เด็กหญิงพบเด็กชาย เด็กชายพบเด็กหญิง พวกเขาตกหลุมรักและเริ่มออกเดทใช่ไหม? ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยม ความสัมพันธ์ไม่ใช่การรวมตัวกันของคนสองคน มันมากขึ้น การออกเดทกับใครบางคนนั้นเกี่ยวข้องกับการมีอยู่ทั้งหมดของพวกเขาอย่างแท้จริง คุณต้องเข้าใจอดีตของพวกเขา รักปัจจุบัน และเชื่อในอนาคตของพวกเขา คนส่วนใหญ่ต่อสู้กับครั้งแรกค่อนข้างน้อย ดังนั้น จะยอมรับอดีตของคนรักได้อย่างไร

แม้ว่าจะไม่มีสิ่งใดมาแทนที่ความรู้สึกไม่มั่นใจ ความวิตกกังวล และความอิจฉาริษยา แต่ก็มีกลเม็ดเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสงบสุขกับคนรักได้ เคยเป็น. เรากำลังพูดถึงทั้งหมดนี้และอีกมากมายด้วยข้อมูลเชิงลึกจากนักจิตวิทยาการปรึกษาและนักบำบัด Neha Anand (MA, สาขาจิตวิทยาการปรึกษา) ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Bodhitree India และหัวหน้าที่ปรึกษาที่ปรึกษาของศูนย์สุขภาพมหาวิทยาลัย Bhimrao Ambedkar

คำถามง่ายๆ ที่รบกวนจิตใจของคุณ "ฉันจะเลิกยุ่งเกี่ยวกับอดีตของคนรักได้อย่างไร" คำตอบไม่ตรงไปตรงมา แต่ก็มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ คุณคงเห็นแล้วว่าปัญหานี้มีหลายแง่มุม เช่น ความไว้วางใจ การสนับสนุน การสื่อสาร และการเอาใจใส่ มาสำรวจรายละเอียดเหล่านี้โดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไปเพื่อไขข้อสงสัยของคุณ

คุณควรสนใจเกี่ยวกับอดีตของคู่ของคุณหรือไม่

เพื่อนคนหนึ่งในความสัมพันธ์แบบครั้งแล้วครั้งเล่าเคยกล่าวไว้ว่า “ฉัน คิดว่าจบจริงคราวนี้ ไม่ใช่แค่อดีตของคู่ของฉันที่รบกวนจิตใจฉัน… ฉันการสืบหาอดีตก็เหมือนกับการลงไปในโพรงกระต่าย คุณจะควบคุมไม่ได้เมื่อคุณเรียนรู้รายละเอียดของความสัมพันธ์ที่พวกเขาแบ่งปันกับแฟนเก่า เป็นการดีที่สุดที่จะเคารพพื้นที่ของพวกเขาและไว้วางใจพวกเขา สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการควบคุมไม่ให้ดักฟัง การตรวจสอบโซเชียลมีเดีย และการสนทนาที่บิดเบือน จะยอมรับอดีตของคู่ของคุณได้อย่างไร? เคารพขอบเขต

6. มีความเห็นอกเห็นใจ

การขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่น่าสะเทือนใจเมื่อได้เห็น อย่าปล่อยให้ความหมกมุ่นกับอดีตของคนรักทำให้คุณระแวงหรือขมขื่นต่อพวกเขา ลองดูสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของพวกเขาเช่นกัน พวกเขามาไกลตั้งแต่การตัดสินใจในอดีตของพวกเขา… พวกเขากำลังออกเดทกับคุณใช่ไหม? รับทราบปัจจัยที่อาจทำให้พวกเขาทำผิดพลาดและมองการเดินทางของพวกเขาอย่างเป็นกลาง

ดังนั้น จะยอมรับอดีตของคนรักด้วยความเข้าอกเข้าใจได้อย่างไร เมื่อคุณมีการสนทนาเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ เปิดใจให้เขาเห็นสิ่งต่างๆ เช่นกัน ฟังและตอบสนอง อย่าตอบโต้ นีฮากล่าวว่า “การเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณต้องรับมือกับความขัดแย้งกับคู่ของคุณ และเมื่อคุณมีปัญหากับอดีตของพวกเขา ให้เข้าใจว่าพวกเขาอาจไม่ได้ตระหนักถึงผลที่ตามมาของการเลือกของพวกเขา ใจดีกับพวกเขา”

7. สร้างคุณค่าในตัวเอง

ผู้อ่านจากแคนซัสเขียนว่า “เป็นเดือนที่ยากลำบากสำหรับฉัน... แฟนของฉันไม่มั่นใจในอดีตของฉันมาก และนี่คือการเห็นคุณค่าในตนเองของเขา ฉันคิดว่าเขากำลังเปรียบเทียบตัวเองกับแฟนเก่าของฉัน และฉันก็ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไป เราต่อสู้กันต่อไปและฉันหมดหนทางที่จะทำให้เขามั่นใจ ฉันจะทำอย่างไรถ้าแฟนของฉันจมอยู่กับอดีตตลอดเวลา"

สิ่งนี้นำเราไปสู่จุดที่สำคัญที่สุด คือการมั่นใจในตัวเอง การปรากฏตัวของแฟนเก่าไม่ควรคุกคามคุณถึงขนาดนี้ และถ้าเป็นเช่นนั้น ตรวจดูให้เร็วที่สุด! คุณต้องสร้างคุณค่าในตัวเองและรู้จักจุดแข็งของคุณ คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมในสิทธิ์ของคุณเองและไม่มีอะไรจะมาพรากมันไปได้

คนที่กังวลเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ เช่น "แฟนของฉันเป็นคนแรก แต่ฉันไม่ใช่ของเขา" หรือ "ฉันไม่รู้ว่าทำไมฉันถึงรู้สึกอิจฉาอดีตของแฟน" หรือกังวลเกี่ยวกับอดีตของแฟนสาวควรพูดคุย กับคู่ของพวกเขาและดูว่าพวกเขารู้สึกว่าความสัมพันธ์ขาดหายไปในจุดใด ทำไมคุณถึงรู้สึกว่าความสัมพันธ์ในอดีตของคู่ของคุณนั้นพิเศษกว่าความสัมพันธ์ที่พวกเขามีกับคุณ การจัดการกับความไม่มั่นคงเหล่านี้น่าจะช่วยบรรเทาความอิจฉาริษยาเหล่านี้ได้

ประเด็นสำคัญ

• ความสัมพันธ์ใหม่ๆ มักจะเป็นสักขีพยานในการเผชิญหน้าเมื่อคู่หนึ่งเรียนรู้เกี่ยวกับแฟนเก่าหรือค้นพบแง่มุมของบุคลิกภาพของอีกฝ่ายซึ่งยังไม่ทราบมาก่อน
• คุณควรสนใจชีวิตในอดีตของคู่ของคุณก็ต่อเมื่อพวกเขา แสดงแนวโน้มในทางที่ผิด มีส่วนร่วมคือการจัดการหรือการจุดไฟ ไม่เคารพขอบเขตของคุณ หรือพึ่งพาอาศัยกัน
• ความหึงหวงย้อนหลังคือสิ่งที่คน ๆ หนึ่งรู้สึกถูกคุกคามจากความสนใจของคู่ครองในอดีต มันเกิดขึ้นเมื่อมีการสูญเสียความรู้สึกที่เป็นเอกลักษณ์หรือความพิเศษเกี่ยวกับความสัมพันธ์
• หากต้องการยอมรับอดีตของคู่ของคุณ คุณต้องยอมรับความรู้สึกของคุณและสื่อสารความรู้สึกนั้นกับคู่ของคุณอย่างตรงไปตรงมา การไม่สอดรู้สอดเห็นในพื้นที่ส่วนตัวของพวกเขาและหยุดคิดมากเป็นคำแนะนำทั่วไปและได้ผล
• คุณต้องสร้างคุณค่าในตัวเองและเข้าถึงต้นตอของความไม่มั่นคงที่เป็นสาเหตุของความหึงหวง รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพหากคุณต้องการ

แล้วคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเคล็ดลับและกลเม็ดของเรา พวกเขาสอนวิธียอมรับอดีตของคู่ของคุณหรือไม่? โปรดแจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง เราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าคุณจะผ่านพ้นระยะนี้ในความสัมพันธ์ของคุณ ขอให้ความสุขและอายุยืนยาวเป็นบรรทัดฐานสำหรับคุณและคู่ของคุณ – ลาก่อนและเป็นวันที่ดี!

คำถามที่พบบ่อย

คุณหมกมุ่นอยู่กับอดีตของคนรักเพราะคุณสงสัยว่าสิ่งที่พวกเขามีกับคุณนั้นพิเศษหรือพิเศษกว่าความสัมพันธ์ในอดีตของพวกเขาหรือไม่ การเปรียบเทียบทำให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นคง 2. เป็นเรื่องปกติไหมที่จะหึงหวงอดีตของคนรัก?

ความหึงหวงบ้างเป็นเรื่องปกติ แต่มันรู้สึกหดหู่ ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณ หรือคุณพบว่าตัวเองหมกมุ่นกับมัน มันไม่ปกติอย่างแน่นอน คุณต้องไปที่ต้นตอของความไม่ปลอดภัยนี้ทันที

เพื่อไม่ให้อดีตของคนรักมารบกวนคุณ คุณต้องยอมรับความรู้สึกของคุณและสื่อสารความรู้สึกเหล่านั้นอย่างเปิดเผยกับคนรัก คุณทั้งคู่สามารถครุ่นคิดถึงสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ ทำไมคุณถึงคิดว่าสิ่งที่พวกเขามีนั้นพิเศษกว่าสิ่งที่พวกเขามีในตอนนี้ คุณมีปัญหาเรื่องความนับถือตนเองหรือไม่? มีพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกแบบนี้หรือไม่? คุณและคู่ของคุณสามารถสนับสนุนซึ่งกันและกันเพื่อแก้ไขความไม่ปลอดภัยเหล่านี้ได้

ความสัมพันธ์ใหม่ๆ มักจะเป็นพยานในการประลองเมื่อคู่หนึ่งรู้เรื่องแฟนเก่าหรือค้นพบแง่มุมของบุคลิกภาพของอีกฝ่ายซึ่งยังไม่ทราบมาก่อน แต่ความโกรธนี้เป็นธรรมหรือไม่? ประวัติศาสตร์ของบุคคลมีความเกี่ยวข้องในปัจจุบันหรือไม่? นีฮาพูดว่า “ใช่แน่นอน ถ้าปัจจุบันปูทางไปสู่อนาคต อดีตก็หล่อหลอมให้เราเป็นเรา มีความเกี่ยวข้องอย่างแน่นอน แต่สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่เป็นลบ หลายคนเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นเนื่องจากประสบการณ์ที่โหดร้ายเพราะพวกเขาเรียนรู้จากความผิดพลาด

“แต่ก็มีคนอื่นๆ ที่แบกสัมภาระทางอารมณ์จากอดีต ซึ่งมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของพวกเขา ขึ้นอยู่กับบุคคลที่มีปัญหา ขึ้นอยู่กับผลกระทบในอดีตที่เคยมีต่อพวกเขา คุณสามารถตรวจสอบได้ว่ามีสาเหตุที่ต้องกังวลหรือไม่” มาทำให้เรื่องนี้ง่ายขึ้นด้วยการให้บางตัวอย่างที่เป็นสัญญาณอันตรายแก่คุณ

“อดีตของคู่ของฉันรบกวนจิตใจฉัน ข้อกังวลของฉันรับประกันหรือไม่?”

หากคู่ของคุณแสดงรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นปัญหาบางอย่าง คุณมีสิทธิที่จะถามว่า “จะยอมรับอดีตของคู่ของคุณได้อย่างไร” นี่คือสัญญาณเตือนว่าอดีตของบุคคลควบคุมปัจจุบันของพวกเขา คุณควรสนใจเกี่ยวกับชีวิตในอดีตของคู่ของคุณถ้าพวกเขา:

• แสดงแนวโน้มในทางที่ผิด : บางทีวัยเด็กที่เลวร้ายหรือประวัติการออกเดทที่ยุ่งเหยิงอาจทำให้คู่ของคุณไม่ไว้ใจและไม่ปลอดภัย สิ่งนี้ส่งผลให้เกิดการล่วงละเมิดทางวาจาหรือทางร่างกาย ควบคุมแนวโน้ม หรือการโต้เถียงอย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ หากนี่ไม่ใช่สัญญาณอันตราย เราไม่รู้ว่าอะไรคือ
• มีส่วนร่วมในการชักใยหรือจุดไฟ : การให้คุณถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์/จิตใจโดยสวมหน้ากากเป็นเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ เป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วง พูดน้อยที่สุด . อดีตของคู่ของคุณทำให้พวกเขาควบคุมคุณด้วยกลยุทธ์ต่างๆ เช่น
• เบียดพื้นที่ของคุณ : การเกาะติดในความสัมพันธ์ยังเป็นตัวบ่งชี้ถึงปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไข การบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของคุณและการละเมิดขอบเขตนั้นไม่ใช่เรื่องใหญ่ ไม่จำเป็นต้องพูด นี่คือความพยายามที่จะรู้สึกมั่นคงในความสัมพันธ์
• ขึ้นอยู่กับอารมณ์ : การแสวงหาความสำเร็จผ่านบุคคลอื่นเป็นสูตรสำเร็จของหายนะ หากคู่ของคุณพึ่งพาคุณในการเติมเต็ม การไหลเข้าที่น้อยที่สุดในสมการของคุณจะส่งผลต่อพวกเขาอย่างมาก พวกเขาไม่สามารถพึ่งพาตนเองได้เนื่องจากอดีตของพวกเขา

ธงสีแดงเหล่านี้ตรงกับคุณหรือไม่ ถ้าใช่ แสดงว่ามีหนทางมากมายในการดำเนินการกับความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะด้วยการบำบัดหรือการสื่อสารแบบเปิด การแก้ไขพันธะที่เป็นพิษก็เป็นไปได้ แต่ถ้าคู่ของคุณไม่แสดงลักษณะเหล่านี้ คุณคงสับสนมาก ไม่ต้องกังวล เรารู้ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกสั่นคลอนเล็กน้อยบนหน้าความปลอดภัยของความสัมพันธ์

“ทำไมอดีตของสามีฉันถึงรบกวนจิตใจฉันมากขนาดนี้”

ผู้อ่านจากออนแทรีโอเขียนว่า “เราไม่ได้ผิดอะไร ฉันแค่เปิดดูรูปเก่าๆ ไม่กี่รูป แล้วไปเจอรูปของเขากับแฟนสาวในตอนนั้น ตั้งแต่นั้นมา เรื่องทั้งหมดก็ติดอยู่ในใจของฉัน เชื่อฉันฉันไม่ใช่คนนี้ เหตุใดเรื่องเล็กน้อยเช่นนี้จึงเกาะกุมข้าพเจ้าไว้ และเหตุใดอดีตของสามีจึงรบกวนจิตใจข้าพเจ้ามากขนาดนี้ ฉันไม่รู้ว่าจะยอมรับอดีตของคู่ของฉันได้อย่างไร”

Neha กล่าวว่า "เป็นเรื่องธรรมดาที่จะไม่สบายใจกับประวัติของคู่สมรส ความสัมพันธ์เป็นพื้นที่ที่ใกล้ชิดที่สุดที่เราแบ่งปันกับใครบางคน ประกอบด้วยประสบการณ์และช่วงเวลาที่น่าจดจำมากมาย และการแยกทางกับบุคคลไม่ได้เป็นการปฏิเสธการเดินทางครั้งนี้ แต่คุณไม่ควรมองว่านี่เป็นภัยคุกคาม นี่เป็นบทหนึ่งของชีวิตคู่ของคุณและพวกเขากำลังแบ่งปันบทที่ยาวนานกว่านั้นกับคุณ” อืมมม… อาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับความคิด! และปรากฎว่าปรากฏการณ์นี้มีชื่อ ความหึงหวงย้อนหลัง!

หากคุณมักจะพูดว่า “แฟนของฉันเป็นคนแรกของฉัน แต่ฉันไม่ใช่ของเขา” หรือ “ฉันรู้สึกกังวลเกี่ยวกับอดีตของแฟนของฉันแม้ว่าฉันจะรู้ว่าเธอรักฉัน” หรือ “ฉันรู้สึก อิจฉาอดีตแฟนของฉันแม้ว่าฉันจะไม่มีเหตุให้ต้องกังวลก็ตาม” หรือพูดง่ายๆ ว่า “ทำไมความสัมพันธ์ในอดีตของแฟนฉันถึงทำให้ฉันรำคาญมากขนาดนี้” การทำความเข้าใจเรื่องความหึงหวงย้อนหลังอาจช่วยให้คุณเข้าถึงต้นตอของคุณได้ปัญหา. การเรียนรู้วิธียอมรับอดีตของคนรักไม่ใช่เรื่องยาก

ความหึงหวงย้อนหลังคืออะไร?

ความหึงหวงเป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ การวิจัยทั้งหมดเกี่ยวกับความหึงหวงชี้ให้เห็นว่าความหึงหวงในความสัมพันธ์เกิดขึ้นเมื่อคู่ครองรู้สึกว่าถูกคุกคามจากภัยคุกคามในความสัมพันธ์ ภัยคุกคามจากคู่แข่งที่เป็นบุคคลที่สามนี้อาจเป็นเรื่องจริงหรือจินตนาการก็ได้ ตัวอย่างเช่น จูลีรู้สึกว่าถูกคุกคามจากเพื่อนร่วมงานที่น่ารักของจอห์นซึ่งเข้ากับเขาได้ดี หรือตั้งแต่พีทเพิ่มน้ำหนัก เขาก็รู้สึกอิจฉาครูสอนยิมของมายาที่เป็นหุ้นส่วนของเขามากขึ้นเรื่อยๆ

คุณทราบหรือไม่ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นกรณีของคู่แข่งที่มีอยู่หรือการคุกคามที่ก่อให้เกิดความหึงหวง ทีนี้เอามาเทียบกับกรณีความหึงหวงย้อนหลังที่คนรู้สึกว่าถูกคุกคามโดยความสนใจของคนรักในอดีต ลองนึกภาพว่ารู้สึกหึงเมื่อดูรูปถ่ายในอดีตของคู่ของคุณกับแฟนเก่าที่ไปเที่ยวทะเล ซึ่งทั้งคู่ดูผิวแทนและฟิต

การวิจัยความหึงย้อนหลังแสดงให้เห็นว่าความหึงหวงรูปแบบนี้เกิดขึ้นเมื่อ “สูญเสีย ความรู้สึกของเอกลักษณ์หรือความพิเศษเกี่ยวกับความสัมพันธ์” หากข้อมูลเกี่ยวกับอดีตทางเพศหรือความรักของคนรักทำให้คุณรู้สึกว่าอดีตของคนรักนั้นพิเศษหรือไม่เหมือนใครมากกว่าที่เขามีร่วมกับคุณ คุณก็มีแนวโน้มที่จะรู้สึกอิจฉา

การศึกษาเรื่อง บทบาทของโซเชียลมีเดีย ใน Retroactive ของคู่รักโรแมนติกความอิจฉาริษยา: การเปรียบเทียบทางสังคม ความไม่แน่นอน และการแสวงหาข้อมูล แสดงให้เห็นถึงบทบาทของสื่อสังคมออนไลน์ในการทำให้ปัญหานี้ยืดเยื้อต่อไปโดยการเก็บถาวรในอดีตของผู้คนเพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย การศึกษาเสริมว่า "ข้อมูลดังกล่าวเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีตของพันธมิตรอาจสร้างระดับการเปรียบเทียบเพื่อประเมินความสัมพันธ์ในปัจจุบัน"

การระดมความคิดนี้นำเราไปสู่จุดเชื่อมต่อที่สำคัญที่สุดในบทความ ตอนนี้เราจะกล่าวถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่ออดีตของคู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์/การแต่งงาน การเข้าใจความอิจฉาริษยาย้อนหลังอาจช่วยให้คุณเห็นปัญหาด้วยมุมมองบางอย่าง ทำให้คุณมองความหึงหวงของตัวเองได้อย่างเป็นกลาง มาถึงกลยุทธ์ที่สอนวิธียอมรับอดีตของคู่ของคุณ

วิธียอมรับอดีตของคู่ของคุณ – 7 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณพบว่าตัวเองประสบกับปัญหาที่ไม่พึงประสงค์ ความรู้สึกเช่น "อดีตแฟนของฉันทำให้ฉันป่วย" นี่เป็นเพียงส่วนสำหรับคุณ การทำข้อตกลงกับประวัติการออกเดทของพวกเขาเป็นกระบวนการที่ท้าทาย แต่เรามาที่นี่เพื่อทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้น เราได้รวบรวมรายการกลยุทธ์การเผชิญปัญหา 7 ข้อที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธียอมรับอดีตของคู่ของคุณ คุณสามารถใช้สิ่งเหล่านี้ได้ตามจังหวะของคุณเองและในสไตล์ของคุณเอง - ไม่มีวิธีแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ใดที่เหมาะกับทุกปัญหา

อย่าลืมคำพูดของวิลเลียม เชกสเปียร์จากผลงานอันสวยงามของเขา The Tempest – “สิ่งที่ผ่านไปแล้วคืออารัมภบท” สิ่งที่คุณกังวลได้ดำเนินไปแล้ว มันเป็นการวิ่งขึ้นสู่ความยอดเยี่ยมของคุณในตอนนี้ เฮ้ คุยกันพอแล้ว! ถึงเวลาที่คุณจะเริ่มอ่านบทสวดมนต์ทั้ง 7 บทซึ่งเป็นบทสวดจากสวรรค์

1. ยอมรับความรู้สึกของคุณ

“ทำไมความสัมพันธ์ในอดีตของแฟนฉันถึงทำให้ฉันรำคาญมากขนาดนี้” การพยายามปกปิดอารมณ์ของคุณด้วยคำว่า "ฉันสบายดี" หรือ "ไม่เป็นอะไร" ไม่ใช่ความคิดที่ดี เป็นสิ่งที่แน่นอนที่สุดและคุณควรรับทราบ รวบรวมความรู้สึกของคุณให้ครบถ้วนหลังจากได้พูดคุยกับตัวเอง Neha กล่าวว่า “ก่อนที่จะแก้ปัญหา คุณต้องยอมรับปัญหาที่เกิดขึ้น หากคุณกำลังประสบกับความหึงหวงย้อนหลัง ให้ซื่อสัตย์กับตัวเองและคู่ของคุณ การปฏิเสธรังแต่จะทำให้เรื่องยุ่งยากมากขึ้น”

ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองคิดว่า “อดีตของคนรักทำให้ฉันรำคาญมาก” อย่ายักไหล่หรือซุกไว้ใต้พรม สำรวจแนวความคิดและเข้าถึงต้นตอของปัญหา อย่าทำให้เป็นโมฆะ (หรือให้ใครมาทำให้เป็นโมฆะ) ความไม่ปลอดภัยของคุณ นี่คือวิธียอมรับอดีตของคู่ของคุณในขั้นต้น

2. สื่อสารอย่างตรงไปตรงมา

หากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับอดีตของแฟนหรือแฟนเก่าของแฟน นี่คือคำแนะนำที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ จะได้รับ นีฮาอธิบายว่า “ฉันไม่สามารถเน้นย้ำถึงความสำคัญของการสื่อสารได้มากพอ การพูดคุยเกี่ยวกับความหึงหวงหรือความไม่มั่นคงกับคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ คุณต้องแก้ไขปัญหาเป็นทีม ในสถานการณ์ที่เหมาะสม คู่รักควรเปิดใจให้กว้างเกี่ยวกับประวัติการออกเดทก่อนที่จะเริ่มคบหากัน ความโปร่งใสตั้งแต่เริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความไว้วางใจ

“แต่หากคุณเพิ่งค้นพบบทก่อนหน้าของคู่ครองหรือชีวิตคู่ของคุณ อย่าลังเลที่จะเปิดเผยออกมา ยิ่งคุณตรงไปตรงมามากเท่าไหร่ สิ่งต่างๆ ก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น” มีแบบฝึกหัดการสื่อสารมากมายสำหรับคู่รักที่สามารถช่วยคุณและคู่ของคุณในช่วงเวลาแห่งความต้องการนี้ จำไว้เสมอว่าต้องพูดความจริงเพราะนี่คือรากฐานที่สำคัญของความเป็นปัจเจกบุคคล

3. วิธียอมรับอดีตของคู่ของคุณ? ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

บางครั้ง เราทุกคนต้องการความช่วยเหลือ นีฮากล่าวว่า “เมื่อคนๆ หนึ่งหมกมุ่นอยู่กับอดีตของคนรัก ผลกระทบที่ตามมาจะค่อนข้างเสียหาย ความสัมพันธ์เริ่มเป็นพิษและพฤติกรรมการควบคุมเข้าครอบงำ เป็นการดีที่สุดที่จะติดต่อนักบำบัด (รายบุคคลหรือร่วมกัน) และขอความช่วยเหลือ คุณต้องการทางออกหรือพื้นที่ปลอดภัยเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้ และการบำบัดคือทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ"

หากคุณกำลังต่อสู้กับคำถาม เช่น "ทำไมอดีตของสามีฉันถึงรบกวนจิตใจฉันมากขนาดนี้" หรือ “ทำไมฉันถึงไม่สามารถคืนดีกับอดีตของคนรักได้” การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นทางเลือกที่ฉลาด ที่ Bonobology เราให้ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพผ่านคณะที่ปรึกษาและนักบำบัดที่มีใบอนุญาต พวกเขาสามารถช่วยให้คุณวิเคราะห์สถานการณ์ได้ดีขึ้นและเริ่มต้นเส้นทางสู่การเป็นพันธมิตรที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น

4. อยู่กับปัจจุบัน

เราไม่ได้หมายความเพียงแค่สร้างแรงจูงใจเท่านั้น การคิดมากทำลายความสัมพันธ์เพราะการกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วนั้นเป็นสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ ทำไมไม่มุ่งเน้นไปที่การบำรุงเลี้ยงสิ่งที่คุณมีแทน? เมื่อใดก็ตามที่ความคิดเช่น "แฟนของฉันจมอยู่กับอดีต" หรือ "คู่ของฉันมีความหึงหวงย้อนหลัง" ทำให้คุณรู้สึกสับสน ให้โฟกัสว่าการจมอยู่กับสิ่งเหล่านี้อย่างไร้จุดหมาย

เป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนเส้นทางของประวัติศาสตร์และเอาอดีตของใครบางคนมาต่อต้าน พวกเขาไม่ยุติธรรมเล็กน้อย การส่งพลังงานนี้ไปสู่การพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นนั้นฉลาดกว่าร้อยเท่า ดังที่ Jaclyn Johnson ผู้เขียนหนังสือขายดีเขียนไว้ในหนังสือของเธอ อย่ารู้สึกติดขัด! ว่า "คุณชอบปวดคอไหม จากนั้นหยุดมองย้อนกลับไปในอดีต”

5. ฉันจะเลิกยุ่งเกี่ยวกับอดีตของคนรักได้อย่างไร อย่าสอดแนม

ต่อต้านสิ่งล่อใจและอย่ายอมแพ้ต่อเสียงที่ขอให้คุณดูโทรศัพท์ของคู่ของคุณหรืออ่านไดอารี่ของพวกเขา นีฮากล่าวว่า “มันเป็นธงสีแดงในความสัมพันธ์เมื่อคุณเริ่มเข้าสู่พื้นที่ส่วนตัวของคู่ของคุณ มันไม่เป็นที่ยอมรับและคุณคงไม่ยอมถ้าคุณอยู่ในรองเท้าของพวกเขา อยู่เหนือการกระตุ้นให้บุกรุกความเป็นส่วนตัวของพวกเขา” หากคุณต้องการเรียนรู้วิธียอมรับอดีตของคนรัก ให้ยอมรับและปล่อยมันไป

เพราะ