"Jūs esate atsakingas už savo gyvenimą. Negalite nuolat kaltinti savęs dėl savo disfunkcijos. Gyvenimas iš tikrųjų yra judėjimas pirmyn."

Tačiau nėra abejonių, kad susitaikyti su praeitimi yra vienas sunkiausių dalykų. Net praėjus keliems mėnesiams po išsiskyrimo, vis dar lieka prisiminimų randai. Jaučiatės tuščias ir vienišas. Nesvarbu, kas dėl to kaltas, vis dar kaltinate save dėl to, kas įvyko.

Aplink jus yra žmonių, kurie jus guodžia, tačiau jaučiate, kad niekas iš tikrųjų nesupranta, ką išgyvenate. Pradedate savęs nekęsti dėl savo praeities. Jei norite judėti į priekį, būtina susitaikyti su savo praeitimi. Svarbu susitaikyti su savo praeitimi, kad ji netrukdytų jūsų dabarčiai.

Ką reiškia susitaikyti su praeitimi?

Gyvenime visko nutinka, ne viską galime kontroliuoti. Įvyksta skyrybos, prievarta prieš vaikus gali palikti gilų randą galvoje, o su toksiškais tėvais galite susidurti visą gyvenimą.

Jei nesugebate susitaikyti su tuo, kas jums nutiko praeityje, negalėsite sukurti vaisingų santykių ateityje. Tačiau tai lengviau pasakyti, nei padaryti. Kartais sąmoningai ar nesąmoningai nešiojamės pyktį ir nuoskaudą savyje daugelį metų, kol galiausiai atleidžiame. Mes vis nešiojamės tą emocinį bagažą su savimi. Žmonės mums sako: "Susitaikykite su praeitimi, kad ji nesugadintų dabarties." Tačiau jie nesakopapasakokite, kaip iš tiesų įmanoma išvengti gyvenimo praeityje.

Tačiau gali būti, kad ištiks jūsų apsireiškimo akimirka arba pagaliau sužinosite atsakymą į klausimą, kuris jus visada persekiojo. Tada jus tarsi staiga nušviečia saulės spindulys, ir jūs galite atleisti ir susitaikyti su savo praeities klaidomis.

Pavyzdžiui, Rene, būdama 16 metų, palaikė santykius su vedusiu vyru, su kuriuo prarado nekaltybę. Kai jis persikėlė gyventi kitur, paliko jai vakuumą, kad po to 10 metų ji negalėjo jaustis patogiai su vaikinu, kai kalbama apie fizinį artumą. Tačiau po 10 metų ji sužinojo, kad kaip tik po santykių su ja jis susilaukė sūnaus su žmona, kurios, kaip jis teigė, nekentė.

"Tą dieną supratau, kad jis manimi tik naudojosi, o aš laikiausi, manydama, kad tai tikra meilė. Tą dieną galėjau susitaikyti su savo praeitimi ir pirmą kartą galėjau mėgautis intymumu su savo vaikinu", - sakė Rene.

Įjunkite "JavaScript

Susitaikymas su praeitimi - 13 išmintingų patarimų

Jūsų praeitis jus persekios tol, kol galiausiai ją priimsite. Norint susitaikyti su savo praeities klaidomis, pirmasis žingsnis yra susitaikymas. Priėmę savo praeitį, sumažinsite jos galimybę jus kontroliuoti. Turite perimti savo praeities kontrolę, kad ji nustotų jus kontroliuoti ir persekioti.

Jūsų praeities patirtis gali pakeisti jūsų požiūrį į gyvenimą. Pavyzdžiui, skyrybos pakeičia žmogų, o išsiskyrimas su žmogumi, kurį labai mylėjote, gali skaudinti ilgus metus. Galite galvoti, kad naujuose santykiuose galiausiai pakartosite savo praeities klaidas. Tačiau mūsų patarimas būtų nustoti gyventi praeitimi. Susitaikykite su savo praeitimi, kad ji nesugadintų dabarties.

Jei norite susitaikyti su žmogumi, kuris jus įskaudino, pirmiausia susitaikykite su savimi. 13 būdų, kaip susitaikyti su praeitimi.

1. Atleiskite sau

Pirmasis žingsnis siekiant susitaikyti su praeitimi - atleisti sau. Kai kas nors mus įskaudina, mes vis tiek kaltiname save, nors giliai širdyje žinome, kad tai ne mūsų kaltė. Taip yra todėl, kad kaltiname save dėl neteisingų pasirinkimų. Svarbu atleisti sau ir suprasti, kad tai ne jūsų kaltė.

Žmonės daro klaidų, ir jūs padarėte vieną iš jų. Užuot kaltinę save, pasistenkite suprasti, kad sąmoningai nieko blogo nepadarėte. Jūs nežinojote, kad šis žmogus jus įskaudins, tad kaip tai gali būti jūsų kaltė?

2. Priimkite tai kaip pamoką

Kiekviena jūsų padaryta klaida yra pamoka, kad daugiau nebekartotumėte tos pačios klaidos. Užuot kartoję savo praeitį ir dėl jos verkę, pasinaudokite ja kaip pamoka.

Atkreipkite dėmesį į visas raudonas vėliavėles, kurios pasirodė kurso metu. Pasinaudokite šiomis raudonomis vėliavėlėmis kaip mokymosi patirtimi, kad daugiau niekam kitam neleistumėte įskaudinti jūsų tokiu pat būdu. Nustokite gyventi praeitimi ir judėkite pirmyn.

Pamokos, kurias gaunate iš savo ankstesnių santykių, padeda mokytis ir stiprėti kaip asmenybei.

3. Atleiskite jam/jai

Kuo ilgiau laikysite nuoskaudas prieš jus įskaudinusį asmenį, tuo ilgiau leisite savo praeičiai jus kontroliuoti. Nuoskaudų laikymas reiškia, kad jus vis dar veikia jūsų praeitis. Gali prireikti laiko, kad įveiktumėte savo praeitį, tačiau pirmiausia turėsite žengti žingsnį į priekį.

Atleisdami asmeniui, kuris jus įskaudino, galėsite žengti pirmą žingsnį į priekį ir atleisti sau.

4. Nustokite jausti kaltę

Neturite jokios priežasties jaustis kaltas dėl to, kas jums nutiko. Turite matyti save čia kaip auką ir išeiti stipresnis.

Tai jūs esate įskaudintas ir sugniuždytas. Nesijauskite kaltas dėl to, dėl ko nesate kaltas. Vietoj to išanalizuokite situaciją ir pažvelkite į reikalą taip, kaip jis yra. Jei jūsų partneris jus apgavo, nemanykite, kad tai įvyko dėl to, kad buvote nepatrauklus.

Prisiminkite, kad gražiausių vyrų ar gražiausių moterų partneriai taip pat apgaudinėja. Tegul jie jaučiasi kalti, kodėl jūs turėtumėte taip jaustis?

5. Norėdami susitaikyti su praeitimi, neskubėkite.

Kiekvienas žmogus į situacijas reaguoja skirtingai. Vieni gali susitaikyti per savaitę, kitiems gali prireikti metų. Jei jaučiate, kad jums reikia laiko susitaikyti su praeitimi, skirkite tam tiek laiko, kiek jums reikia.

Gali būti, kad norėsite laikytis atokiau ir nuo kitų žmonių. Naudokitės tiek "laiko sau", kiek tik norite. Skubindami gijimo procesą tik trumpam paguosite ir vėl sugrąžinsite jausmus.

6. Priimkite dalykus tokius, kokie jie yra.

Daug kartų esame linkę kartoti praeitį ir vis galvoti apie tai, kaip galėjome pasielgti kitaip. Jaučiame nuoskaudą ir nuolat save dėl to barame. Nustokite gyventi dėl praeities klaidų.

Turite susitaikyti su tuo, kad tai, kas padaryta, yra padaryta. Nieko negalite pakeisti. Negalite grįžti į praeitį ir nieko pakeisti, taip pat niekaip negalite pakeisti fakto, kad buvote įskaudinti ir išduoti. Turite susitaikyti su tuo, kas padaryta, ir vietoj to žvelgti į priekį.

7. Sutelkite dėmesį į tai, ką turite

Ne kiekvienas turi gerų draugų, kurie visada yra šalia, kai reikalai pakrypsta į blogąją pusę. Jauskitės laimingas, kad šiuo savo etapu šalia jūsų yra artimieji. Būkite laiminga moteris, kokia visada norėjote būti, arba būkite žmogus, kuris gali susidoroti su išsiskyrimu ir pradėti gyvenimą iš naujo.

Sutelkite dėmesį į žmones, kurie jus myli, o ne į žmogų, kuris jus įskaudino ir paliko verkti. Sutelkę dėmesį į tai, ką turite, suprasite, kad jūsų gyvenime yra daug daugiau, nei manėte.

8. Būkite ištikimi sau

Kad susitaikytumėte su praeitimi, turite būti sąžiningas su savimi, kalbant apie savo jausmus. Toliau neigdami ir vengdami situacijos, ilgainiui ją tik pabloginsite.

Pasikalbėkite su savimi ir pasakykite sau, kaip jaučiatės ir kaip stipriai tai jus paveikė. Būdami sąžiningi su savimi jausitės lengviau ir galėsite greičiau pamiršti praeitį.

9. Nesilaikykite

Turite suprasti, kad tai nėra pasaulio pabaiga. Turite tikėti, kad gėris dar ateis. Daug kartų, kai esame įskaudinti, bijome, kad su mumis vėl nutiktų tas pats. Dėl to esame linkę laikytis atokiau ir neleisti sau prisirišti prie ko nors kito.

Neužsisklęskite ir neleiskite, kad praeitis paveiktų jūsų dabartį. Tikėkite, kad jums nutiks gerų dalykų, ir judėkite pirmyn. Nustokite sabotuoti savo santykius ir susitaikykite su praeitimi.

10. Išvėdinkite jį

Kitas galingas būdas susitaikyti su praeitimi - išlieti savo pyktį ir nusivylimą. Savo pyktį galite išlieti žmogaus akivaizdoje arba tai padaryti prieš veidrodį.

Išvėdindami savo emocijas vėl pasijusite žmonėmis. Gali atrodyti, kad tai darydami pralaušite sieną ir tapsite pažeidžiami. Dabar galite jaustis pažeidžiami, tačiau bent jau galėsite tai išleisti iš savęs ir pasijusti lengvi.

11. Leiskite jai eiti

Jei norite susitaikyti su savo klaidomis ir judėti pirmyn, turėsite jas paleisti. Laikydamiesi savo praeities, tik užsisklęsite joje. Jūs turite raktą, kaip išsilaisvinti iš savo praeities.

Laikydamiesi savo praeities jausitės tik tušti. Pasakykite sau, kad atėjo laikas judėti pirmyn ir paleisti visus tuos prisiminimus. Tai bus sunku, bet tai bus pirmasis jūsų žingsnis siekiant išsilaisvinti iš praeities.

12. Pasikalbėkite su kuo nors

Daugelis žmonių mieliau su niekuo nekalba apie savo praeitį, nes bijo, kad kitas žmogus pradės juos teisti arba laikys silpnais. Visi daro klaidų, ir tai yra gerai.

Kartais pasidalijimas savo praeitimi su kitu žmogumi padės jums geriau su ja susidoroti. Tas kitas žmogus gali būti jūsų draugas, brolis ar sesuo, o gal terapeutas.

Pabandyk pasikalbėti su žmogumi, kuriam gali patikėti. Tai padės tau greičiau pasveikti. Jei tavo draugė vis dar nepamiršo savo buvusiojo, gali apie tai pasikalbėti ir padėti jai gyventi toliau.

13. Mylėkite save

Kai mylimas žmogus jus skaudina, prarandate bet kokį norą ką nors daryti. Jaučiatės viską praradę ir net kyla noras save žaloti. Geriausia, ką žmogus gali padaryti, tai mylėti save.

Meilė sau yra svarbiausias dalykas. Neieškokite kitų žmonių, kad padarytų jus laimingus, kai galite tai padaryti patys. Palepinkite save mėgstamu maistu ir palepinkite save tuo, ką mėgstate. Neslopinkite savęs, kai kalbama apie jus.

Susitaikyti su savo praeitimi nėra lengva. Sunkiausia žengti pirmąjį žingsnį. Turite tikėti ir tikėti savimi, kad galite judėti pirmyn. Naudokite savo praeitį kaip pamokas dabarčiai ir ateičiai. Neleiskite, kad ji jus kontroliuotų. Esate vienintelis žmogus, galintis kontroliuoti savo gyvenimą, todėl imkitės jį kontroliuoti. Pradėkite mylėti save ir neleiskite, kad jūsų laimė priklausytų nuo kitų. ieškokite.taikos viduje, ir jūsų praeitis išnyks.