Menopauza - fáze v životě ženy, kdy přestává menstruovat - je jednou z mnoha fyzicky vyčerpávajících zkušeností, kterými žena během života prochází. S kolísáním hormonů a náročným přechodem v těle se u většiny žen v tomto období objevuje celá řada příznaků, od výkyvů nálad až po noční pocení. Tuto fázi je těžší zvládnout proto, že příchod do menopauzy jeJe běžné, že ženy jsou ve fázi perimenopauzy v průměru 4 roky. Může to být náročné období nejen pro ženu, která přechod prožívá, ale i pro její blízké. Tento průvodce radami pro manžele ohledně perimenopauzy vám prozradí vše, co je třeba vědět o tom, jak pomoci své ženě proplout touto fází poněkud snadněji.

To je velmi důležité, protože fyzické a psychické projevy změn, které se odehrávají v ženském těle, se mohou podepsat na vztazích.

Průzkum ukazuje, že ženy ve věku 40, 50 a 60 let iniciují 60 % všech rozvodů, což poukazuje na přímou souvislost mezi menopauzou a zdravím manželství. Jiná studie spojuje menopauzu se sexuální disharmonií mezi páry. Pochopení menopauzy se ve světle těchto skutečností stává ještě nezbytnější.

Co by měli manželé vědět o menopauze?

Každá žena prožívá menopauzu jinak. U některých může trvat jen necelý rok, zatímco jiné prožívají noční můru po celé desetiletí svého života. Stejně tak ne každá žena pociťuje všechny příznaky spojené s menopauzou a její závažnost se může u jednotlivých osob lišit.

Proto je těžší vysvětlit muži menopauzu, protože neexistuje žádný plán, jak vypadá a jak se cítí.

Přijmout všechny rady pro manžele týkající se perimenopauzy, které můžete získat, je však pro zdraví vašeho vztahu zásadní, protože menopauzu budete prožívat společně se svým partnerem. Zde je to, co byste měli vědět:

1. Bude to běh na dlouhou trať

Na rozdíl od puberty trvá příchod menopauzy dlouho. Tato fáze, kdy se dostáváme do bodu menopauzy - kdy menstruace nadobro ustává, se nazývá perimenopauza a může se opravdu protáhnout. Někde od jednoho roku až po 12 let! Musíte se tedy připravit na to, že v tomto období vás čeká spousta vzestupů a pádů, netypického chování a fyziologických změn.

2. Může ji to změnit

Změny osobnosti během menopauzy jsou běžné. Vaše partnerka může být podrážděnější, málo trpělivá a obecně mrzutá. Náhlý pokles hormonů může také ovlivnit její sexuální apetit a případné přibývání na váze může způsobit problémy s tělesnou vizáží. Když se k tomu přidá úzkost, špatný spánek a noční pocení, může ji tento přechod změnit v úplně jiného člověka.

3. Nedokáže se "dát dohromady

Při chápání menopauzy je třeba se zaměřit na to, že žádná žena se nemůže jen tak "sebrat" a "pokračovat v životě". Změny, které v jejím těle propuknou vlevo, vpravo i uprostřed, jí to znemožňují. I když ví, že se chová nerozumně, když bezdůvodně pláče nebo křičí na vás, děti či psa, nedokáže to zastavit.

4. Není to lepší než tečka

Teoreticky by mělo být lepší nemít menstruaci než ji mít, protože už nemusíte každý měsíc krvácet a potýkat se s křečemi, nadýmáním, nevolností a PMS. Až na to, že to tak není. Menopauza si vybírá daň na těle, takže menstruace se může zdát jako procházka růžovým sadem.

5. Zdravý životní styl ji může zlepšit

Zdravé stravování, dodržování pevného režimu, pravidelné cvičení - alespoň 4 až 5krát týdně, 30 minut na jedno sezení - může mít zásadní vliv na to, jak se projevují příznaky menopauzy. Jednou z rad pro manžele, jak žít v perimenopauze, je tedy pomoci partnerce zaměřit se na její zdraví.

Rady pro manžele v perimenopauze: Co dělat a nedělat

Žena, která prožívá menopauzu, prochází mnoha fyzickými i psychickými otřesy. Důležité je si v tomto období uvědomit, že menopauza je konec plodnosti, nikoli konec života. Můžete jí pomoci přijmout to tím, že budete jejím podpůrným systémem. Menopauza a manželství, navíc příčetné a stabilní, mohou existovat vedle sebe. Stačí, když k ní budete empatičtí. Zde je seznam dosarady pro manžele týkající se perimenopauzy, které je třeba mít na paměti:

1. Věřte v ni

Pokud jste se někdy ptali, "jak menopauza ovlivňuje vztahy?", vězte, že mnohokrát problémy začínají zhoršenou kvalitou komunikace mezi manželi. Ženy těžko vysvětlují menopauzu mužům a muži mají problém se ztotožnit s těžkým osudem své partnerky. Když vám žena obnaží své srdce, je třeba ji trpělivě vyslechnout a věřit jí, místo abyste ji odmítali.krok k tomu, aby vaše manželství bylo odolné vůči menopauze.

4. Dejte jí prostor

Menopauza způsobuje drastické fyzické změny, které vyžadují změny v životním stylu. Zvyky se však těžko odstraňují. Už žádné noční vylomeniny, omezení stravy, nové léky a více cvičení: to vše může způsobit, že se žena cítí odcizená svému tělu, i když se její mysl vyrovnává se změnami. Dejte jí prostor, aby se s těmito novými zvyklostmi vyrovnala. Potřebuje se přehodnotit a omladit. To je rozhodně důležité.rada pro manžele v období perimenopauzy, na kterou mohou přísahat.

5. Buďte v souladu s tím, co prožívá.

Smyslem pochopení menopauzy je, abyste byli schopni podpořit svou ženu v tomto náročném přechodu. Věnujte tedy pozornost fyzickým a emocionálním změnám, kterými prochází, a buďte tu pro ni. Její příznaky mohou být různé, od podrážděnosti a výkyvů nálad až po úzkost a depresi. Zatímco ty první lze zvládnout správnou kombinací soucitu, empatie a trochy smyslu pro humor, ty druhé se dají zvládnout.Ta může vyžadovat klinickou intervenci.

Být naladěn na stav těla a mysli své partnerky je tedy zásadní. Trochu ji pošťouchněte správným směrem, pokud máte pocit, že se věci vymykají kontrole. Snažte se doma udržovat spokojené prostředí a zpříjemněte jí život tím, že jí seberete z ruky věci, které ji dráždí.

6. Upřednostněte její pohodlí

Vzpomeňte si na dobu, kdy byla těhotná a vy jste jí vyhověli v každém jejím přání, protože její pohodlí a štěstí byly na prvním místě. Naše rada pro manžele v perimenopauze zní - je čas na změnu. Převezměte některé její povinnosti, zapojte se do chodu domácnosti, udělejte si na ni čas a možná ji občas namasírujte, aniž by vás o to žádala. Cílem je, abyste si ji udrželi.Stresující prostředí jen zhorší její příznaky menopauzy.

Když se vám bude zdát, že je toho na vás příliš, pamatujte, že je to jen fáze a že to také pomine.