Msichana anakutana na mvulana. Mvulana hukutana na msichana. Wanaanguka kwa upendo na kuanza kuchumbiana, sawa? Kinyume na imani maarufu, uhusiano sio kuja pamoja kwa watu wawili. Ni zaidi. Kuchumbiana na mtu kunahusisha kukubaliana na maisha yao yote, kihalisi kabisa. Unapaswa kuelewa maisha yao ya zamani, kupenda maisha yao ya sasa, na kuamini siku zao zijazo. Watu wengi hupambana na kwanza kabisa. Kwa hivyo, jinsi ya kukubali yaliyopita ya mwenzi wako?

Ingawa hakuna badiliko la kubadili kuelekea hali ya kutojiamini, wasiwasi, na wivu, kuna vidokezo na mbinu chache ambazo zinaweza kukusaidia kuwa na amani na mtu mwenza wako. ilikuwa. Tunazungumza juu ya haya yote na zaidi kwa maarifa kutoka kwa mwanasaikolojia na mtaalamu wa ushauri Neha Anand (MA, Saikolojia ya Ushauri), mwanzilishi-mkurugenzi wa Bodhitree India na mshauri mkuu mshauri katika Kituo cha Afya cha Chuo Kikuu cha Bhimrao Ambedkar.

Swali rahisi linasumbua akili yako, "Ninawezaje kuacha kusumbuliwa na siku za nyuma za mwenzangu?" Jibu sio moja kwa moja lakini ni muhimu sana hata hivyo. Unaona, kuna nyanja tofauti za tatizo hili - uaminifu, msaada, mawasiliano, na huruma. Hebu tuyachunguze haya kwa undani bila kuhangaika zaidi ili kutatua tatizo lako.

Je, Unapaswa Kujali Mambo ya Zamani ya Mpenzi Wako?

Rafiki katika uhusiano wa-tena aliwahi kusema, “Mimi fikiria imekwisha kwa kweli wakati huu. Sio tu kwamba siku za nyuma za mwenzangu zinanisumbua… Ikuchunguza maisha yao ya nyuma ni kama kwenda chini ya shimo la sungura. Utakuwa nje ya udhibiti unapojifunza maelezo ya uhusiano walioshiriki na mpenzi wa zamani. Ni bora tu kuheshimu nafasi zao na kuwaamini. Hii inahusisha kujiepusha na usikilizaji, ufuatiliaji wa mitandao ya kijamii, na mazungumzo ya hila. Jinsi ya kukubali siku za nyuma za mwenzi wako? Heshimu mipaka.

6. Kuwa na huruma

Kutokuwa na huruma katika mahusiano kunavunja moyo kushuhudia. Usiruhusu kujishughulisha kwako na siku za nyuma za mwenzako kukufanye kuwa na mashaka au uchungu kwake. Jaribu na uone mambo kwa mtazamo wao pia. Wametoka mbali sana tangu maamuzi yao ya awali... Wanachumbiana nawe hata kidogo, sivyo? Kubali sababu ambazo zinaweza kuwafanya kufanya makosa na kutazama safari yao kwa ukamilifu.

Kwa hivyo, jinsi ya kukubali siku za nyuma za mpenzi wako kwa huruma? Unapokuwa na mazungumzo kuhusu mahangaiko yako, uwe tayari kwa njia yao ya kuona mambo pia. Sikiliza na ujibu, usijibu. Neha anasema, "Huruma ni muhimu wakati unapitia mzozo na mwenza wako. Na unapokuwa na shida na siku zao za nyuma, elewa kwamba wanaweza kuwa hawakujua matokeo ya uchaguzi wao. Uwe mwema kwao.”

7. Jenga thamani yako

Msomaji kutoka Kansas aliandika, “Umekuwa mwezi mgumu kwangu… Mpenzi wangu hana uhakika kuhusu maisha yangu ya zamani kwa kiasi kikubwa nahii ni kupata heshima yake binafsi. Nadhani anajilinganisha na ex wangu na sijui nifanye nini tena. Tunaendelea kupigana na ninakosa njia za kumtuliza. Je! ninaweza kufanya nini ikiwa mpenzi wangu atazingatia yaliyopita kila mara?”

Hii inatuleta kwenye jambo letu muhimu zaidi - kuwa salama ndani yako. Uwepo wa ex haupaswi kutishia kwa kiwango hiki, na ikiwa ni hivyo, angalia ndani ya haraka! Unahitaji kujijengea thamani na kutambua uwezo wako. Wewe ni mtu wa ajabu kwa haki yako mwenyewe na hakuna kitu kinachoweza kukuondoa.

Watu wanaohangaikia mambo kama vile, “Mpenzi wangu ndiye wa kwanza kwangu lakini mimi si wake” au “Sijui kwa nini ninamwonea wivu mpenzi wangu wa zamani” au wana wasiwasi kuhusu maisha ya zamani ya mpenzi wao wanapaswa kuzungumza. kwa wenzi wao na kuona ni wapi wanahisi uhusiano wao haupo. Kwa nini unahisi kama uhusiano wa zamani wa mpenzi wako ulikuwa maalum zaidi kuliko ule walio nao na wewe? Kushughulikia hali hizi za kutojiamini kunafaa kusaidia kupunguza machungu haya ya wivu.

Vidokezo Muhimu

• Mahusiano mapya mara nyingi hushuhudia matukio wakati mwenzi mmoja anapofahamu kuhusu mpenzi wake wa zamani au kugundua sura ya utu ya mwenzie ambayo haijajulikana hadi sasa
• Unapaswa kujali maisha ya zamani ya mwenzi wako ikiwa tu onyesha mielekeo ya matusi, kujihusisha ni ghiliba au kurusha gesi, usiheshimu mipaka yako, au unategemea zaidi
• Wivu wa kurudi nyuma ni pale mtu anahisi.kutishiwa na maslahi ya mpenzi wao kwa mtu huko nyuma. Inatokea wakati kuna hasara ya hisia ya pekee au maalum kuhusu uhusiano
• Ili kukubali siku za nyuma za mpenzi wako unahitaji kukiri hisia zako na kuziwasilisha kwa mpenzi wako kwa uaminifu. Ili usiingie kwenye nafasi yao ya kibinafsi na kuacha kufikiria kupita kiasi ni ushauri wa kawaida na wa ufanisi
• Unahitaji kujenga thamani yako binafsi na kupata mizizi ya kutokuwa na uhakika ambayo husababisha wivu. Pata usaidizi wa kitaalamu ikiwa unauhitaji

Kwa hivyo, una maoni gani kuhusu vidokezo na mbinu zetu? Je, walikufundisha jinsi ya kukubali yaliyopita ya mpenzi wako? Hakikisha kutujulisha katika maoni hapa chini. Tunatumai kwa dhati kuwa utashinda hatua hii katika uhusiano wako. Furaha na maisha marefu viwe kawaida kwako na kwa mwenzi wako - kwaheri na siku njema!

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Unahangaikia yaliyopita ya mpenzi wako kwa sababu unajiuliza kama wanacho na wewe ni cha pekee au cha kipekee kuliko mahusiano yao ya awali. Kulinganisha kunasababisha hisia za kutojiamini. 2. Je, ni kawaida kuwa na wivu kwa siku za nyuma za mwenzi?

Wivu kiasi fulani ni kawaida. Lakini inahisi huzuni, huathiri uhusiano wako, au unajikuta ukizingatia, hakika sio kawaida. Unahitaji kupata mzizi wa ukosefu huu wa usalama mara moja.

Ili usiruhusu mambo ya nyuma ya mpenzi wako yakusumbue, unahitaji kutambua hisia zako na kuziwasilisha kwa uwazi kwa mpenzi wako. Nyote wawili mnaweza kutafakari ni nini kinakusumbua, kwa nini unadhani walichokuwa nacho kilikuwa maalum zaidi ya kile walichonacho sasa. Je, una masuala ya kujithamini? Je, ni jambo fulani katika tabia zao linalokufanya uhisi hivi? Wewe na mshirika wako mnaweza kusaidiana kusuluhisha ukosefu huu wa usalama.

Mahusiano mapya mara nyingi hushuhudia matukio wakati mwenzi mmoja anapofahamu kuhusu mpenzi wake wa zamani au kugundua sehemu fulani ya utu wa mwingine ambayo haijajulikana hadi sasa. Lakini je, hasira hii ina haki? Je, historia ya mtu ina umuhimu kwa sasa? Neha anasema, “Ndiyo, hakika. Ikiwa sasa yetu itafungua njia kwa maisha yetu yajayo, yaliyopita yametufanya tuwe nani. Inabeba umuhimu kwa hakika lakini hii haifai kuwa jambo hasi. Watu wengi hubadilika na kuwa bora kutokana na uzoefu mkali kwa sababu wanajifunza kutokana na makosa yao.

“Lakini kuna wengine ambao hubeba mizigo ya kihisia kutoka kwa maisha yao ya zamani, ambayo huathiri tabia zao. Inategemea mtu husika. Kulingana na athari zao za zamani, unaweza kuhakikisha ikiwa kuna sababu ya wasiwasi. Hebu turahisishe hili zaidi kwa kukupa mifano michache ambayo ni alama nyekundu.

“Zamani za mwenzangu zinanisumbua; je, wasiwasi wangu unakubalika?”

Ikiwa mpenzi wako anaonyesha mifumo fulani ya tabia yenye matatizo, ni sawa kuuliza, “Jinsi ya kukubali yaliyopita ya mpenzi wako?” Hapa kuna ishara za onyo za zamani za mtu kudhibiti hali yake ya sasa. UNAPASWA kujali maisha ya zamani ya mwenzakoikiwa:

• Wanaonyesha mielekeo ya unyanyasaji : Labda utoto mbaya au historia yenye misukosuko ya uchumba imefanya mpenzi wako kutoaminiana na kukosa usalama. Hii inasababisha unyanyasaji wa matusi au kimwili, mielekeo ya kudhibiti, au mabishano ya mara kwa mara katika uhusiano. Ikiwa hii si bendera nyekundu, hatujui ni nini
• Kujihusisha na udanganyifu au kuwasha gesi : Kukuletea unyanyasaji wa kihisia/kisaikolojia kwa mwonekano wa mahaba ni jambo la kuhuzunisha, kusema kidogo. . Zamani za mwenzi wako zinawaongoza kukudhibiti kupitia mbinu kama hizi
• Ingia nafasi yako : Kuwa mshikaji kwenye uhusiano pia ni kiashirio cha masuala ambayo hayajatatuliwa. Kuvamia nafasi yako ya kibinafsi na kukiuka mipaka ni hakuna-nos kubwa. Bila kusema, hili ni jaribio la kujisikia salama katika uhusiano
• Wanategemea kihisia : Kutafuta kukamilika kupitia mtu mwingine ni kichocheo cha maafa. Ikiwa mshirika wako anakutegemea kwa utimizo, utitiri mdogo zaidi katika mlinganyo wako utawaathiri sana. Hawajitegemei kwa sababu ya zamani

Je, yoyote kati ya hizi bendera nyekundu iliguswa nawe? Ikiwa ndio, basi kuna njia nyingi za kufanya kazi kwenye uhusiano. Iwe kwa njia ya tiba au mawasiliano ya wazi, kurekebisha dhamana ya sumu inawezekana. Lakini ikiwa mwenzi wako haonyeshi sifa hizi, labda umechanganyikiwa sana. Usijali, tunajua kwa nini unahisi kutetereka kidogombele ya usalama wa uhusiano.

“Kwa nini maisha ya mume wangu ya nyuma yananisumbua sana?”

Msomaji kutoka Ontario aliandika, “Hakuna kitu kibaya kwetu kwa kila sekunde. Nilikuwa nikipitia picha chache za zamani na nikakutana na picha yake akiwa na mpenzi wake wa wakati huo. Tangu wakati huo, jambo lote limekwama katika akili yangu. Niamini, mimi sio mtu huyu. Kwa nini jambo dogo kama hilo limenipata na kwa nini zamani za mume wangu zinanisumbua sana? Sijui jinsi ya kukubali yaliyopita ya mwenzangu.”

Neha anasema, "Ni kawaida kabisa kutoridhika na historia ya mwenzi wako. Uhusiano ni nafasi ya karibu zaidi tunayoshiriki na mtu. Inajumuisha matukio na matukio mengi ya kukumbukwa. Na kutengana na mtu hakukanushi safari hii. Lakini hupaswi kuliona hili kuwa tishio; hii ilikuwa sura ya maisha ya mwenza wako na wanashiriki nawe kwa muda mrefu zaidi." Hmmm… chakula bora cha mawazo! Na inageuka kuwa jambo hili lina jina. Wivu wa Kujirudia! kuwa na wivu wa siku za nyuma za mpenzi wangu ingawa sina sababu ya kuwa na wasiwasi,” au kwa urahisi, “mbona mahusiano ya zamani ya mpenzi wangu yananisumbua sana?”, kuelewa Wivu wa Retroactive unaweza kukusaidia kupata mzizi wa tatizo lako.mambo. Si vigumu kiasi hicho kujifunza jinsi ya kukubali yaliyopita ya mpenzi wako.

Wivu wa Kurudi nyuma ni Nini?

Wivu wa kimapenzi ni kawaida sana katika mahusiano. Utafiti wote juu ya wivu unaonyesha kuwa wivu katika mahusiano hutokea wakati mpenzi anahisi kutishiwa na tishio la kazi katika uhusiano. Tishio hili kutoka kwa mpinzani wa mtu wa tatu linaweza kuwa la kweli au la kufikiria. Kwa mfano, Julie anahisi kutishwa na mfanyakazi mrembo wa John ambaye anaelewana naye vizuri sana. Au, tangu Pete aongeze uzito, amekuwa na wivu zaidi kwa mwalimu wa mazoezi ya Maya wa mwenzi wake.

Je, ulitambua kuwa hizi ni kesi za wapinzani au vitisho vilivyopo ambavyo vinachochea wivu? Sasa weka hivyo dhidi ya kesi ya wivu wa kurudi nyuma ambapo mtu anahisi kutishiwa na maslahi ya mpenzi wake kwa mtu huko nyuma. Fikiria kuwa na wivu unapotazama picha ya zamani ya mpenzi wako akiwa na mpenzi wao wa zamani kwenye likizo ya ufukweni ambapo wote wanaonekana wamechunwa ngozi na kufaa.

Utafiti wa wivu unaorudiwa nyuma unaonyesha kuwa aina hii ya wivu hutokea wakati “kuna hasara ya hisia ya upekee au umaalum kuhusu uhusiano.” Iwapo taarifa kuhusu siku za nyuma za kimapenzi au kimapenzi za mpenzi wako hukufanya uhisi kuwa zamani za mpenzi wako zilikuwa za kipekee au za kipekee zaidi kuliko zile wanazoshiriki nawe, unaweza kuwa na wivu.

Utafiti huo wenye jina Wajibu wa Mitandao ya Kijamii. katika Retroactive ya Washirika wa KimapenziWivu: Ulinganisho wa Kijamii, Kutokuwa na uhakika, na Kutafuta Habari inaonyesha jukumu la mitandao ya kijamii katika kuendeleza tatizo hili zaidi kwa kuhifadhi historia ya watu kwenye kumbukumbu kwa ufikiaji rahisi. Utafiti huo unaongeza, "Taarifa kama hizo kuhusu uhusiano wa zamani wa mshirika zinaweza kuanzisha kiwango cha kulinganisha cha kutathmini uhusiano wa sasa."

Uchanganuzi huu wa mawazo umetufikisha kwenye wakati muhimu zaidi katika makala. Sasa tutashughulikia unachoweza kufanya wakati maisha ya zamani ya mwenza wako yanaathiri hali yako ya usalama katika uhusiano/ndoa. Kuelewa wivu wa kurudi nyuma kunaweza kukusaidia kuona suala kwa mtazamo fulani unaokuruhusu kutazama wivu wako mwenyewe kwa ukamilifu. Hizi hapa mbinu zinazokufundisha jinsi ya kukubali yaliyopita ya mpenzi wako.

Jinsi ya Kukubali Uzazi wa Mpenzi Wako - Vidokezo 7 Kutoka kwa Mtaalam

Iwapo umejikuta katika hali mbaya. hisia kama vile "Zamani za mpenzi wangu hunifanya niwe mgonjwa", hii ni sehemu yako tu. Kukubaliana na historia yao ya uchumba ni mchakato mgumu, lakini tuko hapa ili kurahisisha mambo. Tumeandaa orodha ya mikakati 7 ya kukabiliana na hali ambayo inaweza kukusaidia kujifunza jinsi ya kukubali yaliyopita ya mshirika wako. Unaweza kutekeleza haya kwa kasi yako mwenyewe na kwa mtindo wako mwenyewe - hakuna ufumbuzi wa ukubwa mmoja kwa matatizo ya uhusiano.

Kumbuka tu maneno ya William Shakespeare kutoka kwa kazi yake nzuri Tufani – “Yaliyopita ni utangulizi”. Unachohofia tayari kimekimbia; ilikuwa ni mbio-up ya ajabu yako sasa. Habari, gumzo la kutosha! Ni wakati wa kuanza kusoma mantras hizi 7 ambazo ni godsend.

1. Kubali hisia zako

“Kwa nini mahusiano ya zamani ya mpenzi wangu yananisumbua sana?” Kujaribu kuficha hisia zako na "Sijambo" au "Si chochote" sio wazo nzuri. Hakika ni kitu na unapaswa kukikubali. Kukumbatia hisia zako kwa ukamilifu baada ya kufanya mazungumzo na wewe mwenyewe. Neha anasema, “Kabla ya kusuluhisha matatizo, lazima ukubali tatizo lililopo. Ikiwa unakabiliwa na wivu wa kurudi nyuma, kuwa mwaminifu juu yako mwenyewe na mpenzi wako. Kukanusha kutachanganya mambo zaidi.”

Wakati mwingine utakapojikuta ukifikiria, “Zamani za mwenzangu zinanisumbua sana”, usiibebe au kuifagia chini ya zulia. Chunguza kwenye mstari wa mawazo na upate mzizi wa suala hilo. Usibatilishe (au kuruhusu mtu kubatilisha) kutokuwa na usalama wako. Hivi ndivyo jinsi ya kukubali yaliyopita ya mpenzi wako mwanzoni.

2. Wasiliana kwa uaminifu

Iwapo unahisi wasiwasi kuhusu watu wa zamani wa mpenzi wako au wa zamani wa mpenzi wako, huu ndio ushauri muhimu zaidi unaokupa' nitapata. Neha anaeleza, “Siwezi kusisitiza umuhimu wa mawasiliano vya kutosha. Ni muhimu kuzungumza juu ya wivu au kutokujiamini na mwenzi wako. Weweinabidi kulishughulikia suala hilo kama timu. Katika hali nzuri, wanandoa wanapaswa kuwa na moyo-kwa-moyo kuhusu historia yao ya uchumba kabla ya kuingia katika uhusiano wao kwa wao. Uwazi tangu mwanzo ni muhimu kwa uaminifu.

“Lakini ikiwa unagundua sura ya awali ya maisha ya mwenzi wako au mwenza wako, usisite kuieleza hadharani. Unapokuwa mnyoofu zaidi, ndivyo mambo yatakavyokuwa rahisi zaidi.” Kuna mazoezi mengi ya mawasiliano kwa wanandoa ambayo yanaweza kukusaidia wewe na mwenzi wako wakati huu wa mahitaji. Daima kumbuka kusema ukweli wako kwa kuwa ndio msingi wa mtu binafsi.

3. Jinsi ya kukubali yaliyopita ya mpenzi wako? Tafuta usaidizi wa kitaalamu

Wakati mwingine, sote tunahitaji usaidizi. Neha anasema, “Mtu anapohangaikia maisha ya zamani ya mwenzi wake, matokeo yake ni mabaya sana. Uhusiano huanza kuwa sumu na tabia ya kudhibiti inachukua. Ni bora kuwasiliana na mtaalamu (mmoja mmoja au pamoja) na kutafuta msaada. Unahitaji sehemu au nafasi salama ili kuzungumzia matatizo haya na tiba ndiyo chaguo lako bora zaidi.”

Ikiwa unatatizika maswali kama vile “mbona maisha ya mume wangu yananisumbua sana?” au "kwa nini siwezi kufanya amani na siku za nyuma za mpenzi wangu?", Kushauriana na mtaalam wa afya ya akili ni chaguo la busara. Katika Bonobology, tunatoa usaidizi wa kitaalamu kupitia jopo letu la washauri na watibabu walio na leseni. Wanawezakukusaidia kuchanganua hali yako vyema na kuanza njia ya kuwa mshirika salama zaidi.

4. Ishi hivi sasa

Hatumaanishi hili tu katika hali ya kuhamasisha. Kufikiri kupita kiasi kunaharibu mahusiano kwa sababu kuwa na wasiwasi juu ya jambo ambalo tayari limetokea ni kinyume na matokeo. Kwa nini usizingatie kulea ulichonacho badala yake? Wakati wowote mawazo kama vile "mpenzi wangu anaangazia mambo ya zamani" au "mpenzi wangu ana wivu wa nyuma" yakisumbua akili yako, zingatia jinsi kukaa bila maana juu ya mambo haya kulivyo.

Haiwezekani kubadili mkondo wa historia na kushikilia maisha ya zamani ya mtu dhidi yake. wao ni dhuluma kidogo. Kuelekeza nguvu hii kuelekea uboreshaji wa uhusiano ni busara zaidi mara mia. Kama mwandishi anayeuza zaidi Jaclyn Johnson alivyoandika katika kitabu chake, Don’t Feel Stuck! , “Je, unapenda maumivu ya shingo? Basi wacheni kuangalia nyuma yenu katika yaliyopita.”

5. Je, ninawezaje kuacha kusumbuliwa na siku za nyuma za mpenzi wangu? Usipuuzie

Jizuie vishawishi na usikubali sauti hiyo inayokuuliza uangalie simu ya mwenzako au usome shajara yake. Neha anasema, "Ni bendera nyekundu katika uhusiano unapoanza kuingia kwenye nafasi ya faragha ya mpenzi wako. Haikubaliki na hautavumilia ikiwa ungekuwa kwenye viatu vyao. Ondoka juu ya hamu ya kuvamia usiri wao." Ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kukubali yaliyopita ya mpenzi wako, kwa kweli kukubali na kuacha peke yake.

Kwa sababu