Աղջիկը հանդիպում է տղայի հետ: Տղան հանդիպում է աղջկան. Նրանք սիրահարվում են և սկսում հանդիպել, չէ՞: Հակառակ տարածված կարծիքի, հարաբերությունները երկու մարդկանց միավորում չեն: Դա ավելին է: Ինչ-որ մեկի հետ ծանոթանալը ենթադրում է հաշտվել նրա ողջ գոյության հետ, բառացիորեն: Պետք է հասկանալ նրանց անցյալը, սիրել ներկան և հավատալ նրանց ապագային: Մարդկանց մեծամասնությունը բավականին պայքարում է առաջինի հետ: Այսպիսով, ինչպե՞ս ընդունել ձեր զուգընկերոջ անցյալը:

Թեև չկա անապահովության, անհանգստության և խանդի անհաղթահարելի անցում, կան մի քանի խորհուրդներ և հնարքներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաշտ լինել ձեր զուգընկերոջ հետ: էր. Մենք խոսում ենք այս ամենի և ավելին՝ խորհրդատու հոգեբան և թերապևտ Նեհա Անանդի (MA, Խորհրդատվական հոգեբանություն), Bodhitree India-ի հիմնադիր-տնօրեն և Bhimrao Ambedkar University Health Center-ի գլխավոր խորհրդատուի պատկերացումներով:

Մի պարզ հարց հուզում է ձեր միտքը. «Ինչպե՞ս կարող եմ չանհանգստանալ իմ զուգընկերոջ անցյալից»: Պատասխանը պարզ չէ, բայց, այնուամենայնիվ, աներևակայելի օգտակար է: Տեսեք, այս խնդրի տարբեր կողմեր ​​կան՝ վստահություն, աջակցություն, հաղորդակցություն և կարեկցանք: Եկեք մանրամասն ուսումնասիրենք դրանք առանց ավելորդ հապաղելու՝ լուծելու ձեր խնդիրը:

Պե՞տք է հոգ տանել ձեր զուգընկերոջ անցյալի մասին:

Նորից-անվերադարձ հարաբերությունների մեջ գտնվող ընկերը մի անգամ ասաց. մտածեք, որ այս անգամ իրականում ավարտված է: Ինձ միայն զուգընկերոջ անցյալն է անհանգստացնում… Եսնրանց անցյալը հետաքննելը նման է նապաստակի անցքից իջնելուն: Դուք պարզապես դուրս կգաք վերահսկողությունից, երբ իմանաք նախկինի հետ ունեցած հարաբերությունների մանրամասները: Ավելի լավ է պարզապես հարգել նրանց տարածքը և վստահել նրանց: Սա ներառում է գաղտնալսումներից, սոցիալական լրատվամիջոցների մոնիտորինգից և մանիպուլյատիվ խոսակցություններից զերծ մնալը: Ինչպե՞ս ընդունել զուգընկերոջ անցյալը: Հարգեք սահմանները:

6. Եղեք կարեկից

Հարաբերություններում կարեկցանքի բացակայությունը սրտաճմլիկ է ականատես լինելը: Թույլ մի տվեք, որ ձեր զբաղվածությունը ձեր զուգընկերոջ անցյալով ձեզ կասկածամիտ կամ դառնություն պատճառի նրա հանդեպ: Փորձեք և տեսնել իրերը նաև նրանց տեսանկյունից: Նրանք երկար ճանապարհ են անցել իրենց անցյալի որոշումներից հետո… Նրանք, ի վերջո, հանդիպում են ձեզ հետ, այնպես չէ՞: Ընդունեք այն գործոնները, որոնք կարող էին հանգեցրել նրանց սխալներ թույլ տալու և օբյեկտիվորեն նայեք նրանց ճանապարհին:

Այսպիսով, ինչպե՞ս ընդունել ձեր զուգընկերոջ անցյալը կարեկցությամբ: Երբ դուք խոսում եք ձեր մտահոգությունների մասին, բաց եղեք նաև իրերը տեսնելու նրանց ճանապարհին: Լսեք և արձագանքեք, մի արձագանքեք: Նեհան ասում է. «Կարեկցանքը շատ կարևոր է, երբ բախվում ես զուգընկերոջդ հետ: Եվ երբ դուք խնդիրներ ունեք նրանց անցյալի հետ, հասկացեք, որ նրանք կարող էին տեղյակ չլինեին իրենց ընտրության հետևանքների մասին: Նրանց հանդեպ բարի եղեք»։

7. Կառուցեք ձեր ինքնագնահատականը

Կանզասից մի ընթերցող գրել է. «Դա դժվար ամիս էր ինձ համար… Իմ ընկերը մեծ չափով անվստահ է իմ անցյալի նկատմամբ ևսա դառնում է նրա ինքնագնահատականը: Կարծում եմ, որ նա իրեն համեմատում է իմ նախկինի հետ, և ես այլևս չգիտեմ ինչ անել: Մենք շարունակում ենք կռվել, և ես նրան հանգստացնելու միջոցներից եմ սպառվում: Ի՞նչ կարող եմ անել, եթե իմ ընկերն անընդհատ խոսում է անցյալի մասին»:

Սա մեզ բերում է մեր ամենակարևոր կետին` ապահով լինել ձեր մեջ: Նախկինի ներկայությունը չպետք է սպառնա ձեզ այս չափով, և եթե դա սպառնում է, նայեք հնարավորինս շուտ: Դուք պետք է կառուցեք ձեր ինքնագնահատականը և ճանաչեք ձեր ուժեղ կողմերը: Դուք ինքներդ ֆենոմենալ մարդ եք, և ոչինչ չի կարող խլել դրանից:

Մարդիկ, ովքեր անհանգստանում են այնպիսի բաներով, ինչպիսիք են՝ «Իմ ընկերն իմ առաջինն է, բայց ես նրանը չեմ» կամ «Ես չգիտեմ, թե ինչու եմ նախանձում ընկերոջս անցյալին» կամ անհանգստացած են իրենց ընկերուհու անցյալի համար, պետք է խոսեն։ իրենց զուգընկերոջը և տեսնել, թե որտեղ են նրանք զգում իրենց հարաբերությունների պակասը: Ինչո՞ւ եք կարծում, որ ձեր զուգընկերոջ անցյալ հարաբերություններն ավելի առանձնահատուկ էին, քան ձեր հետ ունեցած հարաբերությունները: Այս անապահովություններին անդրադառնալը պետք է օգնի թեթևացնել խանդի այդ ցավերը:

Հիմնական ցուցիչները

• Նոր հարաբերությունները հաճախ ականատես են լինում բախումների, երբ զուգընկերներից մեկը իմանում է նախկինի մասին կամ բացահայտում է մյուսի անհատականության մի կողմը մինչ այժմ անհայտ
• Դուք պետք է հոգ տանեք ձեր զուգընկերոջ նախկին կյանքի մասին միայն այն դեպքում, եթե նա ցույց տվեք վիրավորական հակումներ, ներգրավվեք մանիպուլյացիայի կամ գազի վրա, չհարգեք ձեր սահմանները կամ փոխկապակցված եք
• Հետադարձ խանդն այն է, որտեղ մարդը զգում էսպառնացել են անցյալում ինչ-որ մեկի նկատմամբ իրենց զուգընկերոջ հետաքրքրությունից: Դա տեղի է ունենում, երբ կորցնում է յուրահատկության կամ յուրահատկության զգացումը հարաբերություններում
• Ձեր զուգընկերոջ անցյալն ընդունելու համար դուք պետք է ճանաչեք ձեր զգացմունքները և անկեղծորեն փոխանցեք դրանք ձեր զուգընկերոջը: Նրանց անձնական տարածքը չխորտակելը և չափից դուրս չմտածելը սովորական և արդյունավետ խորհուրդ է
• Դուք պետք է զարգացնեք ձեր ինքնարժեքը և հասնեք այն անապահովությունների արմատներին, որոնք առաջացնում են խանդը: Դիմեք մասնագետի օգնությանը, եթե դրա կարիքն ունեք

Այսպիսով, ի՞նչ եք կարծում մեր խորհուրդների և հնարքների մասին: Նրանք ձեզ սովորեցրել են, թե ինչպես ընդունել ձեր զուգընկերոջ անցյալը: Համոզվեք, որ մեզ տեղեկացրեք ստորև ներկայացված մեկնաբանություններում: Մենք անկեղծորեն հուսով ենք, որ դուք կհաղթահարեք ձեր հարաբերությունների այս փուլը: Թող երջանկությունն ու երկարակեցությունը նորմա լինեն ձեզ և ձեր զուգընկերոջ համար. հրաժեշտ և բարի օր:

ՀՏՀ

Դուք տարված եք ձեր զուգընկերոջ անցյալով, քանի որ մտածում եք՝ արդյոք այն, ինչ նա ունի ձեզ հետ, ավելի առանձնահատուկ կամ եզակի է, քան անցյալի հարաբերությունները: Համեմատությունը հանգեցնում է անապահովության զգացողության։ 2. Արդյո՞ք նորմալ է նախանձել զուգընկերոջ անցյալին:

Որոշակի խանդը նորմալ է: Բայց դա դեպրեսիվ է, ազդում է ձեր հարաբերությունների վրա, կամ դուք մոլորված եք դրանով, դա հաստատ նորմալ չէ: Դուք պետք է անմիջապես հասնեք այս անապահովության արմատին:

Որպեսզի թույլ չտաք, որ ձեր զուգընկերոջ անցյալը ձեզ անհանգստացնի, դուք պետք է ընդունեք ձեր զգացմունքները և դրանք բաց կերպով փոխանցեք ձեր զուգընկերոջը: Դուք երկուսդ էլ կարող եք ներքաշել այն, ինչ ձեզ անհանգստացնում է, ինչո՞ւ եք կարծում, որ այն, ինչ նրանք ունեին, ավելի առանձնահատուկ էր, քան այն, ինչ հիմա ունեն: Ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրներ ունե՞ք։ Արդյո՞ք նրանց վարքագծում ինչ-որ բան է ստիպում ձեզ նման զգալ: Դուք և ձեր գործընկերը կարող եք աջակցել միմյանց այս անապահովության վրա աշխատելու համար:

Նոր հարաբերությունները հաճախ ականատես են լինում բախումների, երբ զուգընկերներից մեկը իմանում է նախկինի մասին կամ բացահայտում է մյուսի անձի մինչ այժմ անհայտ մի կողմ: Բայց արդարացվա՞ծ է արդյոք այս զայրույթը։ Արդյո՞ք մարդու պատմությունը արդիական է ներկայում: Նեհան ասում է. «Այո, միանշանակ: Եթե ​​մեր ներկան ճանապարհ է հարթում մեր ապագայի համար, ապա անցյալը մեզ ձևավորել է այնպիսին, ինչպիսին մենք ենք: Դա, անկասկած, արդիական է, բայց դա չպետք է բացասական բան լինի: Շատ մարդիկ փոխվում են դեպի լավը դաժան փորձառությունների պատճառով, քանի որ նրանք սովորում են իրենց սխալներից:

«Բայց կան ուրիշներ, ովքեր իրենց անցյալից էմոցիոնալ բեռ են կրում, ինչը ազդում է նրանց վարքի վրա: Դա կախված է տվյալ անձից: Կախված այն բանից, թե ինչ ազդեցություն է ունեցել նրանց անցյալը նրանց վրա, դուք կարող եք պարզել, թե արդյոք կա անհանգստության պատճառ»: Եկեք ավելի պարզեցնենք սա՝ ձեզ տալով մի քանի օրինակներ, որոնք կարմիր դրոշներ են:

«Իմ գործընկերոջ անցյալն ինձ անհանգստացնում է. Արդյո՞ք իմ մտահոգությունը հիմնավորված է»:

Եթե ձեր զուգընկերը ցուցաբերում է որոշակի խնդրահարույց վարքի ձևեր, դուք ճիշտ եք հարցնում. «Ինչպե՞ս ընդունել ձեր զուգընկերոջ անցյալը»: Ահա մարդու անցյալի նախազգուշական նշանները, որոնք վերահսկում են իրենց ներկան: Դուք ՊԵՏՔ Է հոգ տանել ձեր գործընկերոջ նախկին կյանքի մասինեթե նրանք․ Սա հանգեցնում է բանավոր կամ ֆիզիկական բռնության, վերահսկելու հակումների կամ հարաբերություններում մշտական ​​վեճի: Եթե ​​սա կարմիր դրոշակ չէ, մենք չգիտենք, թե ինչ է նշանակում

Լավ, այս կարմիր դրոշներից որևէ մեկը արձագանքե՞լ է ձեզ հետ։ Եթե ​​այո, ապա հարաբերությունների վրա աշխատելու բազմաթիվ ուղիներ կան: Լինի դա թերապիայի, թե բաց հաղորդակցության միջոցով, թունավոր կապի ֆիքսումը հնարավոր է: Բայց եթե ձեր զուգընկերը չի ցուցաբերում այս հատկությունները, դուք հավանաբար շատ շփոթված եք: Մի անհանգստացեք, մենք գիտենք, թե ինչու եք ձեզ մի փոքր դողումհարաբերությունների անվտանգության ճակատում:

«Ինչո՞ւ է ամուսնուս անցյալն ինձ այդքան անհանգստացնում»:

Օնտարիոյից մի ընթերցող գրել է. «Մեզ հետ ինքնին վատ բան չկա: Ես պարզապես անցնում էի մի քանի հին լուսանկարներ և հանդիպեցի նրա նկարին, որտեղ նա իր այն ժամանակվա ընկերուհու հետ է: Այդ ժամանակից ի վեր, ամբողջ բանը խրվել է իմ մտքում: Հավատացեք ինձ, ես այս մարդը չեմ: Ինչո՞ւ է ինձ գրավել նման աննշան բանը և ինչո՞ւ է ամուսնուս անցյալն ինձ այդքան անհանգստացնում: Ես չգիտեմ, թե ինչպես ընդունել իմ գործընկերոջ անցյալը»:

Նեհան ասում է. «Բնական է, որ կողակցիդ պատմության հետ անհանգիստ լինելը: Հարաբերությունները ամենաինտիմ տարածքն է, որը մենք կիսում ենք ինչ-որ մեկի հետ: Այն ներառում է շատ հիշարժան փորձառություններ և պահեր: Եվ մարդու հետ բաժանվելը չի ​​ժխտում այս ճանապարհորդությունը: Բայց դուք չպետք է դա դիտեք որպես սպառնալիք. սա ձեր զուգընկերոջ կյանքի մի հատվածն էր, և նրանք ձեզ հետ կիսում են ավելի երկար ժամանակով»: Hmmm… հիանալի նյութ մտածելու համար: Եվ, ինչպես պարզվում է, այս երեւույթը անուն ունի. Հետադարձ խանդ:

Եթե դուք հաճախ ասում եք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են, «Իմ ընկերն իմ առաջինն է, բայց ես նրաը չեմ» կամ «Ես անհանգստանում եմ իմ ընկերուհու անցյալի համար, չնայած գիտեմ, որ նա սիրում է ինձ» կամ «Ես զգում եմ. նախանձում եմ ընկերոջս անցյալին, թեև ես անհանգստանալու պատճառ չունեմ, կամ պարզապես՝ «ինչո՞ւ են ընկերոջս անցյալ հարաբերություններն ինձ այդքան անհանգստացնում», «Հետադարձ խանդը» հասկանալը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ ձեր արմատները։հարցեր. Այնքան էլ դժվար չէ սովորել, թե ինչպես ընդունել զուգընկերոջ անցյալը:

Ի՞նչ է հետադարձ խանդը:

Ռոմանտիկ խանդը բավականին տարածված է հարաբերություններում: Խանդի վերաբերյալ բոլոր հետազոտությունները մատնանշում են, որ խանդը հարաբերություններում տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ զուգընկերը վտանգված է զգում հարաբերություններում ակտիվ սպառնալիքի պատճառով: Երրորդ կողմի մրցակցի այս սպառնալիքը կարող է իրական կամ երևակայական լինել: Օրինակ, Ջուլին վտանգված է Ջոնի գեղեցիկ գործընկերոջ կողմից, ով նրա հետ շատ լավ է շփվում: Կամ այն ​​ժամանակվանից, ինչ Փիթը գիրացել է, նա ավելի ու ավելի է խանդում իր գործընկեր Մայայի մարզասրահի հրահանգիչին:

Դուք նկատեցի՞ք, որ դրանք առկա մրցակիցների կամ խանդը հրահրող սպառնալիքների դեպքեր են: Հիմա դա դրեք հետադարձ խանդի դեպքի հետ, երբ մարդը վտանգված է զգում անցյալում ինչ-որ մեկի նկատմամբ զուգընկերոջ հետաքրքրությունից: Պատկերացրեք, որ խանդ եք զգում, երբ նայում եք ձեր զուգընկերոջ անցյալի լուսանկարին իրենց նախկին հետ ծովափնյա հանգստի ժամանակ, որտեղ նրանք երկուսն էլ արևայրուք տեսք ունեն և մարզավիճակում:

Հետադարձ խանդի հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ խանդի այս ձևն առաջանում է, երբ «կորցնում է հարաբերությունների եզակիության կամ առանձնահատուկության զգացում»։ Եթե ​​ձեր զուգընկերոջ սեռական կամ ռոմանտիկ անցյալի մասին տեղեկությունները ձեզ ստիպում են զգալ, որ ձեր զուգընկերոջ անցյալն ավելի յուրահատուկ կամ եզակի է, քան այն, ինչ նա կիսում է ձեզ հետ, դուք ամենայն հավանականությամբ նախանձ կզգաք:

Սոցիալական մեդիայի դերը վերնագրված ուսումնասիրությունը Romantic Partners' Retroactive-ումԽանդ. սոցիալական համեմատություն, անորոշություն և տեղեկատվության որոնում ցույց է տալիս սոցիալական մեդիայի դերը այս խնդրի հետագա հավերժացման գործում՝ արխիվացնելով մարդկանց անցյալը հեշտ հասանելիության համար: Ուսումնասիրությունը հավելում է, որ «զուգընկերոջ անցյալ հարաբերությունների մասին նման տեղեկատվությունը կարող է համեմատական ​​մակարդակ ստեղծել, որի հետ կարելի է գնահատել ներկայիս հարաբերությունները»:

Այս ուղեղային փոթորիկը մեզ հանգեցրեց հոդվածի ամենակարևոր կետին: Այժմ մենք կանդրադառնանք, թե ինչ կարող եք անել, երբ ձեր զուգընկերոջ անցյալը կախված է ձեր անվտանգության զգացումից հարաբերություններում/ամուսնության մեջ: Հետադարձ խանդը հասկանալը կարող է օգնել ձեզ տեսնել խնդիրը որոշակի տեսանկյունից, որը թույլ է տալիս օբյեկտիվորեն նայել ձեր սեփական խանդին: Ահա այն ռազմավարությունները, որոնք սովորեցնում են ձեզ, թե ինչպես ընդունել ձեր զուգընկերոջ անցյալը:

Ինչպես ընդունել ձեր զուգընկերոջ անցյալը – 7 խորհուրդ փորձագետից

Եթե ձեզ տհաճ զգացողություններ եք ունեցել «Իմ ընկերոջ անցյալն ինձ հիվանդացնում է» զգացմունքները, սա հենց ձեզ համար է: Նրանց ծանոթությունների պատմության հետ հաշտվելը դժվար գործընթաց է, բայց մենք այստեղ ենք ամեն ինչ հեշտացնելու համար: Մենք կազմել ենք 7 հաղթահարման ռազմավարությունների ցանկ, որոնք կարող են օգնել ձեզ սովորել, թե ինչպես ընդունել ձեր զուգընկերոջ անցյալը: Դուք կարող եք դրանք իրականացնել ձեր սեփական տեմպերով և ձեր ոճով. հարաբերությունների խնդիրների համար չկան բոլորին հարմար լուծումներ:

Պարզապես հիշեք Ուիլյամ Շեքսպիրի խոսքերը իր գեղեցիկ ստեղծագործությունից Փոթորիկը – «Անցյալը նախաբան է»: Այն, ինչի համար անհանգստանում եք, արդեն անցել է իր ընթացքը. դա քո հրաշալին էր: Հե՜յ, հերիք է վիճաբանություն: Ժամանակն է, որ սկսեք կարդալ այս 7 մանտրաները, որոնք աստվածային պարգև են:

1. Ընդունեք ձեր զգացմունքները

«Ինչու՞ են իմ ընկերոջ նախկին հարաբերություններն ինձ այդքան անհանգստացնում»: Փորձեք ձեր զգացմունքները քողարկել «Ես լավ եմ» կամ «Դա ոչինչ է» բառերով լավ գաղափար չէ: Դա միանշանակ ինչ-որ բան է, և դուք պետք է դա ընդունեք: Ընդունեք ձեր զգացմունքներն ամբողջությամբ ձեր հետ զրույցից հետո: Նեհան ասում է. «Նախքան անսարքությունները լուծելը, դուք պետք է ընդունեք ձեր ձեռքի տակ եղած խնդիրը: Եթե ​​դուք հետադարձ խանդ եք զգում, ազնիվ եղեք դրա մասին ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը: Ժխտումը միայն ավելի կբարդացնի ամեն ինչ»:

Հաջորդ անգամ, երբ դուք մտածեք. «Իմ զուգընկերոջ անցյալն ինձ շատ է անհանգստացնում», մի թոթափեք այն և մի անցեք գորգի տակ: Քննեք մտքի գիծը և հասեք խնդրի արմատին: Մի անվավեր դարձրեք (կամ թույլ տվեք որևէ մեկին անվավեր ճանաչել) ձեր անապահովությունը: Ահա թե ինչպես կարելի է սկզբում ընդունել ձեր զուգընկերոջ անցյալը:

2. Շփվեք անկեղծ

Եթե անհանգստանում եք ձեր ընկերուհու անցյալի կամ ընկերոջ նախկինների համար, սա ձեր ամենակարևոր խորհուրդն է: կստանա: Նեհան բացատրում է. «Ես չեմ կարող բավականաչափ ընդգծել հաղորդակցության կարևորությունը: Կենսական է խանդի կամ անվստահության մասին խոսել ձեր զուգընկերոջ հետ: Դուքպետք է թիմով լուծենք խնդիրը: Իդեալական իրավիճակում զույգը պետք է սրտանց մոտենա իր ծանոթությունների պատմությանը, նախքան միմյանց հետ հարաբերությունների մեջ մտնելը: Թափանցիկությունն ի սկզբանե կարևոր է վստահության համար:

«Բայց եթե դուք նոր եք բացահայտում ձեր ամուսնու կամ զուգընկերոջ կյանքի նախորդ գլուխը, մի հապաղեք այն հրապարակել: Որքան շիտակ լինեք, այնքան գործերն ավելի հեշտ կլինեն»։ Կան բազմաթիվ հաղորդակցման վարժություններ զույգերի համար, որոնք կարող են օգնել ձեզ և ձեր զուգընկերոջը այս կարիքի ժամին: Միշտ հիշեք, որ ասեք ձեր ճշմարտությունը, քանի որ այն անհատականության հիմնաքարն է:

3. Ինչպե՞ս ընդունել ձեր զուգընկերոջ անցյալը: Փնտրեք մասնագետի օգնություն

Երբեմն մենք բոլորս օգնության կարիք ունենք: Նեհան ասում է. «Երբ մարդը տարված է իր զուգընկերոջ անցյալով, հետևանքները բավականին վնասակար են: Հարաբերությունները սկսում են թունավոր դառնալ, և վերահսկիչ վարքագիծը տիրում է: Ավելի լավ է դիմել թերապևտի (անհատապես կամ միասին) և օգնություն փնտրել: Ձեզ անհրաժեշտ է ելք կամ ապահով տարածք այս խնդիրների մասին խոսելու համար, և թերապիան ձեր լավագույն տարբերակն է»:

Եթե դուք բախվում եք այնպիսի հարցերի հետ, ինչպիսիք են «ինչու՞ է ամուսնուս անցյալն ինձ այդքան անհանգստացնում»: կամ «ինչո՞ւ չեմ կարող հաշտվել իմ գործընկերոջ անցյալի հետ», հոգեկան առողջության մասնագետի հետ խորհրդակցելը խելամիտ ընտրություն է: Bonobology-ում մենք պրոֆեսիոնալ օգնություն ենք առաջարկում արտոնագրված խորհրդատուների և թերապևտների մեր խմբի միջոցով: Նրանք կարող ենկօգնի ձեզ ավելի լավ վերլուծել ձեր իրավիճակը և սկսել ավելի ապահով գործընկեր դառնալու ուղին:

4. Ապրեք պահով

Մենք սա նկատի չունենք միայն մոտիվացիոն իմաստով: Չափազանց մտածելը փչացնում է հարաբերությունները, քանի որ անհանգստանալն արդեն տեղի ունեցածի համար հակաարդյունավետ է: Ինչո՞ւ փոխարենը չկենտրոնանալ այն, ինչ ունեք դաստիարակելու վրա: Ամեն անգամ, երբ «իմ ընկերն ապրում է անցյալի վրա» կամ «իմ զուգընկերը հետադարձ խանդ ունի» մտքերը, կենտրոնացեք, թե որքան անիմաստ է դրանց վրա անդրադառնալը:

Հնարավոր չէ փոխել պատմության ընթացքը և ինչ-որ մեկի անցյալը դեմ պահել: դրանք մի փոքր անարդար են: Այս էներգիան ուղղել դեպի հարաբերությունների բարելավումը հարյուր անգամ ավելի իմաստուն է: Ինչպես գրել է բեսթսելեր հեղինակ Ջակլին Ջոնսոնն իր գրքում՝ Don’t Feel Stuck! , «Ձեզ դուր է գալիս պարանոցի ցավը: Այնուհետև դադարեք նայել ձեր հետևից դեպի անցյալը»:

5. Ինչպե՞ս կարող եմ չանհանգստանալ զուգընկերոջս անցյալով: Մի շպրտեք

Դիմադրեք գայթակղությանը և մի տրվեք այն ձայնին, որը ձեզ խնդրում է ստուգել ձեր զուգընկերոջ հեռախոսը կամ կարդալ նրա օրագիրը: Նեհան ասում է. «Դա կարմիր դրոշ է հարաբերություններում, երբ սկսում ես մտնել քո զուգընկերոջ անձնական տարածքը: Դա անընդունելի է և չէիք հանդուրժի, եթե նրանց տեղում լինեիք։ Բարձրացեք նրանց գաղտնիությունը ներխուժելու ցանկությունից»։ Եթե ​​ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես ընդունել ձեր զուգընկերոջ անցյալը, իրականում ընդունեք այն և հանգիստ թողեք:

Որովհետև