"Ste zodpovední za svoj život. Nemôžete sa stále obviňovať zo svojej dysfunkcie. Život je naozaj o tom, aby ste sa pohli ďalej."

Niet však pochýb o tom, že zmieriť sa s minulosťou je jedna z najťažších vecí. Aj mesiace po rozchode vám stále ostávajú jazvy spomienok. Cítite sa prázdni a osamelí. Bez ohľadu na to, čí to bola vina, stále si dávate za vinu, čo sa stalo.

Máte okolo seba ľudí, ktorí vás utešujú, ale máte pocit, že nikto v skutočnosti nerozumie tomu, čo prežívate. Začnete sa nenávidieť kvôli svojej minulosti. Ak chcete ísť ďalej, je potrebné zmieriť sa so svojou minulosťou. Je dôležité zmieriť sa so svojou minulosťou, aby nenarušovala vašu prítomnosť.

Čo znamená zmieriť sa s minulosťou?

V našom živote sa dejú veci, nie všetko máme pod kontrolou. Stávajú sa rozchody, zneužívanie detí môže zanechať hlbokú jazvu v mysli a celý život sa môžete stretávať s toxickými rodičmi.

Ak sa nedokážete vyrovnať s tým, čo sa vám stalo v minulosti, nemôžete vytvárať plodné vzťahy v budúcnosti. Ľahšie sa to však povie, ako urobí. Niekedy v sebe vedome či nevedome nosíme hnev a bolesť celé roky, kým sa jej konečne zbavíme. Túto emocionálnu batožinu si stále nosíme so sebou. Ľudia nám hovoria: "Zmierte sa s minulosťou, aby vám nepokazila prítomnosť." Ale oni to nerobia.povedzte nám, ako je možné vyhnúť sa životu v minulosti.

Ale môžete mať svoj okamih zjavenia alebo konečne poznáte odpoveď na otázku, ktorá vás vždy prenasledovala. Vtedy je to ako náhly slnečný lúč, ktorý vás osvieti a vy sa môžete odpútať a zmieriť sa so svojimi minulými chybami.

Napríklad René mala vzťah so ženatým mužom, keď mala 16 rokov a prišla s ním o panenstvo. Keď sa odsťahoval, zanechal v nej vákuum, že sa potom 10 rokov nemohla cítiť príjemne s mužom, pokiaľ ide o fyzickú intimitu. Ale o 10 rokov neskôr sa dozvedela, že práve po vzťahu s ňou mal syna so svojou ženou, o ktorej tvrdil, že ju nenávidí.

"V ten deň som si uvedomila, že ma len využíval a ja som sa ho držala v domnení, že je to skutočná láska. V ten deň som sa mohla zmieriť so svojou minulosťou a prvýkrát som si mohla užiť intimitu so svojím priateľom," povedala René.

Povoľte prosím JavaScript

Uzmierenie sa s minulosťou - 13 múdrych tipov

Vaša minulosť vás bude prenasledovať dovtedy, kým ju konečne neprijmete. Aby ste sa zmierili so svojimi chybami z minulosti, prvým krokom je prijatie. Prijatie vašej minulosti vám umožní, aby nad vami mala menšiu kontrolu. Musíte prevziať kontrolu nad svojou minulosťou, aby vás prestala ovládať a prenasledovať.

Vaše minulé skúsenosti môžu zmeniť váš pohľad na život. Napríklad rozvod človeka zmení a rozchod s niekým, koho ste hlboko milovali, vás môže roky bolieť. Mohli by ste si myslieť, že v novom vzťahu nakoniec zopakujete svoje minulé chyby. Naša rada však znie, aby ste sa prestali zaoberať minulosťou. Zmierte sa so svojou minulosťou, aby vám nepokazila prítomnosť.

Ak sa chcete zmieriť s niekým, kto vám ublížil, zmierte sa najprv sami so sebou. Tu je 13 spôsobov, ako sa zmieriť so svojou minulosťou.

1. Odpusťte si

Prvým krokom k zmiereniu sa s minulosťou je odpustiť si. Keď nám niekto ublíži, stále sa obviňujeme, aj keď v hĺbke duše vieme, že to nie je naša vina. Je to preto, že sa obviňujeme z toho, že sme sa rozhodli nesprávne. Je dôležité odpustiť si a pochopiť, že to nie je vaša vina.

Ľudia robia chyby a vy ste jednu urobili. Namiesto toho, aby ste sa obviňovali, skúste pochopiť, že ste vedome neurobili nič zlé. Nevedeli ste, že vám ten človek ublíži, tak ako to môže byť vaša chyba?

2. Berte to ako ponaučenie

Každá chyba, ktorej sa dopustíte, slúži ako ponaučenie, aby ste tú istú chybu neurobili znova. Namiesto toho, aby ste si prehrávali svoju minulosť a plakali nad ňou, využite ju ako ponaučenie.

Všimnite si všetky červené vlajky, ktoré sa počas kurzu objavili. Využite tieto červené vlajky ako skúsenosť, aby ste už nikomu nedovolili ublížiť vám rovnakým spôsobom. Prestaňte sa zaoberať svojou minulosťou a posuňte sa ďalej.

Lekcie, ktoré ste si odniesli z minulých vzťahov, vám pomáhajú učiť sa a osobnostne rásť.

3. Odpusťte mu/jej

Čím dlhšie budete voči osobe, ktorá vám ublížila, prechovávať nevraživosť, tým dlhšie necháte svoju minulosť, aby nad vami mala kontrolu. Prechovávanie nevraživosti znamená, že vás vaša minulosť stále ovplyvňuje. Môže trvať nejaký čas, kým sa vyrovnáte so svojou minulosťou, ale najprv budete musieť urobiť krok vpred.

Ak odpustíte osobe, ktorá vám ublížila, budete môcť urobiť prvý krok k tomu, aby ste sa pohli ďalej a odpustili aj sebe.

4. Prestaňte sa cítiť vinní

Nemáte dôvod cítiť sa vinný za to, čo sa vám stalo. Musíte sa tu vidieť ako obeť a vyjsť z toho silnejší.

Vy ste ten, kto je zranený a zničený. Necíťte sa vinní za niečo, čo nie je vaša vina. Namiesto toho analyzujte situáciu a vnímajte vec takú, aká je. Ak vás partner podviedol, nemyslite si, že sa to stalo preto, že ste boli neatraktívna.

Nezabúdajte, že partneri tých najkrajších mužov alebo krásnych žien tiež podvádzajú. Nech sa cítia vinní, prečo by ste sa tak mali cítiť vy?

5. Ak sa chcete zmieriť so svojou minulosťou, nájdite si čas

Každý človek reaguje na situácie inak. Niekto sa môže pohnúť z miesta za týždeň, inému to môže trvať roky. Ak máte pocit, že potrebujete čas, aby ste sa zmierili s minulosťou, venujte tomu toľko času, koľko potrebujete.

Možno budete mať pocit, že sa chcete držať ďalej aj od iných ľudí. Využite toľko "času pre seba", koľko len chcete. Uponáhľanie procesu uzdravovania prinesie len krátkodobú útechu a opäť sa vrátia pocity.

6. Prijať veci také, aké sú

Mnohokrát máme tendenciu prehrávať si minulosť a neustále premýšľať o tom, ako sme mohli urobiť veci inak. Máme výčitky svedomia a stále sa za to bijeme. Prestaňte sa zaoberať chybami z minulosti.

Musíte prijať skutočnosť, že čo sa stalo, stalo sa. Nemôžete na tom nič zmeniť. Neexistuje spôsob, ako sa vrátiť do minulosti a niečo zmeniť, a ani nič, čo urobíte, nemôže zmeniť skutočnosť, že ste boli zranení a zradení. Musíte prijať, čo sa stalo, a namiesto toho sa pozerať dopredu.

7. Zamerajte sa na to, čo máte

Nie každý má dobrých priateľov, ktorí sú vždy po vašom boku, keď sa veci zvrtnú. Cíťte šťastie, že máte svojich blízkych po svojom boku počas tohto vášho obdobia. Buďte šťastnou ženou, ktorou ste vždy chceli byť, alebo mužom, ktorý sa dokáže vyrovnať s rozchodom a začať život odznova.

Zamerajte sa na ľudí, ktorí vás majú radi, namiesto na osobu, ktorá vám ublížila a nechala vás vyplakať sa. Zameranie sa na to, čo máte, vám pomôže uvedomiť si, že vo vašom živote je oveľa viac, ako ste si mysleli.

8. Buďte verní sami sebe

Ak sa chcete zmieriť so svojou minulosťou, musíte byť k sebe úprimní, pokiaľ ide o vaše pocity. Ak budete situáciu naďalej popierať a vyhýbať sa jej, z dlhodobého hľadiska ju len zhoršíte.

Porozprávajte sa sami so sebou a povedzte si, ako sa cítite a ako veľmi vás to ovplyvnilo. Úprimnosť voči sebe vám pomôže cítiť sa ľahšie a budete sa môcť rýchlejšie preniesť cez svoju minulosť.

9. Nezdržujte sa

Musíte pochopiť, že to nie je koniec sveta. Musíte veriť, že to dobré ešte len príde. Mnohokrát, keď sme zranení, sa bojíme, aby sa nám to isté nestalo znova. V dôsledku toho máme tendenciu držať sa späť a nedovoliť si pripútať sa k niekomu inému.

Nezdržujte sa a nedovoľte, aby vaša minulosť ovplyvňovala vašu prítomnosť. Verte, že sa vám prihodia dobré veci, a posuňte sa vpred. Prestaňte sabotovať svoj vzťah a zmierte sa so svojou minulosťou.

10. Vyvetrajte to

Ďalším účinným spôsobom, ako sa zmieriť s minulosťou, je vyventilovať svoj hnev a frustráciu. Svoj hnev môžete vyventilovať pred niekým iným alebo sa môžete rozhodnúť urobiť to pred zrkadlom.

Ventilácia vašich emócií vám umožní cítiť sa opäť ako človek. Možno budete mať pocit, že tým prelomíte múr a stanete sa zraniteľnými. Možno sa budete cítiť zraniteľní už teraz, ale aspoň to zo seba budete môcť dostať a budete sa cítiť ľahko.

11. Nechajte to tak

Ak sa chcete zmieriť so svojimi chybami a posunúť sa ďalej, budete ich musieť nechať odísť. Držanie sa svojej minulosti vás v nej iba uväzní. Kľúč k oslobodeniu sa od svojej minulosti máte v rukách vy.

Držanie sa minulosti vo vás vyvolá len pocit prázdnoty. Povedzte si, že je čas ísť ďalej a zbaviť sa všetkých tých spomienok. Bude to ťažké, ale bude to váš prvý krok k oslobodeniu sa od minulosti.

12. Porozprávajte sa s niekým

Mnohí ľudia radšej o svojej minulosti s nikým nehovoria, pretože sa obávajú, že ich druhá osoba začne súdiť alebo ich bude považovať za slabých. Každý robí chyby a je to v poriadku.

Niekedy vám zdieľanie minulosti s niekým iným pomôže lepšie sa s ňou vyrovnať. Touto inou osobou môže byť váš priateľ, súrodenec alebo možno terapeut.

Skúste sa porozprávať s niekým, komu sa zveríte. Pomôže vám to rýchlejšie sa uzdraviť. Ak sa vaša priateľka stále nevyrovnala so svojím bývalým, môžete sa o tom porozprávať a pomôcť jej pohnúť sa ďalej.

13. Milujte sa

Keď vám niekto, koho milujete, ublíži, stratíte všetku ochotu čokoľvek robiť. Máte pocit, že ste stratili všetko, a dokonca máte chuť ublížiť si. To najlepšie, čo môže človek urobiť, je milovať sám seba.

Najdôležitejšia je sebaláska. Nehľadajte iných ľudí, aby vás urobili šťastnými, keď to môžete urobiť sami. Doprajte si obľúbené jedlo a rozmaznávajte sa vecami, ktoré máte radi. Nezdržujte sa, keď ide o vás.

Vyrovnať sa so svojou minulosťou nie je jednoduché. Najťažšie je urobiť prvý krok. Musíte veriť a veriť si, že sa dokážete pohnúť ďalej. Využite svoju minulosť ako lekciu pre svoju prítomnosť a budúcnosť. Nedovoľte jej, aby vás ovládala. Ste jediná osoba, ktorá môže ovládať svoj život, preto nad ním prevezmite kontrolu. Začnite sa mať radi a nedovoľte, aby vaše šťastie záviselo od iných. pozrite sapre vnútorný pokoj a vaša minulosť sa vytratí.