Meitene satiek puisi. Puisis satiek meiteni. Viņi iemīlas un sāk satikties, vai ne? Pretēji vispārpieņemtajam uzskatam, attiecības nav divu cilvēku satikšanās. Tas ir vairāk. Iepazīšanās ar kādu cilvēku nozīmē samierināties ar visu viņa eksistenci, burtiski. Jums ir jāsaprot viņa pagātne, jāmīl viņa tagadne un jātic viņa nākotnei. Lielākajai daļai cilvēku ir diezgan grūti. Tātad, kā to izdarīt?pieņemt sava partnera pagātni?

Lai gan nedrošības, trauksmes un greizsirdības pārvarēšanas slēdža nav, ir daži padomi un triki, kas var palīdzēt jums būt mierā ar cilvēku, kāds bija jūsu partneris. Mēs par to visu un vēl vairāk runājam ar padomdevēja psihologa un terapeita Neha Anand (maģistra grāds, konsultatīvā psiholoģija), Bodhitree India dibinātāja un galvenā konsultanta padomdevēja Bhimrao Ambedkar, ieskatu.Universitātes Veselības centrs.

Jūsu prātu moka vienkāršs jautājums: "Kā pārstāt uztraukties par partnera pagātni?" Atbilde nav vienkārša, taču tā tomēr ir neticami noderīga. Redziet, šai problēmai ir dažādi aspekti - uzticēšanās, atbalsts, komunikācija un empātija. Lai atrisinātu jūsu ķibeli, bez liekas kavēšanās tos izpētīsim sīkāk.

Vai jums vajadzētu interesēties par partnera pagātni?

Kāda draudzene, kura ir attiecībās, kurās ir attiecības, reiz teica: "Man šķiet, ka šoreiz viss ir beidzies pa īstam. Mani satrauc ne tikai tas, ka mana partnera pagātne... Es nevaru viņam uzticēties pēc tam, ko zinu par viņa bijušo. Tas viss ir pretīgi. Zini ko? Mana drauga pagātne mani dara sliktu līdz sirds dziļumiem. Tā ir neticība un riebums." Lai cik skarbi tas izklausītos, tas nav nekas neparasts, kas nāk.pāri.

Jaunās attiecībās bieži vien notiek sadursmes, kad viens no partneriem uzzina par bijušo vai atklāj līdz šim nezināmu otra partnera personības šķautni. Bet vai šīs dusmas ir pamatotas? Vai cilvēka vēsturei ir nozīme tagadnē? Neha saka: "Jā, noteikti. Ja mūsu tagadne bruģē ceļu mūsu nākotnei, pagātne ir veidojusi mūs tādus, kādi mēs esam. Tai noteikti ir nozīme, bet tam nav jābūt nozīmīgam.Daudzi cilvēki mainās uz labo pusi, pateicoties skarbai pieredzei, jo mācās no savām kļūdām.

"Taču ir arī tādi, kuri no pagātnes nes emocionālu bagāžu, kas ietekmē viņu uzvedību. Tas ir atkarīgs no konkrētā cilvēka. Atkarībā no tā, kā viņu ir ietekmējusi pagātne, jūs varat noskaidrot, vai ir iemesls bažām." Vienkāršosim to vēl vairāk, minot dažus gadījumus, kas ir sarkanie karogi.

"Mani uztrauc mana partnera pagātne; vai manas bažas ir pamatotas?"

Ja jūsu partneris uzrāda noteiktus problemātiskus uzvedības modeļus, jums ir tiesības jautāt: "Kā pieņemt partnera pagātni?" Lūk, brīdinājuma pazīmes par to, ka cilvēka pagātne kontrolē viņa tagadni. Jums BŪT JĀŅEMAS interesēties par partnera iepriekšējo dzīvi, ja viņš:

• Parādiet ļaunprātīgas tendences : Iespējams, slikta bērnība vai vētraina iepazīšanās vēsture ir padarījusi jūsu partneri neuzticīgu un nedrošu. Tas rada verbālu vai fizisku vardarbību, kontrolējošas tendences vai pastāvīgus strīdus attiecībās. Ja tas nav sarkanais karodziņš, mēs nezinām, kas ir.
• iesaistīties manipulācijās vai izglītošanā ar gāzi : Ja jūs pakļaujat emocionālai/psiholoģiskai vardarbībai, maskējoties ar romantiku, ir, maigi izsakoties, satraucoši. Jūsu partnera pagātne liek viņam kontrolēt jūs, izmantojot šādu taktiku.
• Pārpildiet savu telpu : Uzmācība attiecībās ir arī neatrisinātu problēmu rādītājs. Ielaušanās jūsu personīgajā telpā un robežu pārkāpšana ir lieli aizliegumi. Lieki piebilst, ka tas ir mēģinājums justies droši attiecībās.
• ir emocionāli atkarīgi Ja jūsu partneris paļaujas uz jums, lai piepildītu savu dzīvi, mazākā ietekme uz jūsu vienādojumu būtiski ietekmēs viņu. Viņi nav pašpietiekami, jo viņu pagātnes dēļ viņi nav pašpietiekami. Ja jūsu partneris paļaujas uz jums, lai piepildītu savu dzīvi, mazākā ietekme uz jūsu vienādojumu būtiski ietekmēs viņu.

Nu, vai kāds no šiem sarkanajiem karodziņiem sasaucās ar jums? Ja jā, tad ir daudz iespēju, kā strādāt pie attiecībām. Vai tā būtu terapija, vai atklāta komunikācija, toksisko attiecību labošana ir iespējama. Bet, ja jūsu partneris neuzrāda šīs pazīmes, jūs, iespējams, esat ļoti apjucis. Neuztraucieties, mēs zinām, kāpēc jūs jūtaties mazliet satraukts attiecību drošības frontē.

"Kāpēc mana vīra pagātne mani tik ļoti uztrauc?"

Lasītāja no Ontario raksta: "Ar mums pašiem par sevi nav nekas nepareizs. Es vienkārši šķirstīju dažas vecas fotogrāfijas un nonācu pie fotogrāfijas, kurā viņš ir kopā ar savu toreizējo draudzeni. Kopš tā brīža visa šī lieta ir iesprūdusi manā prātā. Ticiet man, es neesmu šis cilvēks. Kāpēc tik nenozīmīga lieta mani ir aizķērusi un kāpēc mana vīra pagātne mani tik ļoti uztrauc? Es nezinu, kā pieņemt sava vīra pagātni.partneris."

Neha saka: "Tas ir pilnīgi dabiski, ka tev ir slikti ar laulātā vēsturi. Attiecības ir visintīmākā telpa, ko mēs ar kādu dalāmies. Tās ietver tik daudz neaizmirstamu pārdzīvojumu un mirkļu. Un šķiršanās no cilvēka nenoliedz šo ceļojumu. Taču tev nevajadzētu uz to raudzīties kā uz draudiem; šī bija viena tava partnera dzīves nodaļa, un tagad viņš ar tevi dalās daudz garākā." Hmmm...lieliska viela pārdomām! Un, kā izrādās, šai parādībai ir nosaukums - retroaktīvā greizsirdība!

Ja jūs bieži sakāt, piemēram, "Mans draugs ir mans pirmais, bet es neesmu viņa" vai "Es jūtos noraizējies par savas draudzenes pagātni, lai gan zinu, ka viņa mani mīl", vai "Es jūtos greizsirdīgs par sava drauga pagātni, lai gan man nav iemesla bažām", vai vienkārši "Kāpēc mana drauga pagātnes attiecības mani tik ļoti uztrauc?", Retroaktīvās greizsirdības izpratne var palīdzēt jums nonākt pie jūsu problēmu saknēm. Tas irnav tik grūti iemācīties pieņemt partnera pagātni.

Kas ir retroaktīva greizsirdība?

Romantiska greizsirdība ir diezgan izplatīta parādība attiecībās. Visi pētījumi par greizsirdību norāda, ka greizsirdība attiecībās rodas tad, kad partneris jūtas apdraudēts, jo attiecībās ir aktīvs drauds. Šis drauds no trešās puses sāncenša var būt reāls vai iedomāts. Piemēram, Džūlija jūtas apdraudēta no Džona skaistās kolēģes, kura ar viņu ļoti labi sadzīvo. Vai arī, kopš Pits pieņēmās svarā, viņšarvien vairāk jūtas greizsirdīgs uz savas partneres Maijas sporta zāles instruktori.

Vai pamanījāt, ka tie ir gadījumi, kad greizsirdību izraisa esoši sāncenši vai draudi? Tagad salīdziniet to ar retroaktīvās greizsirdības gadījumu, kad cilvēks jūtas apdraudēts, jo partneris par viņu interesējas agrāk. Iedomājieties, ka jūtaties greizsirdīgi, aplūkojot pagātnes fotogrāfiju, kurā jūsu partneris kopā ar savu bijušo ir redzams pludmales atpūtā, kur abi izskatās iedeguši un labā formā.

Retroaktīvās greizsirdības pētījumi liecina, ka šī greizsirdības forma rodas tad, kad "attiecības zaudē unikalitātes vai īpašuma sajūtu." Ja informācija par partnera seksuālo vai romantisko pagātni liek jums just, ka jūsu partnera pagātne ir bijusi īpašāka vai unikālāka nekā tā, ar ko viņš dalās ar jums, jūs, visticamāk, jutīsieties greizsirdīgs.

Pētījums ar nosaukumu Sociālo plašsaziņas līdzekļu loma romantisko partneru retroaktīvajā greizsirdībā: sociālais salīdzinājums, nenoteiktība un informācijas meklēšana pierāda sociālo plašsaziņas līdzekļu lomu šīs problēmas nostiprināšanā, jo tie arhivē cilvēku pagātni, lai tā būtu viegli pieejama. Pētījumā piebilsts: "Šāda informācija par partnera iepriekšējām attiecībām var radīt salīdzinošu līmeni, ar kuru novērtēt pašreizējās attiecības."

Šī prāta vētra ir novedusi mūs pie vissvarīgākā raksta punkta. Tagad mēs pievērsīsimies tam, ko jūs varat darīt, ja jūsu partnera pagātne pārņem jūsu drošības sajūtu attiecībās/laulībā. Retroaktīvās greizsirdības izpratne var palīdzēt jums paskatīties uz šo problēmu ar zināmu perspektīvu, ļaujot jums objektīvi paskatīties uz savu greizsirdību. Šeit nāk stratēģijas, kas māca jums, kā pieņemt to.jūsu partnera pagātni.

Kā pieņemt sava partnera pagātni - 7 eksperta padomi

Ja esi saskārusies ar nepatīkamām sajūtām, piemēram, "Mana drauga pagātne mani dara sliktu", šī sadaļa ir domāta tieši tev. Izpratne par savu iepazīšanās vēsturi ir sarežģīts process, taču mēs esam šeit, lai atvieglotu situāciju. Mēs esam apkopojuši 7 pārvarēšanas stratēģiju sarakstu, kas var palīdzēt tev iemācīties pieņemt sava partnera pagātni. Tu vari tās īstenot savā tempā un laikā.savu stilu - nav universālu risinājumu attiecību problēmām.

Vienkārši paturiet prātā Viljama Šekspīra vārdus no viņa skaistā darba. Vētra - "Tas, kas ir pagātne, ir prologs." Tas, par ko jūs uztraucaties, jau ir pagājis savu gaitu; tas bija skrējiens uz jūsu brīnišķīgo tagadni. Ei, pietiek pļāpāt! Ir pienācis laiks sākt lasīt šīs 7 mantras, kas ir dieva dāvana.

1. Pieņemiet savas jūtas

"Kāpēc mani tik ļoti uztrauc mana drauga iepriekšējās attiecības?" Mēģināt maskēt savas emocijas ar vārdiem "Man viss ir kārtībā" vai "Tas nekas" nav laba ideja. Tas pavisam noteikti kaut kas ir, un jums tas ir jāatzīst. Pēc sarunas ar sevi pieņemiet savas jūtas visā pilnībā. Neha saka: "Pirms problēmu novēršanas jums ir jāpieņem esošā problēma. Ja jūs piedzīvoJa jūs izjūtat greizsirdību ar atpakaļejošu spēku, esiet godīgi pret sevi un savu partneri. Noliegšana tikai vēl vairāk sarežģīs situāciju."

Nākamreiz, kad pamanīsiet, ka domājat: "Mana partnera pagātne mani tik ļoti uztrauc," neaizmirstiet par to vai nemetiet to zem paklāja. Izpētiet šo domu līniju un nonāciet līdz problēmas saknei. Nepadariet nederīgu (vai neļaujiet kādam padarīt nederīgu) savu nedrošību. Tieši tā sākotnēji pieņemiet sava partnera pagātni.

2. Sazinieties godīgi

Ja jūtaties noraizējies par savas draudzenes pagātni vai drauga bijušajām draudzenēm, šis ir vissvarīgākais padoms, ko saņemsiet. Neha skaidro: "Es nevaru pietiekami uzsvērt komunikācijas nozīmi. Ir ļoti svarīgi runāt par greizsirdību vai nedrošību ar savu partneri. Jums ir jārisina šis jautājums kā komandai. Ideālā situācijā pārim vajadzētu no sirds izrunāties par savu iepazīšanās vēsturi.Pārredzamība jau no paša sākuma ir būtiska uzticības nodrošināšanai.

"Bet, ja jūs tikko atklājat savu laulāto vai partnera iepriekšējo dzīves nodaļu, nekautrējieties to atklāt. Jo tiešāk jūs būsiet atklāti, jo vieglāk viss būs." Ir daudz komunikācijas vingrinājumu pāriem, kas var palīdzēt jums un jūsu partnerim šajā grūtajā stundā. Vienmēr atcerieties runāt savu patiesību, jo tā ir individualitātes stūrakmens.

3. Kā pieņemt sava partnera pagātni? Meklējiet profesionālu palīdzību

Reizēm mums visiem ir vajadzīga palīdzīga roka. Neha saka: "Kad cilvēks kļūst apsēsts ar partnera pagātni, sekas ir diezgan postošas. Attiecības sāk kļūt toksiskas, un pārņem kontrolējoša uzvedība. Vislabāk ir vērsties pie terapeita (individuāli vai kopā) un meklēt palīdzību. Jums ir vajadzīga izeja vai droša telpa, kur runāt par šīm problēmām, un terapija ir labākā izvēle."

Ja jūs saskārāties ar tādiem jautājumiem kā "kāpēc mana vīra pagātne mani tik ļoti uztrauc?" vai "kāpēc es nevaru samierināties ar sava partnera pagātni?", konsultēšanās ar garīgās veselības speciālistu ir gudra izvēle. Bonobology mēs piedāvājam profesionālu palīdzību, izmantojot mūsu licencētu konsultantu un terapeitu grupu. Viņi var palīdzēt jums labāk analizēt savu situāciju un uzsākt ceļu, lai kļūtu par drošāku partneri.

4. Dzīvo mirklī

Pārmērīga domāšana grauj attiecības, jo uztraukties par kaut ko, kas jau ir noticis, ir neproduktīvi. Kāpēc tā vietā nekoncentrēties uz to, lai koptu to, kas jums ir? Ikreiz, kad jūsu prātā parādās tādas domas kā "mans draugs kavējas pagātnē" vai "mans partneris ir greizsirdīgs ar atpakaļejošu spēku", koncentrējieties uz to, cik bezjēdzīga ir kavēšanās pie tā.

Vēstures gaitu nav iespējams mainīt, un aizbildināties ar kāda cilvēka pagātni pret viņu ir mazliet netaisnīgi. Šo enerģiju novirzīt attiecību uzlabošanai ir simtreiz prātīgāk. Kā savā grāmatā raksta bestselleru autore Džeklina Džonsone, Nevajag justies iestrēgušam! , "Vai jums patīk kakla sāpes? Tad pārtrauciet skatīties pagātnē."

5. Kā pārtraukt uztraukties par partnera pagātni? Nesmēķējiet par to

Izturieties pret šo kārdinājumu un nepakļaujieties tai balsij, kas aicina pārbaudīt partnera telefonu vai izlasīt viņa dienasgrāmatu. Neha saka: "Tas ir sarkanais karogs attiecībās, kad jūs sākat ieiet partnera privātajā telpā. Tas nav pieņemami, un jūs to nepieļautu, ja būtu viņa vietā. Pacelieties pāri vēlmei ielauzties viņa privātajā telpā." Ja vēlaties iemācīties pieņemt pagātni no savaspartneri, patiesībā pieņemt to un atstāt to mierā.

Jo viņu pagātnes izpēte ir kā došanās trušu bedrē. Jūs vienkārši izkļūsiet ārpus kontroles, uzzinot detaļas par attiecībām, kas viņiem bijušas ar bijušo. Vislabāk ir vienkārši cienīt viņu telpu un uzticēties viņiem. Tas nozīmē izvairīties no noklausīšanās, sociālo tīklu monitoringa un manipulatīvām sarunām. Kā pieņemt partnera pagātni? Respektējiet robežas.

6. Esi empātisks

Empātijas trūkums attiecībās ir sirdi plosošs. Neļaujiet, lai jūsu aizraušanās ar partnera pagātni padarītu jūs aizdomīgu vai rūgtu pret viņu. Mēģiniet paskatīties uz lietām arī no viņa perspektīvas. Viņi ir nogājuši garu ceļu kopš saviem pagātnes lēmumiem... Galu galā viņi taču satiekas ar jums, vai ne? Atzīstiet faktorus, kas, iespējams, ir likuši viņiem pieļaut kļūdas, un paskatieties uz viņu ceļu.objektīvi.

Tātad, kā ar empātiju pieņemt partnera pagātni? Kad sarunājaties par savām bažām, esiet atvērti arī viņa redzējumam. Uzklausiet un atbildiet, nevis reaģējiet. Neha saka: "Empātijai ir izšķiroša nozīme, kad risināt konfliktus ar partneri. Un, kad jums ir problēmas ar viņa pagātni, saprotiet, ka viņš, iespējams, nav apzinājies savu izvēļu sekas.".laipni pret viņiem."

7. Veidojiet savu pašvērtību

Lasītāja no Kanzasas raksta: "Šis man ir bijis smags mēnesis... Mans draugs ir ļoti nedrošs par manu pagātni, un tas kaitē viņa pašcieņai. Man šķiet, ka viņš sevi salīdzina ar manu bijušo, un es vairs nezinu, ko darīt. Mēs nepārtraukti strīdamies, un man pietrūkst veidu, kā viņu nomierināt. Ko man darīt, ja mans draugs nepārtraukti kavējas pagātnē?".

Tas mūs noved pie mūsu vissvarīgākā punkta - būt drošai par sevi. Bijušā klātbūtnei nevajadzētu jūs tik ļoti apdraudēt, un, ja tā notiek, pēc iespējas ātrāk meklējiet sevī! Jums ir jāveido sava pašvērtība un jāatzīst savas stiprās puses. Jūs esat fenomenāla personība pati par sevi, un nekas to nevar atņemt.

Cilvēkiem, kuri uztraucas par tādām lietām kā: "Mans draugs ir mans pirmais, bet es neesmu viņa" vai "Es nezinu, kāpēc jūtos greizsirdīga par sava drauga pagātni", vai arī ir noraizējušies par savas draudzenes pagātni, vajadzētu aprunāties ar savu partneri un noskaidrot, kur, viņuprāt, viņu attiecībām trūkst. Kāpēc jums šķiet, ka jūsu partnera iepriekšējās attiecības bija īpašākas nekā tās, kas ir ar jums? Risinot šīs problēmas.nedrošība palīdzēs mazināt greizsirdības lēkmes.

Galvenās norādes

• Jaunās attiecībās bieži vien notiek pārvērtības, kad viens no partneriem uzzina par bijušo vai atklāj līdz šim nezināmu otra partnera personības šķautni.
• Jums vajadzētu interesēties par partnera iepriekšējo dzīvi tikai tad, ja viņš ir tendēts uz vardarbību, manipulē ar jums, neievēro jūsu robežas vai ir līdzatkarīgs.
• Retroaktīva greizsirdība ir tad, ja persona jūtas apdraudēta no partnera intereses par kādu personu pagātnē. Tā rodas, ja attiecībās tiek zaudēta unikalitātes vai īpašā izjūta.
• Lai pieņemtu sava partnera pagātni, jums ir jāatzīst savas jūtas un godīgi jāpaziņo tās savam partnerim. Neielauzties viņa privātajā telpā un pārstāt pārdomāt ir bieži un efektīvi padomi.
• Jums ir jāpaaugstina sava pašvērtība un jānovērš greizsirdības cēlonis, kas izraisa nedrošību. Ja jums ir nepieciešama profesionāla palīdzība, izmantojiet to.

Tātad, ko jūs domājat par mūsu padomiem un trikiem? Vai tie jums iemācīja, kā pieņemt partnera pagātni? Noteikti dariet mums zināmu komentāros zemāk. Mēs no sirds ceram, ka jūs pārvarēsiet šo posmu savās attiecībās. Lai laime un ilgmūžība ir norma jums un jūsu partnerim - atvadu un labu dienu!

Biežāk uzdotie jautājumi

Jūs esat apsēsts ar sava partnera pagātni, jo domājat, vai tas, kas viņam ir ar jums, ir īpašāks vai unikālāks nekā viņa iepriekšējās attiecības. Salīdzināšana izraisa nedrošības sajūtu. 2. Vai ir normāli būt greizsirdīgam uz partnera pagātni?

Zināma greizsirdības deva ir normāla parādība. Taču, ja tā nomāc, ietekmē jūsu attiecības vai jūs jūtaties apsēsts ar to, tā noteikti nav normāla parādība. Jums ir nekavējoties jānovērš šīs nedrošības saknes.

Lai neļautu, ka jūsu partnera pagātne jūs satrauc, jums jāatzīst savas jūtas un atklāti par tām jāinformē partneris. Jūs abi varat introspekcionēt, kas jūs satrauc, kāpēc jums šķiet, ka tas, kas viņiem bija, bija īpašāks par to, kas viņiem ir tagad. Vai jums ir pašvērtējuma problēmas? Vai kaut kas viņu uzvedībā liek jums tā justies? Jūs un jūsu partneris varat viens otru atbalstīt, lai strādātu pie tā.nedrošība.