A menopauza - a nő életének az a szakasza, amikor megszűnik a menstruáció - egyike a sok fizikailag megterhelő tapasztalatnak, amit egy élet során át kell élnie. A hormonok ingadozása és a test megterhelő átmenetének következtében a legtöbb nő a tünetek széles skáláját tapasztalja ebben az időszakban, a hangulatingadozásoktól az éjszakai izzadásig. Ami még nehezebbé teszi ezt a szakaszt, hogy a menopauza eléréséhez agyakran hosszan elhúzódó szakasz. Gyakori, hogy a nők átlagosan 4 évig vannak a perimenopauza szakaszában. Ez nemcsak az átmenetet elszenvedő nő, hanem szerettei számára is embert próbáló időszak lehet. A férjeknek szóló perimenopauza-tanácsadásról szóló útmutatóból mindent megtudhat, amit tudnia kell arról, hogyan segítheti át a nőjét ezen a szakaszon, hogy valamivel könnyebben átvészelje azt.

Ez azért kulcsfontosságú, mert a női testben végbemenő változások fizikai és pszichológiai megnyilvánulásai megterhelhetik a kapcsolatokat.

Egy felmérés szerint a 40-es, 50-es és 60-as éveikben járó nők kezdeményezik a válások 60 százalékát, ami egyenes összefüggésre utal a menopauza és a házasság egészsége között. Egy másik tanulmány a menopauzát a párok közötti szexuális diszharmóniával hozza összefüggésbe. A menopauza megértése e tények fényében még fontosabbá válik.

Mit kell tudni a férjeknek a menopauzáról?

Minden nő másképp éli meg a menopauzát. Egyeseknél alig egy évig tart, míg mások egy évtizeden át élik ezt a rémálmot. Hasonlóképpen nem minden nő tapasztalja meg a menopauzával kapcsolatos összes tünetet, és annak súlyossága egyénenként eltérő lehet.

Ezért nehezebb megmagyarázni a menopauzát egy férfinak, mert nincs tervrajz arra, hogyan néz ki és milyen érzés.

Azonban az összes férjeknek szóló perimenopauza-tanácsadás befogadása, amit csak kaphat, létfontosságú a kapcsolatának egészsége szempontjából, mivel a menopauzát a házastársával együtt éli majd át. A következőket kell tudnia:

1. Hosszú lesz az út.

A pubertással ellentétben a menopauza hosszú időbe telik. Ezt a szakaszt, amikor a menopauza elérkezik - amikor a menstruáció végleg megszűnik - perimenopauzának nevezzük, és ez a szakasz valóban elhúzódhat. Egy évtől akár 12 évig is eltarthat! Fel kell tehát készülni arra, hogy ez idő alatt sok hullámvölgy, jellegtelen viselkedés és fiziológiai változás következik be.

2. Megváltoztathatja őt

A menopauza alatt gyakoriak a személyiségváltozások. Házastársa ingerlékenyebbé, türelemhiányossá és általában véve zsémbessé válhat. A hormonok hirtelen csökkenése hatással lehet a nemi vágyára is, és az esetleges súlygyarapodás testképzavarokat okozhat. Ha ehhez hozzáadjuk a szorongást, a rossz alvást és az éjszakai izzadást, akkor ez az átmenet teljesen más emberré változtathatja őt.

3. Nem tudja "összeszedni magát".

A menopauza megértésében arra kell összpontosítani, hogy egyetlen nő sem képes csak úgy "összeszedni magát" és "továbblépni". A testében jobbra, balra és középen kitörő változások lehetetlenné teszik, hogy ez megtörténjen. Még ha tudja is, hogy ésszerűtlenül viselkedik, amikor egy pillanat alatt sír, vagy ok nélkül kiabál veled, a gyerekekkel vagy a kutyával, akkor sem tudja ezt abbahagyni.

4. Nem jobb, mint egy pont

Elméletileg, ha nincs menstruációnk, annak jobbnak kellene lennie, mintha lenne, mert nincs többé minden hónapban vérzés, és a vele járó görcsökkel, puffadással, hányingerrel és PMS-szel kell megküzdenünk. Csakhogy nem így van. A menopauza megélése olyan áldozatokat követel a testünktől, hogy a menstruáció sétagaloppnak tűnhet.

5. Az egészséges életmód javíthat rajta

Az egészséges táplálkozás, a meghatározott rutin követése, a rendszeres testmozgás - hetente legalább 4-5 alkalommal, alkalmanként 30 percet - sokat változtathat a menopauza tüneteinek megnyilvánulásán. Tehát az egyik perimenopauza-tanács a férjek számára az lenne, hogy segítsen a partnerének a saját jólétére összpontosítani.

Perimenopauza tanácsok a férjeknek: mit tegyünk és mit ne tegyünk?

A menopauzát átélő nő rengeteg testi és lelki megrázkódtatáson megy keresztül. A fontos dolog, amit ilyenkor nem szabad elfelejteni, hogy a menopauza a termékenység vége, nem az élet vége. Segíthetsz neki elfogadni, hogy a támogató rendszere. A menopauza és a házasság, méghozzá egy épeszű és stabil házasság, együtt tud létezni. Csak annyit kell tenned, hogy empatikusan állsz hozzá. Itt van egy lista a dos és aa perimenopauzára vonatkozó tanácsokat a férjeknek, amelyeket szem előtt kell tartaniuk:

1. Higgy benne

Ha valaha is elgondolkodott azon, hogy "hogyan hat a menopauza a párkapcsolatra?", akkor tudja, hogy a bajok sokszor a házastársak közötti kommunikáció minőségének romlásával kezdődnek. A nőknek nehéz elmagyarázni a menopauzát egy férfinak, a férfiak pedig nehezen tudnak azonosulni házastársuk szenvedéseivel. Türelmes fület nyújtani, amikor a nő kitárja ön előtt a szívét, és hinni neki, ahelyett, hogy elutasítaná az itteni "dumákat", az első lépés.lépés a menopauza-biztos házassághoz.

4. Adj neki egy kis teret

A menopauza drasztikus fizikai változásokat okoz, amelyek életmódbeli változásokat igényelnek. De a szokások nehezen halnak meg. Nincs többé késő esti tivornya, diéta korlátozás, új gyógyszerek és több testmozgás: mindezek hatására a nő úgy érezheti, hogy elidegenedett a testétől, miközben az elméje is megbirkózik a változásokkal. Adjon neki egy kis teret, hogy belerázódjon az új rutinokba. Fel kell értékelnie és meg kell fiatalítania magát. Ez mindenképpen egyperimenopauzára vonatkozó tanács, amire a férjek esküsznek.

5. Légy ráhangolódva arra, amin keresztülmegy.

A menopauza megértésének lényege, hogy képes legyen támogatni a feleségét ebben a nehéz átmenetben. Ezért figyeljen oda a fizikai és érzelmi változásokra, amelyeken keresztülmegy, és legyen ott mellette. A tünetei az ingerlékenységtől és a hangulatingadozástól kezdve a szorongásig és a depresszióig változhatnak. Míg az előbbiek az együttérzés, az empátia és egy kis humorérzék megfelelő keverékével kezelhetők, addig aEz utóbbi klinikai beavatkozást igényelhet.

Ezért kulcsfontosságú, hogy képben legyél házastársad testi és lelki állapotával. Bökj neki egy kicsit a helyes irányba, ha úgy érzed, hogy a dolgok kicsúsznak a kezedből. Próbáld meg fenntartani a boldog otthoni környezetet, és tedd őt kényelmesebbé azzal, hogy leveszed a kezéről azokat a dolgokat, amelyek irritálják.

6. Helyezze előtérbe a kényelmét

Gondoljon vissza azokra az időkre, amikor terhes volt, és ön minden kívánságát teljesítette, mert az ő kényelme és boldogsága volt az első. A perimenopauzára vonatkozó tanácsunk a férjeknek az lenne - itt az ideje, hogy újrakezdje. Vegye át néhány feladatát, vegyen részt a háztartás vezetésében, szakítson időt rá, és talán időnként adjon neki egy kis hátmasszázst anélkül, hogy kérné. A cél az, hogy megtartsa őt.A stresszes környezet csak súlyosbítja a menopauza tüneteit.

Amikor túl nyomasztónak érzed, ne feledd, hogy ez csak egy fázis, és ez is elmúlik.