لڑکی لڑکے سے ملتی ہے۔ لڑکا لڑکی سے ملتا ہے۔ وہ محبت میں پڑ جاتے ہیں اور ڈیٹنگ شروع کرتے ہیں، ٹھیک ہے؟ عام عقیدے کے برعکس، رشتہ دو لوگوں کا اکٹھا ہونا نہیں ہے۔ یہ زیادہ ہے۔ کسی سے ڈیٹنگ کرنا اس کے پورے وجود کے ساتھ شرائط پر آنا شامل ہے، بالکل لفظی۔ آپ کو ان کے ماضی کو سمجھنا ہوگا، ان کے حال سے پیار کرنا ہوگا، اور ان کے مستقبل پر یقین کرنا ہوگا۔ زیادہ تر لوگ پہلے کے ساتھ تھوڑا سا جدوجہد کرتے ہیں۔ تو، اپنے ساتھی کے ماضی کو کیسے قبول کیا جائے؟

جبکہ عدم تحفظ، اضطراب اور حسد کی طرف کوئی تبدیلی نہیں ہے، کچھ نکات اور چالیں ہیں جو آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ سکون سے رہنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ تھا ہم یہ سب اور بہت کچھ کے بارے میں ماہر نفسیات اور معالج نیہا آنند (ایم اے، کونسلنگ سائیکالوجی)، بودھیتری انڈیا کے بانی ڈائریکٹر اور بھیم راؤ امبیڈکر یونیورسٹی ہیلتھ سینٹر کے چیف کنسلٹنٹ کونسلر کی بصیرت کے ساتھ بات کر رہے ہیں۔

ایک سادہ سا سوال آپ کے ذہن کو پریشان کرتا ہے، "میں اپنے ساتھی کے ماضی سے پریشان ہونے کو کیسے روک سکتا ہوں؟" جواب سیدھا نہیں ہے لیکن اس کے باوجود یہ ناقابل یقین حد تک مددگار ہے۔ آپ دیکھتے ہیں، اس مسئلے کے مختلف پہلو ہیں - اعتماد، تعاون، مواصلات، اور ہمدردی۔ آئیے آپ کی پریشانی کو حل کرنے کے لیے مزید اڈو کے بغیر ان کا تفصیل سے جائزہ لیں۔

کیا آپ کو اپنے پارٹنر کے ماضی کا خیال رکھنا چاہیے؟

دوبارہ تعلقات میں ایک دوست نے ایک بار کہا، "میں لگتا ہے کہ اس بار حقیقی طور پر ختم ہو گیا ہے۔ ایسا نہیں ہے کہ میرے ساتھی کا ماضی مجھے پریشان کرتا ہے… میںان کے ماضی کی تحقیق کرنا خرگوش کے سوراخ کے نیچے جانے کے مترادف ہے۔ جب آپ کسی سابق کے ساتھ اس رشتے کی تفصیلات سیکھیں گے تو آپ قابو سے باہر ہوجائیں گے۔ بہتر ہے کہ صرف ان کی جگہ کا احترام کریں اور ان پر بھروسہ کریں۔ اس میں سنی سنائی باتوں سے پرہیز کرنا، سوشل میڈیا کی نگرانی کرنا، اور جوڑ توڑ کی گفتگو شامل ہے۔ اپنے ساتھی کے ماضی کو کیسے قبول کریں؟ حدود کا احترام کریں۔

6. ہمدرد بنیں

رشتوں میں ہمدردی کی کمی گواہی کے لیے دل دہلا دینے والی ہے۔ اپنے ساتھی کے ماضی کے بارے میں اپنی مصروفیات کو آپ کو ان کے بارے میں مشکوک یا تلخ نہ ہونے دیں۔ کوشش کریں اور چیزوں کو ان کے نقطہ نظر سے بھی دیکھیں۔ وہ اپنے ماضی کے فیصلوں کے بعد ایک طویل سفر طے کر چکے ہیں… وہ آخر کار آپ کو ڈیٹ کر رہے ہیں، کیا وہ نہیں ہیں؟ ان عوامل کو تسلیم کریں جن کی وجہ سے وہ غلطیوں کا ارتکاب کر سکتے ہیں اور ان کے سفر کو معروضی طور پر دیکھیں۔

تو، اپنے ساتھی کے ماضی کو ہمدردی کے ساتھ کیسے قبول کریں؟ جب آپ اپنے خدشات کے بارے میں بات چیت کرتے ہیں تو، چیزوں کو دیکھنے کے ان کے طریقے سے بھی کھلے رہیں۔ سنیں اور جواب دیں، رد عمل نہ دیں۔ نیہا کہتی ہیں، "جب آپ اپنے پارٹنر کے ساتھ تنازعات پر تشریف لے جاتے ہیں تو ہمدردی بہت ضروری ہے۔ اور جب آپ کو ان کے ماضی سے پریشانی ہو رہی ہو تو سمجھ لیں کہ شاید وہ اپنے انتخاب کے نتائج سے واقف نہیں تھے۔ ان کے ساتھ حسن سلوک کرو۔"

7. اپنی عزت نفس پیدا کریں

کنساس کے ایک قاری نے لکھا، "یہ میرے لیے ایک مشکل مہینہ رہا ہے… میرا بوائے فرینڈ میرے ماضی کے بارے میں کافی حد تک غیر محفوظ ہے اوریہ اس کی خود اعتمادی کو حاصل کر رہا ہے. مجھے لگتا ہے کہ وہ اپنا موازنہ میرے سابق سے کر رہا ہے اور مجھے نہیں معلوم کہ اب کیا کرنا ہے۔ ہم لڑتے رہتے ہیں اور میں اسے یقین دلانے کے طریقے ختم کر رہا ہوں۔ اگر میرا بوائے فرینڈ مسلسل ماضی پر رہتا ہے تو میں کیا کر سکتا ہوں؟"

یہ ہمیں اپنے سب سے اہم نقطہ پر لے آتا ہے – اپنے آپ میں محفوظ رہنا۔ کسی سابق کی موجودگی سے آپ کو اس حد تک خطرہ نہیں ہونا چاہیے، اور اگر ایسا ہوتا ہے، تو جلد از جلد دیکھیں! آپ کو اپنی خودی کی تعمیر اور اپنی طاقتوں کو پہچاننے کی ضرورت ہے۔ آپ اپنے طور پر ایک غیر معمولی شخص ہیں اور اس سے کوئی چیز چھین نہیں سکتی۔

جو لوگ ان چیزوں کے بارے میں فکر مند ہیں جیسے، "میرا بوائے فرینڈ میرا پہلا ہے لیکن میں اس کا نہیں ہوں" یا "مجھے نہیں معلوم کہ مجھے اپنے بوائے فرینڈ کے ماضی سے کیوں رشک آتا ہے" یا اپنی گرل فرینڈ کے ماضی کے بارے میں فکر مند ہیں انہیں بات کرنی چاہیے۔ اپنے ساتھی کو دیکھیں اور دیکھیں کہ وہ کہاں محسوس کرتے ہیں کہ ان کے تعلقات کی کمی ہے۔ آپ کو ایسا کیوں لگتا ہے کہ آپ کے ساتھی کا ماضی کا رشتہ اس سے زیادہ خاص تھا جو آپ کے ساتھ ہے؟ ان عدم تحفظ کو دور کرنے سے حسد کے ان دردوں کو کم کرنے میں مدد ملنی چاہیے۔

کلیدی نکات

• نئے رشتے اکثر اس وقت جھڑپوں کا مشاہدہ کرتے ہیں جب ایک پارٹنر کسی سابق کے بارے میں جانتا ہے یا دوسرے کی شخصیت کا کوئی پہلو دریافت کرتا ہے جو اب تک نامعلوم ہے
• آپ کو صرف اپنے ساتھی کی سابقہ ​​زندگی کا خیال رکھنا چاہئے اگر وہ بدسلوکی کے رجحانات دکھائیں، مشغولیت ہیرا پھیری یا گیس لائٹنگ ہے، اپنی حدود کا احترام نہ کریں، یا ہم آہنگی پر انحصار کریںماضی میں کسی میں ان کے ساتھی کی دلچسپی سے خطرہ۔ یہ تب ہوتا ہے جب رشتے کے بارے میں انفرادیت یا خاصیت کا احساس ختم ہو جاتا ہے
• اپنے ساتھی کے ماضی کو قبول کرنے کے لیے آپ کو اپنے جذبات کو تسلیم کرنے اور اپنے ساتھی سے ایمانداری کے ساتھ بات کرنے کی ضرورت ہے۔ ان کی نجی جگہ میں چھیڑ چھاڑ نہ کرنا اور زیادہ سوچنا بند کرنا عام اور موثر مشورے ہیں
• آپ کو اپنی عزت نفس کو بڑھانے اور ان عدم تحفظ کی جڑ تک جانے کی ضرورت ہے جو حسد کا سبب بن رہی ہیں۔ اگر آپ کو ضرورت ہو تو پیشہ ورانہ مدد لیں

تو، آپ نے ہماری تجاویز اور چالوں کے بارے میں کیا سوچا؟ کیا انہوں نے آپ کو اپنے ساتھی کے ماضی کو قبول کرنے کا طریقہ سکھایا؟ ذیل میں تبصروں میں ہمیں ضرور بتائیں۔ ہمیں پوری امید ہے کہ آپ اپنے تعلقات میں اس مرحلے پر قابو پالیں گے۔ خوشی اور لمبی عمر آپ اور آپ کے ساتھی کے لیے معمول بن جائے – الوداعی اور اچھا دن!

اکثر پوچھے گئے سوالات

آپ اپنے ساتھی کے ماضی کے بارے میں جنون میں مبتلا ہیں کیونکہ آپ سوچتے ہیں کہ کیا ان کے پاس آپ کے ساتھ جو کچھ ہے وہ ان کے ماضی کے رشتوں سے زیادہ خاص یا منفرد ہے۔ موازنہ عدم تحفظ کے جذبات کا باعث بنتا ہے۔ 2۔ کیا ساتھی کے ماضی سے حسد کرنا معمول کی بات ہے؟

کچھ حد تک حسد معمول کی بات ہے۔ لیکن یہ افسردہ محسوس کرتا ہے، آپ کے تعلقات کو متاثر کرتا ہے، یا آپ خود کو اس پر جنون میں مبتلا پاتے ہیں، یہ یقینی طور پر معمول کی بات نہیں ہے۔ آپ کو فوری طور پر اس عدم تحفظ کی جڑ تک پہنچنے کی ضرورت ہے۔

اپنے ساتھی کا ماضی آپ کو پریشان نہ کرنے دینے کے لیے، آپ کو اپنے جذبات کو تسلیم کرنے اور اپنے ساتھی سے کھل کر بات کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ دونوں خود کا جائزہ لے سکتے ہیں کہ آپ کو کیا پریشان کرتا ہے، آپ کیوں سوچتے ہیں کہ جو کچھ ان کے پاس تھا اس سے زیادہ خاص تھا جو ان کے پاس ہے؟ کیا آپ کو خود اعتمادی کے مسائل ہیں؟ کیا ان کے رویے میں کوئی ایسی چیز ہے جو آپ کو اس طرح محسوس کرتی ہے؟ آپ اور آپ کا ساتھی ان عدم تحفظات پر کام کرنے کے لیے ایک دوسرے کی مدد کر سکتے ہیں۔

نئے رشتے اکثر اس وقت جھڑپوں کا مشاہدہ کرتے ہیں جب ایک پارٹنر کسی سابق کے بارے میں جانتا ہے یا دوسرے کی شخصیت کا کوئی پہلو دریافت کرتا ہے جو اب تک نامعلوم ہے۔ لیکن کیا یہ غصہ جائز ہے؟ کیا کسی شخص کی تاریخ حال سے مطابقت رکھتی ہے؟ نیہا کہتی ہیں، ’’ہاں، ضرور۔ اگر ہمارا حال ہمارے مستقبل کے لیے راہ ہموار کرتا ہے تو ماضی نے ہمیں اس بات کی شکل دی ہے کہ ہم کون ہیں۔ یہ یقینی طور پر مطابقت رکھتا ہے لیکن یہ ایک منفی چیز نہیں ہے. بہت سے لوگ سخت تجربات کی وجہ سے بہتر کے لیے بدل جاتے ہیں کیونکہ وہ اپنی غلطیوں سے سیکھتے ہیں۔

"لیکن کچھ اور لوگ بھی ہیں جو اپنے ماضی سے جذباتی سامان اٹھاتے ہیں، جو ان کے رویے کو متاثر کرتا ہے۔ یہ زیربحث شخص پر منحصر ہے۔ ان کے ماضی پر ان کے اثرات پر منحصر ہے، آپ یہ معلوم کر سکتے ہیں کہ آیا تشویش کی کوئی وجہ ہے۔" آئیے آپ کو کچھ ایسی مثالیں دے کر مزید آسان بناتے ہیں جو سرخ جھنڈے ہیں۔

"میرے ساتھی کا ماضی مجھے پریشان کرتا ہے؛ کیا میری تشویش کی تصدیق ہے؟

اگر آپ کا ساتھی کچھ مشکل رویے کے نمونے دکھاتا ہے، تو آپ یہ پوچھنے میں حق بجانب ہیں، "اپنے ساتھی کے ماضی کو کیسے قبول کریں؟" یہاں کسی شخص کے ماضی کی انتباہی نشانیاں ہیں جو اپنے حال کو کنٹرول کرتی ہیں۔ آپ کو اپنے ساتھی کی سابقہ ​​زندگی کا خیال رکھنا چاہیے۔اگر وہ:

• بدسلوکی کے رجحانات کو ظاہر کریں : شاید ایک خراب بچپن یا ہنگامہ خیز ڈیٹنگ کی تاریخ نے آپ کے ساتھی کو بداعتمادی اور غیر محفوظ بنا دیا ہے۔ اس کا نتیجہ زبانی یا جسمانی بدسلوکی، رحجانات کو کنٹرول کرنے، یا تعلقات میں مسلسل جھگڑے کی صورت میں نکلتا ہے۔ اگر یہ سرخ جھنڈا نہیں ہے، تو ہم نہیں جانتے کہ کیا ہے
• ہیرا پھیری یا گیس لائٹنگ میں مشغول ہونا : رومانس کی آڑ میں آپ کو جذباتی/نفسیاتی زیادتی کا نشانہ بنانا تشویشناک ہے، کم از کم کہنا . آپ کے ساتھی کا ماضی انہیں اس طرح کے ہتھکنڈوں کے ذریعے آپ کو کنٹرول کرنے کی رہنمائی کر رہا ہے
• اپنی جگہ پر بھیڑ کرو : رشتے میں چپکے رہنا بھی حل نہ ہونے والے مسائل کا اشارہ ہے۔ آپ کی ذاتی جگہ پر حملہ کرنا اور حدود کی خلاف ورزی کرنا بڑی بات نہیں ہے۔ کہنے کی ضرورت نہیں، یہ تعلقات میں محفوظ محسوس کرنے کی ایک کوشش ہے
• جذباتی طور پر منحصر ہیں : کسی دوسرے شخص کے ذریعے تکمیل کی تلاش تباہی کا ایک نسخہ ہے۔ اگر آپ کا ساتھی تکمیل کے لیے آپ پر انحصار کرتا ہے، تو آپ کی مساوات میں سب سے چھوٹی آمد ان پر نمایاں اثر ڈالے گی۔ وہ اپنے ماضی کی وجہ سے خود کفیل نہیں ہیں

اچھا، کیا ان سرخ جھنڈوں میں سے کوئی آپ کے ساتھ گونجتا ہے؟ اگر ہاں، تو تعلقات پر کام کرنے کے بہت سے راستے ہیں۔ یہ تھراپی کے ذریعے ہو یا کھلی بات چیت کے ذریعے، زہریلے بندھن کو ٹھیک کرنا ممکن ہے۔ لیکن اگر آپ کا ساتھی ان خصلتوں کی نمائش نہیں کرتا ہے، تو آپ شاید بہت الجھن میں ہوں گے۔ پریشان نہ ہوں، ہم جانتے ہیں کہ آپ کو تھوڑا ہلکا کیوں محسوس ہو رہا ہے۔تعلقات کے تحفظ کے محاذ پر۔

"میرے شوہر کا ماضی مجھے اتنا پریشان کیوں کرتا ہے؟"

اونٹاریو کے ایک قاری نے لکھا، "ہمارے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے۔ میں ابھی کچھ پرانی تصویروں سے گزر رہا تھا اور اس کی اس وقت کی گرل فرینڈ کے ساتھ اس کی ایک تصویر نظر آئی۔ تب سے یہ سارا معاملہ میرے ذہن میں اٹک گیا ہے۔ یقین کریں، میں یہ شخص نہیں ہوں۔ اس قدر معمولی بات نے مجھے کیوں پکڑ لیا اور میرے شوہر کا ماضی مجھے اتنا پریشان کیوں کرتا ہے؟ میں نہیں جانتا کہ اپنے ساتھی کے ماضی کو کیسے قبول کروں۔ 0 ایک رشتہ سب سے زیادہ قریبی جگہ ہے جسے ہم کسی کے ساتھ بانٹتے ہیں۔ یہ بہت سے یادگار تجربات اور لمحات پر مشتمل ہے۔ اور کسی شخص سے جدائی اس سفر کی نفی نہیں کرتی۔ لیکن آپ کو اسے خطرے کے طور پر نہیں دیکھنا چاہیے؛ یہ آپ کے ساتھی کی زندگی کا ایک باب تھا اور وہ آپ کے ساتھ ایک طویل باب شیئر کر رہے ہیں۔ ہممم… سوچ کے لیے بہترین کھانا! اور جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے کہ اس رجحان کا ایک نام ہے۔ پیچھے ہٹنے والی حسد!

اگر آپ اکثر یہ کہتے ہیں کہ "میرا بوائے فرینڈ میرا پہلا ہے لیکن میں اس کا نہیں ہوں" یا، "میں اپنی گرل فرینڈ کے ماضی کے بارے میں فکر مند محسوس کرتا ہوں حالانکہ میں جانتا ہوں کہ وہ مجھ سے پیار کرتی ہے" یا "میں محسوس کرتا ہوں اپنے بوائے فرینڈ کے ماضی سے حسد کرتا ہوں حالانکہ میرے پاس تشویش کی کوئی وجہ نہیں ہے،" یا صرف، "میرے بوائے فرینڈ کے ماضی کے تعلقات مجھے اتنا پریشان کیوں کرتے ہیں؟"مسائل اپنے ساتھی کے ماضی کو قبول کرنے کا طریقہ سیکھنا اتنا مشکل نہیں ہے۔

Retroactive Jealousy کیا ہے؟

رومانی حسد تعلقات میں کافی عام ہے۔ حسد کے بارے میں تمام تحقیق بتاتی ہے کہ رشتوں میں حسد تب ہوتا ہے جب ایک پارٹنر کو تعلقات میں ایک فعال خطرے سے خطرہ محسوس ہوتا ہے۔ تیسرے فریق کے حریف کی طرف سے یہ خطرہ حقیقی یا تصوراتی ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، جولی جان کے خوبصورت ساتھی سے خطرہ محسوس کرتی ہے جو اس کے ساتھ واقعی اچھی طرح سے ملتا ہے۔ یا، جب سے پیٹ نے وزن بڑھایا ہے، اس نے اپنی ساتھی مایا کے جم انسٹرکٹر سے حسد محسوس کیا ہے۔

کیا آپ نے نوٹ کیا کہ یہ موجودہ حریفوں یا دھمکیوں کے معاملات ہیں جو حسد کو ہوا دیتے ہیں؟ اب اسے سابقہ ​​​​حسد کے معاملے کے خلاف رکھیں جہاں ایک شخص ماضی میں کسی میں اپنے ساتھی کی دلچسپی سے خطرہ محسوس کرتا ہے۔ ساحل سمندر کی چھٹیوں پر اپنے ساتھی کی سابقہ ​​تصویر کو دیکھتے ہوئے حسد محسوس کرنے کا تصور کریں جہاں وہ دونوں رنگے ہوئے اور فٹ نظر آتے ہیں۔

سابقہ ​​حسد کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حسد کی یہ شکل اس وقت ہوتی ہے جب " رشتے کے بارے میں انفرادیت یا خاصیت کا احساس۔" اگر آپ کے ساتھی کے جنسی یا رومانوی ماضی کے بارے میں معلومات آپ کو محسوس کرتی ہیں کہ آپ کے ساتھی کا ماضی اس سے زیادہ خاص یا منفرد تھا جو وہ آپ کے ساتھ شیئر کرتے ہیں، تو آپ کو حسد محسوس ہونے کا امکان ہے۔

سوشل میڈیا کا کردار کے عنوان سے مطالعہ رومانٹک شراکت داروں کے ریٹرو ایکٹو میںحسد: سماجی موازنہ، غیر یقینی صورتحال، اور معلومات کی تلاش لوگوں کے ماضی کو آسان رسائی کے لیے محفوظ کرکے اس مسئلے کو مزید برقرار رکھنے میں سوشل میڈیا کے کردار کو ظاہر کرتا ہے۔ مطالعہ میں مزید کہا گیا ہے، "ساتھی کے ماضی کے تعلقات کے بارے میں ایسی معلومات ایک موازنہ کی سطح قائم کر سکتی ہیں جس سے موجودہ تعلقات کا اندازہ لگایا جا سکتا ہے۔"

اس ذہن سازی نے ہمیں مضمون کے سب سے اہم موڑ پر پہنچایا ہے۔ اب ہم اس بات کی نشاندہی کریں گے کہ آپ کیا کر سکتے ہیں جب آپ کے ساتھی کا ماضی رشتہ/شادی میں آپ کے تحفظ کے احساس پر غالب آجاتا ہے۔ سابقہ ​​​​حسد کو سمجھنے سے آپ کو مسئلے کو کچھ نقطہ نظر سے دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے جس سے آپ اپنے حسد کو معروضی طور پر دیکھ سکتے ہیں۔ یہاں وہ حکمت عملی آتی ہیں جو آپ کو اپنے ساتھی کے ماضی کو قبول کرنے کا طریقہ سکھاتی ہیں۔

اپنے ساتھی کے ماضی کو کیسے قبول کریں – کسی ماہر سے 7 تجاویز

اگر آپ نے خود کو ناخوشگوار محسوس کیا ہے "میرے بوائے فرینڈ کا ماضی مجھے بیمار کرتا ہے" جیسے جذبات، یہ صرف آپ کے لیے سیکشن ہے۔ ان کی ڈیٹنگ کی تاریخ کے ساتھ شرائط پر آنا ایک چیلنجنگ عمل ہے، لیکن ہم یہاں چیزوں کو آسان بنانے کے لیے موجود ہیں۔ ہم نے مقابلہ کرنے کی 7 حکمت عملیوں کی فہرست تیار کی ہے جو آپ کو اپنے ساتھی کے ماضی کو قبول کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ آپ ان کو اپنی رفتار سے اور اپنے انداز میں لاگو کر سکتے ہیں - تعلقات کے مسائل کے لیے ایک ہی سائز کے تمام حل نہیں ہیں۔

صرف ولیم شیکسپیئر کے اس کے خوبصورت کام سے الفاظ کو ذہن میں رکھیں The Tempest - "ماضی کیا ہے prologue"۔ جس چیز کے بارے میں آپ پریشان ہیں وہ پہلے ہی اپنا راستہ چلا چکا ہے۔ یہ آپ کے شاندار اب رن اپ تھا. ارے، کافی چٹ چیٹ! اب وقت آگیا ہے کہ آپ ان 7 منتروں کو پڑھنا شروع کریں جو ایک خدائی نعمت ہیں۔

1. اپنے جذبات کو قبول کریں

"میرے بوائے فرینڈ کے ماضی کے تعلقات مجھے اتنا پریشان کیوں کرتے ہیں؟" "میں ٹھیک ہوں" یا "یہ کچھ نہیں ہے" کے ساتھ اپنے جذبات کو چھپانے کی کوشش کرنا اچھا خیال نہیں ہے۔ یہ یقینی طور پر کچھ ہے اور آپ کو اسے تسلیم کرنا چاہئے۔ اپنے آپ سے بات کرنے کے بعد اپنے جذبات کو مکمل طور پر گلے لگائیں۔ نیہا کہتی ہیں، "مسئلہ حل کرنے سے پہلے، آپ کو ہاتھ میں موجود مسئلہ کو قبول کرنا ہوگا۔ اگر آپ سابقہ ​​​​حسد کا سامنا کر رہے ہیں تو اپنے اور اپنے ساتھی کے ساتھ اس کے بارے میں ایماندار بنیں۔ انکار صرف چیزوں کو مزید پیچیدہ کر دے گا۔"

اگلی بار جب آپ خود کو یہ سوچتے ہوئے پائیں گے کہ "میرے ساتھی کا ماضی مجھے بہت پریشان کرتا ہے"، تو اسے نہ جھاڑیں اور نہ ہی اسے قالین کے نیچے جھاڑیں۔ سوچ کی لکیر پر تحقیق کریں اور مسئلے کی جڑ تک پہنچیں۔ اپنی عدم تحفظات کو باطل نہ کریں (یا کسی کو باطل کرنے دیں)۔ اپنے ساتھی کے ماضی کو شروع میں قبول کرنے کا طریقہ یہ ہے۔

2. ایمانداری سے بات چیت کریں

اگر آپ اپنی گرل فرینڈ کے ماضی یا بوائے فرینڈ کے ماضی کے بارے میں فکر مند محسوس کرتے ہیں، تو یہ آپ کے لیے سب سے اہم مشورہ ہے۔ ملے گا. نیہا بتاتی ہیں، ’’میں بات چیت کی اہمیت پر کافی زور نہیں دے سکتی۔ اپنے ساتھی کے ساتھ حسد یا عدم تحفظ کے بارے میں بات کرنا بہت ضروری ہے۔ تمایک ٹیم کے طور پر اس مسئلے سے نمٹنا ہے۔ ایک مثالی صورتحال میں، ایک جوڑے کو ایک دوسرے کے ساتھ تعلقات میں داخل ہونے سے پہلے اپنی ڈیٹنگ کی تاریخ کے بارے میں دل سے جان لینا چاہیے۔ اعتماد کے لیے شروع سے ہی شفافیت ضروری ہے۔

"لیکن اگر آپ ابھی اپنے شریک حیات یا ساتھی کی زندگی کا کوئی پچھلا باب دریافت کر رہے ہیں، تو اسے کھلے عام سامنے لانے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ آپ جتنے سیدھے ہوں گے، چیزیں اتنی ہی آسان ہوں گی۔" جوڑوں کے لیے مواصلات کی بہت سی مشقیں ہیں جو ضرورت کی اس گھڑی میں آپ اور آپ کے ساتھی کی مدد کر سکتی ہیں۔ ہمیشہ سچ بولنا یاد رکھیں کیونکہ یہ انفرادیت کی بنیاد ہے۔

3. اپنے ساتھی کے ماضی کو کیسے قبول کریں؟ پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں

بعض اوقات، ہم سب کو مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ نیہا کہتی ہیں، ’’جب کوئی شخص اپنے ساتھی کے ماضی کے بارے میں جنون میں مبتلا ہو جاتا ہے تو اس کے اثرات کافی نقصان دہ ہوتے ہیں۔ رشتہ زہریلا ہونے لگتا ہے اور رویے پر قابو پانا شروع ہو جاتا ہے۔ کسی معالج (انفرادی طور پر یا اکٹھے) سے رابطہ کرنا اور مدد لینا بہتر ہے۔ آپ کو ان مسائل کے بارے میں بات کرنے کے لیے ایک آؤٹ لیٹ یا محفوظ جگہ کی ضرورت ہے اور تھراپی آپ کا بہترین آپشن ہے۔"

اگر آپ ایسے سوالات سے دوچار ہیں جیسے "میرے شوہر کا ماضی مجھے اتنا پریشان کیوں کرتا ہے؟" یا "میں اپنے ساتھی کے ماضی کے ساتھ امن کیوں نہیں کر سکتا؟"، دماغی صحت کے ماہر سے مشورہ کرنا ایک دانشمندانہ انتخاب ہے۔ Bonobology میں، ہم اپنے لائسنس یافتہ مشیروں اور معالجین کے پینل کے ذریعے پیشہ ورانہ مدد پیش کرتے ہیں۔ وہ کر سکتے ہیںاپنی صورت حال کا بہتر تجزیہ کرنے اور زیادہ محفوظ پارٹنر بننے کے راستے پر گامزن ہونے میں آپ کی مدد کریں۔

4. اس لمحے میں جیو

ہمارا یہ مطلب صرف تحریکی معنوں میں نہیں ہے۔ ضرورت سے زیادہ سوچ تعلقات کو خراب کر دیتی ہے کیونکہ کسی ایسی چیز کے بارے میں فکر کرنا جو پہلے ہی ہو چکی ہوتی ہے مخالف نتیجہ خیز ہے۔ اس کے بجائے آپ کے پاس جو کچھ ہے اس کی پرورش پر توجہ کیوں نہیں دیتے؟ جب بھی "میرا بوائے فرینڈ ماضی پر رہتا ہے" یا "میرے ساتھی کو سابقہ ​​​​حسد ہے" جیسے خیالات آپ کے دماغ کو چھیڑ دیتے ہیں، اس پر توجہ مرکوز کریں کہ ان پر رہنا کتنا بے معنی ہے۔

تاریخ کے دھارے کو بدلنا اور کسی کے ماضی کو روکنا ممکن نہیں ہے۔ وہ تھوڑا غیر منصفانہ ہیں. اس توانائی کو تعلقات کی بہتری کے لیے استعمال کرنا سو گنا زیادہ دانشمندی ہے۔ جیسا کہ سب سے زیادہ فروخت ہونے والی مصنفہ جیکلن جانسن نے اپنی کتاب میں لکھا ہے، Don't Feel Stuck! ، "کیا آپ کو گردن کا درد پسند ہے؟ پھر اپنے پیچھے ماضی کی طرف دیکھنا چھوڑ دیں۔"

5۔ میں اپنے ساتھی کے ماضی سے پریشان ہونے سے کیسے روک سکتا ہوں؟ چھیڑ چھاڑ نہ کریں

لالچ کا مقابلہ کریں اور اس آواز کو تسلیم نہ کریں جو آپ سے اپنے ساتھی کا فون چیک کرنے یا ان کی ڈائری پڑھنے کو کہتی ہے۔ نیہا کہتی ہیں، "جب آپ اپنے پارٹنر کی پرائیویٹ جگہ میں داخل ہونا شروع کرتے ہیں تو یہ رشتے میں سرخ جھنڈا ہوتا ہے۔ یہ قابل قبول نہیں ہے اور اگر آپ ان کے جوتوں میں ہوتے تو آپ اسے برداشت نہیں کریں گے۔ ان کی رازداری پر حملہ کرنے کی خواہش سے اوپر اٹھیں۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے ماضی کو قبول کرنے کا طریقہ سیکھنا چاہتے ہیں تو حقیقت میں اسے قبول کریں اور اسے تنہا چھوڑ دیں۔

کیونکہ