Kukoma hedhi - hatua katika maisha ya mwanamke anapoacha kupata hedhi - ni mojawapo ya matukio mengi ya kuchosha mwili ambayo huvumilia maishani. Huku homoni zikibadilika-badilika na mwili unapitia mpito wa kutoza kodi, wanawake wengi hupata dalili mbalimbali, kuanzia kubadilika-badilika kwa hisia hadi kutokwa na jasho la usiku, wakati huu. Kinachofanya hatua hii kuwa ngumu kustahimili ni kwamba kupata kukoma hedhi mara nyingi ni hatua ya muda mrefu. Ni kawaida kwa wanawake kuwa katika hatua ya perimenopause kwa wastani wa miaka 4. Huu unaweza kuwa wakati wa kujaribu sio tu kwa mwanamke anayevumilia mpito lakini pia wapendwa wake. Mwongozo huu wa ushauri wa kukoma hedhi kwa waume utakuambia kila kitu unachopaswa kujua kuhusu kumsaidia mwanamke wako kupitia awamu hii kwa urahisi.

Hiyo ni muhimu kwa sababu udhihirisho wa kimwili na kisaikolojia wa mabadiliko yanayoendelea katika mwili wa mwanamke unaweza kuchukua. athari kwenye mahusiano.

Utafiti unaonyesha kuwa wanawake wenye umri wa miaka 40, 50 na 60 huanzisha asilimia 60 ya talaka zote, ikionyesha uhusiano wa moja kwa moja kati ya kukoma hedhi na afya ya ndoa. Utafiti mwingine unahusisha kukoma kwa hedhi na ukosefu wa maelewano ya ngono kati ya wanandoa. Kuelewa kukoma hedhi kunakuwa muhimu zaidi kwa kuzingatia ukweli huu.

Ni Nini Waume Wanahitaji Kujua Kuhusu Kukoma Hedhi?

Kila mwanamke hukumba hedhi kwa njia tofauti. Kwa wengine, inaweza kudumu chini ya mwaka mmoja, wakati wengine wanaishijinamizi kwa muongo mmoja wa maisha yao. Vile vile, si kila mwanamke anapata dalili zote zinazohusiana na kukoma hedhi na ukali wake unaweza kutofautiana kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine. .

Hata hivyo, kufuata ushauri wote wa kukoma hedhi kwa waume unaoweza kupata ni muhimu kwa afya ya uhusiano wenu kwa sababu mtakuwa mnaishi kwa kukoma hedhi pamoja na mwenzi wako. Haya ndiyo unapaswa kujua:

1. Itachukua muda mrefu

Tofauti na kubalehe, kukoma hedhi huchukua muda mrefu kufika. Hatua hii ya kufikia hatua ya kukoma hedhi - ambapo hedhi inakoma kabisa inaitwa hatua ya kukoma hedhi na inaweza kuendelea sana. Mahali popote kutoka mwaka hadi miaka 12! Kwa hivyo, unapaswa kuwa tayari kwa ajili ya kupanda na kushuka, tabia isiyo na tabia na mabadiliko ya kisaikolojia wakati huu.

2. Inaweza kumbadilisha

Mabadiliko ya utu wakati wa kukoma hedhi ni ya kawaida. Mwenzi wako anaweza kuwa na hasira zaidi, chini ya uvumilivu, na kwa ujumla, crabby. Kupungua kwa ghafla kwa homoni kunaweza pia kuathiri hamu yake ya ngono na uwezekano wa kupata uzito unaweza kusababisha shida ya taswira ya mwili. Ongeza kwenye mchanganyiko, wasiwasi, usingizi duni na jasho la usiku, na mabadiliko haya yanaweza kumbadilisha kuwa mtu tofauti kabisa.

3. Hawezi ‘kupata tendo lake pamoja’

Jambo la kuzingatia katika kuelewa hedhi nikwamba hakuna mwanamke anayeweza tu ‘kupata tendo lake pamoja’ na ‘kuendelea nalo’. Mabadiliko yanayotokea katika mwili wake kushoto, kulia na katikati hufanya iwe vigumu kwa hilo kutokea. Hata wakati anajua kuwa hana akili katika kulia chini ya kofia au kukufokea au watoto au mbwa bila sababu, hawezi kuacha.

4. Si bora kuliko hedhi

Kinadharia, kutokuwa na hedhi kunapaswa kuwa bora kuliko kuwa na moja kwa sababu hakuna damu zaidi kila mwezi, na kukabiliana na matumbo yanayofuatana, bloating, kichefuchefu na PMS. Ila sivyo. Athari za maisha wakati wa kukoma hedhi huathiri mwili wa mtu zinaweza kufanya vipindi vionekane kama matembezi kwenye bustani.

5. Mtindo mzuri wa maisha unaweza kuifanya iwe bora zaidi

Kula afya, kufuata mazoea yasiyobadilika, kupata mazoezi ya kawaida - angalau mara 4 hadi 5 kwa wiki, dakika 30 kwa kila kikao - inaweza kuleta mabadiliko katika njia ya udhihirisho wa dalili za kukoma hedhi. Kwa hivyo, ushauri mmoja wa waume wa kuishi kulingana na wakati wa kukoma hedhi ungekuwa kumsaidia mwenzi wako kuzingatia ustawi wao.

Ushauri wa Kukoma hedhi kwa Waume: Mambo ya Kufanya na Usifanye

Mwanamke anayeishi baada ya kukoma hedhi hupitia. misukosuko mingi ya kimwili na kisaikolojia. Jambo muhimu kukumbuka wakati huu ni kwamba wanakuwa wamemaliza kuzaa ni mwisho wa uzazi, si mwisho wa maisha. Unaweza kumsaidia kukumbatia kuwa mfumo wake wa usaidizi. Kukoma hedhi na ndoa, yenye akili timamu na yenye utulivu,inaweza kuwepo pamoja. Unachohitaji kufanya ni kuwa na huruma kwake. Hii hapa ni orodha ya mambo ya kufanya na yasiyofaa ya ushauri wa kukoma hedhi kwa waume kuzingatia:

1. Mwamini

Ikiwa umewahi kujiuliza 'Je, kukoma hedhi huathiri vipi mahusiano? ', Jua kwamba mara nyingi shida huanza na kuzorota kwa ubora wa mawasiliano kati ya wanandoa. Wanawake hupata ugumu wa kumueleza mwanamume kuhusu kukoma hedhi na wanaume wanatatizika kuhusika na masaibu ya wenzi wao. Kumtega sikio mgonjwa anapoweka wazi moyo wake kwako na kumwamini, badala ya kumfukuza hapa ‘vijembe’, ni hatua ya kwanza ya kuzuia ndoa yako kukoma hedhi.

4. Mpe nafasi

Kukoma hedhi husababisha mabadiliko makubwa ya kimwili ambayo yanahitaji mabadiliko ya mtindo wa maisha. Lakini mazoea hufa kwa bidii. Kusiwe na mbwembwe nyingi za usiku sana, vizuizi vya lishe, dawa mpya na mazoezi zaidi: yote haya yanaweza kumfanya mwanamke ahisi kutengwa na mwili wake hata akili yake inapokabiliana na mabadiliko. Mpe nafasi ili atulie katika taratibu hizi mpya. Anahitaji kujitathmini na kujiinua upya. Hakika huu ni kipande cha ushauri wa perimenopause kwa waume kuapa.

5. Kuwa sambamba na kile anachopitia

Suala zima la kuelewa kukoma kwa hedhi ni kuweza kumsaidia mke wako katika kipindi hiki cha mpito. Kwa hivyo makini na mabadiliko ya kimwili na ya kihisia anayopitia na uwe pale kwa ajili yake. Dalili zake zinaweza kutofautianakuwashwa na mabadiliko ya mhemko kwa wasiwasi na unyogovu. Ingawa ya kwanza inaweza kushughulikiwa kwa mchanganyiko unaofaa wa huruma, hisia-mwenzi na hali ya ucheshi kidogo, ya pili inaweza kuhitaji uingiliaji wa kimatibabu.

Kwa hivyo kuwa sambamba na hali ya mwili na akili ya mwenzi wako ni muhimu. Msogeze kidogo katika mwelekeo unaofaa ikiwa unahisi kuwa mambo yanazidi kuharibika. Jaribu kudumisha mazingira ya furaha nyumbani na umfanye astarehe zaidi kwa kuondoa vitu vinavyomkera kutoka mkononi mwake.

6. Tanguliza starehe yake

Fikiria enzi hizo alipokuwa mjamzito na ulimtii kila matakwa yake kwa sababu faraja na furaha yake vilikuja kwanza. Ushauri wetu wa perimenopause kwa waume itakuwa - ni wakati wa kufanya-over. Simamia baadhi ya majukumu yake, jiunge na uendeshaji wa kaya, chukua muda kwa ajili yake, na pengine, mpe suluhu ya hapa na pale bila kuombwa kufanya hivyo. Kusudi ni kumfanya awe na raha iwezekanavyo. Mazingira yenye mfadhaiko yatazidisha dalili zake za kukoma hedhi.

Inapohisi kuwa ni nzito sana, kumbuka ni hatua tu na hii pia itapita. ?