"Za svoje življenje ste odgovorni sami. Ne smete se kar naprej obtoževati za svoje motnje. Življenje je v resnici namenjeno temu, da greste naprej."

Vendar ni dvoma, da je sprijazniti se s preteklostjo ena najtežjih stvari. Tudi mesece po razhodu so brazgotine spominov še vedno prisotne. Počutiš se praznega in osamljenega. Ne glede na to, kdo je bil kriv, se še vedno kriviš za to, kar se je zgodilo.

Okoli sebe imate ljudi, ki vas tolažijo, vendar imate občutek, da nihče pravzaprav ne razume, kaj preživljate. Zaradi svoje preteklosti se začnete sovražiti. Če želite iti naprej, se je treba pomiriti s preteklostjo. Pomembno je, da se pomirite s preteklostjo, da ne bo motila vaše sedanjosti.

Kaj pomeni pomiriti se s preteklostjo?

V življenju se dogajajo stvari, na katere nimamo vpliva. Zgodijo se razhodi, zloraba otrok lahko pusti globoke brazgotine v vaših mislih in morda se vse življenje spopadate s toksičnimi starši.

Če ne morete preboleti tega, kar se vam je zgodilo v preteklosti, ne morete ustvariti plodnih odnosov v prihodnosti. Vendar je to lažje reči kot storiti. Včasih zavestno ali nezavedno nosimo jezo in bolečino v sebi več let, preden jo končno spustimo. Čustveno prtljago nosimo s seboj. Ljudje nam pravijo: "Spravite se s preteklostjo, da ne bo pokvarila sedanjosti." Toda nenam povejte, kako se je res mogoče izogniti življenju v preteklosti.

Lahko pa doživite trenutek epifanije ali končno spoznate odgovor na vprašanje, ki vas je vedno preganjalo. Takrat je to kot nenaden sončni žarek, ki vas obsveti, in lahko odpustite ter se pomirite s svojimi preteklimi napakami.

Rene je bila na primer pri 16 letih v razmerju s poročenim moškim, s katerim je izgubila deviškost. ko se je preselil, jo je pustil v vakuumu, tako da se deset let po tem ni mogla dobro počutiti s fantom, ko je šlo za fizično intimnost. deset let pozneje pa je izvedela, da je takoj po razmerju z njo imel s svojo ženo, za katero je trdil, da jo sovraži, sina.

"To je bil dan, ko sem spoznala, da me je samo izkoriščal in da sem se tega držala, misleč, da gre za pravo ljubezen. Tisti dan sem se lahko pomirila s svojo preteklostjo in prvič uživala v intimnosti s svojim fantom," je povedala Rene.

Omogočite JavaScript

Pomiritev s preteklostjo - 13 modrih nasvetov

Preteklost vas bo preganjala, dokler je končno ne sprejmete. Da bi se sprijaznili s svojimi preteklimi napakami, je prvi korak sprejemanje. S sprejemanjem preteklosti boste zmanjšali možnost, da bi imela nadzor nad vami. Prevzeti morate nadzor nad svojo preteklostjo, da vas bo prenehala nadzorovati in preganjati.

Vaše pretekle izkušnje lahko spremenijo vaš pogled na življenje. Na primer ločitev spremeni človeka, razhod z osebo, ki ste jo imeli zelo radi, pa vas lahko prizadene za več let. Morda mislite, da boste v novem razmerju ponovili napake iz preteklosti. Vendar vam svetujemo, da se nehate ukvarjati s preteklostjo. Sprijaznite se s preteklostjo, da vam ne bo pokvarila sedanjosti.

Če se želite pomiriti z nekom, ki vas je prizadel, se najprej pomirite sami s seboj. 13 načinov za pomiritev s preteklostjo.

1. Odpusti si

Prvi korak k pomiritvi s preteklostjo je, da si odpustite. Ko nas nekdo prizadene, se še vedno krivimo, čeprav globoko v sebi vemo, da za to nismo krivi. To je zato, ker se krivimo za napačne odločitve. Pomembno je, da si odpustite in razumete, da za to niste krivi.

Ljudje delajo napake in tudi vi ste naredili eno. Namesto da se obtožujete, poskušajte razumeti, da zavestno niste storili ničesar narobe. Niste vedeli, da vas bo ta oseba prizadela, kako je torej to lahko vaša krivda?

2. Vzemite jo kot lekcijo

Vsaka napaka, ki jo storite, je lekcija, da je ne boste več ponovili. Namesto da bi ponavljali svojo preteklost in jokali zaradi nje, jo uporabite kot lekcijo.

Opazujte vse rdeče zastavice, ki so se pojavile med tečajem. Te rdeče zastavice uporabite kot učno izkušnjo, da nikomur drugemu ne dovolite, da bi vas ponovno prizadel na enak način. Prenehajte se ukvarjati s preteklostjo in pojdite naprej.

Lekcije, ki se jih naučite iz preteklih razmerij, vam pomagajo pri učenju in osebnostni rasti.

3. Odpusti mu/ji

Čim dlje boste gojili zamere do osebe, ki vas je prizadela, tem dlje boste dopuščali, da bo preteklost imela nadzor nad vami. Gojenje zamere pomeni, da vas preteklost še vedno prizadene. Morda bo trajalo nekaj časa, da boste preboleli preteklost, vendar boste morali najprej narediti korak naprej.

Z odpuščanjem osebi, ki vas je prizadela, boste lahko naredili prvi korak naprej in odpustili tudi sebi.

4. Prenehajte se počutiti krivega

Nimate nobenega razloga, da bi se počutili krive za to, kar se vam je zgodilo. V sebi morate videti žrtev in iz tega iziti močnejši.

Vi ste tisti, ki ste prizadeti in uničeni. Ne čutite krivde zaradi nečesa, kar ni vaša krivda. Namesto tega analizirajte situacijo in glejte na zadevo, kakršna je. Če vas je partner prevaral, ne mislite, da se je to zgodilo, ker ste bili neprivlačni.

Ne pozabite, da tudi partnerji najbolj lepih moških ali lepih žensk goljufajo. Naj se oni počutijo krive, zakaj bi se vi morali tako počutiti?

5. Za spravo s preteklostjo si vzemite čas

Vsak človek se na situacije odziva drugače. Nekateri se lahko premaknejo v enem tednu, drugi pa potrebujejo leta. Če menite, da potrebujete čas, da se sprijaznite s preteklostjo, si vzemite toliko časa, kolikor ga potrebujete.

Morda se boste počutili, kot da se izogibate tudi drugim ljudem. Izkoristite toliko časa, kolikor ga želite. Hitenje s procesom zdravljenja bo prineslo le kratkotrajno ugodje in ponovno bo vrnilo občutke.

6. Sprejmite stvari takšne, kot so.

Velikokrat smo nagnjeni k ponavljanju preteklosti in nenehno razmišljamo o tem, kako bi lahko stvari naredili drugače. Čutimo obžalovanje in se zaradi tega še naprej tepemo. Prenehajte se ukvarjati s preteklimi napakami.

Sprijazniti se morate z dejstvom, da je to, kar je bilo storjeno, storjeno. Ničesar ne morete spremeniti. Nikakor se ne morete vrniti v preteklost in ničesar spremeniti, prav tako pa ne morete spremeniti dejstva, da ste bili prizadeti in izdani. Sprejeti morate, kar je bilo storjeno, in namesto tega gledati naprej.

7. Osredotočite se na to, kar imate

Nimajo vsi dobrih prijateljev, ki bi vam vedno stali ob strani, ko se stvari zapletejo. Občutite srečo, da vam v tem vašem obdobju ob strani stojijo vaši bližnji. Bodite srečna ženska, kakršna ste si vedno želeli biti, ali moški, ki se zna spopasti z razhodom in začeti življenje na novo.

Osredotočite se na ljudi, ki vas imajo radi, namesto na osebo, ki vas je prizadela in vas pustila jokati. Če se osredotočite na to, kar imate, boste spoznali, da je v vašem življenju veliko več, kot ste mislili.

8. Bodite zvesti sami sebi

Da bi se sprijaznili s preteklostjo, morate biti iskreni do svojih občutkov. Če boste še naprej zanikali in se izogibali situaciji, jo boste na dolgi rok le še poslabšali.

Pogovorite se s seboj in si povejte, kako se počutite in kako močno vas je to prizadelo. Če boste iskreni do sebe, se boste počutili lažje in boste lahko hitreje prešli iz preteklosti.

9. Ne zadržujte se

Razumeti morate, da to ni konec sveta. Verjeti morate, da dobro še pride. Ko smo prizadeti, se velikokrat bojimo, da bi se nam ista stvar ponovila. Zaradi tega se običajno držimo nazaj in si ne dovolimo, da bi se navezali na koga drugega.

Ne zadržujte se in ne dovolite, da bi vaša preteklost vplivala na vašo sedanjost. Verjemite, da se vam bodo zgodile dobre stvari, in pojdite naprej. Prenehajte s samosabotažo v odnosu in se sprijaznite s preteklostjo.

10. Odprite ventilator

Drug močan način za pomiritev s preteklostjo je, da svojo jezo in razočaranje izpustite iz sebe. Jezo lahko izpustite pred drugo osebo ali pa se odločite, da jo izpustite pred ogledalom.

Če boste sprostili svoja čustva, se boste spet počutili kot ljudje. Morda se vam bo zdelo, da boste s tem porušili zid in postali ranljivi. Morda se boste za zdaj počutili ranljivi, vendar boste to lahko vsaj odnesli iz sebe in se počutili lahkotno.

11. Pustite ga iti

Če se želite sprijazniti s svojimi napakami in iti naprej, jih boste morali opustiti. Če se boste držali svoje preteklosti, boste v njej le ujeti. Ključ do osvoboditve od preteklosti imate vi.

Če se boste oklepali preteklosti, se boste počutili le prazne. Recite si, da je čas, da greste naprej in opustite vse te spomine. To bo težko, vendar bo to vaš prvi korak k temu, da se osvobodite svoje preteklosti.

12. Pogovorite se z nekom

Veliko ljudi se o svoji preteklosti raje ne pogovarja z nikomer drugim, ker se bojijo, da jih bo druga oseba začela obsojati ali da jih bo imela za slabiče. Vsakdo dela napake in to je v redu.

Včasih vam bo delitev preteklosti z nekom drugim pomagala, da se boste z njo bolje spoprijeli. Ta oseba je lahko vaš prijatelj, sorojenec ali morda terapevt.

Poskusite se pogovoriti z nekom, ki mu zaupate. To vam bo pomagalo hitreje ozdraveti. Če vaše dekle še vedno ni prebolelo svojega bivšega, se lahko o tem pogovorite in ji pomagate iti naprej.

13. Imejte se radi

Ko vas nekdo, ki ga imate radi, prizadene, izgubite vso pripravljenost, da bi kar koli storili. Zdi se vam, da ste izgubili vse, in zdi se vam, da bi škodovali celo sebi. Najboljše, kar lahko človek stori, je, da ima rad samega sebe.

Ljubezen do sebe je najpomembnejša stvar. Ne iščite drugih ljudi, da bi vas osrečili, če lahko to storite sami. Privoščite si najljubšo hrano in se razvajajte s stvarmi, ki jih imate radi. Ne zadržujte se, ko gre za vas.

Sprijazniti se s preteklostjo ni lahko. Najtežje je narediti prvi korak. Verjeti morate vase in verjeti, da lahko greste naprej. Preteklost uporabite kot lekcijo za sedanjost in prihodnost. Ne dovolite, da vas nadzoruje. Vi ste edina oseba, ki lahko nadzoruje vaše življenje, zato ga prevzemite v svoje roke. Začnite se imeti radi in ne dovolite, da je vaša sreča odvisna od drugih.za mir v sebi in vaša preteklost bo izginila.