Menopouse - die stadium in 'n vrou se lewe wanneer sy ophou menstrueer - is een van die baie fisies uitmergelende ervarings wat sy gedurende 'n leeftyd verduur. Met hormone wat fluktueer en die liggaam deur 'n moeilike oorgang gaan, ervaar die meeste vroue 'n wye reeks simptome, van buierigheid tot nagsweet, gedurende hierdie tyd. Wat dit moeiliker maak om hierdie stadium te hanteer, is dat om na menopouse te kom, dikwels 'n lang stadium is. Dit is algemeen dat vroue vir gemiddeld 4 jaar in die perimenopouse stadium is. Dit kan moeilike tyd wees, nie net vir die vrou wat die oorgang verduur nie, maar ook vir haar geliefdes. Hierdie gids oor perimenopouse-advies vir mans sal jou alles vertel wat jy moet weet om jou vrou te help om ietwat maklik deur hierdie fase te vaar.

Dit is van kardinale belang omdat die fisiese en sielkundige manifestasie van die veranderinge wat deur 'n vrou se liggaam woed, kan neem 'n tol op verhoudings.

'n Opname dui aan dat vroue in hul 40's, 50's en 60's 60 persent van alle egskeidings begin, wat dui op 'n reguit verband tussen menopouse en huweliksgesondheid. Nog 'n studie verbind menopouse met seksuele disharmonie tussen paartjies. Om die menopouse te verstaan ​​word selfs meer noodsaaklik in die lig van hierdie feite.

Wat mans moet weet oor menopouse?

Elke vrou ervaar menopouse anders. Vir sommige kan dit net minder as 'n jaar duur, terwyl ander die lewenagmerrie vir 'n dekade van hul lewe. Net so ervaar nie elke vrou alle menopouse-verwante simptome nie en die erns daarvan kan van een persoon tot die ander verskil.

Daarom word dit moeiliker om menopouse aan 'n man te verduidelik, want daar is geen bloudruk vir hoe dit lyk en voel nie. .

Om alle perimenopouse-advies vir mans in te neem wat jy kan kry, is egter noodsaaklik vir die gesondheid van jou verhouding, want jy sal deur menopouse saam met jou gade leef. Hier is wat jy moet weet:

1. Dit gaan 'n lang pad wees

Anders as puberteit neem menopouse lank om aan te kom. Hierdie stadium om by die punt van menopouse uit te kom - waar menstruasie vir goed ophou, word die perimenopouse stadium genoem en dit kan regtig uitrek. Enige plek van 'n jaar tot 12 jaar! So, jy moet voorbereid wees op baie op- en afdraandes, onkarakteristiese gedrag en fisiologiese veranderinge gedurende hierdie tyd.

2. Dit kan haar verander

Persoonlikheidsveranderinge tydens menopouse is algemeen. Jou gade kan meer geïrriteerd raak, min op geduld en net oor die algemeen mallig. ’n Skielike daling in hormone kan ook haar seksdrang beïnvloed en moontlike gewigstoename kan liggaamsbeeldprobleme veroorsaak. Voeg by die mengsel, die angs, swak slaap en nagsweet, en hierdie oorgang kan haar in 'n heeltemal ander mens verander.

3. Sy kan nie 'haar regmaak nie'

Die ding waarop sy moet fokus om die menopouse te verstaan, isdat geen vrou net ‘haar reg kan kry’ en ‘aangaan daarmee’ nie. Die veranderinge wat in haar liggaam links, regs en middel uitbreek, maak dit onmoontlik dat dit kan gebeur. Selfs wanneer sy weet dat sy onredelik is om op die nippertjie te huil of vir geen rede op jou of die kinders of die hond te skree nie, kan sy dit nie laat stop nie.

4. Dit is nie beter as 'n tydperk nie

Teoreties behoort nie 'n menstruasie beter te wees as om een ​​te hê nie, want daar is nie meer bloeding elke maand nie, en die gepaardgaande krampe, opgeblasenheid, naarheid en PMS om te hanteer. Behalwe dat dit nie is nie. Die tol wat deur menopouse op 'n mens se liggaam neem, kan menstruasie soos 'n wandeling in die park laat lyk.

5. 'n Gesonde leefstyl kan dit beter maak

Eet gesond, volg 'n vaste roetine, kry gereelde oefening - ten minste 4 tot 5 keer per week, 30 minute per sessie - kan 'n wêreld van 'n verskil maak in die manier waarop menopouse simptome manifesteer. Dus, een perimenopouse-raad vir mans om volgens te leef, is om jou maat te help om op hul welstand te fokus.

Perimenopouse-raad vir mans: moets en moenies

'n Vrou wat deur menopouse leef, gaan deur baie fisiese en sielkundige omwentelinge. Die belangrikste ding om te onthou in hierdie tyd is dat menopouse die einde van vrugbaarheid is, nie die einde van die lewe nie. Jy kan haar help om dit te omhels wat haar ondersteuningstelsel is. Menopouse en huwelik, 'n gesonde en stabiele een daarby,saam kan bestaan. Al wat jy hoef te doen is om empaties teenoor haar te wees. Hier is 'n lys van moets en moenies van perimenopouse advies vir mans om in gedagte te hou:

1. Glo in haar

As jy al ooit gewonder het 'hoe beïnvloed menopouse verhoudings? ', weet dat moeilikheid baie keer begin met die verswakkende kwaliteit van kommunikasie tussen gades. Vroue vind dit moeilik om menopouse aan 'n man te verduidelik en mans sukkel om met hul gade se lot te vereenselwig. Om 'n geduldige oor te leen wanneer sy haar hart vir jou blootlê en haar glo, in plaas daarvan om hier 'rante' af te maak, is die eerste stap om jou huwelik te menopouse te bewys.

4. Gee haar 'n bietjie ruimte

Menopouse veroorsaak drastiese fisiese veranderinge wat veranderinge in lewenstyl vereis. Maar gewoontes sterf moeilik. Nie meer laat-nag skelmstreke, dieetbeperkings, nuwe medisyne en meer oefening nie: dit alles kan 'n vrou vervreemd van haar liggaam laat voel, selfs al hanteer haar verstand die veranderinge. Gee haar 'n bietjie ruimte om in hierdie nuwe roetines te vestig. Sy moet haarself herwaardeer en verjong. Dit is beslis 'n stukkie perimenopouse raad vir mans om by te sweer.

5. Wees in harmonie met waardeur sy gaan

Die hele punt om die menopouse te verstaan, is om jou vrou deur hierdie moeilike oorgang te ondersteun. Gee dus aandag aan die fisiese en emosionele veranderinge waardeur sy gaan en wees daar vir haar. Haar simptome kan wissel vanprikkelbaarheid en buierigheid tot angs en depressie. Terwyl eersgenoemde met die regte mengsel van deernis, empatie en 'n bietjie humorsin hanteer kan word, kan laasgenoemde kliniese ingryping vereis.

Om dus in pas te wees met jou gade se liggaam en gees is van kardinale belang. Stoot haar 'n bietjie in die regte rigting as jy voel dat dinge buite beheer raak. Probeer om 'n gelukkige omgewing by die huis te handhaaf en maak haar gemakliker deur die dinge wat haar irriteer van haar hand af te haal.

6. Prioritiseer haar gemak

Dink terug aan daardie dae toe sy was swanger en jy het aan haar elke wens voldoen want haar troos en geluk het eerste gekom. Ons perimenopouse raad vir mans sou wees - dit is tyd vir 'n doen-oor. Neem sommige van haar verantwoordelikhede oor, tree in met die bestuur van die huishouding, neem tyd vir haar uit, en gee haar dalk af en toe 'n rugvryf sonder om daarvoor gevra te word. Die doel is om haar soveel as moontlik op haar gemak te hou. 'n Stresvolle omgewing sal net haar menopouse-simptome vererger.

Wanneer dit alles te oorweldigend voel, onthou dat dit net 'n fase is en dit sal ook verbygaan.