De menopauze - de fase in het leven van een vrouw waarin ze stopt met menstrueren - is een van de vele lichamelijk slopende ervaringen die ze in haar leven doorstaat. Met hormoonschommelingen en het lichaam dat door een belastende overgang gaat, ervaren de meeste vrouwen in deze periode een breed scala aan symptomen, van stemmingswisselingen tot nachtelijk zweten. Wat deze fase moeilijker maakt om mee om te gaan, is dat het bereiken van de menopauzeVaak is het een fase die lang duurt. Vrouwen zitten gemiddeld 4 jaar in de perimenopauze. Dit kan een moeilijke tijd zijn, niet alleen voor de vrouw die de overgang doormaakt, maar ook voor haar dierbaren. Deze gids over advies voor mannen over de perimenopauze vertelt je alles wat je moet weten om je vrouw te helpen deze fase enigszins gemakkelijk door te komen.

Dat is cruciaal omdat de fysieke en psychologische manifestatie van de veranderingen die door het lichaam van een vrouw razen, een tol kunnen eisen in relaties.

Uit een onderzoek blijkt dat vrouwen van in de 40, 50 en 60 het initiatief nemen tot 60 procent van alle echtscheidingen, wat wijst op een rechtstreeks verband tussen de menopauze en de gezondheid van het huwelijk. Een ander onderzoek legt een verband tussen de menopauze en seksuele disharmonie tussen koppels. Inzicht in de menopauze wordt nog belangrijker in het licht van deze feiten.

Wat mannen moeten weten over de menopauze?

Elke vrouw ervaart de menopauze anders. Voor sommigen duurt de menopauze iets korter dan een jaar, terwijl anderen de nachtmerrie een decennium van hun leven meemaken. Ook ervaart niet elke vrouw alle symptomen die met de menopauze te maken hebben en kan de ernst ervan van persoon tot persoon verschillen.

Daarom is het moeilijker om de menopauze uit te leggen aan een man, omdat er geen blauwdruk is voor hoe het eruitziet en aanvoelt.

Het is echter van vitaal belang voor de gezondheid van je relatie dat je al het advies over de menopauze voor echtgenoten tot je neemt, omdat je de menopauze samen met je echtgenoot doormaakt. Dit is wat je moet weten:

1. Het wordt een lange weg

In tegenstelling tot de puberteit duurt het lang voordat de menopauze aanbreekt. Dit stadium waarin je het punt van de menopauze bereikt - het punt waarop de menstruatie voorgoed stopt - wordt de perimenopauze genoemd en het kan echt lang duren. Het kan een jaar tot 12 jaar duren! Je moet dus voorbereid zijn op veel ups en downs, ongewoon gedrag en fysiologische veranderingen in deze periode.

2. Het kan haar veranderen

Persoonlijkheidsveranderingen tijdens de menopauze komen vaak voor. Je partner kan prikkelbaarder worden, weinig geduld hebben en gewoon in het algemeen chagrijnig zijn. Een plotselinge dip in de hormonen kan ook invloed hebben op haar zin in seks en gewichtstoename kan problemen met haar lichaamsbeeld veroorzaken. Voeg daar de angst, slechte nachtrust en nachtelijk zweten aan toe en deze overgang kan haar in een heel ander persoon veranderen.

3. Ze kan 'haar zaakjes niet op orde krijgen'.

Waar je je op moet concentreren bij het begrijpen van de menopauze is dat geen enkele vrouw gewoon 'alles op een rijtje kan zetten' en 'ermee door kan gaan'. De veranderingen die links, rechts en in het midden in haar lichaam uitbarsten, maken dat onmogelijk. Zelfs als ze weet dat ze onredelijk is door om de haverklap te huilen of zonder reden tegen jou of de kinderen of de hond te schreeuwen, kan ze het niet laten ophouden.

4. Het is niet beter dan een punt

Theoretisch zou niet ongesteld zijn beter moeten zijn dan wel ongesteld zijn omdat je niet meer elke maand moet bloeden, met de bijbehorende krampen, een opgeblazen gevoel, misselijkheid en PMS. Maar dat is niet zo. De tol die de menopauze eist van je lichaam kan ervoor zorgen dat ongesteld zijn een fluitje van een cent lijkt.

5. Een gezonde levensstijl kan het beter maken

Gezond eten, een vaste routine volgen, regelmatig bewegen - minstens 4 tot 5 keer per week, 30 minuten per sessie - kan een wereld van verschil maken in de manier waarop menopauzesymptomen zich manifesteren. Dus, een perimenopauze advies voor echtgenoten om naar te leven zou zijn om je partner te helpen focussen op hun welzijn.

Perimenopauze advies voor echtgenoten: wat wel en niet te doen

Een vrouw in de menopauze maakt veel fysieke en psychologische veranderingen door. Het belangrijkste om in deze periode te onthouden is dat de menopauze het einde van de vruchtbaarheid is, niet het einde van het leven. Je kunt haar helpen dat te omarmen door haar steunsysteem te zijn. Menopauze en een huwelijk, een gezond en stabiel huwelijk bovendien, kunnen naast elkaar bestaan. Het enige wat je hoeft te doen is empathisch zijn naar haar toe. Hier is een lijst met do's en do'sDon'ts van perimenopauze advies voor echtgenoten om in gedachten te houden:

1. Geloof in haar

Als je je ooit hebt afgevraagd 'hoe beïnvloedt de menopauze een relatie', weet dan dat de problemen vaak beginnen met de verslechterende kwaliteit van de communicatie tussen echtgenoten. Vrouwen vinden het moeilijk om de menopauze uit te leggen aan een man en mannen hebben moeite om zich in te leven in de benarde situatie van hun echtgenote. Een geduldig oor bieden als ze haar hart bij je uitstort en haar geloven in plaats van haar 'rants' af te wijzen, is de eerste stap in de goede richting.stap om je huwelijk tegen de menopauze te beschermen.

4. Geef haar wat ruimte

De menopauze veroorzaakt drastische lichamelijke veranderingen die veranderingen in levensstijl vereisen. Maar gewoontes zijn moeilijk te veranderen. Geen nachtelijke streken meer, dieetbeperkingen, nieuwe medicijnen en meer lichaamsbeweging: dit alles kan ervoor zorgen dat een vrouw zich vervreemd voelt van haar lichaam, terwijl haar geest de veranderingen verwerkt. Geef haar wat ruimte om zich in te stellen op deze nieuwe routines. Ze moet zichzelf herwaarderen en verjongen. Dit is absoluut eenadvies over de perimenopauze voor echtgenoten om bij te zweren.

5. Wees afgestemd op wat ze doormaakt

Het hele punt van het begrijpen van de menopauze is om je vrouw te kunnen steunen tijdens deze moeilijke overgang. Dus let op de fysieke en emotionele veranderingen die ze doormaakt en wees er voor haar. Haar symptomen kunnen variëren van prikkelbaarheid en stemmingswisselingen tot angst en depressie. Terwijl de eerste kunnen worden aangepakt met de juiste mix van medeleven, empathie en een beetje gevoel voor humor, deDeze laatste kunnen klinische interventie vereisen.

Het is dus van cruciaal belang om op de hoogte te zijn van de lichamelijke en geestelijke toestand van je partner. Duw haar een beetje in de goede richting als je het gevoel hebt dat de dingen uit de hand lopen. Probeer thuis een gelukkige omgeving te behouden en maak het haar comfortabeler door de dingen die haar irriteren van de hand te doen.

6. Geef prioriteit aan haar comfort

Denk terug aan de tijd dat ze zwanger was en je aan al haar wensen voldeed omdat haar comfort en geluk op de eerste plaats kwamen. Ons advies voor echtgenoten in de perimenopauze zou zijn - het is tijd voor een do-over. Neem een aantal van haar verantwoordelijkheden over, help mee in het huishouden, neem tijd voor haar en misschien geef je haar af en toe een ongevraagde massage. Het doel is om haarEen stressvolle omgeving zal haar menopauzesymptomen alleen maar verergeren.

Als het allemaal te overweldigend voelt, bedenk dan dat het maar een fase is en dat ook dit voorbij zal gaan.