવર્તી ઈર્ષ્યા તે છે જ્યાં વ્યક્તિ અનુભવે છેભૂતકાળમાં તેમના જીવનસાથીની રુચિ દ્વારા ધમકી આપવામાં આવી હતી. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે સંબંધ વિશેની વિશિષ્ટતા અથવા વિશિષ્ટતાની ભાવનામાં ઘટાડો થાય છે
• તમારા જીવનસાથીના ભૂતકાળને સ્વીકારવા માટે તમારે તમારી લાગણીઓને સ્વીકારવાની અને તમારા જીવનસાથીને પ્રામાણિકપણે વાતચીત કરવાની જરૂર છે. તેમની ખાનગી જગ્યામાં જાસૂસી ન કરવી અને વધુ પડતું વિચારવાનું બંધ કરવું એ સામાન્ય અને અસરકારક સલાહ છે
• તમારે તમારું સ્વ-મૂલ્ય બનાવવાની અને ઈર્ષ્યાનું કારણ બનેલી અસુરક્ષાના મૂળ સુધી પહોંચવાની જરૂર છે. જો તમને તેની જરૂર હોય તો વ્યાવસાયિક સહાય લો

તો, તમે અમારી ટીપ્સ અને યુક્તિઓ વિશે શું વિચારો છો? શું તેઓએ તમને તમારા જીવનસાથીના ભૂતકાળને કેવી રીતે સ્વીકારવું તે શીખવ્યું? નીચેની ટિપ્પણીઓમાં અમને જણાવવાની ખાતરી કરો. અમે નિષ્ઠાપૂર્વક આશા રાખીએ છીએ કે તમે તમારા સંબંધમાં આ તબક્કાને પાર કરશો. સુખ અને દીર્ધાયુષ્ય તમારા અને તમારા જીવનસાથી માટે ધોરણ બની શકે - વિદાય અને શુભ દિવસ!

FAQs

તમે તમારા જીવનસાથીના ભૂતકાળને ધ્યાનમાં રાખો છો કારણ કે તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું તેઓ તમારી સાથેના ભૂતકાળના સંબંધો કરતાં વધુ વિશિષ્ટ અથવા અનન્ય છે. સરખામણી અસુરક્ષાની લાગણી તરફ દોરી જાય છે. 2. શું જીવનસાથીના ભૂતકાળની ઈર્ષ્યા થવી સામાન્ય છે?

થોડી માત્રામાં ઈર્ષ્યા સામાન્ય છે. પરંતુ તે નિરાશાજનક લાગે છે, તમારા સંબંધોને અસર કરે છે, અથવા તમે તમારી જાતને તેના પર વળગી રહેશો, તે ચોક્કસપણે સામાન્ય નથી. તમારે તરત જ આ અસુરક્ષાના મૂળ સુધી પહોંચવાની જરૂર છે.

તમારા જીવનસાથીનો ભૂતકાળ તમને પરેશાન ન કરવા માટે, તમારે તમારી લાગણીઓને સ્વીકારવાની અને તમારા જીવનસાથી સાથે ખુલ્લેઆમ વાતચીત કરવાની જરૂર છે. તમે બંને આત્મનિરીક્ષણ કરી શકો છો કે તમને શું પરેશાન કરે છે, તમે શા માટે વિચારો છો કે તેમની પાસે જે હતું તે હવે જે છે તેના કરતાં વિશેષ હતું. શું તમને આત્મસન્માનની સમસ્યાઓ છે? શું તેમના વર્તનમાં એવું કંઈક છે જે તમને આ રીતે અનુભવે છે? તમે અને તમારા જીવનસાથી આ અસુરક્ષાઓ પર કામ કરવા માટે એકબીજાને ટેકો આપી શકો છો.

જ્યારે એક પાર્ટનર ભૂતપૂર્વ વિશે શીખે છે અથવા બીજાના વ્યક્તિત્વનું કોઈ પાસું અત્યાર સુધી અજાણ્યું હોય ત્યારે નવા સંબંધો ઘણીવાર શોડાઉનના સાક્ષી બને છે. પણ શું આ ગુસ્સો વાજબી છે? શું વ્યક્તિનો ઇતિહાસ વર્તમાનમાં સુસંગત છે? નેહા કહે છે, “હા, ચોક્કસ. જો આપણું વર્તમાન આપણા ભવિષ્ય માટે માર્ગ મોકળો કરે છે, તો ભૂતકાળએ આપણને આકાર આપ્યો છે કે આપણે કોણ છીએ. તે ચોક્કસપણે સુસંગતતા ધરાવે છે પરંતુ આ નકારાત્મક વસ્તુ હોવી જરૂરી નથી. ઘણા લોકો કઠોર અનુભવોને કારણે વધુ સારા માટે બદલાય છે કારણ કે તેઓ તેમની ભૂલોમાંથી શીખે છે.

“પરંતુ એવા અન્ય લોકો છે જેઓ તેમના ભૂતકાળમાંથી ભાવનાત્મક સામાન વહન કરે છે, જે તેમના વર્તનને પ્રભાવિત કરે છે. તે પ્રશ્નમાં વ્યક્તિ પર આધાર રાખે છે. તેમના ભૂતકાળની તેમના પર જે અસર પડી છે તેના આધારે, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે ચિંતાનું કોઈ કારણ છે કે કેમ.” ચાલો તમને લાલ ધ્વજ ધરાવતા કેટલાક ઉદાહરણો આપીને આને વધુ સરળ બનાવીએ.

“મારા જીવનસાથીનો ભૂતકાળ મને પરેશાન કરે છે; શું મારી ચિંતા યોગ્ય છે?”

જો તમારો પાર્ટનર અમુક સમસ્યારૂપ વર્તન પેટર્ન બતાવે, તો તમારે પૂછવું યોગ્ય છે કે, "તમારા જીવનસાથીના ભૂતકાળને કેવી રીતે સ્વીકારવો?" અહીં વ્યક્તિના ભૂતકાળના ચેતવણી ચિહ્નો છે જે તેમના વર્તમાનને નિયંત્રિત કરે છે. તમારે તમારા જીવનસાથીના ભૂતપૂર્વ જીવનની કાળજી લેવી જોઈએજો તેઓ:

• અપમાનજનક વલણો દર્શાવે છે : કદાચ ખરાબ બાળપણ અથવા તોફાની ડેટિંગ ઇતિહાસે તમારા જીવનસાથીને અવિશ્વાસ અને અસુરક્ષિત બનાવ્યો છે. આ મૌખિક અથવા શારીરિક દુર્વ્યવહારમાં પરિણમે છે, વલણોને નિયંત્રિત કરે છે અથવા સંબંધોમાં સતત દલીલ કરે છે. જો આ લાલ ધ્વજ ન હોય, તો અમે જાણતા નથી કે શું છે
• મેનીપ્યુલેશન અથવા ગેસલાઇટિંગમાં વ્યસ્ત રહેવું : રોમાંસની આડમાં તમને ભાવનાત્મક/માનસિક દુર્વ્યવહારને આધીન થવું એ ચિંતાજનક છે, ઓછામાં ઓછું કહેવા માટે . તમારા જીવનસાથીનો ભૂતકાળ તેમને આવી યુક્તિઓ દ્વારા તમને નિયંત્રિત કરવા તરફ દોરી રહ્યો છે
• તમારી જગ્યામાં ભીડ કરો : સંબંધમાં ચોંટી રહેવું એ પણ વણઉકેલાયેલી સમસ્યાઓનું સૂચક છે. તમારી અંગત જગ્યા પર આક્રમણ કરવું અને સીમાઓ તોડવી એ બહુ મોટી વાત છે. કહેવાની જરૂર નથી કે, આ સંબંધમાં સલામતી અનુભવવાનો પ્રયાસ છે
• ભાવનાત્મક રીતે નિર્ભર છે : અન્ય વ્યક્તિ દ્વારા પરિપૂર્ણતા શોધવી એ આપત્તિ માટે એક રેસીપી છે. જો તમારા જીવનસાથી પરિપૂર્ણતા માટે તમારા પર આધાર રાખે છે, તો તમારા સમીકરણમાં સૌથી ઓછો પ્રવાહ તેમને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરશે. તેઓ તેમના ભૂતકાળને કારણે આત્મનિર્ભર નથી

સારું, શું આમાંથી કોઈ લાલ ધ્વજ તમારી સાથે પડઘો પડ્યો? જો હા, તો સંબંધો પર કામ કરવાના ઘણા રસ્તાઓ છે. તે ઉપચાર દ્વારા હોય કે ખુલ્લા સંદેશાવ્યવહાર દ્વારા, ઝેરી બંધનને ઠીક કરવું શક્ય છે. પરંતુ જો તમારો સાથી આ લક્ષણો દર્શાવતો નથી, તો તમે કદાચ ખૂબ જ મૂંઝવણમાં છો. ચિંતા કરશો નહીં, અમે જાણીએ છીએ કે તમે શા માટે થોડો અસ્થિર અનુભવો છોસંબંધ સુરક્ષા મોરચે.

"મારા પતિનો ભૂતકાળ મને આટલો બધો પરેશાન કેમ કરે છે?"

ઓન્ટેરિયોના એક વાચકે લખ્યું, "અમારી સાથે જાતે કંઈ ખોટું નથી. હું હમણાં જ થોડા જૂના ફોટામાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો અને તેની તત્કાલીન ગર્લફ્રેન્ડ સાથે તેની એક તસવીર સામે આવી. ત્યારથી, આખી વાત મારા મગજમાં અટવાઈ ગઈ. મારા પર વિશ્વાસ કરો, હું આ વ્યક્તિ નથી. શા માટે આવી ક્ષુલ્લક બાબત મને પકડી રાખે છે અને શા માટે મારા પતિનો ભૂતકાળ મને ખૂબ પરેશાન કરે છે? મને ખબર નથી કે મારા જીવનસાથીના ભૂતકાળને કેવી રીતે સ્વીકારું.

નેહા કહે છે, “તમારા જીવનસાથીના ઈતિહાસને લઈને અસ્વસ્થતા હોવી સ્વાભાવિક છે. સંબંધ એ સૌથી ઘનિષ્ઠ જગ્યા છે જે આપણે કોઈની સાથે શેર કરીએ છીએ. તેમાં ઘણા યાદગાર અનુભવો અને ક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે. અને વ્યક્તિ સાથે વિદાય લેવાથી આ પ્રવાસને નકારી શકાય નહીં. પરંતુ તમારે આને ધમકી તરીકે જોવું જોઈએ નહીં; આ તમારા જીવનસાથીના જીવનનો એક અધ્યાય હતો અને તેઓ તમારી સાથે ઘણો લાંબો પ્રકરણ શેર કરી રહ્યાં છે.” હમ્મ… વિચાર માટે ઉત્તમ ખોરાક! અને તે બહાર આવ્યું તેમ આ ઘટનાનું નામ છે. પૂર્વવર્તી ઈર્ષ્યા!

જો તમે વારંવાર એવું કહો છો કે, “મારો બોયફ્રેન્ડ મારો પહેલો છે પણ હું તેનો નથી” અથવા, ” હું મારી ગર્લફ્રેન્ડના ભૂતકાળ વિશે ચિંતિત છું, તેમ છતાં મને ખબર છે કે તે મને પ્રેમ કરે છે” અથવા “મને લાગે છે મારી પાસે ચિંતાનું કારણ ન હોવા છતાં પણ મારા બોયફ્રેન્ડના ભૂતકાળની ઈર્ષ્યા કરું છું," અથવા સરળ રીતે, "મારા બોયફ્રેન્ડના ભૂતકાળના સંબંધો મને શા માટે ખૂબ પરેશાન કરે છે?"મુદ્દાઓ તમારા જીવનસાથીના ભૂતકાળને કેવી રીતે સ્વીકારવો તે શીખવું એટલું મુશ્કેલ નથી.

રેટ્રોએક્ટિવ ઈર્ષ્યા શું છે?

સંબંધોમાં રોમેન્ટિક ઈર્ષ્યા એકદમ સામાન્ય છે. ઈર્ષ્યા પરના તમામ સંશોધનો દર્શાવે છે કે સંબંધોમાં ઈર્ષ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે જીવનસાથી સંબંધમાં સક્રિય ખતરો દ્વારા ધમકી અનુભવે છે. તૃતીય-પક્ષ હરીફ તરફથી આ ધમકી વાસ્તવિક અથવા કાલ્પનિક હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જુલીને જ્હોનના સુંદર સાથીદાર દ્વારા ભય લાગે છે જે તેની સાથે ખરેખર સારી રીતે રહે છે. અથવા, જ્યારથી પીટે વજન વધાર્યું છે, ત્યારથી તેને તેની પાર્ટનર માયાના જિમ પ્રશિક્ષક પ્રત્યે વધુને વધુ ઈર્ષ્યા થવા લાગી છે.

શું તમે નોંધ્યું છે કે આ હાલના હરીફોના કિસ્સાઓ છે કે ઈર્ષ્યા ઉશ્કેરે છે? હવે તેને પૂર્વવર્તી ઈર્ષ્યાના કેસની સામે મૂકો જ્યાં કોઈ વ્યક્તિ ભૂતકાળમાં કોઈ વ્યક્તિમાં તેના જીવનસાથીની રુચિથી જોખમ અનુભવે છે. બીચ વેકેશનમાં તમારા પાર્ટનરના ભૂતપૂર્વ સાથેના તેમના ભૂતકાળના ફોટોગ્રાફને જોતી વખતે ઈર્ષ્યા અનુભવવાની કલ્પના કરો જ્યાં તેઓ બંને ટેન્ડ અને ફિટ દેખાય છે.

પૂર્વવર્તી ઈર્ષ્યા સંશોધન બતાવે છે કે ઈર્ષ્યાનું આ સ્વરૂપ ત્યારે થાય છે જ્યારે “ત્યાં સંબંધ વિશે વિશિષ્ટતા અથવા વિશિષ્ટતાની ભાવના." જો તમારા જીવનસાથીના જાતીય અથવા રોમેન્ટિક ભૂતકાળ વિશેની માહિતી તમને અનુભવે છે કે તમારા જીવનસાથીનો ભૂતકાળ તેઓ તમારી સાથે જે શેર કરે છે તેના કરતાં વધુ વિશિષ્ટ અથવા અનન્ય હતો, તો તમને ઈર્ષ્યા થવાની શક્યતા છે.

સોશિયલ મીડિયાની ભૂમિકા શીર્ષકવાળા અભ્યાસ રોમેન્ટિક પાર્ટનર્સ રેટ્રોએક્ટિવમાંઈર્ષ્યા: સામાજિક સરખામણી, અનિશ્ચિતતા અને માહિતીની શોધ સરળ ઍક્સેસ માટે લોકોના ભૂતકાળને આર્કાઇવ કરીને આ સમસ્યાને આગળ વધારવામાં સોશિયલ મીડિયાની ભૂમિકા દર્શાવે છે. અભ્યાસ ઉમેરે છે, "પાર્ટનરના ભૂતકાળના સંબંધો વિશેની આવી માહિતી વર્તમાન સંબંધનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે તુલનાત્મક સ્તરની સ્થાપના કરી શકે છે."

આ વિચારમંથન અમને લેખના સૌથી મહત્વપૂર્ણ તબક્કે લઈ ગયા છે. જ્યારે તમારા જીવનસાથીનો ભૂતકાળ સંબંધ/લગ્નમાં તમારી સલામતીની ભાવના પર ભાર મૂકે ત્યારે તમે શું કરી શકો તે અમે હવે સંબોધિત કરીશું. પૂર્વવર્તી ઈર્ષ્યાને સમજવાથી તમને સમસ્યાને અમુક પરિપ્રેક્ષ્યમાં જોવામાં મદદ મળી શકે છે જે તમને તમારી પોતાની ઈર્ષ્યાને ઉદ્દેશ્યથી જોવાની મંજૂરી આપે છે. તમારા જીવનસાથીના ભૂતકાળને કેવી રીતે સ્વીકારવો તે તમને શીખવે છે.

તમારા જીવનસાથીના ભૂતકાળને કેવી રીતે સ્વીકારવો – નિષ્ણાત તરફથી 7 ટિપ્સ

જો તમે તમારી જાતને અપ્રિય અનુભવી રહ્યાં હોવ "મારા બોયફ્રેન્ડનો ભૂતકાળ મને બીમાર બનાવે છે" જેવી લાગણીઓ, આ ફક્ત તમારા માટેનો વિભાગ છે. તેમના ડેટિંગ ઇતિહાસ સાથે શરતો પર આવવું એ એક પડકારજનક પ્રક્રિયા છે, પરંતુ અમે વસ્તુઓને સરળ બનાવવા માટે અહીં છીએ. અમે 7 સામનો કરવાની વ્યૂહરચનાઓની સૂચિ તૈયાર કરી છે જે તમને તમારા જીવનસાથીના ભૂતકાળને કેવી રીતે સ્વીકારવી તે શીખવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે આને તમારી પોતાની ગતિએ અને તમારી પોતાની શૈલીમાં અમલમાં મૂકી શકો છો - સંબંધોની સમસ્યાઓ માટે કોઈ એક-માપ-બંધ-બધા ઉકેલો નથી.

વિલિયમ શેક્સપિયરના તેમના સુંદર કાર્યમાંથી ફક્ત શબ્દોને ધ્યાનમાં રાખો ધ ટેમ્પેસ્ટ - "જે ભૂતકાળ છે તે પ્રસ્તાવના છે". તમે જેના વિશે ચિંતિત છો તે પહેલાથી જ તેનો અભ્યાસક્રમ ચલાવી ચૂક્યો છે; તે હવે તમારા અદ્ભુત માટે રન-અપ હતું. અરે, પર્યાપ્ત ચિટ-ચેટ! આ સમય આવી ગયો છે કે તમે આ 7 મંત્રો વાંચવાનું શરૂ કરો જે ભગવાનની સંપત્તિ છે.

1. તમારી લાગણીઓ સ્વીકારો

"મારા બોયફ્રેન્ડના ભૂતકાળના સંબંધો મને શા માટે ખૂબ પરેશાન કરે છે?" "હું ઠીક છું" અથવા "તે કંઈ નથી" સાથે તમારી લાગણીઓને ઢાંકવાનો પ્રયાસ કરવો એ સારો વિચાર નથી. તે ચોક્કસપણે કંઈક છે અને તમારે તેને સ્વીકારવું જોઈએ. તમારી સાથે વાતચીત કર્યા પછી તમારી લાગણીઓને સંપૂર્ણ રીતે સ્વીકારો. નેહા કહે છે, “સમસ્યા નિવારણ કરતા પહેલા, તમારે હાથમાં રહેલી સમસ્યાને સ્વીકારવી પડશે. જો તમે પૂર્વવર્તી ઈર્ષ્યાનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો તમારા અને તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે પ્રમાણિક બનો. ઇનકાર ફક્ત વસ્તુઓને વધુ જટિલ બનાવશે."

આગલી વખતે જ્યારે તમે તમારી જાતને એવું વિચારશો કે, "મારા જીવનસાથીનો ભૂતકાળ મને ખૂબ જ પરેશાન કરે છે", ત્યારે તેને ખસશો નહીં અથવા તેને ગાદલાની નીચે સાફ કરશો નહીં. વિચારોની લાઇનમાં તપાસ કરો અને મુદ્દાના મૂળ સુધી જાઓ. તમારી અસુરક્ષાને અમાન્ય (અથવા કોઈને અમાન્ય થવા દો) નહીં. આ રીતે તમારા જીવનસાથીના ભૂતકાળને શરૂઆતમાં સ્વીકારો.

2. પ્રામાણિકપણે વાતચીત કરો

જો તમે તમારી ગર્લફ્રેન્ડના ભૂતકાળ અથવા બોયફ્રેન્ડના ભૂતકાળ વિશે ચિંતિત હો, તો આ તમને સલાહનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે' મળશે. નેહા સમજાવે છે, “હું કોમ્યુનિકેશનના મહત્વ પર પૂરતો ભાર નથી આપી શકતી. તમારા જીવનસાથી સાથે ઈર્ષ્યા અથવા અસુરક્ષા વિશે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. તમેએક ટીમ તરીકે સમસ્યાનો સામનો કરવો પડશે. એક આદર્શ પરિસ્થિતિમાં, એક દંપતિએ એકબીજા સાથે સંબંધ બાંધતા પહેલા તેમના ડેટિંગ ઇતિહાસ વિશે હૃદય-થી હૃદય હોવું જોઈએ. ટ્રસ્ટ માટે શરૂઆતથી જ પારદર્શિતા જરૂરી છે.

“પરંતુ જો તમે તમારા જીવનસાથી અથવા જીવનસાથીના જીવનના પહેલાના પ્રકરણને શોધી રહ્યાં હોવ, તો તેને ખુલ્લામાં લાવવામાં અચકાશો નહીં. તમે જેટલા સીધા હશો, વસ્તુઓ એટલી જ સરળ હશે." યુગલો માટે ઘણી સંચાર કસરતો છે જે તમને અને તમારા જીવનસાથીને જરૂરિયાતની આ ઘડીમાં મદદ કરી શકે છે. હંમેશા તમારું સત્ય બોલવાનું યાદ રાખો કારણ કે તે વ્યક્તિત્વનો આધાર છે.

3. તમારા જીવનસાથીના ભૂતકાળને કેવી રીતે સ્વીકારવો? વ્યાવસાયિક મદદ લો

ક્યારેક, આપણે બધાને મદદની જરૂર હોય છે. નેહા કહે છે, “જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેના પાર્ટનરના ભૂતકાળને લઈને ઓબ્સેસ્ડ થઈ જાય છે, ત્યારે તેની અસર ખૂબ જ નુકસાનકારક હોય છે. સંબંધ ઝેરી બનવા લાગે છે અને વર્તન નિયંત્રિત કરે છે. ચિકિત્સક (વ્યક્તિગત રીતે અથવા એકસાથે) સુધી પહોંચવું અને મદદ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. આ સમસ્યાઓ વિશે વાત કરવા માટે તમારે એક આઉટલેટ અથવા સલામત જગ્યાની જરૂર છે અને ઉપચાર એ તમારો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.”

જો તમે "મારા પતિનો ભૂતકાળ મને આટલો બધો પરેશાન કેમ કરે છે?" જેવા પ્રશ્નો સાથે ઝઝૂમી રહ્યાં છો. અથવા "હું મારા જીવનસાથીના ભૂતકાળ સાથે શા માટે શાંતિ નથી બનાવી શકતો?", માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતની સલાહ લેવી એ એક સમજદાર પસંદગી છે. બોનોબોલોજી ખાતે, અમે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત સલાહકારો અને ચિકિત્સકોની અમારી પેનલ દ્વારા વ્યાવસાયિક સહાય પ્રદાન કરીએ છીએ. તેઓ કરી શકે છેતમારી પરિસ્થિતિનું વધુ સારી રીતે વિશ્લેષણ કરવામાં અને વધુ સુરક્ષિત ભાગીદાર બનવાના માર્ગ પર આગળ વધવામાં તમને મદદ કરે છે.

4. ક્ષણમાં જીવો

અમારો આનો અર્થ માત્ર પ્રેરક અર્થમાં નથી. વધુ પડતું વિચારવું સંબંધોને બરબાદ કરે છે કારણ કે જે કંઈક થઈ ગયું છે તેની ચિંતા કરવી તે વિરોધી છે. તેના બદલે તમારી પાસે જે છે તેના ઉછેર પર ધ્યાન કેમ ન આપો? જ્યારે પણ "મારો બોયફ્રેન્ડ ભૂતકાળમાં રહે છે" અથવા "મારા જીવનસાથીને પૂર્વવર્તી ઈર્ષ્યા છે" જેવા વિચારો તમારા મગજમાં ઉથલપાથલ કરે છે, ત્યારે તેના પર ધ્યાન આપવું કેટલું અર્થહીન છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

ઇતિહાસનો માર્ગ બદલવો અને કોઈના ભૂતકાળને તેની વિરુદ્ધ પકડી રાખવું શક્ય નથી. તેઓ થોડી અન્યાયી છે. સંબંધોની સુધારણા તરફ આ ઉર્જાનો ઉપયોગ સો ગણો વધુ સમજદાર છે. જેમ કે બેસ્ટ સેલિંગ લેખિકા જેક્લીન જ્હોન્સને તેના પુસ્તકમાં લખ્યું છે, ડૉન્ટ ફીલ સ્ટક! , “શું તમને ગરદનનો દુખાવો ગમે છે? પછી તમારી પાછળ ભૂતકાળમાં જોવાનું બંધ કરો.”

5. હું મારા જીવનસાથીના ભૂતકાળથી પરેશાન થવાનું કેવી રીતે રોકી શકું? સ્નૂપ ન કરો

લાલચનો પ્રતિકાર કરો અને તે અવાજને સ્વીકારશો નહીં જે તમને તમારા જીવનસાથીનો ફોન તપાસવા અથવા તેમની ડાયરી વાંચવાનું કહે છે. નેહા કહે છે, “જ્યારે તમે તમારા પાર્ટનરની પ્રાઈવેટ સ્પેસમાં પ્રવેશવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે તે સંબંધમાં લાલ ધ્વજ છે. તે સ્વીકાર્ય નથી અને જો તમે તેમના પગરખાંમાં હોત તો તમે તેને સહન કરશો નહીં. તેમની ગોપનીયતા પર આક્રમણ કરવાની અરજથી ઉપર ઉઠો.” જો તમે તમારા જીવનસાથીના ભૂતકાળને કેવી રીતે સ્વીકારવો તે શીખવા માંગતા હો, તો વાસ્તવમાં તેને સ્વીકારો અને તેને એકલા છોડી દો.

કારણ કે