소녀는 소년을 만난다. 소년은 소녀를 만난다. 그들은 사랑에 빠지고 데이트를 시작합니다. 대중적인 믿음과는 달리, 관계는 두 사람의 결합이 아닙니다. 그 이상입니다. 누군가와 데이트를 한다는 것은 문자 그대로 자신의 전체 존재를 받아들이는 것을 의미합니다. 그들의 과거를 이해하고, 현재를 사랑하고, 그들의 미래를 믿어야 합니다. 대부분의 사람들은 첫 번째와 상당히 씨름합니다. 그렇다면 파트너의 과거를 어떻게 받아들여야 할까요?

불안, 불안, 질투로 전환할 수 있는 스위치는 없지만 파트너와 평화롭게 지내는 데 도움이 되는 몇 가지 요령이 있습니다. 였다. 우리는 Bodhitree India의 창립 이사이자 Bhimrao Ambedkar University Health Centre의 수석 컨설턴트 카운셀러인 상담 심리학자이자 치료사인 Neha Anand(상담 심리학 석사)의 통찰력을 통해 이 모든 것에 대해 이야기하고 있습니다.

"파트너의 과거에 신경쓰지 않으려면 어떻게 해야 할까요?"라는 간단한 질문이 마음을 괴롭힙니다. 대답은 간단하지 않지만 그럼에도 불구하고 매우 유용합니다. 알다시피 이 문제에는 신뢰, 지원, 소통, 공감 등 다양한 측면이 있습니다. 문제를 해결하기 위해 더 이상 고민하지 않고 자세히 살펴보겠습니다.

파트너의 과거에 관심을 가져야 합니까?

연애를 반복하는 친구가 이렇게 말한 적이 있습니다. 이번에는 진짜 끝났다고 생각해. 파트너의 과거가 나를 괴롭히는 것만이 아니다…그들의 과거를 조사하는 것은 토끼 굴로 내려가는 것과 같습니다. 그들이 전 애인과 공유한 관계의 세부 사항을 배우면서 당신은 통제 불능 상태가 될 것입니다. 그들의 공간을 존중하고 신뢰하는 것이 가장 좋습니다. 여기에는 도청, 소셜 미디어 모니터링 및 교묘한 대화를 피하는 것이 포함됩니다. 파트너의 과거를 받아들이는 방법? 경계를 존중하십시오.

6. 공감하십시오.

관계의 공감 부족은 목격자에게 가슴 아픈 일입니다. 파트너의 과거에 대한 집착으로 인해 파트너를 의심하거나 쓰라리게 만들지 마십시오. 그들의 관점에서도 사물을 보도록 노력하십시오. 그들은 과거의 결정 이후로 먼 길을 왔습니다… 그들은 결국 당신과 데이트하고 있지 않습니까? 그들이 실수를 저질렀을 수 있는 요인을 인정하고 그들의 여정을 객관적으로 바라보십시오.

그렇다면 상대의 과거를 공감으로 받아들이는 방법은 무엇일까요? 우려 사항에 대해 대화를 나눌 때 사물을 보는 방식에도 개방하십시오. 듣고 응답하고 반응하지 마십시오. Neha는 “파트너와 갈등을 헤쳐 나갈 때 공감이 중요합니다. 그리고 그들의 과거로 인해 어려움을 겪고 있을 때 그들이 자신의 선택의 결과를 인식하지 못했을 수도 있음을 이해하십시오. 그들에게 친절하십시오.”

7. 자존감 높이기

캔자스의 한 독자는 “나에게 힘든 한 달이었다…이것은 그의 자존감을 얻고 있습니다. 그가 자신을 내 전남편과 비교하는 것 같고 더 이상 무엇을 해야할지 모르겠습니다. 우리는 계속 싸우고 있고 나는 그를 안심시킬 방법이 없습니다. 남자친구가 끊임없이 과거를 생각한다면 어떻게 해야 할까요?”

여기서 가장 중요한 점은 자신에 대한 안정입니다. 전 애인의 존재가 이 정도까지 당신을 위협해서는 안 되며, 위협이 된다면 최대한 빨리 살펴보세요! 자신의 가치를 높이고 강점을 인정해야 합니다. 당신은 그 자체로 경이로운 사람이고 그 무엇도 그것을 빼앗을 수 없습니다.

'남친은 처음인데 나는 남친이 아니다', '남친의 과거가 왜 부럽지' 같은 고민을 하거나 여자친구의 과거가 불안한 분들은 이야기를 나눠야 한다. 그들의 파트너에게 그들의 관계가 부족하다고 느끼는 부분을 확인하십시오. 파트너의 과거 관계가 당신과의 관계보다 더 특별하다고 느끼는 이유는 무엇입니까? 이러한 불안감을 해결하면 이러한 질투의 고통을 완화하는 데 도움이 됩니다.

핵심 사항

• 새로운 관계는 한 파트너가 전 애인에 대해 알게 되거나 지금까지 알려지지 않은 다른 성격의 일부를 발견할 때 종종 대결을 목격합니다.
• 당신은 파트너의 전생에 대해서만 관심을 가져야 합니다. 가학적인 경향을 보이거나, 참여는 조작 또는 가스라이팅이거나, 경계를 존중하지 않거나, 상호 의존적입니다.
• 소급적 질투는 사람이 느끼는 곳입니다.과거에 누군가에 대한 파트너의 관심으로 인해 위협을 받았습니다. 그것은 관계에 대한 독특함이나 특별함을 상실했을 때 발생합니다. 파트너의 과거를 받아들이려면 자신의 감정을 인정하고 파트너에게 솔직하게 전달해야 합니다. 그들의 사적인 공간을 기웃거리지 말고 지나친 생각을 멈추라는 것이 일반적이고 효과적인 조언입니다. 자신의 가치를 높이고 질투를 일으키는 불안감의 근원에 도달해야 합니다. 필요한 경우 전문가의 도움을 받으십시오.

저희 팁과 요령에 대해 어떻게 생각하셨나요? 파트너의 과거를 받아들이는 방법을 가르쳐 주었습니까? 아래 의견에 알려주십시오. 우리는 당신이 당신의 관계에서 이 단계를 극복하기를 진심으로 바랍니다. 당신과 당신의 파트너에게 행복과 장수가 표준이 되기를 바랍니다 – 작별 인사와 좋은 날!

자주 묻는 질문

파트너의 과거에 집착하는 이유는 그들이 당신과 함께 있는 것이 과거 관계보다 더 특별하거나 독특한지 궁금하기 때문입니다. 비교는 불안감으로 이어집니다. 2. 파트너의 과거를 질투하는 것이 정상입니까?

어느 정도의 질투는 정상입니다. 그러나 그것은 우울하게 느껴지거나 관계에 영향을 미치거나 그것에 집착하는 자신을 발견합니다. 확실히 정상이 아닙니다. 이 불안의 근원을 즉시 파헤쳐야 합니다.

파트너의 과거가 당신을 괴롭히지 않게 하려면 자신의 감정을 인정하고 파트너에게 공개적으로 전달해야 합니다. 둘 다 자신을 괴롭히는 것이 무엇인지 성찰할 수 있습니다. 그들이 가진 것이 지금 가진 것보다 더 특별하다고 생각하는 이유는 무엇입니까? 자존감 문제가 있습니까? 당신을 이런 식으로 느끼게 만드는 것이 그들의 행동에 있습니까? 귀하와 귀하의 파트너는 이러한 불안정성을 해결하기 위해 서로를 지원할 수 있습니다.

새로운 관계는 종종 한 파트너가 전 애인에 대해 알게 되거나 지금까지 알려지지 않은 다른 성격의 측면을 발견할 때 대결을 목격합니다. 그러나이 분노는 정당한가? 개인의 역사가 현재와 관련이 있습니까? Neha는 “예, 물론입니다. 우리의 현재가 우리의 미래를 위한 길을 닦는다면, 과거는 우리를 현재의 우리로 만들었습니다. 확실히 관련성이 있지만 이것이 부정적인 것일 필요는 없습니다. 많은 사람들이 가혹한 경험을 통해 더 나은 사람으로 변합니다. 실수로부터 배우기 때문입니다.

“하지만 과거의 감정적 짐을 짊어지고 행동에 영향을 미치는 사람들도 있습니다. 문제의 사람에 따라 다릅니다. 그들의 과거가 그들에게 미친 영향에 따라 우려할만한 원인이 있는지 확인할 수 있습니다.” 위험 신호인 몇 가지 사례를 제공하여 이를 더욱 단순화해 보겠습니다.

“내 파트너의 과거가 나를 괴롭힙니다. 내 우려가 타당합니까?”

파트너가 특정한 문제 행동 패턴을 보인다면 "파트너의 과거를 어떻게 받아들여야 할까요?"라고 질문하는 것이 옳습니다. 다음은 과거가 현재를 지배하고 있다는 경고 신호입니다. 파트너의 전생에 관심을 가져야 합니다.다음과 같은 경우:

• 학대 성향을 보임 : 아마도 나쁜 어린 시절이나 격동의 데이트 역사가 당신의 파트너를 불신하고 불안하게 만들었을 것입니다. 이로 인해 언어적 또는 신체적 학대, 통제 경향 또는 관계에서 끊임없는 논쟁이 발생합니다. 위험 신호가 아니라면
• 조작이나 가스라이팅 에 가담하는 것이 무엇인지 알 수 없습니다. 로맨스를 가장하여 감정적/심리적 학대를 당하는 것은 적어도 걱정스러운 일입니다. . 당신의 파트너의 과거는 그들이 이러한 전술을 통해 당신을 통제하도록 이끌고 있습니다
• 당신의 공간을 밀집시키세요 : 관계에 집착하는 것도 해결되지 않은 문제의 지표입니다. 개인 공간을 침범하고 경계를 위반하는 것은 절대 금물입니다. 말할 필요도 없이 이것은 관계에서 안정감을 느끼려는 시도입니다.
• 감정적으로 의존적입니다 : 다른 사람을 통해 완성을 추구하는 것은 재앙의 비결입니다. 당신의 파트너가 성취를 위해 당신에게 의존한다면, 당신의 방정식에 가장 작은 유입이 그들에게 큰 영향을 미칠 것입니다. 그들은 과거 때문에 자급자족하지 못합니다

글쎄, 이러한 위험 신호가 당신에게 공감한 것이 있습니까? 그렇다면 관계를 개선할 수 있는 많은 방법이 있습니다. 치료를 통해서든 열린 의사소통을 통해서든 유독한 유대감을 고칠 수 있습니다. 그러나 파트너가 이러한 특성을 나타내지 않는다면 아마도 매우 혼란스러울 것입니다. 걱정하지 마세요, 우리는 당신이 약간 흔들리는 이유를 알고 있습니다관계 보안 전선에서.

“남편의 과거가 나를 왜 이렇게 괴롭게 합니까?”

온타리오의 한 독자는 “우리 자체에는 잘못된 것이 없습니다. 예전 사진 몇 장을 훑어보다가 당시 여자 친구와 함께 찍은 사진을 발견했습니다. 그 이후로 모든 것이 내 마음에 갇혔습니다. 저를 믿으십시오. 저는이 사람이 아닙니다. 왜 그런 사소한 일이 나를 사로잡았고 남편의 과거가 나를 이렇게 괴롭게 하는 걸까요? 파트너의 과거를 어떻게 받아들여야 할지 모르겠다”고 말했다.

Neha는 “배우자의 이력에 불만을 갖는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 관계는 우리가 누군가와 공유하는 가장 친밀한 공간입니다. 그것은 많은 기억에 남는 경험과 순간으로 구성됩니다. 그리고 사람과의 이별은 이 여정을 부정하지 않습니다. 그러나 이것을 위협으로 간주해서는 안 됩니다. 이것은 당신의 파트너 인생의 한 장이었고 그들은 당신과 훨씬 더 긴 것을 공유하고 있습니다.” 흠… 생각을 위한 훌륭한 음식! 그리고 밝혀진 바와 같이 이 현상에는 이름이 있습니다. 소급 질투!

"남자친구는 처음인데 나는 남자친구가 아니다", "여자친구가 나를 사랑한다는 걸 알면서도 과거가 불안하다", 걱정할 이유가 없는데도 남자친구의 과거가 질투가 나요." 또는 단순히 "남자친구의 과거 관계가 나를 왜 이렇게 괴롭게 합니까?"문제. 파트너의 과거를 받아들이는 방법을 배우는 것은 그리 어렵지 않습니다.

소급 질투란 무엇입니까?

로맨틱한 질투는 관계에서 상당히 흔합니다. 질투에 대한 모든 연구는 파트너가 관계에서 적극적인 위협에 의해 위협을 느낄 때 관계에서 질투가 발생한다고 지적합니다. 타사 라이벌의 이러한 위협은 실제일 수도 있고 상상일 수도 있습니다. 예를 들어 Julie는 John과 정말 잘 어울리는 예쁜 동료에게 위협을 느낍니다. 또는 Pete가 체중을 늘린 이후로 그는 파트너인 Maya의 체육관 강사에 대해 점점 더 질투를 느꼈습니다.

질투를 유발하는 기존 라이벌이나 위협의 사례라는 점에 유의하셨습니까? 이제 과거의 누군가에 대한 파트너의 관심으로 인해 위협을 느끼는 소급 질투의 경우에 반대하십시오. 해변 휴가에서 전 애인과 함께 찍은 과거 사진을 보고 질투를 느낀다고 상상해 보십시오. 둘 다 검게 그을리고 건강해 보입니다.

소급적 질투 연구에 따르면 이러한 형태의 질투는 관계에 대한 독특함이나 특별함.” 파트너의 성적 또는 낭만적인 과거에 대한 정보를 통해 파트너의 과거가 나와 공유하는 것보다 더 특별하거나 독특하다고 느끼면 질투할 가능성이 높습니다.

소셜 미디어의 역할이라는 제목의 연구 로맨틱 파트너의 소급질투: 사회적 비교, 불확실성, 정보 찾기 는 쉽게 접근할 수 있도록 사람들의 과거를 보관함으로써 이 문제를 더욱 지속시키는 데 있어 소셜 미디어의 역할을 보여줍니다. 이 연구는 “파트너의 과거 관계에 대한 이러한 정보는 현재 관계를 평가하는 비교 수준을 설정할 수 있습니다.”라고 덧붙입니다.

이 브레인스토밍을 통해 기사에서 가장 중요한 지점에 도달했습니다. 이제 관계/결혼에서 파트너의 과거가 당신의 안전감에 영향을 미칠 때 당신이 할 수 있는 일을 다룰 것입니다. 소급 질투를 이해하면 자신의 질투를 객관적으로 볼 수 있는 관점으로 문제를 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에 파트너의 과거를 받아들이는 방법을 가르쳐 주는 전략이 있습니다.

파트너의 과거를 받아들이는 방법 – 전문가의 7가지 팁

불쾌한 경험을 하고 있는 자신을 발견한 경우 "내 남자친구의 과거가 나를 아프게 한다"와 같은 감정, 이것은 당신을 위한 섹션입니다. 그들의 데이트 기록을 받아들이는 것은 어려운 과정이지만 우리는 일을 더 쉽게 하기 위해 여기에 있습니다. 파트너의 과거를 받아들이는 방법을 배우는 데 도움이 되는 7가지 대처 전략 목록을 정리했습니다. 자신의 속도와 스타일에 따라 이를 구현할 수 있습니다. 관계 문제에 대한 만병통치약은 없습니다.

그의 아름다운 작품에서 윌리엄 셰익스피어의 말을 명심하십시오. The Tempest - "과거는 프롤로그". 당신이 걱정하는 것은 이미 진행되었습니다. 당신의 멋진 지금까지의 준비였습니다. 이봐, 충분한 잡담! 신의 선물인 이 7가지 진언을 읽기 시작할 때입니다.

1. 자신의 감정을 받아들여라.

“남친의 과거 연애가 왜 이렇게 괴롭지?” "괜찮아" 또는 "아무것도 아니야"로 감정을 숨기려고 하는 것은 좋지 않습니다. 그것은 가장 확실히 무언가이며 당신은 그것을 인정해야 합니다. 자신과 대화를 나눈 후 자신의 감정을 온전히 받아들이십시오. Neha는 “문제를 해결하기 전에 당면한 문제를 받아들여야 합니다. 소급 질투를 경험하고 있다면 자신과 파트너에게 솔직하게 말하십시오. 거부는 상황을 더 복잡하게 만들 뿐입니다.”

다음에 “내 파트너의 과거가 나를 너무 괴롭힌다”고 생각하는 자신을 발견하게 되면 그것을 무시하거나 양탄자 밑으로 쓸어 버리지 마십시오. 생각의 흐름을 조사하고 문제의 근원에 도달하십시오. 당신의 불안감을 무효화(또는 다른 사람이 무효화하도록)하지 마십시오. 연인의 과거를 초기에 받아들이는 방법입니다.

2. 솔직하게 소통하세요.

여자친구의 과거나 남자친구의 전 애인이 불안할 때 가장 중요한 조언입니다. 얻을 것이다. Neha는 “커뮤니케이션의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 파트너와 질투나 불안에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 너팀으로서 문제를 해결해야 합니다. 이상적인 상황에서 부부는 서로 관계를 맺기 전에 그들의 데이트 역사에 대해 마음을 맞대고 있어야 합니다. 처음부터 투명성은 신뢰를 위해 필수적입니다.

“하지만 배우자나 파트너의 삶의 이전 챕터를 발견하는 중이라면 주저하지 말고 공개하세요. 당신이 직설적일수록 일이 더 쉬워질 것입니다.” 도움이 필요한 이 시간 동안 귀하와 귀하의 파트너를 도울 수 있는 커플을 위한 많은 의사소통 연습이 있습니다. 진실을 말하는 것이 개성의 초석이기 때문에 항상 기억하십시오.

3. 파트너의 과거를 받아들이는 방법은 무엇입니까? 전문가의 도움을 받으십시오.

때때로 우리 모두는 도움의 손길이 필요합니다. Neha는 “파트너의 과거에 집착하게 되면 그 영향은 상당히 해롭습니다. 관계가 유독 해지기 시작하고 통제 행동이 유지됩니다. 치료사에게 (개인적으로 또는 함께) 연락하여 도움을 구하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 문제에 대해 이야기할 수 있는 배출구나 안전한 공간이 필요하며 치료가 최선의 선택입니다.”

"남편의 과거가 나를 왜 이렇게 괴롭힐까요? 또는 "왜 파트너의 과거와 화해할 수 없나요?"라는 질문에 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 현명한 선택입니다. Bonobology에서는 면허가 있는 카운슬러 및 치료사 패널을 통해 전문적인 도움을 제공합니다. 그들은 할 수있다상황을 더 잘 분석하고 더 안전한 파트너가 되는 길을 시작하도록 도와줍니다.

4. 현재를 살아라

단순히 동기를 부여하려는 의미가 아닙니다. 지나치게 생각하면 관계가 망가집니다. 이미 일어난 일에 대해 걱정하는 것은 역효과를 낳기 때문입니다. 대신 당신이 가진 것을 육성하는 데 집중하지 않겠습니까? "내 남자친구는 과거를 생각하고 있다" 또는 "내 파트너는 질투심이 있다"와 같은 생각이 머릿속을 맴돌 때마다 이러한 생각이 얼마나 무의미한 것인지에 초점을 맞추십시오.

역사의 흐름을 바꾸고 누군가의 과거를 붙잡는 것은 불가능합니다. 그들은 조금 불공평합니다. 관계 개선을 위해 이 에너지를 사용하는 것이 백 배는 더 현명합니다. 베스트셀러 작가인 Jaclyn Johnson이 그녀의 저서 Don’t Feel Stuck! 에서 “목 통증이 마음에 드십니까? 그렇다면 과거를 뒤돌아 보지 마십시오.”

5. 파트너의 과거로 인해 괴로워하는 것을 어떻게 멈출 수 있습니까? 기웃거리지 마세요

유혹에 저항하고 파트너의 전화를 확인하거나 일기를 읽으라고 요구하는 목소리에 굴복하지 마세요. Neha는 “파트너의 사적인 공간에 들어가기 시작하는 것은 관계에 위험 신호입니다. 그것은 용납되지 않으며 당신이 그들의 입장이라면 그것을 용납하지 않을 것입니다. 프라이버시를 침해하려는 충동을 극복하십시오.” 파트너의 과거를 받아들이는 방법을 배우고 싶다면 실제로 받아들이고 내버려 두십시오.

왜냐하면