مەزمۇن جەدۋىلى
قىز ئوغۇل بىلەن كۆرۈشتى. ئوغۇل قىز بىلەن تونۇشتى. ئۇلار مۇھەببەتلىشىپ مۇھەببەتلىشىشنى باشلايدۇ ، شۇنداقمۇ؟ كىشىلەرنىڭ ئەقىدىسىگە ئوخشىمايدىغىنى ، مۇناسىۋەت ئىككى ئادەمنىڭ بىرلىشىشى ئەمەس. ئۇ تېخىمۇ كۆپ. بىراۋ بىلەن تونۇشۇش ئۇلارنىڭ پۈتكۈل مەۋجۇتلۇقى بىلەن بىردەكلىك ھاسىل قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. سىز ئۇلارنىڭ ئۆتمۈشىنى چۈشىنىشىڭىز ، بۈگۈنىنى ياخشى كۆرۈشىڭىز ۋە كەلگۈسىگە ئىشىنىشىڭىز كېرەك. كۆپىنچە كىشىلەر بىرىنچى بىلەن خېلىلا تىركىشىدۇ. ئۇنداقتا ، ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆتمۈشىنى قانداق قوبۇل قىلىش كېرەك؟ was. بىز بۇلارنىڭ ھەممىسىنى مەسلىھەتچى پىسخولوگ ۋە داۋالىغۇچى نېھا ئاناند (MA ، مەسلىھەت پىسخىكىسى) ، Bodhitree ھىندىستاننىڭ قۇرغۇچىسى-مۇدىرى ، Bhimrao Ambedkar ئۇنۋېرسىتىتى ساغلاملىق مەركىزىنىڭ باش مەسلىھەتچىسى مەسلىھەتچىسى توغرىسىدىكى چۈشەنچىلەر بىلەن سۆزلەۋاتىمىز.
ئاددىي بىر سوئال كاللىڭىزنى قىينايدۇ ، «مەن قانداق قىلىپ ھەمراھىمنىڭ ئۆتمۈشىدىن ئاۋارە بولالايمەن؟». بۇنىڭ جاۋابى بىۋاسىتە ئەمەس ، ئەمما ئۇ ئاجايىپ پايدىلىق. قاراڭ ، بۇ مەسىلىنىڭ ئوخشىمىغان تەرەپلىرى بار - ئىشەنچ ، قوللاش ، ئالاقە ۋە ھېسداشلىق. قېيىنچىلىقلىرىڭىزنى ھەل قىلىش ئۈچۈن ئارتۇقچە گەپ قىلماي ، بۇلارنى تەپسىلىي تەتقىق قىلايلى.
ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆتمۈشىگە كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەكمۇ؟ بۇ قېتىم ھەقىقىي ئاخىرلاشتى دەپ ئويلاڭ. ھەمراھىمنىڭ ئۆتمۈشى مېنى ئاۋارە قىلغانلىقلا ئەمەس… مەنئۇلارنىڭ ئۆتمۈشىنى تەكشۈرۈش خۇددى توشقان تۆشۈكىدىن چۈشكەنگە ئوخشاش. سىز ئۇلار بىلەن ئورتاقلاشقان مۇناسىۋەتنىڭ تەپسىلاتلىرىنى ئۆگەنگەندە كونترولدىن چېكىنىپ چىقىسىز. ئۇلارنىڭ بوشلۇقىغا ھۆرمەت قىلىش ۋە ئۇلارغا ئىشىنىش ئەڭ ياخشى. بۇ ئوغرىلىقچە ئاڭلاش ، ئىجتىمائىي تاراتقۇلارنى نازارەت قىلىش ۋە كونترول قىلىش پاراڭلىرىنى تازىلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆتمۈشىنى قانداق قوبۇل قىلىش كېرەك؟ چەك-چېگرانى ھۆرمەتلەڭ. ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆتمۈشى بىلەن ئالدىراش بولۇپ كېتىشىڭىز ئۇلارغا گۇمان ياكى ئاچچىق بولۇپ قالمىسۇن. ئىشلارنىمۇ ئۇلارنىڭ نۇقتىسىدىن كۆرۈپ بېقىڭ. ئۇلار ئىلگىرىكى قارارلىرىدىن ئۇزۇن مۇساپىنى بېسىپ ئۆتتى… ئۇلار زادى سىز بىلەن كۆرۈشمەكتە ، شۇنداقمۇ؟ ئۇلارنىڭ خاتالىق ئۆتكۈزۈشىگە سەۋەب بولغان ئامىللارنى ئېتىراپ قىلىڭ ۋە ئۇلارنىڭ سەپىرىگە ئوبيېكتىپ قاراش.
ئۇنداقتا ، ھېسداشلىق بىلەن ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆتمۈشىنى قانداق قوبۇل قىلىش كېرەك؟ كۆڭۈل بۆلىدىغان ئىشلىرىڭىز توغرىسىدا پاراڭلاشقاندا ، ئۇلارنىڭ ئىشلارنى كۆرۈش ئۇسۇلىغىمۇ ئوچۇق بولۇڭ. ئاڭلاڭ ۋە جاۋاب قايتۇرۇڭ ، ئىنكاس قايتۇرماڭ. نېھا مۇنداق دېدى: «ھەمراھىڭىز بىلەن زىددىيەتنى ھەل قىلغاندا ھېسداشلىق قىلىش ئىنتايىن مۇھىم. ئۇلارنىڭ ئۆتمۈشىدە قىيىنچىلىققا يولۇققاندا ، ئۇلارنىڭ تاللىشىنىڭ ئاقىۋىتىنى بىلمىگەن بولۇشى مۇمكىنلىكىنى چۈشىنىڭ. ئۇلارغا ياخشى مۇئامىلە قىلغىن ».
7. ئۆزىڭىزنى قەدىرلەڭ
كانزاستىكى بىر ئوقۇرمەن مۇنداق دەپ يازدى: «بۇ مەن ئۈچۈن جاپالىق بىر ئاي بولدى ... ئوغۇل دوستۇم مېنىڭ ئۆتمۈشىمدىن زور دەرىجىدە بىخەتەر ئەمەس ۋەبۇ ئۇنىڭ ئۆزىگە بولغان ھۆرمىتىگە ئېرىشىۋاتىدۇ. مېنىڭچە ئۇ ئۆزىنى سابىق بىلەن سېلىشتۇرۇۋاتىدۇ ، ئەمدى نېمە قىلىشنى بىلمەيمەن. بىز داۋاملىق كۈرەش قىلىمىز ، مەن ئۇنى خاتىرجەم قىلىش ئۈچۈن ئامال يوق. ئەگەر ئوغۇل دوستۇم ئۆتمۈشتە توختىماي تۇرسا ، مەن نېمە قىلالايمەن؟ »
بۇ بىزنى ئەڭ مۇھىم نۇقتىسىمىزغا ئېلىپ كەلدى - ئۆزىڭىزدە بىخەتەر بولۇش. سابىقنىڭ مەۋجۇتلۇقى سىزگە بۇ دەرىجىدە تەھدىت سالماسلىقى كېرەك ، ئەگەر شۇنداق بولسا ، ئاسراپ ئىچىگە قاراڭ! ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنى تىكلىشىڭىز ۋە ئارتۇقچىلىقىڭىزنى تونۇشىڭىز كېرەك. سىز ئۆزىڭىز بىر ھادىسە ئادەم ، بۇنىڭدىن ھېچ نەرسە ئېلىپ كېتەلمەيدۇ.
«ئوغۇل دوستۇم مېنىڭ بىرىنچى ، ئەمما مەن ئۇنىڭ ئەمەس» ياكى «نېمىشقا ئوغۇل دوستۇمنىڭ ئۆتمۈشىگە ھەسەت قىلىدىغانلىقىمنى بىلمەيمەن» ياكى قىز دوستىنىڭ ئۆتمۈشىدىن ئەنسىرەيدىغان ئىشلاردىن ئەنسىرەيدىغان كىشىلەر پاراڭلىشىشى كېرەك ھەمراھىغا ھەمدە ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىنىڭ كەملىكىنى ھېس قىلىدىغانلىقىنى كۆرۈڭ. نېمىشقا ھەمراھىڭىزنىڭ ئىلگىرىكى مۇناسىۋىتى سىز بىلەن بولغان مۇناسىۋەتتىن ئالاھىدە ئالاھىدەدەك ھېس قىلىسىز؟ بۇ ئىشەنچسىزلىكلەرنى بىر تەرەپ قىلىش بۇ ھەسەتخورلۇق ئازابىنى يەڭگىللىتىشى كېرەك.
ئاچقۇچلۇق كۆرسەتمىلەر
- يېڭى مۇناسىۋەتلەر دائىم بىر شېرىكنىڭ سابىق ھالىتىنى بىلگەندە ياكى قارشى تەرەپنىڭ مىجەزىنىڭ ھازىرغىچە نامەلۇم بىر تەرىپىنى بايقىغاندا دائىم كۆرۈلىدىغان ئەھۋاللارغا شاھىت بولىدۇ
- سىز پەقەت ھەمراھىڭىزنىڭ ئىلگىرىكى تۇرمۇشىغا كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك. ھاقارەتلەش خاھىشىنى كۆرسىتىش ، ئارىلىشىش كونترول قىلىش ياكى گاز يورۇتۇش ، چېگرىڭىزغا ھۆرمەت قىلماسلىق ياكى ئۆز-ئارا تايىنىشچان بولۇش
- ئارقىغا قايتىش ھەسەتخورلۇق ئادەم ھېس قىلىدىغان يەر.ھەمراھىنىڭ ئىلگىرى باشقىلارغا قىزىقىشى بىلەن تەھدىتكە ئۇچرىغان. بۇ مۇناسىۋەتكە بولغان ئۆزگىچىلىك ياكى ئالاھىدەلىق تۇيغۇسى يوقاپ كەتكەندە يۈز بېرىدۇ
- ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆتمۈشىنى قوبۇل قىلىش ئۈچۈن ھېسسىياتىڭىزنى ئېتىراپ قىلىشىڭىز ۋە ئۇلارنى سەمىمىي ھالدا ھەمراھىڭىز بىلەن ئالاقە قىلىشىڭىز كېرەك. ئۇلارنىڭ شەخسىي بوشلۇقىغا شۇڭغۇپ كەتمەسلىك ۋە ئاغدۇرۇپ تاشلاشنى توختىتىش كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئۈنۈملۈك نەسىھەتلەر
- ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنى تىكلەپ ، ھەسەتخورلۇقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئىشەنچسىزلىكنىڭ يىلتىزىغا يېتىشىڭىز كېرەك. ئەگەر ئېھتىياجلىق بولسىڭىز كەسپىي ياردەمگە ئېرىشىڭ
ئۇنداقتا ، بىزنىڭ كۆرسەتمىلىرىمىز ۋە ئۇسۇللىرىمىزغا قانداق قارايسىز؟ ئۇلار سىزگە ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆتمۈشىنى قانداق قوبۇل قىلىشنى ئۆگەتتىمۇ؟ تۆۋەندىكى ئىنكاسلاردا بىزگە خەۋەر قىلىڭ. مۇناسىۋىتىڭىزدىكى بۇ باسقۇچنى يېڭىشىڭىزنى چىن دىلىمىزدىن ئۈمىد قىلىمىز. خۇشاللىق ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش سىز ۋە ھەمراھىڭىز ئۈچۈن نورمال بولسۇن - خوشلىشىش ۋە خەيرلىك كۈن!
سوئاللار
1. مەن نېمە ئۈچۈن ھەمراھىمنىڭ ئۆتمۈشىگە ھەۋەس قىلىمەن؟ سېلىشتۇرۇش بىخەتەرلىك تۇيغۇسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. 2. ھەمراھىنىڭ ئۆتمۈشىگە ھەسەت قىلىش نورمال ئىشمۇ؟بەزى ھەسەتخورلۇق نورمال ئەھۋال. ئەمما ئۇ چۈشكۈنلۈك ھېس قىلىدۇ ، مۇناسىۋىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ ياكى ئۆزىڭىزنىڭ ئۇنىڭغا ھەۋەس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بايقايسىز ، بۇ نورمال ئەھۋال ئەمەس. بۇ بىخەتەرلىكسىزلىكنىڭ يىلتىزىغا دەرھال ئېرىشىشىڭىز كېرەك.
3. قانداق قىلمايمەنھەمراھىمنىڭ ئۆتمۈشى مېنى ئاۋارە قىلسۇن؟ ھەر ئىككىڭلار سىزنى ئاۋارە قىلىدىغان ئىشلارنى ئويلاپ يېتەلەيسىز ، نېمىشقا ئۇلارنىڭ ئىگە بولغىنى ھازىرقىدىن ئالاھىدە ئالاھىدە دەپ ئويلايسىز؟ ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش مەسىلىلىرىڭىز بارمۇ؟ ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىدە سىزنى شۇنداق ھېس قىلدۇرىدىغان نەرسە بارمۇ؟ سىز ۋە ھەمراھىڭىز بىر-بىرىڭىزنى بۇ بىخەتەرلىكسىزلىك ئۈستىدە ئىشلەشكە ياردەم قىلالايسىز. ئۇنىڭ بۇرۇنقىلىرى ھەققىدە بىلگەنلىرىمدىن كېيىن ئۇنىڭغا ئىشەنمەيمەن. ھەممە نەرسە كۆڭلى ئاينىش. بىلەمسىز؟ ئوغۇل دوستۇمنىڭ ئۆتمۈشى مېنى يادرو قىلىپ قويىدۇ. مانا بۇ ، ئىشەنمەسلىك ۋە يىرگىنچلىك ». ئاڭلىماققا قاتتىق بولسىمۇ ، بۇ دائىم ئۇچرايدىغان ھېسسىيات ئەمەس.يېڭى شېرىكلەر بىر شېرىكنى ئۆگەنگەندە ياكى قارشى تەرەپنىڭ مىجەزىنىڭ ھازىرغىچە نامەلۇم بىر تەرىپىنى بايقىغاندا ، دائىم كۆرۈلىدىغان تالاش-تارتىشلارغا شاھىت بولىدۇ. ئەمما بۇ ئاچچىقلىنىش توغرىمۇ؟ بىر ئادەمنىڭ تارىخى ھازىرقى زامان بىلەن مۇناسىۋەتلىكمۇ؟ نېھا مۇنداق دېدى: «شۇنداق ، ئەلۋەتتە. ئەگەر بۈگۈنىمىز كەلگۈسىمىزگە يول ئاچسا ، ئۆتمۈش بىزنى ئۆزىمىزنىڭ كىملىكىگە ئايلاندۇردى. ئۇ جەزمەن باغلىنىشلىق ، ئەمما بۇ سەلبىي ئىش بولماسلىقى كېرەك. نۇرغۇن كىشىلەر ئۆزىنىڭ كەچۈرمىشلىرىدىن ساۋاق ئالغانلىقى ئۈچۈن ، قاتتىق تەجرىبە سەۋەبىدىن ياخشىلىنىشقا قاراپ ئۆزگىرىدۇ. ئۇ سورالغان كىشىگە باغلىق. ئۇلارنىڭ ئۆتمۈشىنىڭ ئۇلارغا كۆرسەتكەن تەسىرىگە ئاساسەن ، ئەنسىرەشنىڭ سەۋەبى بار-يوقلۇقىنى بىلەلەيسىز ». سىزگە قىزىل بايراق بولغان بىر قانچە مىساللارنى بېرىش ئارقىلىق بۇنى تېخىمۇ ئاددىيلاشتۇرايلى.
«ھەمراھىمنىڭ ئۆتمۈشى مېنى ئاۋارە قىلىدۇ. مېنىڭ ئەندىشىم كاپالەتكە ئىگەمۇ؟ »
ئەگەر ھەمراھىڭىز مەلۇم مەسىلە بار ھەرىكەت ئەندىزىسىنى كۆرسەتسە ،« ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆتمۈشىنى قانداق قوبۇل قىلىش كېرەك؟ »دەپ سورىشىڭىز توغرا. بۇ يەردە ئادەمنىڭ ئۆتمۈشىنى كونترول قىلىدىغان ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى بار. ھەمراھىڭىزنىڭ ئىلگىرىكى ھاياتىغا كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەكئەگەر: نەتىجىدە ئاغزاكى ياكى جىسمانى جەھەتتىن خورلاش ، يۈزلىنىشنى كونترول قىلىش ياكى مۇناسىۋەتتە توختىماي تالاش-تارتىش قىلىش كېلىپ چىقىدۇ. ئەگەر بۇ قىزىل بايراق بولمىسا ، بىز
سەۋەبىدىن ئۆزىنى قامدىيالمايدۇ ، ياخشى ، بۇ قىزىل بايراقلارنىڭ ھېچقايسىسى سىزگە ماس كېلەمدۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا ، ئۇنداقتا بۇ مۇناسىۋەتنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنىڭ نۇرغۇن يوللىرى بار. مەيلى داۋالاش ياكى ئوچۇق ئالاقە ئارقىلىق بولسۇن ، زەھەرلىك رىشتىنى ئوڭشاش مۇمكىن. ئەمما ھەمراھىڭىز بۇ ئالاھىدىلىكلەرنى كۆرسەتمىسە ، سىز بەك گاڭگىراپ قالغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ ، بىز نېمە ئۈچۈن ئازراق تەۋرىگەنلىكىڭىزنى بىلىمىزمۇناسىۋەت بىخەتەرلىك سېپىدە.
«ئېرىمنىڭ ئۆتمۈشى مېنى نېمىشقا بەك ئاۋارە قىلىدۇ؟»
ئونتارىيودىن كەلگەن بىر ئوقۇرمەن مۇنداق دېدى: «بىزدە ھېچقانداق خاتالىق يوق. مەن بىر نەچچە كونا سۈرەتنى باشتىن كەچۈرۈۋاتاتتىم ۋە ئۇنىڭ ئەينى ۋاقىتتىكى قىز دوستى بىلەن چۈشكەن رەسىمىنى ئۇچرىتىپ قالدىم. شۇنىڭدىن كېيىن ، پۈتۈن ئىش كاللامغا چاپلىشىپ قالدى. ماڭا ئىشىنىڭ ، مەن بۇ ئادەم ئەمەس. نېمىشقا بۇنداق ئۇششاق ئىشلار مېنى تۇتۇۋالدى ، ئېرىمنىڭ ئۆتمۈشى مېنى نېمىشقا بەك ئاۋارە قىلىدۇ؟ مەن ھەمراھىمنىڭ ئۆتمۈشىنى قانداق قوبۇل قىلىشنى بىلمەيمەن ».
نېھا مۇنداق دەيدۇ: «جورىڭىزنىڭ تارىخى بىلەن ئوڭايسىزلىنىش تەبىئىي ئەھۋال. مۇناسىۋەت بىز باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىدىغان ئەڭ يېقىن بوشلۇق. ئۇ نۇرغۇن ئۇنتۇلغۇسىز كەچۈرمىش ۋە دەقىقىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئادەم بىلەن ئايرىلىش يوللىرى بۇ سەپەرنى ئىنكار قىلمايدۇ. ئەمما سىز بۇنى تەھدىت دەپ قارىماسلىقىڭىز كېرەك. بۇ ھەمراھىڭىزنىڭ ھاياتىنىڭ بىر بابى ئىدى ، ئۇلار سىز بىلەن تېخىمۇ ئۇزۇن ھەمبەھىرلىنىۋاتىدۇ ». ھىم… تەپەككۇر ئۈچۈن ئېسىل يېمەكلىك! مەلۇم بولغىنىدەك ، بۇ ھادىسىنىڭ ئىسمى بار. ئارقىغا چېكىنىش ھەسەتخورلۇق! گەرچە مېنىڭ ئەنسىرەش سەۋەبىم بولمىسىمۇ ، ئوغۇل دوستۇمنىڭ ئۆتمۈشىگە ھەسەت قىلىمەن »ياكى ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ،« نېمىشقا ئوغۇل دوستۇمنىڭ ئىلگىرىكى مۇناسىۋىتى مېنى بەك ئاۋارە قىلىدۇ؟ »، ئارقىغا قايتىش ھەسەتخورلۇقنى چۈشىنىش سىزنىڭ يىلتىزىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن.مەسىلىلەر. ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆتمۈشىنى قانداق قوبۇل قىلىشنى ئۆگىنىش ئۇنچە تەس ئەمەس.
قاراڭ: ئوت ئۆچۈرگۈچى بىلەن كۆرۈشكەندە بىلىشكە تېگىشلىك 11 ئىشئارقىغا قايتىش ھەسەت دېگەن نېمە؟
رومانتىك ھەسەتخورلۇق مۇناسىۋەتلەردە بىر قەدەر كۆپ ئۇچرايدۇ. ھەسەتخورلۇققا مۇناسىۋەتلىك بارلىق تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى ، مۇناسىۋەتتىكى ھەسەتخورلۇق شېرىك مۇناسىۋەتتىكى ئاكتىپ تەھدىدنىڭ تەھدىتىنى ھېس قىلغاندا يۈز بېرىدۇ. ئۈچىنچى تەرەپ رەقىبىنىڭ بۇ تەھدىتى ھەقىقىي ياكى تەسەۋۋۇر بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن ، جۇلى جوننىڭ ئۇنىڭ بىلەن ھەقىقەتەن ياخشى ئۆتىدىغان چىرايلىق خىزمەتدىشىنىڭ تەھدىتىنى ھېس قىلدى. ياكى ، پېت ئېغىرلىق كۆتۈرگەندىن بۇيان ، ئۇ ھەمراھى مايانىڭ چېنىقىش يېتەكچىسىگە بارغانسېرى ھەسەت قىلدى.
بۇلارنىڭ مەۋجۇت رەقىبلەر ياكى ھەسەتخورلۇقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەھۋاللار ئىكەنلىكىگە دىققەت قىلدىڭىزمۇ؟ ھازىر بۇنى قايتۇرما ھەسەتخورلۇق دېلوسىغا قارشى قويۇڭ ، بىر ئادەم ئىلگىرى ھەمراھىنىڭ قىزىقىشى بىلەن تەھدىد ھېس قىلىدۇ. ھەمراھىڭىزنىڭ بۇرۇنقى دېڭىز ساھىلى تەتىلىدە بۇرۇنقى سۈرىتىگە قارىسىڭىز ھەسەتخورلۇق ھېس قىلىپ بېقىڭ ، ئۇلار ھەر ئىككىلىسى ئاشلانغان ھەم ياراملىق كۆرۈنىدۇ. مۇناسىۋەتكە بولغان ئۆزگىچىلىك ياكى ئالاھىدە تۇيغۇ ». ئەگەر ھەمراھىڭىزنىڭ جىنسىي ياكى رومانتىك ئۆتمۈشى توغرىسىدىكى ئۇچۇرلار سىزنى ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆتمۈشىنىڭ سىز بىلەن ئورتاقلاشقانغا قارىغاندا ئالاھىدە ياكى ئالاھىدە ئىكەنلىكىنى ھېس قىلدۇرالىسا ، ھەسەتخورلۇق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.
قاراڭ: توي قىلغان ئايال بىلەن تونۇشۇشقا تېگىشلىك 15 ئىشئىجتىمائىي تاراتقۇنىڭ رولى »ناملىق تەتقىقات رومانتىك شېرىكلەرنىڭ Retroactiveھەسەتخورلۇق: ئىجتىمائىي سېلىشتۇرۇش ، ئېنىقسىزلىق ۋە ئۇچۇر ئىزدەش ئىجتىمائىي تاراتقۇلارنىڭ كىشىلەرنىڭ ئۆتمۈشىگە قولايلىق يارىتىش ئۈچۈن ئارخىپ تۇرغۇزۇش ئارقىلىق بۇ مەسىلىنى تېخىمۇ ئىلگىرى سۈرۈشتىكى رولىنى نامايان قىلدى. تەتقىقاتتا يەنە مۇنداق دېيىلدى: «شېرىكنىڭ ئىلگىرىكى مۇناسىۋىتى توغرىسىدىكى بۇنداق ئۇچۇرلار بەلكىم ھازىرقى مۇناسىۋەتنى باھالايدىغان سېلىشتۇرۇش سەۋىيىسىنى ئورنىتىشى مۇمكىن».
بۇ زېھىن سىناش بىزنى ماقالىدىكى ئەڭ مۇھىم پەيتكە باشلاپ باردى. بىز ھازىر ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆتمۈشتىكى مۇناسىۋەت / نىكاھتىكى بىخەتەرلىك تۇيغۇڭىزدىن ئېشىپ كەتكەندە نېمە قىلالايدىغانلىقىڭىزنى ھەل قىلىمىز. ئارقىغا قايتىش ھەسەتخورلۇقنى چۈشىنىش سىزنىڭ مەسىلىنى بەزى كۆز قاراشلار بىلەن كۆرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئارقىلىق ئۆزىڭىزنىڭ ھەسەتخورلۇقىغا ئوبيېكتىپ قاراشقا بولىدۇ. بۇ يەردە سىزگە ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆتمۈشىنى قانداق قوبۇل قىلىشنى ئۆگىتىدىغان ئىستراتېگىيەلەر كېلىدۇ. «ئوغۇل دوستۇمنىڭ ئۆتمۈشى مېنى كېسەللەندۈرىدۇ» دېگەندەك ھېسسىيات ، بۇ پەقەت سىز ئۈچۈن بىر بۆلەك. ئۇلارنىڭ ئۇچرىشىش تارىخىغا كېلىش بىر قىيىن جەريان ، ئەمما بىز ئىشلارنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن كەلدۇق. بىز ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆتمۈشىنى قانداق قوبۇل قىلىشنى ئۆگىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان 7 تاقابىل تۇرۇش ئىستراتېگىيىسىنىڭ تىزىملىكىنى تۈزدۇق. سىز بۇنى ئۆزىڭىزنىڭ سۈرئىتى ۋە ئۇسلۇبىڭىزدا ئەمەلگە ئاشۇرالايسىز - مۇناسىۋەت مەسىلىلىرىنى بىرمۇبىر ھەل قىلىش چارىسى يوق.
ۋىليام شېكىسپېرنىڭ گۈزەل ئەسىرىدىن كەلگەن سۆزلىرىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ بوران-چاپقۇن - «ئۆتمۈشتىكى مۇقەددىمە». سىز ئەنسىرەيدىغىنىڭىز ئاللىقاچان ئۇنىڭ يولىنى داۋاملاشتۇردى. بۇ سىزنىڭ ئاجايىپ گۈزەللىكىڭىزنىڭ ئالدى. ھەي ، يېتەرلىك پاراڭلىشىش! ئىلاھ بولغان بۇ 7 مانتىنى ئوقۇشقا باشلايدىغان پەيت كەلدى.
1. ھېسسىياتىڭىزنى قوبۇل قىلىڭ
«نېمىشقا ئوغۇل دوستۇمنىڭ ئىلگىرىكى مۇناسىۋىتى مېنى بەك ئاۋارە قىلىدۇ؟». ھېسسىياتىڭىزنى «مەن ياخشى» ياكى «ھېچنېمە ئەمەس» بىلەن نىقابلاشقا ئۇرۇنۇش ياخشى پىكىر ئەمەس. بۇ ئەلۋەتتە بىر نەرسە ، ئۇنى ئېتىراپ قىلىشىڭىز كېرەك. ئۆزىڭىز بىلەن پاراڭلاشقاندىن كېيىن ھېسسىياتىڭىزنى تولۇق قوبۇل قىلىڭ. نېھا مۇنداق دېدى: «چاتاقنى بىر تەرەپ قىلىشتىن بۇرۇن ، سىز مەسىلىنى ھەل قىلىشىڭىز كېرەك. ئەگەر سىز ئارقىغا چېكىنىش ھەسەتخورلۇقنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزگە ۋە ھەمراھىڭىزغا سەمىمىي بولۇڭ. ئىنكار قىلىش پەقەت ئىشلارنى تېخىمۇ مۇرەككەپلەشتۈرۈۋېتىدۇ. »
كېلەر قېتىم ئۆزىڭىزنى« ھەمراھىمنىڭ ئۆتمۈشى مېنى بەك ئاۋارە قىلىدۇ »دەپ ئويلىغىنىڭىزدا ، ئۇنى قىسىپ قويماڭ ياكى گىلەمنىڭ ئاستىغا سۈپۈرمەڭ. پىكىر سىزىقىنى تەكشۈرۈپ ، مەسىلىنىڭ يىلتىزىغا يېتىڭ. خاتىرجەمسىزلىكىڭىزنى ئىناۋەتسىز قىلماڭ (ياكى باشقىلارنىڭ ئىناۋەتسىز قىلىشىغا يول قويماڭ). ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆتمۈشىنى دەسلەپتە قانداق قوبۇل قىلىش مانا مۇشۇنداق. ll get. نېھا چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «مەن ئالاقىنىڭ مۇھىملىقىنى يېتەرلىك تەكىتلىيەلمەيمەن. ھەمراھىڭىز بىلەن ھەسەتخورلۇق ياكى بىخەتەرلىكسىزلىك توغرىسىدا پاراڭلىشىش تولىمۇ مۇھىم. سەنبىر گۇرۇپپا سۈپىتىدە مەسىلىنى ھەل قىلىشى كېرەك. كۆڭۈلدىكىدەك ئەھۋال ئاستىدا ، بىر جۈپلەر ئۆز-ئارا مۇناسىۋەتكە كىرىشتىن بۇرۇن ، ئۇلارنىڭ مۇھەببەتلىشىش تارىخى ھەققىدە قەلبداش بولۇشى كېرەك. ئىشەنچ ئۈچۈن باشتىن-ئاخىر ئېنىقلىق ئىنتايىن مۇھىم.
«ئەمما ئەگەر سىز جورىڭىز ياكى ھەمراھىڭىزنىڭ ھاياتىنىڭ ئالدىنقى بابىنى بايقىغان بولسىڭىز ، ئىككىلەنمەستىن ئۇنى ئوچۇق ئوتتۇرىغا چىقىرىڭ. قانچە ئاددىي بولساڭ ، ئىشلار شۇنچە ئاسان بولىدۇ ». بۇ بىر جۈپلەر ئۈچۈن نۇرغۇن ئالاقە مەشىقى بار ، بۇ ئېھتىياجلىق ۋاقىتتا سىزگە ۋە ھەمراھىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ھەمىشە ھەقىقەتنى سۆزلەشنى ئۇنتۇپ قالماڭ ، چۈنكى ئۇ ئىندىۋىدۇئاللىقنىڭ ئۇل تېشى.
3. ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆتمۈشىنى قانداق قوبۇل قىلىش كېرەك؟ كەسپىي ياردەم ئىزدەڭ
بەزىدە ، ھەممىمىز ياردەم قولىغا موھتاج. نېھا مۇنداق دېدى: «ئادەم ھەمراھىنىڭ ئۆتمۈشىگە بېرىلىپ كەتسە ، تەسىرى خېلى زىيانلىق. مۇناسىۋەت زەھەرلىك بولۇشقا باشلايدۇ ۋە ھەرىكەتنى كونترول قىلىدۇ. ئەڭ ياخشىسى داۋالىغۇچى (ئايرىم ياكى بىللە) بىلەن ئالاقىلىشىپ ياردەم سوراڭ. بۇ مەسىلىلەر ھەققىدە پاراڭلىشىش ئۈچۈن سىز چوقۇم چىقىش ئېغىزى ياكى بىخەتەر بوشلۇققا موھتاج ، داۋالاش سىزنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشىڭىز. »
ئەگەر« ئېرىمنىڭ ئۆتمۈشى مېنى نېمىشقا بەك ئاۋارە قىلىدۇ؟ »دېگەندەك سوئاللارنى تالىشىۋاتقان بولسىڭىز. ياكى «نېمىشقا ھەمراھىمنىڭ ئۆتمۈشى بىلەن تېنىچلىق قىلالمايمەن؟» ، روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىدىن مەسلىھەت سوراش ئاقىلانە تاللاش. Bonobology دا ، ئىجازەتنامە ئالغان مەسلىھەتچىلەر ۋە داۋالىغۇچىلار گۇرۇپپىمىز ئارقىلىق كەسپىي ياردەم بىلەن تەمىنلەيمىز. ئۇلار قىلالايدۇئەھۋالىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى تەھلىل قىلىپ ، تېخىمۇ بىخەتەر شېرىك بولۇش يولىغا مېڭىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
4. شۇ دەقىقىدە ياشاڭ
بىز بۇنى پەقەت قوزغىتىش مەنىسىدە دېمەكچى ئەمەسمىز. ھەددىدىن زىيادە ئويلىنىش مۇناسىۋەتنى بۇزىدۇ ، چۈنكى يۈز بەرگەن ئىشلاردىن ئەنسىرەش قارشى ئۈنۈم بېرىدۇ. نېمىشقا بارلىقىڭىزنى بېقىشقا ئەھمىيەت بەرمەيسىز؟ «ئوغۇل دوستۇم ئۆتمۈشتە ياشايدۇ» ياكى «ھەمراھىم ئارقىدا قالغان ھەسەتخورلۇق» دېگەندەك خىياللار كاللىڭىزنى لەرزىگە سالغاندا ، بۇلارغا كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ قانداق ئەھمىيەتسىزلىكىگە دىققەت قىلىڭ.
تارىخنىڭ يولىنى ئۆزگەرتىش ۋە باشقىلارنىڭ ئۆتمۈشىنى قارشى ئېلىش مۇمكىن ئەمەس. ئۇلار بىر ئاز ئادالەتسىزلىك. بۇ ئېنېرگىيىنى مۇناسىۋەتنىڭ ياخشىلىنىشىغا يۈزلىنىش يۈز ھەسسە ئەقىللىق. ئەڭ كۆپ سېتىلغان ئاپتور جاكلىن جونسون كىتابىدا توختاپ قالماڭ! دەپ يازغاندەك: «بويۇن ئاغرىقىنى ياقتۇرامسىز؟ ئاندىن ئارقىڭىزغا قاراشنى توختىتىڭ. »
5. ھەمراھىمنىڭ ئۆتمۈشىدىن ئاۋارە بولۇشنى قانداقمۇ توختىتالايمەن؟
ئېزىقتۇرۇشقا قارشى تۇرماڭ ، ھەمراھىڭىزنىڭ تېلېفونىنى تەكشۈرۈش ياكى كۈندىلىك خاتىرىسىنى ئوقۇشنى تەلەپ قىلىدىغان ئاۋازغا يول قويماڭ. نېھا مۇنداق دېدى: «ھەمراھىڭىزنىڭ شەخسىي بوشلۇقىغا كىرىشكە باشلىغاندا ، بۇ مۇناسىۋەتتىكى قىزىل بايراق. قوبۇل قىلىشقا بولمايدۇ ، ئەگەر سىز ئۇلارنىڭ ئايىغىدا بولسىڭىز ، ئۇنىڭغا بەرداشلىق بېرەلمەيسىز. ئۇلارنىڭ شەخسىيىتىگە تاجاۋۇز قىلىش ئىستىكىدىن يۇقىرى كۆتۈرۈڭ ». ئەگەر ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆتمۈشىنى قانداق قوبۇل قىلىشنى ئۆگەنمەكچى بولسىڭىز ، ئەمەلىيەتتە ئۇنى قوبۇل قىلىڭ.
چۈنكى