7 Cyngor Arbenigol i'ch Helpu i Dderbyn Gorffennol Eich Partner

Julie Alexander 20-08-2024
Julie Alexander

Merch yn cyfarfod bachgen. Bachgen yn cyfarfod merch. Maen nhw'n cwympo mewn cariad ac yn dechrau dyddio, iawn? Yn groes i'r gred gyffredin, nid yw perthynas yn dod at ei gilydd o ddau berson. Mae'n fwy. Mae caru rhywun yn golygu dod i delerau â'u holl fodolaeth, yn llythrennol. Mae'n rhaid i chi ddeall eu gorffennol, caru eu presennol, a chredu yn eu dyfodol. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn cael trafferth gyda'r cyntaf cryn dipyn. Felly, sut i dderbyn gorffennol eich partner?

Gweld hefyd: 11 Ffilm Gorau Hollywood Am Dwyllo Mewn Perthynas

Er nad oes unrhyw newid diystyru i ansicrwydd, pryder, a chenfigen, mae yna ychydig o awgrymiadau a thriciau a all eich helpu i fod mewn heddwch â'r person y mae eich partner yn ei wneud. oedd. Rydyn ni'n siarad am hyn i gyd a mwy gyda mewnwelediadau gan y seicolegydd cwnsela a'r therapydd Neha Anand (MA, Seicoleg Cwnsela), sylfaenydd-gyfarwyddwr Bodhitree India a phrif gwnselydd ymgynghorol yng Nghanolfan Iechyd Prifysgol Bhimrao Ambedkar.

Mae cwestiwn syml yn plagio eich meddwl, “Sut alla i roi’r gorau i gael fy mhoeni gan orffennol fy mhartner?” Nid yw'r ateb yn syml ond mae'n hynod ddefnyddiol serch hynny. Rydych chi'n gweld, mae yna wahanol agweddau i'r broblem hon - ymddiriedaeth, cefnogaeth, cyfathrebu ac empathi. Gadewch i ni archwilio'r rhain yn fanwl heb ddim mwy i ddatrys eich penbleth.

Gweld hefyd: Sut i Faddeu Eich Hun Am Dwyllo A Pheidio â Dweud - 8 Awgrym Defnyddiol

A Ddylech Chi Ofalu Am Gorffennol Eich Partner?

Dywedodd ffrind mewn perthynas dro ar ôl tro, “I meddwl ei fod drosodd a dweud y gwir y tro hwn. Nid dim ond bod gorffennol fy mhartner yn fy mhoeni… mimae ymchwilio i'w gorffennol fel mynd i lawr y twll cwningen. Byddwch chi'n mynd allan o reolaeth wrth i chi ddysgu manylion perthynas y gwnaethon nhw ei rhannu â chyn. Mae'n well parchu eu gofod ac ymddiried ynddynt. Mae hyn yn cynnwys cadw'n glir o glustfeinio, monitro cyfryngau cymdeithasol, a sgyrsiau llawdriniol. Sut i dderbyn gorffennol eich partner? Parchu ffiniau.

6. Byddwch yn empathetig

Mae diffyg empathi mewn perthnasoedd yn dorcalonnus i dystiolaethu. Peidiwch â gadael i'ch diddordeb mewn gorffennol eich partner eich gwneud yn amheus neu'n chwerw tuag atynt. Ceisiwch weld pethau o'u safbwynt nhw hefyd. Maen nhw wedi dod yn bell ers eu penderfyniadau yn y gorffennol ... Maen nhw'n dyddio chi wedi'r cyfan, onid ydyn? Cydnabod y ffactorau a allai fod wedi eu harwain i gyflawni camgymeriadau ac edrych ar eu taith yn wrthrychol.

Felly, sut i dderbyn gorffennol eich partner gydag empathi? Pan fyddwch chi'n cael sgwrs am eich pryderon, byddwch yn agored i'w ffordd nhw o weld pethau hefyd. Gwrandewch ac ymatebwch, peidiwch ag ymateb. Dywed Neha, “Mae empathi yn hanfodol pan fyddwch chi'n llywio gwrthdaro â'ch partner. A phan fyddwch chi'n cael trafferth gyda'u gorffennol, deallwch efallai nad ydyn nhw'n ymwybodol o ganlyniadau eu dewisiadau. Byddwch yn garedig wrthyn nhw.”

7. Adeiladu eich hunanwerth

Ysgrifennodd darllenydd o Kansas, “Mae wedi bod yn fis garw i mi… Mae fy nghariad yn ansicr ynghylch fy ngorffennol i raddau helaeth acmae hyn yn mynd i'w hunan-barch. Rwy'n credu ei fod yn cymharu ei hun â fy nghyn ac nid wyf yn gwybod beth i'w wneud mwyach. Rydyn ni'n dal i ymladd ac rydw i'n rhedeg allan o ffyrdd i dawelu ei feddwl. Beth alla i ei wneud os yw fy nghariad yn aros yn y gorffennol yn gyson?”

Mae hyn yn dod â ni at ein pwynt pwysicaf - bod yn ddiogel ynoch chi'ch hun. Ni ddylai presenoldeb cyn eich bygwth i’r graddau hyn, ac os ydyw, edrychwch o fewn cyn gynted â phosibl! Mae angen i chi adeiladu eich hunan-werth ac adnabod eich cryfderau. Rydych chi'n berson rhyfeddol yn eich rhinwedd eich hun ac ni all unrhyw beth dynnu oddi ar hynny.

Dylai pobl sy’n poeni am bethau fel, “Fy nghariad yw fy nghariad cyntaf ond nid fi yw ei un ef” neu “Dydw i ddim yn gwybod pam rwy’n teimlo’n genfigennus o orffennol fy nghariad” neu sy’n bryderus am orffennol eu cariad i'w partner a gweld lle maent yn teimlo bod eu perthynas yn ddiffygiol. Pam ydych chi’n teimlo bod perthynas eich partner yn y gorffennol yn fwy arbennig na’r un sydd ganddyn nhw gyda chi? Dylai mynd i'r afael â'r ansicrwydd hwn helpu i leddfu'r pangiau hyn o genfigen.

Awgrymiadau Allweddol

  • Mae perthnasoedd newydd yn aml yn dyst i ornestau pan fydd un partner yn dysgu am gyn neu’n darganfod agwedd ar bersonoliaeth y llall nad oedd yn hysbys hyd yn hyn
  • Dim ond os yw’n poeni am fywyd blaenorol eich partner y dylech chi dangos tueddiadau sarhaus, mae ymgysylltu yn gamdriniaeth neu'n goleuo nwy, peidiwch â pharchu eich ffiniau, neu'n gydddibynnol
  • Cenfigen ôl-weithredol yw lle mae person yn teimlodan fygythiad gan ddiddordeb eu partner mewn rhywun yn y gorffennol. Mae'n digwydd pan fydd ymdeimlad o unigrywiaeth neu arbenigrwydd am y berthynas yn cael ei golli
  • I dderbyn gorffennol eich partner mae angen i chi gydnabod eich teimladau a'u cyfleu i'ch partner yn onest. Mae peidio â snopio i mewn i'w gofod preifat a rhoi'r gorau i orfeddwl yn gyngor cyffredin ac effeithiol
  • Mae angen i chi adeiladu eich hunanwerth a mynd at wraidd yr ansicrwydd sy'n achosi'r cenfigen. Cymerwch gymorth proffesiynol os oes ei angen arnoch

Felly, beth oeddech chi'n ei feddwl o'n cynghorion a'n triciau? A wnaethant ddysgu i chi sut i dderbyn gorffennol eich partner? Byddwch yn siwr i roi gwybod i ni yn y sylwadau isod. Rydym yn mawr obeithio y byddwch yn goresgyn y cyfnod hwn yn eich perthynas. Boed hapusrwydd a hirhoedledd yn norm i chi a'ch partner – ffarwel a diwrnod da!

Cwestiynau Cyffredin

1. Pam fod gen i obsesiwn am orffennol fy mhartner?

Rydych chi'n obsesiwn â gorffennol eich partner oherwydd rydych chi'n meddwl tybed a yw'r hyn sydd ganddyn nhw gyda chi yn fwy arbennig neu unigryw na'u perthnasoedd yn y gorffennol. Mae'r gymhariaeth yn arwain at deimladau o ansicrwydd. 2. Ydy hi'n normal bod yn genfigennus o orffennol partner?

Mae rhywfaint o genfigen yn normal. Ond mae'n teimlo'n ddigalon, yn effeithio ar eich perthynas, neu rydych chi'n cael eich hun yn obsesiwn drosto, yn bendant nid yw'n normal. Mae angen i chi fynd at wraidd yr ansicrwydd hwn ar unwaith.

3. Sut dydw i ddimgadael i orffennol fy mhartner fy mhoeni?

Er mwyn peidio â gadael i orffennol eich partner eich poeni, mae angen ichi gydnabod eich teimladau a'u cyfleu'n agored i'ch partner. Gall y ddau ohonoch fewnolygu'r hyn sy'n eich poeni, pam ydych chi'n meddwl bod yr hyn oedd ganddyn nhw'n fwy arbennig na'r hyn sydd ganddyn nhw nawr. Oes gennych chi broblemau hunan-barch? Ai rhywbeth yn eu hymddygiad sy'n gwneud i chi deimlo fel hyn? Gallwch chi a'ch partner gefnogi'ch gilydd i weithio ar yr ansicrwydd hwn.

methu ymddiried ynddo ar ôl yr hyn a wn am ei gyn. Mae'r holl beth yn gyfoglyd. Rydych chi'n gwybod beth? Mae gorffennol fy nghariad yn fy ngwneud i'n sâl i'r craidd. Dyna beth ydyw, anghrediniaeth a ffieidd-dod.” Yn llym fel mae'n swnio, nid yw hwn yn deimlad anghyffredin i ddod ar ei draws.

Mae perthnasoedd newydd yn aml yn dyst i ornestau pan fydd un partner yn dysgu am gyn neu'n darganfod agwedd ar bersonoliaeth y llall nad oedd yn hysbys hyd yn hyn. Ond a ellir cyfiawnhau'r dicter hwn? A yw hanes person yn berthnasol yn y presennol? Dywed Neha, “Ie, yn bendant. Os yw ein presennol yn paratoi'r ffordd ar gyfer ein dyfodol, mae'r gorffennol wedi ein siapio i pwy ydym ni. Mae'n sicr yn berthnasol ond nid oes angen i hyn fod yn beth negyddol. Mae llawer o bobl yn newid er gwell oherwydd profiadau llym oherwydd eu bod yn dysgu o'u camgymeriadau.

“Ond mae yna eraill sy'n cario bagiau emosiynol o'u gorffennol, sy'n dylanwadu ar eu hymddygiad. Mae'n dibynnu ar y person dan sylw. Yn dibynnu ar yr effaith y mae eu gorffennol wedi’i chael arnyn nhw, gallwch chi ganfod a oes achos i bryderu.” Gadewch i ni symleiddio hyn ymhellach trwy roi ychydig o enghreifftiau ichi sef baneri coch.

“Mae gorffennol fy mhartner yn fy mhoeni; a oes cyfiawnhad dros fy mhryder?”

Os yw eich partner yn dangos patrymau ymddygiad problematig penodol, rydych yn iawn i ofyn, “Sut i dderbyn gorffennol eich partner?” Dyma'r arwyddion rhybudd o orffennol person yn rheoli eu presennol. DYLAI bywyd blaenorol eich partner fod o bwys i chios ydynt:

  • Arddangos tueddiadau camdriniol : Efallai bod plentyndod gwael neu hanes dyddio cythryblus wedi gwneud eich partner yn ddrwgdybus ac ansicr. Mae hyn yn arwain at gam-drin geiriol neu gorfforol, rheoli tueddiadau, neu ddadlau cyson yn y berthynas. Os nad baner goch yw hon, ni wyddom beth sy'n
  • Ymwneud â thrin neu oleuo nwy : Mae'n ofidus, a dweud y lleiaf, eich bod yn destun cam-drin emosiynol/seicolegol ar ffurf rhamant. . Mae gorffennol eich partner yn eu harwain i'ch rheoli trwy dactegau o'r fath
  • Torfwch eich gofod : Mae bod yn gaeth mewn perthynas hefyd yn ddangosydd o faterion heb eu datrys. Mae goresgyn eich gofod personol a thorri ffiniau yn fawr ddim. Afraid dweud, mae hwn yn ymgais i deimlo'n ddiogel yn y berthynas
  • Yn emosiynol ddibynnol : Mae ceisio cwblhau trwy berson arall yn rysáit ar gyfer trychineb. Os yw'ch partner yn dibynnu arnoch chi am gyflawniad, bydd y mewnlifiad lleiaf yn eich hafaliad yn effeithio'n sylweddol arnynt. Nid ydynt yn hunangynhaliol oherwydd eu gorffennol
Wel, a oedd unrhyw un o'r baneri coch hyn yn atseinio â chi? Os oes, yna mae yna lawer o ffyrdd i weithio ar y berthynas. Boed hynny trwy therapi neu gyfathrebu agored, mae trwsio bond gwenwynig yn bosibl. Ond os nad yw'ch partner yn arddangos y nodweddion hyn, mae'n debyg eich bod chi'n ddryslyd iawn. Peidiwch â phoeni, rydyn ni'n gwybod pam rydych chi'n teimlo ychydig yn sigledigar y blaen diogelwch perthynas.

“Pam mae gorffennol fy ngŵr yn fy mhoeni cymaint?”

Ysgrifennodd darllenydd o Ontario, “Does dim byd o'i le arnon ni fel y cyfryw. Roeddwn i'n mynd trwy ychydig o hen luniau a des ar draws llun ohono gyda'i gariad ar y pryd. Ers hynny, mae'r holl beth wedi mynd yn sownd yn fy meddwl. Credwch fi, nid fi yw'r person hwn. Pam mae peth mor ddibwys wedi cael gafael arna i a pham mae gorffennol fy ngŵr yn fy mhoeni cymaint? Dydw i ddim yn gwybod sut i dderbyn gorffennol fy mhartner.”

Dywed Neha, “Mae’n hollol naturiol bod yn sâl â hanes eich priod. Perthynas yw'r gofod mwyaf agos atoch rydyn ni'n ei rannu â rhywun. Mae'n cynnwys cymaint o brofiadau ac eiliadau cofiadwy. Ac nid yw gwahanu gyda pherson yn negyddu'r daith hon. Ond ni ddylech ystyried hyn fel bygythiad; roedd hon yn bennod o fywyd eich partner ac maen nhw’n rhannu un llawer hirach gyda chi.” Hmmm…bwyd ardderchog i feddwl! Ac fel mae'n digwydd mae gan y ffenomen hon enw. Cenfigen Ôl-weithredol!

Os ydych chi'n dweud pethau fel yn aml, “Fy nghariad yw fy nghariad cyntaf ond nid fi yw ei un ef” neu, “Rwy'n teimlo'n bryderus am orffennol fy nghariad er fy mod yn gwybod ei bod yn fy ngharu i” neu “Rwy'n teimlo yn genfigennus o orffennol fy nghariad er nad oes gennyf achos i bryderu,” neu’n syml, “pam mae perthnasoedd fy nghariad yn y gorffennol yn fy mhoeni cymaint?”, gallai deall Cenfigen Ôl-weithredol eich helpu i gyrraedd gwraidd eichmaterion. Nid yw mor anodd â hynny dysgu sut i dderbyn gorffennol eich partner.

Beth yw Cenfigen Ôl-weithredol?

Mae cenfigen rhamantus yn weddol gyffredin mewn perthnasoedd. Mae pob ymchwil ar genfigen yn nodi bod cenfigen mewn perthnasoedd yn digwydd pan fydd partner yn teimlo dan fygythiad gan fygythiad gweithredol yn y berthynas. Gall y bygythiad hwn gan wrthwynebydd trydydd parti fod yn un gwirioneddol neu ddychmygol. Er enghraifft, mae Julie yn teimlo dan fygythiad gan gydweithiwr tlws John sy’n cyd-dynnu’n dda iawn ag ef. Neu, ers i Pete fagu pwysau, mae wedi teimlo’n fwyfwy eiddigeddus o hyfforddwr campfa ei bartner Maya.

A wnaethoch chi nodi bod y rhain yn achosion o gystadleuwyr neu fygythiadau sy'n ysgogi cenfigen? Nawr rhowch hynny yn erbyn achos cenfigen ôl-weithredol lle mae person yn teimlo dan fygythiad gan ddiddordeb eu partner mewn rhywun yn y gorffennol. Dychmygwch deimlo'n genfigennus wrth edrych ar lun o'ch partner yn y gorffennol gyda'u cyn ar wyliau ar y traeth lle mae'r ddau yn edrych yn lliw haul ac yn heini.

Mae ymchwil cenfigen ôl-weithredol yn dangos bod y math hwn o genfigen yn digwydd pan “mae yna golled ymdeimlad o unigrywiaeth neu arbenigrwydd am y berthynas.” Os yw gwybodaeth am orffennol rhywiol neu ramantus eich partner yn gwneud i chi deimlo bod gorffennol eich partner yn fwy arbennig neu unigryw na'r hyn y mae'n ei rannu gyda chi, rydych yn debygol o deimlo'n genfigennus.

Teitl yr astudiaeth Rôl Cyfryngau Cymdeithasol yn Ôl-weithredol Partneriaid RhamantaiddCenfigen: Mae Cymhariaeth Gymdeithasol, Ansicrwydd, a Chwiliad Gwybodaeth yn dangos rôl cyfryngau cymdeithasol wrth barhau â'r broblem hon ymhellach trwy archifo gorffennol pobl er mwyn cael mynediad hawdd ato. Mae’r astudiaeth yn ychwanegu, “Gall gwybodaeth o’r fath am berthynas y partner yn y gorffennol sefydlu lefel gymharu ar gyfer gwerthuso’r berthynas bresennol.”

Mae'r sesiwn taflu syniadau hwn wedi ein harwain at y pwynt pwysicaf yn yr erthygl. Byddwn nawr yn mynd i’r afael â’r hyn y gallwch chi ei wneud pan fydd gorffennol eich partner yn dod i’r fei dros eich ymdeimlad o ddiogelwch yn y berthynas/priodas. Gall deall cenfigen ôl-weithredol eich helpu i weld y mater gyda pheth persbectif sy'n eich galluogi i edrych ar eich cenfigen eich hun yn wrthrychol. Dyma'r strategaethau sy'n eich dysgu sut i dderbyn gorffennol eich partner.

Sut i Dderbyn Gorffennol Eich Partner – 7 Awgrym Gan Arbenigwr

Os ydych wedi cael profiad annymunol teimladau fel “Mae gorffennol fy nghariad yn fy ngwneud yn sâl”, dim ond yr adran i chi yw hon. Mae dod i delerau â’u hanes dyddio yn broses heriol, ond rydyn ni yma i wneud pethau’n haws. Rydym wedi curadu rhestr o 7 strategaeth ymdopi a all eich helpu i ddysgu sut i dderbyn gorffennol eich partner. Gallwch chi roi’r rhain ar waith ar eich cyflymder eich hun ac yn eich steil eich hun – nid oes un ateb sy’n addas i bawb i broblemau perthynas.

Cofiwch eiriau William Shakespeare o'i waith hardd Y Tempest – “Yr hyn sydd yn y gorffennol yw prolog”. Mae'r hyn rydych chi'n poeni amdano eisoes wedi rhedeg ei gwrs; roedd y cyfnod cyn eich gwych nawr. Hei, digon o chit-chat! Mae'n bryd ichi ddechrau darllen y 7 mantra hyn sy'n fendith.

1. Derbyniwch eich teimladau

“Pam mae perthynas fy nghariad yn y gorffennol yn fy mhoeni cymaint?” Nid yw ceisio cuddio'ch emosiynau â "Rwy'n iawn" neu "Nid yw'n ddim" yn syniad da. Mae'n bendant yn rhywbeth a dylech ei gydnabod. Cofleidiwch eich teimladau yn eu cyfanrwydd ar ôl cael sgwrs gyda chi'ch hun. Dywed Neha, “Cyn datrys problemau, mae'n rhaid i chi dderbyn y broblem wrth law. Os ydych chi'n profi cenfigen ôl-weithredol, byddwch yn onest amdano i chi'ch hun a'ch partner. Ni fydd gwadu ond yn cymhlethu pethau ymhellach.”

Y tro nesaf y byddwch chi'n meddwl, “Mae gorffennol fy mhartner yn fy mhoeni cymaint”, peidiwch â'i guddio na'i ysgubo o dan y ryg. Archwiliwch y trywydd meddwl a mynd at wraidd y mater. Peidiwch ag annilysu (na gadael i rywun annilysu) eich ansicrwydd. Dyma sut i dderbyn gorffennol eich partner i ddechrau.

2. Cyfathrebu'n onest

Os ydych chi'n teimlo'n bryderus am orffennol eich cariad neu exes cariad, dyma'r darn pwysicaf o gyngor i chi' ll gael. Eglura Neha, “Ni allaf bwysleisio digon pwysigrwydd cyfathrebu. Mae'n hanfodol siarad am genfigen neu ansicrwydd gyda'ch partner. Tigorfod mynd i’r afael â’r mater fel tîm. Mewn sefyllfa ddelfrydol, dylai cwpl fod â chalon-i-galon am eu hanes dyddio cyn iddynt ddechrau perthynas â'i gilydd. Mae tryloywder o'r cychwyn cyntaf yn hanfodol ar gyfer ymddiriedaeth.

“Ond os ydych chi newydd ddarganfod pennod flaenorol o fywyd eich priod neu bartner, peidiwch ag oedi cyn dod ag ef allan yn yr awyr agored. Po symlaf ydych chi, hawsaf fydd pethau.” Mae yna lawer o ymarferion cyfathrebu ar gyfer cyplau a all eich helpu chi a'ch partner yn ystod yr awr hon o angen. Cofiwch ddweud eich gwir bob amser oherwydd dyma gonglfaen unigoliaeth.

3. Sut i dderbyn gorffennol eich partner? Ceisio cymorth proffesiynol

Weithiau, mae angen help llaw arnom ni i gyd. Dywed Neha, “Pan fydd person yn dod yn obsesiwn â gorffennol eu partner, mae’r ôl-effeithiau yn eithaf niweidiol. Mae'r berthynas yn dechrau dod yn wenwynig ac mae ymddygiad rheoli yn cymryd gafael. Mae'n well estyn allan at therapydd (yn unigol neu gyda'ch gilydd) a cheisio cymorth. Mae angen allfa neu le diogel arnoch i siarad am y problemau hyn a therapi yw eich opsiwn gorau.”

Os ydych chi'n mynd i'r afael â chwestiynau fel “pam mae gorffennol fy ngŵr yn fy mhoeni cymaint?” neu “pam na allaf wneud heddwch â gorffennol fy mhartner?”, Mae ymgynghori ag arbenigwr iechyd meddwl yn ddewis doeth. Yn Bonobology, rydym yn cynnig cymorth proffesiynol trwy ein panel o gwnselwyr a therapyddion trwyddedig. Gallanteich helpu i ddadansoddi eich sefyllfa yn well a chychwyn ar y llwybr i ddod yn bartner mwy diogel.

4. Byw yn y foment

Nid mewn ystyr ysgogol yn unig yr ydym yn golygu hyn. Mae gor-feddwl yn difetha perthnasoedd oherwydd mae poeni am rywbeth sydd eisoes wedi digwydd yn wrthgynhyrchiol. Beth am ganolbwyntio ar feithrin yr hyn sydd gennych chi yn lle hynny? Pryd bynnag y mae meddyliau fel “fy nghariad yn trigo ar y gorffennol” neu “mae gan fy mhartner eiddigedd ôl-weithredol” yn gwegian eich meddwl, canolbwyntiwch ar ba mor ddibwrpas yw byw yn y rhain.

Nid yw'n bosibl newid cwrs hanes a dal gorffennol rhywun yn ei erbyn maent ychydig yn annheg. Mae sianelu'r egni hwn tuag at wella'r berthynas ganwaith yn ddoethach. Fel yr ysgrifennodd yr awdur poblogaidd Jaclyn Johnson yn ei llyfr, Don’t Feel Stuck! , “Ydych chi’n hoffi poen gwddf? Yna stopiwch edrych y tu ôl i chi i'r gorffennol.”

5. Sut alla i roi’r gorau i gael fy mhoeni gan orffennol fy mhartner? Peidiwch â snoop

Gwrthsefyll y demtasiwn a pheidiwch ag ildio i'r llais hwnnw sy'n gofyn ichi wirio ffôn eich partner neu ddarllen eu dyddiadur. Dywed Neha, “Mae'n faner goch yn y berthynas pan fyddwch chi'n dechrau mynd i mewn i ofod preifat eich partner. Nid yw'n dderbyniol ac ni fyddech yn ei oddef pe baech yn eu hesgidiau nhw. Codwch uwchlaw’r ysfa i oresgyn eu preifatrwydd.” Os ydych chi eisiau dysgu sut i dderbyn gorffennol eich partner, mewn gwirionedd yn ei dderbyn a gadael llonydd iddo.

Oherwydd

Julie Alexander

Mae Melissa Jones yn arbenigwr perthynas a therapydd trwyddedig gyda dros 10 mlynedd o brofiad yn helpu cyplau ac unigolion i ddatgodio'r cyfrinachau i berthnasoedd hapusach ac iachach. Mae ganddi radd Meistr mewn Priodas a Therapi Teulu ac mae wedi gweithio mewn amrywiaeth o leoliadau, gan gynnwys clinigau iechyd meddwl cymunedol a phractis preifat. Mae Melissa yn angerddol am helpu pobl i feithrin cysylltiadau cryfach â'u partneriaid a chyflawni hapusrwydd hirhoedlog yn eu perthnasoedd. Yn ei hamser hamdden, mae'n mwynhau darllen, ymarfer yoga, a threulio amser gyda'i hanwyliaid ei hun. Trwy ei blog, Decode Happier, Perthynas Iachach, mae Melissa yn gobeithio rhannu ei gwybodaeth a'i phrofiad gyda darllenwyr ledled y byd, gan eu helpu i ddod o hyd i'r cariad a'r cysylltiad y maent yn ei ddymuno.