Meisie ontmoet seun. Seun ontmoet meisie. Hulle raak verlief en begin uitgaan, reg? In teenstelling met die algemene opvatting, is 'n verhouding nie 'n samekoms van twee mense nie. Dit is meer. Om met iemand uit te gaan, behels om met hul hele bestaan ​​te voldoen, letterlik. Jy moet hul verlede verstaan, hul hede liefhê en in hul toekoms glo. Meeste mense sukkel nogal met die eerste. So, hoe om die verlede van jou maat te aanvaar?

Hoewel daar geen oorskakeling na onsekerhede, angs en jaloesie is nie, is daar 'n paar wenke en truuks wat jou kan help om in vrede te wees met die persoon wat jou maat is was. Ons praat oor dit alles en meer met insigte van die voorligtingsielkundige en -terapeut Neha Anand (MA, Voorligtingsielkunde), stigter-direkteur van Bodhitree India en hoofkonsultantberader by Bhimrao Ambedkar Universiteit se gesondheidsentrum.

'n Eenvoudige vraag pla jou gedagtes, "Hoe kan ek ophou om deur my maat se verlede gepla te word?" Die antwoord is nie eenvoudig nie, maar dit is nietemin ongelooflik nuttig. Jy sien, daar is verskillende fasette aan hierdie probleem – vertroue, ondersteuning, kommunikasie en empatie. Kom ons ondersoek dit sonder meer in detail om jou probleem op te los.

Moet jy omgee vir jou maat se verlede?

'n Vriend in 'n aan-weer-af-weer-verhouding het eenkeer gesê: "Ek dink dis hierdie keer werklik verby. Dit is nie net dat my maat se verlede my pla nie ... ekom hul verlede te ondersoek is soos om in die konyngat af te gaan. Jy sal net buite beheer raak soos jy die besonderhede leer van 'n verhouding wat hulle met 'n eks gedeel het. Dit is die beste om net hul ruimte te respekteer en hulle te vertrou. Dit behels wegbly van afluistering, monitering van sosiale media en manipulerende gesprekke. Hoe om die verlede van jou maat te aanvaar? Respekteer grense.

6. Wees empaties

'n Gebrek aan empatie in verhoudings is hartverskeurend om te getuig. Moenie dat jou beheptheid met jou maat se verlede jou agterdogtig of bitter maak teenoor hulle nie. Probeer dinge ook vanuit hul perspektief sien. Hulle het 'n lang pad gestap sedert hul vorige besluite ... Hulle gaan tog met jou uit, is hulle nie? Erken die faktore wat hulle moontlik daartoe gelei het om foute te begaan en kyk objektief na hul reis.

So, hoe om die verlede van jou maat met empatie te aanvaar? Wanneer jy 'n gesprek voer oor jou bekommernisse, wees ook oop vir hul manier om dinge te sien. Luister en reageer, moenie reageer nie. Neha sê: "Empatie is van kardinale belang wanneer jy konflik met jou maat navigeer. En wanneer jy probleme ondervind met hul verlede, verstaan ​​dat hulle dalk nie bewus was van die gevolge van hul keuses nie. Wees vriendelik met hulle.”

7. Bou jou eiewaarde

'n Leser van Kansas het geskryf: "Dit was 'n rowwe maand vir my ... My kêrel is in 'n groot mate onseker oor my verlede endit is besig om tot sy selfbeeld te kom. Ek dink hy vergelyk homself met my eks en ek weet nie meer wat om te doen nie. Ons hou aan baklei en ek loop uit maniere om hom gerus te stel. Wat kan ek doen as my kêrel voortdurend by die verlede stilstaan?”

Dit bring ons by ons belangrikste punt – om veilig in jouself te wees. ’n Ex se teenwoordigheid behoort jou nie in hierdie mate te bedreig nie, en as dit wel gebeur, kyk so gou moontlik! Jy moet jou eiewaarde bou en jou sterk punte erken. Jy is 'n fenomenale persoon in jou eie reg en niks kan dit wegneem nie.

Mense wat bekommerd is oor dinge soos: “My kêrel is my eerste maar ek is nie syne nie” of “Ek weet nie hoekom ek jaloers voel op my kêrel se verlede nie” of angstig is oor hul vriendin se verlede moet praat na hul maat en kyk waar hulle voel hul verhouding ontbreek. Hoekom voel jy dat jou maat se vorige verhouding meer spesiaal was as die een wat hulle met jou het? Die aanspreek van hierdie onsekerhede behoort hierdie pyne van jaloesie te verlig.

Sleutelwysers

• Nuwe verhoudings is dikwels getuie van kragmetings wanneer een maat van 'n eks leer of 'n faset van die ander se persoonlikheid ontdek wat tot dusver onbekend was
• Jy moet net omgee vir jou maat se vorige lewe as hulle toon beledigende neigings, betrek is manipulasie of gaslighting, respekteer nie jou grense nie, of is mede-afhanklik
• Terugwerkende jaloesie is waar 'n persoon voelbedreig deur hul maat se belangstelling in iemand in die verlede. Dit vind plaas wanneer daar 'n verlies van 'n gevoel van uniekheid of spesiaalheid oor die verhouding is
• Om die verlede van jou maat te aanvaar moet jy jou gevoelens erken en dit eerlik aan jou maat kommunikeer. Om nie in hul private ruimte te snuffel nie en om op te hou om te dink is algemene en effektiewe raad
• Jy moet jou eiewaarde bou en by die wortel uitkom van die onsekerhede wat die jaloesie veroorsaak. Neem professionele hulp as jy dit nodig het

So, wat het jy van ons wenke en truuks gedink? Het hulle jou geleer hoe om die verlede van jou maat te aanvaar? Maak seker dat jy ons in die kommentaar hieronder laat weet. Ons hoop van harte dat jy hierdie fase in jou verhouding oorkom. Mag geluk en lang lewe die norm vir jou en jou maat wees – totsiens en goeie dag!

Gereelde vrae

Jy is obsessief oor jou maat se verlede omdat jy wonder of dit wat hulle met jou het meer spesiaal of uniek is as hul vorige verhoudings. Die vergelyking lei tot gevoelens van onsekerheid. 2. Is dit normaal om jaloers te wees op maat se verlede?

'n mate van jaloesie is normaal. Maar dit voel neerdrukkend, affekteer jou verhouding, of jy vind jouself obsessief daaroor, dit is beslis nie normaal nie. Jy moet dadelik by die wortel van hierdie onsekerheid uitkom.

Om nie toe te laat dat jou maat se verlede jou pla nie, moet jy jou gevoelens erken en dit openlik aan jou maat kommunikeer. Julle kan albei introspekteer wat julle pla, hoekom dink julle was dit wat hulle gehad het meer spesiaal as wat hulle nou het. Het jy probleme met selfbeeld? Is dit iets in hul gedrag wat jou so laat voel? Jy en jou maat kan mekaar ondersteun om aan hierdie onsekerhede te werk.

Nuwe verhoudings getuig dikwels van kragmetings wanneer een maat van 'n eks leer of 'n faset van die ander se persoonlikheid ontdek wat tot dusver onbekend was. Maar is hierdie woede geregverdig? Is 'n persoon se geskiedenis relevant in die hede? Neha sê: “Ja, beslis. As ons hede die weg baan vir ons toekoms, het die verlede ons gevorm tot wie ons is. Dit is vir seker relevant, maar dit hoef nie 'n negatiewe ding te wees nie. Baie mense verander ten goede as gevolg van harde ervarings omdat hulle uit hul foute leer.

“Maar daar is ander wat emosionele bagasie uit hul verlede dra, wat hul gedrag beïnvloed. Dit hang af van die betrokke persoon. Na gelang van die impak wat hul verlede op hulle gehad het, kan jy vasstel of daar rede tot kommer is.” Kom ons vereenvoudig dit verder deur vir jou 'n paar gevalle te gee wat rooi vlae is.

“My maat se verlede pla my; is my besorgdheid geregverdig?”

As jou maat sekere problematiese gedragspatrone toon, is jy reg om te vra: “Hoe om die verlede van jou maat te aanvaar?” Hier is die waarskuwingstekens van 'n persoon se verlede wat hul hede beheer. Jy MOET omgee vir jou maat se vorige leweas hulle:

• beledigende neigings toon : Miskien het 'n slegte kinderjare of 'n onstuimige datinggeskiedenis jou maat wantrouig en onseker gemaak. Dit lei tot verbale of fisiese mishandeling, beheersende neigings of konstante stryery in die verhouding. As dit nie 'n rooi vlag is nie, weet ons nie wat is nie
• Doen betrokke by manipulasie of gasbeligting : Om jou te onderwerp aan emosionele/sielkundige mishandeling in die gedaante van romanse is kommerwekkend, om die minste te sê . Jou maat se verlede lei daartoe dat hulle jou beheer deur sulke taktieke
• Volg jou spasie : Om vasbyt te wees in 'n verhouding is ook 'n aanduiding van onopgeloste kwessies. Om jou persoonlike ruimte binne te dring en grense te oortree is groot nee-nees. Nodeloos om te sê, dit is 'n poging om veilig te voel in die verhouding
• Is emosioneel afhanklik : Om voltooiing deur 'n ander persoon te soek is 'n resep vir rampspoed. As jou maat op jou staatmaak vir vervulling, sal die kleinste invloei in jou vergelyking hulle aansienlik beïnvloed. Hulle is nie selfversorgend as gevolg van hul verlede nie

Wel, het enige van hierdie rooi vlae by jou aanklank gevind? Indien wel, dan is daar baie maniere om aan die verhouding te werk. Of dit nou deur terapie of oop kommunikasie is, dit is moontlik om 'n giftige band te herstel. Maar as jou maat nie hierdie eienskappe vertoon nie, is jy waarskynlik baie verward. Moenie bekommerd wees nie, ons weet hoekom jy 'n bietjie bewerig voelop die verhouding sekuriteit front.

"Waarom pla my man se verlede my so?"

'n Leser van Ontario het geskryf: "Daar is niks verkeerd met ons per se nie. Ek het net deur 'n paar ou foto's gegaan en op 'n foto afgekom van hom saam met sy destydse meisie. Sedertdien het die hele ding in my gedagtes vasgeval. Glo my, ek is nie hierdie persoon nie. Hoekom het so 'n onbenullige ding my in die hande gekry en hoekom pla my man se verlede my so? Ek weet nie hoe om die verlede van my maat te aanvaar nie.”

Neha sê: "Dit is heeltemal natuurlik om nie gemaklik te wees met jou gade se geskiedenis nie. ’n Verhouding is die mees intieme ruimte wat ons met iemand deel. Dit behels soveel onvergeetlike ervarings en oomblikke. En om paaie van 'n persoon te skei, ontken nie hierdie reis nie. Maar jy moet dit nie as 'n bedreiging beskou nie; dit was ’n hoofstuk van jou maat se lewe en hulle deel ’n baie langer een met jou.” Hmmm... uitstekende stof tot nadenke! En soos dit blyk, het hierdie verskynsel 'n naam. Terugwerkende jaloesie!

As jy dikwels dinge sê soos: "My kêrel is my eerste, maar ek is nie syne nie" of "Ek voel angstig oor my vriendin se verlede al weet ek sy is lief vir my" of "Ek voel jaloers op my kêrel se verlede al het ek nie rede tot kommer nie,” of eenvoudig, “hoekom pla my kêrel se vorige verhoudings my so baie?”, om terugwerkende jaloesie te verstaan, kan jou help om by die wortel van joukwessies. Dit is nie so moeilik om te leer hoe om die verlede van jou maat te aanvaar nie.

Wat is terugwerkende jaloesie?

Romantiese jaloesie is redelik algemeen in verhoudings. Alle navorsing oor jaloesie wys daarop dat jaloesie in verhoudings gebeur wanneer 'n maat bedreig voel deur 'n aktiewe bedreiging in die verhouding. Hierdie bedreiging van 'n derdeparty-mededinger kan werklik of denkbeeldig wees. Julie voel byvoorbeeld bedreig deur John se mooi kollega wat baie goed met hom oor die weg kom. Of sedert Pete gewig aangesit het, het hy al hoe meer jaloers gevoel op sy maat Maya se gimnasium-instrukteur.

Het jy opgemerk dat dit gevalle is van bestaande mededingers of dreigemente wat jaloesie uitlok? Stel dit nou teen die geval van terugwerkende jaloesie waar 'n persoon bedreig voel deur hul maat se belangstelling in iemand in die verlede. Stel jou voor dat jy jaloers voel wanneer jy na 'n vorige foto van jou maat saam met hul eks kyk by 'n strandvakansie waar hulle albei sonbruin en fiks lyk.

Terugwerkende jaloesie-navorsing toon dat hierdie vorm van jaloesie voorkom wanneer "daar 'n verlies van 'n gevoel van uniekheid of spesiaalheid oor die verhouding.” As inligting oor jou maat se seksuele of romantiese verlede jou laat voel dat jou maat se verlede meer spesiaal of uniek was as wat hulle met jou deel, sal jy waarskynlik jaloers voel.

Die studie getiteld Social Media's Role in Romantic Partners se RetroactiveJaloesie: Sosiale vergelyking, onsekerheid en inligtingsoek demonstreer sosiale media se rol in die voortsetting van hierdie probleem verder deur mense se verlede te argiveer vir maklike toegang. Die studie voeg by: "Sulke inligting oor die maat se vorige verhouding kan 'n vergelykingsvlak bepaal waarmee die huidige verhouding evalueer kan word."

Hierdie dinkskrum het ons na die belangrikste punt in die artikel gelei. Ons sal nou aanspreek wat jy kan doen wanneer jou maat se verlede opduik oor jou gevoel van veiligheid in die verhouding/huwelik. Om terugwerkende jaloesie te verstaan, kan jou help om die kwessie met 'n sekere perspektief te sien, sodat jy objektief na jou eie jaloesie kan kyk. Hier kom die strategieë wat jou leer hoe om die verlede van jou maat te aanvaar.

Hoe om die verlede van jou maat te aanvaar – 7 wenke van 'n kundige

As jy gevind het dat jy onaangenaam ervaar sentimente soos “My kêrel se verlede maak my siek”, hierdie is net die afdeling vir jou. Dit is 'n uitdagende proses om hul datinggeskiedenis te verwerk, maar ons is hier om dinge makliker te maak. Ons het 'n lys van 7 hanteringstrategieë saamgestel wat jou kan help om te leer hoe om die verlede van jou maat te aanvaar. Jy kan dit in jou eie tempo en in jou eie styl implementeer – daar is geen een-grootte-pas-almal oplossings vir verhoudingsprobleme nie.

Hou net die woorde van William Shakespeare uit sy pragtige werk in gedagte The Tempest – “Wat verby is, is proloog”. Waaroor jy bekommerd is, het reeds sy gang geloop; dit was nou die aanloop tot jou wonderlike. Haai, genoeg gesels! Dit is tyd dat jy hierdie 7 mantras begin lees wat 'n uitkoms is.

1. Aanvaar jou gevoelens

“Hoekom pla my kêrel se vorige verhoudings my so baie?” Dit is nie 'n goeie idee om jou emosies te probeer verbloem met "Ek gaan goed" of "Dis niks nie". Dit is beslis iets en jy moet dit erken. Omhels jou gevoelens in hul geheel nadat jy 'n gesprek met jouself gehad het. Neha sê: “Voordat u probleme oplos, moet u die probleem aanvaar. As jy terugwerkende jaloesie ervaar, wees eerlik daaroor teenoor jouself en jou maat. Ontkenning sal dinge net verder kompliseer.”

Die volgende keer as jy dink: “My maat se verlede pla my so”, moenie dit afskud of onder die mat invee nie. Ondersoek die gedagtegang en kry by die wortel van die kwessie. Moenie jou onsekerhede ongeldig maak (of laat iemand ongeldig maak nie). Dit is hoe om die verlede van jou maat aanvanklik te aanvaar.

2. Kommunikeer eerlik

As jy angstig voel oor jou vriendin se verlede of kêrel se ekse, is dit die belangrikste raad wat jy' sal kry. Neha verduidelik, “Ek kan nie die belangrikheid van kommunikasie genoeg beklemtoon nie. Dit is noodsaaklik om met jou maat oor jaloesie of onsekerheid te praat. Jymoet die kwessie as 'n span aanpak. In 'n ideale situasie moet 'n paartjie 'n hart-tot-hart oor hul dating geskiedenis hê voordat hulle 'n verhouding met mekaar aangaan. Deursigtigheid is van meet af aan noodsaaklik vir vertroue.

“Maar as jy net 'n vorige hoofstuk van jou gade of lewensmaat se lewe ontdek, moenie huiwer om dit in die openbaar na vore te bring nie. Hoe meer reguit jy is, hoe makliker sal dinge wees.” Daar is baie kommunikasie-oefeninge vir paartjies wat jou en jou maat gedurende hierdie uur van nood kan help. Onthou altyd om jou waarheid te praat, want dit is die hoeksteen van individualiteit.

3. Hoe om die verlede van jou maat te aanvaar? Soek professionele hulp

Soms het ons almal 'n helpende hand nodig. Neha sê: "Wanneer 'n persoon obsessief raak met hul maat se verlede, is die reperkussies nogal skadelik. Die verhouding begin giftig word en beheersende gedrag kry pos. Dit is die beste om 'n terapeut (afsonderlik of saam) uit te reik en hulp te soek. Jy het 'n uitlaatklep of 'n veilige ruimte nodig om oor hierdie probleme te praat en terapie is jou beste opsie."

As jy worstel met vrae soos "hoekom pla my man se verlede my so?" of "hoekom kan ek nie vrede maak met my maat se verlede nie?", is dit 'n wyse keuse om 'n geestesgesondheidskenner te raadpleeg. By Bonobology bied ons professionele hulp deur ons paneel van gelisensieerde beraders en terapeute. Hulle kanhelp jou om jou situasie beter te ontleed en die pad te begin om 'n veiliger vennoot te word.

4. Leef in die oomblik

Ons bedoel dit nie net in 'n motiverende sin nie. Oordink ruïneer verhoudings, want om te bekommer oor iets wat reeds gebeur het, is teenproduktief. Hoekom nie eerder fokus op die koestering van wat jy het nie? Wanneer gedagtes soos "my kêrel by die verlede stilstaan" of "my maat het terugwerkende jaloesie" jou gedagtes deurkruis, fokus op hoe nutteloos dit is om hieroor stil te staan.

Dit is nie moontlik om die verloop van die geskiedenis te verander en iemand se verlede teen te hou nie. hulle is 'n bietjie onregverdig. Om hierdie energie te kanaliseer na die verbetering van die verhouding is honderd keer wyser. Soos topverkoperskrywer Jaclyn Johnson in haar boek geskryf het, Don't Feel Stuck! , "Hou jy van nekpyn? Hou dan op om agter jou in die verlede in te kyk.”

5. Hoe kan ek ophou om deur my maat se verlede gepla te word? Moenie snuffel nie

Weerstaan ​​die versoeking en moenie toegee aan daardie stem wat jou vra om jou maat se foon na te gaan of hul dagboek te lees nie. Neha sê: "Dit is 'n rooi vlag in die verhouding wanneer jy jou maat se private ruimte begin betree. Dit is nie aanvaarbaar nie en jy sal dit nie duld as jy in hul skoene was nie. Styg uit bo die drang om hul privaatheid binne te dring.” As jy wil leer hoe om die verlede van jou maat te aanvaar, aanvaar dit eintlik en los dit uit.

Omdat