Meisje ontmoet jongen. Jongen ontmoet meisje. Ze worden verliefd en beginnen te daten, toch? In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is een relatie niet het samenkomen van twee mensen. Het is meer. Als je met iemand uitgaat, moet je in het reine komen met zijn hele bestaan, letterlijk. Je moet zijn verleden begrijpen, van zijn heden houden en in zijn toekomst geloven. De meeste mensen hebben nogal wat moeite met het eerste. Dus, hoe kun jehet verleden van je partner accepteren?

Hoewel er geen overbruggingsknop is voor onzekerheden, angst en jaloezie, zijn er een paar tips en trucs die je kunnen helpen om vrede te hebben met de persoon die je partner was. We hebben het over dit alles en meer met de inzichten van psycholoog en therapeut Neha Anand (MA, Counseling Psychology), oprichter-directeur van Bodhitree India en hoofdadviseur bij Bhimrao Ambedkar.Universitair Gezondheidscentrum.

Een eenvoudige vraag houdt je bezig: "Hoe kan ik stoppen met me te ergeren aan het verleden van mijn partner?" Het antwoord is niet eenvoudig, maar het is niettemin ongelooflijk nuttig. Er zijn namelijk verschillende facetten aan dit probleem - vertrouwen, steun, communicatie en empathie. Laten we deze zonder verder uitstel in detail onderzoeken om je dilemma op te lossen.

Moet je je zorgen maken over het verleden van je partner?

Een vriendin in een on-again-off-again relatie zei eens: "Ik denk dat het deze keer echt voorbij is. Het is niet alleen dat het verleden van mijn partner me stoort... Ik kan hem niet vertrouwen na wat ik weet over zijn ex. Het is allemaal misselijkmakend. Weet je wat? Het verleden van mijn vriend maakt me ziek tot op het bot. Dat is wat het is, ongeloof en walging." Hoe hard het ook klinkt, dit is geen ongewoon sentiment om te komenaan de overkant.

Nieuwe relaties zijn vaak het toneel van confrontaties wanneer de ene partner meer te weten komt over een ex of een facet van de persoonlijkheid van de ander ontdekt dat tot dan toe onbekend was. Maar is deze woede gerechtvaardigd? Is iemands verleden relevant voor het heden? Neha zegt: "Ja, zeker. Als ons heden de weg baant voor onze toekomst, dan heeft het verleden ons gevormd tot wie we zijn. Het is zeker relevant, maar dit hoeft geen reden te zijn om te twijfelen aan de relevantie van het verleden.Veel mensen veranderen ten goede door moeilijke ervaringen, omdat ze van hun fouten leren.

"Maar er zijn anderen die emotionele bagage uit hun verleden met zich meedragen, wat hun gedrag beïnvloedt. Het hangt af van de persoon in kwestie. Afhankelijk van de impact die hun verleden op hen heeft gehad, kun je vaststellen of er reden tot bezorgdheid is." Laten we dit verder vereenvoudigen door je een paar voorbeelden te geven die een rode vlag zijn.

"Het verleden van mijn partner zit me dwars; is mijn bezorgdheid gerechtvaardigd?"

Als je partner bepaalde problematische gedragspatronen vertoont, vraag je je terecht af: "Hoe accepteer je het verleden van je partner?" Hier zijn de waarschuwingssignalen dat iemands verleden zijn heden beheerst. Je MOET je zorgen maken over het vroegere leven van je partner als hij of zij:

• Blijk geven van misbruikneigingen : Misschien heeft een slechte jeugd of een tumultueuze relatiegeschiedenis je partner wantrouwig en onzeker gemaakt. Dit resulteert in verbaal of fysiek geweld, controlerende neigingen of constante ruzie in de relatie. Als dit geen rode vlag is, weten we niet wat het wel is.
• Zich inlaten met manipulatie of gaslighting : Je onderwerpen aan emotioneel/psychologisch misbruik onder het mom van romantiek is op zijn zachtst gezegd zorgwekkend. Het verleden van je partner leidt ertoe dat hij of zij je met dergelijke tactieken controleert.
• Vul uw ruimte Aanhankelijk zijn in een relatie is ook een indicator van onopgeloste problemen. Je persoonlijke ruimte binnendringen en grenzen overschrijden zijn grote nee's. Onnodig te zeggen dat dit een poging is om je veilig te voelen in de relatie.
• emotioneel afhankelijk zijn Als je partner op jou vertrouwt voor vervulling, dan zal de kleinste verandering in je vergelijking een grote invloed op hem hebben. Ze zijn niet zelfvoorzienend vanwege hun verleden

Zo ja, dan zijn er veel mogelijkheden om aan de relatie te werken. Of het nu door middel van therapie of open communicatie is, een giftige band herstellen is mogelijk. Maar als je partner deze eigenschappen niet vertoont, ben je waarschijnlijk erg in de war. Maak je geen zorgen, wij weten waarom je je een beetje onzeker voelt op het gebied van relatiezekerheid.

"Waarom zit het verleden van mijn man me zo dwars?"

Een lezeres uit Ontario schreef: "Er is op zich niets mis met ons. Ik was gewoon een paar oude foto's aan het doornemen en kwam een foto tegen van hem met zijn toenmalige vriendin. Sindsdien is dat hele gedoe in mijn hoofd blijven hangen. Geloof me, ik ben die persoon niet. Waarom heeft zoiets triviaals me in zijn greep en waarom zit het verleden van mijn man me zo dwars? Ik weet niet hoe ik het verleden van mijn man moet accepteren.partner."

Neha zegt: "Het is heel normaal om je ongemakkelijk te voelen bij het verleden van je partner. Een relatie is de meest intieme ruimte die we met iemand delen. Het omvat zoveel gedenkwaardige ervaringen en momenten. En uit elkaar gaan doet niets af aan deze reis. Maar je moet dit niet als een bedreiging zien; dit was een hoofdstuk uit het leven van je partner en hij of zij deelt een veel langer hoofdstuk met jou." Hmmm...uitstekend om over na te denken! En het blijkt dat dit fenomeen een naam heeft: jaloezie met terugwerkende kracht!

Als je vaak dingen zegt als: "Mijn vriend is mijn eerste, maar ik ben niet de zijne" of, "Ik voel me angstig over het verleden van mijn vriendin, ook al weet ik dat ze van me houdt" of "Ik voel me jaloers over het verleden van mijn vriend, ook al heb ik geen reden om me zorgen te maken," of gewoon, "waarom storen de vorige relaties van mijn vriend me zo?", kan het begrijpen van Retroactieve Jaloezie je helpen om tot de kern van je problemen te komen. Het isHet is niet zo moeilijk om het verleden van je partner te leren accepteren.

Wat is jaloezie met terugwerkende kracht?

Romantische jaloezie komt vrij vaak voor in relaties. Alle onderzoeken naar jaloezie wijzen erop dat jaloezie in relaties optreedt wanneer een partner zich bedreigd voelt door een actieve bedreiging in de relatie. Deze bedreiging door een rivaal kan echt of ingebeeld zijn. Julie voelt zich bijvoorbeeld bedreigd door de knappe collega van John die goed met hem kan opschieten. Of, sinds Pete is aangekomen, voelt hij zich bedreigd.wordt steeds jaloerser op de fitnessinstructeur van zijn partner Maya.

Heb je opgemerkt dat dit gevallen zijn van bestaande rivalen of bedreigingen die jaloezie uitlokken? Zet dat eens af tegen het geval van jaloezie met terugwerkende kracht, waarbij iemand zich bedreigd voelt door de interesse van zijn partner in iemand uit het verleden. Stel je voor dat je jaloers wordt als je kijkt naar een foto uit het verleden van je partner met zijn ex op een strandvakantie waarop ze er allebei gebruind en fit uitzien.

Onderzoek naar retroactieve jaloezie toont aan dat deze vorm van jaloezie optreedt wanneer "het gevoel van uniciteit of speciaalheid van de relatie verloren gaat." Als informatie over het seksuele of romantische verleden van je partner je het gevoel geeft dat het verleden van je partner specialer of unieker was dan wat hij met jou deelt, zul je waarschijnlijk jaloers worden.

De studie getiteld De rol van sociale media in retroactieve jaloezie van romantische partners: sociale vergelijking, onzekerheid en het zoeken naar informatie Het onderzoek toont aan dat sociale media dit probleem verder in stand houden door het verleden van mensen te archiveren voor gemakkelijke toegang. Het onderzoek voegt eraan toe: "Zulke informatie over de relatie van de partner in het verleden kan een vergelijkingsniveau opleveren waarmee de huidige relatie kan worden geëvalueerd."

Dit brainstormen heeft ons geleid naar het belangrijkste punt in het artikel. We zullen nu ingaan op wat je kunt doen als het verleden van je partner je gevoel van veiligheid in de relatie/trouwerij overheerst. Inzicht in jaloezie met terugwerkende kracht kan je helpen om het probleem met enig perspectief te bekijken, zodat je objectief naar je eigen jaloezie kunt kijken. Hier komen de strategieën die je leren hoe je het verleden van je partner kunt accepteren.verleden van je partner.

Hoe het verleden van je partner accepteren - 7 tips van een expert

Als je onaangename gevoelens hebt ervaren als "Het verleden van mijn vriend maakt me ziek", dan is dit precies de juiste rubriek voor jou. In het reine komen met het verleden van je vriend is een uitdagend proces, maar wij zijn er om het makkelijker te maken. We hebben een lijst samengesteld met 7 copingstrategieën die je kunnen helpen om het verleden van je partner te leren accepteren. Je kunt deze strategieën in je eigen tempo toepassen en inje eigen stijl - er zijn geen pasklare oplossingen voor relatieproblemen.

Denk aan de woorden van William Shakespeare uit zijn prachtige werk De storm - Wat voorbij is, is voorbij. Waar je je zorgen over maakt, is al voorbij; het was de aanloop naar je wonderbaarlijke nu. Hé, genoeg gekletst! Het wordt tijd dat je deze 7 mantra's gaat lezen die een godsgeschenk zijn.

1. Accepteer je gevoelens

"Waarom storen de vorige relaties van mijn vriend me zo?" Proberen je emoties te maskeren met "Ik voel me prima" of "Het is niets" is geen goed idee. Het is wel degelijk iets en je moet het erkennen. Omarm je gevoelens in hun geheel nadat je een gesprek met jezelf hebt gehad. Neha zegt: "Voordat je problemen oplost, moet je eerst het probleem accepteren. Als je last hebt vanAls je met terugwerkende kracht jaloers bent, wees er dan eerlijk over tegen jezelf en je partner. Ontkenning zal de dingen alleen maar ingewikkelder maken."

De volgende keer dat je denkt: "Het verleden van mijn partner zit me zo dwars", haal er dan niet je schouders over op of veeg het niet onder het tapijt. Onderzoek de gedachtegang en ga tot de kern van het probleem. Ontkracht je onzekerheden niet (of laat ze niet door iemand ontkrachten). Zo accepteer je in eerste instantie het verleden van je partner.

2. Communiceer eerlijk

Als je je zorgen maakt over het verleden van je vriendin of de exen van je vriend, is dit het belangrijkste advies dat je zult krijgen. Neha legt uit: "Ik kan het belang van communicatie niet genoeg benadrukken. Het is van vitaal belang om over jaloezie of onzekerheid te praten met je partner. Je moet het probleem als een team aanpakken. In een ideale situatie zou een koppel een hart-tot-hartgesprek moeten hebben over hun date-geschiedenisTransparantie vanaf het begin is essentieel voor vertrouwen.

"Maar als je net een vorig hoofdstuk uit het leven van je echtgenoot of partner ontdekt, aarzel dan niet om het naar buiten te brengen. Hoe eerlijker je bent, hoe makkelijker het zal zijn." Er zijn veel communicatieoefeningen voor koppels die jou en je partner kunnen helpen tijdens dit uur van nood. Vergeet altijd niet om je waarheid te spreken, want dat is de hoeksteen van individualiteit.

3. Hoe accepteer je het verleden van je partner? Zoek professionele hulp

Soms hebben we allemaal een helpende hand nodig. Neha zegt: "Als iemand geobsedeerd raakt door het verleden van zijn partner, zijn de gevolgen heel schadelijk. De relatie begint giftig te worden en controlerend gedrag neemt toe. Het is het beste om naar een therapeut te gaan (individueel of samen) en hulp te zoeken. Je hebt een uitlaatklep of een veilige ruimte nodig om over deze problemen te praten en therapie is je beste optie."

Als je worstelt met vragen als "waarom zit het verleden van mijn man me zo dwars?" of "waarom kan ik geen vrede sluiten met het verleden van mijn partner?", is het raadplegen van een psycholoog een verstandige keuze. Bij Bonobology bieden we professionele hulp via ons panel van gediplomeerde counselors en therapeuten. Zij kunnen je helpen om je situatie beter te analyseren en je op weg te helpen om een veiligere partner te worden.

4. Leef in het moment

We bedoelen dit niet alleen in de motiverende zin. Overdrijven ruïneert relaties omdat je zorgen maken over iets dat al gebeurd is contraproductief is. Waarom zou je je in plaats daarvan niet richten op het koesteren van wat je hebt? Telkens als gedachten als "mijn vriend blijft stilstaan bij het verleden" of "mijn partner heeft jaloezie met terugwerkende kracht" door je hoofd spoken, concentreer je dan op hoe zinloos het is om stil te staan bij deze gedachten.

Het is niet mogelijk om de loop van de geschiedenis te veranderen en het is een beetje oneerlijk om iemands verleden tegen hem of haar te gebruiken. Het is honderd keer verstandiger om deze energie te gebruiken om de relatie te verbeteren. Zoals bestsellerauteur Jaclyn Johnson schreef in haar boek, Voel je niet vastzitten! "Hou je van nekpijn? Stop dan met achterom kijken naar het verleden."

5. Hoe kan ik stoppen met me te storen aan het verleden van mijn partner? Niet rondneuzen

Weersta de verleiding en geef niet toe aan dat stemmetje dat je vraagt om de telefoon van je partner te checken of zijn agenda te lezen. Neha zegt: "Het is een rode vlag in de relatie als je de privéruimte van je partner begint te betreden. Het is niet acceptabel en je zou het niet tolereren als je in hun schoenen stond. Sta boven de drang om hun privacy te schenden." Als je wilt leren hoe je het verleden van jepartner, accepteer het eigenlijk en laat het met rust.

Omdat het onderzoeken van hun verleden is als het konijnenhol ingaan. Je zult in een oncontroleerbare spiraal terechtkomen als je de details te weten komt van een relatie die ze deelden met een ex. Het is het beste om gewoon hun ruimte te respecteren en hen te vertrouwen. Dit houdt in dat je afluisteren, sociale media monitoren en manipulatieve gesprekken vermijdt. Hoe accepteer je het verleden van je partner? Respecteer grenzen.

6. Wees empathisch

Een gebrek aan empathie in relaties is hartverscheurend om te zien. Laat je vooringenomenheid over het verleden van je partner je niet achterdochtig of verbitterd maken. Probeer de dingen ook vanuit hun perspectief te zien. Ze hebben een lange weg afgelegd sinds hun beslissingen in het verleden... Ze gaan tenslotte met jou uit, nietwaar? Erken de factoren die ertoe kunnen hebben geleid dat ze fouten hebben gemaakt en kijk naar hun reisobjectief.

Dus, hoe accepteer je het verleden van je partner met empathie? Als je een gesprek hebt over je zorgen, sta dan open voor hun manier van kijken. Luister en reageer, reageer niet. Neha zegt: "Empathie is cruciaal als je conflicten met je partner aangaat. En als je moeite hebt met hun verleden, begrijp dan dat ze zich misschien niet bewust waren van de gevolgen van hun keuzes. Beaardig voor ze."

7. Je eigenwaarde opbouwen

Een lezeres uit Kansas schreef, "Het is een moeilijke maand voor me geweest... Mijn vriend is erg onzeker over mijn verleden en dit tast zijn zelfvertrouwen aan. Ik denk dat hij zichzelf vergelijkt met mijn ex en ik weet niet meer wat ik moet doen. We blijven ruzie maken en ik weet niet meer hoe ik hem gerust kan stellen. Wat kan ik doen als mijn vriend constant bij het verleden blijft stilstaan?"

Dit brengt ons bij ons belangrijkste punt - zeker zijn van jezelf. De aanwezigheid van een ex zou je niet in die mate moeten bedreigen, en als dat wel zo is, kijk dan zo snel mogelijk naar binnen! Je moet bouwen aan je eigenwaarde en je sterke punten erkennen. Je bent een fenomenaal persoon in je eigen recht en niets kan dat wegnemen.

Mensen die zich zorgen maken over dingen als: "Mijn vriend is mijn eerste, maar ik ben niet de zijne" of "Ik weet niet waarom ik jaloers ben op het verleden van mijn vriend" of bezorgd zijn over het verleden van hun vriendin, moeten eens met hun partner praten en kijken waar zij het gevoel hebben dat hun relatie tekortschiet. Waarom heb je het gevoel dat de vorige relatie van je partner specialer was dan de relatie die ze met jou hebben? Deze dingen aanpakkenonzekerheden zouden moeten helpen om deze jaloezie te verminderen.

Belangrijke tips

• Nieuwe relaties zijn vaak het toneel van confrontaties wanneer de ene partner meer te weten komt over een ex of een facet van de persoonlijkheid van de ander ontdekt dat tot dan toe onbekend was.
• Je moet je alleen zorgen maken over het vorige leven van je partner als hij/zij misbruikneigingen vertoont, zich bezighoudt met manipulatie of gaslighting, je grenzen niet respecteert of afhankelijk is van anderen.
• Bij retroactieve jaloezie voelt iemand zich bedreigd door de interesse van zijn partner in iemand uit het verleden. Het doet zich voor wanneer het gevoel van uniciteit of speciaalheid van de relatie verloren gaat.
• Om het verleden van je partner te accepteren, moet je je gevoelens erkennen en eerlijk naar je partner communiceren. Niet in hun privéruimte snuffelen en stoppen met overdenken zijn veelvoorkomende en effectieve adviezen.
• Je moet aan je eigenwaarde werken en de onzekerheden die de jaloezie veroorzaken bij de wortel aanpakken. Zoek professionele hulp als je die nodig hebt.

Wat vond je van onze tips en trucs? Hebben ze je geleerd hoe je het verleden van je partner kunt accepteren? Laat het ons weten in de reacties hieronder. We hopen van harte dat je deze fase in je relatie te boven komt. Moge geluk en een lang leven de norm zijn voor jou en je partner - vaarwel en goede dag!

FAQs

Je bent geobsedeerd door het verleden van je partner omdat je je afvraagt of wat ze met jou hebben specialer of unieker is dan hun vorige relaties. De vergelijking leidt tot gevoelens van onzekerheid. 2. Is het normaal om jaloers te zijn op het verleden van je partner?

Een zekere mate van jaloezie is normaal. Maar als het deprimerend voelt, je relatie beïnvloedt of je merkt dat je erdoor geobsedeerd raakt, dan is het zeker niet normaal. Je moet deze onzekerheid onmiddellijk bij de wortel aanpakken.

Om je niet te laten storen door het verleden van je partner, moet je je gevoelens erkennen en ze openlijk naar je partner communiceren. Jullie kunnen allebei introspecteren wat je dwars zit, waarom denk je dat wat zij hadden specialer was dan wat ze nu hebben. Heb je problemen met je eigenwaarde? Is het iets in hun gedrag waardoor je je zo voelt? Jij en je partner kunnen elkaar steunen om hieraan te werken.onzekerheden.