فهرست
نجلۍ هلک سره ویني. هلک له نجلۍ سره وکتل. دوی په مینه کې راځي او نیټه یې پیل کوي، سمه ده؟ د عامه باور خلاف، اړیکه د دوو خلکو سره یوځای کیدل نه دي. دا ډیر دی. د یو چا سره اړیکه کول د دوی د ټول وجود سره شرایطو ته راځي، په لفظي توګه. تاسو باید د دوی په ماضي پوه شئ، د دوی اوسني سره مینه وکړئ، او د دوی په راتلونکي باور ولرئ. ډیری خلک د لومړي سره لږ څه مبارزه کوي. نو، څنګه د خپل ملګري ماضي ومني؟
په داسې حال کې چې د ناامنیو، اضطراب او حسد په لور هیڅ بدلون نشته، دلته یو څو لارښوونې او چلونه شتون لري چې کولی شي ستاسو د ملګري سره په سوله کې مرسته وکړي. وه. موږ د دې ټولو او نورو په اړه د مشورتي ارواپوهنې او معالجې نیها آنند (MA، د مشورې ارواپوهنې) د بصیرت سره خبرې کوو، د بودیتري هند بنسټ ایښودونکی او د بهمراؤ امبیډکر پوهنتون روغتیایی مرکز کې لوی مشاور مشاور.
یوه ساده پوښتنه ستاسو په ذهن کې ځوروي، "څنګه کولی شم د خپل ملګري د تیر په اړه د ځوریدو مخه ونیسم؟" ځواب مستقیم ندی مګر بیا هم دا خورا په زړه پوري ګټور دی. تاسو وګورئ، د دې ستونزې مختلف اړخونه شتون لري - باور، ملاتړ، اړیکه، او خواخوږي. راځئ چې دا په تفصیل سره وګورو پرته له دې چې ستاسو ستونزه حل کړو.
ایا تاسو باید د خپل ملګري تیر وخت ته پام وکړئ؟
یو ملګري چې یو ځل بیا په اړیکه کې و، یو ځل وویل، "زه فکر وکړئ دا ځل د ریښتیني لپاره پای ته رسیدلی. دا یوازې نه ده چې زما د ملګري تیر ما ځوروي… زهد دوی د تیرو پلټنه کول د خرگوش سوري ته د ښکته کیدو په څیر دي. تاسو به یوازې د کنټرول څخه بهر شئ ځکه چې تاسو د یوې اړیکې توضیحات زده کوئ چې دوی د یو پخواني سره شریک کړي. دا غوره ده چې یوازې د دوی ځای ته درناوی وکړئ او په دوی باور وکړئ. پدې کې د غوږ نیولو څخه پاک ساتل، د ټولنیزو رسنیو څارنه، او د لاسوهنې خبرو اترو شامل دي. څنګه د خپل ملګري تېر ومني؟ د سرحدونو درناوی وکړئ.
6. خواخوږي ولرئ
په اړیکو کې د خواخوږۍ نشتوالی د شاهد لپاره زړه ماتونکی دی. اجازه مه ورکوئ چې د خپل ملګري په تیرو کې ستاسو بوختیا تاسو د دوی په وړاندې شکمن یا تریخ کړي. هڅه وکړئ او شیان هم د دوی له لید څخه وګورئ. دوی د خپلو پخوانیو پریکړو راهیسې اوږده لاره تللې… دوی له تاسو سره ملګرتیا کوي، ایا دوی نه دي؟ هغه فکتورونه وپیژنئ چې ممکن دوی یې د تیروتنې کولو لامل شوي وي او د دوی سفر په معقول ډول وګورئ.
نو، څنګه د خپل ملګري ماضي په خواخوږۍ سره ومني؟ کله چې تاسو د خپلو اندیښنو په اړه خبرې کوئ، د شیانو د لیدلو لپاره د دوی لارې ته هم خلاص اوسئ. واورئ او ځواب ورکړئ، غبرګون مه کوئ. نیها وايي، "کله چې تاسو د خپل ملګري سره د شخړې په اړه حرکت کوئ، خواخوږي خورا مهمه ده. او کله چې تاسو د دوی په تیرو کې ستونزه لرئ، پوه شئ چې دوی ممکن د دوی د انتخابونو پایلو څخه خبر نه وي. پر هغوی مهربانه اوسه.»
7. خپل ځان ته ارزښت ورکړئ
د کانساس څخه یو لوستونکي لیکلي، "دا زما لپاره یوه سخته میاشت وه… زما ملګری زما د تیرې مودې په اړه خورا ناامنه دی اودا د هغه ځان ته درناوی دی. زه فکر کوم چې هغه خپل ځان زما پخوانی سره پرتله کوي او زه نه پوهیږم چې نور څه وکړم. موږ جنګ ته دوام ورکوو او زه د هغه د ډاډ ورکولو لپاره له لارو څخه وتلی یم. زه څه کولی شم که زما ملګری په دوامداره توګه په تیرو وختونو کې پاتې شي؟"
دا موږ زموږ ترټولو مهم ټکي ته رسوي - په خپل ځان کې خوندي اوسئ. د پخواني شتون باید تاسو تر دې حده ګواښ نه کړي، او که دا وي، ژر تر ژره وګورئ! تاسو اړتیا لرئ خپل ځان ته ارزښت ورکړئ او خپل ځواک وپیژنئ. تاسو په خپل حق کې یو غیر معمولي شخص یاست او هیڅ شی نشي کولی له دې څخه لرې کړي.
هغه خلک چې د شیانو په اړه اندیښمن دي لکه "زما ملګری زما لومړی دی مګر زه د هغه نه یم" یا "زه نه پوهیږم چې ولې زه د خپل ملګري په تیرو وختونو حسد احساس کوم" یا د خپلې ملګرې د تیرې په اړه اندیښمن دي باید خبرې وکړي. خپل ملګري ته او وګورئ چیرې چې دوی احساس کوي د دوی اړیکې کمې دي. تاسو ولې داسې احساس کوئ چې ستاسو د ملګري پخوانۍ اړیکه د هغه په پرتله خورا ځانګړې وه چې دوی یې تاسو سره لري؟ د دې ناامنیو په نښه کول باید د حسد د دې دردونو په کمولو کې مرسته وکړي.
کلیدي ټکي
- نوې اړیکې اکثرا د ښکاره کیدو شاهد وي کله چې یو ملګري د یو پخواني په اړه زده کړي یا د بل د شخصیت یو اړخ کشف کړي چې تر دې دمه نامعلوم دی
- تاسو باید یوازې د خپل ملګري پخواني ژوند ته پاملرنه وکړئ که چیرې دوی ناوړه تمایلات وښایاست، ښکیلتیا د لاس وهنې یا ګاز رڼا کول دي، خپلو سرحدونو ته درناوی مه کوئ، یا همغږي یاست
- بیرته فعاله حسد هغه ځای دی چیرې چې یو سړی احساس کويپه تیرو وختونو کې د یو چا سره د دوی د ملګري ګټو لخوا ګواښل شوي. دا هغه وخت پیښیږي کله چې د اړیکو په اړه د انفراديت یا ځانګړتیا احساس له لاسه ورکړي
- د خپل ملګري د تیر منلو لپاره تاسو اړتیا لرئ خپل احساسات ومنئ او خپل ملګري ته یې په صادقانه توګه خبر کړئ. د دوی شخصي ځای ته د سپکاوي کولو او د ډیر فکر کولو مخه نیولو لپاره عامه او مؤثره مشورې دي
- تاسو اړتیا لرئ خپل ځان لوړ کړئ او د ناامنیو ریښو ته ورسیږئ چې د حسد لامل کیږي. که تاسو ورته اړتیا لرئ مسلکي مرسته وکړئ
نو، تاسو زموږ د لارښوونو او چلونو په اړه څه فکر کوئ؟ ایا دوی تاسو ته درس ورکړی چې څنګه د خپل ملګري تیر ومني؟ ډاډ ترلاسه کړئ چې موږ ته لاندې نظرونو کې خبر راکړئ. موږ په کلکه هیله لرو چې تاسو په خپلو اړیکو کې دا مرحله بریالي کړئ. خوشحاله او اوږد عمر دې ستاسو او ستاسو د ملګري لپاره معیار وي - الوداع او ښه ورځ!
FAQs
1. زه ولې د خپل ملګري په ماضي کې لیوالتیا لرم؟تاسو د خپل ملګري په تیرو وختونو کې لیوالتیا لرئ ځکه چې تاسو حیران یاست چې هغه څه چې تاسو سره یې لري د دوی د تیرو اړیکو په پرتله خورا ځانګړي یا ځانګړي دي. پرتله کول د ناامنۍ احساساتو لامل کیږي. 2. ایا دا عادي خبره ده چې د ملګري په تیرو وختونو حسد وي؟
یو څه حسد معمول دی. مګر دا د خپګان احساس کوي، ستاسو په اړیکو اغیزه کوي، یا تاسو خپل ځان په دې اړه لیوالتیا ومومئ، دا یقینا نورمال ندي. تاسو باید سمدستي د دې ناامنۍ ریښې ته ورسیږئ.
3. زه به څنګه ونه کړماجازه راکړئ چې زما د ملګري تیر ما ځوروي؟د دې لپاره چې اجازه ورنکړي چې ستاسو د ملګري تیروتنه تاسو ځوروي، تاسو اړتیا لرئ خپل احساسات ومنئ او خپل ملګري ته یې په ښکاره توګه خبر کړئ. تاسو دواړه کولی شئ هغه څه چې تاسو یې ځوروي خپل ځان وڅیړئ، تاسو ولې فکر کوئ هغه څه چې دوی یې درلودل د هغه څه په پرتله خورا ځانګړي وو چې اوس یې لري. ایا تاسو د ځان درناوي مسلې لرئ؟ ایا دا د دوی په چلند کې یو څه دی چې تاسو ورته احساس درکوي؟ تاسو او ستاسو ملګري کولی شئ په دې ناامنیو کې د کار کولو لپاره یو بل سره مرسته وکړئ.
د هغه څه وروسته چې زه د هغه د پخواني په اړه پوهیږم په هغه باور نشم کولی. ټوله خبره د خندا وړ ده. تاسو پوهیږئ چې څه؟ زما د هلک ملګري تیر ما په کور کې ناروغه کوي. دا هغه څه دي، کفر او کرکه.» لکه څنګه چې ښکاري، دا یو غیر معمولي احساس نه دی چې منځ ته راشي.نوې اړیکې اکثرا د ښکاره کیدو شاهد وي کله چې یو ملګری د یو پخوانی په اړه پوه شي یا د بل د شخصیت یو اړخ کشف کړي چې تر دې دمه نامعلوم دی. خو ایا دا غوسه توجیه ده؟ ایا د یو شخص تاریخ په اوسني وخت کې تړاو لري؟ نیها وايي، "هو، یقینا. که زموږ اوسنی زموږ د راتلونکي لپاره لاره هواره کړي، ماضي موږ ته شکل ورکړ چې موږ څوک یو. دا د ډاډ لپاره تړاو لري مګر دا اړتیا نلري منفي شی. ډیری خلک د سختو تجربو له امله د ښه والي لپاره بدلیږي ځکه چې دوی له خپلو تیروتنو څخه زده کوي.
"مګر ځینې نور هم شتون لري چې د خپل تیر وخت احساساتي سامانونه لیږدوي، کوم چې د دوی چلند اغیزه کوي. دا د پوښتنې په شخص پورې اړه لري. د دوی د تیرې اغیزې پورې اړه لري، تاسو کولی شئ معلومه کړئ چې ایا د اندیښنې لامل شتون لري. راځئ چې تاسو ته د یو څو مثالونو په ورکولو سره دا نور هم ساده کړو چې سور بیرغونه دي.
"زما د ملګري تیر ما ځوروي؛ ایا زما اندیښنه د منلو وړ ده؟
که ستاسو ملګري د چلند ځینې ستونزې لرونکي نمونې وښیې، تاسو حق لرئ چې پوښتنه وکړئ، "څنګه د خپل ملګري تیر وخت ومني؟" دلته د یو شخص د تیر وخت د خبرتیا نښې دي چې خپل اوسني کنټرولوي. تاسو باید د خپل ملګري پخواني ژوند ته پاملرنه وکړئکه دوی:
- ناوړه تمایلات ښکاره کړئ : شاید د ماشومتوب خراب یا د تاریخ ګډوډي تاریخ ستاسو ملګري بې باوره او ناامنه کړي وي. دا د لفظي یا فزیکي ناوړه ګټه اخیستنې، د تمایلاتو کنټرول، یا په اړیکو کې د دوامداره شخړو پایله ده. که دا سور بیرغ نه وي، موږ نه پوهیږو چې څه شی دی
- په لاسوهنې یا ګازو کې ښکیلتیا : د رومانس په څیر ستاسو احساساتي/رواني ناوړه ګټه اخیستنه د اندیښنې وړ ده. . ستاسو د ملګري ماضي دوی ته لارښوونه کوي چې تاسو د داسې تاکتیکونو له لارې کنټرول کړي
- خپل ځای راټول کړئ : په اړیکه کې چپ پاتې کیدل هم د نه حل شوي مسلو شاخص دی. ستاسو په شخصي ځای برید کول او د حدودو ماتول لوی نه دي. اړتیا نشته چې ووایو، دا په اړیکو کې د خوندیتوب احساس کولو هڅه ده
- په احساساتي توګه تړلي دي : د بل کس له لارې د بشپړولو په لټه کې د ناورین لپاره یو ترکیب دی. که ستاسو ملګری د بشپړیدو لپاره تاسو باندې تکیه کوي، ستاسو په مساوات کې ترټولو کوچنی نفوذ به دوی د پام وړ اغیزه وکړي. دوی د خپل تیر وخت له امله پر ځان بسیا نه دي
ښه، ایا له دې سور بیرغونو څخه کوم یو له تاسو سره غږیدلی؟ که هو، نو په اړیکو کې د کار کولو لپاره ډیری لارې شتون لري. دا د درملنې یا خلاص ارتباط له لارې وي ، د زهرجن بانډ تنظیم کول ممکن دي. مګر که ستاسو ملګري دا ځانګړتیاوې ونه ښیې، تاسو شاید ډیر مغشوش یاست. اندیښنه مه کوئ، موږ پوهیږو چې تاسو ولې یو څه ګډوډ احساس کوئد اړیکو د امنیت په برخه کې.
هم وګوره: د نږدې کیدو لپاره د جوړو لپاره 25 ساتیري اوږده واټن اړیکې لوبې"ولې زما د میړه تیر ما ډیر ځوروي؟"
د اونټاریو څخه یو لوستونکي لیکلي، "زموږ په هره برخه کې هیڅ شی نشته. زه یوازې یو څو زاړه عکسونو ته روان وم او د هغه د هغه وخت ملګرې سره د هغه عکس راغلم. له هغه وخت راهیسې، ټوله خبره زما په ذهن کې پټه شوې ده. باور وکړه، زه دا سړی نه یم. ولې دومره وړه خبره زما په لاس کې ده او ولې زما د میړه تیر ما دومره ځوروي؟ زه نه پوهېږم چې څنګه د خپل ملګري تېر ومنم.»
نیها وايي، "دا ډیره طبیعي ده چې ستاسو د میړه د تاریخ په اړه نا آرامه وي. اړیکه ترټولو نږدې ځای دی چې موږ یې له یو چا سره شریکوو. دا ډیری د یادولو وړ تجربې او شیبې لري. او د یو چا سره جلا کول دا سفر نه ردوي. مګر تاسو باید دا د یو ګواښ په توګه ونه ګورئ؛ دا ستاسو د ملګري د ژوند یو څپرکی وو او دوی له تاسو سره ډیر اوږده برخه شریکوي. هومم ... د فکر لپاره غوره خواړه! او لکه څنګه چې معلومه شوه دا پدیده یو نوم لري. متقابل حسد!
که تاسو ډیری وختونه داسې شیان وایئ لکه "زما ملګری زما لومړی دی مګر زه د هغه نه یم" یا "زه د خپلې ملګرې د تیرې په اړه اندیښمن یم که څه هم زه پوهیږم چې هغه زما سره مینه لري" یا "زه احساس کوم زما د ملګري د تیرې حسد که څه هم زه د اندیښنې لامل نه لرم، یا په ساده ډول، "ولې زما د هلک ملګري تیرې اړیکې ما ډیر ځوروي؟"، د متقابل حسد په پوهیدو سره ممکن تاسو سره مرسته وکړي چې خپل اصلي ریښې ته ورسیږئ.مسلې. دا دومره ستونزمنه نه ده چې زده کړئ چې څنګه د خپل ملګري تیر ومني.
بیرته فعاله حسد څه شی دی؟
رومانټيک حسد په اړیکو کې خورا عام دی. د حسد په اړه ټولې څیړنې په ګوته کوي چې په اړیکو کې حسد هغه وخت پیښیږي کله چې یو ملګری په اړیکه کې د فعال ګواښ له امله د ګواښ احساس وکړي. د دریمې ډلې سیال لخوا دا ګواښ ممکن ریښتینی یا تصور وي. د مثال په توګه، جولي د جان د ښکلي همکار لخوا د ګواښ احساس کوي چې د هغه سره واقعا ښه کیږي. یا، له هغه وخته چې پیټ وزن پورته کړی، هغه د خپل ملګري مایا د جم روزونکي په زیاتیدونکي حسد احساس کړی.
ایا تاسو یادونه کړې چې دا د موجوده سیالانو یا ګواښونو قضیې دي چې حسد هڅوي؟ اوس دا د متقابل حسد د قضیې په وړاندې واچوئ چیرې چې یو څوک په تیرو وختونو کې د خپل ملګري د ګټو له امله د ګواښ احساس کوي. د حسد احساس وکړئ کله چې د خپل پخواني ملګري سره د ساحل په رخصتۍ کې د خپل پخواني عکس لیدو ته ګورئ چیرې چې دوی دواړه رنګ شوي او مناسب ښکاري.
د حسد سابقه څیړنه ښیې چې د حسد دا ډول هغه وخت رامینځته کیږي کله چې "د حسد احساس شتون ولري. د اړیکو په اړه د انفرادیت یا ځانګړتیا احساس. که ستاسو د ملګري د جنسي یا رومانتيک ماضي په اړه معلومات تاسو ته دا احساس درکړي چې ستاسو ملګري تیر د هغه څه په پرتله چې دوی یې تاسو سره شریکوي ډیر ځانګړي یا ځانګړي وو، تاسو احتمال لرئ چې حسد احساس کړئ. په رومانتيک همکارانو کېحسد: ټولنیز پرتله کول، ناڅرګندتیا، او د معلوماتو لټون د اسانه لاسرسي لپاره د خلکو تیر آرشیف کولو سره د دې ستونزې په دوام کې د ټولنیزو رسنیو رول ښیي. څیړنه زیاتوي، "د ملګري د تیرو اړیکو په اړه دا ډول معلومات ممکن د پرتله کولو کچه رامینځته کړي چې د اوسني اړیکو ارزونه وکړي."
دغه مغز مو په مقاله کې تر ټولو مهم پړاو ته رسولی دی. موږ به اوس په ګوته کړو چې تاسو څه کولی شئ کله چې ستاسو د ملګري تیر وخت په اړیکه / واده کې ستاسو د خوندیتوب احساس له مینځه ویسي. د متقابل حسد درک کول ممکن تاسو سره مرسته وکړي چې مسله په یو څه لید سره وګورئ چې تاسو ته اجازه درکوي خپل حسد په معقول ډول وګورئ. دلته هغه ستراتیژیانې راځي چې تاسو ته د خپل ملګري تیر وخت د منلو څرنګوالی درکوي. 
څنګه د خپل ملګري تیر وخت ومني – د یو متخصص څخه 7 لارښوونې
که تاسو خپل ځان د ناخوښۍ تجربه کوئ. احساسات لکه "زما د ملګري تیر ما ناروغه کوي"، دا یوازې ستاسو لپاره برخه ده. د دوی د نیټې تاریخ سره شرایطو ته رسیدل یو ننګونکی پروسه ده ، مګر موږ دلته یو چې شیان اسانه کړو. موږ د مقابلې لپاره د 7 ستراتیژیو لیست جوړ کړی چې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې څنګه د خپل ملګري تیر ومني. تاسو کولی شئ دا په خپل سرعت او ستاسو په خپل سټایل کې پلي کړئ - د اړیکو ستونزو لپاره هیڅ ډول حل شتون نلري.
یوازې د ویلیم شکسپیر خبرې د هغه د ښکلي کار څخه په ذهن کې وساتئ تندر - "هغه څه چې تیر شوي هغه پرولوګ دی". هغه څه چې تاسو یې په اړه اندیښمن یاست لا دمخه خپل کورس پرمخ وړي؛ دا اوس ستاسو په زړه پورې بریا وه. اې، کافي چیټ-چیټ! دا وخت دی چې تاسو د دې 7 منترونو لوستل پیل کړئ چې یو خدای دی.
1. خپل احساسات ومنئ
"ولې زما د هلک ملګري پخوانۍ اړیکې ما ډیر ځوروي؟" د "زه ښه یم" یا "دا هیڅ نه دی" سره خپل احساسات پټولو هڅه کول ښه نظر ندی. دا خورا یقینا یو څه دی او تاسو باید دا ومني. له خپل ځان سره د خبرو اترو وروسته خپل احساسات په بشپړ ډول وخورئ. نیها وايي، "مخکې له دې چې ستونزه حل کړئ، تاسو باید ستونزه په لاس کې ومنئ. که تاسو د متقابل حسد تجربه کوئ ، نو خپل ځان او خپل ملګري ته یې په اړه صادق اوسئ. انکار به یوازې شیان نور هم پیچلي کړي."
بل ځل چې تاسو خپل ځان فکر کوئ، "زما د ملګري تیر ما ډیر ځوروي"، هغه مه پریږدئ یا یې د غالۍ لاندې پاک کړئ. د فکر په کرښه کې پلټنه وکړئ او د مسلې ریښې ته ورسیږئ. خپل ناامني باطله مه کوئ (یا چا ته اجازه ورکړئ چې باطل کړي). دا څنګه په پیل کې د خپل ملګري تیر وخت ومني.
2. په صادقانه توګه اړیکه ونیسئ
که تاسو د خپلې ملګرې د تیر یا د هلک ملګري د تیروتنو په اړه اندیښمن یاست، دا ستاسو د مشورې خورا مهم برخه ده. ترلاسه به شي. نیها تشریح کوي، "زه نشم کولی د اړیکو په اهمیت ټینګار وکړم. دا مهمه ده چې د خپل ملګري سره د حسد یا ناامنۍ په اړه خبرې وکړئ. تاسوباید د ټیم په توګه مسله حل کړي. په یو مثالي حالت کې، یوه جوړه باید د دوی د نیټې تاریخ په اړه زړه پورې وي مخکې له دې چې دوی د یو بل سره اړیکې ته ننوځي. د باور لپاره له پیل څخه شفافیت اړین دی.
"مګر که تاسو یوازې د خپلې میرمنې یا ملګري د ژوند پخوانی څپرکی ومومئ ، نو په خلاصون کې یې له راوړو څخه ډډه وکړئ. څومره چې تاسو مستقیم یاست، کارونه به اسانه وي. د جوړو لپاره ډیری ارتباطي تمرینونه شتون لري چې کولی شي تاسو او ستاسو ملګري سره د اړتیا په دې وخت کې مرسته وکړي. تل په یاد ولرئ چې خپل ریښتیا ووایاست ځکه چې دا د انفراديت بنسټ دی.
3. څنګه د خپل ملګري تیر وخت ومني؟ مسلکي مرسته وغواړئ
کله ناکله، موږ ټول د مرستې لاس ته اړتیا لرو. نیها وايي، "کله چې یو څوک د خپل ملګري په تیرو وختونو کې ښکیل شي، نو پایلې یې خورا زیانمنې وي. اړیکه په زهرجن کیدو پیل کیږي او د کنټرول چلند ترسره کیږي. دا غوره ده چې یو معالج ته ورسیږئ (په انفرادي توګه یا یوځای) او مرسته وغواړئ. تاسو د دې ستونزو په اړه د خبرو کولو لپاره یو ځای یا خوندي ځای ته اړتیا لرئ او درملنه ستاسو غوره انتخاب دی."
که تاسو د پوښتنو سره مخ یاست لکه "ولې زما د میړه تیر ما ډیر ځوروي؟" یا "ولې زه نشم کولی د خپل ملګري له تیرو سره سوله وکړم؟"، د رواني روغتیا متخصص سره مشوره یو ښه انتخاب دی. په بونوبولوژي کې، موږ د جواز لرونکي مشاورینو او معالجینو زموږ د پینل له لارې مسلکي مرسته وړاندیز کوو. دوی کولی شيتاسو سره ستاسو د وضعیت ښه تحلیل کولو کې مرسته وکړئ او د لا خوندي ملګري کیدو په لاره کې پیل وکړئ.
هم وګوره: د جګړې وروسته د جوړیدو 10 په زړه پورې لارې4. په شیبه کې ژوند وکړئ
موږ دا یوازې د هڅونې معنی نه لرو. ډیر فکر کول اړیکې خرابوي ځکه چې د هغه څه په اړه اندیښنه چې دمخه پیښ شوي وي د تولید ضد کار دی. ولې د هغه څه په پالنه تمرکز نه کوئ چې تاسو یې لرئ؟ هرکله چې "زما هلک ملګري په تیرو وختونو کې اوسیږي" یا "زما ملګری د پخوانۍ حسد لري" په څیر فکرونه ستاسو په ذهن کې راښکاره کړي، په دې تمرکز وکړئ چې په دې اړه څومره بې معنی اوسیدل دي.
دا ممکنه نده چې د تاریخ دوره بدله کړئ او د یو چا په وړاندې تیر وساتئ. دوی یو څه غیر عادلانه دي. د اړیکو د ښه والي په لور د دې انرژي کارول سل ځله هوښیار دي. لکه څنګه چې تر ټولو غوره پلورونکي لیکوال جیکلین جانسن په خپل کتاب کې لیکلي، د ځان پاتې کیدو احساس مه کوئ! ، "ایا تاسو د غاړې درد خوښوي؟ بیا خپل شاته تیرو ته کتل پریږده.»
5. زه څنګه کولی شم د خپل ملګري په تیرو وختونو کې د ځوریدو مخه ونیسم؟ مه ځړئ
د لالچ په وړاندې مقاومت وکړئ او هغه غږ ته غوږ مه نیسئ چې تاسو څخه د خپل ملګري تلیفون چیک کولو یا د دوی ډایري لوستلو غوښتنه کوي. نیها وايي، "دا په اړیکو کې سور بیرغ دی کله چې تاسو د خپل ملګري شخصي ځای ته ننوتل پیل کړئ. دا د منلو وړ نه ده او تاسو به یې ونه زغمئ که تاسو د دوی په بوټانو کې یاست. د دوی د محرمیت د تیرولو له غوښتنې څخه پورته پورته شئ. که غواړې چې د خپل ملګري د تېر د منلو څرنګوالی زده کړې، په حقیقت کې یې ومنئ او یوازې پرېږدئ.
ځکه