Охин хүүтэй уулздаг. Хүү охинтой уулздаг. Тэд дурлаж, үерхэж эхэлдэг, тийм үү? Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь харилцаа гэдэг нь хоёр хүний ​​нэгдэл биш юм. Илүү их. Хэн нэгэнтэй болзох нь тэдний бүх оршин тогтнолтойгоо шууд эвлэрэхийг шаарддаг. Та тэдний өнгөрснийг ойлгож, одоог нь хайрлаж, ирээдүйд нь итгэх хэрэгтэй. Ихэнх хүмүүс эхнийхтэй нь нэлээд тэмцдэг. Тэгэхээр, хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үеийг хэрхэн хүлээж авах вэ?

Хэдийгээр өөртөө итгэлгүй байдал, түгшүүр, атаа жөтөө зэрэгт шилжих боломжгүй ч хамтрагчтайгаа эв найртай байхад тань туслах хэдэн зөвлөмж, арга байдаг. байсан. Энэтхэгийн Bodhitree компанийн үүсгэн байгуулагч захирал, Бхимрао Амбедкар их сургуулийн эрүүл мэндийн төвийн ахлах зөвлөх эмч, сэтгэл зүйч, сэтгэл зүйч Неха Ананд (магистр, зөвлөх сэтгэл зүй) -ийн ойлголтоор бид энэ болон бусад зүйлийн талаар ярьж байна.

"Хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үйл явдалд санаа зовохоо яаж зогсоох вэ?" гэсэн энгийн асуулт таны толгойг зовоож байна. Хариулт нь тийм ч хялбар биш боловч энэ нь үнэхээр тустай. Энэ асуудалд итгэлцэл, дэмжлэг, харилцаа холбоо, өрөвдөх сэтгэл гэх мэт өөр өөр талууд байгааг та харж байна. Төөрөгдөлдөө тулгарсан асуудлыг шийдэхийн тулд эдгээрийг илүү нарийвчлан судалцгаая.

Та хамтрагчийнхаа өнгөрсөнд санаа тавих ёстой юу?

Дахин үерхэж байгаа найз маань "Би нэг удаа "Би Энэ удаад үнэхээр дууслаа гэж бод. Зөвхөн миний хамтрагчийн өнгөрсөн үе намайг зовоож байгаа юм биш... БиТэдний өнгөрсөн түүхийг судлах нь туулайн нүх рүү орохтой адил юм. Тэдний хуучин хүнтэй хуваалцсан харилцааны нарийн ширийнийг мэдэж байхдаа та хяналтаас гарах болно. Тэдний орон зайг хүндэтгэж, тэдэнд итгэх нь дээр. Энэ нь чагнасан, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хяналт тавих, хууран мэхлэх ярианаас зайлсхийх явдал юм. Түншийнхээ өнгөрсөнийг хэрхэн хүлээж авах вэ? Хил хязгаарыг хүндэтгэ.

6. Өрөвч сэтгэлтэй бай

Харилцааны хувьд өрөвдөх сэтгэлгүй байх нь гэрч болоход зүрх шимшрүүлдэг. Хамтрагчийнхаа өнгөрсөнд санаа зовсон нь таныг сэжиглэх эсвэл түүнд харамсахыг бүү зөвшөөр. Аливаа зүйлийг тэдний өнцгөөс харахыг хичээ. Тэд өмнөх шийдвэрээсээ хойш маш их замыг туулсан... Эцсийн эцэст тэд чамтай болзож байгаа, тийм үү? Тэднийг алдаа гаргахад хүргэсэн хүчин зүйлсийг хүлээн зөвшөөрч, тэдний аяллыг бодитойгоор хар.

Тэгвэл хамтрагчийнхаа өнгөрсөнийг хэрхэн өрөвдөх сэтгэлээр хүлээж авах вэ? Та өөрийн санаа зовоосон асуудлынхаа талаар ярилцахдаа тэдний аливаа зүйлийг харах аргад нь нээлттэй бай. Сонсож, хариул, хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Неха хэлэхдээ, "Та хамтрагчтайгаа зөрчилдөөнийг даван туулахад өрөвдөх сэтгэл маш чухал байдаг. Мөн та тэдний өнгөрсөнтэй холбоотой асуудалтай тулгарвал тэд сонголтынхоо үр дагаврыг мэдээгүй байж магадгүй гэдгийг ойлгоорой. Тэдэнд эелдэг байгаарай” гэж хэлжээ.

7. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болго

Канзас мужийн нэгэн уншигч “Миний хувьд хэцүү сар байлаа... Миний найз залуу миний өнгөрсөнд итгэлгүй байдаг.Энэ нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид хүрч байна. Тэр өөрийгөө миний хуучин хүнтэй харьцуулж байгаа гэж бодож байна, би одоо юу хийхээ мэдэхгүй байна. Бид тэмцсээр байгаа бөгөөд би түүнийг тайвшруулах арга замгүй болж байна. Найз залуу маань өнгөрсөнд байнга эргэлздэг бол би яах вэ?"

Энэ нь бидний хамгийн чухал зүйл болох өөртөө итгэлтэй байх явдал юм. Хуучин хүн байгаа нь танд ийм аюул занал учруулах ёсгүй, хэрэв тийм бол аль болох хурдан хараарай! Та өөрийнхөө үнэ цэнийг бий болгож, давуу талаа таньж мэдэх хэрэгтэй. Та бол өөрийнхөөрөө гайхалтай хүн бөгөөд үүнээс юу ч салгаж чадахгүй.

“Миний найз залуу миний анхных гэхдээ би түүнийх биш”, “Би яагаад найз залуугийнхаа өнгөрсөнд атаархаж байгаагаа мэдэхгүй байна” гэх мэт зүйлд санаа зовдог, найз охиныхоо өнгөрсөнд санаа зовдог хүмүүс ярих хэрэгтэй. хамтрагчдаа хандаж, тэдний харилцаа хаана дутагдаж байгааг олж мэдээрэй. Яагаад таны хамтрагчийн өмнөх харилцаа тантай харьцаж байснаас илүү онцгой байсан юм шиг санагддаг вэ? Эдгээр найдваргүй байдлыг арилгах нь атаархлын эдгээр зовлонг арилгахад туслах ёстой.

Үндсэн заалтууд

• Шинэ харилцаа нь ихэвчлэн нэг түншийнх нь тухай мэдэх эсвэл нөгөөгийнхөө хувийн шинж чанарыг урьд өмнө нь мэдэгдээгүй байгааг олж мэдсэн тохиолдолд л зөрчилдөөнийг гэрчилдэг
• Та зөвхөн хамтрагчийнхаа өмнөх амьдралд санаа тавих хэрэгтэй. хүчирхийлэлд өртөх хандлагатай байх, татан оролцуулах нь өөрийн хил хязгаарыг үл хүндэтгэх, эсвэл бие биенээсээ хамааралтай байх
• Буцах атаа жөтөөхамтрагчийнхаа урьд нь хэн нэгэнд ашиг сонирхлын улмаас заналхийлсэн. Энэ нь харилцааны өвөрмөц байдал эсвэл онцгой мэдрэмж алдагдах үед тохиолддог
• Хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үеийг хүлээн зөвшөөрөхийн тулд та өөрийн мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, түншдээ үнэнчээр хэлэх хэрэгтэй. Тэдний хувийн орон зайд орохгүй байх, хэт их бодохоо болих нь нийтлэг бөгөөд үр дүнтэй зөвлөгөө юм
• Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгож, атаархлыг үүсгэж буй итгэлгүй байдлын үндсийг олж мэдэх хэрэгтэй. Танд хэрэгтэй бол мэргэжлийн тусламж аваарай

Тэгвэл та бидний зөвлөгөө, аргачлалыг юу гэж бодож байсан бэ? Тэд танд хамтрагчийнхаа өнгөрсөнийг хэрхэн хүлээж авахыг зааж өгсөн үү? Доорх сэтгэгдэл дээр бидэнд мэдэгдэхээ мартуузай. Таныг харилцааныхаа энэ үе шатыг давна гэж чин сэтгэлээсээ найдаж байна. Аз жаргал, урт наслалт нь танд болон таны хамтрагчдад жишиг байх болтугай - салах ёс гүйцэтгэсэн өдрийн мэнд!

Түгээмэл асуултууд

Та хамтрагчийнхаа өнгөрсөнд сэтгэл зовдог, учир нь тэд чамтай байгаа зүйл нь тэдний өмнөх харилцаанаас илүү онцгой эсвэл өвөрмөц юм болов уу гэж боддог. Харьцуулалт нь өөртөө итгэлгүй байдалд хүргэдэг. 2. Түншийнхээ өнгөрсөнд атаархах нь хэвийн үү?

Зарим хэмжээгээр атаархах нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ энэ нь сэтгэлээр унасан мэт санагдаж, таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг, эсвэл та үүнд хэт автдаг, энэ нь мэдээжийн хэрэг хэвийн зүйл биш юм. Та энэ найдваргүй байдлын үндэс рүү яаралтай орох хэрэгтэй.

Хамтрагчийнхаа өнгөрсөн зүйл танд төвөг учруулахгүйн тулд өөрийнхөө мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч, хамтрагчдаа илэн далангүй хэлэх хэрэгтэй. Таныг юу зовоож байна, яагаад тэдэнд байсан зүйл нь одоо байгаа зүйлээс илүү онцгой байсан гэж та нар хоёулаа дотроо бодож болно. Танд өөрийгөө үнэлэх асуудал байна уу? Тэдний зан араншингийн ямар нэг зүйл танд ийм мэдрэмж төрүүлдэг үү? Та болон таны хамтрагч эдгээр найдваргүй байдлын талаар бие биенээ дэмжиж чадна.

Шинэ харилцаа нь ихэвчлэн нэг хамтрагч нь хуучин хүнийхээ тухай мэдэх эсвэл нөгөөгийнхөө зан чанарын урьд өмнө мэдэгдээгүй талыг олж мэдэх үед зөрчилдөөнийг гэрчилдэг. Гэхдээ энэ уур хилэн үндэслэлтэй юу? Хүний түүх өнөө үед хамааралтай юу? Неха “Тийм ээ, гарцаагүй. Хэрэв бидний өнөөгийн байдал бидний ирээдүйн замыг засч байгаа бол өнгөрсөн үе биднийг хэн бэ гэдгийг тодорхойлсон. Энэ нь мэдээжийн хэрэг хамааралтай боловч энэ нь сөрөг зүйл байх албагүй. Олон хүмүүс алдаанаасаа суралцдаг учраас хатуу ширүүн туршлагаас болж сайн тал руугаа өөрчлөгддөг.

“Гэхдээ өөр өөрсдийнхөө зан авирт нөлөөлдөг өнгөрсөн үеийнхээ сэтгэл хөдлөлийн ачааг үүрдэг хүмүүс байдаг. Энэ нь тухайн хүнээс хамаарна. Өнгөрсөн нь тэдэнд үзүүлсэн нөлөөллөөс хамааран санаа зовох шалтгаан байгаа эсэхийг олж мэдэх боломжтой." Танд улаан дарцаг болох хэд хэдэн жишээг өгснөөр үүнийг илүү хялбарчилъя.

“Миний түншийн өнгөрсөн явдал намайг зовоож байна; Миний санаа зовоосон асуудал баталгаатай юу?"

Хэрэв таны хамтрагч зарим нэг асуудалтай зан үйлийн хэв маягтай бол "Хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үеийг хэрхэн хүлээж авах вэ?" гэж асуух нь зөв. Хүний өнгөрсөн үеийг одоогийнхоо удирдаж байгаагийн анхааруулах шинж тэмдгүүд энд байна. Та хамтрагчийнхаа өмнөх амьдралд санаа тавих ёстойхэрвээ тэд:

• Хорчин доромжлох хандлагыг харуулах : Муу хүүхэд нас эсвэл үймээн самуунтай болзож байсан түүх нь таны хамтрагчийг үл итгэх, өөртөө итгэлгүй болгосон байх. Үүний үр дүнд хэл амаар эсвэл бие махбодийн хүчирхийлэл, хяналт тавих хандлага эсвэл харилцаандаа байнга маргалддаг. Хэрэв энэ нь улаан туг биш бол бид юу болохыг мэдэхгүй
• Хөөрхийлөл, хийсвэр хийх : Таныг хайр дурлалын нэрийн дор сэтгэл санааны/сэтгэл зүйн хүчирхийлэлд өртүүлэх нь хамгийн багадаа санаа зовоож байна. . Таны хамтрагчийн өнгөрсөн үе нь тэднийг ийм тактикаар дамжуулан таныг удирдахад хүргэж байна
• Өөрийн орон зайг дүүргэх : Харилцаанд наалдамхай байх нь шийдэгдээгүй асуудлуудын нэг үзүүлэлт юм. Таны хувийн орон зайд халдаж, хил хязгаарыг зөрчих нь маш том хор хөнөөл юм. Энэ бол харилцаандаа аюулгүй байдлыг мэдрэх гэсэн оролдлого гэдгийг хэлэх нь илүүц биз
• Сэтгэл санааны хувьд хамааралтай байх : Өөр хүнээр дамжуулан дуусгахыг эрэлхийлэх нь сүйрлийн жор юм. Хэрэв таны хамтрагч таны биелэлд найдаж байгаа бол таны тэгшитгэл дэх хамгийн бага хүн амын шилжилт хөдөлгөөн нь тэдэнд ихээхэн нөлөөлнө. Тэд өнгөрсөн амьдралаас болоод бие дааж чаддаггүй

За энэ улаан тугуудын аль нэг нь танд цуурайтсан уу? Хэрэв тийм бол харилцаан дээр ажиллах олон арга зам бий. Эмчилгээ эсвэл нээлттэй харилцааны аль нь ч бай хорт холбоог засах боломжтой. Гэхдээ хэрэв таны хамтрагч эдгээр шинж чанаруудыг харуулахгүй бол та маш их эргэлзэж магадгүй юм. Санаа зоволтгүй, бид таныг яагаад бага зэрэг чичирч байгааг мэдэж байнахарилцааны аюулгүй байдлын фронт дээр.

“Нөхрийн минь өнгөрсөн явдал яагаад намайг ингэж их зовоож байна вэ?”

Онтариогийн нэгэн уншигч “Бидэнд ямар ч буруу байхгүй. Сая хэдэн хуучны зураг үзэж байтал тэр үеийн найз охинтой нь авахуулсан зураг тааралдлаа. Тэр цагаас хойш энэ бүх зүйл миний толгойд гацсан. Надад итгээрэй, би энэ хүн биш. Яагаад ийм өчүүхэн зүйл намайг эзэмдэж, нөхрийнхөө өнгөрсөн үйл явдал яагаад намайг тэгтлээ зовоож байна вэ? Би хамтрагчийнхаа өнгөрсөнийг хэрхэн хүлээж авахаа мэдэхгүй байна."

Неха хэлэхдээ, "Эхнэрийнхээ түүхээс болж таагүй байх нь зүйн хэрэг. Харилцаа бол бидний хэн нэгэнтэй хуваалцах хамгийн дотно орон зай юм. Энэ нь маш олон мартагдашгүй туршлага, мөчүүдийг агуулдаг. Мөн хүнтэй салах нь энэ аялалыг үгүйсгэхгүй. Гэхдээ та үүнийг аюул занал гэж үзэх ёсгүй; Энэ бол таны хамтрагчийн амьдралын нэг хэсэг байсан бөгөөд тэд чамтай илүү урт хугацааг хуваалцаж байна." Хммм... бодлын гайхалтай хоол! Энэ үзэгдэл нь нэртэй болсон нь тодорхой болсон. Буцах атаархал!

Хэрэв та "Миний найз залуу бол миний анхных, гэхдээ би түүнийх биш" эсвэл "Найз охин нь надад хайртай гэдгийг мэддэг ч түүний өнгөрсөнд санаа зовдог" эсвэл "Би мэдэрдэг" гэх мэт үгсийг байнга хэлдэг бол Надад санаа зовох шалтгаан байхгүй ч найз залуугийнхаа өнгөрсөнд атаархаж байна" эсвэл зүгээр л "найз залуугийн өмнөх харилцаа яагаад намайг тэгтлээ их зовоож байна вэ?" гэх мэтчилэнгээр буцах хардалтыг ойлгох нь таны асуудлын үндэсийг олоход тусална.асуудлууд. Хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үеийг хэрхэн хүлээн зөвшөөрч сурах нь тийм ч хэцүү биш.

Эргэж хардалт гэж юу вэ?

Романтик хардалт нь харилцаанд нэлээд түгээмэл байдаг. Хардалттай холбоотой бүх судалгаанууд нь харилцаан дахь атаархал нь түнш нь харилцаанд идэвхтэй аюул заналхийлж буйг мэдрэх үед тохиолддог болохыг харуулж байна. Гуравдагч этгээдийн энэ аюул заналхийлэл нь бодит эсвэл төсөөлөл байж болно. Жишээлбэл, Жюли Жонны хамт ажилладаг хөөрхөн найз нь заналхийлсэн мэт санагдаж, түүнтэй үнэхээр сайн харьцдаг. Эсвэл Пит жин нэмсэн цагаасаа хойш хамтрагч Майягийн биеийн тамирын багшид атаархах болсон.

Эдгээр нь одоо байгаа өрсөлдөгчид эсвэл атаархлыг өдөөсөн заналхийллийн тохиолдол гэдгийг та анзаарсан уу? Өмнө нь хэн нэгэнд хамтрагч нь ашиг сонирхлоос болж заналхийлсэн гэж үздэг буцаах атаархлын эсрэг үүнийг тавь. Хамтрагчтайгаа далайн эрэг дээр амарч байхдаа аль аль нь нарлаг, бие галбиртай харагдаж байгаа зургийг нь хараад атаархаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Эргэж хардсаны судалгаанаас үзэхэд атаархлын энэ хэлбэр нь “биеэ алдсан үед тохиолддог. харилцааны өвөрмөц эсвэл онцгой байдлын мэдрэмж." Хэрэв таны хамтрагчийн бэлгийн болон романтик өнгөрсөн үеийн талаарх мэдээлэл нь таны хамтрагчийн өнгөрсөн нь тантай хуваалцаж байснаас нь илүү онцгой эсвэл өвөрмөц байсан гэдгийг мэдрүүлбэл та атаархах магадлалтай.

Сошиал медиагийн үүрэг" гэсэн гарчигтай судалгаа. Romantic Partners' Retroactive-дАтаархал: Нийгмийн харьцуулалт, тодорхой бус байдал, мэдээлэл хайх нь хүмүүсийн өнгөрсөн түүхийг хялбархан олж авахын тулд архивлах замаар энэ асуудлыг цаашид үргэлжлүүлэхэд нийгмийн сүлжээний үүргийг харуулдаг. Судалгаанд "Түншийн өмнөх харилцааны талаархи ийм мэдээлэл нь одоогийн харилцааг үнэлэх харьцуулах түвшинг бий болгож чадна" гэж нэмж хэлэв.

Энэхүү оюуны довтолгоо нь биднийг нийтлэл дэх хамгийн чухал цэг рүү хөтөлсөн. Хамтрагчийн тань өнгөрсөн үе нь харилцаа/гэрлэлт дэх аюулгүй байдлын мэдрэмжээс тань шалтгаалсан үед та юу хийж болохыг бид одоо авч үзэх болно. Буцах атаархлыг ойлгох нь асуудлыг ямар нэг өнцгөөс харж, өөрийн атаархлыг бодитойгоор харах боломжийг танд олгоно. Хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үеийг хэрхэн хүлээж авахыг танд заах стратегиудыг эндээс үзнэ үү.

Түншийнхээ өнгөрсөнийг хэрхэн хүлээн зөвшөөрөх вэ – Мэргэжилтний 7 зөвлөгөө

Хэрэв та өөртөө таагүй зүйл тохиолдсон бол "Найз залуугийн минь өнгөрсөн амьдрал намайг өвтгөж байна" гэх мэт мэдрэмжүүд энэ бол зөвхөн танд зориулагдсан хэсэг юм. Тэдний болзох түүхтэй эвлэрэх нь хэцүү үйл явц боловч бид бүх зүйлийг хөнгөвчлөхийн тулд энд байна. Бид хамтрагчийнхаа өнгөрсөнийг хэрхэн хүлээн зөвшөөрөх талаар сурахад тань туслах 7 даван туулах стратегийн жагсаалтыг гаргасан. Та эдгээрийг өөрийн хэмнэлээр, өөрийн хэв маягаар хэрэгжүүлэх боломжтой - харилцааны асуудлыг шийдэх нэг төрлийн шийдэл байдаггүй.

Уильям Шекспирийн сайхан бүтээлээс хэлсэн үгийг санаж яваарай The Tempest – “Өнгөрсөн зүйл бол оршил”. Таны санаа зовж байгаа зүйл аль хэдийнээ явчихсан; Энэ бол таны одоо гайхалтай сайхан болох үе байсан. Хөөе, хангалттай яриа! Та бурхны хишиг болох эдгээр 7 тарнийг уншиж эхлэх цаг болжээ.

1. Өөрийн мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр

“Миний найз залуугийн өмнөх харилцаа яагаад намайг тэгтлээ зовоож байна вэ?” "Би зүгээр" эсвэл "Энэ юу ч биш" гэж сэтгэл хөдлөлөө далдлах гэж оролдох нь тийм ч сайн санаа биш юм. Энэ бол мэдээжийн хэрэг бөгөөд та үүнийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Өөртэйгөө ярилцсаны дараа мэдрэмжээ бүхэлд нь хүлээн ав. Неха хэлэхдээ, "Алдааг олж засварлахаасаа өмнө тулгарч буй асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Хэрэв та буцаан атаархлыг мэдэрч байгаа бол энэ талаар өөртөө болон хамтрагчдаа үнэнчээр хандаарай. Татгалзах нь асуудлыг улам хүндрүүлнэ."

Дараагийн удаад та "Миний ханийн өнгөрсөн явдал намайг маш их зовоож байна" гэж бодохдоо мөрөө хавчиж, хивсний доор шүүрдэж болохгүй. Бодлогын шугамыг судалж, асуудлын үндэс рүү ор. Өөрийнхөө найдваргүй байдлыг хүчингүй болгож болохгүй (эсвэл хэн нэгэнд хүчингүй болгохыг бүү зөвшөөр). Эхэндээ хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үеийг ингэж хүлээж авах нь зүйтэй.

2. Шударгаар харилцаарай

Хэрэв та найз охиныхоо өнгөрсөн болон найз залуугийнхаа талаар санаа зовж байгаа бол энэ нь танд өгөх хамгийн чухал зөвлөгөө юм' авах болно. Неха тайлбарлахдаа “Би харилцааны ач холбогдлыг хангалттай онцолж чадахгүй байна. Хамтрагчтайгаа атаархал эсвэл өөртөө итгэлгүй байдлын талаар ярих нь амин чухал юм. Табагаараа асуудлыг шийдэх ёстой. Тохиромжтой нөхцөлд хосууд бие биетэйгээ харилцаа тогтоохоосоо өмнө болзож байсан түүхийнхээ талаар чин сэтгэлээсээ ярилцах ёстой. Итгэлцэлд анхнаасаа ил тод байх нь чухал.

"Гэхдээ хэрэв та хань ижил эсвэл хамтрагчийнхаа амьдралын өмнөх бүлгийг дөнгөж нээж байгаа бол үүнийг ил гаргахаас бүү эргэлз. Та хэдий чинээ шулуухан байна, төдий чинээ бүх зүйл хялбар болно." Хэрэгцээтэй энэ үед танд болон таны хамтрагчдад туслах олон харилцааны дасгалууд байдаг. Өөрийн үнэнээ хэлэхээ үргэлж санаарай, учир нь энэ нь хувь хүний ​​тулгын чулуу юм.

3. Хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үеийг хэрхэн хүлээж авах вэ? Мэргэжилтнээс тусламж хүсэх

Заримдаа бид бүгдэд тусламж хэрэгтэй байдаг. Неха хэлэхдээ, "Хүн хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үйл явдалд хэт автах үед түүний үр дагавар нь маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Харилцаа нь хордлого болж эхэлдэг бөгөөд зан үйлийг хянаж эхэлдэг. Эмчилгээний эмчтэй (дангаараа эсвэл хамтдаа) холбоо барьж, тусламж хүсэх нь дээр. Танд эдгээр асуудлын талаар ярих гарц эсвэл аюулгүй орон зай хэрэгтэй бөгөөд эмчилгээ нь таны хамгийн сайн сонголт юм."

Хэрэв та "нөхрийн маань өнгөрсөн явдал яагаад намайг тэгтлээ их зовоож байна вэ?" гэх мэт асуултуудтай тэмцэж байгаа бол. эсвэл "Яагаад би хамтрагчийнхаа өнгөрсөн амьдралтай эвлэрч чадахгүй байна вэ?", сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь ухаалаг сонголт юм. Bonobology-д бид тусгай зөвшөөрөлтэй зөвлөхүүд, эмчилгээний эмч нараар дамжуулан мэргэжлийн тусламж санал болгодог. Тэд чаднаТаны нөхцөл байдлыг илүү сайн дүн шинжилгээ хийж, илүү найдвартай түнш болох замд ороход тусална.

4. Яг одоохондоо амьдар

Бид үүнийг зүгээр нэг урам зоригтойгоор илэрхийлээгүй. Хэт их бодох нь харилцааг сүйрүүлдэг, учир нь аль хэдийн тохиолдсон зүйлд санаа зовох нь эсрэгээрээ байдаг. Яагаад өөрт байгаа зүйлээ тэжээхэд анхаарч болохгүй гэж? "Миний найз залуу өнгөрсөнд эргэлддэг" эсвэл "Миний хань буцаах атаархалтай" гэх мэт бодлууд таны толгойд эргэлдэх болгонд эдгээрийн талаар эргэлзэх нь ямар утгагүй вэ гэдэгт анхаарлаа хандуулаарай.

Түүхийн явцыг өөрчилж, хэн нэгний өнгөрсөнтэй харьцах боломжгүй юм. тэд бага зэрэг шударга бус байна. Энэ энергийг харилцаагаа сайжруулахад чиглүүлэх нь зуу дахин ухаалаг хэрэг юм. Шилдэг борлуулалттай зохиолч Жаклин Жонсон Битгий гац! номондоо "Чи хүзүү өвдөх дуртай юу? Дараа нь өнгөрсөн рүүгээ эргэж харахаа боль.”

5. Би хамтрагчийнхаа өнгөрсөнд санаа зовохоо яаж зогсоох вэ? Бүү

Уруу таталтыг эсэргүүцэж, хамтрагчийнхаа утсыг шалгах юм уу өдрийн тэмдэглэлийг нь уншихыг хүссэн дуу хоолойд бүү бууж өг. Неха хэлэхдээ, "Та хамтрагчийнхаа хувийн орон зайд орж эхлэхэд энэ нь харилцааны улаан туг юм. Энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй бөгөөд хэрэв та тэдний оронд байсан бол үүнийг тэвчихгүй. Тэдний хувийн нууцад халдах хүсэл тэмүүллээсээ илүү бос.” Хэрэв та хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үеийг хэрхэн хүлээн зөвшөөрөхийг сурахыг хүсч байвал түүнийг хүлээн зөвшөөрч, зүгээр орхи.

Учир нь