Менопаузата - фазата во животот на жената кога престанува да има менструација - е едно од многуте физички исцрпувачки искуства што ги поднесува во текот на животот. Со флуктуирање на хормоните и телото минува низ оданочувачка транзиција, повеќето жени доживуваат широк спектар на симптоми, од променливо расположение до ноќно потење, во овој период. Она што го отежнува справувањето со оваа фаза е тоа што доаѓањето до менопауза често е долготрајна фаза. Вообичаено е жените да бидат во фаза на перименопауза во просек 4 години. Ова може да биде пробно време не само за жената што ја поднесува транзицијата, туку и за нејзините најблиски. Овој водич за совети за сопрузите за перименопауза ќе ви каже сè што треба да знаете за тоа да и помогнете на вашата жена да ја помине оваа фаза малку лесно.

Тоа е клучно бидејќи физичката и психолошката манифестација на промените што беснеат низ телото на жената може да потрае патарина за врските.

Една анкета покажува дека жените во нивните 40-ти, 50-ти и 60-ти иницираат 60 отсто од сите разводи, што укажува на директна врска помеѓу менопаузата и здравјето на бракот. Друга студија ја поврзува менопаузата со сексуалната дисхармонија меѓу паровите. Разбирањето на менопаузата станува уште повеќе императив во светлината на овие факти.

Што треба да знаат мажите за менопаузата?

Секоја жена различно ја доживува менопаузата. За некои, тоа може да трае нешто помалку од една година, додека други го живеат тоакошмар за една деценија од нивниот живот. Слично на тоа, не секоја жена ги доживува сите симптоми поврзани со менопаузата и нејзината сериозност може да варира од една до друга личност.

Затоа објаснувањето на менопаузата на мажот станува потешко бидејќи не постои план за тоа како изгледа и како се чувствува. .

Меѓутоа, прифаќањето на сите совети за менопаузата за сопрузите што може да ги добиете е од витално значење за здравјето на вашата врска бидејќи ќе живеете низ менопауза со вашиот сопружник. Еве што треба да знаете:

1. Ќе биде долг период

За разлика од пубертетот, на менопаузата треба долго време да дојде. Оваа фаза на доаѓање до точка на менопауза - каде менструацијата засекогаш престанува се нарекува перименопауза и таа навистина може да се одолговлекува. Некаде од една година до 12 години! Значи, треба да бидете подготвени за многу подеми и падови, некарактеристично однесување и физиолошки промени во овој период.

2. Тоа може да ја промени

Промените на личноста за време на менопаузата се вообичаени. Вашиот сопружник може да стане повеќе раздразлив, смалено трпение и само генерално, лут. Наглото намалување на хормоните, исто така, може да влијае на нејзиниот сексуален нагон, а можното зголемување на телесната тежина може да предизвика проблем со имиџот на телото. Додадете ја во мешавината и анксиозноста, лошиот сон и ноќното потење, и оваа транзиција може да ја промени во сосема поинаква личност.

3. Таа не може да се „собере“

Она на што треба да се фокусира во разбирањето на менопаузата едека ниту една жена не може само „да се снајде“ и „да продолжи со тоа“. Промените што избувнуваат во нејзиното тело лево, десно и центар го оневозможуваат тоа да се случи. Дури и кога знае дека е неразумна во плачењето на капата или викањето на вас или на децата или на кучето без причина, таа не може да престане.

4. Не е подобро од менструација

Теоретски, немањето менструација би требало да е подобро од менструацијата бидејќи нема повеќе крварење секој месец, а треба да се справите со придружните грчеви, надуеност, мачнина и ПМС. Освен што не е. Приходот што го зема телото за време на менопаузата може да направи менструацијата да изгледа како прошетка во парк.

5. Здравиот начин на живот може да го подобри

Јадувањето здраво, следењето на одредена рутина, добивањето редовното вежбање - најмалку 4 до 5 пати неделно, 30 минути по сесија - може да направи разлика во начинот на манифестација на симптомите на менопаузата. Значи, еден совет за перименопаузата за сопрузите би бил да му помогнете на вашиот партнер да се фокусира на нивната благосостојба.

Совети за перименопауза за сопрузи: да правите и да не правите

Жената која живее низ менопауза поминува низ многу физички и психолошки пресврти. Важно е да се запамети во овој момент е дека менопаузата е крај на плодноста, а не на крајот на животот. Можете да и помогнете да го прифати тоа што е нејзиниот систем за поддршка. Менопауза и брак, здрав и стабилен,може да коегзистира. Сè што треба да направите е да бидете сочувствителни кон неа. Еве листа на совети за перименопаузата кои треба да ги имаат и да не прават:

1. Верувајте во неа

Ако некогаш сте се запрашале „како менопаузата влијае на односите? “, знајте дека многу пати неволјата започнува со влошувањето на квалитетот на комуникацијата меѓу сопружниците. На жените им е тешко да му ја објаснат менопаузата на мажот, а мажите се борат да се поврзат со маките на нивниот сопружник. Да му позајмите уво на пациентот кога таа ќе ви го открие срцето и да ѝ верувате, наместо да ги отфрлате овде „злобните“, е првиот чекор кон менопауза докажување на вашиот брак.

4. Дајте ѝ малку простор

Менопаузата предизвикува драстични физички промени кои бараат промени во животниот стил. Но, навиките тешко умираат. Нема повеќе доцни лудиња, ограничувања во исхраната, нови лекови и повеќе вежбање: сето ова може да направи жената да се чувствува отуѓена од своето тело дури и кога нејзиниот ум се справува со промените. Дајте ѝ малку простор да се насели во овие нови рутини. Таа треба да се превреднува и да се подмлади. Ова дефинитивно е совет за менопаузата за сопрузите на кои треба да се заколнат.

5. Бидете во склад со она низ што таа минува

Целата поента на разбирањето на менопаузата е да можете да ја поддржите вашата сопруга низ оваа напорна транзиција. Затоа, обрнете внимание на физичките и емоционалните промени низ кои поминува и бидете тука за неа. Нејзините симптоми може да варираат одраздразливост и промени во расположението до анксиозност и депресија. Иако првото може да се справи со вистинската мешавина на сочувство, емпатија и малку смисла за хумор, за второто може да биде потребна клиничка интервенција.

Значи, да се биде во склад со состојбата на телото и умот на вашиот сопружник е од клучно значење. Притиснете ја малку во вистинската насока ако сметате дека работите излегуваат од контрола. Обидете се да одржувате среќна средина дома и да ја направите поудобна така што ќе ги тргнете од рака работите што ја иритираат.

6. Дајте приоритет на нејзината удобност

Помислете на оние денови кога таа беше бремена и ја исполнивте секоја нејзина желба бидејќи удобноста и среќата и беа на прво место. Нашиот совет за сопрузите за перименопауза би бил - време е за крај. Преземете некои од нејзините одговорности, пристапете се кон водењето на домаќинството, одвојте време за неа, а можеби и дајте ѝ повремени резервации без да го побарате тоа. Целта е да ја одржуваме колку што е можно полесно. Стресното опкружување само ќе ги влоши нејзините симптоми на менопауза.

Кога сето тоа се чувствува премногу огромно, запомнете дека тоа е само фаза и ова исто така ќе помине.