Девојка запознава момче. Момче запознава девојка. Тие се заљубуваат и почнуваат да излегуваат, нели? Спротивно на популарното верување, врската не е здружување на двајца луѓе. Тоа е повеќе. Запознавањето со некого подразбира помирување со целото нивно постоење, буквално. Мора да го разберете нивното минато, да ја сакате нивната сегашност и да верувате во нивната иднина. Повеќето луѓе се борат со првиот прилично малку. Значи, како да го прифатите минатото на вашиот партнер?

Иако нема префрлување на несигурности, анксиозност и љубомора, постојат неколку совети и трикови кои можат да ви помогнат да бидете во мир со личноста што вашиот партнер беше. Зборуваме за сето ова и повеќе со увиди од советодавен психолог и терапевт Неха Ананд (м-р, советувачка психологија), основач-директор на Bodhitree India и главен консултант-советник во здравствениот центар на Универзитетот Bhimrao Ambedkar.

Едноставно прашање го мачи вашиот ум: „Како да престанам да ме мачи минатото на мојот партнер? Одговорот не е јасен, но сепак е неверојатно корисен. Гледате, постојат различни аспекти на овој проблем - доверба, поддршка, комуникација и емпатија. Ајде да ги истражиме овие детално без дополнително одложување за да ја решиме вашата дилема.

Дали треба да се грижите за минатото на вашиот партнер?

Еден пријател во врска повторно-од-повторно еднаш рече: „Јас мислам дека овој пат е навистина готово. Не само што ми пречи минатото на мојот партнер... ЈасИстражувањето на нивното минато е како да одите низ зајачката дупка. Едноставно ќе излезете од контрола додека ги дознавате деталите од врската што ја споделиле со бившиот. Најдобро е само да го почитувате нивниот простор и да им верувате. Ова вклучува избегнување на прислушување, следење на социјалните мрежи и манипулативни разговори. Како да го прифатите минатото на вашиот партнер? Почитувајте ги границите.

6. Бидете сочувствителни

Недостигот на емпатија во односите е срцепарателен да се сведочи. Не дозволувајте вашата преокупација со минатото на вашиот партнер да ве прави сомнителни или огорчени кон него. Обидете се да ги видите работите и од нивна перспектива. Тие изминаа долг пат од нивните минати одлуки... На крајот на краиштата, тие излегуваат со вас, нели? Признајте ги факторите кои можеби ги навеле да направат грешки и објективно погледнете го нивното патување.

Па, како да го прифатите минатото на вашиот партнер со емпатија? Кога разговарате за вашите грижи, бидете отворени и за нивниот начин на гледање на работите. Слушајте и одговорете, не реагирајте. Неха вели: „Емпатијата е клучна кога се движите во конфликт со вашиот партнер. И кога имате проблеми со нивното минато, разберете дека тие можеби не биле свесни за последиците од нивниот избор. Бидете љубезни со нив“.

7. Изградете ја вашата самодоверба

Читател од Канзас напишал: „Тоа беше тежок месец за мене... Моето момче е несигурно во моето минато во голема мера иова е добивање на неговата самодоверба. Мислам дека се споредува со мојот поранешен и не знам повеќе што да правам. Продолжуваме да се караме и немам начини да го уверам. Што можам да направам ако мојот дечко постојано се задржува на минатото?“

Ова нè доведува до нашата најважна точка - да бидете сигурни во себе. Присуството на бившиот не треба да ви се заканува до овој степен, а ако е така, погледнете што побрзо! Треба да ја изградите вашата самодоверба и да ги препознаете вашите силни страни. Вие сте феноменална личност сам по себе и ништо не може да ви одземе од тоа.

Луѓето кои се грижат за работи како: „Мојот дечко ми е прв, но јас не сум негов“ или „Не знам зошто се чувствувам љубоморна на минатото на моето момче“ или се загрижени за минатото на нивната девојка, треба да разговараат на партнерот и да видат каде чувствуваат дека им недостига врската. Зошто мислите дека претходната врска на вашиот партнер е поспецијална од онаа што ја има со вас? Решавањето на овие несигурности треба да помогне да се ублажат овие болки на љубомора.

Клучни показатели

• Новите врски често сведочат за пресметки кога едниот партнер дознава за бившиот или открива аспект на личноста на другиот досега непознат
• Треба да се грижите за поранешниот живот на вашиот партнер само ако тој покажете навредливи тенденции, ангажирајте се со манипулација или гасење, не ги почитувајте вашите граници или сте зависни од друга страна
• Ретроактивната љубомора е местото каде што лицето чувствувазагрозени од интересот на нивниот партнер за некој во минатото. Тоа се случува кога се губи чувството на уникатност или посебност во врската
• За да го прифатите минатото на вашиот партнер, треба да ги признаете вашите чувства и искрено да му ги пренесете на партнерот. Да не кодошите во нивниот приватен простор и да престанете да размислувате е вообичаен и ефикасен совет
• Треба да ја изградите вашата самодоверба и да дојдете до коренот на несигурноста што ја предизвикува љубомората. Побарајте стручна помош ако ви е потребна

Па, што мислите за нашите совети и трикови? Дали ве научија како да го прифатите минатото на вашиот партнер? Не заборавајте да нè известите во коментарите подолу. Искрено се надеваме дека ќе ја надминете оваа фаза во вашата врска. Среќата и долговечноста нека бидат норма за вас и вашиот партнер – збогум и добар ден!

Најчесто поставувани прашања

Вие се опседнувате со минатото на вашиот партнер затоа што се прашувате дали она што тој го има со вас е поспецијално или уникатно од нивните минати врски. Споредбата води до чувство на несигурност. 2. Дали е нормално да се биде љубоморен на минатото на партнерот?

Одредена количина на љубомора е нормална. Но, се чувствува депресивно, влијае на вашата врска или се наоѓате себеси опседнати со тоа, дефинитивно не е нормално. Треба веднаш да дојдете до коренот на оваа несигурност.

За да не дозволите минатото на вашиот партнер да ве вознемирува, треба да ги признаете вашите чувства и отворено да му ги соопштите на партнерот. И двајцата можете да го испитате она што ви пречи, зошто мислите дека она што го имале е поспецијално од она што го имаат сега. Дали имате проблеми со самодовербата? Дали е нешто во нивното однесување што ве тера да се чувствувате вака? Вие и вашиот партнер може да се поддржувате еден со друг за да работите на овие несигурности.

Новите врски често сведочат на пресметки кога едниот партнер дознава за бившиот или открива аспект на личноста на другиот дотогаш непознат. Но, дали овој гнев е оправдан? Дали историјата на една личност има важност во сегашноста? Неха вели: „Да, дефинитивно. Ако нашата сегашност го отвора патот за нашата иднина, минатото нè обликува во она што сме. Тоа е сигурно важно, но ова не мора да биде негативна работа. Многу луѓе се менуваат на подобро поради суровите искуства бидејќи учат од своите грешки.

„Но, има и други кои носат емотивен багаж од своето минато, што влијае на нивното однесување. Тоа зависи од личноста за која станува збор. Во зависност од влијанието кое нивното минато го имало врз нив, можете да утврдите дали има причина за загриженост“. Да го поедноставиме ова дополнително со тоа што ќе ви дадеме неколку примери кои се црвени знамиња.

„Минатото на мојот партнер ми пречи; дали мојата грижа е оправдана?“

Ако вашиот партнер покажува одредени проблематични обрасци на однесување, во право сте прашувате: „Како да го прифатите минатото на вашиот партнер? Еве ги предупредувачките знаци дека минатото на една личност ја контролира нивната сегашност. ТРЕБА да се грижите за поранешниот живот на вашиот партнерако тие:

• Покажуваат навредливи тенденции : Можеби лошото детство или бурната историја на состаноци го направиле вашиот партнер недоверлив и несигурен. Ова резултира со вербална или физичка злоупотреба, контролирачки тенденции или постојана расправија во врската. Ако ова не е црвено знаме, не знаеме што е
• Вклучете се во манипулација или палење гас : да ве подложиме на емоционална/психичка злоупотреба под маската на романса е загрижувачко, во најмала рака . Минатото на вашиот партнер го натера да ве контролира преку такви тактики
• Преполнете го вашиот простор : Да се ​​биде приврзан во врската е исто така показател за нерешени прашања. Инвазијата на вашиот личен простор и прекршувањето на границите се големи не-не. Непотребно е да се каже дека ова е обид да се чувствувате сигурно во врската
• Дали сте емоционално зависни : Барањето довршување преку друга личност е рецепт за катастрофа. Ако вашиот партнер се потпира на вас за исполнување, најмалиот прилив во вашата равенка значително ќе влијае на него. Тие не се самодоволни поради нивното минато

Па, дали некое од овие црвени знамиња ви одекна? Ако одговорот е да, тогаш има многу начини да се работи на врската. Било да е преку терапија или отворена комуникација, можно е да се поправи токсичната врска. Но, ако вашиот партнер не ги покажува овие особини, веројатно сте многу збунети. Не грижете се, знаеме зошто се чувствувате малку потресенона безбедносен фронт на односите.

„Зошто толку многу ме мачи минатото на мојот сопруг?“

Читателка од Онтарио напиша: „Нема ништо лошо со нас самите по себе. Само што поминував низ неколку стари фотографии и наидов на негова слика со неговата тогашна девојка. Оттогаш, целата работа ми заглави во мислите. Верувај ми, јас не сум оваа личност. Зошто толку тривијална работа ме зафати и зошто минатото на мојот сопруг толку многу ме мачи? Не знам како да го прифатам минатото на мојот партнер“.

Неха вели: „Сосема е природно да не сте пријатни со историјата на вашиот сопружник. Врската е најинтимниот простор што го делиме со некого. Содржи толку многу незаборавни искуства и моменти. И разделбата со некоја личност не го негира ова патување. Но, не треба да го гледате ова како закана; ова беше поглавје од животот на вашиот партнер и тие споделуваат многу подолго со вас“. Хмм... одлична храна за размислување! И како што се испостави овој феномен има име. Ретроактивна љубомора!

Ако често кажувате работи како: „Мојот дечко ми е прв, но јас не сум негов“ или, „Се чувствувам вознемирено за минатото на мојата девојка иако знам дека ме сака“ или „Се чувствувам љубоморен на минатото на мојот дечко, иако немам причина за загриженост“, или едноставно, „зошто ми пречат толку многу минатите врски на моето момче?“, разбирањето на ретроактивната љубомора може да ви помогне да дојдете до коренот на вашатапрашања. Не е толку тешко да научите како да го прифатите минатото на вашиот партнер.

Што е ретроактивна љубомора?

Романтичната љубомора е прилично честа појава во врските. Сите истражувања за љубомората укажуваат дека љубомората во врските се случува кога партнерот се чувствува загрозен од активна закана во врската. Оваа закана од ривал од трета страна може да биде реална или замислена. На пример, Џули се чувствува загрозена од убавиот колега на Џон кој навистина добро се согласува со него. Или, откако Пит се здебели, се чувствуваше сè пољубоморен на инструкторката во теретана на неговата партнерка Маја.

Дали забележавте дека се работи за случаи на постоечки ривали или закани кои предизвикуваат љубомора? Сега стави го тоа наспроти случајот на ретроактивна љубомора каде што едно лице се чувствува загрозено од интересот на нивниот партнер за некого во минатото. Замислете да се чувствувате љубоморно кога гледате минато фотографија од вашиот партнер со бившиот на одмор на плажа каде што и двајцата изгледаат исончани и фит.

Ретроактивно истражување за љубомора покажува дека оваа форма на љубомора се јавува кога „има губење на чувство на уникатност или посебност во врската“. Ако информациите за сексуалното или романтичното минато на вашиот партнер ве натера да чувствувате дека минатото на вашиот партнер е поспецијално или поуникатно од она што го споделува со вас, веројатно ќе се чувствувате љубоморни.

Студијата насловена Улогата на социјалните медиуми во Retroactive на Romantic PartnersЉубомора: Социјална споредба, несигурност и барање информации ја демонстрира улогата на социјалните медиуми во натамошно продолжување на овој проблем со архивирање на минатото на луѓето за лесен пристап. Студијата додава: „Таквите информации за мината врска на партнерот може да воспостават споредбено ниво со кое може да се оцени моменталната врска“.

Оваа бура на идеи не доведе до најважниот момент во статијата. Сега ќе се осврнеме на тоа што можете да направите кога минатото на вашиот партнер ќе го надмине вашето чувство на сигурност во врската/бракот. Разбирањето на ретроактивната љубомора може да ви помогне да го видите проблемот со одредена перспектива што ќе ви овозможи објективно да ја погледнете сопствената љубомора. Еве ги стратегиите кои ве учат како да го прифатите минатото на вашиот партнер.

Како да го прифатите минатото на вашиот партнер – 7 совети од експерт

Ако сте се нашле во непријатно чувства како „Минатото на моето момче ме разболува“, ова е само делот за вас. Помирувањето со нивната историја на состаноци е предизвикувачки процес, но ние сме тука да ги олесниме работите. Направивме листа од 7 стратегии за справување кои можат да ви помогнат да научите како да го прифатите минатото на вашиот партнер. Можете да ги имплементирате со ваше темпо и во ваш сопствен стил - не постојат еднократни решенија за проблемите во врската.

Само имајте ги на ум зборовите на Вилијам Шекспир од неговото прекрасно дело Бура – „Она што е минато е пролог“. Она за што сте загрижени веќе го помина својот тек; тоа беше пресрет на вашата прекрасна сега. Еј, доста муабет! Време е да почнете да ги читате овие 7 мантри кои се Божји дар.

1. Прифатете ги вашите чувства

„Зошто ми пречат минатите врски на мојот дечко толку многу? Не е добра идеја да се обидувате да ги маскирате вашите емоции со „Добро сум“ или „Не е ништо“. Тоа е дефинитивно нешто и треба да го признаете. Прифатете ги вашите чувства во целост откако ќе разговарате со себе. Неха вели: „Пред да решите проблеми, треба да го прифатите проблемот. Ако искусувате ретроактивна љубомора, бидете искрени за тоа кон себе и со вашиот партнер. Негирањето само дополнително ќе ги искомплицира работите.“

Следниот пат кога ќе се најдете во мислите: „Минатото на мојот партнер толку многу ме мачи“, не отфрлајте го од рамениците и не ставајте го под тепих. Проверете ја линијата на мислата и најдовте до коренот на проблемот. Не ги поништувајте (или дозволувајте некој да ги поништи) вашите несигурности. Вака првично да го прифатите минатото на вашиот партнер.

2. Комуницирајте искрено

Ако се чувствувате вознемирени поради минатото на вашата девојка или бившите на момчето, ова е најважниот совет што ви го ќе добие. Неха објаснува: „Не можам доволно да ја истакнам важноста на комуникацијата. Од витално значење е да разговарате за љубомора или несигурност со вашиот партнер. Виетреба да се справиме со проблемот како тим. Во идеална ситуација, двојката треба да има срце до срце за нивната историја на состаноци пред да стапи во врска еден со друг. Транспарентноста од самиот почеток е од суштинско значење за довербата.

„Но, ако штотуку откривате претходно поглавје од животот на вашиот сопружник или партнер, не двоумете се да го изложите на отворено. Колку сте поискрени, толку работите ќе бидат полесни“. Постојат многу комуникациски вежби за парови кои можат да ви помогнат вам и на вашиот партнер во овој час на потреба. Секогаш не заборавајте да ја кажете вашата вистина бидејќи таа е камен-темелник на индивидуалноста.

3. Како да го прифатите минатото на вашиот партнер? Побарајте стручна помош

Понекогаш, на сите ни треба подадена рака. Неха вели: „Кога личноста станува опседната со минатото на својот партнер, последиците се доста штетни. Врската почнува да станува токсична и контролирачкото однесување зазема. Најдобро е да се обратите до терапевт (поединечно или заедно) и да побарате помош. Потребен ви е излез или безбеден простор за да разговарате за овие проблеми и терапијата е вашата најдобра опција.“

Ако се борите со прашања како „зошто минатото на мојот сопруг толку многу ме мачи?“ или „зошто не можам да се помирам со минатото на мојот партнер?“, консултацијата со експерт за ментално здравје е мудар избор. Во Bonobology нудиме професионална помош преку нашиот панел од лиценцирани советници и терапевти. Тие можатќе ви помогне подобро да ја анализирате вашата ситуација и да тргнете на патот да станете посигурен партнер.

4. Живејте во моментот

Не го мислиме ова само во мотивациска смисла. Прекумерното размислување ги уништува односите бидејќи грижата за нешто што веќе се случило е контрапродуктивно. Зошто наместо тоа да не се фокусирате на негување на она што го имате? Секогаш кога мислите како „моето момче се задржува на минатото“ или „мојот партнер има ретроактивна љубомора“, фокусирајте се на тоа колку е бесмислено да се занимавате со нив.

Не е можно да се промени текот на историјата и да се држи нечие минато против тие се малку неправедни. Канализирањето на оваа енергија кон подобрување на врската е сто пати помудро. Како што напиша најпродаваната авторка Џејклин Џонсон во својата книга, Не се чувствувај заглавен! , „Дали ти се допаѓа болката во вратот? Тогаш престанете да гледате зад себе во минатото.“

5. Како да престанам да ме мачи минатото на мојот партнер? Не кодошете

Особете му се на искушението и не препуштајте се на гласот што бара да го проверите телефонот на вашиот партнер или да го прочитате неговиот дневник. Неха вели: „Црвено знаме во врската е кога ќе почнете да влегувате во приватниот простор на вашиот партнер. Тоа не е прифатливо и не би го толерирале да сте во нивна кожа. Издигнете се над нагонот да се наруши нивната приватност“. Ако сакате да научите како да го прифатите минатото на вашиот партнер, всушност прифатете го и оставете го на мира.

Затоа што