Menopauzė - moters gyvenimo etapas, kai ji nustoja mėnesinių - yra vienas iš daugelio fiziškai varginančių išgyvenimų, kuriuos ji patiria per visą gyvenimą. Dėl hormonų svyravimų ir organizmo permainų dauguma moterų šiuo laikotarpiu patiria įvairių simptomų, nuo nuotaikų svyravimų iki naktinio prakaitavimo. Su šiuo etapu dar sunkiau susidoroti dėl to, kad menopauzė yraDažnai moterys perimenopauzės etape vidutiniškai išbūna 4 metus. Tai gali būti sunkus metas ne tik moteriai, bet ir jos artimiesiems. Šiame patarimų vyrams apie perimenopauzę vadove sužinosite viską, ką reikia žinoti apie tai, kaip padėti savo moteriai lengviau įveikti šį etapą.

Tai labai svarbu, nes fiziniai ir psichologiniai pokyčiai, vykstantys moters kūne, gali neigiamai paveikti santykius.

Tyrimas rodo, kad 40, 50 ir 60 metų moterys inicijuoja 60 proc. visų skyrybų, o tai rodo tiesioginį ryšį tarp menopauzės ir santuokos sveikatos. Kitas tyrimas menopauzę sieja su seksualine disharmonija tarp porų. Atsižvelgiant į šiuos faktus, suprasti menopauzę tampa dar svarbiau.

Ką vyrai turi žinoti apie menopauzę?

Kiekviena moteris menopauzę išgyvena skirtingai. Vienoms ji gali trukti mažiau nei metus, o kitos šį košmarą išgyvena visą savo gyvenimo dešimtmetį. Taip pat ne kiekviena moteris patiria visus su menopauze susijusius simptomus, o jos sunkumas gali skirtis.

Todėl paaiškinti vyrams apie menopauzę tampa sunkiau, nes nėra jokio plano, kaip ji atrodo ir jaučiasi.

Tačiau visi patarimai vyrams dėl perimenopauzės, kuriuos galite gauti, yra gyvybiškai svarbūs jūsų santykių sveikatai, nes menopauzę išgyvensite kartu su sutuoktiniu. Štai ką turėtumėte žinoti:

1. Tai bus ilgas kelias

Skirtingai nuo lytinio brendimo, menopauzė trunka ilgai. Šis etapas, kai artėjama prie menopauzės, kai menstruacijos visam laikui nutrūksta, vadinamas perimenopauzės etapu ir gali užsitęsti nuo metų iki 12 metų! Taigi šiuo laikotarpiu turite būti pasirengusi daugybei pakilimų ir nuosmukių, nebūdingo elgesio ir fiziologinių pokyčių.

2. Tai gali ją pakeisti

Asmenybės pokyčiai menopauzės metu yra dažni. Jūsų sutuoktinė gali tapti irzlesnė, nekantri ir apskritai irzli. Staigus hormonų sumažėjimas taip pat gali paveikti jos lytinį potraukį, o galimas svorio padidėjimas gali sukelti kūno įvaizdžio problemų. Pridėkite nerimą, prastą miegą ir naktinį prakaitavimą, ir šis pokytis gali ją paversti visiškai kitu žmogumi.

3. Ji negali "susitvarkyti

Norint suprasti menopauzę, reikia atkreipti dėmesį į tai, kad nė viena moteris negali tiesiog "susitvarkyti" ir "gyventi toliau". Dėl pokyčių, vykstančių jos kūne į kairę, į dešinę ir į centrą, tai neįmanoma. Net jei ji žino, kad elgiasi neprotingai, kai be priežasties verkia, rėkia ant tavęs, vaikų ar šuns, ji negali to sustabdyti.

4. Tai nėra geriau nei taškas

Teoriškai neturėti mėnesinių turėtų būti geriau nei jas turėti, nes nebereikia kiekvieną mėnesį kraujuoti ir kovoti su mėšlungiu, pilvo pūtimu, pykinimu ir PMS. Tačiau taip nėra. Dėl menopauzės poveikio organizmui mėnesinės gali atrodyti kaip pasivaikščiojimas po parką.

5. Sveikas gyvenimo būdas gali padėti jį pagerinti

Sveika mityba, pastovus režimas, reguliari mankšta - bent 4-5 kartus per savaitę, po 30 min. per užsiėmimą - gali labai pakeisti menopauzės simptomų pasireiškimo būdą. Taigi vienas iš patarimų vyrams perimenopauzės laikotarpiu būtų padėti savo partnerei susitelkti į savo sveikatingumą.

Patarimai vyrams perimenopauzės laikotarpiu: "Dos" ir "Don't

Moteris, išgyvenanti menopauzę, patiria daug fizinių ir psichologinių sukrėtimų. Šiuo metu svarbu prisiminti, kad menopauzė yra vaisingumo, o ne gyvenimo pabaiga. Galite padėti jai tai priimti būdami jos paramos sistema. Menopauzė ir santuoka, beje, sveika ir stabili, gali egzistuoti kartu. Viskas, ką turite padaryti, tai būti empatiškas jos atžvilgiu. Čia pateikiamas sąrašas dos irpatarimai vyrams, kaip elgtis perimenopauzės laikotarpiu:

1. Tikėkite ja

Jei kada nors susimąstėte, "kaip menopauzė veikia santykius?", žinokite, kad dažnai problemos prasideda nuo sutuoktinių bendravimo kokybės pablogėjimo. Moterims sunku paaiškinti vyrui menopauzę, o vyrai sunkiai susitaiko su savo sutuoktinės sunkumais.žingsnis, kaip apsaugoti savo santuoką nuo menopauzės.

4. Suteikite jai šiek tiek erdvės

Menopauzė sukelia drastiškus fizinius pokyčius, dėl kurių reikia keisti gyvenimo būdą. Tačiau įpročiai miršta sunkiai. Jokių naktinių šėlionių, dietos ribojimas, nauji vaistai ir daugiau fizinių pratimų: visa tai gali priversti moterį jaustis atitolusią nuo savo kūno, net jei jos protas susidoroja su pokyčiais. Suteikite jai šiek tiek erdvės įsitvirtinti naujoje rutinoje. Jai reikia iš naujo įvertinti ir atjaunėti. Tai neabejotinaiperimenopauzės patarimų, kuriais prisiekia vyrai.

5. Įsijauskite į tai, ką ji išgyvena

Menopauzės supratimo esmė - padėti žmonai išgyventi šį sunkų pereinamąjį laikotarpį. Taigi atkreipkite dėmesį į jos fizinius ir emocinius pokyčius ir būkite šalia. Jos simptomai gali būti įvairūs - nuo dirglumo ir nuotaikų kaitos iki nerimo ir depresijos. Su pirmaisiais galima susidoroti tinkamai derinant užuojautą, empatiją ir šiek tiek humoro jausmo, o su antraisiais - ne.Pastariesiems gali prireikti klinikinės intervencijos.

Taigi labai svarbu būti susitaikiusiam su sutuoktinės kūno ir proto būkle. Šiek tiek pastūmėkite ją tinkama linkme, jei jaučiate, kad reikalai tampa nekontroliuojami. Pasistenkite palaikyti laimingą aplinką namuose ir padarykite ją jaukesnę, nuimdami nuo rankų ją erzinančius dalykus.

6. Pirmenybę teikite jos komfortui

Prisiminkite tuos laikus, kai ji buvo nėščia, o jūs vykdėte visus jos norus, nes jos komfortas ir laimė buvo svarbiausia. Mūsų perimenopauzės patarimas vyrams būtų toks - atėjo metas viską pakeisti. Perimkite kai kurias jos pareigas, prisidėkite prie namų ruošos, skirkite jai laiko ir galbūt kartais neprašomi pamasažuokite jai nugarą.Stresą kelianti aplinka tik sustiprins menopauzės simptomus.

Kai visa tai atrodo pernelyg slegiantis jausmas, prisiminkite, kad tai tik etapas ir tai praeis.