মেয়েটি ছেলের সাথে দেখা করে। ছেলে দেখা করল মেয়ের সাথে. তারা প্রেমে পড়ে এবং ডেটিং শুরু করে, তাই না? জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, একটি সম্পর্ক দুটি মানুষের একত্রিত হওয়া নয়। এটা আরও বেশি. কারো সাথে ডেটিং করা মানে তাদের সম্পূর্ণ অস্তিত্বের সাথে কথা বলা, বেশ আক্ষরিক অর্থেই। আপনাকে তাদের অতীত বুঝতে হবে, তাদের বর্তমানকে ভালবাসতে হবে এবং তাদের ভবিষ্যতের প্রতি বিশ্বাস রাখতে হবে। বেশিরভাগ লোক প্রথমটির সাথে কিছুটা লড়াই করে। তাহলে, কীভাবে আপনার সঙ্গীর অতীতকে মেনে নেবেন?

যদিও নিরাপত্তাহীনতা, উদ্বেগ এবং ঈর্ষার কোনো ওভাররাইড নেই, কিছু টিপস এবং কৌশল রয়েছে যা আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে শান্তিতে থাকতে সাহায্য করতে পারে ছিল আমরা কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট এবং থেরাপিস্ট নেহা আনন্দ (এমএ, কাউন্সেলিং সাইকোলজি), বোধিত্রী ইন্ডিয়ার প্রতিষ্ঠাতা-পরিচালক এবং ভীমরাও আম্বেদকর ইউনিভার্সিটি হেলথ সেন্টারের চিফ কনসালট্যান্ট কাউন্সেলরের অন্তর্দৃষ্টির সাথে এই সব এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে কথা বলছি।

একটি সাধারণ প্রশ্ন আপনার মনকে জর্জরিত করে, "আমি কীভাবে আমার সঙ্গীর অতীত নিয়ে বিরক্ত হওয়া বন্ধ করতে পারি?" উত্তরটি সহজবোধ্য নয় তবে এটি অবিশ্বাস্যভাবে সহায়ক। আপনি দেখুন, এই সমস্যার বিভিন্ন দিক রয়েছে - বিশ্বাস, সমর্থন, যোগাযোগ এবং সহানুভূতি। আপনার ঝামেলা সমাধানের জন্য আর কোনো ঝামেলা ছাড়াই এগুলি বিস্তারিতভাবে অন্বেষণ করা যাক।

আপনার কি আপনার পার্টনারের অতীত সম্পর্কে যত্ন নেওয়া উচিত?

আবার অন-অফ-অফ-অ্যাগেন রিলেশনশিপে থাকা এক বন্ধু একবার বলেছিল, “আমি মনে করুন এটা বাস্তবের জন্য এই সময় শেষ. এটা শুধু যে আমার সঙ্গীর অতীত আমাকে বিরক্ত করে তা নয়... আমিতাদের অতীত অনুসন্ধান করা খরগোশের গর্তে নেমে যাওয়ার মতো। আপনি শুধুমাত্র নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাবেন যখন আপনি একজন প্রাক্তনের সাথে শেয়ার করা সম্পর্কের বিবরণ শিখবেন। তাদের স্থানকে সম্মান করা এবং তাদের বিশ্বাস করা ভাল। এর মধ্যে ছিনতাই করা, সোশ্যাল মিডিয়া মনিটরিং এবং হেরফেরমূলক কথোপকথন থেকে দূরে থাকা জড়িত। আপনার সঙ্গীর অতীত কিভাবে গ্রহণ করবেন? সীমানাকে সম্মান করুন।

6. সহানুভূতিশীল হোন

সম্পর্কের মধ্যে সহানুভূতির অভাব সাক্ষীর জন্য হৃদয়বিদারক। আপনার সঙ্গীর অতীত নিয়ে আপনার ব্যস্ততা আপনাকে তাদের প্রতি সন্দেহজনক বা তিক্ত করতে দেবেন না। চেষ্টা করুন এবং তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিস দেখুন. তারা তাদের অতীত সিদ্ধান্তের পর থেকে অনেক দূর এগিয়ে গেছে... তারা আপনার সাথে ডেটিং করছে, তাই না? যে কারণগুলি তাদের ভুল করতে পরিচালিত করতে পারে তা স্বীকার করুন এবং তাদের যাত্রাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখুন।

তাহলে, আপনার সঙ্গীর অতীত সহানুভূতির সাথে কিভাবে গ্রহণ করবেন? যখন আপনি আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে কথোপকথন করেন, তখন তাদের জিনিসগুলি দেখার উপায়ও উন্মুক্ত করুন। শুনুন এবং প্রতিক্রিয়া জানান, প্রতিক্রিয়া করবেন না। নেহা বলেছেন, "যখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে বিরোধে নেভিগেট করছেন তখন সহানুভূতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এবং যখন আপনি তাদের অতীত নিয়ে সমস্যায় পড়েন, তখন বুঝতে পারেন যে তারা তাদের পছন্দের পরিণতি সম্পর্কে সচেতন নাও থাকতে পারে। তাদের প্রতি সদয় হোন।”

7. আপনার নিজের মূল্য তৈরি করুন

কানসাসের একজন পাঠক লিখেছেন, "এটি আমার জন্য একটি রুক্ষ মাস ছিল... আমার প্রেমিক আমার অতীত সম্পর্কে অনেকাংশে নিরাপত্তাহীন এবংএই তার আত্মসম্মান পেয়ে. আমি মনে করি সে নিজেকে আমার প্রাক্তনের সাথে তুলনা করছে এবং আমি আর কি করব জানি না। আমরা লড়াই চালিয়ে যাচ্ছি এবং আমি তাকে আশ্বস্ত করার উপায় হারিয়ে ফেলছি। আমার বয়ফ্রেন্ড যদি ক্রমাগত অতীতে থাকে তাহলে আমি কি করতে পারি?”

এটি আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টে নিয়ে আসে – নিজের মধ্যে সুরক্ষিত থাকা। একজন প্রাক্তনের উপস্থিতি আপনাকে এই পরিমাণে হুমকির সম্মুখীন করা উচিত নয়, এবং যদি তা করে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দেখুন! আপনাকে আপনার স্ব-মূল্য তৈরি করতে হবে এবং আপনার শক্তিগুলিকে চিনতে হবে। আপনি নিজের অধিকারে একজন অসাধারণ ব্যক্তি এবং কিছুই এটি থেকে দূরে রাখতে পারে না।

যে সমস্ত মানুষ এই বিষয়গুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন, "আমার প্রেমিক আমার প্রথম কিন্তু আমি তার নই" বা "আমি জানি না কেন আমি আমার প্রেমিকের অতীত নিয়ে ঈর্ষান্বিত বোধ করি" বা তাদের গার্লফ্রেন্ডের অতীত নিয়ে উদ্বিগ্ন তাদের কথা বলা উচিত তাদের সঙ্গীর কাছে এবং তারা কোথায় অনুভব করে যে তাদের সম্পর্কের অভাব রয়েছে তা দেখুন। কেন আপনি মনে করেন যে আপনার সঙ্গীর অতীতের সম্পর্ক আপনার সাথে তাদের সম্পর্কটির চেয়ে বেশি বিশেষ ছিল? এই নিরাপত্তাহীনতাগুলিকে মোকাবেলা করা ঈর্ষার এই যন্ত্রণাগুলিকে উপশম করতে সাহায্য করবে৷

মূল পয়েন্টার

• নতুন সম্পর্কগুলি প্রায়শই শোডাউনের সাক্ষী থাকে যখন একজন সঙ্গী প্রাক্তন সম্পর্কে জানতে পারে বা অন্যের ব্যক্তিত্বের একটি দিক আবিষ্কার করে যা এখনও পর্যন্ত অজানা
• আপনার সঙ্গীর প্রাক্তন জীবন সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত যদি তারা অপমানজনক প্রবণতা দেখান, নিযুক্ত হন ম্যানিপুলেশন বা গ্যাসলাইটিং, আপনার সীমানাকে সম্মান করবেন না, বা সহনির্ভরশীল
• প্রতিবর্তি ঈর্ষা হল যেখানে একজন ব্যক্তি অনুভব করেনঅতীতে কারও প্রতি তাদের সঙ্গীর আগ্রহের কারণে হুমকি। এটি ঘটে যখন সম্পর্কের সম্পর্কে স্বতন্ত্রতা বা বিশেষত্বের বোধ হারিয়ে যায়
• আপনার সঙ্গীর অতীতকে গ্রহণ করার জন্য আপনাকে আপনার অনুভূতি স্বীকার করতে হবে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে সততার সাথে যোগাযোগ করতে হবে। তাদের ব্যক্তিগত জায়গায় লুকোচুরি না করা এবং অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা বন্ধ করা সাধারণ এবং কার্যকর উপদেশ
• আপনাকে নিজের মূল্য তৈরি করতে হবে এবং সেই নিরাপত্তাহীনতার মূলে যেতে হবে যা হিংসা সৃষ্টি করছে। আপনার প্রয়োজন হলে পেশাদার সাহায্য নিন

তাহলে, আপনি আমাদের টিপস এবং কৌশলগুলি সম্পর্কে কী ভেবেছিলেন? তারা কি আপনাকে শিখিয়েছে কিভাবে আপনার সঙ্গীর অতীতকে মেনে নিতে হয়? নীচের মন্তব্যে আমাদের জানাতে ভুলবেন না. আমরা আন্তরিকভাবে আশা করি যে আপনি আপনার সম্পর্কের এই পর্যায়টি অতিক্রম করবেন। সুখ এবং দীর্ঘায়ু আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য আদর্শ হতে পারে - বিদায় এবং শুভ দিন!

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি

আপনি আপনার সঙ্গীর অতীত নিয়ে আচ্ছন্ন কারণ আপনি ভাবছেন যে তাদের অতীত সম্পর্কের চেয়ে আপনার সাথে তাদের যা আছে তা বেশি বিশেষ বা অনন্য কিনা। তুলনা নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতির দিকে নিয়ে যায়। 2. সঙ্গীর অতীত নিয়ে ঈর্ষা করা কি স্বাভাবিক?

কিছু ​​পরিমাণ ঈর্ষা স্বাভাবিক। কিন্তু এটি হতাশাজনক বোধ করে, আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করে, বা আপনি নিজেকে এটি নিয়ে আচ্ছন্ন মনে করেন, এটি অবশ্যই স্বাভাবিক নয়। আপনাকে অবিলম্বে এই নিরাপত্তাহীনতার মূলে যেতে হবে।

আপনার সঙ্গীর অতীত আপনাকে বিরক্ত না করতে, আপনাকে আপনার অনুভূতি স্বীকার করতে হবে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে খোলাখুলিভাবে যোগাযোগ করতে হবে। আপনি উভয়ই আত্মদর্শন করতে পারেন যা আপনাকে বিরক্ত করে, কেন আপনি মনে করেন যে তাদের এখন যা আছে তার চেয়ে বেশি বিশেষ ছিল। আপনি আত্মসম্মান সমস্যা আছে? এটা কি তাদের আচরণে এমন কিছু যা আপনাকে এইভাবে অনুভব করে? আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরকে এই নিরাপত্তাহীনতায় কাজ করতে সহায়তা করতে পারেন।

নতুন সম্পর্কগুলি প্রায়শই শোডাউনের সাক্ষী হয় যখন একজন সঙ্গী প্রাক্তন সম্পর্কে জানতে পারে বা অন্যের ব্যক্তিত্বের একটি দিক আবিষ্কার করে যা এখনও অবধি অজানা৷ কিন্তু এই রাগ কি জায়েজ? একজন ব্যক্তির ইতিহাস কি বর্তমানের সাথে প্রাসঙ্গিকতা বহন করে? নেহা বলেন, “হ্যাঁ, অবশ্যই। যদি আমাদের বর্তমান আমাদের ভবিষ্যতের জন্য পথ প্রশস্ত করে, অতীত আমাদেরকে আমরা কে তৈরি করেছে। এটি নিশ্চিতভাবে প্রাসঙ্গিকতা বহন করে তবে এটি একটি নেতিবাচক জিনিস হতে হবে না। অনেক মানুষ কঠোর অভিজ্ঞতার কারণে ভালোর জন্য পরিবর্তন করে কারণ তারা তাদের ভুল থেকে শিক্ষা নেয়।

“কিন্তু এমন কিছু আছে যারা তাদের অতীত থেকে মানসিক মালপত্র বহন করে যা তাদের আচরণকে প্রভাবিত করে। এটা প্রশ্নবিদ্ধ ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। তাদের অতীত তাদের উপর যে প্রভাব ফেলেছে তার উপর নির্ভর করে, উদ্বেগের কারণ আছে কিনা তা আপনি নিশ্চিত করতে পারেন।” আসুন আপনাকে লাল পতাকাগুলির কয়েকটি উদাহরণ দিয়ে এটিকে আরও সহজ করি৷

“আমার সঙ্গীর অতীত আমাকে বিরক্ত করে; আমার উদ্বেগের কারণ কি?”

যদি আপনার সঙ্গী কিছু সমস্যাযুক্ত আচরণের ধরণ দেখায়, তাহলে আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "কীভাবে আপনার সঙ্গীর অতীতকে গ্রহণ করবেন?" এখানে একজন ব্যক্তির অতীতের সতর্কতা চিহ্ন রয়েছে যা তাদের বর্তমানকে নিয়ন্ত্রণ করে। আপনার সঙ্গীর প্রাক্তন জীবন সম্পর্কে আপনার যত্ন নেওয়া উচিতযদি তারা:

• অপমানজনক প্রবণতা দেখান : সম্ভবত একটি খারাপ শৈশব বা একটি অশান্ত ডেটিং ইতিহাস আপনার সঙ্গীকে অবিশ্বাস এবং নিরাপত্তাহীন করে তুলেছে। এর ফলে মৌখিক বা শারীরিক নির্যাতন, প্রবণতা নিয়ন্ত্রণ করা বা সম্পর্কের মধ্যে অবিরাম তর্ক হয়। যদি এটি একটি লাল পতাকা না হয়, তাহলে আমরা জানি না কী হল
• কার্যকর বা গ্যাসলাইটিংয়ে লিপ্ত হওয়া : রোম্যান্সের ছদ্মবেশে আপনাকে মানসিক/মানসিক নির্যাতনের শিকার হওয়া উদ্বেগজনক, অন্তত বলতে গেলে . আপনার সঙ্গীর অতীত এই ধরনের কৌশলগুলির মাধ্যমে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে তাদের নেতৃত্ব দিচ্ছে
• আপনার স্থান ভিড় করুন : সম্পর্কের মধ্যে আঁকড়ে থাকাও অমীমাংসিত সমস্যার একটি সূচক। আপনার ব্যক্তিগত স্থান আক্রমণ করা এবং সীমানা লঙ্ঘন করা বড় কোনো বিষয় নয়। বলা বাহুল্য, এটি সম্পর্কের মধ্যে সুরক্ষিত বোধ করার একটি প্রচেষ্টা
• আবেগগতভাবে নির্ভরশীল : অন্য ব্যক্তির মাধ্যমে পরিপূর্ণতা চাওয়া দুর্যোগের একটি রেসিপি। যদি আপনার সঙ্গী পূরণের জন্য আপনার উপর নির্ভর করে, তাহলে আপনার সমীকরণের সামান্যতম প্রবাহ তাদের উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করবে। তারা তাদের অতীতের কারণে স্বয়ংসম্পূর্ণ নয়

আচ্ছা, এই লাল পতাকার কোনটি কি আপনার সাথে অনুরণিত হয়েছিল? যদি হ্যাঁ, তাহলে সম্পর্ক নিয়ে কাজ করার অনেক উপায় আছে। এটি থেরাপি বা খোলা যোগাযোগের মাধ্যমে হোক, একটি বিষাক্ত বন্ধন ঠিক করা সম্ভব। কিন্তু যদি আপনার সঙ্গী এই বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন না করে তবে আপনি সম্ভবত খুব বিভ্রান্ত। চিন্তা করবেন না, আমরা জানি কেন আপনি একটু নড়বড়ে বোধ করছেনসম্পর্কের নিরাপত্তা ফ্রন্টে।

"কেন আমার স্বামীর অতীত আমাকে এত বিরক্ত করে?"

অন্টারিওর একজন পাঠক লিখেছেন, "আমাদের প্রতি নিজের কোন ভুল নেই। আমি মাত্র কয়েকটি পুরানো ফটোর মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম এবং তার তখনকার বান্ধবীর সাথে তার একটি ছবি পেলাম। তারপর থেকে পুরো ব্যাপারটা আমার মনে গেঁথে গেছে। বিশ্বাস করুন, আমি এই ব্যক্তি নই। কেন এমন একটি তুচ্ছ জিনিস আমাকে ধরে রেখেছে এবং কেন আমার স্বামীর অতীত আমাকে এত বিরক্ত করে? আমি জানি না কিভাবে আমার সঙ্গীর অতীতকে মেনে নিতে হয়।

নেহা বলেছেন, “আপনার স্ত্রীর ইতিহাস নিয়ে অস্বস্তিতে থাকা খুবই স্বাভাবিক। একটি সম্পর্ক হল সবচেয়ে ঘনিষ্ঠ স্থান যা আমরা কারো সাথে শেয়ার করি। এটা অনেক স্মরণীয় অভিজ্ঞতা এবং মুহূর্ত গঠিত. এবং একজন ব্যক্তির সাথে বিচ্ছেদ এই যাত্রাকে অস্বীকার করে না। কিন্তু আপনার এটাকে হুমকি হিসেবে দেখা উচিত নয়; এটি আপনার সঙ্গীর জীবনের একটি অধ্যায় ছিল এবং তারা আপনার সাথে আরও দীর্ঘ একটি অধ্যায় ভাগ করছে।" হুমম… চিন্তার জন্য চমৎকার খাবার! এবং এটি সক্রিয় আউট হিসাবে এই ঘটনার একটি নাম আছে. বিপরীতমুখী ঈর্ষা!

যদি আপনি প্রায়ই বলেন, "আমার প্রেমিক আমার প্রথম কিন্তু আমি তার নই" বা "আমি আমার প্রেমিকার অতীত সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করি যদিও আমি জানি সে আমাকে ভালোবাসে" বা "আমি অনুভব করি আমার বয়ফ্রেন্ডের অতীত নিয়ে ঈর্ষান্বিত যদিও আমার উদ্বেগের কারণ নেই,” বা সহজভাবে, “কেন আমার প্রেমিকের অতীত সম্পর্ক আমাকে এত বিরক্ত করে?”, রেট্রোঅ্যাকটিভ ঈর্ষা বোঝা আপনাকে আপনার মূলে যেতে সাহায্য করতে পারেসমস্যা আপনার সঙ্গীর অতীতকে কীভাবে গ্রহণ করতে হয় তা শেখা এতটা কঠিন নয়।

পূর্ববর্তী ঈর্ষা কি?

সম্পর্কের মধ্যে রোমান্টিক ঈর্ষা মোটামুটি সাধারণ। ঈর্ষার উপর সমস্ত গবেষণা নির্দেশ করে যে সম্পর্কের মধ্যে ঈর্ষা তখনই ঘটে যখন একজন অংশীদার সম্পর্কের মধ্যে সক্রিয় হুমকি দ্বারা হুমকি বোধ করে। তৃতীয় পক্ষের প্রতিদ্বন্দ্বীর কাছ থেকে এই হুমকি বাস্তব বা কাল্পনিক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, জুলি জন এর সুন্দর সহকর্মীর দ্বারা হুমকি বোধ করে যে তার সাথে সত্যিই ভালভাবে মিলিত হয়। অথবা, পিট যখন থেকে ওজন বাড়িয়েছে, তখন থেকেই সে তার সঙ্গী মায়ার জিম প্রশিক্ষকের প্রতি ক্রমশ ঈর্ষা অনুভব করেছে।

আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে এগুলি বিদ্যমান প্রতিদ্বন্দ্বী বা হুমকির ঘটনা যা হিংসা উস্কে দেয়? এখন এটিকে পূর্ববর্তী ঈর্ষার ক্ষেত্রে রাখুন যেখানে একজন ব্যক্তি অতীতে কারও প্রতি তাদের সঙ্গীর আগ্রহের কারণে হুমকি বোধ করেন। সমুদ্র সৈকতে ছুটিতে আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার সঙ্গীর একটি অতীতের ফটোগ্রাফ দেখার সময় হিংসা অনুভব করুন যেখানে তারা উভয়ই ট্যানড এবং ফিট দেখায়।

পূর্ববর্তী ঈর্ষা গবেষণা দেখায় যে এই ধরনের ঈর্ষা তখনই ঘটে যখন "সেখানে ক্ষতি হয় সম্পর্কের বিষয়ে স্বতন্ত্রতা বা বিশেষত্বের অনুভূতি।" যদি আপনার সঙ্গীর যৌন বা রোমান্টিক অতীত সম্পর্কে তথ্য আপনাকে মনে করে যে আপনার সঙ্গীর অতীত সে আপনার সাথে যা ভাগ করে তার চেয়ে বেশি বিশেষ বা অনন্য ছিল, তাহলে আপনি সম্ভবত ঈর্ষান্বিত বোধ করতে পারেন৷

শিরোনামে গবেষণাটি সোশ্যাল মিডিয়ার ভূমিকা রোমান্টিক পার্টনারদের রেট্রোঅ্যাক্টিভেঈর্ষা: সামাজিক তুলনা, অনিশ্চয়তা, এবং তথ্য খোঁজা সহজে অ্যাক্সেসের জন্য মানুষের অতীত আর্কাইভ করে এই সমস্যাটিকে আরও স্থায়ী করতে সোশ্যাল মিডিয়ার ভূমিকা প্রদর্শন করে৷ গবেষণায় যোগ করা হয়েছে, "সঙ্গীর অতীত সম্পর্কের বিষয়ে এই ধরনের তথ্য একটি তুলনামূলক স্তর স্থাপন করতে পারে যার সাথে বর্তমান সম্পর্কের মূল্যায়ন করা যায়।"

এই বুদ্ধিমত্তা আমাদের নিবন্ধের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সন্ধিক্ষণে নিয়ে গেছে। যখন আপনার সঙ্গীর অতীত সম্পর্ক/বিবাহে আপনার নিরাপত্তার বোধের উপর নির্ভর করে তখন আপনি কী করতে পারেন তা আমরা এখন আলোচনা করব। পূর্ববর্তী ঈর্ষা বোঝা আপনাকে কিছু দৃষ্টিকোণ দিয়ে সমস্যাটি দেখতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে আপনার নিজের ঈর্ষাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখতে দেয়। এখানে সেই কৌশলগুলি আসে যা আপনাকে আপনার সঙ্গীর অতীতকে কীভাবে গ্রহণ করতে হয় তা শেখায়৷

কীভাবে আপনার সঙ্গীর অতীতকে গ্রহণ করবেন – একজন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে 7 টি টিপস

যদি আপনি নিজেকে অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হন "আমার বয়ফ্রেন্ডের অতীত আমাকে অসুস্থ করে তোলে" এর মতো অনুভূতি, এটি শুধুমাত্র আপনার জন্য। তাদের ডেটিং ইতিহাসের সাথে শর্তাবলীতে আসা একটি চ্যালেঞ্জিং প্রক্রিয়া, তবে আমরা জিনিসগুলিকে সহজ করতে এখানে আছি। আমরা 7টি মোকাবিলা করার কৌশলগুলির একটি তালিকা তৈরি করেছি যা আপনাকে আপনার সঙ্গীর অতীতকে কীভাবে গ্রহণ করতে হয় তা শিখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি আপনার নিজস্ব গতিতে এবং আপনার নিজস্ব শৈলীতে এগুলি বাস্তবায়ন করতে পারেন - সম্পর্কের সমস্যার জন্য কোনও এক-আকার-ফিট-সমস্ত সমাধান নেই।

শুধু উইলিয়াম শেক্সপিয়রের কথা মনে রাখবেন তার সুন্দর কাজ থেকে দ্য টেম্পেস্ট - "যা অতীত তা হল প্রস্তাবনা"। আপনি যা নিয়ে চিন্তিত তা ইতিমধ্যেই তার গতিপথ চলছে; এটা আপনার বিস্ময়কর এখন রান আপ ছিল. আরে, যথেষ্ট চিট-আড্ডা! আপনার এই 7টি মন্ত্র পড়া শুরু করার সময় এসেছে যা একটি গডসেন্ড।

1. আপনার অনুভূতি স্বীকার করুন

"কেন আমার প্রেমিকের অতীত সম্পর্ক আমাকে এত বিরক্ত করে?" "আমি ভালো আছি" বা "এটা কিছুই না" দিয়ে আপনার আবেগকে ঢেকে রাখার চেষ্টা করা ভালো ধারণা নয়। এটি অবশ্যই কিছু এবং আপনার এটি স্বীকার করা উচিত। নিজের সাথে কথোপকথন করার পরে আপনার অনুভূতিগুলিকে সম্পূর্ণরূপে আলিঙ্গন করুন। নেহা বলেছেন, “সমস্যা সমাধানের আগে, আপনাকে হাতের সমস্যাটি মেনে নিতে হবে। আপনি যদি পূর্ববর্তী ঈর্ষার সম্মুখীন হন তবে নিজের এবং আপনার সঙ্গীর কাছে এটি সম্পর্কে সৎ হন। অস্বীকার করা জিনিসগুলিকে আরও জটিল করে তুলবে।"

পরের বার যখন আপনি নিজেকে ভাবতে দেখবেন, "আমার সঙ্গীর অতীত আমাকে খুব বিরক্ত করে", এটিকে ঝেড়ে ফেলবেন না বা এটিকে পাটির নীচে ঝাড়বেন না। চিন্তাধারায় অনুসন্ধান করুন এবং সমস্যার মূলে যান। আপনার নিরাপত্তাহীনতাকে বাতিল করবেন না (বা কাউকে অবৈধ করতে দিন)। এভাবেই শুরুতে আপনার সঙ্গীর অতীতকে মেনে নিতে হয়।

2. সৎভাবে যোগাযোগ করুন

আপনি যদি আপনার গার্লফ্রেন্ডের অতীত বা বয়ফ্রেন্ডের অতীত সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তাহলে এটি আপনার পরামর্শের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ' পাবেন। নেহা ব্যাখ্যা করেছেন, “আমি যোগাযোগের গুরুত্বকে যথেষ্ট জোর দিতে পারি না। আপনার সঙ্গীর সাথে হিংসা বা নিরাপত্তাহীনতা সম্পর্কে কথা বলা অত্যাবশ্যক। আপনিএকটি দল হিসাবে সমস্যা মোকাবেলা করতে হবে. একটি আদর্শ পরিস্থিতিতে, একটি দম্পতি একে অপরের সাথে সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করার আগে তাদের ডেটিং ইতিহাস সম্পর্কে হৃদয় থেকে হৃদয়ে থাকা উচিত। বিশ্বাসের জন্য শুরু থেকেই স্বচ্ছতা অপরিহার্য।

"কিন্তু আপনি যদি আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীর জীবনের একটি আগের অধ্যায় আবিষ্কার করেন, তাহলে তা প্রকাশ্যে আনতে দ্বিধা করবেন না। আপনি যত সহজবোধ্য হবেন, জিনিসগুলি তত সহজ হবে।" দম্পতিদের জন্য অনেক যোগাযোগ ব্যায়াম রয়েছে যা এই প্রয়োজনের সময় আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে সাহায্য করতে পারে। সর্বদা আপনার সত্য কথা বলতে মনে রাখবেন কারণ এটি ব্যক্তিত্বের ভিত্তি।

3. কীভাবে আপনার সঙ্গীর অতীতকে গ্রহণ করবেন? পেশাদার সাহায্য নিন

কখনও কখনও, আমাদের সকলের সাহায্যের হাতের প্রয়োজন হয়। নেহা বলেছেন, “যখন একজন ব্যক্তি তার সঙ্গীর অতীত নিয়ে আচ্ছন্ন হয়ে পড়ে, তখন তার প্রতিক্রিয়া বেশ ক্ষতিকর হয়। সম্পর্ক বিষাক্ত হতে শুরু করে এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণ করে। একজন থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা (ব্যক্তিগতভাবে বা একসাথে) এবং সাহায্য চাওয়া ভাল। এই সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলার জন্য আপনার একটি আউটলেট বা একটি নিরাপদ স্থান প্রয়োজন এবং থেরাপি আপনার সেরা বিকল্প।"

আপনি যদি "কেন আমার স্বামীর অতীত আমাকে এত বিরক্ত করে?" বা "কেন আমি আমার সঙ্গীর অতীতের সাথে শান্তি স্থাপন করতে পারি না?", একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা একটি বিজ্ঞ পছন্দ। বোনোলজিতে, আমরা লাইসেন্সপ্রাপ্ত পরামর্শদাতা এবং থেরাপিস্টদের প্যানেলের মাধ্যমে পেশাদার সহায়তা অফার করি। তারা পারেআপনাকে আপনার পরিস্থিতি আরও ভালভাবে বিশ্লেষণ করতে এবং আরও নিরাপদ অংশীদার হওয়ার পথে যাত্রা করতে সহায়তা করে।

4. মুহূর্তের মধ্যে বেঁচে থাকুন

আমরা এটিকে শুধুমাত্র অনুপ্রেরণামূলক অর্থে বলতে চাই না। অতিরিক্ত চিন্তা সম্পর্ক নষ্ট করে কারণ ইতিমধ্যে ঘটে যাওয়া কিছু নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া বিপরীত ফলদায়ক। পরিবর্তে আপনার যা আছে তা লালন করার দিকে মনোনিবেশ করবেন না কেন? যখনই "আমার বয়ফ্রেন্ড অতীতে বাস করে" বা "আমার সঙ্গীর পূর্ববর্তী ঈর্ষা আছে" এর মত চিন্তা আপনার মনকে ধাঁধায় ফেলে, তখন সেগুলি নিয়ে থাকা কতটা অর্থহীন তার দিকে মনোনিবেশ করুন৷

ইতিহাসের গতিপথ পরিবর্তন করা এবং কারো অতীতকে ধরে রাখা সম্ভব নয়৷ তারা একটু অন্যায্য. সম্পর্কের উন্নতির দিকে এই শক্তিকে চ্যানেল করা একশো গুণ বুদ্ধিমানের কাজ। যেমন বেস্ট-সেলিং লেখক জ্যাকলিন জনসন তার বইয়ে লিখেছেন, আটকে বোধ করবেন না! , "আপনি কি ঘাড় ব্যথা পছন্দ করেন? তারপর অতীতের দিকে তাকানো বন্ধ করুন।”

5. আমি কীভাবে আমার সঙ্গীর অতীত নিয়ে বিরক্ত হওয়া বন্ধ করতে পারি? স্নুপ করবেন না

প্রলোভনকে প্রতিহত করবেন না এবং সেই ভয়েসের কাছে দেবেন না যা আপনাকে আপনার সঙ্গীর ফোন চেক করতে বা তাদের ডায়েরি পড়তে বলে। নেহা বলেছেন, “যখন আপনি আপনার সঙ্গীর ব্যক্তিগত জায়গায় প্রবেশ করতে শুরু করেন তখন সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি একটি লাল পতাকা। এটি গ্রহণযোগ্য নয় এবং আপনি যদি তাদের জুতাতে থাকেন তবে আপনি এটি সহ্য করবেন না। তাদের গোপনীয়তা আক্রমণ করার তাগিদের উপরে উঠুন।" আপনি যদি আপনার সঙ্গীর অতীতকে কীভাবে গ্রহণ করতে হয় তা শিখতে চান, আসলে এটি গ্রহণ করুন এবং একা ছেড়ে দিন।

কারণ