అమ్మాయి అబ్బాయిని కలుసుకుంది. అబ్బాయి అమ్మాయిని కలుస్తాడు. వారు ప్రేమలో పడతారు మరియు డేటింగ్ ప్రారంభిస్తారు, సరియైనదా? జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, సంబంధం అనేది ఇద్దరు వ్యక్తుల కలయిక కాదు. ఇది ఎక్కువ. ఎవరితోనైనా డేటింగ్ చేయడం అనేది వారి మొత్తం ఉనికికి అనుగుణంగా ఉంటుంది, చాలా అక్షరాలా. మీరు వారి గతాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి, వారి వర్తమానాన్ని ప్రేమించాలి మరియు వారి భవిష్యత్తును విశ్వసించాలి. చాలా మంది మొదటి దానితో కొంచెం ఇబ్బంది పడుతున్నారు. కాబట్టి, మీ భాగస్వామి యొక్క గతాన్ని ఎలా అంగీకరించాలి?

అభద్రత, ఆందోళన మరియు అసూయలకు ఎటువంటి మార్పు లేనప్పటికీ, మీ భాగస్వామితో శాంతిగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు ఉన్నాయి. ఉంది. మేము కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ మరియు థెరపిస్ట్ నేహా ఆనంద్ (MA, కౌన్సెలింగ్ సైకాలజీ), బోధిట్రీ ఇండియా వ్యవస్థాపకుడు-డైరెక్టర్ మరియు భీమ్‌రావ్ అంబేద్కర్ యూనివర్సిటీ హెల్త్ సెంటర్‌లో చీఫ్ కన్సల్టెంట్ కౌన్సెలర్ నుండి వచ్చిన అంతర్దృష్టులతో వీటన్నింటి గురించి మరియు మరిన్నింటి గురించి మాట్లాడుతున్నాము.

ఒక సాధారణ ప్రశ్న మీ మనసును వేధిస్తుంది, “నా భాగస్వామి గతం వల్ల నేను బాధపడకుండా ఎలా ఆపగలను?” సమాధానం సూటిగా లేదు, అయితే ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. మీరు చూస్తారు, ఈ సమస్యకు భిన్నమైన కోణాలు ఉన్నాయి - నమ్మకం, మద్దతు, కమ్యూనికేషన్ మరియు తాదాత్మ్యం. మీ సందిగ్ధతను పరిష్కరించడానికి మరింత చింతించకుండా వీటిని వివరంగా విశ్లేషిద్దాం.

మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క గతం గురించి శ్రద్ధ వహించాలా?

మళ్లీ-ఎగైన్-ఆఫ్-ఎగైన్ సంబంధంలో ఉన్న ఒక స్నేహితుడు ఒకసారి ఇలా అన్నాడు, “నేను ఈసారి అది నిజమైందని అనుకుంటున్నాను. నా భాగస్వామి గతం నన్ను ఇబ్బంది పెట్టడమే కాదు... నేనువారి గతాన్ని పరిశోధించడం కుందేలు రంధ్రంలోకి వెళ్లడం లాంటిది. వారు మాజీతో పంచుకున్న సంబంధానికి సంబంధించిన వివరాలను మీరు తెలుసుకున్నప్పుడు మీరు అదుపు తప్పుతారు. వారి స్థలాన్ని గౌరవించడం మరియు వారిని విశ్వసించడం ఉత్తమం. ఇది వినడం, సోషల్ మీడియా పర్యవేక్షణ మరియు మానిప్యులేటివ్ సంభాషణల నుండి దూరంగా ఉంటుంది. మీ భాగస్వామి గతాన్ని ఎలా అంగీకరించాలి? సరిహద్దులను గౌరవించండి.

6. సానుభూతితో ఉండండి

సంబంధాలలో తాదాత్మ్యం లేకపోవడం సాక్షికి హృదయ విదారకంగా ఉంటుంది. మీ భాగస్వామి యొక్క గతం పట్ల మీకున్న శ్రద్ధ వారి పట్ల మీకు అనుమానాస్పదంగా లేదా చేదుగా అనిపించేలా చేయవద్దు. వారి దృక్కోణం నుండి కూడా ప్రయత్నించండి మరియు విషయాలను చూడండి. వారి గత నిర్ణయాల నుండి వారు చాలా ముందుకు వచ్చారు... వారు మీతో డేటింగ్ చేస్తున్నారు, కాదా? వారు తప్పులు చేయడానికి దారితీసిన కారకాలను గుర్తించండి మరియు వారి ప్రయాణాన్ని నిష్పక్షపాతంగా చూడండి.

కాబట్టి, మీ భాగస్వామి గతాన్ని సానుభూతితో ఎలా అంగీకరించాలి? మీరు మీ ఆందోళనల గురించి సంభాషణను కలిగి ఉన్నప్పుడు, వారు విషయాలను చూసే విధానానికి కూడా తెరవండి. వినండి మరియు ప్రతిస్పందించండి, ప్రతిస్పందించవద్దు. నేహా ఇలా చెప్పింది, “మీరు మీ భాగస్వామితో విభేదిస్తున్నప్పుడు తాదాత్మ్యం చాలా ముఖ్యం. మరియు మీరు వారి గతంతో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, వారి ఎంపికల పర్యవసానాల గురించి వారికి తెలియకపోవచ్చని అర్థం చేసుకోండి. వారిపట్ల దయ చూపండి.”

7. మీ స్వీయ-విలువను పెంచుకోండి

కాన్సాస్‌కి చెందిన ఒక పాఠకుడు ఇలా వ్రాశాడు, “ఇది నాకు చాలా కష్టమైన నెల… నా ప్రియుడు నా గతం గురించి చాలా వరకు అసురక్షితంగా ఉన్నాడు మరియుఇది అతని ఆత్మగౌరవానికి సంబంధించినది. అతను తనను తాను నా మాజీతో పోల్చుకుంటున్నాడని నేను అనుకుంటున్నాను మరియు ఇకపై ఏమి చేయాలో నాకు తెలియదు. మేము పోరాడుతూనే ఉన్నాము మరియు నేను అతనికి భరోసా ఇవ్వడానికి మార్గాలు లేకుండా ఉన్నాను. నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ నిరంతరం గతం గురించి ఆలోచిస్తే నేను ఏమి చేయగలను?"

ఇది మన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయానికి తీసుకువస్తుంది - మీలో సురక్షితంగా ఉండటం. మాజీ యొక్క ఉనికి మిమ్మల్ని ఈ మేరకు బెదిరించకూడదు మరియు అలా చేస్తే, వెంటనే చూడండి! మీరు మీ స్వీయ-విలువను పెంచుకోవాలి మరియు మీ బలాన్ని గుర్తించాలి. మీరు మీ స్వంతంగా ఒక అసాధారణ వ్యక్తి మరియు దాని నుండి ఏమీ తీసివేయలేరు.

“నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ నా మొదటివాడు కానీ నేను అతనిని కాదు” లేదా “నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ గతం గురించి నేను ఎందుకు అసూయపడుతున్నానో నాకు తెలియదు” లేదా తమ గర్ల్‌ఫ్రెండ్ గతం గురించి ఆత్రుతగా ఉన్నవాళ్ళు మాట్లాడాలి వారి భాగస్వామికి మరియు వారి సంబంధం ఎక్కడ లోపించిందని వారు భావిస్తారు. మీ భాగస్వామి మీతో ఉన్న సంబంధం కంటే వారి గత సంబంధం చాలా ప్రత్యేకమైనదని మీకు ఎందుకు అనిపిస్తుంది? ఈ అభద్రతలను పరిష్కరించడం ఈ అసూయ యొక్క బాధలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

కీలక పాయింటర్లు

• ఒక భాగస్వామి మాజీ గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు లేదా మరొకరి వ్యక్తిత్వం యొక్క ఒక కోణాన్ని తెలుసుకున్నప్పుడు లేదా ఇప్పటివరకు తెలియని వ్యక్తిని కనుగొన్నప్పుడు కొత్త సంబంధాలు తరచుగా షోడౌన్‌లకు సాక్ష్యమిస్తాయి
• మీ భాగస్వామి యొక్క పూర్వ జీవితం గురించి మీరు శ్రద్ధ వహించాలి దుర్వినియోగ ధోరణులను చూపడం, నిమగ్నమవడం అనేది మానిప్యులేషన్ లేదా గ్యాస్‌లైటింగ్, మీ సరిహద్దులను గౌరవించవద్దు లేదా సహ-ఆధారితంగా ఉంటాయి
• తిరోగమన అసూయ అనేది ఒక వ్యక్తి భావించే చోటగతంలో ఒకరి పట్ల వారి భాగస్వామి ఆసక్తితో బెదిరించారు. సంబంధం గురించి ప్రత్యేకత లేదా ప్రత్యేకత యొక్క భావాన్ని కోల్పోయినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది
• మీ భాగస్వామి యొక్క గతాన్ని అంగీకరించడానికి మీరు మీ భావాలను గుర్తించి, వాటిని మీ భాగస్వామికి నిజాయితీగా తెలియజేయాలి. వారి ప్రైవేట్ స్థలంలోకి స్నూప్ చేయకుండా మరియు అతిగా ఆలోచించడం ఆపడానికి సాధారణ మరియు సమర్థవంతమైన సలహా
• మీరు మీ స్వీయ-విలువను పెంపొందించుకోవాలి మరియు అసూయకు కారణమయ్యే అభద్రతాభావాల మూలాన్ని పొందాలి. మీకు అవసరమైతే వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి

కాబట్టి, మా చిట్కాలు మరియు ట్రిక్స్ గురించి మీరు ఏమనుకున్నారు? మీ భాగస్వామి యొక్క గతాన్ని ఎలా అంగీకరించాలో వారు మీకు నేర్పించారా? దిగువ వ్యాఖ్యలలో తప్పకుండా మాకు తెలియజేయండి. మీ సంబంధంలో మీరు ఈ దశను అధిగమించాలని మేము హృదయపూర్వకంగా ఆశిస్తున్నాము. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి ఆనందం మరియు దీర్ఘాయువు ప్రమాణంగా ఉండనివ్వండి - వీడ్కోలు మరియు మంచి రోజు!

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క గతంపై మక్కువ కలిగి ఉన్నారు, ఎందుకంటే వారు మీతో ఉన్నవి వారి గత సంబంధాల కంటే ప్రత్యేకమైనవి లేదా ప్రత్యేకమైనవి కాదా అని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. పోలిక అభద్రతా భావాలకు దారి తీస్తుంది. 2. భాగస్వామి గతాన్ని చూసి అసూయపడడం సాధారణమేనా?

కొంత మొత్తంలో అసూయ సహజం. కానీ అది నిరుత్సాహంగా అనిపిస్తుంది, మీ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది లేదా మీరు దానిపై మక్కువ చూపుతున్నారు, ఇది ఖచ్చితంగా సాధారణం కాదు. మీరు ఈ అభద్రత యొక్క మూలాన్ని వెంటనే తెలుసుకోవాలి.

మీ భాగస్వామి గతం మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకుండా ఉండాలంటే, మీరు మీ భావాలను గుర్తించి, వాటిని మీ భాగస్వామికి బహిరంగంగా తెలియజేయాలి. మీరిద్దరూ మిమ్మల్ని బాధపెట్టే వాటిని మీరిద్దరూ ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవచ్చు, ఇప్పుడు ఉన్నదానికంటే వారి వద్ద ఉన్నవి చాలా ప్రత్యేకమైనవి అని మీరు ఎందుకు అనుకుంటున్నారు. మీకు ఆత్మగౌరవ సమస్యలు ఉన్నాయా? వారి ప్రవర్తనలో మీకు ఈ విధంగా అనిపించేలా ఉందా? ఈ అభద్రతలపై పని చేయడానికి మీరు మరియు మీ భాగస్వామి పరస్పరం సహకరించుకోవచ్చు.

ఒక భాగస్వామి ఒక మాజీ గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు లేదా మరొకరి వ్యక్తిత్వం యొక్క కోణాన్ని ఇప్పటివరకు తెలియని వ్యక్తి గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు కొత్త సంబంధాలు తరచుగా ఘర్షణలకు సాక్ష్యమిస్తున్నాయి. అయితే ఈ కోపం న్యాయమా? ఒక వ్యక్తి చరిత్ర వర్తమానంలో ఔచిత్యాన్ని కలిగి ఉంటుందా? నేహా మాట్లాడుతూ, “అవును, ఖచ్చితంగా. మన వర్తమానం మన భవిష్యత్తుకు బాటలు వేస్తే, గతం మనల్ని మనం ఎవరోగా తీర్చిదిద్దింది. ఇది ఖచ్చితంగా ఔచిత్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది కానీ ఇది ప్రతికూల విషయం కానవసరం లేదు. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటారు ఎందుకంటే కఠినమైన అనుభవాల కారణంగా మంచిగా మారతారు.

“కానీ వారి ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేసే వారి గతం నుండి భావోద్వేగ సామాను తీసుకువెళ్లే ఇతరులు ఉన్నారు. ఇది ప్రశ్నలో ఉన్న వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వారి గతం వారిపై చూపిన ప్రభావాన్ని బట్టి, ఆందోళనకు కారణం ఉందో లేదో మీరు నిర్ధారించుకోవచ్చు." ఎరుపు రంగు జెండాలుగా ఉన్న కొన్ని సందర్భాలను మీకు అందించడం ద్వారా దీన్ని మరింత సులభతరం చేద్దాం.

“నా భాగస్వామి గతం నన్ను ఇబ్బంది పెడుతోంది; నా ఆందోళన సమర్థించబడిందా?"

మీ భాగస్వామి కొన్ని సమస్యాత్మకమైన ప్రవర్తనా విధానాలను చూపిస్తే, "మీ భాగస్వామి యొక్క గతాన్ని ఎలా అంగీకరించాలి?" అని మీరు అడగడం సరైనదే. ఒక వ్యక్తి యొక్క గతం వారి వర్తమానాన్ని నియంత్రిస్తుంది అనే హెచ్చరిక సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క పూర్వ జీవితం గురించి శ్రద్ధ వహించాలిఒకవేళ వారు:

• దుర్వినియోగ ధోరణులను ప్రదర్శిస్తే : బహుశా చెడ్డ బాల్యం లేదా గందరగోళ డేటింగ్ చరిత్ర మీ భాగస్వామిని అపనమ్మకం మరియు అసురక్షితంగా మార్చింది. ఇది శబ్ద లేదా శారీరక దుర్వినియోగం, ధోరణులను నియంత్రించడం లేదా సంబంధంలో స్థిరమైన వాదానికి దారితీస్తుంది. ఇది ఎర్రటి జెండా కాకపోతే, మాకు ఏమి తెలియదు
• మానిప్యులేషన్ లేదా గ్యాస్‌లైటింగ్‌లో పాల్గొనండి : శృంగారం ముసుగులో మిమ్మల్ని భావోద్వేగ/మానసిక దుర్వినియోగానికి గురిచేయడం ఆందోళనకరం, కనీసం చెప్పాలంటే . మీ భాగస్వామి యొక్క గతం అటువంటి వ్యూహాల ద్వారా మిమ్మల్ని నియంత్రించడానికి వారిని నడిపిస్తోంది
• మీ స్థలాన్ని గుంపుగా చేయండి : సంబంధంలో అతుక్కొని ఉండటం కూడా పరిష్కారం కాని సమస్యలకు సూచిక. మీ వ్యక్తిగత స్థలంపై దాడి చేయడం మరియు సరిహద్దులను ఉల్లంఘించడం పెద్ద వద్దు. ఇది సంబంధంలో సురక్షితమైన అనుభూతిని కలిగించే ప్రయత్నమని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు
• ఎమోషనల్‌గా డిపెండెంట్‌గా ఉన్నారు : మరొక వ్యక్తి ద్వారా పూర్తి చేయాలనుకోవడం విపత్తు కోసం ఒక రెసిపీ. నెరవేర్పు కోసం మీ భాగస్వామి మీపై ఆధారపడినట్లయితే, మీ సమీకరణంలో అతి తక్కువ ప్రవాహం వారిని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వారి గతం కారణంగా వారు స్వయం సమృద్ధిగా లేరు

సరే, ఈ ఎర్ర జెండాలు ఏవైనా మీకు ప్రతిధ్వనించాయా? అవును అయితే, సంబంధంపై పని చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. చికిత్స లేదా ఓపెన్ కమ్యూనికేషన్ ద్వారా విష బంధాన్ని పరిష్కరించుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. కానీ మీ భాగస్వామి ఈ లక్షణాలను ప్రదర్శించకపోతే, మీరు బహుశా చాలా గందరగోళానికి గురవుతారు. చింతించకండి, మీరు ఎందుకు కొంచెం వణుకుతున్నారో మాకు తెలుసుసంబంధాల భద్రత ముందు.

“నా భర్త గతం నన్ను ఎందుకు అంతగా ఇబ్బంది పెడుతోంది?”

ఒంటారియోకి చెందిన ఒక పాఠకుడు ఇలా వ్రాశాడు, “మనలో తప్పు ఏమీ లేదు. నేను కొన్ని పాత ఫోటోలను చూస్తున్నాను మరియు అతని అప్పటి ప్రియురాలితో ఉన్న చిత్రాన్ని చూశాను. అప్పటి నుంచి ఆ విషయం అంతా నా మనసులో నిలిచిపోయింది. నన్ను నమ్మండి, నేను ఈ వ్యక్తిని కాదు. ఇంత పనికిమాలిన విషయం నన్ను ఎందుకు పట్టుకుంది మరియు నా భర్త గతం నన్ను ఎందుకు బాధపెడుతుంది? నా భాగస్వామి గతాన్ని ఎలా అంగీకరించాలో నాకు తెలియదు.

నేహా ఇలా చెప్పింది, “మీ జీవిత భాగస్వామి చరిత్రతో బాధపడటం చాలా సహజం. సంబంధం అనేది మనం ఎవరితోనైనా పంచుకునే అత్యంత సన్నిహిత స్థలం. ఇది చాలా మరపురాని అనుభవాలు మరియు క్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మరియు ఒక వ్యక్తితో విడిపోవడం ఈ ప్రయాణాన్ని తిరస్కరించదు. కానీ మీరు దీనిని ముప్పుగా చూడకూడదు; ఇది మీ భాగస్వామి జీవితంలో ఒక అధ్యాయం మరియు వారు మీతో చాలా ఎక్కువ కాలం పంచుకుంటున్నారు." హ్మ్... ఆలోచనకు అద్భుతమైన ఆహారం! మరియు ఈ దృగ్విషయానికి ఒక పేరు ఉంది. రెట్రోయాక్టివ్ జెలసీ!

మీరు తరచుగా ఇలా చెబితే, “నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ నా మొదటివాడు కానీ నేను అతనిని కాదు” లేదా, ”నా గర్ల్‌ఫ్రెండ్ నన్ను ప్రేమిస్తుందని నాకు తెలిసినప్పటికీ ఆమె గతం గురించి నేను ఆత్రుతగా ఉన్నాను” లేదా “నాకు అనిపిస్తుంది నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ గతాన్ని చూసి అసూయపడాల్సిన అవసరం లేకపోయినా, లేదా కేవలం, “నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ యొక్క గత సంబంధాలు నన్ను ఎందుకు అంతగా ఇబ్బంది పెడతాయి?”, రెట్రోయాక్టివ్ జెలసీని అర్థం చేసుకోవడం మీ మూలాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడవచ్చుసమస్యలు. మీ భాగస్వామి యొక్క గతాన్ని ఎలా అంగీకరించాలో నేర్చుకోవడం అంత కష్టం కాదు.

రెట్రోయాక్టివ్ జెలసీ అంటే ఏమిటి?

సంబంధాలలో శృంగార అసూయ చాలా సాధారణం. అసూయపై అన్ని పరిశోధనలు సంబంధంలో చురుకైన ముప్పు కారణంగా భాగస్వామి బెదిరింపులకు గురైనప్పుడు సంబంధాలలో అసూయ ఏర్పడుతుందని సూచిస్తున్నాయి. మూడవ పక్ష ప్రత్యర్థి నుండి వచ్చే ఈ ముప్పు వాస్తవమైనది లేదా ఊహించినది కావచ్చు. ఉదాహరణకు, జూలీ జాన్ యొక్క అందమైన సహోద్యోగి ద్వారా బెదిరింపులకు గురవుతుంది, అతను అతనితో బాగా కలిసిపోతాడు. లేదా, పీట్ బరువు పెరిగినప్పటి నుండి, అతను తన భాగస్వామి మాయ యొక్క జిమ్ బోధకుడి పట్ల అసూయతో ఉన్నాడు.

ఇవి ఇప్పటికే ఉన్న ప్రత్యర్థుల కేసులు లేదా అసూయను రేకెత్తించే బెదిరింపులు అని మీరు గమనించారా? గతంలో ఒకరి పట్ల తమ భాగస్వామికి ఉన్న ఆసక్తి కారణంగా ఒక వ్యక్తి బెదిరింపులకు గురైనట్లు భావించే రెట్రోయాక్టివ్ అసూయ కేసుకు వ్యతిరేకంగా ఇప్పుడు దానిని ఉంచండి. బీచ్ వెకేషన్‌లో మీ భాగస్వామితో కలిసి ఉన్న గత ఛాయాచిత్రాన్ని చూసినప్పుడు ఈర్ష్యగా భావించండి, అక్కడ వారిద్దరూ టాన్‌గా మరియు ఫిట్‌గా కనిపిస్తారు.

రెట్రోయాక్టివ్ అసూయ పరిశోధనలో ఈ రకమైన అసూయ "నష్టం జరిగినప్పుడు సంభవిస్తుంది సంబంధం గురించి ప్రత్యేకత లేదా ప్రత్యేకత యొక్క భావం." మీ భాగస్వామి యొక్క లైంగిక లేదా శృంగార గతం గురించిన సమాచారం వారు మీతో పంచుకున్న దాని కంటే మీ భాగస్వామి యొక్క గతం చాలా ప్రత్యేకమైనది లేదా ప్రత్యేకమైనది అని మీకు అనిపిస్తే, మీరు అసూయపడే అవకాశం ఉంది.

సోషల్ మీడియా పాత్ర అనే శీర్షికతో జరిగిన అధ్యయనం రొమాంటిక్ పార్ట్‌నర్స్ రెట్రోయాక్టివ్‌లోఅసూయ: సామాజిక పోలిక, అనిశ్చితి మరియు సమాచారం కోరడం సులభంగా యాక్సెస్ కోసం వ్యక్తుల గతాన్ని ఆర్కైవ్ చేయడం ద్వారా ఈ సమస్యను మరింత శాశ్వతం చేయడంలో సోషల్ మీడియా పాత్రను ప్రదర్శిస్తుంది. అధ్యయనం జతచేస్తుంది, "భాగస్వామి యొక్క గత సంబంధం గురించి అటువంటి సమాచారం ప్రస్తుత సంబంధాన్ని అంచనా వేయడానికి ఒక పోలిక స్థాయిని ఏర్పాటు చేయవచ్చు."

ఈ మేధోమథనం కథనంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన ఘట్టానికి దారితీసింది. సంబంధం/వివాహంలో మీ భద్రత గురించి మీ భాగస్వామి గతం గురించి ఆలోచించినప్పుడు మీరు ఏమి చేయగలరో మేము ఇప్పుడు తెలియజేస్తాము. మీ స్వంత అసూయను నిష్పక్షపాతంగా చూసేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతించే కొన్ని దృక్కోణంతో సమస్యను చూడడానికి రెట్రోయాక్టివ్ అసూయను అర్థం చేసుకోవడం మీకు సహాయపడవచ్చు. మీ భాగస్వామి యొక్క గతాన్ని ఎలా అంగీకరించాలో నేర్పించే వ్యూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీ భాగస్వామి యొక్క గతాన్ని ఎలా అంగీకరించాలి – నిపుణుడి నుండి 7 చిట్కాలు

మీరు అసహ్యకరమైన అనుభూతిని కలిగి ఉంటే "నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ గతం నన్ను అనారోగ్యానికి గురిచేస్తుంది" వంటి సెంటిమెంట్‌లు, ఇది మీ కోసం మాత్రమే. వారి డేటింగ్ చరిత్రతో ఒప్పందానికి రావడం ఒక సవాలుతో కూడుకున్న ప్రక్రియ, కానీ మేము విషయాలను సులభతరం చేయడానికి ఇక్కడ ఉన్నాము. మీ భాగస్వామి యొక్క గతాన్ని ఎలా అంగీకరించాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే 7 కోపింగ్ స్ట్రాటజీల జాబితాను మేము క్యూరేట్ చేసాము. మీరు వీటిని మీ స్వంత వేగంతో మరియు మీ స్వంత శైలిలో అమలు చేయవచ్చు - సంబంధాల సమస్యలకు ఒకే పరిమాణానికి సరిపోయే అన్ని పరిష్కారాలు లేవు.

విలియం షేక్స్పియర్ తన అందమైన పని నుండి చెప్పిన మాటలను గుర్తుంచుకోండి ది టెంపెస్ట్ – “గతమైనది నాంది”. మీరు చింతిస్తున్న దాని గురించి ఇప్పటికే దాని కోర్సు అమలు చేయబడింది; ఇది ఇప్పుడు మీ అద్భుతమైన రన్-అప్. హే, తగినంత చిట్-చాట్! మీరు దేవుడిచ్చిన ఈ 7 మంత్రాలను చదవడం ప్రారంభించే సమయం ఇది.

1. మీ భావాలను అంగీకరించండి

“నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ గత సంబంధాలు నన్ను ఎందుకు అంతగా ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి?” "నేను బాగానే ఉన్నాను" లేదా "ఇది ఏమీ లేదు" అని మీ భావోద్వేగాలను ముసుగు చేయడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది కాదు. ఇది చాలా ఖచ్చితంగా ఏదో మరియు మీరు దానిని గుర్తించాలి. మీతో మాట్లాడిన తర్వాత మీ భావాలను పూర్తిగా స్వీకరించండి. నేహా మాట్లాడుతూ, “ట్రబుల్‌షూటింగ్‌కు ముందు, మీరు చేతిలో ఉన్న సమస్యను అంగీకరించాలి. మీరు రెట్రోయాక్టివ్ అసూయను ఎదుర్కొంటుంటే, దాని గురించి మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి నిజాయితీగా ఉండండి. తిరస్కరణ విషయాలను మరింత క్లిష్టతరం చేస్తుంది.”

తదుపరిసారి మీరు “నా భాగస్వామి యొక్క గతం నన్ను చాలా బాధపెడుతుంది” అని ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, దానిని భుజానకెత్తకండి లేదా రగ్గు కింద తుడుచుకోకండి. ఆలోచనా విధానాన్ని పరిశీలించి, సమస్య యొక్క మూలాన్ని పొందండి. మీ అభద్రతలను చెల్లుబాటు చేయవద్దు (లేదా ఎవరైనా చెల్లుబాటు చేయనివ్వండి). మొదట్లో మీ భాగస్వామి యొక్క గతాన్ని ఇలా అంగీకరించాలి.

2. నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయండి

మీ ప్రియురాలి గతం గురించి లేదా బాయ్‌ఫ్రెండ్ మాజీల గురించి మీకు ఆత్రుతగా అనిపిస్తే, ఇది మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన సలహా' పొందుతారు. నేహా వివరిస్తుంది, “నేను కమ్యూనికేషన్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను తగినంతగా నొక్కి చెప్పలేను. మీ భాగస్వామితో అసూయ లేదా అభద్రత గురించి మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. మీరుజట్టుగా సమస్యను పరిష్కరించాలి. ఆదర్శవంతమైన పరిస్థితిలో, ఒక జంట ఒకరితో ఒకరు సంబంధంలోకి ప్రవేశించే ముందు వారి డేటింగ్ చరిత్ర గురించి హృదయపూర్వకంగా ఉండాలి. నమ్మకం కోసం మొదటి నుండి పారదర్శకత అవసరం.

“అయితే మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి లేదా భాగస్వామి జీవితంలోని మునుపటి అధ్యాయాన్ని కనుగొంటే, దానిని బహిరంగంగా తీసుకురావడానికి వెనుకాడకండి. మీరు ఎంత సూటిగా ఉంటే, విషయాలు అంత తేలికవుతాయి. ” ఈ అవసరమైన సమయంలో మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి సహాయపడే జంటల కోసం అనేక కమ్యూనికేషన్ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. మీ నిజాన్ని మాట్లాడాలని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇది వ్యక్తిత్వానికి మూలస్తంభం.

3. మీ భాగస్వామి యొక్క గతాన్ని ఎలా అంగీకరించాలి? వృత్తిపరమైన సహాయం కోరండి

కొన్నిసార్లు, మనందరికీ సహాయం కావాలి. నేహా ఇలా చెప్పింది, “ఒక వ్యక్తి తన భాగస్వామి యొక్క గతంతో నిమగ్నమైనప్పుడు, దాని పరిణామాలు చాలా హానికరం. సంబంధం విషపూరితంగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ప్రవర్తనను నియంత్రించడం జరుగుతుంది. థెరపిస్ట్‌ను (వ్యక్తిగతంగా లేదా కలిసి) సంప్రదించి, సహాయం కోరడం ఉత్తమం. ఈ సమస్యల గురించి మాట్లాడటానికి మీకు అవుట్‌లెట్ లేదా సురక్షితమైన స్థలం అవసరం మరియు చికిత్స మీ ఉత్తమ ఎంపిక."

మీరు "నా భర్త గతం నన్ను ఎందుకు అంతగా బాధపెడుతుంది?" వంటి ప్రశ్నలతో ఇబ్బంది పడుతుంటే. లేదా "నా భాగస్వామి యొక్క గతంతో నేను ఎందుకు శాంతిని పొందలేను?", మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం తెలివైన ఎంపిక. బోనోబాలజీలో, మేము లైసెన్స్ పొందిన కౌన్సెలర్లు మరియు థెరపిస్ట్‌ల ప్యానెల్ ద్వారా వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని అందిస్తాము. వారు చేయగలరుమీ పరిస్థితిని మెరుగ్గా విశ్లేషించి, మరింత సురక్షితమైన భాగస్వామిగా మారడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

4. ఈ క్షణంలో జీవించండి

మేము దీనిని కేవలం ప్రేరణాత్మక కోణంలో ఉద్దేశించలేదు. అతిగా ఆలోచించడం సంబంధాలను నాశనం చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇప్పటికే జరిగిన దాని గురించి చింతించడం ప్రతికూల ఉత్పాదకత. బదులుగా మీ వద్ద ఉన్న వాటిని పెంపొందించడంపై ఎందుకు దృష్టి పెట్టకూడదు? “నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ గతం గురించి ఆలోచిస్తాడు” లేదా “నా భాగస్వామికి ఈర్ష్య ఉంది” వంటి ఆలోచనలు మీ మనస్సును క్లిష్టతరం చేసినప్పుడల్లా, వీటిపై ఎంత నిరర్థకమైన నివాసం ఉంటుందో దానిపై దృష్టి పెట్టండి.

చరిత్ర గమనాన్ని మార్చడం మరియు ఎవరి గతాన్ని వ్యతిరేకించడం సాధ్యం కాదు. వారికి కొంచెం అన్యాయం. ఈ శక్తిని సంబంధాన్ని మెరుగుపరిచే దిశగా మార్చడం వంద రెట్లు తెలివైనది. బెస్ట్ సెల్లింగ్ రచయిత్రి జాక్లిన్ జాన్సన్ తన పుస్తకంలో ఇలా వ్రాశారు, డోంట్ ఫీల్ స్టక్! , “మీకు మెడ నొప్పి ఇష్టమా? అప్పుడు మీ వెనుక గతం లోకి చూడటం మానేయండి.”

5. నా భాగస్వామి గతం గురించి నేను బాధపడకుండా ఎలా ఆపగలను? స్నూప్ చేయవద్దు

టెంప్టేషన్‌ను ఎదిరించకండి మరియు మీ భాగస్వామి ఫోన్‌ని తనిఖీ చేయమని లేదా వారి డైరీని చదవమని మిమ్మల్ని అడిగే ఆ స్వరానికి లొంగకండి. నేహా ఇలా చెప్పింది, “మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క ప్రైవేట్ ప్రదేశంలోకి ప్రవేశించడం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది సంబంధంలో ఎర్రటి జెండా. ఇది ఆమోదయోగ్యం కాదు మరియు మీరు వారి బూట్లలో ఉంటే మీరు సహించరు. వారి గోప్యతపై దాడి చేయాలనే కోరికను అధిగమించండి. ” మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క గతాన్ని ఎలా అంగీకరించాలో నేర్చుకోవాలనుకుంటే, వాస్తవానికి దానిని అంగీకరించి, ఒంటరిగా వదిలేయండి.

ఎందుకంటే