Mergina sutinka vaikiną, vaikinas - merginą, jie įsimyli ir pradeda susitikinėti, tiesa? Priešingai nei manoma, santykiai - tai ne dviejų žmonių suartėjimas. Tai daugiau. Susitikinėti su žmogumi reiškia susitaikyti su visa jo egzistencija tiesiogine prasme. Reikia suprasti jo praeitį, mylėti dabartį ir tikėti ateitimi. Dauguma žmonių susiduria su pirmaisiais sunkumais.priimti savo partnerio praeitį?

Nors nesaugumo, nerimo ir pavydo jausmo nėra įveikiamo jungiklio, yra keletas patarimų ir gudrybių, galinčių padėti susitaikyti su žmogumi, kuriuo buvo jūsų partneris. Apie visa tai ir dar daugiau kalbamės su psichologės ir terapeutės Neha Anand (magistro laipsnis, konsultacinė psichologija), "Bodhitree India" įkūrėjos ir direktorės bei Bhimrao Ambedkaro vyriausiosios konsultantės patarėjos, įžvalgomis.Universiteto sveikatos centras.

Jūsų mintis kamuoja paprastas klausimas: "Kaip nustoti varginti partnerio praeitį?" Atsakymas nėra paprastas, bet vis dėlto neįtikėtinai naudingas. Matote, ši problema turi įvairių aspektų - pasitikėjimą, palaikymą, bendravimą ir empatiją. Išsamiai juos panagrinėkime, kad be didesnio vargo išspręstume jūsų keblumą.

Ar jums turėtų rūpėti partnerio praeitis?

Kartą viena draugė, palaikanti santykius, pasakė: "Manau, kad šį kartą viskas baigta iš tikrųjų. Mane neramina ne tik mano partnerio praeitis... Negaliu juo pasitikėti po to, ką žinau apie jo buvusiąją. Visa tai kelia šleikštulį. Žinai ką? Mano vaikino praeitis man kelia šleikštulį. Štai kas tai yra, netikėjimas ir pasibjaurėjimas." Kad ir kaip šiurkščiai tai skamba, tai nėra neįprastas jausmas, kuris ateinaskersai.

Naujuose santykiuose dažnai kyla barnių, kai vienas iš partnerių sužino apie buvusį partnerį arba atranda iki šiol nežinomą kito asmenybės aspektą. Tačiau ar šis pyktis yra pagrįstas? Ar asmens istorija turi reikšmės dabarčiai? Neha sako: "Taip, neabejotinai. Jei mūsų dabartis tiesia kelią mūsų ateičiai, praeitis suformavo mus tokius, kokie esame.Daugelis žmonių dėl sunkios patirties pasikeičia į gerąją pusę, nes mokosi iš savo klaidų.

"Tačiau yra ir tokių, kurie iš savo praeities nešiojasi emocinį bagažą, darantį įtaką jų elgesiui. Tai priklauso nuo konkretaus asmens. Priklausomai nuo to, kokią įtaką jam padarė praeitis, galite įsitikinti, ar yra pagrindas nerimauti." Supaprastinkime tai dar labiau, pateikdami kelis atvejus, kurie yra raudonos vėliavos.

"Mano partnerio praeitis man kelia nerimą; ar mano nerimas pagrįstas?"

Jei jūsų partneriui būdingi tam tikri probleminiai elgesio modeliai, turite teisę klausti: "Kaip priimti partnerio praeitį?" Štai įspėjamieji ženklai, kad asmens praeitis kontroliuoja jo dabartį. Jums TURI rūpėti ankstesnis partnerio gyvenimas, jei jis:

• Parodykite piktnaudžiavimo tendencijas : Galbūt dėl blogos vaikystės ar audringų pasimatymų jūsų partneris tapo nepasitikintis ir nesaugus. Dėl to santykiuose pasireiškia žodinis ar fizinis smurtas, polinkis kontroliuoti ar nuolatiniai ginčai. Jei tai nėra raudona vėliava, mes nežinome, kas gali būti raudona vėliava.
• Manipuliavimas arba įtikinėjimas dujomis : Emocinis ir (arba) psichologinis smurtas, prisidengiant romantika, mažų mažiausiai kelia nerimą. Jūsų partnerio praeitis verčia jį kontroliuoti jus taikant tokią taktiką.
• Perpildykite savo erdvę : Būti priekabiaujančiu santykiuose taip pat yra neišspręstų problemų rodiklis. Įsiveržimas į jūsų asmeninę erdvę ir ribų pažeidimas yra didelis "ne". Nereikia nė sakyti, kad taip bandoma jaustis saugiai santykiuose.
• yra emociškai priklausomi. : Ieškoti pilnatvės per kitą žmogų yra nelaimės receptas. Jei jūsų partneris pasikliauja jumis, mažiausias pokytis jūsų lygtyje jį smarkiai paveiks. Jie nėra savarankiški dėl savo praeities.

Na, ar kuri nors iš šių raudonų vėliavų jums sukėlė atgarsį? Jei taip, tuomet yra daugybė būdų dirbti su santykiais. Ar tai būtų terapija, ar atviras bendravimas, pataisyti toksišką ryšį įmanoma. Tačiau jei jūsų partneris nepasižymi šiomis savybėmis, tikriausiai esate labai sutrikęs. Nesijaudinkite, mes žinome, kodėl jaučiatės šiek tiek sutrikęs santykių saugumo fronte.

"Kodėl mane taip jaudina mano vyro praeitis?"

Skaitytoja iš Ontarijo rašė: "Mums savaime nėra nieko blogo. Tiesiog peržiūrėjau kelias senas nuotraukas ir radau jo nuotrauką su tuometine mergina. Nuo tada visa tai įstrigo mano mintyse. Patikėkite, aš nesu toks žmogus. Kodėl toks nereikšmingas dalykas mane užvaldė ir kodėl mano vyro praeitis mane taip neramina? Nežinau, kaip priimti savo praeitį.partneris."

Neha sako: "Visiškai natūralu, kad sutuoktinio istorija yra blogai. Santykiai yra intymiausia erdvė, kuria dalijamės su kitu žmogumi. Ji apima daugybę įsimintinų patirčių ir akimirkų. Ir išsiskyrimas su žmogumi nepaneigia šios kelionės. Tačiau neturėtumėte į tai žiūrėti kaip į grėsmę; tai buvo vienas jūsų partnerio gyvenimo skyrius, o dabar jis su jumis dalijasi daug ilgesniu." Hmmm...Puikus peno apmąstymams! Ir, pasirodo, šis reiškinys turi pavadinimą. Retrospektyvus pavydas!

Jei dažnai sakote tokius dalykus kaip: "Mano vaikinas yra mano pirmas, bet aš nesu jo" arba " Jaučiu nerimą dėl savo merginos praeities, nors žinau, kad ji mane myli", arba "Jaučiu pavydą dėl savo vaikino praeities, nors neturiu pagrindo nerimauti", arba tiesiog "Kodėl mano vaikino praeities santykiai mane taip neramina?", retroaktyvaus pavydo supratimas gali padėti jums išsiaiškinti savo problemų priežastis. Tainėra taip sunku išmokti priimti savo partnerio praeitį.

Kas yra retroaktyvus pavydas?

Romantinis pavydas yra gana dažnas reiškinys santykiuose. Visuose pavydo tyrimuose nurodoma, kad pavydas santykiuose pasireiškia tada, kai partneris jaučia grėsmę dėl aktyvios grėsmės santykiuose. Ši trečiosios šalies konkurento grėsmė gali būti reali arba įsivaizduojama. Pavyzdžiui, Julija jaučia grėsmę dėl gražios Džono kolegės, kuri labai gerai su juo sutaria. Arba nuo tada, kai Pitas priaugo svorio, jisvis dažniau pavydi savo partnerės Majos sporto klubo instruktoriui.

Ar pastebėjote, kad tai yra pavydą sukeliantys esami konkurentai ar grėsmės? Dabar tai sulyginame su retroaktyvaus pavydo atveju, kai asmuo jaučia grėsmę dėl partnerio susidomėjimo kuo nors praeityje. Įsivaizduokite, kad jaučiate pavydą žiūrėdami į praeityje darytą savo partnerio nuotrauką, kurioje jis su savo buvusia drauge atostogauja paplūdimyje ir kurioje jie abu atrodo įdegę ir sportiški.

Retroaktyvaus pavydo tyrimai rodo, kad ši pavydo forma pasireiškia tada, kai "prarandamas santykių unikalumo ar ypatingumo jausmas." Jei informacija apie partnerio seksualinę ar romantinę praeitį verčia jus manyti, kad jūsų partnerio praeitis buvo ypatingesnė ar unikalesnė nei tai, kuo jis dalijasi su jumis, tikėtina, kad pajusite pavydą.

Tyrimas pavadinimu Socialinės žiniasklaidos vaidmuo romantiškų partnerių retroaktyviam pavydui: socialinis palyginimas, netikrumas ir informacijos paieška rodo, kad socialinė žiniasklaida, archyvuodama žmonių praeitį ir suteikdama galimybę lengvai prie jos prieiti, dar labiau įtvirtina šią problemą. Tyrime priduriama: "Tokia informacija apie partnerio ankstesnius santykius gali padėti nustatyti palyginimo lygį, kuriuo remiantis būtų galima vertinti dabartinius santykius."

Šis smegenų šturmas atvedė mus prie svarbiausio straipsnio taško. Dabar aptarsime, ką galite daryti, kai partnerio praeitis užgožia jūsų saugumo jausmą santykiuose / santuokoje. Supratimas apie retroaktyvų pavydą gali padėti jums pažvelgti į šią problemą iš tam tikros perspektyvos, leidžiančios objektyviai pažvelgti į savo pavydą. Toliau pateikiamos strategijos, kurios moko, kaip priimtisavo partnerio praeitį.

Kaip priimti partnerio praeitį - 7 eksperto patarimai

Jei teko patirti nemalonių jausmų, tokių kaip "Mano vaikino praeitis mane siutina", šis skyrelis kaip tik jums. Susitaikyti su savo pasimatymų istorija yra sudėtingas procesas, tačiau mes esame čia, kad palengvintume situaciją. Sudarėme 7 įveikos strategijų sąrašą, kuris padės jums išmokti priimti savo partnerio praeitį. Jas galite įgyvendinti savo tempu irsavo stilių - nėra universalių sprendimų santykių problemoms spręsti.

Tiesiog nepamirškite Viljamo Šekspyro žodžių iš jo nuostabaus kūrinio Audra - "Tai, kas praeityje, yra prologas." Tai, dėl ko nerimaujate, jau praėjo; tai buvo bėgimas į jūsų nuostabųjį dabar. Ei, užteks šnekų! Metas pradėti skaityti šias 7 mantras, kurios yra dievo dovana.

1. Priimkite savo jausmus

"Kodėl ankstesni mano vaikino santykiai mane taip neramina?" Bandyti užmaskuoti savo emocijas žodžiais "Man viskas gerai" arba "Tai nieko tokio" nėra gera mintis. Tai neabejotinai yra kažkas ir jūs turėtumėte tai pripažinti. Po pokalbio su savimi priimkite visus savo jausmus. Neha sako: "Prieš šalindami problemas, turite priimti esamą problemą. Jei patiriateatgalinį pavydą, būkite sąžiningi sau ir savo partneriui. Neigimas tik dar labiau viską apsunkins."

Kai kitą kartą pastebėsite, kad galvojate: "Mano partnerio praeitis mane labai trikdo", nenumokite ranka ir nemeskite jos po kilimu. Įsigilinkite į minčių liniją ir įsigilinkite į problemos esmę. Neįvertinkite (arba neleiskite, kad kas nors įvertintų) savo nesaugumo jausmo. Taip iš pradžių priimsite partnerio praeitį.

2. Bendraukite sąžiningai

Jei jaučiate nerimą dėl savo merginos praeities ar vaikino buvusiųjų, tai svarbiausias patarimas, kurį gausite. Neha aiškina: "Negaliu pakankamai pabrėžti bendravimo svarbos. Labai svarbu su partneriu pasikalbėti apie pavydą ar nesaugumo jausmą. Šią problemą turite spręsti kaip komanda. Idealioje situacijoje pora turėtų nuoširdžiai pasikalbėti apie savo pasimatymų istoriją.Prieš užmegzdami tarpusavio santykius, jie turi būti skaidrūs. Skaidrumas nuo pat pradžių yra labai svarbus pasitikėjimui.

"Tačiau jei tik atrandate ankstesnį savo sutuoktinio ar partnerio gyvenimo skyrių, nedvejodami iškelkite jį į viešumą. Kuo tiesmukiau kalbėsite, tuo lengviau bus." Yra daugybė bendravimo poroms pratimų, kurie gali padėti jums ir jūsų partneriui šią sunkią valandą. Visada nepamirškite sakyti savo tiesos, nes ji yra kertinis individualumo akmuo.

3. Kaip susitaikyti su partnerio praeitimi? Kreipkitės profesionalios pagalbos

Kartais mums visiems reikia pagalbos rankos. Neha sako: "Kai žmogus tampa apsėstas savo partnerio praeities, pasekmės būna gana žalingos. Santykiai pradeda tapti toksiški, įsivyrauja kontroliuojantis elgesys. Geriausia kreiptis į terapeutą (individualiai arba kartu) ir ieškoti pagalbos. Jums reikia išeities arba saugios erdvės pasikalbėti apie šias problemas, o terapija yra geriausia išeitis."

Jei sprendžiate tokius klausimus kaip "kodėl vyro praeitis man kelia tokį didelį nerimą?" arba "kodėl negaliu susitaikyti su partnerio praeitimi?", konsultacija su psichikos sveikatos specialistu yra protingas pasirinkimas. Bonobologijoje siūlome profesionalią pagalbą, kurią teikia licencijuotų konsultantų ir terapeutų grupė. Jie gali padėti jums geriau išanalizuoti savo situaciją ir pradėti saugesnio partnerio kelią.

4. Gyvenkite šia akimirka

Perdėtas galvojimas griauna santykius, nes nerimauti dėl to, kas jau įvyko, yra neproduktyvu. Kodėl nesusitelkus į tai, ką jau turite, o ne į tai, ką puoselėjate? Kai galvoje sukasi tokios mintys, kaip "mano vaikinas gyvena praeitimi" arba "mano partneris pavydi atgaline data", sutelkite dėmesį į tai, kaip beprasmiška apie tai galvoti.

Istorijos eigos pakeisti neįmanoma, o laikyti kažkieno praeitį prieš jį šiek tiek nesąžininga. Šią energiją nukreipti į santykių gerinimą yra šimtą kartų išmintingiau. Kaip savo knygoje rašė bestselerių autorė Jaclyn Johnson, Nesijauskite įstrigę! ,,Ar jums patinka kaklo skausmas? Tuomet nustokite žvalgytis į praeitį".

5. Kaip nustoti domėtis partnerio praeitimi? Nešnipinėkite

Atsispirkite pagundai ir nepasiduokite tam balsui, kuris prašo patikrinti partnerio telefoną ar perskaityti jo dienoraštį. Neha sako: "Tai raudona vėliava santykiuose, kai pradedate lįsti į partnerio asmeninę erdvę. Tai nepriimtina ir jūs to netoleruotumėte, jei būtumėte jo vietoje. Pakilkite virš noro įsibrauti į jo privatumą." Jei norite išmokti priimti savo praeitiespartnerį, iš tikrųjų jį priimti ir palikti ramybėje.

Nes tirti jų praeitį - tai tarsi leistis į triušio duobę. Sužinoję santykių su buvusiuoju detales, tiesiog išslysite iš kontrolės. Geriausia tiesiog gerbti jų erdvę ir pasitikėti jais. Tai reiškia, kad reikia vengti pasiklausymo, socialinių tinklų stebėjimo ir manipuliacinių pokalbių. Kaip priimti partnerio praeitį? Gerbkite ribas.

6. Būkite empatiški

Empatijos trūkumas santykiuose skaudžiai žeidžia širdį. Neleiskite, kad jūsų susirūpinimas partnerio praeitimi padarytų jus įtariais ar rūstiais jo atžvilgiu. Pasistenkite pažvelgti į dalykus ir iš jo perspektyvos. Jie nuėjo ilgą kelią nuo savo praeities sprendimų... Juk jie susitikinėja su jumis, ar ne? Pripažinkite veiksnius, kurie galėjo lemti jų klaidas, ir pažvelkite į jų kelionęobjektyviai.

Taigi, kaip priimti partnerio praeitį su empatija? Kai kalbate apie savo rūpesčius, būkite atviri ir jo požiūriui į dalykus. Išklausykite ir reaguokite, o ne reaguokite. Neha sako: "Empatija yra labai svarbi, kai sprendžiate konfliktus su savo partneriu. O kai turite problemų dėl jo praeities, supraskite, kad jis galėjo nesuvokti savo pasirinkimų pasekmių.malonus jiems."

7. Sukurkite savo savivertę

Skaitytojas iš Kanzaso rašė: "Man buvo sunkus mėnuo... Mano vaikinas labai nepasitiki savo praeitimi ir tai kenkia jo savigarbai. Manau, kad jis lygina save su mano buvusiuoju, ir aš nebežinau, ką daryti. Mes nuolat ginčijamės, o aš nebeturiu būdų, kaip jį nuraminti. Ką daryti, jei mano vaikinas nuolat gyvena praeitimi?"

Tai mus veda prie svarbiausio punkto - būti užtikrintai savimi. Buvusio vyro buvimas neturėtų kelti jums tokios grėsmės, o jei kelia, kuo greičiau ieškokite savyje! Turite stiprinti savo savivertę ir pripažinti savo stipriąsias puses. Esate fenomenalus žmogus pats savaime ir niekas negali to iš jūsų atimti.

Žmonės, kurie nerimauja dėl tokių dalykų kaip: "Mano vaikinas yra mano pirmas, bet aš nesu jo" arba "Nežinau, kodėl jaučiu pavydą dėl savo vaikino praeities", arba nerimauja dėl savo merginos praeities, turėtų pasikalbėti su savo partneriu ir išsiaiškinti, kur, jų manymu, jų santykiams trūksta. Kodėl manote, kad jūsų partnerio praeities santykiai buvo ypatingesni nei tie, kuriuos jis turi su jumis? Spręsdami šiuos klausimusnesaugumo jausmas turėtų padėti sušvelninti pavydo priepuolius.

Pagrindinės nuorodos

• Naujuose santykiuose dažnai kyla nesutarimų, kai vienas iš partnerių sužino apie buvusį partnerį arba atranda iki šiol nežinomą kito partnerio asmenybės aspektą.
• Jums turėtų rūpėti buvęs partnerio gyvenimas tik tuo atveju, jei jis yra linkęs smurtauti, manipuliuoja, įkalbinėja, negerbia jūsų ribų arba yra priklausomas nuo kitų.
• Retrospektyvus pavydas - kai asmuo jaučia grėsmę dėl partnerio susidomėjimo kuo nors iš praeities. Jis pasireiškia tada, kai prarandamas santykių unikalumo ar ypatingumo jausmas.
• Norėdami priimti partnerio praeitį, turite pripažinti savo jausmus ir nuoširdžiai apie juos pranešti partneriui. Nesikišti į jo asmeninę erdvę ir nustoti per daug galvoti - tai įprasti ir veiksmingi patarimai.
• Turite stiprinti savo savivertę ir išsiaiškinti pavydą sukeliančias nesaugumo priežastis. Jei reikia, kreipkitės profesionalios pagalbos.

Taigi, ką manote apie mūsų patarimus ir gudrybes? Ar jie išmokė jus priimti partnerio praeitį? Būtinai praneškite mums toliau esančiuose komentaruose. Nuoširdžiai tikimės, kad įveiksite šį santykių etapą. Tegul laimė ir ilgaamžiškumas būna jūsų ir jūsų partnerio norma - iki pasimatymo ir geros dienos!

DUK

Jūs apsėstas partnerio praeities, nes jums įdomu, ar tai, ką jis turi su jumis, yra ypatingiau ar unikaliau nei jo ankstesni santykiai. Lyginimas sukelia nesaugumo jausmą. 2. Ar normalu pavydėti partnerio praeities?

Tam tikra pavydo dozė yra normalu. Tačiau jei ji slegia, daro įtaką jūsų santykiams arba jūs jaučiatės dėl jos apsėstas, tai tikrai nėra normalu. Turite nedelsiant išsiaiškinti šio nesaugumo priežastį.

Kad partnerio praeitis jums netrukdytų, turite pripažinti savo jausmus ir atvirai apie juos pranešti partneriui. Jūs abu galite introspektiškai pažvelgti į tai, kas jus neramina, kodėl manote, kad tai, ką jie turėjo, buvo ypatingiau nei tai, ką turi dabar. Ar turite savigarbos problemų? Ar kažkas jų elgesyje verčia jus taip jaustis? Jūs ir jūsų partneris galite padėti vienas kitam dirbti su šiaisnesaugumo jausmas.