여성의 삶에서 월경이 멈추는 단계인 폐경은 평생 동안 겪어야 하는 육체적으로 힘든 많은 경험 중 하나입니다. 호르몬이 변동하고 신체가 과중한 과도기를 거치면서 대부분의 여성은 이 기간 동안 기분 변화에서 식은땀에 이르기까지 다양한 증상을 경험합니다. 이 단계를 대처하기 어렵게 만드는 것은 폐경에 이르는 것이 종종 오래 걸리는 단계라는 것입니다. 여성의 경우 평균 4년 동안 폐경기 주변기에 있는 것이 일반적입니다. 이것은 전환기를 견디는 여성뿐만 아니라 그녀의 사랑하는 사람들에게도 힘든 시간이 될 수 있습니다. 남편을 위한 이 폐경기 조언 가이드는 여성이 이 단계를 다소 쉽게 통과하도록 돕는 방법에 대해 알아야 할 모든 것을 알려줍니다.

여성의 몸을 통해 격렬한 변화의 신체적, 심리적 징후가 관계에 큰 타격을 줍니다.

한 조사에 따르면 40대, 50대, 60대 여성이 모든 이혼의 60%를 시작하여 폐경기와 결혼 생활 사이의 직접적인 연관성을 지적합니다. 또 다른 연구는 폐경기를 부부 사이의 성적 부조화와 연관시킵니다. 폐경에 대한 이해는 이러한 사실에 비추어 볼 때 더욱 중요해집니다.

남편이 폐경에 대해 알아야 할 사항은 무엇입니까?

여성마다 폐경기를 다르게 경험합니다. 어떤 사람들에게는 1년 미만으로 지속되는 반면 다른 사람들은10년 동안의 악몽. 마찬가지로 모든 여성이 모든 폐경 관련 증상을 경험하는 것은 아니며 그 중증도는 사람마다 다를 수 있습니다.

폐경기의 모습과 느낌에 대한 청사진이 없기 때문에 남성에게 폐경을 설명하는 것이 더 어려운 이유입니다. .

그러나 배우자와 함께 폐경을 겪게 되므로 남편을 위한 모든 폐경기 조언을 받아들이는 것이 관계의 건강에 매우 중요합니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

1. 긴 여정이 될 것입니다

사춘기와는 달리 폐경은 도래하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 폐경 시점에 도달하는 이 단계 – 월경이 영원히 멈추는 단계를 폐경 주변기 단계라고 하며 실제로 질질 끌 수 있습니다. 1년부터 12년까지 어디든지! 따라서 이 기간 동안 많은 기복, 비정상적인 행동 및 생리적 변화에 대비해야 합니다.

2. 그녀를 변화시킬 수 있습니다

폐경기 동안의 성격 변화는 일반적입니다. 당신의 배우자는 더 짜증이 나고, 인내심이 떨어지고, 일반적으로 게으른 사람이 될 수 있습니다. 호르몬의 급격한 감소는 또한 그녀의 성욕에 영향을 미칠 수 있으며 가능한 체중 증가는 신체 이미지 문제를 일으킬 수 있습니다. 여기에 불안, 수면 부족, 식은땀 등이 더해져 완전히 다른 사람으로 변할 수 있습니다.

3. 그녀는 '연기를 맞추지' 못한다

갱년기를 이해하는데 집중해야 할 것은어떤 여성도 그냥 '자신의 행동을 취'하고 '진행'할 수 없다는 것입니다. 그녀의 몸의 왼쪽, 오른쪽, 중앙에서 분출하는 변화는 그것을 불가능하게 만듭니다. 모자를 쓰고 울거나 당신이나 아이들이나 개에게 이유 없이 소리를 지르는 것은 자신이 부당하다는 것을 알면서도 멈출 수 없습니다.

4. 생리보다 낫지 않습니다

이론적으로 생리가 없는 것이 생리가 있는 것보다 낫습니다. 매달 더 이상 출혈이 없고 이에 수반되는 경련, 팽만감, 메스꺼움 및 PMS를 처리해야 하기 때문입니다. 그렇지 않다는 것을 제외하고. 폐경을 통해 생활하는 대가는 자신의 몸에 걸립니다 생리는 공원에서 산책처럼 보일 수 있습니다.

5. 건강한 라이프스타일은 더 나아질 수 있습니다. 정기적인 운동(일주일에 최소 4~5회, 회당 30분)은 폐경 증상이 나타나는 방식에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 따라서 남편이 따라야 할 폐경 후기 조언 중 하나는 파트너가 자신의 건강에 집중하도록 돕는 것입니다.

남편을 위한 폐경 후기 조언: 해야 할 것과 하지 말아야 할 것

폐경기를 겪고 있는 여성은 많은 신체적, 심리적 격변. 이때 기억해야 할 중요한 점은 폐경은 생명의 끝이 아니라 생식능력의 끝이라는 점이다. 당신은 그녀가 그녀의 지원 시스템이라는 것을 받아들이도록 도울 수 있습니다. 폐경과 결혼, 건전하고 안정적인 것,공존할 수 있습니다. 그녀에게 공감하기만 하면 됩니다. 다음은 남편이 염두에 두어야 할 갱년기 주변기 조언의 목록입니다.

1. 그녀를 믿으십시오.

'폐경이 관계에 어떤 영향을 미칩니 까? ', 많은 경우 문제는 배우자 간의 의사 소통의 질 저하로 시작된다는 것을 알고 있습니다. 여성은 남성에게 폐경기를 설명하는 것이 어렵다는 것을 알게 되고 남성은 배우자의 곤경에 공감하기 위해 고군분투합니다. 그녀가 당신에게 그녀의 마음을 드러낼 때 참을성 있게 귀를 기울이고 그녀를 믿는 것이 여기서 '호언장담'을 묵살하는 대신에 당신의 결혼 생활을 갱년기 방지하는 첫 번째 단계입니다.

4. 그녀에게 약간의 여유를 주세요.

폐경기는 생활 방식의 변화가 필요한 급격한 신체적 변화를 일으킵니다. 그러나 습관은 열심히 죽습니다. 더 이상 심야 헛소리, 다이어트 제한, 신약 및 더 많은 운동은 없습니다. 이러한 모든 것들은 여성의 마음이 변화에 대처하더라도 자신의 몸에서 소외감을 느끼게 할 수 있습니다. 그녀에게 이러한 새로운 일상에 적응할 수 있는 공간을 주세요. 그녀는 자신을 재평가하고 활력을 되찾아야 합니다. 이것은 확실히 남편이 맹세해야 할 폐경 주변기 조언입니다.

5. 그녀가 겪고 있는 일에 주의를 기울이십시오

폐경기를 이해하는 전체적인 요점은 이 힘든 전환을 통해 아내를 지원할 수 있다는 것입니다. 그러니 그녀가 겪고 있는 신체적, 감정적 변화에 주의를 기울이고 그녀를 위해 거기 있어주세요. 그녀의 증상은 다음과 같이 다양할 수 있습니다.과민성과 기분 변화는 불안과 우울증으로 이어집니다. 전자는 연민, 공감 및 약간의 유머 감각을 적절하게 혼합하여 처리할 수 있지만 후자는 임상적 개입이 필요할 수 있습니다.

따라서 배우자의 몸과 마음의 상태를 맞추는 것이 중요합니다. 일이 통제 불능 상태가 된 것 같다면 그녀를 올바른 방향으로 조금 밀어주세요. 집에서 행복한 환경을 유지하고 그녀를 짜증나게 하는 것들을 그녀의 손에서 떼어내어 그녀를 더 편안하게 해주세요.

6. 그녀의 편안함을 우선시하십시오

그녀가 그녀의 편안함과 행복이 최우선이기 때문에 당신은 그녀의 모든 소원을 따랐습니다. 남편을 위한 우리의 perimenopause 조언은 – 그것은 다시 할 시간입니다. 그녀의 책임 중 일부를 인수하고, 집안일에 참여하고, 그녀를 위해 시간을 내고, 요청하지 않고 가끔 등을 문지르십시오. 목표는 그녀를 가능한 한 편안하게 유지하는 것입니다. 스트레스가 많은 환경은 그녀의 폐경기 증상을 악화시킬 뿐입니다.

모든 것이 너무 압도적으로 느껴진다면, 그것은 단지 한 단계일 뿐이며 이 또한 지나갈 것임을 기억하세요.