La ménopause - l'étape de la vie d'une femme où elle cesse d'avoir ses règles - est l'une des nombreuses expériences physiquement éprouvantes qu'elle endure au cours de sa vie. Avec la fluctuation des hormones et la transition éprouvante du corps, la plupart des femmes ressentent un large éventail de symptômes, des sautes d'humeur aux sueurs nocturnes, au cours de cette période. Ce qui rend cette étape plus difficile à vivre, c'est que le fait d'arriver à la ménopause estLa périménopause est souvent une étape de longue haleine. Il est fréquent qu'une femme soit en périménopause pendant 4 ans en moyenne. Cette période peut être éprouvante non seulement pour la femme qui subit la transition, mais aussi pour ses proches. Ce guide sur les conseils de périménopause pour les maris vous dira tout ce qu'il faut savoir pour aider votre femme à traverser cette phase un peu plus facilement.

C'est essentiel, car les manifestations physiques et psychologiques des changements qui font rage dans le corps d'une femme peuvent avoir des répercussions sur les relations.

Une étude indique que les femmes de 40, 50 et 60 ans sont à l'origine de 60 % des divorces, ce qui indique un lien direct entre la ménopause et la santé du mariage. Une autre étude établit un lien entre la ménopause et les désaccords sexuels au sein du couple. Il est d'autant plus impératif de comprendre la ménopause à la lumière de ces faits.

Ce que les maris doivent savoir sur la ménopause ?

Chaque femme vit la ménopause différemment. Pour certaines, elle peut durer un peu moins d'un an, tandis que d'autres vivent ce cauchemar pendant une décennie. De même, toutes les femmes ne ressentent pas tous les symptômes liés à la ménopause et leur gravité peut varier d'une personne à l'autre.

C'est pourquoi il est plus difficile d'expliquer la ménopause à un homme, car il n'existe pas de modèle de ce à quoi elle ressemble et de ce que l'on ressent.

Cependant, tous les conseils sur la périménopause pour les maris que vous pouvez obtenir sont essentiels à la santé de votre relation, car vous vivrez la ménopause avec votre conjoint. Voici ce que vous devriez savoir :

1. il s'agira d'un long voyage

Contrairement à la puberté, la ménopause met du temps à arriver. Ce stade de la ménopause - où les règles s'arrêtent pour de bon - s'appelle la périménopause et peut vraiment s'éterniser. Cela peut aller d'un an à 12 ans ! Vous devez donc vous préparer à des hauts et des bas, à des comportements inhabituels et à des changements physiologiques au cours de cette période.

2. il peut la changer

Les changements de personnalité pendant la ménopause sont fréquents. Votre épouse peut devenir plus irritable, moins patiente et, en général, plus grincheuse. Une chute soudaine des hormones peut également affecter sa libido et une éventuelle prise de poids peut causer des problèmes d'image corporelle. Ajoutez à cela l'anxiété, le manque de sommeil et les sueurs nocturnes, et cette transition peut faire d'elle une personne complètement différente.

3. elle n'arrive pas à "se ressaisir".

Ce qu'il faut retenir pour comprendre la ménopause, c'est qu'aucune femme ne peut simplement "se ressaisir" et "passer à autre chose". Les changements qui se produisent dans son corps à gauche, à droite et au centre rendent cela impossible. Même si elle sait qu'elle est déraisonnable en pleurant à tout bout de champ ou en criant après vous, les enfants ou le chien sans raison, elle ne peut pas faire cesser cela.

4. ce n'est pas mieux qu'un point

En théorie, ne pas avoir de règles devrait être mieux que d'en avoir, car il n'y a plus de saignements mensuels, ni de crampes, de ballonnements, de nausées et de syndrome prémenstruel à gérer.

5. un mode de vie sain peut améliorer la situation

Manger sainement, suivre une routine fixe, faire de l'exercice régulièrement - au moins 4 à 5 fois par semaine, 30 minutes par séance - peut faire toute la différence dans la manifestation des symptômes de la ménopause. Ainsi, un conseil de périménopause à suivre pour les maris serait d'aider leur partenaire à se concentrer sur leur bien-être.

Conseils aux maris pour la périménopause : ce qu'il faut faire et ne pas faire

Une femme ménopausée subit de nombreux bouleversements physiques et psychologiques. L'important est de se rappeler que la ménopause est la fin de la fertilité et non la fin de la vie. Vous pouvez l'aider à l'accepter en lui apportant votre soutien. La ménopause et le mariage, un mariage sain et stable de surcroît, peuvent coexister. Tout ce que vous devez faire, c'est faire preuve d'empathie à son égard. Voici une liste de choses à faire et à ne pas faire.des conseils à ne pas oublier pour les maris en période de périménopause :

1. croire en elle

Si vous vous êtes déjà demandé comment la ménopause affecte les relations, sachez que les problèmes commencent souvent par la détérioration de la qualité de la communication entre les conjoints. Les femmes ont du mal à expliquer la ménopause à un homme et les hommes ont du mal à comprendre les difficultés de leur conjointe. Prêter une oreille patiente lorsqu'elle se met à nu et la croire, au lieu de rejeter ses "râles", est la première chose à faire pour l'aider à surmonter ses difficultés.pour protéger votre mariage contre la ménopause.

4. lui donner de l'espace

La ménopause entraîne des changements physiques radicaux qui nécessitent une modification du mode de vie. Mais les habitudes ont la vie dure. Finies les folies nocturnes, les restrictions alimentaires, les nouveaux médicaments et l'augmentation de l'exercice physique : tout cela peut faire en sorte qu'une femme se sente étrangère à son corps alors même que son esprit s'adapte aux changements. Laissez-lui un peu d'espace pour s'installer dans ces nouvelles routines. Elle a besoin de se réévaluer et de se rajeunir. Il s'agit certainement d'une étape importante dans la vie d'une femme.de conseils sur la périménopause dont les maris ne jurent que par eux.

5. être à l'écoute de ce qu'elle vit

L'intérêt de comprendre la ménopause est de pouvoir soutenir votre femme dans cette transition éprouvante. Soyez donc attentif aux changements physiques et émotionnels qu'elle subit et soyez là pour elle. Ses symptômes peuvent aller de l'irritabilité et des sautes d'humeur à l'anxiété et à la dépression. Si les premiers peuvent être gérés avec un bon mélange de compassion, d'empathie et un peu d'humour, les seconds sont plus difficiles à gérer et à gérer.Cette dernière peut nécessiter une intervention clinique.

Il est donc essentiel d'être à l'écoute de l'état physique et mental de votre conjoint. Poussez-le un peu dans la bonne direction si vous sentez que les choses deviennent incontrôlables. Essayez de maintenir un environnement joyeux à la maison et rendez-la plus à l'aise en lui retirant les choses qui l'irritent.

6. donner la priorité à son confort

Repensez à l'époque où elle était enceinte et où vous vous pliez à tous ses désirs parce que son confort et son bonheur passaient avant tout. Notre conseil de périménopause pour les maris serait le suivant : il est temps de se refaire une santé. Reprenez certaines de ses responsabilités, participez à la gestion du foyer, prenez du temps pour elle et, peut-être, faites-lui de temps en temps un massage dans le dos sans qu'elle vous le demande.Un environnement stressant ne fera qu'aggraver les symptômes de la ménopause.

Lorsque tout cela vous semble trop accablant, rappelez-vous que ce n'est qu'une phase et que cela passera.